خانه
میوه هایی که ریه ها را در برابر کرونا محافظت می کند+اینفوگرافی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای به بیمارانی که تب کرونایی دارند
، ماست، کشک و دوغ و تخم مرغ توصیه می شود. در عین حال نوشیدن آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات مانند شیر و دوغ به عنوان بهترین نوشیدنی ها در زمان بیماری توصیه می شود تا بخشی از انرژی، پروتئین، بعضی ویتامین ها و مواد معدنی لازم بدن را تامین کند. نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به دفع سموم و حفظ ایمنی مناسب بدن کمک می کند. انواع ویتامین های مورد نیاز بدن در زمان بیماری عفونی ...
راهکاری ساده برای افزایش جذب ویتامین D در بدن
ویتامین دی نقش مهمی در حفظ ایمنی و سلامت کلی بدن دارد. این ویتامین یک ماده مغذی مهم است که به دلیل همه گیری ویروس کرونا از اهمیت بیشتری برخوردار شده است. ویتامین نور خورشید ویتامین D. که به آن ویتامین نور خورشید نیز می گویند وقتی در معرض اشعه UV خورشید قرار می گیریم در بدن شکل می گیرد. این ویتامین در عین حال در غذا های رایجی مانند زرده تخم مرغ، سمارق (قارچ)، لبنیات غنی شده و ...
طرز تهیه پیتزا پیراشکی گیاهی خوش طعم
می پوشانیم تا کمی کف کند، ماست، شیر و نمک را به تخم مرغ اضافه و روغن مایع را افزوده در آخر مایه خمیر را اضافه و آرد سه بار الک شده را کم کم اضافه می کنیم.تا خمیر بدست بیاید و به دست نچسبد خوب ورز می دهیم و روی آن را می پوشانیم در جای گرم دو ساعت قرار می دهیم تا حجم آن دو برابر شود. برای مواد پیتزا پنجاه گرم سویا را سه دقیقه در آبجوش می گذاریم سپس آبکش کرده و با یک عدد پیاز که ...
کدام خوراکی ها برای تقویت گردش خون موثرند؟
.... نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در روز برای هیدراته نگه داشتن بدن توصیه شده است. تامین آب مورد نیاز بدن به انتقال راحت مواد مغذی ضروری به اندام ها و بافت ها کمک می کند. گردو گردو منبع خوبی برای ویتامین B3 است که به بهبود گردش خون کمک می کند. افزون بر این، اسید های چرب مفید موجود در گردو به کاهش کلسترول و التهاب در دستگاه گردش خون کمک می کنند. گوجه فرنگی، هندوانه و ...
خواص فوق العاده زرده تخم مرغ برای مو+طرز تهیه ماسک
.... بعنوان مثال، ما میتوانیم از فواید روغن بادام برای التیام شرایط مو های خود بهره مند شویم. زرده تخم مرغ نیز یکیدیگر از گزینه هایی است که فواید بسیاری برای مو به همراه دارد، هم زرده و هم سفیده تخم مرغ سرشار از مواد مغذی هستند. با این وجود، در مورد درمان های مو، استفاده از زرده تخم مرغ گزینه بهتری است. زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی مفیدی مثل اسیدهای چرب، لسیتین، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E ...
خوراکی هایی برای رفع گرمازدگی
؛ چرا که عدم مداخله در زمان مناسب می تواند به مغز و ارگان های حیاتی آسیب بزند و حتی باعث مرگ شود. فردی که دچار این عارضه می شود، علائم شایعی همچون گیجی، حالت تهوع، بی حالی، رنگ پریدگی، سردرد، تشنگی، تعریق و گرفتگی عضلانی و تپش قلب شدید دارد. گرمازدگی اغلب با کم شدن آب بدن همراه است. وقتی فردی دچار گرمازدگی می شود، در ابتدا باید در یک مکان با تهویه خنک قرار گیرد و حجم لباس هایش را کم کند ...
مزایای مصرف ویتامین سی برای سلامت بدن
گروه علمی: ویتامین سی که به آن "اسید اسکوربیک" نیز گفته می شود، یک ماده مغذی مهم مورد نیاز بدن است. این ماده مغذی محلول در آب مانند یک آنتی اکسیدان قوی مورد نیاز برای رشد حفظ و سلامت شریان ها، بافت های زخم و غضروف عمل می کند.برخی از میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین سی می توانند به دریافت نیاز روزانه ما برای این ویتامین کمک کنند. منابع حاوی ویتامین سی شامل کیوی، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی ...
