سایر منابع:
سایر خبرها
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند/ علت تمایل مردم به برخی از غذاها در ویکی آنا
پوکی استخوان را به همراه داشته باشد. میل شدید به چیپس چیپس و سیب زمینی سرخ شده از جمله غذاهای رایج است و افراد زیادی هستند که به آن علاقه دارند، اما استفادهٔ بیش از حد از این نوع غذاهای چرب، ممکن است نشان دهنده این موضوع باشد که بدن شما دچار کمبود در اسیدهای چرب سالم است. هوس غذایی به چیپس، نشانه نیاز بدن به اسیدهای چرب سالم است. بدن ما قادر به ساخت اسید چرب نیست و اسید چرب ...
با یوگای صورت در 15 دقیقه 15 سال جوان شوید!
بدن فرد، گرما افزایش پیدا می کند، که با افزایش جریان خون در قسمت سطحی پوست و بدن، فرد شادابی و زیبایی و جوانسازی پوست را از ماساژ هدیه خواهد گرفت. کششی که با ماساژ بر روی پوست صورت می گیرد باعث افزایش اکسیژن می شود؛ همچنین ماساژ باعث فعالیت بیشتر در سلول های پوست می شود و کار غدد چربی و عرق را در دفع مواد زاید و سموم بهبود می بخشد؛ همچنین سبب باز شدن منافذ پوست شده و درنتیجه پوست در اثر ماساژ، تنفس بهتری می نماید. پیشنهاد می کنیم در کنار انجام ورزش روزانه و منظم، یوگای صورت و ماساژ را نیز در برنامه خود داشته باشید و از تاثیرات مثبت آن لذت ببرید. ...
استرس متهم ردیف اول ضعف سیستم ایمنی بدن
به تحریک رشد مجدد موها منتج شوند را ارائه کند. کاهش ایمنی تجربه استرس برای مدتی طولانی می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تضعیف کرده و شما را نسبت به بیماری ها آسیب پذیر سازد که از نمونه های کوچک مانند سرماخوردگی تا موارد جدیتر مانند آنفلوآنزا را شامل می شود. برای کمک به مقابله با آثار استرس، خواب کافی و با کیفیت بالا، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم متشکل از میوه ها ...
آشنایی با خواص گیاه به لیمو
لیمونن است که با عفونت مبارزه می کند. اگر شما از مشکلات سوزش سر دل، کلیه و یا صفرا رنج می برید باید گذشته از استفاده با دکتر خود مشورت کنید. لاغری و کاهش وزن برخی مطالعات اولیه نشان می دهد که استفاده از مکمل گیاه به لیمو به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهایی که دارد سبب افزایش چربی سوزی می شود، به کاهش اشتها کمک کرده و با جلوگیری از پرخوری سبب لاغری و کاهش وزن ...
پنج علامت که نشان می دهد شما بیش از حد فکر می کنید
به گزارش بهداشت نیوز: مطالعات روانشناسی گسترده ی انجام شده نشان می دهد که تفکر بیش از حد بیشتر در افراد بزرگسال جوان و میانسال شایع است. این بیماری در سنین 25 تا 35 سال 73 درصد بروز می کند. همچنین امکان بروز آن در زنان بیشتر از مردان است. آیا شما نیز قبل از رفتن به رختخواب، نمی توانید افکار خود را رها کنید؟ افرادی که تفکر بیش از حد دارند نمی توانند خود را از نگرانی های زیادی ...
راهکارهای ساده برای بالا بردن متابولیسم بدن
تقویت سوخت و ساز بدن یکی از اهداف افرادی است که در رابطه با کاهش وزن فعالیت می کنند. اما اینکه بدن شما چقدر سریع کالری می سوزاند، به چندین چیز بستگی دارد. بعضی از افراد متابولیسم بالا را به ارث می برند. مردان کالری بیشتری نسبت به خانم ها می سوزانند، حتی هنگام استراحت و برای اکثر افراد، سوخت و ساز بدن بعد از 40 سالگی به طور پیوسته کند می شود. اگرچه شما نمی توانید سن، جنسیت یا ژنتیک خود را کنترل ...
تاثیر تمرینات یوگا بر زندگی
، احساس کلی شما از زندگی بهتر را بهبود می بخشد. همچنین ممکن است علائم برخی از اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. مطالعه ای که در سال 2005 در مانیتور علوم پزشکی منتشر شد، نشان داد که زنان مضطربی که تحت تمرینات منظم یوگا قرار گرفتند، کاهش چشمگیر علائم اضطراب، افسردگی و استرس را تجربه کردند و از بهبود وضعیت روحی پس از شرکت در یک برنامه فشرده سه ماهه یوگا خبر دادند. ...
