سایر منابع:
سایر خبرها
تخم کتان بخورید لاغر شوید
تر از قبل به نظر می رسند. این تخم با داشتن ویتامین b باعث کاهش خشکی پوست و مو بدن می شود. همچنین تخم کتان باعث کاهش آکنه و بهبود اگزما می شود. اگر شما می خواهید ناخن ها و پوست موی زیبا و سالم داشته باشید بهتر است تخم کتان را وارد رژیم غذایی خود کنید. برای بهره مند شدن از این خاصیت باید روزانه 2 قاشق غذاخور از این تخم را به وعده غذایی خود اضافه کنید و یا یک قاشق غذاخوری روغن کتان را ...
5 راه ساده برای داشتن مو های سالم
خودتان را از آب محروم نکنید. در صورتی که بدن شما از نظر فلز روی ضعیف باشد، می توانید از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید. امگا3 افزایش میزان دریافت اسید های چرب امگا 3 ممکن است باعث تحریک فولیکول های مو و غدد سبابه شود. اگرچه این کار باعث رشد مو های شما نمی شود، اما می تواند سلامت پوست سر را بسیار بالا ببرد. امگا3 در ماهیان آب سرد مانند سالمو، ساردین و شاه ماهی وجود ...
خوراکی های ضد استرس را بشناسید
، ماهی ساردین و ماهی تن حاوی اسید چرب امگا 3، یک ماده مغذی مهم برای حفظ سلامت قلب، کاهش افسردگی و اضطراب است. اگر ماهی را دوست ندارید، مکمل های روغن ماهی را امتحان کنید، زیرا اسید های چرب امگا 3 نیز دارند. آووکادو آووکادو را به سالاد ها اضافه کنید. آووکادو استرس و اضطراب را کاهش می دهد و می تواند تمرکز و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. شکلات تیره شکلات تیره ...
خواص روغن کنجد که شاید از آن بی خبر باشید
روغن استفاده کنید. بیشتر افراد اسیایی همچون چینی ها، ژاپنی ها و سایر افراد از این روغن در غذا های خود به خوبی استفاده می کنند. روغن کنجد به خاطر مزایای که بر روی پوست و صورت دارد در ماساژ نیز مورد استفاده قرار می گیرد. حتی به عنوان روغن حامل در بسیاری از محصولات آرایشی استفاده می شود. تنها مشکل این روغن، پردازش و فرآوری دستی است که باعث می شود این کار بسیار دشوار گردد. مقادیر ...
بیماران کلیوی باید چه مواد غذایی مصرف کنند؟
، منگنز و برخی ترکیبات گوگرد ضد التهاب غنی شده است. سه حبه سیر (9 گرم) حاوی: سدیم، 1.5 میلی گرم پتاسیم،36 میلی گرم فسفر، 14 میلی گرم می باشد. 3. گندم سیاه از آنجا که افراد مبتلا به بیماری کلیوی باید فراتر از رژیم های غذایی سالم باشند، غلات سبوس دار نیز باید مورد توجه قرار گیرند، زیرا می توانند از نظر فسفر زیاد باشند. به همین دلیل گندم ...
10 غذای مفید برای محافظت از قلب انسان
کنیم که وارد کردن آن ها به رژیمتان واقعاً برنامه غذایی سلامت قلبتان را متحول می کند: ماهی ها و امگا 3 آن ها همان طور که می دانید اولین و مهم ترین راهکار محافظت از قلب کاهش مصرف چربی ها و مخصوصاً چربی های اشباع است؛ اما همه چربی ها هم، بد نیستند. از بهترین غذاها برای تامین سلامت قلب، غذاهای غنی از اسید چرب های امگا 3 یعنی ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دکوزاهگزانوئیک اسید (DHA ...
20 روش کاربردی برای داشتن آزمونی موفق
شب بیداری معمولاً به گرفتن نمرات عالی نمی انجامد، زیرا بی خوابی با اختلال در عملکرد شناختی و افزایش استرس ارتباط دارد. در روزهای نزدیک به امتحان، هفت تا نه ساعت بخوابید تا محرومیت از خواب تمام زحمات شما را بر باد ندهد. 18. امگا 3 را از یاد نبرید اسیدهای چرب امگا 3 موجود در بعضی ماهی ها، آجیل ها و روغن زیتون می توانند مغز را تقویت کنند. یک پژوهش نشان داد که خوردن ترکیبی از ...
