تکنیک های طلایی دفع استرس کنکور / کنکوری ها شکلات تلخ بخورند
سایر خبرها
حوزه های کنکور ایمن و بی خطر
در فضایی ایمن، بهداشتی و بدون استرس در استان بوشهر را انجام داده اند. عبدالمجید مصلح اضافه کرد: خانواده ها و داوطلبان یقین داشته باشند تامین سلامتی و آرامش آنها بیش از همه چیز برای ما اهمیت دارد و تلاش شده با اجرای دستورالعمل های بهداشتی هیچ مشکلی برای کسی به وجود نیاید. وی از خانواده ها خواست با وسواس خود آرامش فرزندانشان را برهم نزنند و اضطرابی برای آنها به وجود نیاورند زیرا ...
آخرین توصیه های کنکوری برای داوطلبان
: داوطلبان باید برای کاهش اضطراب خود حتما به انجام فعالیت های بدنی هرچند کوتاه و ساده نظیر پیاده روی بپردازند. این روان شناس افزود: بهتر است داوطلبان قبل از شروع کنکور برای کنترل اضطراب خود 3 بار نفس عمیق بکشند و آزمون را با دعا و نام خدا آغاز نمایند. توصیه های تغذیه ای برای کاهش استرس کنکور مرجان عجمی متخصص تغذیه در گقت وگو با میزان ضمن اشاره به اینکه تغذیه صحیح می تواند ...
راهکارهای طلایی برای داوطلبان در آستانه کنکور
تاکید کرد: شرایط روانی فعلی می تواند بر روی داوطلبان کنکور که در شرایط سنی حساسی قرار دارند، تاثیرات جدی داشته باشد. با توجه به اینکه ممکن است بسیاری از این افراد توانمندی لازم برای مدیریت این استرس ها را نداشته باشند، تبعات سنگینی در آینده متوجه آنها خواهد شد. وی خاطرنشان کرد: برای کنترل شرایط استرس زا دو عامل روانشناختی یعنی کنترل پذیری و پیش بینی پذیری نقش مهمی دارند، هر اندازه ...
کنکور هدف نیست، مسیر پیشرفت است
هدف نیست بلکه فقط یک مسیر پیشرفت است. او می گوید برای اینکه استرس را به جلسه کنکور نبرید به خواب و تغذیه خود توجه کنید. همچنین برای کاهش اضطراب از تکنیک های آرامش بخش استفاده کنید. او به داوطلبان توصیه می کند که در آخرین روزهای کنکور کتاب ها را ببندید و ملزومات کنکور را تهیه کنید. وی گفت: اگر گفت وگوی های دوستانه قبل از کنکور استرس و اضطراب شما را افزایش می دهد از این گفت ...
واقع بینی و خودباوری دو مولفه مهم کنترل استرس داوطلبان کنکور
استقبال از آنان پس از برگزاری آزمون جلوگیری شود اما داوطلبان چگونه بر ترس و استرس خود غلبه کنند؟ نقش خانواده ها در این بین چیست؟ در زمان کنکور داوطلبان به چه نکاتی در هنگام آزمون توجه داشته باشند؟ سوالاتی است که خبرنگار ایرنا در گفتگو با عنوان کرده است. چرامی: در نخستین قدم، داوطلبان باید به خود گوشزد کنند که این اتفاق یک اتفاق همه گیر و جهانی است و تنها مختص آنها و شرایط کنکور ...
بیش از 18 هزار و 400 داوطلب بوشهری در آزمون سراسری شرکت می کنند
نداشته باشند و از خانواده ها نیز درخواست کرد مقابل در های ورودی حوزه های امتحانی تجمع نکنند. او با اشاره به اینکه داوطلبان باید فرم خود اظهاری سازمان سنجش را در خصوص نشانه های کرونا تکمیل کنند، تاکید کرد: داوطلبان در همه مراحل آزمون باید ماسک بزنند و در صورت لزوم چند ماسک همراه داشته باشند تا در صورت عرق کردن و مرطوب شدن بتوانند آن را عوض کنند. همچنین کیسه پلاستیکی کوچک برای قرار دادن ...