مراقبت های تغذیه ای بیماران کرونایی در دوران بارداری و شیردهی
سلامت نیوز :مادران باردار و شیرده که به بیماری کرونا مبتلا شده اند، باید مصرف مایعاتی چون سوپ ها مثل سوپ مرغ و آب میوه ها را افزایش دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در مطلبی در خصوص مراقبت های تغذیه ای مادران باردار و شیرده در دوران بیماری کووید 19 اعلام کرد: مادران باردار و شیرده ای که به بیماری کرونا مبتلا شده اند باید آب بدن به مقدار کافی تأمین ...
ویتامین هایی برای تقویت گردش خون
در این لیست می توانید با ویتامین هایی آشنا شوید که به سلامت بیشتر بدن شما کمک می کند. شاید خودتان متوجه نباشید اما غذایی که مصرف می کنید، روی سلامت رگ ها بسیار موثر هستند و می تواند تاثیر مثبت و منفی روی آن ها داشته باشند. مواد مغذی در بدن وجود دارند که به قوی نگه داشتن رگ ها و عروق بدنی در طولانی مدت کمک می کنند. به همین دلیل بسیار مهم است مواد غذایی انتخاب کنید که سرشار از ویتامین های مورد نیاز ...
موهای خود را با کمترین هزینه ترمیم کنید
تواند با ساده ترین موادی که در آشپزخانه یافت می شود، می توانید مو های خود را به سادگی ترمیم کرده و تقویت کنید. ترمیم موها با محصولاتی مانند شیر، تخم مرغ و عسل، بسیار آسان بوده و باعث ترمیم موهای شکننده و آسیب دیده می شود. همه چیز در مورد روغن آرگان تخم مرغ و عسل به دلیل سرشار بودن از ویتامین ها و پروتئین، برای موها خواص مفید زیادی دارد. تخم مرغ علاوه بر افزایش سرعت رشد موها، با ...
با این غذا به جنگ سرطان بروید
فولیک است. همچنین کم چربی، کم کالری، بدون کلسترول و به همان نسبت ارزان قیمت می باشد. 2 - یک لیوان عدس پخته ، 90 درصد مقدار مورد نیاز اسید فولیک را در روز را تأمین می کند و بیشتر از هر غذای غنی نشده دیگری، اسید فولیک را برای بدن فراهم می کند. 3 - عدس دارای فیبرهای محلول است که این فیبرها مانند یک جاروی زبر، دستگاه گوارش را تمیز می کنند. این نوع فیبر گلوکز( قند) و کلسترول سرم را کاهش می دهد. همچنین نیاز به انسولین را در افراد دیابتی کم می کند. ...
10 ماده غذایی جادویی برای سلامت قلب
قلبی را کاهش دهد. 8- شکلات تلخ شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند بر روی سلامت قلب تاثیر مثبت داشته باشد. خوردن شکلات تلخ با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی رابطه مستقیم دارد. کسانی که 5 بار در هفته شکلات تلخ مصرف می کنند، نسبت به دیگران 57 درصد کمتر احتمال دارد به تصلب عروق قلب دچار شوند. 9- گوجه فرنگی گوجه فرنگی دارای لیکوپن است که یک ...
16خوراکی سالم برای کاهش وزن بی دردسر
بیشتر کرد و توت ها که خاصیت ضد سرطانی هم دارد برای بدن بسیار مناسب خواهد بود. 4- سیب تکه تکه شده همراه با کره بادام زمینی سیب فواید زیادی مانند افزایش سلامت روده و قلب را دارد و به علت پروتئینی هم که دارد برای کاهش کلسترول بسیار مناسب است و استفاده سیب همراه با کره بادام زمینی می تواند بسیار عالی و تاثیر گذارتر باشد و می تواند باعث داشتن انرژی کافی در شما شود. 5 ...
رمز و رازهای جوانی با نسخه تغذیه
عملکرد صحیح ارگان ها و بافت های بدن که این امر شخص را در برابر بیماری ها ایمن نموده و سلامت و شادابی برای او به دنبال خواهد داشت. همان گونه که گفته شد در سنین بالا، قدرت ایمنی بدن کاهش یافته و شخص در معرض اختلالات و بیماری های مختلف قرار می گیرد، اما ترفندهایی وجود دارد که می توان با بهره گرفتن از آنها خود را در برابر اختلالات مختلف ایمن نگاه داشت و به وسیله آنها با پیری و فرسودگی به مقابله برخاست ...
