باخوردن کاهو از پوکی استخوان در امان باشید
سایر منابع:
سایر خبرها
دوپینگ سیستم ایمنی بدن با این چای!
کمک می کند و امکان عبور گاز بهتر و حرکات روده را هموارتر می کند. همچنین باعث کاهش درد زخم معده و اسپاسم معده می شود. چای بابونه به عنوان یک ادرار آور عمل و به دفع آب، مایعات و سایر مواد زاید بدن کمک می کند. این خاصیت نه فقط در کاهش وزن موثر است بلکه باعث بهبود هضم کلی می شود و نفخ را کاهش می دهد. خاصیت ضد سرطانی آنتی اکسیدان های آپیژنین موجود در بابونه می تواند به ...
گوشت بلدرچین را فقط به این دلایل بخورید
هایی که احیانا وارد بدن شده اند را از بین می برد. اگر دستگاه گوارش دچار اختلال می شود، فرآیند هضم و جذب مواد غذایی نیز آسیب می بیند و مشکلات مختلفی در سیستم بدن به وجود خواهد آمد. مصرف گوشت بلدرچین به طور منظم می تواند بسیاری از این مشکلات را برطرف کند و دستگاه گوارشی را در وضعیت مطلوب قرار بدهد. همچنین برای تنظیم عملکرد روده و معده خود می توانید از گوشت بلدرچین استفاده کنید. ...
از خواب آوری گیلاس تا آرامبخشی هلو
سالادهای تابستانی اضافه می شود هم با ایجاد احساس سیری، جلوی پرخوری و چاقی را می گیرد. اگر هر روز صبح بین 3-2 آلو را به صورت ناشتا مصرف کنید، از یبوست هم رهایی پیدا خواهید کرد. بد نیست بدانید سوربیتول و ایزاتین موجود در آلو با بهبود عملکرد دستگاه گوارش هم به دفع ساده تر کمک می کند و باعث تسریع روند هضم مواد غذایی در بدن می شود. پتاسیم موجود در آلو هم باعث کاهش فشارخون و پیشگیری از ابتلا به بیماری ...
8 خاصیت و معجزه باورنکردنی گیلاس
به بهبود ورم مفاصل و بیماری های التهابی: مصرف منظم گیلاس به کاهش سطح اکسید نیتریک که با استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید در ارتباط است، کمک می کند. رابطه بین مصرف گیلاس و کاهش حملات نقرس نیز به اثبات رسیده است. چون مقدار اسید اوریک را که در نقرسی ها بالاست، کاهش می دهد. اسید اوریک یک ماده زاید و دفعی است که در اثر هضم و جذب مواد غذایی در بدن بوجود می آید و اگر مقدار آن در بدن افزایش یابد، به کریستال ...
بیماری منیر و علائم آن
ارگان از بدن را تنظیم می کنند که به آن مولتی ارگان تارگتینگ ترایی گفته می شود، که کمک میکند تجمع مایعات در قسمت سر کمتر شود و زمینه قوه هضم مایعات را بهبود می بخشد. لذا بیماری منیر با این نام در طب سنتی نبوده ولی علائم تاحدودی مطرح شده است و راهکارهایی برای این بیماری بیان گردیده است .که از جمله آنها به چند مورد استفاده کردن هلیله ها و صبر زرد که از داروهای ضد التهاب می باشد ذکر،شده، که ...
خواص شگفت انگیز چهار شیره
.... ترکیب چهارشیره منبع غنی از ویتامین های گروه A. B. C است و مصرف مداوم این معجون می تواند فرد را به آرامش نسبی برساند. کاهش درد های استخوانی و تقویت استخوان ها چهارشیره سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها، آهن، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، مس، منیزیم، روی و... است. کلسیم طبیعی موجود در این ترکیب ها به استحکام هرچه بیشتراستخوان ها کمک می کند و ابتلا به بیماری پوکی استخوان را کاهش می دهد ...
خواص بی نظیر گیاه خرفه
به گزارش خبرگزاری دانا، به نقل از نمناک؛ فواید خرفه بهبود سلامتی قلب: تحقیقات دریافته اند که مقدار بسیار بالای اسید چرب امگا 3 موجود در خرفه، به کاهش مقدار کلسترول بد در بدن کمک می کند. این موضوع به افزایش تعادل سالم تر کلسترول در عروق خونی بدنمان کمک می کند. مصرف خوراکی هایی که مقدار زیادی امگا 3 دارند، کاهش قابل ملاحظه ای را در ریسک بیماری های قلبی عروقی و همچنین ...