کنکور و کرونا در آزمون رعایت پروتکل های بهداشتی
.... وی افزود : الان هم نگران قبولی دخترمان و به ثمر رسیدن تلاش هایش هستیم و هم نگران سلامتی اش در روز کنکور . با توجه به توصیه های بهداشتی که بر ضرورت خودداری از حضور در تجمع و اجتماعات تاکید دارد ، تنها امیدمان این است که همه دانش آموزان و خانواده هایشان واقعا پروتکل های تعریف شده را رعایت کنند. یاس مضاعف یک کارشناس روانشناسی هم در گفت و گو با ایرنا گفت: خانواده ...
آنچه داوطلبان کنکور باید به آن عمل کنند
، درد معده، سردرد و تهوع می شود. خدیجه ظریفی اضافه کرد: خانواده ها نباید به نوجوانان خود استرس وارد کنند. در کنکور امسال داوطلبان همچون همیشه سر جلسه امتحان حاضر می شوند با این تفاوت که فاصله صندلی ها بیشتر است و باید ماسک بر چهره داشته باشند. او پیشنهاد کرد: داوطلبان از ماسک چند لایه بدون فیلتر استفاده کنند و یک ماسک اضافه نیز همراه داشته باشند، همچنین استفاده از محافظ صورت ...
آغاز ماراتن علمی 1034 داوطلب اردکانی
داوطلبان و با برنامه ریزی و رعایت دقیق تمام پروتکل های بهداشتی در کمال صحت و سلامت برگزار شود. وی از داوطلبان نیز خواست که نسبت به پرینت از سایت یا تهیه کارت ورود به جلسه آزمون از محل دانشگاه اردکان و حضور به موقع در روز امتحان اهتمام داشته و از خانواده ها نیز خواست به هیچ عنوان در محل آزمون تجمع نداشته باشند. فتح زاده در پایان با آرزوی توفیق برای داوطلبان کنکور سراسری، یادآور شد: با توجه به اجباری شدت استفاده از ماسک در طول ساعت امتحان، دانش آموزان حتما در روزهای باقی مانده تمرین کافی برای رعایت این مورد بهداشتی را داشته باشند. انتهای پیام ...
کنکور 99 در ایستگاه آخر
دانش آموزان علاوه بر مطالعه، انرژی و تمرکز بالایی داشته باشند. میزانی از استرس بر زندگی لازم است و همه افراد در مقاطع مختلف زندگی خود در مواجهه با هر موضوع ممکن است استرس داشته باشند اما نباید اجازه داد استرس در عملکرد افراد تاثیر منفی بگذارد. انجام ورزش های هوازی توسط دانش آموزان، خودارزیابی و برگزاری مسابقه با خود و اطلاع از توانایی های خود که منجر به اعتماد به نفس فرد شود و عدم توجه به نتیجه کار در کنار تلاش می تواند در به نتیجه رسیدن آزمون کنکور مؤثر باشد. انتهای پیام/73009/ ...
امروز کنکور داوطلبان هنر برگزار می شود
امتحان قرار می گیرند. علاوه بر این، قبل از برگزاری هر نوبت از آزمون ضدعفونی انجام می شود. هم اکنون هم منتظریم تا چیدن صندلی ها تمام شود و ضدعفونی کردن محل را انجام دهیم. علاوه بر این ستاد اجرایی فرمان حضرت امام(ره) تعداد دو میلیون ماسک و پک بهداشتی برای استفاده داوطلبان و عوامل اجرایی آزمون سراسری اهدا کرده است و ما هم موظفیم در طول برگزاری هم، روی صندلی هر داوطلب یک بسته بهداشتی شامل ماسک، پد ...
