سایر منابع:
سایر خبرها
استرس برای انسان فایده دارد؟
راهکار ارائه می دهد (سالم یا ناسالم)، اما در نگاه هیجان مدار تنها به دنبال تسکین احساسات شخصی هستیم و لذا به سمت ورزش، دعا کردن، موسیقی و... و در برخی از مواد الکل و مواد مخدر می رویم. وی فکر و باور افراد درباره اتفاقات و پیامد های آن را در مدیریت استرس حائز اهمیت دانست و عنوان کرد: باید مسئله را مشخص کنیم، اما اگر خودمان را در برابر مشکلات ناتوان در نظر بگیریم و دیگران را نسبت به خود بی ...
توصیه های یک روانشناس به کنکوری ها برای روزهای باقیمانده
قابل تکرار ظهور پدیده اضطراب است و هر چه میزان نامعلومی و ریسک در آن بیشتر باشد میزان اضطراب نیز به همان نسبت بیشتر است و از سمت دیگر هر چه نتیجه قابل پیش بینی با نتیجه دلخواه فاصله بیشتری داشته باشد، باز هم باعث اضطراب می شود. جمیاری تاکید کرد: با تمام مشکلاتی که در رقابت میلیونی کنکور در ایران وجود دارد می توان با درایت، تأمل و تیز بینی تمام روزهای نزدیک کنکور را سپری کرد. این ...
سیگار اضطرابتان را افزایش می دهد
مانند بوی بد دهان و دندان های زرد از مضرات مصرف سیگار است.بهلولی ادامه داد: به طورکلی نه تنها سیگار و مواد دخانی ریه افراد را بلکه ریه خانواده آنها را نیز تحت الشعاع انواع آسیب ها قرار می دهد، در علوم روانشناسی و روانشناختی به این موضوع سیگار کشیدن انفعالی گفته می شود.این روان درمانگر اعتیاد، نَه گفتن را در جمع های دوستانه موثر دانست و گفت: بخش مهمی از برنامه ترک سیگار و ترک مواد دیگر هم همین آموزش ...
چگونه والدین صبوری باشیم؟
عنوان الگو عمل کنند. صبوری والدین به کودک نشان می دهد به او ایمان و اعتماد دارند. برای نمونه، موارد جزئی، مانند صبور بودن وقتی کودک پنج ساله شما در حال بستن بند کفش هایش است، نشان دهنده این است که به فرزند خود و توانایی او در انجام کارهایش ایمان و اعتماد دارید . شما می توانید به روش های زیر صبر را ایجاد کنید و آن را گسترش دهید که نتیجه آن هم برای خودتان و هم برای فرزندانتان مثبت خواهد بود ...
متاهل ها نسبت به مجرد ها از سلامت روانی بیشتری برخوردارند
سالم تری دارند به طوری که حتی اگر فرد متاهل بیمار هم شود در مقایسه با فرد مجرد بیشتر عمر می کند. ثابت ادامه داد: عملکرد خوب سیستم ایمنی افراد متاهل در مقایسه با افراد مجرد نشان می دهد که ازدواج می تواند در این خصوص نیز مفید قرار بگیرد. وی با اشاره به افزایش سلامت روانی در افراد متاهل در مقایسه با افراد مجرد افزود: ازدواج برای حفظ سلامت روان مفید است چرا که علائم افسردگی و اضطراب ...
کنکور 99؛ پُر آفت ترین کنکور پنجاه سال اخیر
کمبود منبع، کمبود روش و بلاتکلیفی بربخورد. طبق تحقیقی در حوزه روانشناسی انجام دادیم مفهومِ خرده مقیاسی با عنوان "عدم تحمل بلاتکلیفی" وجود دارد که با اضطراب امتحان رابطه مثبتِ معنادار دارد. این یعنی هر چقدر عدم تحمل بلاتکلیفی فرد بالا باشد، اضطراب امتحان آن فرد هم بالا می رود. او ادامه داد: زمانی که یک دانش آموز با سطح درسی خوب در این شرایط وقفه کنکوری قرار می گیرد، باتوجه به نبود ...
