خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از کم آبی بدن
پیدا کند وزن مغز در نبود آب بر روی نخاع بیشتر و باعث ایجاد سردرد در افراد می شود. علت خستگی و خواب آلودگی ناشی از کم آبی بدن در افراد؛ کاهش اکسیژن و فشارخون است که مدام احساس بی حالی می کنند. گرفتگی عضلات یا تشنج اگر با کمبود آب بدن تعادل املاح بدن به هم بخورد جمع شدن و گرفتگی عضلات بدن به وجود آمده و در نهایت فرد دچار تشنج خواهد شد. اثر کم آبی بدن بر کلیه ...
خواص باورنکردنی خربزه
با فاصله زیادی قبل از غذا آن را خورد. خوردن خربزه کال در کسانی که معده ای ضعیف دارند ممکن است تولید اسهال کند و خلط را افزایش دهد. این میوه برای سینه درد و سرماخوردگی بسیار مضر است و باعث تب های صفراوی می شود. زیاد خوردن آن هم تولید گرمی می کند. - خوردن خربزه به همراه عسل خطرناک و مضر است. افراط در خوردن خربزه تولید ورم روده می کند. خواص خربزه از نظر احادیث: در آن درد و ناراحتی نیست طعام، نوشابه، میوه، گیاه خوشبو، اشنان، خوشبو کننده و نان خورشت است. بر باه می افزاید مثانه را میشوید در روایتی وارد شده خربزه سنگ مثانه را ذوب میکند. ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
موجب بهبود تولید سلول های مغزی و بهبود حافظه و یادگیری می شوند. یا طبق مطالعه ای در بریتانیا برای افزایش تمرکز، بدون مصرف کافئین، آدامس بجویید. 11.صبح. هدف: پرهیز از زیاده روی در جلسه بله، صبحانه ی بخش دوم شما را سیر می کند، اما احساس گرسنگی مجدد بعد از سه یا چهار ساعت کاملا طبیعی است. خوردن یک میان وعده کوچک قبل از یک جلسه که پر از کوکی و دونات است، اشتهای شما را تحریک می کند ...
چگونه از شر لکه های پوستی خلاص شویم؟
نه یا ساعت مشخصی برای غذا خوردن تان ندارید، باید منتظر لکه و لک های صورت باشید. همچنین بدانید: بهتر است ساعت مشخصی برای غذا خوردن در سه وعده غذایی صبحانه و ناهار و شام در نظر بگیرید. مثلا اگر ساعت 8 صبح از خواب بیدار می شوید صبحانه را بین 10 تا 20 دقیقه بعد از بیدار شدن میل کنید و نگذارید 1 یا 2 ساعت دیگر. برنامه زمانی را برای ناهار و شام هم داشته باشید ...
ده راهکار برای معرفی غذاهای متنوع و بافت های گوناگون
یه قاشق غذا اومد از کلمات ساده و لحن شاد استفاده کنید و اجازه بدهید کودک با سرعت دلخواه خود غذا بخورد. اگر غذا خوردن به یک تجربه شاد و مثبت تبدیل شود و عادات غذایی سالم را از هم اکنون در کودک ایجاد شوند، تأثیر آن ها در کل زندگی آینده او نیز پایدار خواهد بود. 4. تعداد وعده های غذا خوردن را افزایش دهید معده کودکان کوچکتر از معده بزرگسالان است، پس باید وعده های غذایی فرزندتان را در ...
این عددهارا به یاد داشته باشید تاسالم بمانید
پایین تر از 100 در افراد به معنای نبود بیماری دیابت، بین 100 تا 126 پیش دیابت و بالا تر از 130 وجود دیابت در افراد است . زمان کافی برای خواب استراحت کافی برای همه مخصوصا افراد شاغلی که در بیرون از منزل به فعالیت مشغول هستند، ضروری است. خوابیدن شبانه به مدت 8 ساعت باعث تامین انرژی بدنتان خواهد شد. 3 وعده غلات متخصصان تغذیه و رژیم درمانی با توصیه به خوردن سه ...
نقش صبحانه در پیشگیری از ابتلا به یبوست
مصرف روزانه صبحانه باعث کنترل بهتر در غذا خوردن می شود و همین عامل از بروز یبوست و افزایش وزن به صورت جدی جلوگیری خواهد کرد. یبوست یکی از مهم ترین و شایع ترین مشکلات دستگاه گوارش است که در آن شاهد سخت تر شدن حرکات روده و کم تر شدن آن ها می شویم. دستگاه گوارش مسئول هضم و جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید در بدن است. همه ما می دانیم که جایگاه روده بزرگ در انتهای دستگاه گوارش است که در آن آب از ...
