خانه
4 صبحانه ای که باید از خوردن شان دوری کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حذف 5 نوع غذای معروف از صبحانه
از نیمی از ارزش روزانه است) موجب ضرر این محصول به عنوان صبحانه است. وی افزود: “علاوه بر این، در کشمش هشت برابر نسبت به انگور های تازه شکر وجود دارد؛ و اگر بعد از 15 دقیقه تمرین ورزشی نکنید، مازاد آن به مناطق قابل استعداد برای چربی در بدن شما تبدیل می شود. احساس گرسنگی در دو ساعت ظاهر می شود. ” بسیاری روز خود را با یک کروسان و قهوه شروع می کنند، اما اولگا دکر توصیه می کند هر ...
بیش از 80 درصد افراد ناقل کرونا کم علامت یا بی علامت هستند
که نظم خواب در کودکان و سالمندان از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. مصرف وعده های غذایی را در روزهای کرونایی جدی بگیرید این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه شرایط فعلی دوران رژیم گرفتن نیست و باید به فکر ارتقای سیستم ایمنی بدن باشیم، تصریح کرد: باید وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام را حتماً داشته باشیم، بدن مثل هر سیستم ایمنی دیگر به قند، پروتئین، چربی، ویتامین، املاح و مایعات ...
چرا باید در تابستان کمتر شکر بخوریم؟
خواهید کرد. 4 . شکر باعث بر افروختگی در بدن می شود قند خون بالا که توسط سلول های چربی و سلول های دیواره رگ ها طی مصرف زیاد شکر ایجاد می شود ، عامل بر افروختگی در بدن است . شما با جایگزین کردن یک ماده التهاب آور (گلوتن ) با دیگری (شکر ) باعث بالاماندن دائمی هورمون های التهاب آور در بدن شده و این امر منجر به دیابت ، کلسترول و فشار خون بالا و مشکلات قلبی می شود . هرچند ...
خواص روغن هسته انگور
می دهد که بیش از حد اسید چرب امگا 6 ممکن است باعث التهاب شود که ممکن است منجر به بیماری های مزمن از جمله سرطان شود. اگر در حال حاضر به میزان کافی امگا 6 در رژیم غذایی خود مصرف می کنید ، مصرف مرتب روغن انگور ممکن است میزان مصرف امگا -6 شما را در سطحی ناسالم قرار دهد. ویتامین E روغن انگور منبع غنی ویتامین E ، حتی بیشتر از روغن زیتون است. ویتامین E یک ویتامین است که به عنوان یک ...
چند توصیه غذایی برای پیشگیری از دیابت
کربوهیدراتهای ساده و مرکب از نظر میزان بالا بردن قند خون وجود ندارد، در واقع مصرف بعضی از غذاهای حاوی نشاسته مثل سیب زمینی، قند خون را حتی بیشتر از خوردن شکر بالا می برد، باید در رژیم غذایی خود از کربوهیدراتهای ساده نیز استفاده شود. وی تصریح کرد: مصرف روزانه فیبر باید حداقل 20 گرم شامل نان جوی سبوس دار، نان سنگک، جوی پوست نکنده، ذرت، بادام زمینی، فندق، گردو، انواع لوبیا، عدس، سویا، سبزیجات شامل ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند
با پروتئین های دیگر، یا مثلاً با تخم مرغ مصرف کنید. 11 ) غلات صبحانه غلات صبحانه دارای مواد قندی یا قندهای مصنوعی است و فیبر و پروتئین چندانی ندارد اما صبحانه باید به حدی مغذی باشد که قند بدن خون را طی روز تأمین کند. حتی غلات صبحانه های رژیمی هم کالری پایین و فیبر ناچیزی دارند. غلات دیگر همچون بلغور جو دوسر جایگزین مناسبی است، چرا که حاوی فیبر بالاست. 12 ) برخی غذاهای آماده ...