هجوم مشاورهای کلاهبردار به فضای مجازی
ها کار بسیار حساسی است که نمی توان بی تفاوت از کنار آن گذشت و در بسیاری از موارد نمی توان به تنهایی و به خوبی از پس آن برآمد. مهم ترین چیز باور این موضوع است که اگر به مشاور و روانشناس مراجعه می کنیم حتما نباید بیمار باشیم یا مشکل خاصی داشته باشیم بلکه ما به مشاور و روانشناس متخصص مراجعه می کنیم تا مشکلات کمتری داشته باشیم و بتوانیم بهتر زندگی کنیم چون برخورداری از زندگی خوب حق ماست. برای رسیدن و ...
با استرس کرونا چطور مقابله کنیم؟
.... سعی کنید وعده های غذایی سالم و متعادل بخورید، به طور منظم ورزش کنید، بخوابید و از الکل و مصرف مواد مخدر دوری کنید. یوگا برای خودتان وقت بگذارید. سعی کنید فعالیت های دیگری را که از آنها لذت می برید انجام دهید. با دیگران در ارتباط باشید. با افرادی که به آنها اعتماد می کنید درباره نگرانی های خود و آنچه احساس می کنید، صحبت کنید. اگر استرس در طول فعالیت های روزانه ...
تیک های کودکانه
، تذکر دادن مکرر به خاطر تیک، تحقیر و سرزنش کودک به خاطر آن، جدا خودداری کنند. تیک مزمن: در موارد تیک مزمن یا تیک گذرای شدید که باعث مشکلاتی برای فرد شده است، بررسی مغز و اعصاب کودک لازم است و بعد از رد علل مغزی، درمان روانپزشکی آن انجام می شود. درمان این اختلال به دو صورت دارویی و روان درمانی انجام می شود. در درمان دارویی از داروهای آنتی سایکوتیک و ضداضطراب ها استفاده می شود و درمان روان درمانی مواردی شامل: رفتار درمانی، آموزش ریلکسیشن (تن آرامی)، آموزش به خانواده (همچون درک غیر ارادی بودن تیک، تذکر ندادن، توجه نکردن به این رفتار کودک و دوری از تحقیر او) صورت می گیرد. ...
نور خیابان بر خواب و سلامت روان نوجوانان تاثیر دارد
بیشتر نور مصنوعی با افزایش خطر اختلالات اضطرابی و روحی همراه است. محقق این تحقیق دیانا پکساریان، پژوهشگر فوق دکتری در انستیتوی ملی بهداشت روانی ایالات متحده (NIMH) اظهار کرد: نوجوانانی که در معرض نورهای مصنوعی بیشتری قرار دارند، احتمال دارد اختلال دوقطبی یا فوبیای خاصی را تجربه کنند. کاتلین مریکانگاس، محقق ارشد استرس و مدیر شعبه تحقیقات اپیدمیولوژی ژنتیک NIMH گفت: قرار گرفتن در ...
معرفی چند خوراکی خوشمزه برای داشتن خوابی راحت
بی خوابی یک اختلال شایعی است که در بروز آن عوامل مختلفی تاثیرگذار هستند. استرس، اضطراب، مصرف غذا های نامناسب و سنگین، تاثیر مصرف برخی از داروها، مصرف کافئین قبل از خواب، افزایش سن، تغییرات هورمونی و... بر ایجاد بی خوابی موثر است. ویژگی یک خواب خوب این است که زمانی که فرد می خوابد نسبت به اتفاقات اطرافش هوشیار نباشد و حداقل بین 8 تا 9 ساعت به طور عمیق خوابیده باشد. اما گاهی ...
خودزنی نوجوانان و راههای مقابله با آن
نوجوانان به این منظور انجام می شود که شخص بتواند بر هیجانات خویش غلبه کنند. به این عمل خودزنی می گویند. بعضی از دلایل خودزنی عبارتند از: - استرس - فشار - اضطراب - افسردگی - عصبانیت - غم - طرد شدن از سوی دوستان و خانواده - تنهایی - تحریک پذیری - مسائل اجتماعی - اختلافات خانوادگی - نداشتن مهارت های سازگاری و مبارزه بعضی از اشخاص ...
