خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا زنان زیاد می خوابند؟
است که بازیابی و ترمیم مغز را میسر می سازد. در طول روز هرچه بیشتر از مغزتان استفاده کنید، قسمت بیشتری از مغز نیاز به بازیابی دارد و، در نتیجه، به خواب بیشتری نیاز خواهید داشت.” این مطالعه نشان داد که زنان نسبت به مردان در هر شب به حدود 20 دقیقه خواب بیشتری نیاز دارند. همچنین این مطالعه بیان کرد که مردی دارای شغلی است که نیازمند کار ذهنی است، شغلی که نیازمند میزان زیادی تفکر جانبی و ...
آسم در کمین نوجوانانی که دیر ازخواب بیدار می شوند
می کنند، ما برخی از دلایل این افزایش مانند قرار گرفتن در معرض آلودگی و دود دخانیات را می دانیم، اما ما هنوز باید اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب کنیم.محقق ارشد این مطالعه در پایان یادآور شد: خواب و هورمون ملاتونین می توانند آسم را تحت تاثیر قرار دهند؛ در نتیجه ما تصمیم گرفتیم تا اولویت افراد را در بیدار ماندن و خوابیدن و تاثیر آن را بر خطر ابتلا به آسم مورد بررسی قرار دهیم. ...
پیامد های مصرف ریتالین در کودکان
انجام شده بر این داروها اثرات مثبتی را به وضوح نشان نداده است، اما به روشنی معایب این داروها مشخص شده است. در سال 2009، حدود 600 کودک مبتلا به اختلال بیش فعالی- کمبود توجه و تمرکز مورد مطالعه قرار گرفتند. گروهی از این کودکان تحت درمان دارویی به تنهایی قرار گرفتند و گروه دیگر تحت درمان رفتاری- شناختی و نوروفیدبک قرار گرفتند. در ابتدا این مطالعه نشان داد که درمان با دارو بهترین ...
20 روش کاربردی برای داشتن کنکوری موفق
، به جای آن هر روز چند مورد را به خاطر بسپارید و آموخته های دفعه قبل را مرور کنید. 3. داستان بسازید آنچه را که لازم است به خاطر بسپارید به داستانی بامزه تبدیل کنید تا بهتر در ذهن شما باقی بماند. 4. حرکت کنید! تحقیقات نشان می دهد اگر یک مطلب را در مکان های مختلف مطالعه کنید احتمال فراموش کردن آن کاهش می یابد. دلیل این قضیه این است که هر زمان که مکان خود را تغییر می ...
داروی طبیعی برای درمان بی خوابی وجود دارد؟
.... شیر و فراورده های لبنی مانند ماست, کفیر و دوغ از غذاهای حاوی پروبیوتیک طبیعی هستند. خوردن ماست در زمان خواب باعث کاهش علائم گوارشی می شود. هضم را آسان می کند و سرشار از مواد مغذی آسان است و آن را به یک وعده خواب خوب تبدیل می کند. 4. حفظ وزن: چیزی که شما قبل از خواب در بدن خود قرار می دهید و در طول روز بر وزن شما تاثیر می گذارد، مهم است. ماست یک غذای کم کالری ...
تاثیر مواد غذایی در داشتن خواب آرام
، بنابراین باید از مصرف این ترکیبات در انتهای روز خودداری شود. او با بیان اینکه رفلاکس اسید معده و سوزش سر دل هنگام شب نیز باعث اختلال خواب می شود و احتمال بی خوابی، تنگی نفس حین خواب، خواب آلودگی طی روز و سندروم پای بیقرار را افزایش می دهد، تصریح کرد: بنابراین باید از مصرف وعده شام حجیم یا پرچرب، غذا های خیلی تند و پُر ادویه، نوشابه، سیگار و الکل خودداری کرد. فاطمه نوری پور با بیان ...
نوجوانانی که دیر می خوابند، بیشتر به آسم و آلرژی مبتلا می شوند
نوجوانانی که ترجیح می دهند تا دیروقت بیدار مانده و در عوض صبح ها نیز دیرتر از خواب بیدار شوند، در مقایسه با سایرین بیشتر در خطر ابتلا به بیماری آسم و انواع آلرژی قرار دارند. طبق گزارشی که در نشریه ERJ Open Research منتشر شده، ابتلا به بیماری آسم ارتباط مستقیم و قدرتمندی با ساعت داخلی بدن دارد، و بر هم زدن ساعات خواب می تواند زمینه کافی را برای بروز علائم و نشانه های این بیماری التهابی ...