برای تقویت ایمنی بدن کدام مواد غذایی را مصرف کنیم؟
درمورد آن بسیار مهم است. 9. زردچوبه زردچوبه ادویه زرد رنگی است که کاربرد های زیادی در آشپزی دارد. همچنین در طب مکمل نیزاستفاده می شود. مصرف زردچوبه باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود. این مزیت به دلیل وجود کورکومین در زردچوبه است. با توجه به تحقیقی که در سال 2017 صورت گرفت، کورکومین حاوی اثرات آنتی اکسیدان و ضد التهاب است. 10. ماهی چرب سالمون، تن، ساردین و دیگر ماهی ...
معجزه روغن نارگیل برای زیبایی پوست و مو
ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد. بدنسازی روغن نارگیل هضم آسانی دارد و می تواند با بهبود سوخت و ساز بدن، به افزایش انرژی کمک کند؛ امروزه، بسیاری از بدنسازان و ورزشکاران از روغن نارگیل به عنوان منبع سوخت در طول مسابقات ورزشی استفاده می کنند. اسید های چرب موجود در روغن نارگیل هم برای بهبود عضله سازی در بدنسازان و ورزشکاران مناسب است. پوکی استخوان روغن ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بحران کرونا؛ روزانه به مصرف چه میزان سبزیجات و میوه جات احتیاج داریم؟
علمی دکتر قمی با اشاره به برخی مواد غذایی که این روزها بر مصرف زیاد آنها برای تقویت سیستم ایمنی و یا پیشگیری از بروز بیماری تاکید می شود، ضمن هشدار نسبت به زیاده روی در مصرف مواد غذایی بدون پشتوانه علمی، عنوان کرد: به عنوان نمونه “سیر” اگرچه ماده غذایی مفیدی است ولی مصرف بیش از دو تا سه حبه سیر در روز می تواند موجب بروز آلرژی، مشکلات گوارشی و التهاب در بدن شود و یا در رابطه با مصرف ...
پیش به سوی تغییر نمودار رشد کودکان، با برنج ایرانی
...، بسیار مقوی بوده و هضم آسانی برای کودکان دارد. از این رو بسیاری از والدین، لعاب برنج را به عنوان غذای کمکی کودکاش انتخاب می کنند. بهبود برخی از بیماری های مربوط به دستگاه گوارش کودک، یکی از فواید لعاب برنج برای کودکان و نوزادان می باشد.این غذا به دلیل قوت زیادی که دارد در تقویت بدن کودکان به هنگام ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی، اسهال، آنفولانزا و تب، موثر می باشد و به بهبود کودکان و ...
8 بلایی که نمک بر سر بدنتان می آورد
...، اگر اسید معده کم شود، هضم غذا به درستی انجام نمی شود و میکروب ها در معده و سیستم گوارش رشد خواهند کرد. البته مصرف بیش از حد استاندارد نمک، باعث بیماری هایی در بدن می شود که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره خواهیم کرد: _. فشار خون: مصرف بیش از حد نمک، باعث می شود مایعات در بدن نگه داشته شود و با افزایش حجم خون، فشار خون نیز افزایش یابد. با بالا رفتن سن، خطر ابتلا به فشار خون هم ...
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟
...> مطالعات انجام شده بر روی موش ها نیز حاکی از آن است که دانه های چیا قادرند میزان تری گلیسرید را پایین آورند، سطح LDH یا کلسترول مفید را افزایش دهند و التهابات، مقاومت در برابر انسولین و چربی های شکم را کاهش دهند. با این وجود مطالعه ی صرف بر پایه ی دانه های چیا مبنی بر بهبود مواد ذکر شده ثبت نشده است. روی هم رفته... ممکن است دانه های چیا موجب بهبود این عوامل خطرآفرین شوند، اما ...
تغذیه در دوران کرونا؛ از توصیه های علمی تا شایعات غیرعلمی
از ابتدای شیوع ویروس کرونا یکی از مسائلی که بر آن تأکید زیادی شده، تقویت سیستم ایمنی بدن است. در کنار داروهای تقویتی، یک نکته مهم برای تقویت ایمنی، بهبود تغذیه است. در این حوزه، مصرف مواد غذایی مناسب به قصد ایجاد تعادل میان پروتئین و کالری و همچنین رعایت میزان کافیِ مصرف هرکدام از مواد غذاییِ توصیه شده، دو مؤلفه حیاتی است. در این ویدئو، دکتر مجید حسن قمی نایب رئیس انجمن تغذیه ایران بایدها و نبایدهایی برای تغذیه در دوران شیوع کرونا و همچنین یک تذکر مهم درباره توصیه های غیرعلمی و اثبات نشده را بیان می کند. ...
