خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این نوشیدنی سبز چربی هایتان را می ترکاند
آن را نیز خرد کنید. این دو میوه را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید. زنجبیل رنده شده و سپس آب را به مواد اضافه کرده و میکس کنید. نوشیدنی سبز را تازه به تازه مصرف کنید. برای دریافت نتیجه ی بهتر توصیه می کنیم که این نوشیدنی را به صورت ناشتا میل کنید تا ترکیبات مغذی آن بهتر جذب شده و فعال تر باشند. توجه توجه زنجبیل برای افرادی که از مشکلات گوارشی مانند زخم معده، ورم معده، کولیت و بیماری کرون (التهاب روده) رنج می برند توصیه نمی شود. اگر شما هم دچار چنین مشکلاتی هستید نوشیدنی سبزتان را بدون زنجبیل تهیه و میل کنید. منبع:تالاب مفید خیلی قشنگه ...
آلو خشک و این همه خواص و فایده
کاهش وزن میباشد ؛شما میتوانید آلو خشک یا بخارا را به عنوان یک میان وعده مغذی به تنهایی یا با غلات،در سالاد ها یا حتی ترکیب با مخلوط های دیگر استفاده کنید. مزایای سلامتی این دو آلو یعنی آلو خشک و آلو بخارا : کاهش وزن با آلو خشک و بخارا : در یک مطالعه توسط دانشگاه روان شناسی بهداشت و جامعه،در مورد افرادی که اضافه وزن دارند و از این میوه استفاده کرده اند نشان داد که در یک ...
رژیم غذایی بد شما را به این روز می اندازد !
هورمون و قند خون را تغییر می دهد. می توانید کمی کربوهیدرات را به وعده های اصلی غذاها اضافه کنید (و از غذاهای شیرین بین وعده های غذایی استفاده نکنید). مواد مغذی اولین چیزی است که در جریان خون جذب و باعث افزایش سطح سروتونین در بدن می شوند. در حالی که برخی غذاها واقعا می توانند به شما در بهبود عملکرد مغز کمک کنند، برخی دیگر بالعکس هستند. این اتفاق زمانی می افتد که ما اغلب میل به ...
چه عللی باعث میشود که شما لاغر نشوید؟
گرسنگی تغییر می کند و تولید هورمون اشتها را افزایش می دهد و مغز خواستار آن می شود که بدن بطور پی در پی غذا مصرف کند. توصیه می شود هر شب لااقل 8 ساعت بخوابید تا سوخت وساز بدن را تنظیم و بتوانید وظیفه های لازم در طول روز را انجام دهید در نتیجه زندگی با کیفیتی داشته باشید. بدن شما لاغر نمیشود چون آب را به خود جذب می کند کاهش وزن به ندرت یک فرآیند خطی است آنچه که ما ...
طرز تهیه ترشی سالادی با طعمی بی نظیر
از افزودن ادویه، رب گوجه فرنگی را به آن بیافزایید و اجازه دهید تا رب گوجه فرنگی در مخلوط آب و سرکه حل شود. پس از یک یا دو بار جوش زدن سبزیجات خرد شده را اضافه کنید و به مدت 3 یا نهایتا 4 دقیقه اجازه دهید روی حرارت ملایم جوش بیاید. مواد را از روی حرارت برداشته و پس از آن که کاملا سرد شد آن را داخل شیشه بریزید. بهتر است شیشه ترشی را در محل خنک یا یخچال قرار دهید. ...
کاهش وزن سریع با مصرف خاکشیر
بدن می گذارد. برای افزایش وزن می توان خاکشیر را پس از شستن به مدت چند ساعت در آب ولرم خیس کرد.سپس با افزودن مقداری شیر به آن به صورت ناشتا میل نمود.اضافه کردن شیر با خاک شیر تاثیر زیادی بر افزایش وزن دارد. برای این که چند کیلو به وزن خود اضافه کنید این روش را به مدت چند هفته تکرار کنید. پیشگیری از ضعف و گرسنگی با خاکشیر برخی از اشخاص با رعایت رژیم های سخت لاغری دچار ...
در فصل گرم چطور ورزش کنیم؟
شروع شده و با آب سرد به پایان برسد.مربی بدنسازی تیم ملی هندبال نوجوانان در ادامه درخصوص نوشیدن مایعات حین انجام تمرینات ورزشی در فصل تابستان هم گفت: باتوجه به بالا بودن تعریق و تبخیر بدن در این فصل، به ورزشکاران توصیه می کنیم مدام از مایعات استفاده کنند، بگونه ای که فرد تا 15 دقیقه قبل از انجام تمرینات هر یک ساعت یک لیوان آب مصرف کند و با شروع تمرین هم هر 15 دقیقه یک بار 200 تا 250 سی سی مایعات ...
