خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندی برای لاغری سریع با لیموترش
شیری صحبت نمی کنیم، اما اگر این نوشیدنی برای شما بیش از حد ترش است می توانید مقدار کمی عسل یا یک قاشق چای خوری شیرین کننده طبیعی با کالری صفر به آن اضافه کنید تا جذاب تر شود. فواید بسیار زیادی وجود دارد که علاوه بر آن کاهش مصرف کالری، شامل آب لیمو در رژیم غذایی شما است. تحقیقات نشان داده است که خوردن یا نوشیدن لیمو می تواند هضم شما را بهبود بخشد، به جلوگیری از انواع خاصی از سرطان ...
مبتلایان به ایدز کدام مواد غذایی را مصرف کنند؟
، سبزیجات خود را به آرامی بپزید به طوری که سفت و ترد نباشد. از مصرف غذاهای تند یا اسیدی پرهیز کنید و قبل و بعد از خوردن غذا دهان خود را با آب بشویید. کالری مناسب بدن خود را تأمین کنید: در صورت کاهش وزن ناخواسته، پزشک ممکن است برای افراد مصرف مکمل غذایی توصیه کند، اما مبتلایان به HIV اغلب وزن زیادی دارند. اضافه وزن یا چاقی می تواند احتمال ابتلا به سایر بیماری های مزمن مانند امراض قلبی، دیابت ...
مواد غذایی که پرخوری عصبی را کاهش می دهد
، آرژنین است و زمانی که جذب بدن شود باعث تولید کراتین می شود. کراتین نیز عامل تعیین کننده ای در روند تشکیل توده عصلانی است و همراه با پروتیئن ها، به قوی تر شدن عضلات و به طور کلی بدن کمک می کند. فرایند هضم غذا را بهبود می بخشد ژلاتین زمانی که در رژیم غذایی شما جا خود را پیدا کند، به واسطه پروتئین هایی که دارد، از سیستم گوارش شما پشتبانی می کند و جذب مواد مغذی خاص را بهبود می ...
4 تاثیر مهم شکر بر روی بدن
عموما حاوی آرد های تصفیه شده کم ارزش هستند که بدن شما با آنها مثل قند تصفیه شده رفتار می کند .اگر اخیرا اقدام به مصرف غذاهای عاری از گلوتن کرده اید ، اما تاثیری احساس نمی کنید ، ممکن است قند غذای شما به صورت های زیر عامل این مشکل باشد : 1 . شکر زیادی باعث مقاومت در برابر انسولین و اضافه وزن می شود . انسولین در بدن 2 کار مهم انجام می دهد : به سلول های چربی ساز دستور ذخیره چربی داده ...
خوراکی هایی که با کبد چرب مبارزه می کنند
. برای جلوگیری از کبد چرب از این غذا ها دوری کنید: گوشت های چرب، پنیر پرچرب، ماست پر چرب، غذا های فست فودی یا نیمه آماده، مواد قندی مانند آب نبات، نوشابه و سایر مواد غذایی تهیه شده با قند های اضافه. اما کدام خوراکی ها مفیدند و باید مصرف شوند؟ قهوه، چای سبز، سیر خام، میوه ها مخصوصاً انواع توت ها، سبزیجات، ویتامین E، بادامها، ویتامین D، ماهی قزل آلا و ساردین، کلم بروکلی، نخود فرنگی، سیب زمینی شیرین و میوه هایی مانند موز، کیوی و زردآلو. کنترل کلسترول و دیابت و انجام ورزش منظم نیز در سلامت کبد نقشی بسیار موثر دارد. لینک کوتاه کپی لینک ...
کدام مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مراقبت از سیستم ایمنی بدن در دوران شیوع کرونا از هر زمان دیگری مهمتر است و در حالی که خوردن غذا های تقویت کننده سیستم ایمنی مانند پرتقال و کلم بروکلی مطمئناً می تواند کمک کننده باشد، جلوگیری از مصرف سایر غذا ها حتی ممکن است مهم تر باشد. اگر پاتوژن ها وارد بدن شما شوند، سیستم ایمنی بدن گلبول های سفید را برای مقابله با آن اعزام می کند و تا ...