کنکور سراسری در مازندران، زیر ذره بین بهداشتی
جمعه آزمون تجربی و شنبه هم زبان های خارجی داوطلب برگزار می شود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی تجمع نکردن خانواده ها در بیرون محل برگزاری آزمون در کنار استرس سنتی کنکور سراسری، شیوع ویروس کرونا نیز به یکی از دغدغه های کنکور سراسری امسال بدل شده است که منجر به اعمال شیوه نامه های بهداشتی برای آزمون سراسری شد. اما امسال حضور و تجمع والدین و خانواده ها در بیرون محل برگزاری آزمون برای افزایش سلامت و کاهش استرس و اضطراب داوطلبان بسیار کمرنگ بود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
تاثیر معدل در کنکور 99 چگونه است؟
سراسری کشوری برگزار شده است به میزان حداکثر 5 درصد به نسبت سوابق تحصیلی موجود داوطلب به صورت تأثیر مثبت در نمره کل نهایی آنان لحاظ خواهد شد. سایر دیپلمه ها (به جز بند های الف، ب و ج) مشمول اعمال سوابق تحصیلی نیستند. بیشتر بخوانید: نتایج اولیه کنکور هفته اول مهر ماه اعلام می شود انتهای پیام/ خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
نقش والدین در کاهش استرس دانش آموزان کنکوری
اکنون پس از گذشت ماه ها استرس شرایطی مناسب و به دور از هرگونه دلواپسی برای این افراد و خانواده های آنان فراهم شود تا بتوانند نتیجه سال ها تلاش و کوشش خود را دریافت کنند. شرایط سخت شیوع کرونا درحالی برای شرکت در لرستان رقم خورد که سال گذشته نیزبسیاری از این افراد در مناطق سیلزده استان نتوانستند هماهنگ با برنامه ریزی های انجام شده به تحصیل و مطالعه بپردازند که اکنون یکی از دغدغه های ...
رقابتی متفاوت در سایه کرونا
این رقابت و، اما اگر هایی که برای برگزاری آن ایجاد شد در کنار ترس از حضور در تجمعات و خطر ابتلا به بیماری، شرایط روحی داوطلبان را تضعیف کرده و نگرانی های بسیاری برای آن ها ایجاد کرده است که بر سطح آمادگی آن ها تاثیر خواهد گذاشت. این داوطلب کنکور با اشاره به سختی های جدا نکردن ماسک از صورت برای داوطلبان، عنوان کرد: با توجه به گرم بودن هوا، استفاده مداوم از ماسک در طول آزمون می تواند ...
آخرین توصیه ها به خانواده های داوطلبان کنکور در لرستان
عنوان کرد: توجه به نکات مثبت و توانمندی های داوطلبان و انتظارات معقول از داوطلبان نقش مهمی در کاهش استرس آنان خواهد داشت. وی ادامه داد: والدین هرگز داوطلبان کنکور را متهم به بی خیالی نکنند و به دور از هرگونه مقایسه آنان با دیگران در فضایی آرام و بدون استرس امکان مطالعه را برای فرزندان خود فراهم کنند. مرادی بیان کرد: ضروری است که در این روزهای پایانی والدین خود را با برنامه ...
کنکوری ها امشب و فردا را چگونه بگذرانند؟
اضطراب و استرس می شود. این روانشناس، با بیان اینکه باید افکار منفی را شناسایی و سپس افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنیم، گفت: من خیلی تلاش کردم ، اگر قبول نشوم زندگی تمام نمی شود ، در حد توانم درس خواندم ، توانایی خودم را در آزمون های دیگر نشان دادم و... از جمله خودگویی هایی است که داوطلبان باید با خودشان داشته باشند تا احساس بهتری پیدا کنند. حقیقی، اضطراب و استرس را کاملا یک ...
آزمون "کنکور" کرونا
دانشگاه علوم پزشکی ایلام گفت: همچنین رعایت نکات بهداشتی و اجرای پروتکل های بهداشتی مراقبان، آموزش های لازم، نصب بنر در سطح حوزه های امتحانی مورد بازدید قرار می گیرد و مشکل خاصی نخواهیم داشت. خانواده ها اطمینان داشته باشند در صورت رعایت پروتکل ها مشکلی پیش نمی آید دکتر صادقی فر اظهار داشت: تمام تلاش ما بر این است که با حساسیت و دقت سلامت داوطلبان را مورد توجه قرار داده و به ...