خواص درمانی خرفه و ارزش غذایی بی شمار آن
عمومی بدن است. از تخم خرفه همچنین در شیرینی پزی و برای تزئین، به خصوص تزئین شیرینی نان برنجی استفاده می شود. هشدار ها درباره خرفه خرفه حاوی اگزالیک اسید است ماده طبیعی که در بعضی سبزیجات نیز وجود دارد، این اسید ممکن است به صورت ذرات اگزالات در دستگاه دفع ادرار افراد، کریستالی شود. زنان باردار به صورت معمولی توصیه می شوند تا از خوردن خرفه پرهیز کنند. خرفه به عنوان خوراکی تداخلات رحمی را تشدید کرده و ممکن است باعث سقط جنین شود. افراد سرد مزاج باید آن را با نعناع و کرفس بخورند. منبع: فارس انتهای پیام/ ...
آشنایی با برترین ماسک های صورت برای رفع جوش
تا زمان شکل گیری یک ترکیب نرم آنها را مخلوط کنید. محصول به دست آمده را روی مناطق تحت تاثیر قرار گرفته بمالید و اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه به همان حالت باقی بماند. پس از آن، پوست خود را شستشو دهید و این کار را دو یا سه بار در هفته انجام دهید. _ ماسک ژلاتین شیر برای از بین بردن جوش سر سیاه ژلاتین یک ماده سرشار از مواد مغذی است که به پاکسازی مواد زائد مسدود ...
اثرات باورنکردنی کاکائو در زیبایی
آنتی اکسیدان ها و فیتواسترول ها است که قدرت احیاکنندگی بالایی دارند. این ترکیبات مفید برای مقابله با پیری پوست و حفظ احیای سلولی بسیار مؤثر هستند. پودر کاکائو همچنین سرشار از کافئین است که پوست را تقویت و سفت می کند. شما می توانید پودر کاکائو را با کره کاکائو که سرشار از کافئین است ترکیب و یک ماسک مناسب برای پوستتان تهیه کنید. یا اینکه می توانید از تفاله قهوه به عنوان لایه بردار بدن استفاده کنید ...
کدام غذاها سرب دارند؟ / راهکارهایی برای دفع سم از بدن
لبنیات مصرف شود. مقدار نیاز روزانه به کلسیم در افراد بالغ 1000 میلی گرم و در افراد بالای 50 سال 1200 میلی گرم می باشد. غذاهای سرشار از آهن مصرف کنید . هنگامی که آهن به میزان بیشتری نسبت به سرب در جریان خون وجود داشته باشد، بدن ابتدا آهن را جذب می کند و به سرب اجازه می دهد از دستگاه گوارش به سمت مسیرهای دفعی عبور کند.غذاهای سرشار از آهن شامل: گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزیجات ...
تقویت مو و ناخن با این خوراکی های خوشمزه
مقداری مغزیات بخورند. بادام زمینی، بادام، چهارمغز و سایر مغزیات سرشار از اسید های چرب امگا، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. مصرف مرتب مغزیات باعث رشد مو و ناخن های سالم می شود. 3. (گوجه فرنگی) گوجه فرنگی منبع خوبی از ویتامین C است و همه کاروتنوئید های مهم از جمله لیکوپن، بتا کاروتن و لوتئین را دارد. همه این ها نه تنها به محافظت از پوست در برابر آفتاب کمک می کنند ...
نقش مواد غذایی در تقویت حافظه (قسمت دوم )
. ماهی سالمون ضمناً منبع بسیار خوبی از کولین نیز هست که خود برای عملکرد مناسب مغزی بسیار ضروری است. تخم مرغ: زرده تخم مرغ سرشار از کولین و فسفاتیدیل سرین است. در بدن انسان، کولین اهمیت زیادی در سنتز اجزای سازنده غشای سلول ها دارد. کولین برای متابولیسم و سوخت وساز چربی ضروری بوده و در کنترل عضلانی و ارسال پیام های عصبی و لذا بهبود عملکرد حافظه نقش دارد. چای: انواع چای سیاه، سفید ...
آلرژی های غذایی
آلرژیک در بچه ها شود. تمام انواع شیر تازه، شیر خشک و شیر کم چرب بعلاوه تمام محصولات لبنی، سس های آماده، برخی شیرینی ها، سوپ ها و دسرهایی که در تهیه آنها شیر به کار رفته نیز باید حذف شوند. کنترل برچسب مواد غذایی برای این افراد ضروریست. رژیم شناس می تواند لیست کامل مواد غذایی که باید پرهیز شوند را در اختیار این افراد قرار دهد. تخم مرغ بیشتر در بچه ها باعث ایجاد حساسیت می شود تا در بزرگسالان ...
