کاهش فشار خون بانسخه های خانگی
سایر خبرها
کدام خوراکی ها را پس از 60 سالگی باید بخورید؟
بالای 60 سال باید روی خوراکی هایی که مصرف می کنید، دقت بیشتری داشته باشید: انواع توت ها وقتی زمان دسر فرا می رسد، چرا خود را با یک کاسه توت سالم تغذیه نکنید. براساس تحقیقات منتشرشده در Annals of Neurology، مصرف زغال اخته و توت فرنگی ممکن است به کاهش تحلیل روانی در افراد مسن کمک کند. محققان حدس می زنند که این موضوع به علت فلاونوئید ها باشد، که به طور طبیعی در این انواع توت ها ...
راهکاری برای کاهش میکروآلبومین
بالا خطر بیشتری دارند (سیگار کشیدن، رگ های خونی را محدود می کند، پمپاژ قلب شما سخت تر می شود، که بر کلیه های شما تأثیر می گذارد). نیکوتین موجود در سیگار می تواند فشار خون را افزایش دهد. اگر هر روز سیگار بکشید، فشار خونتان دائما بالا میرود. نوشیدن مقدار زیادی آب: نوشیدن 8-12 لیوان آب در هر روز کمک خواهد کرد که مقداری از آلبومین از طریق ادرار دفع شود. شما باید مقدار بیشتری آب بنوشید، اگر ...
افزایش خطر ابتلا به دیابت با مصرف سه گروه غذایی
نظر میزان بالا بردن قند خون وجود ندارد، در واقع مصرف بعضی از غذاهای حاوی نشاسته مثل سیب زمینی، قند خون را حتی بیشتر از خوردن شکر بالا می برد، باید در رژیم غذایی خود از کربوهیدراتهای ساده نیز استفاده شود. وی تصریح کرد: مصرف روزانه فیبر باید حداقل 20 گرم شامل نان جوی سبوس دار، نان سنگک، جوی پوست نکنده، ذرت، بادام زمینی، فندق، گردو، انواع لوبیا، عدس، سویا، سبزیجات شامل لوبیا سبز، نخود ...
چه زمانی سردرد دلیلی برای نگرانی است؟
توان به موارد زیر اشاره کرد: - افتادگی صورت - تغییرات در وضعیت روانی فرد - ضعف در یک سمت بدن - بی حسی در یک سمت بدن - استفراغ - تغییرات گفتاری درمان درمان سکته مغزی به نوع آن بستگی دارد. گزینه های درمان شامل داروهایی برای از بین بردن لخته خون و عمل جراحی برای خارج کردن یک لخته خون یا ترمیم رگ خونی ...
دشمنان درجه 1 کبد چرب را بشناسید
جلوگیری از کبد چرب از این غذا ها دوری کنید: گوشت های چرب، پنیر پرچرب، ماست پر چرب، غذا های فست فودی یا نیمه آماده، مواد قندی مانند آب نبات، نوشابه و سایر مواد غذایی تهیه شده با قند های اضافه. اما کدام خوراکی ها مفیدند و باید مصرف شوند؟ قهوه، چای سبز، سیر خام، میوه ها مخصوصاً انواع توت ها، سبزیجات، ویتامین E، بادامها، ویتامین D، ماهی قزل آلا و ساردین، کلم بروکلی، نخود فرنگی، سیب زمینی شیرین ...
علائم افت ناگهانی قند خون چیست؟
: اگر عدد هموگلوبین بالا باشد و معدل قند خون، سه ماه باشد بیمار باید تحت درمان قرار بگیرد. او افزود: در صورت تشخیص قند خون بالا فرد حتما باید از رژیم غذایی مناسب استفاده کند، از اضافه وزن جلوگیری کرده و فعالیت مناسب بدنی داشته باشد. مهاجری درباره اینکه استفاده از فست فود ها برای بدن مضر است و نباید هیچ یک از افراد در مصرف آن زیاده روی کنند، گفت: شاید یک بار خوردن فست فود در بدن ...