اصلی ترین عوامل چاق کننده بدن
توصیه می شود. جوزدانی درباره مصرف تخم مرغ در میان وعده، گفت: تخم مرغ و مواد غذایی دیگر از قبیل ماست، میگو و ماهی مهم ترین منابع غذایی بوده که به کنترل گرسنگی در بدن کمک کرده و مصرف آن در میان وعده به خصوص در وعده صبحانه توصیه می شود. وی تصریح کرد: مصرف خیار، هویج به عنوان سبزیجات آزاد در میان وعده های غذایی افراد توصیه می شود و به علت تأمین آب بدن در کنار یک کاسه ماست ماده مغذی ...
ارتباط قند خون و منگنز
غذایی سالم دقیقا چه چیزی باید مصرف کنیم تا احتمال ابتلا به دیابت کاهش یابد؟ یک ماده معدنی وجود دارد که شاید تبلیغات زیادی درباره آن وجود نداشته باشد، اما ممکن است عاملی کلیدی در پیشگیری از ابتلا به دیابت باشد. منگنز برای تنظیم قند خون منگنز یک ماده معدنی کمیاب ضروری است به این معنی که بدن انسان به مقادیر کم از آن نیاز دارد، اما بدون این ماده مغذی بدن دچار مشکل می شود ...
چای چگونه بر دیابت تأثیر می گذارد؟
فلفل سیاه، به طور قابل توجهی فراهمی زیستی کورکومین را افزایش می دهد، از این رو، می توانید برای افزایش فواید چای زردچوبه اندکی فلفل سیاه به آن اضافه کنید. چای فرنجمشک فرنجمشک یک گیاه دارویی آرامش بخش است که به خانواده نعناع تعلق دارد. پژوهش ها نشان داده اند که روغن اساسی فرنجمشک ممکن است به جذب گلوکز و مهار تولید گلوکز در بدن کمک کند که به کاهش سطوح قند خون منجر می شود. ...
چای و دیابت؛ از فواید تا خطرات
ممکن است به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو، یک بی تعادلی که می تواند به عوارض مرتبط با دیابت منجر شود، کمک کند. خطرات بالقوه مرتبط با مصرف چای برای افراد مبتلا به دیابت در شرایطی که انواع مختلف چای ممکن است به تقویت سلامت در افراد مبتلا به دیابت کمک کنند، نوشیدن چای به روشی که موجب تنظیم قند خون سالم شود نیز اهمیت دارد. افراد بسیاری دوست دارند چای خود را برای ...
علت خشکی و سوزش چشم چیست؟
مناسبی است. در مورد خشکی چشم هایتان با پزشک متخصص چشم صحبت کنید تا او شما را در جهت درست هدایت کند. رژیم غذایی رژیم غذایی بد نه تنها بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد بلکه می تواند به خشکی چشم نیز منجر شود. دکتر مورا می گوید: غذاهای فرآوری شده با محتوای نمک زیاد و نوشیدنی های الکلی منجر به کم آبی بدن می شود و می تواند به طور چشمگیری باعث خشکی چشم شود. آیا تا به حال ...
مبتلایان به دیابت نوع 2 ، سه برابر بیشتر در معرض شکستگی استخوان ها هستند
تجزیه این اتصال ها از آنها خلاص می شود. اما در استخوان های مبتلایان به دیابت نوع 2، مسأله فرق می کند و اوضاع به شکل دیگری است. اما محققان با بررسی افراد مبتلا به دیابت نوع 2، بروز دو فاکتور مشکل آفرین را مشاهده کرد ه اند؛ نخست این که در بدن مبتلایان به دیابت نوع 2 مقدار زیادی قند وجود دارد. از آنجا که قند حکم سوخت را برای واکنش های شیمیایی ایفا می کند که اتصالات پروتئین ها را تشکیل می ...
رب انار چه خواصی دارد؟
...، مقداری آهن دارد ولی به عنوان منبع آهن نمی توان روی آن حساب کرد. میزان قند انار نیز به حدی است که باعث منع مصرف بیماران دیابتی نمی شود. تقویت سیستم ایمنی : رب انار حاوی آنتی اکسیدان ها ، به طور عمده ویتامین C است که برای سیستم ایمنی بدن شما مفید است. هنگام هضم غذا ، فرایندی به نام اکسیداسیون اتفاق می افتد که در آن مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد تشکیل می ...