کرونا چه بر سر مغز می آورد؟
بزرگسالی یاد گرفته که باعث سیم کشی های متفاوتی در مغز می شوند و سکته مغزیش بر آن ها تاثیر نگذاشته بود". پل می گوید نمی تواند به سرعت قبل بخواند و گاهی اوقات دچار فراموشی می شود، ولی این با در نظر گرفتن آسیب های مغزیش عجیب نیست. بهبود جسمی او هم چشمگیر بوده که به عقیده پزشکان به دلیل آمادگی جسمانی خوبش بوده است. پل می گوید: "من هر روز یک ساعت دوچرخه سواری می کردم و دو بار در هفته باشگاه ...
بهترین خوراکی ها برای ساعات مختلف روز
ساعت روز برای خوردن غذااین برای همه شماهایی است که دیر وقت میان وعده می خورید: آیا موافقید که چنانچه تمام غذایتان را تنها در 12 ساعت در طی روز بخورید، سالم تر و جوان تر خواهید ماند؟ این دقیقا همان چیزی است که مطالعه ای اخیر در دانشگاه سان دیگو کالیفرنیا نشان داد: خوردن غذا در طی "بازه ی زمانی محدود” فقط 12 ساعت در طی روز، می تواند به طور قابل توجهی کیفیت خواب را بهبود ببخشد، به کنترل وزن ...
محدودیت استفاده یا حذف شبکه های اجتماعی چه تاثیری در زندگی ما خواهد داشت
زمانی که به ساعت نگاه می کنید می بینید که زمان زیادی از وقت خوابتان را به این شبکه ها اختصاص داده اید که این کار واقعا اشتباه محض است. در واقع شما در زمان استراحت خود همچنان مشغول صرف انرژی در شبکه های اجتماعی هستید. استفاده از شبکه های اجتماعی با اختلال خواب رابطه مستقیم دارد و تحقیقات نشان داده که که بهم خوردن ریتم خواب در شبانه روز و قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشی های هوشمند سلامت افراد را به ...
چرا ما به شما ماهی جنوب را پیشنهاد می کنیم؟
احتمال ابتلا به بیماری های مزمن و کشنده دیگر وجود ندارد. ماهی همچنین یک رژیم غذایی ضروری برای مغز شماست. طبق یک مطالعه سال 2016 که در ژورنال انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده است ، مصرف غذای دریایی معتدل با خطر کمتر ابتلا به بیماری آلزایمر در ارتباط بوده است. این مطالعه نشان داد افرادی که ماهی مرتباً مصرف می کنند، کمتر به بیماری های فراموشی حافظه وآلزایمر مبتلا می شوند. اگر شما دچار ...
زمان بندی خواب می تواند بر میزان بروز آسم در نوجوانان موثر باشد
های خواب را با خطر بروز آسم در نوجوانان مورد بررسی قرار می دهد. این پژوهش، اهمیت زمان بندی خواب برای نوجوانان را نشان می دهد و امکان پژوهش در مورد نحوه تاثیر خواب بر سلامت تنفسی نوجوانان را فراهم می کند. دکتر "سوبهابراتا مویترا"(Subhabrata Moitra)، پژوهشگر "دانشگاه آلبرتا"(University of Alberta) گفت: ابتلا به آسم و بیماری های آلرژیک، در کودکان و بزرگسالان سراسر جهان متداول است ...
خلاقیت از کدام قسمت مغز می آید؟
شعار سال :تحقیقی جدید نشان می دهد که باورهای عموم مردم درباره خلاقیت غلط است خلاقیت از کدام قسمت مغز می آید؟ عموم مردم این دیدگاه را دارند که خلاقیت محصول نیمکره راست مغز است. افراد خلاق معمولاً راست مغز و چپ مغزها تحلیلی و منطقی هستند. دانشمندان علوم اعصاب که به این دیدگاه مشکوک هستند معتقدند شواهد کافی دال بر اثبات این نظر وجود ندارد و توانایی بشر آنچنان پیچیده است که خلاقیت انسان ...