تغییراتی که بعد از ترک قهوه برایتان اتفاق می افتد
مانند پارکینسون و آلزایمر جلوگیری می کند و احتمالات دیگر بیماری ها را نیز کاهش می دهد؛ ولی مجموع مضرات و خواص قهوه به ترک اعتیاد آن بیشتر تاکید دارد. شما می توانید با مصرف سبزیجات تازه، میوه و نوشیدنی هایی مانند چای، جای خالی آنتی اکسیدان ها را پر کنید. 8. عدم تمرکز: ترک قهوه شما را دچار خستگی کاذب و نوسانات حالات روحی قرار می دهد که موجب عدم توانایی تمرکز بر موضوعات مختلف می شود. سعی کنید ...
3 نشانه که خبر از هضم نشدن غذا می دهد
عدم هضم یک بیماری نیست، اما نشانه هایی از قبیل: سوزش قلب، نفخ، آروغ زدن و حالت تهوع را به دنبال دارد. اگر شما غذای زیادی بخورید و یا غذای چرب یا دارای چاشنی زیاد مصرف کنید و یا در هنگام غذا خوردن استرس داشته باشید و سریع غذا بخورید، تمامی این عوامل باعث هضم نشدن غذا و به وجود آمدن نشانه های آن می شود. برخی افراد از نفخ زیاد، آروغ زدن و باد کردن بعد از غذا شکایت می کنند. برای ...
خواص بی نظیر تمرهندی
، شما یا سرانجام از آن متنفر یا فوراً عاشق آن خواهید شد. تمبرهندی را می توان به طور خام خورد. از دانه های رسیده می توان در دسرها استفاده کرد و میوه را نیز می توانید در آفتاب و زمین خشک کرده و درون یک ادویه خوشمزه قرار دهید و می توانید هنگام پخت و پز به غذای خود اضافه کنید. خواص تمر هندی بهبود اسهال پوست تمر هندی باعث رفع اسهال می شود. افزایش قد از "خاصیت ...
راهکاری برای کاهش میکروآلبومین
فرآوری نکنند، بنابراین کلیه خود را با کاهش مصرف پروتئین خود، بسنجید. شما باید غذا هایی را مصرف کنید که از کربوهیدرات های آهسته (میزان گلوکز شما افزایش نمی یابد)، مقدار کم پروتئین، چربی، سدیم و قند، غذا بخورید. در اینجا چند گزینه سالم وجود دارد: غذا های کربوهیدرات آهسته: جو دوسر، لوبیا، برنج قهوه ای، ماکارونی، عدس، هویج، سیب زمینی شیرین و مارچوبه. غذا های کم پروتئین ...
چای چگونه بر دیابت تأثیر می گذارد؟
فلفل سیاه، به طور قابل توجهی فراهمی زیستی کورکومین را افزایش می دهد، از این رو، می توانید برای افزایش فواید چای زردچوبه اندکی فلفل سیاه به آن اضافه کنید. چای فرنجمشک فرنجمشک یک گیاه دارویی آرامش بخش است که به خانواده نعناع تعلق دارد. پژوهش ها نشان داده اند که روغن اساسی فرنجمشک ممکن است به جذب گلوکز و مهار تولید گلوکز در بدن کمک کند که به کاهش سطوح قند خون منجر می شود. ...
اصلی ترین عوامل چاق کننده بدن
ویتامین K موجود در خود و به صورت پخته برای افراد مبتلا به همراه با ماست در میان وعده توصیه می شود. نرگس جوزدانی ، افزود: از آنجایی که فصل تابستان به تازگی شروع شده و هوا گرم است، مصرف ماست از نوع کم چرب در کنار کلم بروکلی میان وعده خوبی برای افراد است و باعث تأمین کلسیم در آن ها خواهد شد. وی با تاکید بر اینکه مصرف آووکادو دارای خواص غنی است، تصریح کرد: مصرف آووکادو و زیتون ...
وقتی گرسنه هستنید دوره این خوراکی ها را خط بکشید
تبدیل به انرژی شده تا مصرف شود و این کار باعث می شود خاصیت مغذی بودن این نوشیدنی های مفید از بین رود. روش درست مصرف کردن آنها، همراه با خوراکی های دیگر مانند نان و غذاهایی که حاوی آرد گندم اند، هستند. البته بهتر است که این نوشیدنی ها، 2 ساعت پس از شام و یا قبل از خواب مصرف شوند. شکر شکر نوعی خوراکی است که قابل هضم و جذب است. اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید ...
