خانه
آیا نوسانات فشار خون نگران کننده است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر فشار خونتان بالا است این غذا ها را نخورید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : با توجه به استرس زندگی امروز، مصرف غذا های آماده و فست فودی و کم تحرکی، مشکل فشار خون بالا یک مشکل بسیار رایج است؛ بنابراین اگر فشارخون بالایی دارید، می دانید چقدر مهم است که برخی از غذا هایی که برای سلامتی قلب و عروق شما مضر هستند را از رژیم غذایی خود حذف کنید. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، تعداد غذا هایی که برای فشار خون بالا ...
اثرات معجزه آسای گیاهان آپارتمانی بر سلامت
خانه شما را نیز تمیز و تصفیه می کنند. پس چه بهتر که سراغ آنها بروید و در عین حال از زیبایی، طراوت و تازگی شان در دکوراسیون داخلی خانه لذت ببرید. خوشبختانه برخی از گیاهان آپارتمانی در پاکیزه کردن هوای خانه نقش موثری دارند. پس خوب است تعدادی از آن ها را بشناسید و با توجه به فضای خانه و توان نگهداری تان از چندین گلدان مختلف استفاده کنید یا دست کم دو گلدان داخل خانه داشته باشید. یاس ...
8 چیزی که موی بدن درباره سلامتی می گوید
...، یا بالای کمر است. بیش از هشت تار مو در اطراف نوک سینه نیز در زنان غیرطبیعی تلقی شده و هیرسوتیسم محسوب می شود. الگوی طاسی مردانه در زنان هم درست مانند الگوی موی زائد مردانه، علامت تغییر در سطح هورمون های مردانه است. وقتی سطح استروژن طی یائسگی پایین می آید، در نتیجه ی آن، تستوسترون بالا می رود. خیلی از خانم ها متوجه می شوند موهای روی سرشان نازک شده در حالی که موهای صورتشان ضخیم تر شده است ...
مقابله با تنگی نفس با چند روش ساده
باز کردن پنجره ها یا استفاده از یک فن، تازه نگه دارید و عوض کنید. از گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید و در هنگام دوش گرفتن مواظب باشید جریان دوش آب در برخورد مستقیم به صورت تان تنظیم نشده باشد. انرژی خود را در طول روز ذخیره و از انجام فعالیت های شدید پشت سر هم خودداری کنید. بین برنامه ها و فعالیت های مختلف خود کمی به خودتان استراحت دهید. در هنگام بالا رفتن از پله ها ...
نشانه های هشداری که از موهای بدن تان می گیرید!
تغییر کرده است مقدار استروژن در بدن شما می تواند بر شرایط موی سر و بدن تاثیرگذار باشد. زمانی که سطوح استروژن بالا است، تارهای مو ضخیم تر از حد معمول شده و سطوح پایین این هورمون می تواند به ریزش مو منجر شود. یک تغییر ناگهانی در سطوح استروژن - به عنوان مثال، پس از بارداری یا توقف مصرف قرص های ضد بارداری - می تواند به ریزش موی موقتی منجر شود. داروهای مصرفی شما ممکن است دارای عوارض جانبی ...
کاهش کلسترول بد با این میوه تابستانی
و موها را سالم و درخشان نگه دارد. خواص توت فقط به همین موارد ختم نمی شود. علاوه بر 10 مورد بالا، برخی از آزمایشات نشان می دهند که توت تشکیل چربی در کبد را کاهش می دهد و از بیماری کبد چرب جلوگیری می کند. پیشنهادهایی برای مصرف توت توت را می توانید به صورت تازه، مربا، ژله، شربت و نظایر آن مصرف کنید. همچنین می توانید آن را خشک کنید و به عنوان میان وعده بخورید. اگر به ...
7 راه برای افزایش اعتماد به نفس در مصاحبه استخدامی
پیدا کردن شغل آنقدر سخت شده که مصاحبه استخدامی برای هر کس می تواند دلهره آور باشد. این استرس اگر در حد معقول باشد به نفع افراد تمام می شود اما اغلب اوقات به حدی می رسد که ورق برگشته و مصاحبه به یک شکست تمام عیار بدل می شود. اگر تصور حضور در مصاحبه استخدامی ضربان قلب شما را هم بالا می برد باید بدانید که تنها نیستید اما با دنبال کردن 7 راهکار ارائه شده، می توانید به آن غلبه کرده و یک سر و گردن ...