برگزاری کارگاه آموزشی رسم انتخاب در آران و بیدگل
مطالبی مانند داشتن بیان مسلط و بانفوذ، تکنیک های تقویت خلاقیت، کنترل استرس و اضطراب و غیره از سوی حجت الاسلام رحمانی ادامه خواهد داشت. همه این کارگاه های آموزشی از سوی مرکز آموزش و مشاوره تحکیم سلامت خانواده مهر طوبی فاطمه(س) زیر نظر مهد قرآن کریم و ولایت آران و بیدگل در خیابان سیدالشهدا(ع)، خیابان مختص آباد، مجتمع فرهنگی قرآنی امیرالمومنین(ع) برگزار می شود. انتهای پیام ...
علائم اختلال شخصیت مرزی چیست؟
وجود خارجی ندارد، رفتار های خطرناک و ناگهانی، مانند قمار کردن، رانندگی بی احتیاط، روابط جنسی ناامن و نامناسب، هدر دادن زیاد وقت، پرخوری یا استفاده از مواد مخدر، از بین بردن موفقیت خود با استعفا دادن از شغلی بصورت ناگهانی و یا پایان دادن به یک رابطه مثبت و مناسب، اقدام یا تهدید به خودکشی یا آسیب به خود که معمولا بخاطر ترس از جدایی انجام می شود. تفاوت اختلال شخصیت مرزی و دوقطبی ...
دلایل ایجاد اختلالات روان تنی چیست؟
درون ریز مانند پرکاری و کم کاری تیروئید، بی خوابی، مشکلات مربوط به دستگاه تناسلی و ادرای مانند قاعدگی دردناک و قطع قاعدگی، سرگیجه، تنگی نفس، خستگی شدید، تهوع و استفراغ، ورم مزمن روده بزرگ، آلرژی، دیابت نوع 2، چاقی، افزایش ضربان قلب و سایر عوامل اشاره کرد. همانطور که مشاهده می کنید بیماری های بسیاری بر اثر اختلالات روان تنی به وجود می آیند، پس تا آنجا که ممکن است استرس و اضطراب را از خودتان دور ...
مشاوره آنلاین روانپزشکی، حامی سلامت روانی خانواده
به گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا، مشاوره روانشناسی تا حدودی در بین خانواده های ایرانی جا افتاده اما وقتی صحبت از مشاوره آنلاین روانپزشکی می کنیم کارها سخت می شود و بیشتر افراد در مقابل آن جبهه می گیرند. تصور عمومی این است که روانپزشک ها داروهایی تجویز می کنند که اگر بیمار نباشید هم حتما شما را بیمار می کند! حقیقت این است که برخی از اختلال های روانی نیاز به کمک روانپزشک ها دارد و بدون ...
بهترین و نزدیک ترین پزشک متخصص را در محله های اطراف خود پیدا کنید!
باعث می شود تا بیشتر از قبل استرس و اضطراب بر ما غلبه کند و مدیریت زمان را از دست بدهیم. زمانی که برای ما در آن شرایط یکی از اساسی ترین و مهم ترین دغدغه های موجود است. دقیقا در همین لحظه هاست که فکر دکتر بودن به ذهنمان می رسد. شخصی که می تواند فضا را برای ما و نزدیکانمان مدیریت کند و این استرس و نگرانی بیش از حد را از ما دور کند. اما این نگرانی با ما تا روزی که به پزشک مراجعه کنیم خواهد ...
وقتی پوست هایتان از شدت درد عصبی می شوند
روانی دارند؛ مثلا در بیماری خارش پوستی سایکوژنیک (با منشاء روان شناختی) آزمایش های مختلفی برای بیمار انجام می شود ولی هیچ دلیلی برای بیماری مشخص نمی شود و در نهایت این نتیجه حاصل می شود که بیمار دچار خارش روانزاد است. بعضی از بیماران نیز به اختلال روان شناختی پارازیتوز یا هذیان انگل مبتلا هستند. این افراد احساس می کنند حشره یا انگلی در پوستشان وجود دارد در حالی که چنین نیست. برخی بیماری ...
اخبار کرونا منجر به اضطراب روانی در کودکان می شود
شیوع کرونا ویروس باعث شد تا خاواده ها بیشتر در کنار هم باشند این زندگی در کنار هم در حالی است که در برخی مواقع برای افراد ایجاد مشکلاتی کرده است، لزوم مدیریت و حل این مشکلات و داشتن برنامه برای لذت بردن از زندگی در کنار خانواده امر بدیهی است در این خصوص با آقای سجاد کریمان مجد روانشناس و مشاور به گفتگو نشسته ایم که آن را با هم می خوانیم. این روزها شیوع کرونا علاوه بر مشکلات خود بیماری ...