نوشیدنی هایی برای کاهش آسیب جسمی و روحی در بحران کرونا
...> شربت ها شربت هایی مثل شربت تخم بالنگو یا تخم شربتی همراه با گلاب، شربت گلاب و زعفران و شربت عسل آب ساده و شربت عسل آب نارَنجی _ شربت عسل آب ساده: یک استکان آب حدود 150 سی سی را همراه با یک قاشق مرباخوری عسل می توانید تهیه کنید. _ شربت گلاب و زعفران: شربت عسل آب ساده به همراه 2 تا 3 قاشق غذاخوری گلاب و حدود 15 میلی گرم زعفران (به اندازه ای که رنگ و بوی زعفران به طور ...
خواص شگفت انگیز قهوه را بشناسید
بروز بسیاری از بیماری ها را به طور چشمگیری کاهش می دهد. در ادامه مطلب با خواص قهوه آشنا می شوید: درمان کبد چرب با قهوه بررسی مجدد نتایج 9 مطالعه نشان داد نوشیدن میزان بیشتری از قهوه با کاهش خطر ابتلا به سیروز کبدی مرتبط است. در این بررسی آمده است نوشیدن یک فنجان قهوه در طول روز خطر ابتلا به سیروز را تا 22 درصد کاهش می دهد که با افزایش مصرف قهوه در روز این تاثیرگذاری بیشتر م ...
20 راهکار موثر برای کاهش وزن
درصد پیروی کنید. تا جایی که 80 درصد شکم تان پر شوند غذا بخورید. در واقع، پیش از آنکه سیر شوید، از سر میز غذا بلند شوید. 13- از مایعات پرکالری پرهیز کنید. بین نوشابه های شیرین و افزایش وزن در بزرگسالان، ارتباطی قوی برقرار است. اگر به طور منظم چنین نوشابه هایی می نوشید بدانید که در خطر افزایش وزن قرار دارید و کاهش وزن در شما، دشوار خواهد بود. 14- رستوران خود را با حساسیت انتخاب کنید. غذا ...
چگونه چای بر دیابت تاثیر می گذارد؟
ات نشان داده اند که کورکومین ممکن است سطوح قند خون سالم را از طریق افزایش حساسیت به انسولین و جذب گلوکز در بافت ها بهبود ببخشد. باید به این نکته اشاره داشت که پایپرین، یک ترکیب اصلی فلفل سیاه، به طور قابل توجهی فراهمی زیستی کورکومین را افزایش می دهد، از این رو، می توانید برای افزایش فواید چای زردچوبه اندکی فلفل سیاه به آن اضافه کنید. چای فرنجمشک فرنجمشک یک گیاه ...
خوراکی های کم کالری را جایگزین خوراکی های پر کالری کنید
وعده شام تان اضافه و کربوهیدرات را قطع کنید. اضافه کردن سبزیجاتی چون کاهو، کلم، نخودفرنگی و لوبیا سبز در برنامه غذایی می تواند به از بین بردن چربی ها کمک کند و باعث شود پوست شاداب تری داشته باشید. شیرینی ممنوع اگر همزمان به شما میوه و شیرینی تعارف کنند، کدام را برمی دارید؟ اگر انتخاب تان میوه است، به شما تبریک می گویم. چون قند طبیعی را به نوع مصنوعی آن ترجیح داده، مقداری از آب ...
بهترین رژیم غذایی برای پسر دوستها!
...، زرده تخم مرغ عسلی و نارگیل باشکر سرخ اشاره کرد. آناناس، موز، هلو، گلابی، سیب، گوجه سبز، آلو، خیار، خرما، گیلاس، تمشک، توت فرنگی، انجیر، خربزه، آب میوه و سبزی، گوجه فرنگی، ذرت، سیب زمینی، کنسرو ماهی، ژامبون، کره، ماء الشعیر، کلوچه، نوشابه گازدار، نقل، قهوه، چای، مایونز، بهترین مواد غذایی برای پسردوست ها می باشد. نکات پایانی مهم ... معمولا غذاهایی که منجر به ...