مهمان ناخوانده تابستان در کمین چه کسانی است؟
گرم هستند، در تابستان خودداری کنند. برای مثال نوشیدن مداوم دمنوش هایی مانند زنجبیل و دارچین در این فصل مناسب نیست همچنین مصرف غذا های سرخ شده، تنوری، سنگین و دیر هضم در تابستان پیشنهاد نمی شود. این متخصص طب سنتی ایرانی افزود: نوشیدن چای غلیظ و زیاد، قهوه و نوشیدنی های بسیار شیرین در فصل تابستان مناسب نیست. افراد باید در این فصل پُرخوری نکرده و غذا های سبک، کم حجم، آش جو، آش دوغ و مواد ...
شربتی برای درمان فشارخون و تصفیه خون
باید در استفاده از آن احتیاط شود. یوسفیان با اشاره به اینکه مصرف یک فنجان آلبالو قبل از غذا، برای درمان بیماری قند مؤثر است، تصریح کرد: همچنین از آلبالو برای ماسک زیبایی، درمان سوء هاضمه و تصلب شرائین نیز استفاده می شود و اگر یک ساعت بعد از غذای اصلی خورده شود، صفرا بر، ضد کلسترول و درمان کننده نقرس است. در صورتی که افراد بعد از مصرف آلبالو، یک فنجان آب گرم و سپس بعد از چند دقیقه ...
چگونه رژیم بدون گلوتن موفقی داشته باشیم؟
خواهید کرد. 4 . شکر باعث بر افروختگی در بدن می شود . قند خون بالا که توسط سلول های چربی و سلول های دیواره رگ ها طی مصرف زیاد شکر ایجاد می شود ، عامل بر افروختگی در بدن است . شما با جایگزین کردن یک ماده التهاب آور (گلوتن ) با دیگری (شکر ) باعث بالاماندن دائمی هورمون های التهاب آور در بدن شده و این امر منجر به دیابت ، کلسترول و فشار خون بالا و مشکلات قلبی می شود . ...
8خوراکی برای کنترل فشار خون
چغندر را بخورید یا آن را پخته و پوره آن را مصرف کنید. جو دوسر بلغور جو دوسر یک محصول عالی برای کاهش فشار خون در نظر گرفته شده است. خوردن بلغور جو دوسر برای صبحانه یک روش عالی برای سوخت رسانی بدن است. جو دوسر گزینه ای محبوب برای صبحانه است. موز خوردن غذا هایی که سرشار از پتاسیم هستند بهتر از مصرف مکمل ها است. کافیست یک موز را به درون غلات یا جو دوسر خود ...
9 ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...: همانند ویتامین C، ویتامین E می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند عمل کرده که به بدن در مبارزه با عفونت کمک می کند. سیستم ایمنی از بدن ما در برابر عفونت و بیماری محافظت می کند. این در شرایطی است که رژیم غذایی تاثیر چشمگیری بر سلامت سیستم ایمنی دارد. عصر ایران به نقل از "کلیولند کلینیک" نوشت: صرف ناکافی از برخی مواد مغذی می تواند به اختلال در عملکرد سیستم ایمنی منجر شود. در ...
مسمومیت های غذایی شایع ترین بیماری تابستانی
فروش مکمل های کافئین دار در بسیاری از کشورهای جهان ممنوع شده است. این ممنوعیت به دلیل مرگ های متعدد در سال های اخیر به وجود آمده است. به گفته محققان مصرف بیش از یک تا دو گرم باعث ایجاد اثرات سمی چشمگیری در بدن می شود. در اثر مصرف بیش از پنج گرم کافئین یا غلظت خون بیش از 80 میلیگرم بر لیتر، اثرات کشنده آن ظاهر می شود. در بیمار میزان کافئین به 147 میلی گرم بر لیتر و دوز کشنده رسید. پیش از ...
دستورالعمل تهیه موهیتوی هندوانه
افرادی که به مقدار زیاد هندوانه مصرف می کنند، کمتر به بیماری آسم مبتلا می شوند. زیرا هندوانه سرشار از ویتامین سی است و این ویتامین در پیشگیری از آسم مؤثر است. علی رغم باور عموم که هندوانه فقط از آب و قند تشکیل شده است، باید گفت که این خوراکی غنی از مواد مغذی و حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و مقدار کمی کالری است. در تحقیقات معلوم شده است که هندوانه از خطر چاقی ...
