خانه
مزایای مصرف ویتامین سی برای سلامت بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی ها
را نیز کوتاه می کند. واقعیت شناخته شده این است که ویتامین ث ایمنی بدن فرد را بالا می برد. 2) فشار خون بالا: اگر با فشار خون بالا درگیر هستید، پس غذاهای سرشار از ویتامین ث می تواند برای شما بسیار کارساز باشد. با مصرف منظم ویتامین ث می توان بروز فشار خون غیرطبیعی را کاهش داد. 3) استرس: به لطف دنیای پرتنشی که در آن زندگی می کنیم، استرس یکی از رایج ترین مشکلات افراد است. ویتامین ث در مقابله ...
اسفناج، سبزی همه فن حریف
ویتامین K را از خورشید دریافت می کنیم، اما اگر اسفناج را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم می توانیم بیش از پیش به تقویت استخوان های خود کمک کنیم. اسفناج برای کسانی که مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند و نمی توانند شیر مصرف کنند، بسیار مناسب است و جایگزین خوبی برای لبنیات محسوب می شود. 5. کاهش فشار خون با اسفناج فشار خون بالا ممکن است منجر به بروز مشکلات متعدد شود، از جمله نارسایی کبد ...
طبع میوه آلبالو گرم است یا سرد؟
تخمدان (تخمدان پلی کیستیک ) با از بین رفتن تعادل هورمونی و مقاومت به انسولین باعث افزایش وزن می شود و چربی اضافی در شکم آنها تجمع پیدا می کند. برخی افراد به دنبال شرایط استرس زا مانند مرگ، مسائل اجتماعی و افسردگی دچار افزایش وزن می شوند. در این شرایط هورمون کوتیزول ترشح می شود که باعث افزایش اشتها شده و به دنبال آن فرد دچار پرخوری عصبی و چاقی می شود. مصرف غذاهای فست فود ، غذاهای ناسالم و فرآوری شده و ...
سارقان منیزیم بدن را بشناسید
...، مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای منیزیم 320 میلی گرم برای زنان و 420 میلی گرم برای مردان 31 ساله و بزرگ تر است. اما بیشتر افراد میزان کمتری از این سطح را مصرف می کنند. شما می توانید مواد غذایی سرشار از منیزیم را برای حصول اطمینان از دریافت این ماده مغذی به میزان کافی از رژیم غذایی به آن اضافه کنید که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: دانه های کدو تنبل، 3. ...
با فواید و مضرات مخلوط شیر و عسل آشنا شوید
بسیار مغذی مانند شیر مصرف شود، بسیار کمک می کند. این دو ماده به اغلب به عنوان داروی طبیعی برای درمان انواع شرایط سلامتی مورد استفاده قرار می گیرند. در این مقاله به بررسی مزایا و مضرات مصرف عسل و شیر می پردازیم. خواص شیر و عسل: شیر منبع عالی کلسیم است، ماده مغذی مهمی که در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارد. بهبود کیفیت خواب: بسیاری از ...
تقویت و پرپشت شدن موها با افزودن 3 ماده به شامپو
شامپو نیست کافی است 3 ماده: روغن رزماری، کپسول روغن لیمو و ویتامین E را به شامپوی مورد نظر اضافه کنید و از نتایج شگفت انگیز آن بهره مند شوید. پس از ساخت شامپو آن را هفته ای دو بار هنگام استحمام به همه قسمت های سرپخش نموده و با نوک انگشتانتان به آرامی روی پوست سرو موهایتان ماساژ دهید. گفتنی است، اضافه کردن این 3 ماده به شامپو های معمولی، به شما کمک می کند که پوست سر خود را ...
با خواص بی نظیر کنجد سیاه آشنا شوید
عناصری مانند کلسیم و منیزیم می تواند ریسک فاکتور های بیماری های قلبی، مانند فشار خون بالا را بهبود دهد. برخی از ریزعناصر موجود در کنجد سیاه، به ویژه آهن و مس و منگنز، برای تنظیم متابولیسم، عملکرد سلولی و سیستم ایمنی و ضمناً جریان اکسیژن در سراسر بدن اهمیت دارند. بیش از نیمی از دانه کنجد از چربی تشکیل شده و به همین دلیل کنجد، منبع خوبی از چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع ...