تغذیه دوران بارداری، ماه نهم چه بخوریم؟
پاستوریزه است و باعث عفونت جنین می شود بنابراین از مصرف آن اجتناب کنید. غذاهای دریایی خام: از خوردن سوشی و سایر غذاهای دریایی که به صورت خام سرو می شوند مانند صدف خوراکی بپرهیزید. زیرا می توانند باعث بیماری شما شوند. تنباکو: تنباکو در طول بارداری خطرناک است. اگر سیگار می کشید یا آدامس تنباکو مصرف می کنید سعی کنید در ماه نهم بارداری از مصرف آن ها بپرهیزید. زیرا رشد جنین را به شدت تحت ...
چگونه رژیم بدون گلوتن بگیریم؟
عموما حاوی آرد های تصفیه شده کم ارزش هستند که بدن شما با آنها مثل قند تصفیه شده رفتار می کند . اگر اخیرا اقدام به مصرف غذاهای عاری از گلوتن کرده اید ، اما تاثیری احساس نمی کنید ، ممکن است قند غذای شما به صورت های زیر عامل این مشکل باشد : 1 . شکر زیادی باعث مقاومت در برابر انسولین و اضافه وزن می شود . انسولین در بدن 2 کار مهم انجام می دهد : به سلول های چربی ساز دستور ...
این گیاه دارویی سنگ های کلیه تان را می خراشد
. نوشیدن این شربت با دفع اخلاط ناسالم و بلغم اضافه بدنتان بوی بد دهان را از بین خواهد برد. مصرف خاکشیر برای درمان کبد چرب خاصیت دیورتیک (ادرارآور) طبیعی خاکشیر باعث سم زدایی و پاک سازی کبد و درمان بیماری هایی مانند کبد چرب می شود. دفع سنگ کلیه با خاکشیر خاکشیر یک دیورتیک (ادرارآور) طبیعی است و افرادی که مبتلا به سنگ کلیه هستند یا کلیه هایشان دارای استعداد ...
طرز تهیه ساندویچ املت پنیری تخم مرغ و بیکن
یا نان تست و همراه با سس تند سرو کنید. نکات مهم برای درست کردن یک املت پنیری خوشمزه *اگر گوجه فرنگی ها را بلانچ و سپس خرد کنید طعم املت شما لذیذتر می شود. برای بلانچ کردن گوجه فرنگی ابتدا چند دقیقه گوجه فرنگی ها را در یک ظرف حاوی آب و یخ قرار دهید. سپس روی گوجه فرنگی ها با نوک چاقوی تیز چند خراش سطحی ایجاد کنید. سپس در آب جوش بیندازید تا بعد از چند ثانیه پوست گوجه فرنگی ها ور ...
با این 8 خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید
تنها به خنثی شدن چربی شکم کمک می کند، بلکه کمک می کند که ترکیبات ضدسرطانی موجود در غذا بهتر جذب شود. موز این میوه دارای پتاسیم بالایی است که می تواند به جلوگیری از تورم شکم کمک کند. ماست یک فنجان ماست باکتری هایی را در روده شما تقویت می کند و سایر مسائل مانند نفخ شکمی را برطرف می کند. حتی ماست پرچرب خامه ای را اگر کم مصرف کنید و کالری آن بیش از حد نباشد، به ...
مسمومیت های غذایی شایع ترین بیماری تابستانی
معدنی" الکترولیت " (سدیم، پتاسیم، منیزیم) است؛ و آنتی اکسیدان ها و ویتامین C. از توسعه کلاژن حمایت می کند. آووکادو یک ماده غذایی سالم است. این خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین E. است که باعث کاهش آسیب های ناشی از اشعه ماورا بنفش و ایجاد مقاومت پوست می شود. این میوه تری گلیسیریدها را کاهش می دهد. در حقیقت، مصرف منظم آووکادو ممکن است شما را از مشکلات پوستی نجات دهد. ریختن روغن ...
حذف 5 نوع غذای معروف از صبحانه
چه سریعتر از این عادت خود را رها کنید. به گفته وی، مخمر می تواند به نفخ و حتی ناراحتی های گوارشی جدی منجر شود. آرد پریمیوم حاوی کالری زیادی است، که منجر به وزن اضافی می شود. حتی آب تازه فشرده شده (حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات و قند به سرعت جذب شده است، فیبر تقریباً وجود ندارد) و همچنین سبزیجات تازه که برای کسانی که مشکل دستگاه گوارش دارند منع مصرف دارد و اسید های موجود در این دتاکس ها باعث تحریک مخاط می شوند و خطر ابتلا به گاستریت را افزایش می دهند. ...