اشتباهات مردان در رابطه جنسی
...: اشتباهات مردان در رابطه زناشویی که کیفیت رابطه جنسی را کم می کند اشتباهات رابطه زناشویی سبب کاهش لذت و کیفیت روابط جنسی می شود و زندگی زناشویی را تحت تاثیر خود قرار می دهد . مردان در برقراری رابطه جنسی رفتارهایی را ناآگاهانه انجام می دهند که موجب سردی روابط زناشویی می شود و اگر این تفکرات را زندگی جنسیشان تغییر دهند زندگی آنها بهتر و عاشقانه تر می شود. در این بخش از ...
درمان کم پشتی و ریزش مو در زنان
کافی نیست. درمان و جایگزینی موی از دست رفته نیاز به زمان داشته و ممکن است چندین ماه یا سال طول بکشد تا نتیجه مطلوب به دست آید. 1. محلول موضعی ماینوکسیدیل این محلول که با نام روگین نیز شناخته می شود را می توان برای مردان و زنان دارای مشکل طاسی سکه ای و موضعی یا ریزش مو ناشی از هورمون مردانه ( ریزش آندروژنیک) تجویز کرد. این محلول را هر روزه باید روی پوست سر اسپری کرد. ممکن است در ...
5 تفکر اشتباه برای آرایش و نگهداری مو
بستن آن ها علاوه بر این که مو ها را در خط رویش وز می کند، سبب شکستن تار های آن هم می شود؛ بنابراین سعی کنید هر روز مو های خود را دم اسبی نبندید. برای اینکه بیشتر به این موضوع توجه داشته باشید یادآوری می کنیم وقتی مو های خود را دم اسبی می بندید فشاری که به پشت سر شما وارد می شود، می تواند سبب طاسی نقطه ای شده و ممکن است اندازه آن به حدی باشد که نتوانید به راحتی پنهانش کنید. 2. اگر جزو آن ...
30 علایم هشداردهنده بیماری قلبی
به گزارش شیعه نیوز ، طبق آمار و گزارش های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، در حدود یک مورد از چهار مرگ در ایالات متحده آمریکا را می توان به نوعی بیماری قلبی نسبت داد. خوشبختانه باید بدانید که قلب شما در هنگام بروز مشکل، سریعا به شما هشدار می دهد. اگر به بدن خود توجه داشته باشید و مرتبا به پزشک مراجعه کنید، می توانید متوجه این هشدارها شوید و با هر مشکلی مقابله کنید. از درد انگشت پا تا خستگی، مواردی هستند که می توانند نشان از یک بیماری قلبی داشته ...
لبخند بزنید؛ سالم بمانید
جهان افراد خنده رو را دوست دارند. از آن ها لذت می برند. احساس فراغت از درد ها خندیدن حواس شما را پرت می کند تا به خشم، احساس گناه، اضطراب و سایر احساسات منفی کمتر فکر کنید و این از هر دارویی که برای فراموش کردن درد ها استفاده می کنید، بهتر و سالم تر است. تغییر دیدگاه پژوهش ها نشان می دهند که پاسخ ما به وقایع و حوادث اضطراب زا، بسته به دیدگاهی که از خطر و یا چالش ...
استرس در دوران بارداری، دور شو! کور شو!
مورد بارداری، زایمان، روش های تمدد اعصاب و تمرینات، مطالب مفید یاد بگیرید. اگر فکر می کنید افسرده هستید، سریع درمان را شروع کنید تا از مصرف داروهای ضد افسردگی اجتناب نمائید. غذای سالم و مغذی بخورید. آیا استرس می تواند بر زایمان زود هنگام تاثیر بگذارد؟ استرس در طول سه ماهه اول روی دستگاه تناسلی مادر تاثیر می گذارد و تا حدودی خطر زایمان زودرس را افزایش ...
برای حفظ وزن کاهش یافته چه باید کرد؟
کالری اضافی و افزایش سوخت و ساز بدن کمک کند، که این دو عامل برای دستیابی به تعادل انرژی لازم هستند. وقتی تعادل انرژی دارید، به این معنی است که به همان میزان کالری مصرف می کنید. در نتیجه، وزن شما به احتمال زیاد نرمال خواهد ماند. مطالعات متعددی نشان داده اند که افرادی که حداقل 200 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته (30 دقیقه در روز) پس از کاهش وزن انجام می دهند، بیشتر احتمال دارد وزن خود را حفظ کنند. در ...