افراد چاق در ماه مبارک رمضان
را نیم ساعت کاهش دهید. یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی است .همچنین می توانید 20 دقیقه زودتر از خواب بلند شوید و قبل از خوردن سحری ورزش کنید. ورزش های هوازی مانند پیاده روی و شنا بهترین نوع ورزش در این ماه مبارک هستند. ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند. 3- خداوند بدن انسان را هوشمند خلق کرده ، بنا براین اگر روزه دار ...
با معجزه به لیمو آشنا شوید
و درمان بی خوابی شبانه موثر است. بهبود دردهای عصبی دم کرده به لیمو یک دمنوش مطبوع و لذت بخش است که اثر ملایمی دارد و می توان از آن پس از شام یا آخر شب استفاده کرد تا یک خواب آرام و راحت داشت. این گیاه در تقویت اعصاب موثر است و با افسردگی نیز مقابله می کند. کمک به دستگاه گوارش دم کرده به لیمو که عطری شبیه لیمو دارد، هضم غذا را بهبود می بخشد و ناراحتی های ...
توصیه های تغذیه ای در مواجهه با علائم گوارشی کرونا
... گوشت قرمز و دیگر پروتئین ها : مانند غذاهای چرب، خوردن گوشت قرمز در آخر شب باعث می شود معده سخت مشغول هضم شود و به خواب رفتن برایتان دشوار شود (گوشت قرمز بدترین تأثیر را دارد، اما خوردن گوشت مرغ و ماهی نیز تأثیر خود را دارد). لازم نیست همه پروتئین ها را کنار بگذارید، فقط مطمئن شوید از پروتئین بدون چربی و در اندازه کم استفاده می کنید، مانند یک لیوان ماست یا شیر. غذاهای تند : ادویه ها ...
10 خوراکی که قبل از خواب نباید خورد
صدای ایران - اگر شما بعد از شام هنوز کمی گرسنه هستید و دنبال راهی برای نگهداشتن خودتان تا صبحانه، چند نکته مهم را باید در نظر داشته باشید. درست است که کمی میان وعده نیمه شب به کسی صدمه نمی زند ولی این موضوع در مورد همه غذا ها صدق نمی کند. 1- گوشت قرمز یک استیک بزرگ و آبدار ممکن است خوشمزه باشد ولی بدترین چیز برای خوردن، آن هم درست قبل از خواب است. گوشت قرمز فرایند های طبیعی ...
7 عامل تعریق شبانه؛ چه زمانی باید نگران شویم؟
) ریفلاکس نوعی بیماری گوارشی است که باعث می شود بیماران دچار بازگشت مکرر اسید معده به داخل مری شوند. اگر GERD عامل تعریق شبانه شما باشد معمولاً با علایمی مثل سوزش سر دل همراه خواهد بود. اگر گمان می کنید از این مشکل رنج می برید توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید، زیرا درمان زودرس بیماری خطر عوارض آن را به حداقل می رساند. مصرف وعده های غذایی کمتر، خوردن شام حداقل 2 ساعت قبل از خواب و خودداری از ...
خواص باورنکردنی گیلاس
خواب باشد. اگر دیر به خواب می روید و در میانه شب بار ها از خواب می پرید، هر شب گیلاس بخورید. شما می توانید این میوه را به شکل کمپوت گیلاس در یخچالتان نگه دارید و حتی بعد از فصل تابستان هم از خواص گیلاس بهره مند شوید. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان، تنها با سرطان مبارزه نمی کند؛ بلکه بخاطر ملاتونینی که در خود دارد، برکیفیت خواب شما هم اثر می گذارد و خوابتان را عمیق و آرام می کند. مدام ...
همه چیز درباره داروی پروبانتلین + کاربرد و عوارض
داروی پروبانتلین دارویی است که با کاهش ترشح اسید معده به درمان زخم معده کمک می کند داروی پروبانتلین به صورت خوراکی مصرف می شود معمولاً 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی و یا هنگام خواب تجویز می شود. نکته مهم در مصرف داروی پروبانتلین این است که این دارو تنها در صورتی که به صورت مرتب مورد استفاده قرار گیرد بیشترین اثربخشی را خواهد داشت. نکات مهم در مصرف پروبانتلین پروبانتلین به ...
تاثیر مواد غذایی در داشتن خواب آرام
، بنابراین باید از مصرف این ترکیبات در انتهای روز خودداری شود. او با بیان اینکه رفلاکس اسید معده و سوزش سر دل هنگام شب نیز باعث اختلال خواب می شود و احتمال بی خوابی، تنگی نفس حین خواب، خواب آلودگی طی روز و سندروم پای بیقرار را افزایش می دهد، تصریح کرد: بنابراین باید از مصرف وعده شام حجیم یا پرچرب، غذا های خیلی تند و پُر ادویه، نوشابه، سیگار و الکل خودداری کرد. فاطمه نوری پور با بیان ...