خواص بی نظیر شیره توت
توت سفید در فصول دیگر و افزایش ماندگاری به دو روش سنتی اقدام به فراوری آن می کنند. شیره توت سفید به علت داشتن انواع ویتامین های گروه ب در کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی و اضطراب و هیجان موثر است. همچنین مصرف این شیره به رفع بی حسی و کرختی و ضعف عمومی بدن کمک می کند. شیره توت از میوه توت به دست می آید و سرشار از خاصیت های درمانی و تقویتی است. این میوه را به عنوان ملکه میوه ها ...
19 خوراکی که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
. پاپایا حاوی مقادیر مناسبی پتاسیم، ویتامین های گروه B و فولات است که تمامی آنها برای سلامت شما مفید هستند. 4.کیوی کیوی هم مانند پاپایا، به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی مثل فولات، پتاسیم، ویتامین K و ویتامین C است. ویتامین C با افزایش سطح گلبول های سفید خون، نقش عمده ای در درمان عفونت ها دارد، این درحالی است که سایر مواد مغذی کیوی، باعث بهبود عملکرد بقیه اعضاء بدن می شوند. ...
درمان احتباس آب در بدن با روش های خانگی
سدیم و میزان خون هر فرد بستگی دارد. نمک یا سدیم در تعادل مایع نقش مهمی دارند. در نتیجه سعی کنید از ایجاد تغییرات شدید مانند خوردن نمک زیاد یا حذف نمک از رژیم غذایی خود، خودداری کنید. این به شما کمک می کند تا از تجمع آب جلوگیری شود. منیزیم یک الکترولیت و ماده معدنی مهم برای بدن انسان است. اخیراً بسیاری از افراد دریافته اند که مکمل منیزیم یک روش محبوب برای بهبود سلامتی و عملکرد ورزشی است ...
آلبالو طبع گرم دارد یا سرد؟
... زیبایی صورت طبق برسی های به عمل آمده مصرف روزانه آب آلبالو می تواند باعث جوان سازی پوست شود و همچنین آلبالو به دلیل خاصیت ضد باکتری می تواند آکنه و جوش صورت را از بین ببرد. رشد مو آلبالو حاوی مقدار زیادی آهن است که باعث افزایش جریان خون و خونسازی می شود که به رشد مو کمک می کند. درمان نقرس آلبالو می تواند مقدار اسید اوریک بدن را کاهش بدهد و ...
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
از مصرف گوشت میوه دور انداخته می شوند، در حقیقت، سرشار از مواد مغذی مفید هستند. پودر هسته انبه به روش های مختلف قابل استفاده است. در ادامه با برخی فواید سلامت هسته انبه بیشتر آشنا می شویم. سلامت مو و پوست سر شوره سر یکی از رایج ترین مشکلات مو است که افراد از آن رنج می برند. شوره سر بیشتر در کودکان در حال رشد و نوجوانان دیده می شود و همچنین گاهی اوقات افراد مسن نیز با آن ...
اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین B12 شده اید
ویتامین b12 مشکلات بسیاری را برای پوست به وجود خواهند آورد. در صورتی که صورت شما رنگ شادابی نداشت به علائم کمبود ویتامین b12 شک کنید. تغییرات خلقی و روانی در بسیاری از موارد، بیمارانی که از کمبود ویتامین B12 رنج می برند، دچار تغییرات ناگهانی خلق و خو می شوند زیرا کمبود این ماده در بدن، منجر به آسیب های مغزی، افسردگی و حتی در بعضی موارد زوال عقل می شود. کمبود این ویتامین می ...
چگونه درخانه بمانیم و آسیبها را از خودمان دور کنیم
،پوست درخشانی خواهید داشت اما اکنون نا امید شده اید ؟. لوئیز والش پرستار پوست می گوید : در این دوران به طور آنلاین مشورت هایی داشته ام و شاهد افزایش مشکلات پوستی مثل حساسیت و خشکی پوست بوده ام . مهمترین دلیل خراب شدن پوست اضطراب و استرس است .به دلیل جریان استرسی که همه ما در آن قرار گرفته ایم میزان هورمون کورتیزول استرس در بدن بالا می رود و سبب خرابی پوست می شود .کورتیزول بیشتر سبب التهاب بیشتر ...