همه چیز در مورد هورمون “پرولاکتین” و نتیجه آزمایش آن
های پیرودی نامنظم می شود و یا دوره ها را به طور کامل متوقف می کند، محرک تعاملات جنسی را کاهش می دهد و باعث خشکی واژینال می شود. برای مردان، میزان بالای پرولاکتین منجر به اختلال عملکرد نادرست و ناتوانی جنسی می شود. این اثر در مردان به این دلیل است که پرولاکتین می تواند از تولید هورمون تستوسترون در مغز جلوگیری کند. در برخی موارد، ممکن است باعث بروز نازایی شود اما این اتفاق نادر است. آزمایش ...
7 عامل تعریق شبانه؛ چه زمانی باید نگران شویم؟
سلامت نیوز :تعریق معمولا یک روش طبیعی ضروری برای خنک شدن بدن در گرمای بیش از حد است. اما تعریق زیاد آن هم در هنگام شب می تواند یک مشکل آزار دهنده و گاهی نگران کننده باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، تعریق شبانه هنگام خواب یک مشکل شایع است و معمولاً ارتباطی با دمای اتاق ندارد. دراین مطلب با عوامل تعریق شبانه که باید درباره آن ها با پزشک مشورت کنید آشنا می شوید. ...
بدن درد چه دلایلی دارد؟
به حفظ آب بدن کمک می کند و الکترولیتی را که بر اثر اسهال از دست رفته، جبران می کند. علت بدن درد : کم خوابی کم خوابی بر روی سلامت کل بدن تاثیر می گذارد. شبانه به 6 تا 8 ساعت خواب نیاز دارید. بافت ها و سلول های بدن برای سلامت ماندن به خواب کافی احتیاج دارند و مغز نیز برای هوشیاری و عملکرد درست به خواب نیاز دارد.بدون خواب بدن زمان برای استراحت و دریافت انرژی و انجام فرایندهای ...
معرفی 5 مورد از بهترین نوشیدنی های گیاهی که به خواب راحت کمک می کنند
بی خوابی است. در حقیقت مشخص شده که بابونه نوعی مسکن و داروی خواب آور ملایم است. محققان می گویند اثر آرام بخش بابونه به یکی از آنتی اکسیدان های موجود در آن به نام اپیگنین Apigenin برمی گردد. اپیگنین روی گیرنده های عصبی مغز که با خواب و استرس در ارتباط هستند، تاثیر مثبتی می گذارد. تحقیقی که در 60 خانه سالمندان انجام شد نشان داد سالمندانی که روزانه 400 میلی گرم عصاره بابونه دریافت کرده ...
علل ضعف حافظه و راهکارهای رفع آن
اختلال خواب بسیار شایع و البته قابل درمان است و منجر به قطع تنفس در زمان های کوتاه و در طول خواب شبانه می شود. افراد مبتلابه آپنه خواب، بعد از بیدار شدن خستگی و سردرد در تمام طول روز را ممکن است تجربه کنند. آپنه خواب اگر درمان نشود، حافظه مربوط به تعیین مسیر را تحت تأثیر قرار می دهد. این نوع حافظه درواقع توانایی یادآوری جهت ها یا مکان اشیایی مانند کلیدهایتان است. طبق یک تحقیق، خواب عمیق که به ...
ورزش وارتباط آن باخواب خوب شبانه
بیدار نشوید. دانشمندان به طور دقیق نمی دانند چرا بزرگسالان به هفت تا نه ساعت خواب خوب شبانه نیاز دارند، اما آنچه می دانیم این است که خواب کافی برای تمرکز، حافظه، خلق و خو و حتی کاهش وزن ضروری است. چرا ورزش به افزایش کیفیت خواب کمک می کند؟ تردیدی وجود ندارد که ورزش برای خواب خوب و همچنین سلامت کلی انسان اهمیت دارد. به عنوان مثال، یک بررسی که در سال 2017 در نشریه the ...
درد پشت سر چه دلایلی دارد و چگونه درمان می شود؟
مغز و اعصاب، اکثر افرادی که به علت سردردهای پشت سر به پزشک مراجعه می کنند، ممکن است بارها آن را در طول یک هفته تجربه کنند. از این رو به فکر درمان یا بررسی علت آن می افتند. دلایل زیر را برای سردردهای پشت سر مطرح می شود: سردرد تنشی سردردهای تنشی شایع ترین نوع این بیماری هستند که ممکن است از نیم ساعت و حتی تا یک هفته طول بکشد. به گفته دکتر مجید کیهانی فرد متخصص مغز و اعصاب، نشانه ...