با این 8 خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید
تنها به خنثی شدن چربی شکم کمک می کند، بلکه کمک می کند که ترکیبات ضدسرطانی موجود در غذا بهتر جذب شود. موز این میوه دارای پتاسیم بالایی است که می تواند به جلوگیری از تورم شکم کمک کند. ماست یک فنجان ماست باکتری هایی را در روده شما تقویت می کند و سایر مسائل مانند نفخ شکمی را برطرف می کند. حتی ماست پرچرب خامه ای را اگر کم مصرف کنید و کالری آن بیش از حد نباشد، به ...
سنگ کلیه؛ علائم، دلایل ایجاد، درمان و روش های پیشگیری
احتمال ابتلا به سنگ کلیه نقش داشته باشد. البته نباید تأثیر مصرف رژیم های غذایی سرشار از پروتئین و سدیم، زندگی بدون تحرک، چاقی، فشار خون بالا، اسهال مزمن، بیماری التهابی روده را در ایجاد سنگ کلیه فراموش کرد. اگر بخواهیم به صورت کوتاه اشاره ای به عوامل تأثیرگذار در ایجاد سنگ کلیه داشته باشیم، باید به موارد زیر اشاره کنیم: مرد بودن داشتن سوابق خانوادگی سنگ کلیه مصرف رژیم های ...
برترین نوشیدنی ها برای فصل تابستان را بشناسید
. موارد مصرف نوشیدن این دمنوش عطش و گرمازدگی و تهوع و استفراغ ناشی از آن را برطرف می کند. افراد گرم مزاج برای درمان فشار خون بالا می توانند از این دمنوش استفاده کنند. نوشیدن این دمنوش قبل از غذا های دارای طبع گرم، به تعدیل طبع آن ها کمک می کند. موارد منع مصرف افراد سرد مزاج و مبتلا به قولنج و نفخ از مصرف این دمنوش خودداری کنند. مصرف بی رویه زرشک در دروان ...
روش های درمان اعتیاد به شیرینی چیست؟
، اما شیرین، ممکن است سالم به نظر برسند، اما حاوی شکر هستند. شیرینی جات چه از زنبور عسل باشد و چه از نیشکر، باعث افزایش قند خون شما می شود. مصرف چه میزان شکر بسیار زیاد است؟ اگر مانند مردم امریکا باشید احتمالاً روزانه 19 قاشق چایخوری و یا بیشتر، قند مصرف می کنید. این میزان به گفته کارشناسان بسیار بالا است. اما چه میزان شکر باید بخورید؟ مصرف شکر در بین زنان تا میزان حداکثر 6 قاشق ...
چای و دیابت؛ از فواید تا خطرات
مصرف چای هیبیسکوس ممکن است به این افراد در کنترل سطوح فشار خون خود کمک کند.همچنین، مطالعات نشان داده اند که هیبیسکوس ممکن است به کاهش مقاومت به انسولین کمک کند.باید به این نکته اشاره داشت که چای هیبیسکوس ممکن است با داروی فشار خون هیدروکلروتیازید، یک ادرارآور رایج که برای افراد مبتلا به فشار خون بالا تجویز می شود، تداخل ایجاد کند. چای دارچین دارچین یک ادویه محبوب است که از خواص ضد دیابت ...
خواص روغن کنجد که شاید از آن بی خبر باشید
گلبول های قرمز خون ضروری است. با وجود سطح بالایی از مس در این روغن، بدن می تواند مقادیر کافی از خون را به اندام ها و بافت ها برساند و سبک زندگی سالم تری برایتان به ارمغان آورد. کاهش التهاب: مس یک ماده ضد التهابی طبیعی است و می تواند به کاهش التهاب و ناراحتی ناشی از شرایط مختلفی همچون نقرس و آرتروز کمک کند. این موضوع باعث کاهش تورم مفاصل می شود و استخوان ها و رگ های خونی را تقویت ...