دانستنی های مهم درباره طب سوزنی
، بی خوابی، سندرم قاعدگی، میگرن و... نیز اشاره کنیم. عوارض طب سوزنی طبیعی است که در رابطه با این روش درمانی سنتی شک و شبهات بسیاری وجود داشته باشد و عوارض آن نیز مورد توجه قرار بگیرد. به طور کلی می توان گفت که طب سوزنی عوارض خیلی جدی و خطرناکی نخواهد داشت مگر آنکه بخواهیم آن را در دسته بندی های کلی خطر عفونت، خطر خطا در انجام تکنیک و... قرار دهیم. برای انجام طب ...
اگر ریزش مو دارید این مطلب را بخوانید
داشته باشد موهایش به اندازه سنین 20 سالگی رشد کنند. مشکلات تیروئید و اثرات جانبی تیروئید شما مسئول تنظیم توابع بدن مانند چرخه قاعدگی، ضربان قلب و دمای بدن است. وقتی غده تیروئید کم کار باشد سبب کاهش سرعت متابولیزم بدن، خشک، نازک و شکننده شدن مو ها شده و در نهایت باعث ریختن مو ها میگردد، از طرفی دیگر به دلیل کند شدن سرعت متابولیسم بدن رویش مجدد مو ها نیز با سرعت کمتری روی میدهد ...
تاثیر مخرب قرنطینه بر کیفیت خواب
دوران قرنطینه بدتر نیز شده بود. بلوم گفت: این مسئله تعجب آور نیست چرا که قرنطینه استرس های دیگری از جمله استرس های مالی و بهداشتی، مسائل مربوط به مراقبت از کودکان، نگرانی در مورد اشتغال در آینده و موارد دیگر را برای افراد ایجاد کرده است. جت لگ (Jet lag) یک وضعیت فیزیولوژیک است که از تغییرات ریتم شبانه روزی بدن اتفاق می افتد که در آن تنظیم خواب فرد به هم می ریزد. مهم ترین ...
20 دلیل برای اینکه عاشق مدیتیشن باشید
از سوی دانشگاه یوتا در زمینه تمرینات مراقبه اثبات می کند که این تمرینات نه تنها در کنترل بهتر احساسات و عواطف موثر است، بلکه در بهبود خواب شبانه نیز تاثیرگذار است. گزارش شده افرادی که به صورت فعالانه در تمرینات مدیتیشن شرکت می کنند کنترل بهتری بر روی احساسات و رفتار های خود در طی روز دارند. بعلاوه محققان اعلام کردند که: مدیتیشن های پیشرفته، از فعالیت مغز در هنگام خواب می کاهد و همین امر مزایای فراوانی در کیفیت خواب و حتی فراتر از این، یعنی کنترل استرس دارد. منبع: مجله سلامت انتهای پیام/ ...
همه چیز درباره دمنوش چای سبز
همچنین می توانید بیشتر از آب خنک استفاده کنید و مدت زمان دم کشیدن آن را کاهش دهید که البته این روش باعث کاهش EGCg در آن نیز خواهد شد 2- بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظورکاهش وزن اگر دلیل شما برای نوشیدن چای سبز کاهش وزن است ، بهترین زمان برای نوشیدن یک یا دو فنجان چای سبز قبل از شروع ورزش روزانه تان است . مطالعات نشان می دهند که EGCg همراه با کافئین، 90 دقیقه قبل از ...
چرا باید کمتر پنیر بخورید؟
خوردن یا نوشیدن لیمو می تواند هضم شما را بهبود بخشد، به جلوگیری از انواع خاصی از سرطان، جلوگیری از سنگ کلیه و محافظت در برابر کم خونی نیز کمک کند. آب لیمو می تواند متابولیسم شما را تقویت کند. شروع روز شما با یک لیوان آب لیموی آغشته به آب گرم می تواند سوخت و ساز بدن را به حالت سوزاندن کالری تبدیل کند. مطالعات نشان داده است که هر چه بیشتر آب بخورید کالری بیشتری را هنگام استراحت می سوزانید ...
شکست کرونا، مقابل ورزش
درباره مزایای ورزش برای رفع اضطراب و استرس درگفتگو با خبرنگار ایرنا، گفت: ورزش یوگا سبک زندگی است که سبب می شود شما با این ورزش زندگی را زیباتر ببینید. با ورزش یوگا نسبت به بدن خود آگاهی پیدا می کنید و سبب بهبود توانایی تمرکز و خلق و خوی می شود.ورزش یوگا بر رفع افسردگی تاثیر گذار است با تمرین یوگا سطح اکسیژن مغز افزایش پیدا می کند. در هنگام ورزش یوگا شما باید تنفس های عمیق انجام دهید که همین امر ...