درمان ریزش مو با داروی آمینکسیل
می خواهیم در این بخش شما را با مزایای استفاده از دارو آمینکسیل آشنا کنیم. ترکیبات موجود در این دارو می توانند باعث پیشگیری از ریزش مو و رشد مجدد آن ها شوند.برخی شباهت ها میان این محصول و داروی ماینوکسیدیل که پرکاربردترین دارو ضدریزش مو می باشد وجود دارد. همانطور که در تصاویر زیر در ادامه این مطلب میبینید این محلول تاثیرات فوق العاده ای بر بازیابی موهای ازدست رفته مصرف کنندگان خواهد گذاشت. ...
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
معناست که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند و در نتیجه متابولیسم بدن شما کند می شود و می تواند منجر به افزایش وزن شود. این بیماری معمولا با قرص های جایگزین هورمون روزانه تحت عنوان لووتیروکسین درمان می شود. دیابت افزایش وزن یک عارضه جانبی مشترک برای افرادی است که برای دیابت خود انسولین مصرف می کنند. انسولین به کنترل سطح قند خون کمک می کند و برخی از افراد ...
خواص خوردن شیر زردچوبه قبل از خواب
، جلوگیری از تجمع چربی در بدن می شود و آن یک ماده موثر برای افزایش سرعت رژیم کاهش وزن است. 6. قلب قوی و سالم زردچوبه آزاد کردن سیتوکین ها در بدن شما را محدود می کند. سیتوکین ها مواد هستند که مربوط به التهاب و بیماری های قلبی عروقی هستند. مصرف شیر زردچوبه هر شب می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. 7. مغز سالم تر و هوشیارتر اگر قبل از ...
9 خوراکی فوق العاده که کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشند
به گزارش اسپوتنیک، نچرال نیوز 9 خوراکی برتر را که حتما باید در رژیم غذایی خود بگنجانید را معرفی کرد، این غذاها فواید زیادی برای سلامتی دارند. بسیاری از میوه ها، سبزیجات و دانه ها به دلیل داشتن مواد مغذی عامل مهمی در سلامتی هستند. لیندا میلو از موسسه فناوری مواد غذایی لیستی از نه خوراکی فوق العاده را تهیه کرده است که می تواند برای بهبود سلامتی مورد استفاده قرار گیرند. دانه های چیا: این ...
کافی میکس چیست، چه تفاوتی با نسکافه دارد؟
...> مضرات کافی میکس: با توجه به مزیت هایی که برای کافی میکس ذکر کردیم و اینکه یک نوشیدنی لذیذ و خوشمزه است، افراد در مصرف آن زیاده روی می کنند اما آیا می دانید مصرف بیش از اندازه آن چه عواقبی را برای شما خواهد داشت: افزایش وزن در ترکیبات به کار رفته داخل کافی میکس، مشخص گردید که چربی نیز وجود دارد لذا زیاده روی در مصرف این نوشیدنی، منجر به چاقی خواهد شد. ...
کاهش مصرف معجزه آسا با مصرف آووکادو
دست نیافته بودند. شما می توانید سالاد خود را با تکه هایی از آووکادو یا یک قاشق غذاخوری از روغن آن تکمیل کنید. آووکادو دارای بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. آووکادو گرم به گرمش پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارد، که برای رشد عضلات و عملکرد اعضای بدن ضروری است. حدود 30 گرم آووکادو می تواند هشت درصد نیاز بدن شما به ویتامین K در روز، که باعث لخته شدن خون می شود را جواب دهد. همچنین حاوی ...
شیرخشت برای درمان زردی نوزاد خوبه یا نه
کند تا از طریق شیر خود مواد مفید آن را به کودک برساند. حتی برای اثربخشی زیاد نیز می توانید به جای مخلوط کردن ترنجبین و شیر خشت در آب ، آنها را در محلولهای عرق شاه تره و کاسنی و یا حتی عرق هایی همچون عرق بید حل کنید. ناگفته نماند برای استفاده این محلول بایستی محتاطانه عمل کرد و جهت مصرف از فراورده های استاندارد شده و مطمئن آن استفاده کرد. منبع : نمناک ...
ترفندی ساده که به شما کمک می کند تناسب اندام داشته باشید
...> مشت دست به شما می گوید چقدر بدن نیاز به کربوهیدرات دارد. تعداد کربوهیدرات های موجود در نان، غلات، برنج، سیب زمینی و بلغور باید به اندازه مشت شما در روز مصرف شود. به این ترتیب، شما قادر خواهید بود به بدن خود انرژی بدهید و وزن تان را افزایش ندهید. برای آقایان، 2 مشت و برای زنان فقط یک مشت کافی است. پنیر – 2 انگشت پنیر به صورت غیرقابل انکاری خوشمزه است. با این حال، خوردن مقدار ...