خوراکی هایی که باعث تقویت ریه ها می شوند
، زردآلو و برخی از حبوبات مانند لوبیا چیتی، سویا و عدس جزو مواد دارای پتاسیم محسوب می شوند. سیب سیب سرشار از آنتی اکسیدان است و خطر ابتلا به بیماری های ریوی را کاهش می دهد. ماهی چرب امگا3 موجود در ماهی باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی بدن می شود و برای کاهش التهاب ریه ها مفید است. ماهی چرب به علت داشتن ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید محسوب می شود ...
8خوراکی برای کنترل فشار خون
نشان داد که مصرف این ترکیبات ممکن است از فشار خون بالا جلوگیری کرده و به کاهش فشار خون کمک کنند. زغال اخته، تمشک و توت فرنگی به راحتی می توانند به رژیم غذایی شما اضافه شوند. چغندر قرمز چغندر سرشار از اکسید نیتریک است، که می تواند به باز شدن رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک کند. محققان همچنین دریافتند که نیترات موجود در آب چغندر در طی 24 ساعت فشار خون را کاهش می دهد. می توانید آب ...
سیاهرگ های واریسی و عاداتی برای تسکین آن ها
برای کاهش سیاهرگ های واریسی به طور طبیعی سیاهرگ های واریسی به واسطه نقص در عملکرد دریچه های یک طرفه موجود در رگ های خونی که تنطیم گردش خون را بر عهده دارند، شکل می گیرند. از آنجایی که آن ها قادر به بازگشت خون به قلب به صورت بهینه نیستند، سیاهرگ ها گشاد شده و ممکن است زیر سطح پوست نمایان شوند. در حقیقت، فراتر از رگ هایی بیرون زده، این شرایط می تواند موجب ناراحتی هایی مانند احساس ...
مسمومیت های غذایی شایع ترین بیماری تابستانی
درمان فرد بیمار دچار علائمی چون تنگی نفس، تعریق، اضطراب و مشکلات تنفسی ضربان قلب غیرطبیعی و بالا و فشار خون پایین بود که تحت درمان پزشکان قرار گرفت. نوار قلب او نشان داد که نوعی آریتمی غیرطبیعی در قلب به نام تاکی کاردی بطنی چند مورفیک وجود دارد و آزمایشات نشان می دهد که نوعی اسید به نام اسیدوز متابولیک به همراه آلکالوز تنفسی (عدم تعادل دی اکسید کربن و اکسیژن در خون) وجود دارد. تعداد گلبول ...
نوشیدنی هایی که به خواب آرامتان کمک می کند
...، دو ماده ی معدنی که عضلات را آرام کرده و برخورداری از یک خواب آسوده را تضمین می کنند. به علاوه، مصرف آب نارگیل باعث کاهش فشار خون و التهاب کلیه ها می شود. این نوشیدنی به لطف الکترولیت های طبیعی فراوانش، به حفظ تعادل بدن و آرامش گرفتن آن کمک می کند. 5- اسموتی موز و شیر بادام موز هم حاوی تریپتوفان و همینطور پتاسیم و منیزیم، دو ماده ی معدنی ضروری برای آرام شدن عضلات است ...
شش گام برای پیشگیری از احتمال ابتلاء به سکته مغزی
معضل بسیار خطرناک، رها شده اید. محققان، روش های زیر را به طور خلاصه، برای پیشگیری از ابتلا به سکته مغزی پیشنهاد می کنند: 1- فشار خون تان را پایین بیاورید فشار خون بالا، عاملی بسیار بزرگ، دو برابر کننده یا حتی چهار برابر کننده خطر ابتلاء به سکته مغزی است. اگر فشار خون کنترل نشود، هم در زنان و هم در مردان، خطر ابتلا به سکته مغزی بالاتر خواهد رفت. با کنترل مداوم فشار خون و درمان آن ...
راه های درمان واریس صورت
صورت عبارت اند از: ژنتیک:چنانچه اعضای خانواده شما رگ های عنکبوتی دارند، شما هم نسبت به دیگر اشخاص بیشتر مستعد ابتلا به این مشکل هستید. قرار گرفتن در معرض افتاب:اسیب ناشی از افتاب میتواند سبب ورم کردن رگ های خونی و نزدیک شدن آن ها به سطح پوست شود. تغییرات آب و هوایی:تغییرات شدید آب و هوایی امکان دارد بر گردش خون بدن تأثیر بگذارد و سبب برافروختگی صورت شود. بر اثر این ...