نشانه های افسردگی در زنان و مردان
گردش خون در اندام های جنسی نقش دارند. با این حال، وقتی مردان دچار افسردگی می شوند، این مواد دچار عدم تعادل می شوند. 13. خوابیدن زیاد یا کم مشکلات خواب مانند بی خوابی، بیدار شدن صبح زود یا خوابیدن بیش از حد، نشانه های رایج افسردگی هستند. برخی افراد 12 ساعت در روز می خوابند و هنوز احساس خستگی می کنند و یا هر دو ساعت بیدار می شوند. مانند خستگی، مشکلات خواب یکی از نشانه های اصلی ...
آیا شما به اینترنت اعتیاد دارید؟
، استفاده بیش از حد از اینترنت تا جایی که باعث اعتیاد شود می تواند باعث آسیب های مغزی شود. محققان 17 نوجوان مبتلا به اختلال اعتیاد به اینترنت را مورد مطالعه قرار دادند و تداخل ساختاری و عملکردی در بخشی از مغز که تنظیم کننده این سازمان است پیدا کردند که شبیه به اختلال در مواردی که ناشی از قمار است. پشت این مطلب نکته علمی وجود دارد: ماده سفید از سلول های عصبی تشکیل شده است، در حالی که ...
خرید بالش نوزاد، نکات طلایی
به طور متوسط کودکان در بدو تولد در بیشتر ساعات شبانه روز می خوابند.اگر شرایط ایده آل و مطلوبی برای خواب نوزادان فراهم نگردد ممکن است سلامت آنها با خطر مواجه شود. انتخاب درست و مناسب بالشت نوزادان می توانند تا حدود زیادی کیفیت خواب آنها را ارتقا بخشند. بالشت کودک نقش مهمی در رشد جمجمه و شکل گیری فرم آن دارد ، بالشت مناسب به گردش خون مغز و رشد کمک می کند از طرفی بالشت نامناسب نه تنها روی ...
یافته های کالبد شکافی جان باختگان کرونا
و اعصاب و روانشناسی بی ام جی منتشر شد، نشان داد که 22 درصد از 113 بیمار، دارای مشکلات عصبی اعم از خواب آلودگی بیش از حد تا اغما بوده اند. در ماه ژوئن، محققان در فرانسه گزارش کردند که 84 درصد از بیماران تحت مراقبت های ویژه دارای مشکلات عصبی هستند و یک سوم نیز دچار گیجی و بی اختیاری هستند. همچنین در این ماه، محققان انگلیس هم دریافتند که 57 نفر از 125 بیمار کرونایی با تشخیص عصبی یا ...
آرتروز در کمین افراد دارای قوز گردن
باعث علائمی مانند گزگز، خواب رفتگی و بی حسی در دست ها می شود. خطر آرتروز در کمین افراد دارای قوز گردن با گذر زمان، تخریب دیسک های بین مهره ای و ایجاد زواید استخوانی که ما به مجموعه آن ها آرتروز می گوییم بر شدت علائم می افزاید. اگر بررسی علت این علائم با معاینه، ام آرآی، عکس ساده و سایر ابزار های تشخیصی سبب مشخص شدن علت ایجاد آنها، یعنی قوز گردنی شود، درمان اصلی معمولا اصلاح عادت ...
آیا ممکن است روزی انسان به خواب زمستانی برود؟
دانشمندان دکمه ای در مغز که موش ها را به حالت خواب زمستانی می فرستند، شناسایی کرده اند. این کشف می تواند به ما در فهمیدن چگونگی قرار دادن حیوانات دیگر، حتی انسان ها، در همان حالت خواب و بیداری کمک کند. به گزارش خبرگزاری علم و فناوری و به نقل از ساینس الرت، هنگامی که یک حیوان وارد خواب زمستانی می شود، فعالیت فیزیولوژیکی بدن آن ها پایین می رود. این امر به ویژه با کاهش قابل توجه دمای بدن ...
تاثیر مخرب قرنطینه بر کیفیت خواب
کار می کردند. آنچه که محققان از این مطالعه دریافتند این است که قرنطینه، "ریتم اجتماعی" را کاهش داده که این امر به کاهش "اختلاف ساعت خواب در روز های کاری و تعطیل" (social jetlag) منجر می شود. دکتر "کریستین بلوم" (Christine Blume) گفت: این نشان می دهد که الگو های بیدار شدن افراد به جای ریتم های اجتماعی توسط سیگنال های بیولوژیکی درون بدنشان هدایت می شدند. این کاهش اختلاف ساعت ...
