خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائمی که بیماری کبد را تایید می کند
متوقف می کنند و باعث می شوند که اندام های بدن به درستی کار نکند که عاملی برای اضافه وزن هستند. 4. کاهش وزن: اضافه وزن ناگهانی می تواند یکی از علائم آسیب دیدگی کبد باشد اما کاهش وزن هم یک نشانه بسیار مهم است. کاهش زیاد وزن می تواند یکی از علائم هپاتیت c باشد و یا می تواند نشان دهنده عفونت ها و یا التهاب کبد باشد. 5. قرمز شدن کف دست: قرمزی ناگهانی برای بعضی از ...
از کنار این علائم قلبی راحت نگذرید
تصمیمی با پزشک مطرح کنید. عملکرد کلیه تان نامناسب است نارسایی قلبی معمولاً همراه با اختلال عملکرد دیگر اندام ها از جمله کلیه است. از علائم اختلالات کلیوی می توان به خستگی، خواب آلودگی، خشکی پوست و نیاز بیشتر به ادرار کردن و دیدن خون یا کف در ادرار اشاره کرد. دیگر علائم معمول شامل تورم پاها و تنگی نفس حین بالا رفتن از پله ها می شوند اما اگر کلیه ها به خوبی کار کنند، این علائم ممکن است پوشش ...
دردهایی که با خوردن نمک از شما دور می شود
نتیجه رسیده اند که با کاهش مصرف سدیم، می توان فشار خون را کاهش داد. ابتلا به بیماری های کلیوی: فشار خون بالا منجر به افزایش دفع کلسیم می شود. یون های کلسیم از ذخایر معدنی موجود در استخوان دفع می شود و در کلیه ها تجمع می یابد. این تجمع در طول زمان باعث می شود سنگ در کلیه ها و مجاری ادرار شکل بگیرد. بیماران مبتلا به فشار خون اغلب دچار بیماری های مزمن کلیه هستند. این امر به ...
وقتی تاندون شانه آسیب ببیند
شود و این فشار را به تنه انتقال می دهد تا تاندون ترمیم شده فرصت جوش خوردن و قوی شدن داشته باشد. در فیزیوتراپی از آنجا که در روزهای اول دست باید روی بالش و به گردن آویزان باشد، بیمار تنها تمرین های خم و راست کردن انگشتان، مچ و آرنج را انجام می دهد و چرخش ساعد را تمرین می کند.این تمرین ها با بهبود گردش خون اندام مانع تورم در مفاصل پایین تر و خشکی و محدودیت آنها خواهد شد. آنچه مهم است این که ...
3 اصل مهم برای عضله سازی بدون آسیب به بدن
شما شود، اگر شما بی خوابی، افسردگی، درد مزمن، خستگی مزمن، از دست دادن قدرت و یا نداشتن اشتها را احساس می کنید، زمان آن است که استراحت بیشتری کنید. یک برنامه ساده عضله سازی در 5 روز در ادامه ورزش و تناسب اندام نمناک یک برنامه ورزشی برای شما وجود دارد! در اینجا یک نمونه برنامه وجود دارد که می توانید از آن برای متعادل کردن ورزش خود در تنها 5 روز استفاده کنید. شنبه ...
درمان گرفتگی عضلات گردن و شانه
اسپاسم یا گرفتگی گردن چیست؟ ثلاث : اسپاسم سفت شدن غیر ارادی عضلات در بدن است که اغلب باعث درد شدید می شود که این درد می تواند دقایقی ، چند ساعت یا چند روز پس از شل شدن عضله و از بین رفتن اسپاسم ادامه یابد . گرفتگی در هر قسمت از بدن که عضله وجود دارد از جمله گردن شما می تواند اتفاق بیفتد . دلایل اسپاسم گردن: علل احتمالی بسیاری برای گرفتگی گردن وجود دارد ...
متورم شدن انگشتان را جدی بگیرید
می گذارد. آرتروز باعث ورم مفاصل انگشتان دست خواهد شد. هر دو نوع آرتروز جدی هستند و باعث تخریب مفاصل و دیگر مشکلات بدن خواهند شد اگر به درمان آن ها پرداخته نشود. نقرس نقرس به بیماری ثروتمندان معروف است و معمولا به سراغ افرادی می آید که مقدار زیادی گوشت، غذای دریایی و الکل مصرف می کنند. امروزه نقرس می تواند افراد را در هر سطح اقتصادی تحت تاثیر قرار دهد. نقرس باعث تورم و درد ...