خاصیت درمانی خاکشیر برای جوش و آکنه صورت
روشنتر شدن رنگ پوست و درمان لک های پوست شما می شود. برای تاثیرگذاری بیشتر خاکشیر را همراه با ترنجبین مصرف کنید؛ به این صورت که گیاه ترنجبین را به مدت پنج ساعت در آب قرار دهید تا خیس بخورد، سپس آن را صاف کنید و همراه با دو قاشق غذاخوری خاکشیر مخلوط کنید. این ترکیب را به مدت سه هفته بخورید تا لک های صورتتان از بین برود. درمان یبوست و اسهال خاکشیر به عنوان مسهلی ملایم شناخته می شود ...
6 راز طبیعی طب چینی برای زیبایی پوست
و برخی خوراکی های مشابه. همچنین مرکبات هم به عنوان خوراکی های التیام بخش که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند به سلامت پوست شما کمک می کنند. اگر پوست خشکی دارید کمی بیشتر روغن کتان، روغن کنجد، روغن زیتون و روغن خالص نارگیل مصرف کنید. هر روز آووکادو، مقداری آجیل و دانه های مختلف مصرف کنید. خصوصا بلوط، فندق، گردو و تخمه ی آفتابگردان مواد مفیدی هستند. 3-لایه برداری پوست را ...
گردو هندی چیست و چه فوایدی دارد؟
. • گردو هندی باعث رشد مو و جلوگیری از ریزش مو می شود، روغن گردو هندی نیز برای رشد و ریزش مو مفید است. • فعال کردن و بانشاط شدن اعضای بدن و این نیز از طریق خوردن یک مشت گردو امکان پذیر است. • سم معده و روده را پاک می کند. • چربی را از بین می برد. • میل به خوردن غذا را کاهش می دهد. • کمک به درد آرتریت • سلولیت پوست شما را ...
طرز تهیه کله پاچه خانگی
میانه گوساله) تهیه می گردد. اجزای این غذا شامل: بناگوش – زبان – مغز – چشم – گوشت صورت و پاچه می باشد. واحد شمارش کله پاچه دست بوده و هر دست شامل یک کله و چهار پاچه است. آب این غذا نیز به عنوان پیش غذا به همراه نان خورده می شود. کله پاچه غذایی دیر پز است و طبخ آن زمان زیادی طول می کشد. مواد لازم کله گوسفند 1عدد پاچه گوسفند 4عدد پیاز درشت 1عدد ...
کدام خوراکی ها را پس از 60 سالگی باید بخورید؟
... ماهی بنیاد تغذیه بریتانیا (BNF) به افراد مسن توصیه می کند که هر هفته دو بار ماهی بخورند. نمونه هایی از ماهی های روغنی مناسب میانسالان شامل ماهی سالمون، ساردین و ماهی قزل آلا است. این غذای سالم حاوی اسید های چرب امگا 3 است که می تواند به محافظت در برابر بیماری های قلبی عروقی کمک کند. موز فشار خون شما چگونه است؟ تحقیقات نشان می دهد، افراد مسن در معرض خطر فشار خون ...
نکاتی در رابطه با پیشگیری از ریزش مو
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : رژیم غذایی خود را بهبود بخشید مواد غذایی مفید مواد مغذی لازم برای سلامتی موهای شما را تأمین می کند.غذا نقش مهمی در مراقبت از مو دارد.هنگام مقابله با ریزش مو ، مهم است که مصرف مواد مغذی خود را بهینه کنید. تحقیقات نشان داده است. رژیم های غذایی سرشار از مواد خام و تازه ممکن است خطر آلوپسی را که نام علمی ریزش مو است کاهش دهد. ...