خاصیت میوه بیشتر است یا آبمیوه ؟
... یکی از عوامل ارتباط مصرف آب میوه با دیابت نوع2، نبود برخی از اجزای میوه ی کامل مانند فیبر در آب میوه ها می باشد. البته برخی از آب میوه های دارای عصاره سبزیجات، می توانند علاوه بر تامین مواد غذایی بیشتر در بدن، حاوی قند کمتری نسبت به آب میوه های معمولی داشته باشند، اما باید توجه داشت که این نوع آب میوه ها، هنوز فاقد فیبرهای باارزش هستند. رژیم های غذایی دارای فیبر بالا، خطر بیماری ...
آیا دگزامتازون در درمان کرونا موثر است؟
به گزارش شفاف ، دکتر علیرضا سلیمانی گفت: چندی پیش اخباری مبنی بر تاثیر داروی دگزامتازون در درمان مبتلایان به ویروس کرونا که در شرایط وخیم قرار دارند منتشر شد و مدیرکل سازمان بهداشت جهانی از نتایج اولیه آن ابراز خرسندی کرد اما این امر منجر به افزایش مصرف خودسرانه دگزامتازون در برخی از افراد شده درحالی که پزشکان تاکید دارند این دارو برای بیماران بدحال و فقط با تجویز پزشک قابل استفاده است. ...
آیا شیرهای کم چرب به آب بسته می شود؟!
به گزارش صبحانه ، حسین چمنی در پاسخ به این سوال که آیا ارزش غذایی لبنیات کم چرب کمتر از نوع پرچرب آن است؟ اظهار کرد: مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان در شش گروه آب، پروتئین، چربی، قند، ویتامین و املاح دسته بندی می شوند که تمام این مواد در لبنیات کم چرب و پرچرب وجود دارد. تنها تفاوت لبنیات کم چرب و پرچرب در درصد چربی آنها بوده و این افزایش یا کاهش میزان چربی فقط در یک بخش یعنی چربی تاثیر گذار است ...
سکته قلبی، نمک سریال های ایرانی!
قلبی بشود. بنابراین اگر قلب یا کلیه ها دچار مشکل شوند، خطر نسبتاً زیادی وجود دارد که در عملکرد عضو دیگر نیز اختلال ایجاد شود. به همین منظور شخصی که دچار مشکل می شود باید با مراجعه به متخصص قلب و متخصص کلیه ، عملکرد این اعضای حیاتی را مورد بررسی قرار دهد. سندرم متابولیک: متابولیک به معنی سوخت وساز مواد غذایی در بدن است و سندرم متابولیک حالتی است که در آن فرد دچار چاقی، فشارخون ...
مهم ترین خوراکی هایی که باعث تقویت ریه ها می شود
مدیریت بیماری زوال عقل مانند آلزایمر تأثیرگذار است. وورینک ، اظهار کرد: ترکیب آنتی اکسیدان ها در دوز بالا و شخصی سازی شده و همچنین رژیم کم کربوهیدرات غنی از مواد مغذی، بیشترین تأثیر را در درمان بیماری آلزایمر دارد. هفت نوع از بهترین ادویه ها برای مبارزه با التهاب مصرف مداوم هفت ادویه با اثرات ضد التهابی می تواند یکی از بهترین راه ها برای استفاده از مواد غذایی به عنوان دارو باشد ...
سلامت بدن را روی زبانتان پیدا کنید
...، یام، نعناع بیابانی، و جوانه ارزن نیز می توانند به شما کمک کنند. نشان های دندانی وجود جای دندان در کناره های زبان ممکن است نشان دهنده ضعف طحال باشد که می تواند به شکل گیری نفخ و گاز نیز منجر شود. این شرایط با افزایش مصرف سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کاهو، و بروکلی و همچنین گیاهان دارویی مانند سیر، زنجبیل، و دارچین قابل درمان است. زخم شدن زبان این نشانه ...