مزایای ماساژ نوزاد
را به آرامی در هر جهت بچرخانید. سپس از زیر مچ تا نوک پا دست بکشید. پاها را عوض کرده و حرکت را تکرار کنید. کف پاها: از شستتان استفاده کنید و کف پاهای کودکتان را با حرکات دایره وار کوچک ماساژ دهید. انگشتان پا: برای تمام کردن ماساژ پاها، هرکدام از انگشتان پای کودک را بین انگشت شست و سبابه خود بگیرید و به آرامی بکشید. این کار را برای هر 10 انگشت انجام دهید. دست ها ...
10 مورد مهمی که باید قبل از عمل زانو بدانید
مانند دیابت دچار هستید یا از داروهایی مانند آسپیرین و وارفارین استفاده می کنید، با پزشک خود در میان بگذارید. 5. عمل جراحی چقدر طول می کشد؟ زمان تقریبی برای عمل جراحی زانو بین 30 تا 60 دقیقه است و برای برخی تا 2 ساعت نیز گزارش شده است. 6. بیهوشی بیهوشی در این عمل به دو مورد بستگی دارد: 1) مفصل یک پا قرار است عمل شود یا مفصل هر دو پا 2 ...
درمان آرتروز و واریس
معمولاً سیاهرگ های واریسی علامت چندانی ندارند و به همین دلیل نیز بیشتر افراد وقتی با آن ها روبه رو می شوند احساس نگرانی پیدا می کنند. نکته ای که باید در این رابطه به آن اشاره کنیم آن است که اگر واریس شما علامت دار شده و سیاهرگ ها پر شوند، امکان آن وجود دارد که احساس درد و سنگینی کمی در پا های شما احساس شود. معمولاً این احساسات با دراز کشیدن و استراحت می توانند ظرف نیم ساعت برطرف گردند. ...
چرا پس از مدتی ورزش، به یک هفته تجدید نیرو نیاز دارید
. می توانید تقریبا با هر تمرینی که در آن میله کلیدی است، این نحوه را پیاده کنید، بارفیکس دست جمع از جلو، دو سر بازو، دمبل لانگز، پرس سینه و جلو بازو یا تغییرات کششی و غیره. تنها مطمئن شوید که ایمن و سالم می مانید و از نقطه ی شکست میله تمرینی را انجام نمی دهید. 2. تمرینات دو طرفه را یک طرفه انجام دهید. برای تمرینات دو طرفه (استفاده از هر دو بازو یا هر دو پا) مانند deadlift ...
کجای بدنت رو میخوای لاغر کنی ؟
...> متناسب هستند و سوخت و ساز بالایی دارند. آن ها باید تمرین هایی مثل کرانچ جفت با ساق پای بالا انجام دهند. تمرین های هوازی مثل دو نیز به این اندام ها کمک می کند. این افراد باید 3 الی 5 بار در هفته و هر بار 30 الی 45 دقیقه ورزش کنند. اسکات اسکات اسکات ! برای هر نوع بدنی اسکات می تواند یک تمرین عالی برای باسن محسوب شود. می توانید از وزنه سبک برای قدرت بیشتر استفاده ...
اگر مدام سرگیجه دارید این مطلب را بخوانید
بوده و موجب مشکلات بینایی، عملکرد نامناسب کلیه ها، آسیب عصبی، مشکلات دهان و دندان، و دشواری در حفظ تعادل شود. بی ثباتی معمولاً در نتیجه ترکیبی از فقدان حواس، یا آسیب عصبی، و جریان خون ناکافی به قسمت پایینی پاها شکل می گیرد. متأسفانه، دیابت کنترل نشده موجب آسیب شدید رگ های خونی و/یا عصبی می شود که در نهایت به مشکلات شدید پا و قطع عضو منجر می شود. مسائل مربوط به گوش داخلی ...
ورزش های خطرناک و ممنوع برای زنان باردار
به وجود خواهد آمد. 4. حرکات پیشرفته شکم . این حرکات مانند بشین پاشوی کامل یا لیفت دوگانه پا می تواند شکم شما را به سمت جلو هل بدهد که باید از آن دوری کنید و به جای آن از حرکات شکمی امن برای بارداری استفاده کنید. 5. تمرینات یوگا در هوای بیش از حد و یا سرد . هر نوع ورزشی در هر نوع هوایی با دمای بیش از 1.5 درجه فارنهایت باید دوری شود و همچنین دماهایی با گرمی و یا سردی بالا باعث ...