برای آن ها که در این روزها وسوسه بارداری دارند!
وجود ندارد. به هر حال بارداری استرس زا است. جدا از ترس آلوده بودن به کووید 19، ترس و اضطراب ناشی از تغییر سبک زندگی، روابط و درآمد باعث ایجاد چالش می شود. همواره زنان باردار نگران سلامتی کودک خود هستند و شرایط فعلی می تواند اضطراب آن ها را تشدید کند. قبل از همه گیری کرونا، حدود 20 درصد از زنان در بارداری خود دچار اختلالات اضطرابی مانند هراس یا اضطراب عمومی بودند. ما نمی توانیم ...
استرس متهم شماره اول ضعف سیستم ایمنی
دارند را امتحان کنید. وزن و سوخت و ساز استرس و مشکلات وزن اغلب دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ...
ابراز احساسات کودکان، نیاز به آموزش دارند
یکی از ویژگی های اصلی در کودکان، داشتن احساسات زیاد است. فرقی نمی کند کودک چند سال دارد و آیا این احساسات مثبت هستند یا منفی. گاهی موج هیجانِ آنها می تواند خارج از ظرفیت ما باشد. در ادامه توضیحات بیشتری را درباره ضرورت آموزش مسائل احساسی به کودکان می خوانید؛ این توضیحات از زبان دکتر اشلی سودرلونگ (Ashley Soderlund)، روان شناس کودک بیان شده اند. به عنوان یک محقق در حوزه رشد کودکان ...
معرفی 5 مورد از بهترین نوشیدنی های گیاهی که به خواب راحت کمک می کنند
به گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا، تحقیقات جدید می گویند یکی از اساسی ترین مولفه ها برای سالم ماندن، داشتن خواب خوب و آرام است. کسانی که به اندازه کافی و با کیفیت خوب نمی خوابند دچار مشکلات خلق و خو می شوند و ممکن است به مرور زمان درگیر اضافه وزن و مشکلاتی مثل دیابت نوع دوم شوند. شرایط فعلی دنیا هم طوری است که استرس زیاد است و بعد از پاندمی بیشتر هم شده. به همین دلیل افراد زیادی کم خوابی یا بی ...
چگونگی مقابله با بیماری کرونا، استرس ها را کاهش می دهد
ها لازم است؛ شستشوی مرتب دست ها، استفاده از ماسک، دستکش، رعایت فاصله گذاری اجتماعی و ... خیلی به ما کمک می کند که استرس کاهش یابد لذا نکته حائز اهمیت در استرس های کرونایی این است که دنبال چرایی این بیماری نباید باشیم بلکه دنبال این باشیم که چه کار باید انجام دهیم تا احتمال خطر کم شود و تا حدود زیادی به ما کمک می کند که استرس ها در وجود ما به حد متعادلی برسد. دکتر بهرام نژاد در پاسخ به ...
راهکارهایی برای حال روحی بهتر در روزهای کرونایی
به گزارش سایکو سنترال، محققان در آوریل 2020 در سراسر ایالات متحده از 600 نفر در مورد تجربیات و رفتارشان اطلاعاتی جمع آوری کردند. آنان به این نتیجه رسیدند که ورزش، فعالیت های خود مراقبتی مانند مشغول بودن به انواع سرگرمی ها یا تمدد اعصاب، یا فعالیت های معنوی مانند دعا یا مراقبه به افراد در داشتن احساس خوب کمک می کند. باربارا لی فردریکسون، استاد برجسته گروه روانشناسی و علوم اعصاب دانشگا ...
محدودیت استفاده یا حذف شبکه های اجتماعی چه تاثیری در زندگی ما خواهد داشت
با یکدیگر ایجاد کنید، به بحث و گفتگو بپردازید و اوقات خود را بهتر بگذرانید. این موضوع به سلامت روح و روان شما کمک زیادی خواهد کرد و قطعا در این دوران آرامش و احساس نزدیکی بیشتر با اعضای خانواده خود خواهید داشت. احساس اضطراب و نگرانی در اینجا یک واقعیت کوچک و سخت وجود دارد و آن این است که ما در واقع به گشت و گذار در رسانه های اجتماعی خود معتاد هستیم و اکنون با کنار گذاشتن ناگهانی آن ...