کرونایی ها چه بخورند تا سریعتر بهبود یابند؟
...> کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند ادامه داد: هنگام بیماری ضروری است پروتئین، کالری و انرژی مورد نیاز بیمار را تامین کنیم؛ لذا توصیه می شود بیمار در تعداد وعده های بیشتر با حجم کمتر غذا میل کند. راغبی تصریح کرد: همچنین انواع سوپ ها که شامل غلات، گوشت هایی نظیر سینه مرغ و ترجیحا گوشت هایی که بتواند نیاز پروتئین بدن را تامین کند و انواع سبزیجات در سوپ بیمار استفاده ...
بعد از عمل چه بخوریم؟!
شود یا اینکه بیمار به حد کافی غذا مصرف می کند اما در روده ها این غذا جذب نمی شود. بیمارانی که بیماری سخت و مزمن دارند یا عمل جراحی شده اند به پروتئین بیشتری احتیاج دارند. در هر وعده غذایی باید غذاهای پروتئین دار گنجانده شود. غذاهای پروتئین حیوانی مثل: گوشت، تخم مرغ، جگر و پنیر بیشتراستفاده شود. شیر هم غذای پروتئینی خوبی است اگر در مصرف آن مشکل وجود ندارد یا پزشک آن رامنع نکرده، می ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند/ علت تمایل مردم به برخی از غذاها در ویکی آنا
مواد غذایی احتیاج دارد. شاید دلیل نوشیدنی های شور و شیرینی که بعد از فعالیت فیزیکی استفاده می شود، هم همین باشد. هوس همه چیز می کنید؟ هوس شدید برای هر غذایی ( اما معمولا میان وعده ها ) معمولا با گرسنگی اشتباه گرفته می شود در حالی که نشانه کم آب شدن بدن است. احساس تشنگی آخرین نشانه کم آب شدن بدن است. متاسفانه ما معمولا سیگنال هایی که بدن ارسال می کند را بد تعبیر می کنیم. دفعه بعد که چنین احساسی داشتید ابتدا یک لیوان آب بنوشید کمی منتظر بمانید تا مطمئن شوید واقعا گرسنه هستید یا خیر. انتهای پیام/ ...
توصیه های تغذیه ای در تابستان
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، ناصر رضایی پور در مورد تدابیری که برای مزاج گرم و خشک در فصل گرما باید اندیشیده شود گفت: خودداری از پرخوری، پرهیز از خوردنی های گرم و خشک مانند غذاهای خیلی تند، شور یا شیرین و همچنین غذاهای سنگین و غلیظ مانند آش ها، آبگوشت، کله پاچه، حلیم و...، به دلیل ضعف دستگاه گوارش در تابستان و در عوض مصرف آش های ساده و رقیق و کم گوشت و کم حبوبات با چاشنی های کمی ترش مانند ...
داروی طبیعی برای درمان بی خوابی وجود دارد؟
افزایش ندهد؟ غذا خوردن در آخر شب می تواند باعث اضافه وزن شما شود. قبل از خوابیدن یک کاسه کوچک ماست بخورید ؛ خوردن ماست در میان وعده های شب باعث نمی شود که شما احساس سیری کنید و مقدار زیادی مواد غذایی و اسیده ای آمینه به شما عرضه می دارد، مانند تریپتوفان بنابراین مصرف ماست برای شام یا بعد از شام می تواند به شما کمک کند تا بهتر بخوابید. برای اجتناب از مصرف کالری بیش از حد، می ...
با خوردن این مواد غذایی به جنگ با کرونا بروید!
...> این متخصص طب سنتی در ادامه با تاکید بر اینکه خوردن قهوه، نسکافه و چای پررنگ در اوقات عصر و شب به هیچ وجه توصیه نمی شود، اظهار کرد: خوردن این نوشیدنی ها هنگام شب باعث اختلال در خواب می شود و نداشتن خواب مناسب هم، مقاومت بدن را در برابر ابتلا به بیماری کم می کند. دکتر حقیقی مصرف برخی مواد غذایی مانند سوپ سبزیجات، آش رقیق و خورشت های متنوع را موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن دانست و ادامه ...
نشانه های کمبود ویتامین B12
از آب و فیبر است و مصرف آن باعث کاهش دمای بدن و کاهش میزان اسید معده می شود. فلفل های تند انتخابی عالی برای هوای گرم هستند. کپسایسین موجود در این فلفل ها، سیگنالی را به مغز شما ارسال می کند که بدن بیش از حد گرم شده است. در نتیجه برای خنک شدن بیشتر عرق خواهید کرد. تبخیر عرق، باعث کاهش دمای پوست می شود. در تابستان، همراه با غذاهای حاوی پروتئین، آناناس بخورید. مصرف پروتئین باعث ...