برای رفع کم خونی بدن از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
غذایی مقوی که می توانند آهن بدنتان را تامین کنند استفاده کنید این مواد غذایی عبارت اند از گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان و تخم مرغ. ناتوانی بدن در جذب آهن ویتامین C کمک می کند تا آهن به راحتی جذب شود، زیرا گاهی اوقات کم خونی به دلیل ناتوانی بدن در جذب آهن رخ می دهد و باید از مواد غذایی همچون قهوه، شیر و انواع مرکبات استفاده کرد تا به بدن جهت جذب بهتر آهن کمک کرد. بعد ...
علایم نیاز بدن به سبزیجات
بدن انسان به انواع سبزیجات به دلیل ویتامین های سرشاری که در این ماده خدادادی هست نیاز مبرم دارد، فقدان یا کمبود مصرف سبزیجات عوارضی در بدن دارد که آنها را مرور می کنیم. تهران – اقتصاد برتر – 15 مرداد 99 سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر خوراکی است و فواید زیادی برای سلامت ما دارد. مصرف سبزی ها در عملکرد صحیح اندام ها و ارگان های بدن و پیشگیری از ...
خواص تخم شربتی برای سلامتی
ی 28 گرمی، دارای 11 گرم فیبر است و طبق استاندارد بهداشت و درمان مصرف روزانه فیبر برای زنان و مردان به ترتیب 25 و 38 گرم است. وجود 95 % فیبر نامحلول در تخم شربتی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. بعضی فیبرهای نامحلول در روده مانند فیبر محلول تخمیر شده و باعث ایجاد اسیدهای چرب زنجیره کوتاه و بهبود سلامت روده ها می شوند. با قرار دادن تخم شربتی در آب یا هر مایع دیگر ظرف مدت 10 الی 12 ...
8 خوراکی مفید برای تقویت گردش خون
آترواسکلروز کمک می کند و از تشکیل چربی در خون پیشگیری می کند. توصیه های دیگر برای بهبود گردش خون دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، یک برنامه ورزشی منظم و مصرف فراوان آب به تقویت سلامت دستگاه گردش خون کمک می کنند. همچنین، شما می توانید موارد زیر را برای تحقق این هدف مد نظر قرار دهید: - بالا قرار دادن پا ها نسبت به دیگر قسمت های بدن چند بار در روز برای کاهش تورم - پرهیز از پوشیدن لباس های تنگ مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم که به دفع آب اضافه از طریق کلیه ها و پیشگیری از بی تعادلی های فشار خون کمک می کند ...
تغذیه مناسب برای کنکوری ها + ویتامین هایی برای کاهش اضطراب
عامل مهمی در بروز افسردگی، خستگی، سردرد، فراموشی واختلال در تمرکز به شمار می رود. جوانه گندم، محصولات تهیه شده از غلات کامل به ویژه نان های تهیه شده از گندم و جو و حبوباتی نظیر لوبیا، نخود، عدس، ماش و منابع حیوانی نظیر ساردین، ماهی تن، زرده تخم مرغ، جگر حیوانات جوان، سبزیجات دارای برگ سبز تیره و گوجه فرنگی حاوی سلنیوم هستند و سلنیوم از طریق اتصال به فلزات سنگین سرب و جیوه و فلزات سمی ...
توصیه های تغذیه ای ویژه کنکوری ها
مهم دیگر این است که استرس، مشکلات گوارشی را تشدید می کند و در این دوران شیوع مشکلات گوارشی مانند یبوست، درد و نفخ شکم بیشتر می شود که مصرف میوه و سبزی در رفع این مشکلات بسیار موثر است. به این ترتیب تمایل به مصرف مواد غذایی بسیار شیرین مانند شکلات هم تا میزان زیادی کاهش می یابد و مواد مغذی مورد نیاز بدن هم تامین می شود. صبحانه یادتان نرود در ایام امتحانات، مصرف صبحانه بسیار ...
تکنیک های جالب و جذاب برای خانه داری و آشپزی
گوجه ها را درچند ثانیه آب جوش قرار دهید و بعد در آب سرد قرار دهید تا به آسانی پوست شان گرفته شود . برای پوست کندن پیاز کوچک نیز از آب داغ استفاده کنید. 20٫ برای اینکه طعم تلخ هر گیاهی را از بین ببرید آن را به مدت یک ساعت در آب یخ قرار دهید . 21٫ برای اینکه یک تخم مرغ صبحانه متفاوت و جالب بخورید تخم مرغ را قبل از آب پز کردن محکم تکان دهید تا زرده و سفیده مخلوط شوند. ...