چرا باید در روز کمی چرت بزنیم؟
معتقدند که یک چرت 30 دقیقه ای می تواند این ثمره را داشته باشد. برای قلب مفید است چرت زدن حتی می تواند به تنظیم صدای قلب کمک کند. مطالعه ای نشان داد، افرادی که 45 تا 60 دقیقه چرت می زدند ، فشارخون کمتری، پس از تحمل فشارهای روانی داشتند. بنابراین چرت زدن می تواند باعث بهبودی فرد، پس از شرایط پر فشار شود. تقویت خلاقیت آیا تا به حال با یک ایده عالی از خواب ...
روغن پرتقال چه خواصی دارد؟
پوست در برابر اشعه ی فرابنفش، آلودگی و سموم محافظت می کند. شما می توانید مقدار اندکی از روغن پرتقال را با روغن نارگیل ترکیب کنید و روی پوست خود بمالید. البته قبل از مصرف، حتما قسمت کوچکی از پوست تان را به این ماده آغشته کنید تا مبادا به آن حساسیت داشته باشید. ترکیب روغن پرتقال با سایر روغن های مفید همچون روغن درخت چای یا روغن کُندُر هم فکر خوبی است. روغن پرتقال مسکن درد است روغن ...
چند روش ساده برای مقابله با تنگی نفس
زیاد از آن ها استفاده می کنید در مکان هایی با دسترسی آسان در خانه خود نگه دارید. لباس های گشاد به ویژه در قسمت های کمر و سینه بپوشید. جریان هوا را در خانه با باز کردن پنجره ها یا استفاده از یک فن، تازه نگه دارید و عوض کنید. از گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید و در هنگام دوش گرفتن مواظب باشید جریان دوش آب در برخورد مستقیم به صورت تان تنظیم نشده باشد. انرژی خود ...
بهترین گزینه خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش بهداشت نیوز، از آن جایی که خواص زیره به چند مورد خاص محدود نمی شود، شما را با تعدادی از مزایا و خواص زیره برای سلامت بدن آشنا کنیم. درمان یبوست دانه های زیره فیبر بالایی داشته که ترشح آنزیم های زیاد را در مجرای گوارشی تحریک کرده و مشکلات شدید مجرای گوارشی مانند بواسیر را رفع می کند. زیره ملینی بسیار قوی بوده و می توان آن را بصورت چای نوشید یا پودر آن را با عسل مخلوط کرد ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
به گزارش بهداشت نیوز، چنانچه خواهان احساس هوشیاری صبحگاهی، احساس خوشی ظهر یا خواب آلودگی شبانه هستید، انتخاب های هوشمندانه ی غذا می تواند این را برایتان به ارمغان آورد. شما مجبور نیستید همه چیزهایی که در زیر آورده شده بخورید؛ تنها کافیست به تناسب نیازهایتان انتخاب کنید. با انتخاب صحیح خوراک ها، اسنک ها و نوشیدنی ها، سلامتتان را در طول روز افزایش دهید. ساعت 7 صبح . هدف: احساس پر ...
سردرد و علت و درمان های آن
ویژه ای به آن داشت. در رابطه با علت این نوع از سردرد باید بگوییم که تورم عصب بینایی هنگامی رخ می دهد که نشت مایع مغزی نخاعی جایی رخ می دهد که عصب بینایی و رگ شبکه ای مرکزی بین مغز شما و عصب چشمتان حرکت می کند. معمولاً این تورم مغزی می تواند ناشی از عارضه هایی همچون آسیب جراحتی به سر، کم خونی، خونریزی مغزی، التهاب مغزی، فشارخون بالا، تجمع چرک عفونی در مغز، تومور مغزی و... باشد. ...
فیزیوتراپی در منزل
کار در روز اول، فیزیوتراپیست ارزیابی اولیه و دقیقی بر پایه آن چه یک برنامه درمانی شخصی باید بنا شود به جریان می اندازد. طول دوره این سرویس ها از یک ساعت تا 2ساعت متغیر است که بر اساس روند درمان و شرایط بیمار است. ما پکیج هفتگی و ماهانه مطابق با نیازهای تان پیشنهاد می کنیم. شما هم بازه زمانی ای را انتخاب می کنید که برایتان بهترین است. چه کسانی باید استفاده کنند ؟ ...