دشمنان درجه 1 کبد چرب را بشناسید
مبارزه با کبد چرب از طریق برخی خوراکی ها بسیار مهم است. خوراکی هایی مانند ماهی و غذای دریایی، میوه ها، غلات کامل، آجیل، روغن زیتون، سبزیجات، آووکادوها، حبوبات و موارد مشابه در کاهش کبد چرب نقش دارند. سلول های شما از گلوکز، نوعی قند، برای تامین انرژی استفاده می کنند. هورمون انسولین کمک می کند تا گلوکز از مواد هضم شده به سلول های شما وارد شود. افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غالباً شرایطی ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث پوسته پوسته شدن اطراف ناخن می شود؟
داشته و بدن مستقیما از آن استفاده می کند و نیازی نیست اول تبدیل شود. از سویی دیگر، کاروتنوئیدهایی مانند بتاکاروتن در میوه ها و سبزی ها وجود دارند. کاروتنوئیدها بعد از گوارش غذا به رتینول تبدیل می شوند. وقتی پای ویتامین A به میان می آید، مصرف زیاد آن می تواند موجب پوسته شدن پوست شود که شامل پوست اطراف ناخن هم می شود. معمولا مسمومیت با ویتامین A که ناشی از غذا باشد به سختی اتفاق می افتد چون ...
طرز تهیه جوجه کباب تایلندی
توری یا شبکه گریل استفاده می کنید، از قبل آن را کامل تمیز کنید تا از چسبیدن کباب ها به آن جلوگیری کنید سپس یک حوله کاغذی را با روغن چرب کنید و روی آن بمالید تا زمانی که چرب و براق شود. 11. مرغ ها را روی حرارت برشته کنید، آن ها را گاهی برگردانید تا همه قسمت های آن به صورت یکسان کباب شده و از سوختن آن جلوگیری شود. به مدت 10 تا 15 دقیقه یا تا زمانی که احساس کردید مغز پخت شدند به کباب کردن ...
رفع تیرگی زانو، آرنج و قوزک پا
بشویید تا شاهد پوستی شفاف و سفید باشید. آلفا هیدروکسی موجود در سرکه سیب کمک زیادی به پاکسازی پوست می کند و بافت پوست را بهبود می بخشد، فقط کافی است سرکه سیب خام را با دو قاشق غذا خوری عسل ترکیب کرده و در ناحیه سیاه پوست قرار دهید تا شاهد روشن شدن و سفیدی زانو های خود شوید. برای سفیدی قوزک پا، زانو ها و آرنج استفاده از روغن زیتون موثر است. برای انجام این کار یک پنبه کوچک را با مقدار بسیار کمی روغن زیتون آغشته کرده و حدود یک الی دو دقیقه آن را روی پوست خود مالش دهید، در صورتی که هدف شما پاکسازی قوزک پا بود حتما بعد از انجام آن جوراب بپوشید و به مدت یک ساعت این ناحیه را بپوشانید. ...
جوش های صورتتان را با این روشها یک شبه از بین ببرید
.... یخ اولین درمان سریع جوش یخ است. برای جوشی که هنوز به طور کامل عفونی نشده است، استفاده از یخ به کاهش التهاب کمک می کند و غدد چربی را تشویق می کند منقبض شده و چربی اضافه و میکروب های درون آن را از آن بخش پوست بیرون برانند. یخ را در تکه ای پارچه گذاشته و روی بخشی که در حال جوش زدن است به مدت چند ثانیه نگه دارید.چند دقیقه فاصله بگذارید و مجدد مرحله ی قبل را تکرار کنید. نکته: این کار را به دفعات دلخواه تکرار کنید، جوش در عرض یکی دو روز از بین می رود. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
خواص تخم مرغ برای سلامتی
تعیین کننده ی کلسترول بد، چربی اشباع شده است، نه کلسترول.” مردم از کلسترول در مواد غذایی می ترسند بنابرین مصرف تخم مرغ را قطع می کنند اما مقدار زیادی از چربی های اشباع شده در کره و پنیر استفاده می کنند و کلسترول آن ها بالا باقی می ماند. تخم مرغ سرشار از مواد مغذیست دکتر اندربرگ می گوید: “تخم مرغ احتمالا یکی از بهترین انواع پروتئین است به دلیل این که شما آن را بدون ...
جلوگیری از ریزش مو با راهکارایی ساده
بهداشتی که برای مو ساخته می شود، ویتامین ب6 و بیوتین وجود دارد. منابع غذایی غنی از بیوتین شامل جگر، جوانه ی گندم و تخم مرغ و منابع غنی از نظر ویتامین ب6 شامل جگر، ماهی، جوانه ی گندم و زرده ی تخم مرغ است. در برخی از رژیم های غیراصولی، مصرف روغن به طور کلی ترک می شود. این در حالی است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 در حفظ سلامت موها اثرگذار است. اسیدهای چرب امگا 3 در روغن سویا، روغن کانولا ...