به 22 دلیل مهم روغن سویا مصرف کنید
این مسئله در جلوگیری از سرطان، با مصرف مرتب روغن سویا نشان داده می شود. منبع طبیعی آنتی اکسیدان روغن سویا حاوی برخی مواد فعال است که قوی ترین آنها فلاونوئید می باشد. این ماده می تواند رادیکال آزاد موجود در بدن را تضعیف کرده و آن را به شکل کوچکتر تغییر داده و به راحتی از بدن دفع کند. خواص روغن سویا برای زیبایی و سلامت پوست و مو روغن سویا نه تنها برای پیشگیری از برخی ...
ارتقاء سیستم ایمنی با تغذیه بهترین دفاع احتمالی در نبود واکسن
، تغذیه مناسب است. تاکنون هیچ شواهد علمی مبنی بر اینکه به خودی خود، هر ماده غذایی، مکمل یا مواد گیاهی خاص می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد، وجود ندارد. تغذیه مناسب به معنای داشتن یک رژیم غذایی متعادل، متوسط ، متنوع و دارای مواد مغذی است. برای تقویت سیستم ایمنی بدن به موارد ذیل توجه کنید: وعده های غذایی متعادل را به مقدار مناسب بخورید اصول تعادل، تعدیل و تنوع ...
سس تند بخوریم یا نخوریم؟
، بتاکاروتن، بیوفلاونوئیدها، تانن ها و پکتین است که در نتیجه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و باعث کاهش التهاب و مقابله با عفونت های ویروسی می شود، همچنین وجود ویتامین C در این گیاه سبب مبارزه با خلط سینه و گلو می شود و به بهبود بیماری های تنفسی کمک می کند. استفاده از چای گل سرخ کمک شگفت انگیزی به تسکین دستگاه عصبی می کند و در واقع باعث درمان بی خوابی و خستگی می شود بنابراین بعد از یک روز ...
مواد غذایی برای بهبود خواب کودک
.... جوی دو سر جوی دو سر جزو غلات کامل به شمار میروند و یکی از بهترین ها برای بهبود کیفیت خواب است. این ماده غذایی نه تنها به راحتی هضم می شود بلکه به کنترل اضطراب و همچنین بهبود عملکرد دستگاه عصبی کودکان نیز کمک می کند. مصرف آن برای صبح توصیه می شود ولی میتوانید از آن در وعده شام هم استفاده کنید. سایر مواد غذایی برای بهبود خواب کودک ستفاده از برنج و ...
برای درمان زردی نوزاد چه باید کرد؟
ادویه و به خصوص ادویه تند مانند فلفل، سبب التهاب یا تخریب سلول های کبدی می شود زیرا طبع صفرا گرم و خشک است و نوزاد نمی تواند این طبع را تحمل کند. در صورت مصرف ادویه توسط مادر شیرده ، این ماده درشیرش ترشح می شود و پوست نوزاد به زردی می گراید. خوردن سیر و پیاز خام اگر مادر پیاز و سیر به شکل خام مصرف کند ، سبب بروز زردی می شود اما اگر سیر و پیاز به شکل پخته مصرف شود ، مشکلی ایجاد نمی کند. مصرف غذاهای دیر هضم مصرف غذاهای دیر هضم مانند کله پاچه و بادمجان موجب بروز زردی در نوزاد می شود. ...
12 خوراکی مضر برای مفاصل
اختیار بدن قرار نمی دهند، بلکه می توانند موجب تولید محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) شوند. این ترکیبات می توانند موجب افزایش التهاب در بدن شوند، از این رو، افراد مبتلا به آرتریت باید از آنها پرهیز کنند. به جای نان های سفید می توانید از نان های غلات کامل استفاده کنید که گزینه ای مغذی تر به واسطه محتوای فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی خود هستند. بستنی شکر و چربی اشباع از عوامل ...