8 روش برای تسکین گرفتگی های عضلانی
خواص ضد درد، ضد اسپاسم و ضد التهاب برخوردار است و می تواند به تسکین تنش، اسپاسم و سفتی عضلانی ناشی از مواردی مانند استرس، وضع اندامی نامناسب یا فعالیت بدنی بیش از حد کمک کند. شما می توانید روغن نعناع فلفلی را در یک روغن حامل رقیق کرده و آن را در قسمتی که عضله تحت تاثیر قرار گرفته است روی پوست خود مالیده و به آرامی آن قسمت را ماساژ دهید. منتول موجود در این روغن به تقویت گردش خون در عضلات کمک می کند و ...
کاهش درد ناشی از آرتروز به کمک سلول های بنیادی
...، با دردهای ناشی از آرتروز زندگی می کنند. این افراد برای کاهش درد و داشتن زندگی راحت تر نیاز به درمان های غیر از جراحی دارند. انواع آرتروز بیماری آرتروز در مفاصلی مانند زانو، لگن، شانه، ستون فقرات، مچ دست یا پا و ... شایع است، اما آرتروز زانو جزو شایع ترین آرتروزهاست. سال هاست برای درمان آرتروز زانو از دارودرمانی و درمان های تزریقی استفاده می شود. تاثیر روش های تزریقی ...
درمان بی خوابی قرص خواب نیست
تفکر کردن در این زمینه موثر است همچنین بیماری فشار خون باید کنترل شود و رژیم غذایی هم کم نمک و کم چربی و حاوی فیبر و سبزیجات باشد که برای پیشگیری از آلزایمر مفید است. وی در پاسخ به سوال شخصی که پرسید دیسک مهره های 1،2،4و5 دارم انگشت کوچک و شصت پام بی حس شده و مچ هر دو پا ورم کرده، مفصل انگشتان هر دو پا خشک است آیا همه این ها به دلیل دیسک کمر است؟ بیان کرد: حالتی که ذکر کردید بخشی از آن ...
11 حقیقتی که باید درباره آرتروز بدانید
...، از جمله کمر، مچ پا، شست پا و دست ها نیز افزایش می دهد. آب و هوا تاثیرگذار است آب و هوا ممکن است در افزایش درد های ناشی از آرتروز نقش داشته باشد. معمولا با تغییر فشار جو، درد مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز عود می کند. در این شرایط می توان از ایبوپروفن، کمپرس سرد و گرم و حرکت های کششی برای مقابله با درد استفاده کرد. آرتروز عوارض آنفلوآنزا را افزایش می دهد ...
درمان آتروفی عضلانی با ورزش
...: در حالی که نام پزشکی این عارضه آتروفی عضلانی است، ولی بسیاری از ما آنرا بعنوان تحلیل عضلانی یا از بین رفتن بافت های عضلانی می شناسیم. علایم اصلی آتروفی عضلانی به دلیل و شدت آن بستگی دارند. بطور کلی علایم آتروفی عبارتند از: - کوچک شدن یک اندام( به عنوان مثال دست یا پا) نسبت به اندام دیگر - حس ضعف د ...
مقالات دوفصلنامه مطالعات طب ورزشی، دوره 11، شماره 25 منتشر شد
منتخب همودینامیکی خون و ساختار شریان کاروتید مردان جوان غیرورزشکار با بازیکنان نخبه بسکتبال با روش تصویربرداری فراصوتی 9. بررسی موقعیت زاویه ای کشکک و ارتباط آن با درد و توانایی عملکردی در ورزشکاران مبتلا به سندروم فشار خارجی پاتلوفمورال 10. مقایسه سفتی اندام تحتانی و تغییرپذیری آن بین شیوه های مختلف اجرای آزمون هاپینگ 11. طراحی و ساخت کفی کفش هوشمند جهت تحلیل راه رفتن 12. تاثیر خستگی ناشی از پرش و فرود بر شاخص های فشار کف پایی در مرحله استقرار راه رفتن نوجوانان والیبالیست با و بدون سابقه آسیب اسپرین مچ پا ...
با ضعف عضلانی و مه مغزی بعد از درمان کرونا چه کنیم؟
، بازسازی عضله را در افراد سنین بالا دشوارتر می کند. فیزیوتراپ می تواند میزان کاهش توده عضلانی فرد بیمار را تعیین کرده و تمرینات قدرتی لازم را اولویت بندی و برنامه ریزی کند. تمرینات ساده قدرتی از همان زمانی که بیمار روی تخت بیمارستان است شروع می شوند. با قوی تر شدن عضلات بیمار، تمرینات انعطاف پذیری برای بهبود عملکرد عضلانی کم کم اضافه می شوند. مشکلات مربوط به بافت مغز: دلیریوم و از دست ...