سعادتمند: باید با استراماچونی رودررو حرف بزنم
اشاره کرد و هم به تحریم هایی که هر روز بدتر می شود و هم به قیمت ارز که هر روز بالا و بالاتر می رود... ... یعنی هر روز پکیج تان کامل تر می شود؟! بله! متأسفانه این وضعیت باعث شده تا یک پکیج کامل از مشکلات را در این مدت داشته باشم. در طول همه این سال ها هر بار مدیران جدید به باشگاه آمدند وقتی حرف از بدهی و معضلات اینچنینی شد از مدیران قبلی و اسناد مالی پرداخت نشده گله من ...
عوامل سفیدی زودرس موها
...> - مشکلات خواب - اضطراب - تغییر در اشتها - فشار خون بالا استرس همچنین می تواند روی موهای شما تأثیر بگذارد. بنابراین اگر متوجه افزایش تعداد رشته موهای سفید خود شدید ، فشار روانی مقصر است. 3. بیماری خود ایمنی یک بیماری خود ایمنی همچنین می تواند باعث سفیدی زودرس مو شود. این در شرایطی است که سیستم ایمنی بدن به سلولهای خود حمله می کند. در مورد ...
آروغ گرفتن نوزاد، چند پرسش رایج
که توانایی نگه داشتن سر و گردن خود را دارند، ممکن است کمی از شانه شما فاصله بگیرند، شکم نوزاد را روی شانه تان قرار دهید، به طوری که شانه هایتان به شکم او فشار وارد کند، زمانی که شکم نوزاد به شانه شما چسبیده است، او را راحت بگذارید. زمانی که نوزادتان دراز کشیده از او آروغ بگیرید اگر هنگام شیر دادن کنار نوزاد خود دراز می کشید، بهترین راه برای آروغ گرفتن از او در این حالت است ...
درباره هورمون نوراپی نفرین و فواید آن
نوراپی نفرین این احتمال هم وجود دارد که سطح نوراپی نفرین تان بالا برود و مشکلاتی مانند فشار خون بالا، تپش قلب، سر درد و اضطراب ایجاد نماید. وقتی سطح این هورمون به سرعت بالا می رود، حتی می تواند منجر به علائمی مشابه حمله پانیک شود. نوراپی نفرین ِ بسیار زیاد می تواند دلایلی مانند استرس مزمن و چاقی داشته باشد. افزایش ناگهانی نوراپی نفرین هم درست مانند پنج هورمون مهم دیگر که مسئول تنظیم ...
برای لاغر شدن صبح ها ورزش کنیم یا عصرها؟
روزانه شامل پوشیدن کفش ورزشی و یک دوی ماراتن است. ولی راه های دیگری نیز برای افزودن فعالیت بدنی به زندگی روزمره تان وجود دارند. برای مثال در طی روز به پیاده روی بپردازید و وقتی برای خرید بیرون می روید تا حد امکان پیاده روی کنید و وقتی جایی می روید عمدا ماشین را کمی دورتر از مقصد پارک کنید و بقیه مسیر را به پیاده روی بپردازید. به جای آسانسور از پلکان تردد کنید و اگر این کارها را انجام دهید به تدریج تبدیل به عادات روزمره شما خواهند شد. فعالیت بدنی های دیگر مانند: پیاده روی، دوچرخه سواری، وزنه برداری ، یوگا و شنا نیز می توانند یک گزینه مناسب برای فعالیت بدنی صبحگاهی باشند. ...
استرس متهم شماره اول ضعف سیستم ایمنی
موقعیت های استرس زا را دارید؟ خبر خوب این است که شما در این زمینه تنها نیستید. استرس اغلب به فشار بر آرواره و ساییدن دندان ها روی یکدیگر منجر می شود که اگر به طور مکرر صورت بگیرد می تواند ضعف لثه، شکستگی دندان ها، و درد فراوان را موجب شود. در برخی افراد این شرایط می تواند آثار بلند مدت روی آرواره و دندان ها به همراه داشته باشد. در این موارد پزشک ممکن است استفاده از محافظ دهان در هنگام شب را تجویز کند. به طور معمول، محافظ دهان موقتی استفاده می شود، اما ممکن است طی فعالیت هایی مانند ورزش یا رانندگی که سطوح استرس را افزایش می دهند، ممکن است همچنان به استفاده از آن ها نیاز باشد. ...