مهم ترین خوراکی هایی که باعث تقویت ریه ها می شود
بسیاری از موارد بهداشتی دیگر مرتبط است. عسل، شکر قهوه ای و سایر نوشیدنی های سالم اما شیرین، ممکن است سالم به نظر برسند اما حاوی شکر هستند. شیرینیجات چه از زنبور عسل باشد و چه از نیشکر، باعث افزایش قند خون شما می شود. منابع غذایی خود را اصلاح کنید. بدن می تواند از پروتئین، چربی و کربوهیدرات زندگی کند و نیازی به مصرف این میزان قند ندارد. سوخت سلول های مغزی ما قند است. مغز ما قند را به مثابه ...
بهترین رژیم غذایی برای پسر دوستها!
قلیایی شدن واژن و رحم زن می شوند دارای مقادیر زیادی نمک می باشند که می تواند باعث افزایش فشار خون و خطر سلامتی شود. بنابراین خانم هایی که سابقه نوسان فشار دارند بهتر است کمتر از این مواد استفاده کنند و یا اصلا این کار را انجام ندهند. درست است که شما پسردوست هستید اما نباید به قیمت از دست دادن سلامتیتان احتمال آن را افزایش دهید. همچنین یادتان باشد همه این موارد احتمال پسردار شدن را افزایش می دهند و ...
لاغری سریع با 6 دتاکس واتر خانگی + طرز تهیه
شما مقادیر فراوانی مواد مغذی و پروتئین دریافت می کند. دتاکس بیشترین محبوبیت و کاربرد خود را به عنوان نوشیدنی رژیمی و چربی سوز پیدا کرده است. علاوه بر چربی سوزی دتاکس کمک شایانی برای دفع سموم از بدن شما می کند. نکته جالب توجه درباره دتاکس این است که علاوه بر مواردی که ذکر شد، مطالعات نشان داده است که نوشیدن آن باعث افزایش متابولیسم بدن و همچنین احساس سیری می شود. دتاکس واتر یا ...
فست فودها دشمن سلامتی
غذایی ندارند و کالری زیاد موجود در این غذا ها باعث اضافه وزن و بیماری های قلبی ، دیابت و بالارفتن فشار خون می شود. غذا های خانگی و مخلوط میوه ها و سبزی ها،آجیل های کم کالری ، میوه های خشک شده مانند توت، آلو، پسته، انجیر، خرما که عوارض بسیار کمی دارند، جایگزین های بسیار مفیدی برای غذاهای اماده هستند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
چاقی در کودکان
. کودکان چاق هرچه بزرگتر می شوند، سلامتی شان در معرض مشکلات جدی تری همچون موارد زیر قرار می گیرد. بیماری های قلبی دیابت فشار خون بالا کلسترول بالا آسم آپنه خواب برخی از انواع سرطان چاقی مفرط می تواند باعث بیماری های کبدی و آرتروز شود. کودک چاق ممکن است احساس بدی نسبت به هیکل خود داشته باشد و انزوا طلب شود. این احساسات می تواند در یادگیری ...
عوارض مصرف بیش از حد کافئین!
در مورد یک بیمار 26 ساله که مقدار دو قاشق چایخوری ( تقریبا 20 گرم) پودر کافئین مصرف کرده است. این میزان معادل 50 تا 60 فنجان قهوه است که به گفته هارستن و همکارانش این میزان بیشتر از مقدار لازم برای کشتن یک فرد است. به گفته محققان مصرف بیش از 1 تا 2 گرم باعث ایجاد اثرات سمی چشمگیری در بدن میشود. در اثر مصرف بیش از 5 گرم کافئین یا غلظت خون بیش از 80 میلیگرم بر لیتر، اثرات کشنده ...