سندرم پای بی قرار
شفاآنلاین سلامت متخصص روانپزشک گفت: فرد یا افرادی که پای خود را بی اختیار تکان می دهند و یا احساس می کنند که باید تکان دهند به نوعی به اختلال سندرم پای بی قرار دچار شده اند. به گزارش شفاآنلاین : سارا اکبرزاده با بیان اینکه این احساس در برخی مواقع بطور تیک عصبی در قسمت اندام تحتانی پا رخ می دهد، اظهار داشت: اختلال سندرم پای بی قرار یا تکان دادن بی اختیار پا، در بلند مدت اثرات ناخوشایندی ...
راهکارهایی برای مراقبت از بیماران زمین گیر
به بیمار آنتی بیوتیک ندهیم و در صورت شک به عفونت ریه (ضعف، بی حالی، سرفه، نفس کشیدن تند یا بد نفس کشیدن و تب) سریعا بیمار را به پزشک برای درمان برسانیم. دکتر امامی خواه بیان کرد: عارضه دیگری که در بی حرکتی، خصوصا در بیمارانی که راه نمی روند اتفاق می افتد لخته شدن خون در عروق پا "ترومبوز ورید های عمقی یا DVT" است. این عارضه با تورم، سفتی، قرمز شدن و درد یک پا خودش را نشان می دهد. خطری که ...
تاثیر داروی گیاهی زورفارم در افزایش قدرت بدنی و اشتها در دوران بیماری و نقاهت
سهولت و مقبولیت فراورده) مصرف کردند. گروه کنترل از پودر بران (سبوس گندم) در شیر با شرایط مشابه گروه آزمایش استفاده کردند. دو گروه در طول آزمایش هیچگونه تغییری در رژیم غذایی ندادند. گروههای آزمایش و کنترل قبل و پس از آزمون از لحاظ شاخص های بدنسازی با دستگاه ها و ابزارهای مربوطه مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج پس از آزمون در دو گروه تغییرات در قدرت پا، سینه، دور بازو و جلوی بازو در دو گروه آزمایش و ...
علائم جدید ویروس کرونا چیست؟
... درصورت بیماری، ظرف، لیوان، حوله، وسایل خواب و سایر موارد خانگی را از دیگران جدا کنید. سطوحی که مرتب در معرض تماس قرار دارد، مانند دستگیره ی در، کلید چراغ، وسایل الکترونیکی و پیشخوان ها، را هر روز تمیز و ضد عفونی کنید. اگر مریض هستید، در خانه بمانید و به محل کار یا مدرسه نروید. فقط برای دریافت مراقبت های پزشکی از خانه خارج شوید. اگر بیمار هستید، از وسایل نقلیه ی عمومی ...
اصول پیش نوازی و آماده کردن زن برای سکس و رابطه جنسی
...، کارتان را با ماساژ در طول پاها، از بالای ران ها تا ساق پا شروع کنید. سپس روی کف پا تمرکز کنید، پاشته پا و کف پا را ماساژ دهید. سپس روی انگشتان متمرکز شده و به طور جداگانه هر کدام را ماساژ داده بکشید. اگر تمایل به مکیدن انگشتان پا دارید باید بگوییم یکی از موثرترین روش ها برای تحریک جنسی محسوب می شوند پس بعد از اتمام ماساژ این کار را انجام دهید. برای پیشنوازی از او بپرسید ...
با استفاده از یک صندلی شکمتان را آب کنید + آموزش
.... 2٫ بالا بردن بدن بالای صندلی: سوزاندن سریع چربی ها. عضلات شکم, کمر و ماهیچه های شانه را درست می کند و برای افزایش شدت تمرین می توانید از یک صندلی با بازو استفاده کنید و دقت کنید که صندلی شما چرخ دار نباشد. اقدامات شما:در حالی که روی صندلی نشسته اید, دست ها را محکم بگیرید و بدن خود را در بالای صندلی بلند کنید تا باسن و پا های تان را در هوا آویزان کنید ...
هورمون رشد چیست و چه رابطه ای با قد انسان دارد؟
.... درد مفصل 11 روش برای افزایش هورمون رشد انسان (HGH) به طور طبیعی: در ادامه این بخش از سلامت نمناک لیستی آورده ایم و خواهیم گفت که رژیم غذایی و سبک زندگی شما می تواند اثر زیادی در سطوح HGH داشته باشد. 1. کاهش چربی بدن: از دست چربی های اضافی - به خصوص در اطراف شکم تان - برای بهینه سازی سطح HGH و بهبود سلامت تان استفاده کنید. 2. روزه متناوب: روزه گرفتن می تواند به ...