افسردگی؛ تراژی تلخ روزهای کرونایی/ ویروسی که به روان حمله می کند
... از آنجایی که این روزها بیشتر در خانه هستیم و فعالیت خاصی نداریم، ممکن است به مرور احساس ناامیدی و پوچی کنیم که به اعتقاد روانشناسان این افکار به دلیل بالا بودن سطح اضطراب و استرس ممکن است به سمت منفی گرایش بیشتری پیدا کند. به طور قطع راهکارهایی برای مبتلا نشدن به این اختلال و همچنین رهایی از آن وجود دارد که بهره مندی از نظرات روانشناسان می تواند به عملی کردن این روش ها و نجات از ...
چگونگی مقابله با بیماری کرونا، استرس ها را کاهش می دهد
مصرف می کنم نفس تنگی ام بهتر شده امّا به طور کامل قطع نشده است از این روال خسته شدم، نحوه مصرف دارو هم به این شکل است که اوایل سرترالین یک چهارم بعد یک دوم، و قرص پروپرانول که هر صبح و هر شب یک عدد می خورم تازگی بی خوابی به سرم می زند و تا 4 صبح بیدارم و گاهی اوقات دچار حمله می شوم علت چیست؟ که روانشناس بالینی پاسخ داد: شرح علائم شما مربوط به بیماری پانیک است و درمان این بیماری ترکیبی است یعنی هم ...
تعمیرسرا متخصص تعمیر لوازم خانگی در برندهای مختلف با یک تماس
باید برطرف شود. اگر یخچال فریزر سامسونگ تان دچار مشکل شد سریعا با مشاوران ما تماس بگیرید تا همان روز برای شما کارشناس مجرب ارسال کنیم تا خیالتان بابت یخچالتان راحت بشود. تعمیرسرا نمایندگی تعمیر یخچال پروفایل در تهران تکنسین آموزش دیده و ماهر یخچال فریزر پروفایل با تعمیرات صدها یخچال در انواع مختلف درب از بالا و درب از پایین، ساید بای ساید و غیره بهترین انتخاب شما برای نصب، سرویس و ...
چگونه باید از کم آبی بدن جلوگیری کنیم؟
در نتیجه جریان خون کمتر شده و باعث لخته شدن خون در رگ ها می شود. اگر بدن شما کم آب باشد فشار خون پایین می آید، ضربان قلب تان شدید تر از حالت عادی شده و جریان خون به سمت قسمت های پایین و انتهایی بدن کمتر می شود و در انگشتان دست و پایتان احساس سردی می کنید. تاثیر کم آبی بدن بر دستگاه گوارش یکی از علائم کم آبی بدن بروز مشکلات گوارشی است. وجود آب کافی به سیستم گوارش کمک می کند که ...
با ورزش مدیریت شده پشت کرونا را به خاک بمالید
فعالیت عضلات کمک می کند . فعالیت بدنی مرتب همچنین می تواند به شما روزی ایده آل را هدیه کرده و راهی برای ارتباط با خانواده و دوستان باشد. حرکات بدنی مرتب هم به بدن و هم به مغز سود می رساند. فعالیت بدنی می تواند فشارخون بالا را کاهش داده، در کنترل وزن کمک کند و همچنین خطر بیماری قلبی، حملهٔ قلبی، دیابت نوع 2 و انواع سرطان را کاهش دهد. همچنین استحکام ماهیچه و استخوان را بهبود می ...
لیدوماتریپ، وبسایتی که هر مسافری باید با آن آشنا شود
. شما می توانید با اجاره ویلا در بندرانزلی در نزدیکی ساحل شبانه از پنجره اتاقتان دریای مواج خزر را تماشا کنید و یا با اجاره کلبه جنگلی در ماسال در دل جنگل، زیر سقفی امن با امکانات بالا شب را صبح کنید. حتی می توانید با اجاره اقامتگاه بوم گردی که قدمتی چند صد ساله دارد به گذشته ای دور و تاریخی سفر کنید و یا با اجاره بوم گردی در یک منطقه روستایی، از غذاهای محلی بچشید، در مراسم های سنتی ...
علت گردن درد و درمان آن با ادویه ای خوشبو
نیز حتما به پزشک مراجعه کنید . درد شدید تداوم درد به مدت چند روز رسیدن درد به دست و پا سردرد، بی حسی، ضعف و گزگز کردن علت های اصلی گردن درد گردن شما انعطاف پذیر است و وزن سر تان را تحمل می کند و در نتیجه اگر حرکتش محدود باشد، فرد با مشکلات زیادی مواجه می شود . علت های گردن درد معمولا شامل موارد زیر است: - سفت شدن عضلات : ...