تاثیر استرس کرونا بر سخت شدن لاغری
وقتی استرس کرونا حتی بر لاغری هم تاثیر می گذارد یکی از مهم ترین این هورمون ها کورتیزول است که ترشح اش در بدن اغلب ما افزایش چشمگیری داشته است. استرس های ناشی از کاهش امنیت شغلی، احساس خطر درگیرشدن خودمان، اطرافیان و کودکان و ماندن در خانه و عدم امکان تفریح و مسافرت به ترشح هر چه بیشتر هورمون کورتیزول (معروف به هورمون استرس) در بدن ما دامن زده است. به محض این که نگران می شوید ...
آیا شما به اینترنت اعتیاد دارید؟
غرق شدن، استرس، افسردگی، تنهایی یا اضطراب کنند، از اینترنت برای جستجوی آرامش و فرار استفاده می کنند. مطالعات دانشگاه آیووا نشان می دهد که اعتیاد به اینترنت در بین مردان سنین 20 تا 30 سال که از افسردگی رنج می برند کاملاً متداول است. افراد خاصی مستعد ابتلا به رایانه یا اعتیاد به اینترنت هستند، مانند افرادی که از اضطراب و افسردگی رنج می برند. عدم حمایت عاطفی آن ها به این معنی است که برای تأمین این ...
کار کردن بیش از حد چطور سلامتی ما را به خطر می اندازد؟
، در معرض خطر جدی ابتلا به یک بیماری بسیار کشنده قرار می گیرد. در مطالعات و بررسی های علمی، ارتباط میان کارِ زیاد با کاهش سلامت عمومی، افزایش میزان آسیب دیدگی، ابتلای بیشتر به بیماری ها و افزایش مرگ ومیر اثبات شده است. پژوهشی روی کارمندان دولتی بریتانیا در سال 2006، رابطه میان استرس شغلی و سندروم متابولیک را نشان داد. افراد مبتلا به سندروم متابولیک یا سندروم x در معرض خطر بالاتری از ...
ترک سیگار؛ روش های فوق العاده برای ترک سیگار
ترک سیگار، مواد غذایی اغلب جذاب تر و خوشمزه تر به نظر می رسند. در صورت جایگزین کردن سیگار با خوردن غذا های ناسالم، ممکن است وزن شما نیز افزایش یابد. بنابراین، یافتن راه های مناسب و سالم دیگری برای مقابله با احساسات ناخوشایندی مانند استرس، اضطراب یا کسالت به غیر از روش خوردن، مهم خواهد بود. در ادامه می توانید با برخی از این راه ها آشنا شوید: 1. خود را پرورش دهید: به جای روی آوردن به ...
11 روش برای کنترل و مهار خشم و عصبانیت
مبارزه با این حالت ، سعی کنید نفس های آرام و کنترل شده ای داشته باشید و به جای اینکه از قفسه سینه نفس بکشید، از طریق شکم نفس بکشید. این کار به بدن شما اجازه می دهد که به سرعت خودش را آرام کند . همچنین می توانید این تمرین تنفسی را به همراه خود داشته باشید: تکرار یک عبارت آرامش بخش می تواند ابراز احساسات دشواری از قبیل عصبانیت و سرخوردگی را آسان تر کند . زمانی که ...
4 تمرین ورزشی برای تقویت مفصل زانو
عضله نعلی یا سولئوس قدرت حرکت به جلو هنگام پیاده روی، دویدن یا بالا رفتن از پله ها را به شما می دهد. اما زمانی که این عضلات تضعیف می شوند، شما می توانید به راحتی فشار و استرس بیشتری بر زانوی خود وارد کنید که در نهایت به بروز درد یا وخیم تر شدن شرایط یک آسیب دیدگی منجر می شود. اما این به معنای آن است که با تقویت عضله دوقلو شما می توانید درد زانو و احتمال بروز مشکلاتی که ممکن است در ...
قصد بارداری در کرونا، چه کاری باید انجام دهیم؟
.... هوای خانه را تهویه کنید و به سفر نروید. از تماس با افرادی که مشکوک به کرونا هستند بپرهیزید. آیا ادامه چک آپ های قبل از تولد برای من امن است؟ بسیاری از مادران از ترس بیرون رفتن ممکن است جلسات پزشکی خود را از دست بدهند. انتظار می رود شما بیش از حد نیاز به دیدن پزشک خود نروید، اما این بررسی ها برای سلامت شما و نوزادتان ضروری است. ماما ها و متخصصات زنان و زایمانی که شما را چک می کرده اند را ببینید و پس از زایمان که نیاز به راهنمایی حرفه ای دارید با روش های امن ملاقات با متخصص، برای خود و کودتان خدماتی را دریافت کنید. ...