یک قدم تا برگزاری کنکور نفس گیر 99/ تلاش برای رعایت دستورالعمل های بهداشتی تا لحظات آخر
نیز داده شود. رئیس سازمان سنجش آموزش کشور با اعلام اینکه ستاد اجرایی فرمان حضرت امام (ره) تعداد دو میلیون ماسک و پک بهداشتی برای استفاده داوطلبان و عوامل اجرایی آزمون سراسری اهدا کرده است، در نهایت هدف ما برگزاری سالم و ایمن این آزمون است و باید دقت شود در نهایت احترام و تکریم داوطلب و خانواده های آنان این آزمون به سلامتی برگزار شود. تمهیدات ویژه برای شهر تهران در این میان شهر ...
استرس خانواده ها بیشتر از داوطلبان کنکور
این کنکور چرا حذف نمی شود؟ یک سال و نیم می شود که کل خانواده ام استرس کنکور مرا داشتند. ای کاش کنکوری نبود و بچه ها برای رفتن به دانشگاه فقط سوابق شان سنجش می شد؟ . کرونا با کنکور چه وضعیت زیبایی امروز داریم؟ ، دخترم 2سال سخت را گذراند باورم نمی شود که این همه سختی برای ورود به دانشگاه است؟ الان 10 سالی هست که می خواهند کنکور را حذف کنند چرا کسی برای این بچه ها کاری نمی کند؟ از صبح تمام وجودم یخ ...
برای درامان ماندن از ابتلا به کرونا در جلسه کنکور چه کارهایی انجام دهیم؟
آمادگی داشته باشند. همچنین لازم است که در این شرایط دشوار، داوطلبان مثبت اندیش باشند و استرس های کرونایی را با ملزم کردن خود به رعایت پروتکل های بهداشتی، از بین ببرند. حال به بررسی چند نکته ایمنی برای حضور در حوزه های برگزاری کنکور می پردازیم. داوطلبان در جلسه کنکور باید از ماسک های سه لایه ی معمولی استفاده کنند و در تهیه ی ماسک به اندازه بودن و مناسب بودن آن برای صورت نیز ...
تعداد حوزه برگزاری کنکور در استان سمنان به 20 مرکز افزایش یافت
کردن زمینه ایمن و آرام انجام شود و حق کوچک ترین اشتباه و کم ترین خطا را در بسترسازی برگزاری آزمون نداریم. مدیرکل دفتر بازرسی، مدیریت عملکرد و امور حقوقی استانداری سمنان بابیان اینکه داوطلبان و به ویژه خانواده ها باید با مثبت اندیشی و ملزم کردن خود به رعایت پروتکل های بهداشتی استرس کرونایی را از ذهنشان پاک کنند، اضافه کرد: رعایت الزامات بهداشتی فقط مختص کنکور نیست بلکه باید در تمام مراحل زندگی تا زمان ریشه کنی کرونا و حتی پس ازآن موردتوجه قرار گیرد. ...
کنکور به روایت پدر کنکور
ها فقط باعث می شوند زحمات یک ساله و به عبارت دیگر، چندین و چند ساله تان هدر برود. یکی از رموز موفقیت در کنکور که باید مورد توجه قرار بگیرد، همین کنترل استرس و اضطراب است. در این ساعات پایانی باقی مانده تا کنکور، داوطلبان باید مطمئن باشند که همه تلاش ها برای ایجاد آرامش شان در کنکور انجام شده و حالا آن ها هستند که باید تمام توان شان را به کار بگیرند تا بهترین عملکرد را سر جلسه کنکور ...