10 اشتباهی که موهای تان را به باد می دهد
کنید بر وضعیت موهای شما تاثیر بسیاری دارد، بنابراین به آرایشگر خود بگویید چه داروهایی مصرف می کنید. • قبل از انجام مراحل صاف کردن موی خود نوشیدنی و مایعات کافئین دار استفاده نکنید تا منافذ پوست سرتان بسته بماند و کمتر در معرض آسیب قرار گیرند. • پس از صاف کردن موهای خود تا مدتی (حداقل چند هفته) از سشوار و رنگ کردن مو پرهیز کنید و اجازه دهید موهایتان استراحت کنند. 2 ...
چه بخوریم تا زیبا و جوان بمانیم؟
کلیدی از جمله مواد معدنی" الکترولیت " (سدیم، پتاسیم، منیزیم) است؛ و آنتی اکسیدان ها و ویتامین C. از توسعه کلاژن حمایت می کند. آووکادو آووکادو یک ماده غذایی سالم است. این خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین E. است که باعث کاهش آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش و ایجاد مقاومت پوست می شود. این میوه تری گلیسیرید ها را کاهش می دهد. در حقیقت، مصرف منظم آووکادو ممکن است شما را از مشکلات ...
علت خشکی و سوزش چشم چیست؟
حالی که اسیدهای چرب امگا 6 نیز می توانند در جهت کمک به تورم موثر باشند. اکثر مردم به خاطر مصرف غذاهای ناسالم بین این دو تعادل برقرار نمی کنند و در بسیاری از افراد سطح اسیدهای امگا 6 بسیار بیشتر از امگا 3 می باشد. کمبود امگا 3 بدن نه تنها باعث التهاب چشم، بلکه کل بدن می شود. راه حل: دکتر مورا می گوید: با مصرف ماهی قزل آلا، گردو، بذر کتان و سایر منابع امگا 3، میزان امگا 3 بدن ...
طرز تهیه ساندویچ املت پنیری تخم مرغ و بیکن
. جعفری ساطوری شده و تازه هم یک انتخاب خوب دیگر برای تزیین روی این خوراک خوشمزه هنگام سرو است. *در صورت تمایل می توانید مقدار خیلی کم (در حد یک قاشق چایخوری) شنبیله خشک شده و پودر شده را حین هم زدن تخم مرغ با آن مخلوط کنید. کمی پودر آویشن هم عطر و بوی خوبی به املت شما می بخشد. در صورت تمایل پودر آویشن (نوک قاشق چایخوری) به مایه تخم مرغ اضافه کنید. *هم زدن تخم مرغ بوی زهم تخم مرغ را ...
خوراکی های کم کالری را جایگزین خوراکی های پر کالری کنید
به گزارش بهداشت نیوز : شاید شما هم دیده باشید که بعضی از دوستان تان ،وعده های غذایی بیشتری نسبت به شما مصرف می کنند اما لاغرتر هستند، یک نکته در مصرف خوراکی ها کالری آن هاست. شما می توانید با جایگزین کردن خوراکی های مفید و کالری پایین به جای غذاهای مضر، چرب و شیرین، میزان بیشتری در روز غذا مصرف کنید و البته سالم تر باشید و چاق نشوید. در ادامه به شما چند نمونه خوراکی را برای جایگزین کردن پیشنهاد ...
دستورالعمل تهیه موهیتوی هندوانه
.... درواقع این ویتامین موجب ترشح چربی می شود. در ضمن ویتامین آ، برای رشد بافت های بدن از جمله پوست و مو بسیار ضروری است. هندوانه برای اشخاص سرد مزاج و افرادی که دارای معده سرد می باشند مناسب نیست. این گونه اشخاص اگر می خواهند هندوانه بخورند باید آن را با شکر، و یا عسل و یا قند بخورند. همچنین هندوانه در اشخاص سردمزاج باعث درد مفاصل می شود. مواد لازم : هندوانه ی ...