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟
می کند. گیلاس دارای چربی کم و فیبر زیاد است و برای تصفیه خون در سیستم گوارشی بسیار مفید است میوه گیلاس برای کارکرد منظم قلب، روده و معده نیز بسیار مفید است. از فواید میوه گیلاس می توان تقویت قوای فکری را نام برد. افرادی که زیاد گوشت استفاده می کنند و خون آنها اسیدی است می توانند از گیلاس استفاده کنند به دلیل اینکه خون را قلیایی می کند. گیلاس برای کاهش وزن مفید است. میوه گیلاس ...
زود شام خوردن بر سوزاندن چربی و کاهش قند خون تاثیر دارد
به گزارش شیعه نیوز ، در واقع افرادی که شب ها زود شام می خورند از سلامت بیشتری برخوردارند و چربی سوزی در بدنشان بهتر صورت می گیرد. تحقیقات جدید نشان داده که زمان دقیق غذا خوردن تاثیر زیادی بر افزایش وزن دارد. در نتیجه دیر شام خوردن باعث افزایش وزن و بالا رفتن قند خون خواهد شد. طبق مطالعات اخیر، افرادی که اضافه وزن دارند معمولا اعتقادی به زود شام خوردن ندارند. در نتیجه دیر شام خوردن متابولیسم بدن ...
علل درد و سوزش گلو و سینه
...> • حالت تهوع • بلع یا درد هنگام بلعیدن • استفراغ • بوی بد دهان • مشکلات تنفسی • فرسایش دندانها درمان : برخی استراتژی های خاص می توانند به مدیریت علائم GERD کمک کنند ، از جمله: • اجتناب از خوردن غذاهای تند یا چرب • حفظ وزن سالم • اجتناب از سیگار کشیدن • نخوردن 2-3 ساعت قبل از خواب ...
30 علایم هشداردهنده بیماری قلبی
باعث می شود هنگام راه رفتن احساس سنگینی کنید. طبق گفته کلینیک Mayo، این بیماری همچنین می تواند باعث درد، گرفتگی، بی حسی یا ضعف در پاهای شما شود. 8. تکرر ادرار در شب به گفته کلینیک Mayo، اگر متوجه شدید که باید بیش از حد معمول در شب نیاز به ادرار کردن دارید، باید نگران شوید. تکرر ادرار می تواند نشانه نارسایی قلبی باشد. برای اطمینان از سلامت قلب خود با پزشک مشورت کنید. 9 ...
آشنایی با خواص کباب برگ
به گزارش شریان نیوز ،یکی از محبوب ترین غذا های ایرانی کباب است و کمتر پیش می آید کسی آن را دوست نداشته باشد. اما این خوراک محبوب و معروف که تماما گوشت خالص است در کنار خواصی که دارد معایبی هم دارد و نباید در خوردن آن زیاده روی کرد. برای تهیه کباب برگ از گوشت های متفاوتی استفاده می شود از جمله گوشت بره، گوشت شتر و گوشت شترمرغ که هر کدام خاصیت های بی نظیری دارند. گوشت های قرمز ...
قرمز شدن نوزاد، وقتی شیر می خوره
سوال مخاطب نی نی بان: باسلام،نوزاد 42 روزه ای دارم حدودا از دوهفته پیش موقع شیرخوردن قرمز میشه و گریه میکنه و ول میکنه درحالی که هنوز تمایل به خوردن داره،منم بلندش میکنم که آروغشو بگیرم بعضی وقتا داره بعضی وقتا هم درنمیاد،و دوباره بهش شیرمیدم این پروسه چندباری ادامه داره و اخرشم احساس میکنم سیر نشد بس که کیفیت شیرخوردنش پایین بود،این حالت تقریبا روزی یکی دو وعده اتفاق میفته،خیلی وقتا دماغ و سینه ...
راهکارهای ساده برای بالا بردن متابولیسم بدن
از حد کم باعث می شود متابولیسم فرد کند شود و بدن بتواند انرژی مصرف کند. زنان بالغ بسته به میزان فعالیت بدنی خود، روزانه بین 1600 تا 2400 کالری نیاز دارند و مردان نیز بین 2000 تا 3000 نیاز دارند. 3. در هر وعده غذایی مقدار زیادی پروتئین میل کنید خوردن غذا می تواند سوخت و ساز بدن شما را برای چند ساعت افزایش دهد. به این اثر ترمیک غذا (TEF) گفته می شود. این اتفاق ناشی از کالری ...