آیا مصرف روی می تواند در برابر COVID-19 محافظت کننده باشد؟
شفقنا زندگی- مصرف روی می تواند سبب تقویت سیستم ایمنی ضد ویروسی، مهار التهاب و اثرات محافظتی در برابر COVID-19 باشد. تغذیه مناسب از سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عوامل بیماری زا پشتیبانی می کند و به جلوگیری از التهاب مزمن به دنبال عفونت کمک می کند. بسیاری از افراد می دانند که ویتامین C اثرات قابل توجهی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. کمبود ویتامین ارتباطاتی با خطر بیشتر عفونت ها مانند ذات الریه ...
چه مکمل هایی را باید به جای ویتامین مصرف کنیم؟
.... ویتامین های مهم و ضروری 1. ویتامین D ویتامین D باعث تقویت استخوان های ما می شود. با وجود این که با قرار گرفتن در معرض آفتاب، ویتامین D بصورت طبیعی در بدن ما ساخته می شود؛ اما مکان هایی در جهان وجود دارد که افراد از نور آفتاب به اندازه کافی بهره مند نیستند و ویتامین D در بدن آن ها ساخته نمی شود. از آنجا که یافتن این ویتامین در مواد غذایی بسیار سخت است، بهتر ...
بیماری سلیاک و راه درمان آن
می شود احساس بهتری داشته باشید و در نهایت بهبود پیدا کنید. کودکان معمولاً سریع تر از بزرگسالان بهبود می یابند. مکمل های ویتامین و مواد معدنی اگر کم خونی یا کمبودهای تغذیه ای شدید باشد، ممکن است پزشک یا متخصص تغذیه شما توصیه کنند که مکمل هایی مصرف کنید، از جمله: مس فولات آهن ویتامین B12 ویتامین D ویتامین K روی ویتامین ها و مکمل ها معمولاً به صورت قرص مصرف می شوند. اگر دستگاه گوارش شما در جذب ویتامین ها مشکل دارد، ممکن است پزشک از گزینه تزریق استفاده کند. ...
این ادویه را بخورید تا لاغر شوید
فلفل قرمزاضافه کنید. آیا شما هم از زیره خوشتان می آید؟ روش مورد علاقه شما برای مصرف زیره چیست؟ حتما در قسمت کامنت ها نظر خود را بگویید . دیگر فواید زیره 1. بهبود گوارش سنتی ترین موارد استفاده از زیره برای بهبود سوء هاضمه است. نتایج پژوهش ها ادعا می کند زیره گوارش را تقویت می کند. برای مثال، زیره فعالیت آنزیم های گوارش و سرعت هضم غذا را بالا می ...
هر طعمی در آدامس چه فایده ای دارد؟
های مختلف در آدامس ها می شود آدامس با طعم رزماری رزماری بوی مطبوع و خواص پیشگیری کننده و درمانی متعددی دارد. اسیدهای طبیعی و ویتامینE موجود در این گیاه، سلول های بدن را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت کرده و هورمون های استروژن را که باعث بروز سرطان سینه می شود غیرفعال می کند. همچنین آدامس درست شده از این گیاه، باعث کاهش آسیب های پوستی شده و مصرف منظم آن، عملکرد کلیه را بهبود ...
فواید و عوارض مصرف جوز هندی
جوزهندی تشنج را درمان می کند. طبق مطالعات وهاب آ ات آل در سال 2009، جوزهندی خواص درمانی دارد که در جلوگیری و درمان تشنج های جزئی و مزمن موثر است. درمان سوء هاضمه جوز هندی برای هضم غذا مفید است و به بهبود درد شکم و دفع گاز شکم و روده کمک می کند. بنابراین برای سوء هاضمه، نفخ، استفراغ و اسهال مفید است. همچنین باعث افزایش اشتها می شود. در مصرف جوز هندی باید دقت لازم ...
التهاب ناشی از افزایش سن، مرگ و میر بیماران کووید- 19 را افزایش می دهد
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، و به نقل از وب سایت رسمی انجمن پیشبرد علوم آمریکا، “آرن اکبر” (Arne Akbar) و “درک گیلوری” (Derek Gilroy)، پژوهشگران این پروژه، این موضوع را مورد بررسی قرار دادند تا نهایتا بتوانند راهبردهایی را برای کاهش عوارض ناشی از افزایش سن پیدا کنند. التهاب ناشی از افزایش سن، به خاطر از بین رفتن سلول های پیر در بافت های بدن پیش می آید و مولکول های التهابی را آزاد ...