مصرف دمنوش بابونه در بارداری مفیده یا مضر ؟
چای بابونه بسیار نیروبخش است و عطر و تاثیر آن بر بدن باعث می شود که این چای یکی از انواع دمنوش های گیاهی مورد علاقه در سرتاسر جهان باشد. آیا می توانید چای بابونه را در دوران بارداری بنوشید؟ آیا این کار مفید است یا اثرات جانبی دارد؟مصرف چه مقدار چای در طی بارداری ایمن است؟ یک فنجان در روز چای بابونه بنوشید. اگر می خواهید چند بار در روز آن را بنوشید، یک فنجان چای را به چند قسمت تقسیم کرده و آن را ...
اگر این خوراکی ها را بخورید، سکته می کنید!
به گزارش پیک نکا، رژیم غذایی خطرناک می تواند به میزان چشمگیری در افزایش کلسترول و فشار خون شما نقش ایفا کند. رژیم غذایی مملو از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، غلات، سبزیجات غنی از فیبر، لبنیات کم چربی، مرغ و ماهی بدون پوست، آجیل، حبوبات و روغن های گیاهی غیر گرمسیری مانند روغن زیتون می توانند بدن شما را سالم تر نگه دارند؛ بنابراین مهم است چه خوراکی هایی را نخورید یا کمتر بخورید تا از سکته قلبی پیشگیری ...
از رفع بوی بد دهان تا درمان سرطان با این دانه خوشبو
همانطور که می دانید سه نوع هل در بازار به فروش می رسد: هل سبز، هل سیاه و هل ماداگاسکار. بیشتر دستورات تهیه مواد غذایی از هل سبز استفاده می کنند. به طور کلی این گزینه گران تر از سایر ادویه هاست، اما زیاد نگران نباشید شما می توانید از آن به خوبی استفاده کنید. هل یکی از موادی است که مواد شیمیایی گیاهی بسیار قدرتمندی در خود دارد و سرشار از منگنز است. منگنز یکی از مواد معدنی است که به بدن کمک ...
درمان خانگی برای سم زدایی خون و پیشگیری از کبد چرب
...> بروکلی: سرشار از ویتامین C، اسیده ای چرب امگا 3، کلسیم، پتاسیم، فسفر و منگنز است. کلم بروکلی نیز سموم را از خون شما دفع می کند. چغندرقند: با توجه به وجود آنتی اکسیدانی به نام بتالین و نیترات، چغندر قند نیز میتواند خون شما را سم زدایی کند. شکر قهوه ای: شکر قهوه ای طلایی یک تصفیه کننده خون بسیار خوبی است. خون لخته شده در بدن را جدا کرده و ماده ای است که برای تمیز کردن خون بسیار ...
روش های رفع چروک، تیرگی و پف دور چشم
آلرژیک اتفاق می افتد، بدن برای پاسخ به باکتری های مضر هیستامین ترشح می کند. هیستامین علاوه بر ایجاد علائم ناخوشایند (همچون خارش، قرمزی و پف چشم ها)، می تواند سبب اتساع رگ های خونی و مشهود شدن آن ها هم شود. آلرژی می تواند باعث شود که تمایل فرد به خاراندن پوست اطراف چشم ها (که دچار خارش شده) نیز بیشتر شود. این امر می تواند سبب تشدید علائم، التهاب، تورم و پارگی رگ های خونی نیز شود. این مسئله می ...
عواملی که از هزار دشمن برای پوست صورت شما خطرناک ترند
ارتجاعی پوست میشود. مصرف دخانیات همینطور باعث بروز اثرات هورمونی یا آندورژنتیک میشود. به این ترتیب که میزان هورمونهای مردانه را افزایش داده و باعث بروز آکنه، افزون وزن و ریزش مو و غیره میشود. در واقع افراد سیگاری پوستی تیره تر دارند که بیشتر در معرض آکنه، جوش های سرسیاه و چین و چروک زودهنگام و عمیق تر قرار دارد. استرس باعث عدم تعادل هورمونی در بدن می شود که عامل بروز مشکلاتی ...