کوفته سوبلی ایتالیایی + طرز تهیه
... سپس در آب جوش بریزید و مانند برنج معمولی دم کنید. پیاز را داخل روغن تفت بدهید. گوشت را به پیاز افزوده و خوب تفت بدهید. سپس پنیر، نخود فرنگی و ادویه ها را اضافه کنید. برنج پخته شده را با تخم مرغ، پودر سوخاری و آرد مخلوط کنید تا شبیه خمیر در بیاید. اندازه یک گلوله از مخلوط برنج بردارید. داخل آنرا با مخلوط گوشت پر کنید. ...
روش پخت آسان کباب مرغ با طعمی بی نظیر
کباب مرغ یکی از غذاهای مورد علاقه ایرانیان است بسیار هم خوش خوراک میباشد.در این بخش از سایت آموزش گام به گام این غذای فوق العاده را برای شما تهیه دیده ایم. مواد لازم: مواد لازم سس کباب طرز تهیه : مرحله اول: مرغ را با دنده ریز چرخ گوشت چرخ کنید. و پیازها را هم با رنده ریز یا دستگاه خرد کن خرد کنید و آب آن را جدا کنید.اگر آب پیاز را کامل نگیرید ...
چند روش تضمینی برای چاق شدن صورت
: پسته، بادام و فندق هم برای چاق شدن سریع صورت مفید می باشند. شما می توانید این مغرها را بکوبید، با خرما مخلوط کنید و خمیر حاصل را به صورت قرص های کوچک تقسیم کنید. بسته به اندازه قرص ها، روزی 5 تا 10 عدد از آنها را میل کنید. مصرف مواد غذایی مثل: نان، برنج، ماکارونی و سالاد ماکارونی هم می تواند برای چاق شدن صورت مفید باشد. البته اگر شما جزو افرادی هستید که استعداد چاقی دارند بهتر است از این ...
چگونه بدویم تا لاغر شویم؟
... حرکت خود را مخلوط کنید ورزشی مثل دویدن اگرچه موثر است، اما کافی نیست. گاهی ورزش و نرمش های مختلف را به دویدن خود اضافه کنید تا از مزایای کاهش وزن لذت ببرید. برای مثال اگر روی تردمیل می دوید سعی کنید وزنه های سبک یا تمرین با چوب را نیز امتحان کنید یا حتی چند دراز و نشست نیز بروید. با موسیقی بدوید جالب است بدانید که موسیقی می تواند تاثیر زیادی بر لاغری شما داشته باشد چرا که موسیقی باعث ترشح آدرنالین و افزایش سرعت ورزش می شود؛ بنابراین استفاده از موسیقی های هیجانی برای کاهش وزن می تواند بسیار مفید باشد. ...
سخت ترین و چالشی ترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن
شما تمرینات ورزشی مفیدی داشته باشید. حتماً لازم نیست برای عضله سازی و افزایش قدرت بدنی به باشگاه بروید. انجام بدنسازی با وزن بدن، یکی از بهترین تمرینات ورزشی، بدون تجهیزات است. این تمرینات را هر زمان که بخواهید می توانید انجام دهید. پس شما می توانید از وزن بدنتان برای قوی کردن خودتان استفاده کنید. تنها سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه در روز کافی است، تا قدرت تان افزایش پیدا کند. برای آنکه بتوانید ...
طرز تهیه شیر هویج
شیر هویج میل کنید. شیر هویج کاهش دهنده انواع سرطان ها مخصوصا سرطان ریه و لوزه المعده. مواد لازم برای شیر هویج : طرز تهیه شیرهویج : آب هویج تازه را بگیرید. بعد به آن شیر و گلاب و شکر را اضافه کنید. سپس مخلوط را داخل پارچ آبمیوه گیری بریزید، تا خوب با هم مخلوط شود. سپس این نوشیدنی بسیار خوشمزه را به صورت خنک مصرف کنید و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید. ...
طرز تهیه زرشک پلو با مرغ مجلسی+ نکات پخت
...> مهمترین رازهای پخت زرشک پلو: 1 -وقتی می خواهید زرشک را سرخ کنید از روغن تازه استفاده کنید و یا در صورت تمایل بهتر است از کره برای سرخ کردن استفاده کنید. 2-اگر به دنبال مزه فوق العاده ای هستید حتما شکر را در زمان حرارت دادن زرشک به آن اضافه کنید چون هم طعم بی نظیری به غذا می دهد و هم اینکه باعث می شود زرشک ها به روی برنج بچسبد.این نکته را مد نظر قرار دهید که میزان استفاده از زرشک ...