راهکارهای مقابله با استرس کنکور/ خانواده ها به داوطلبان فشار روانی وارد نکنند
به گزارش گروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس، خبرگزاری ایسنا گفت وگویی با دکتر امیر هوشنگ باقری، متخصصص اعصاب و روان و دبیر انجمن علمی هیپنوتیزم بالینی درباره راهکارهای غلبه بر استرس کنکور انجام داده است که بخش های مهم آن را در ادامه می خوانید. - در حال حاضر داوطلبان کنکور با دو استرس کنکور و استرس ناشی از یک بیماری مواجه هستند. استرس کرونا باعث مختل شدن روابط بین افراد و کاهش رفت و ...
روشهای مقابله با استرس کنکور
...، مواد مخدر و رفتارهای ناسالم پناه می برد. این موارد ظاهرا استرس را کاهش می دهند، اما در دراز مدت بسیار مضر هستند. زمان مراجعه به مشاور و روان شناس باقری تصریح کرد: اگر افراد تمام این کارهای مثبت را انجام دادند و نتیجه نگرفتند، آن وقت باید به یک متخصص روانپزشک یا روانشناس و یا مشاور مراجعه کنند. وی با بیان اینکه درمانگر میزان استرس را اندازه می گیرد تا ببیند چه ...
کنکوری ها به اطلاعات خود ایمان داشته باشند
، در این مواقع باید در نظر داشته باشند که این عوامل همگی باعث ایجاد استرس برای داوطلب می شود. گاهی اوقات والدین هزینه های مضاعفی مانند مشاوره تلفنی، سی دی های آموزشی و... را انجام می دهند که این فعالیت ها نقش مثبت کاربردی در روند آموزش دانش آموز ندارد. در این شرایط حتی دانش آموز به این فکر خواهد بود که در صورت داشتن رتبه نامناسب و دور از انتظار، هزینه های مضاعفی که والدین برای وی انجام داده اند را ...
داوطلبان کنکور از تکنیک توقف فکر برای غلبه بر استرس استفاده کنند
که باعث آرامش می شود فکر کند. عضو هیات علمی دانشگاه خلیخ فارس بوشهر افزود: علاوه بر این می توانند در راستای استفاده از تکنیک توقف یک کش به مچ خود ببندند و هرگاه فکر بیماری و استرس ناشی از آن به سراغ آن ها آمد آن را بکشند تا درد اندکی احساس کنند که سبب توقف فکر آنها از این مساله استرس زا می شود. وی در خصوص حضور داوطلب در جلسه کنکور نیز توصیه کرد: داوطلبان قبل از حضور در جلسه با ...
رفع استرس های ناشی از آزمون کنکور فقط با چند راهکار
ساعت مشخص بخواند و غذاهای سنگین مصرف نکنند. داوطلب باید ورزش کرده و حدالامکان استفاده از شبکه های اجتماعی را محدود کند. همچنین این افراد برای حفظ آرامش خود ورزش و غذای سالم مصرف کنند. در صورت وجود استرس می توانند به مشاوره مراجعه و از داروهای ضداسترس طبق تجویز پزشک استفاده کنند. درضمن افراد می توانند برای کسب آرامش از ورزش یوگا کمک بگیرند. او درباره تغذیه داوطلبان در روز آزمون گفت: داوطلبان در روز آزمون حتما صبحانه کامل مصرف کنند. در صبحانه از عسل و چای شیرین را بگنجاند و از مصرف تخم مرغ و پنیر پرهیز کنند. ...
کنکوری ها شب قبل از آزمون راحت بخوابند
باید کتاب ها را کنار گذاشته، مطالعه را متوقف کند و فعالیت های با نشاط انجام دهد؛ مهم است که داوطلب کنکور شب قبل از آزمون خواب راحتی بدون نگرانی داشته باشد. پس از بیدار شدن بهتر است دانش آموز چند نرمش سبک انجام داده و صبحانه سبک و با انرژی صرف کند. مشاور مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره دانشگاه شهید بهشتی تهران اظهارکرد: بهتر است داوطلب روز آزمون روی افکار مثبت تمرکز کرده و از خودگویی مثبت ...