صاف و تخت شدن شکم فقط در 2 هفته + روش
صاف و تخت شدن شکم فقط در 2 هفته + روش شاید یکی از سریع ترین رو راحت ترین روش های خانگی و طبیعی صاف شدن شکم بعد از زایمان و... آن هم تنها در 14 روز مصرف نوعی آبمیوه است که هیچ جایی در سبد غذایی ما ندارد. صاف شدن سریع شکم با استفاده
کدام خوراکی ها برای تقویت گردش خون موثرند؟
/> - بالا قرار دادن پاها نسبت به دیگر قسمت های بدن چند بار در روز برای کاهش تورم. - پرهیز از پوشیدن لباس های تنگ. مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم که به دفع آب اضافه از طریق کلیه ها و پیشگیری از بی تعادلی های فشار خون کمک می کند.
خوردن این غذاها ما را زیباتر می کنند
پوست لکه دار و ناهموار مبارزه می کند. این اغلب نشانه چرخش خون نامناسب یا نرسیدن خون، اکسیژن و مواد غذایی کافی به پوست است. چرخش خون نادرست نگرانی بزرگی است و می تواند باعث چندین تهدید سلامتی از ریزش مو گرفته تا تیرگی پوست شود. شاهی آبی می تواند بافت ها را برای جریان بهتر خون و شفافیت پوست پاکسازی و خونرسانی کند. این سبزی سرشار از آهن است که کمک می کند گلبول های قرمز خون اکسیژن بیشتری به ...
خوراکی هایی برای سلامت قلب
ماده غذایی را معرفی خواهیم کرد که با مصرف آن می توانید سطح سلامت قلب خود را افزایش دهید. 1- سبزیجات با برگ های سبز سبزیجاتی که برگ های سبز دارند مانند اسفناج، کلم پیچ و سبزی ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند. شهرت این مواد غذایی بیشتر به دلیل داشتن ویتامین K است که به محافظت از عروق و انجام درست فرآیند لخته شدن خون در بدن کمک می کند. این مواد ...
ارتباط کم آبی بدن با خوراکی های مخفی کار
زیرا قند اضافه در خون آب بیشتری را از بافت ها به سمت خود جذب می کند که موجب تکرر ادرار و دفع مایع از بدن می شود. قهوه و الکل نیز از جمله نوشیدنی های حاوی ترکیبات ادرارآور هستند و می توانند موجب کم آبی بدن شوند. مصرف بیش از حد پروتئین نیز می تواند موجب کم آبی بدن شود. پروتئین یک ماده مغذی کلیدی برای تقویت و حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود اما مصرف بیش از حد آن ممکن است موجب اختلال در عمکلرد کلیه ها در فرآیند پردازش آب شود. working(); مطالب پیشنهادی از سراسر وب ...
خواص شگفت انگیز سیر خام
جایگزین برای فشار خون بالا باشد. 3- کاهش سطح کلسترول سیر خام، سرشار از ترکیب آلیسین، که از اکسیداسیون کلسترول LDL (بد) جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد که میزان کلسترول و تری گلیسیرید در موش هایی که سیر خام مصرف می کنند، کاهش می یابد. با این حال، تحقیقات کافی برای اثبات قطعی این مزیت سلامت صورت نگرفته است. 4- تقویت سلامت قلب سیر دارای ویژگی های محافظت ...
مزایای چشمگیر فلفل هندی را بیشتر بشناسید!
اندازه میزان کپسایسین موجود در فلفل هندی بیشتر باشد، تندی آن نیز بیشتر است. در این مطلب به برخی از مزایای علمی فلفل هندی اشاره شده است. مزایای استفاده از فلفل هندی فلفل هندی ممکن است متابولیسم شما را تقویت کند کپسایسین موجود در این فلفل دارای خاصیت تقویت کنندگی متابولیسم است. این ماده به افزایش گرمای بدن شما کمک می کند. همچنین باعث می شود کالری بیشتری در طول روز ...