طرز تهیه کیک قهوه
سمیه اخترشناس | شهرآرانیوز؛ کیک قهوه به علت عطر و بوی فوق العاده اش، طرف داران زیادی را جذب خودش کرده است. برای همین، توصیه می کنیم یک بار هم که شده پخت و مصرف این کیک را امتحان کنید. اگر جزو آن دسته ای هم هستید که از طعم تلخ قهوه زیاد خوششان نمی آید، می توانید از کاکائو استفاده کنید. مصرف این کیک برای وعده صبحانه یا میان وعده های روزانه همراه با دیگر دسر ها بسیار عالی است. مناسب برای ...
مواد غذایی مفید برای دوران نقاهت کرونا را بشناسیم
حذف صبحانه عواقب بسیار زیادی دارد که بهتر است از آن غافل نشوید. در واقع حذف صبحانه باعث افزایش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی، کاهش انرژی روزانه، کاهش بهره هوشی، افزایش خطر ابتلاء به دیابت، کند کردن سوخت و ساز بدن، کاهش تمرکز و عصبی شدن بیش از حد در افراد، افزایش هوس های غذایی، پرخوری، افزایش وزن در شما خواهد شد. به عقیده متخصصان تغذیه و طب سنتی مصرف روزانه صبحانه باعث کنترل بهتر در غذا خوردن می شود ...
رژیم لاغری رایگان؛ چطور بدون هزینه لاغر شویم؟
تان اضافه کنید؛ بلکه باید به جای مقداری از روغن های دیگری که مصرف می کنید، از روغن نارگیل استفاده کنید. تخم مرغ بهترین ماده غذایی برای کاهش وزن است. تخم مرغ هم ارزان تر است و هم کم کالری، سرشار از پروتئین و پر از انواع مواد مغذی. موادغذاییِ دارای پروتئین بالا موجب کاهش اشتها و افزایش احساس سیری می شوند. به علاوه مصرف تخم مرغ در صبحانه، در مقایسه با نان شیرینی حلقوی، تا 65 درصد کاهش وزن ...
کمبود هر ویتامین در بدن چه علائم و عوارضی دارد؟
، ضعف، رنگ پریدگی، تنگی نفس ، سرگیجه ، احساس درد در دست و پاها، ضعف عضلانی، از دست دادن رفلکس، واکنش نشان دادن و سردر گمی، کاهش وزن و افسردگی . برای درمان کمبود این ویتامین، خوب و ساده تر است که ویتامین B مصرف کنید، که حاوی تمام اجزای ضروری B ها باشد. ویتامین C به صورت محلول است و اضافه آن به صورت ادرار دفع میشود و مقدار لازم آن توسط بدن جذب میشود. ویتامینC، باعث تقویت سیستم ...
آیا می شود در خانه بدون مربی تمرین ورزشی کرد؟
نداشتن وقت کافی از جمله معضلاتی است که افراد برای رفتن به باشگاه و ورزش کردن با آن روبه رو هستند. بنابراین در این مقاله قصد داریم در مورد ورزش در خانه بدون تجهیزات با شما صحبت کنیم. با این راهکارها شما امکان این را دارید تا بدون هرگونه وسایل ورزشی و تجهیزات خاص، به تمرینات ورزشی بپردازید و به تناسب اندام دست یابید. شما می توانید با انجام این حرکات، تا حد زیادی وزن خود را به تعادل ...
آشنایی با چند روش خانگی برای درمان قطعی گلو درد
محلول سرکه سیب را در گلویتان قرقره کنید.یک قاشق چای خوری نمک و یک قاشق غذا خوری سرکه سیب را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید.آن را چند بار در روز ،در گلو قرقره کنید. 3. دارچین : دارچین، می تواند برای درمان گلودرد ناشی از سرماخوردگی مورد استفاده قرار گیرد. یک قاشق چای خوری از پودر دارچین و پودر فلفل را در یک لیوان آب گرم، مخلوط کنید. همچنین، می توانید هل نیز اضافه کنید. محلول را ...
زمانی از روز که ترازو درباره وزن شما دروغ می گوید
از ترازو برای رسیدن به هدفتان یعنی کاهش وزن استفاده کنید . بدترین زمان برای وزن کردن بدن چه موقعیست؟ درست قبل از رفتن به رختخواب اگر قبل از رفتن به رختخواب خود را وزن می کنید تا ببینید چقدر در طول روز وزن کم کرده اید ، باید بدانید افزایش وزن به دلیل آخرین وعده غذایی، آخرین ورزش، آخرین آبی که نوشیدید یا حتی وزن لباسهای خوابتان خواهید داشت . برای وزن کشی ...
