نوشیدنی های مناسب برای کاهش استرس چیست؟
سایر خبرها
تغذیه مناسب کودکان، تهیه خوراکی سالم
...، این غذای تهیه شده با ماست می تواند گزینه هیجان انگیزی باشد. می توانید این اسموتی را به سرعت در غذاساز تهیه کنید. اگر کودک شما به سایر خوراکی ها بی میل بود، می توانید از این اسموتی به عنوان یک میان وعده یا صبحانه مفید استفاده کنید. در اینجا لیست مواد مورد نیاز شما گفته شده است. مواد لازم: موز رسیده آب پرتقال- 2 قاشق غذاخوری توت فرنگی منجمد- یک چهارم ...
با طرز تهیه 4 صبحانه سریع و خوشمزه آشنا شوید
گروه سبک زندگی " تیتریک " ؛ اکثر غذا هایی که برای صبحانه در ایران مصرف می شود معمولا محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می دهد. برای اینکه میل به خوردن صبحانه را در خود تقویت کنید چند راه دارید. مثلا اینکه شب ها سبک تر شام بخورید تا صبح روز بعد گرسنه از خواب بیدار شوید. اما یکی از راه های خوب دیگر ایجاد تنوع در وعده غذایی صبح است.این 4 خوراکی خوشمزه و سریع برای صبحانه مناسب و مفید ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
به مدت نیم ساعت روی صورت شما بماند. پس از آن صورت خود را با آب ولرم شسته و با حوله نرم و تمیز خشک کنید. در انتها یک مرطوب کننده روی پوست خود استفاده کنید. استفاده از مرطوب کننده بعد از ماسک به دلیل حفظ رطوبت پوست است. بیشتر بدانید : کالری یک قاشق عسل + خواص عسل برای سلامت بیشتر بدانید : 10 خاصیت فوق العاده موز، از لاغری تا ضد سرطان بودن بیشتر بدانید : 10 ...
ماسک های زیبایی برای پوست های خشک
استفاده و کاربرد بادام ها و جو دوسر را بکوبید تا پودری به دست آید. سپس ماست و عسل را اضافه کنید تا خمیر نرمی ایجاد شود. این ماسک را روی صورت خود قرار بدهید و بعد از 15 دقیقه بشویید. ماسک هویج و عسل اگر به دنبال ماسک خانگی برای لک صورت هستید، این مخلوط بهترین ماسک صورت برای شماست. ماسک عسل و هویج فواید زیادی برای پوست های خشک دارد. این مخلوط پوست شما را مرطوب می کند ...
برای آرامش اعصاب این خوراکی ها را بخورید
منیزیم نقش مهمی در ترشح هورمون سروتونین بازی می کند. این هورمون باعث ایجاد آرامش می شود. گیاهان دارویی که استرس را کاهش می دهند سبزی راکت را امتحان کنید که منبع فوق العاده ی فولات است. می توانید این سبزی را در سالادها، سوپ ها، ساندویچ ها و یا روی پیتزاها مصرف کنید. جعفری نیز معجزه می کند. این سبزی معطر را به تمام غذاهایی که با گوجه فرنگی تهیه می شوند اضافه کنید. در کنار مرغ ...
در روز های کرونایی چگونه بدن خود را تقویت کنیم؟
قاشق غذا خوری تخم بالنگو با هم ترکیب و 20 دقیقه پس از آمیختن نوشیده شود. عضو هیات علمی دانشکده طب ایرانی اردکان بیان کرد: شیره بادام تنها یا ترکیبی که 12 تا 10 عدد مغز بادام درختی شیرین یک شب در آب خیسانده و پوست گرفته شود و همراه با یک لیوان آب ولرم در مخلوط کن همگن شود و با افزودن یک قاشق مرباخوری عسل بنوشید، 7 تا 5 عدد مغز پسته یا یک قاشق مربا خوری پودر نارگیل می توان به این مخلوط اضافه کرد. متخصص طب ایرانی گفت: مغز بادام، فندق، پسته و خشکبار شامل مویز، کشمش، توت خشک و انجیر در برنامه غذایی گنجانده شود. ...
بهترین رژیم غذایی برای مشکلات هورمونی زنان
التهابی مانند قند های اضافه شده، چربی های ترانس و کربوهیدرات های تصفیه شده را محدود کنید. غذا های فرآوری شده نیز التهاب زا هستند. غذا های ضد التهابی مانند ماهی های چرب، سبزیجات برگ تیره، انواع توت ها، زنجبیل، سیر و زردچوبه را به ذخیره غذایی خود اضافه کنید. سبزیجات نه تنها ضد التهاب نیستند. آن ها می توانند به شما در کاهش وزن نیز کمک کنند. آن ها کالری کمی دارند، اما فیبر زیادی دارند، بنابراین پر کردن بشقاب شما با سبزیجات نیز ایده ای مناسب است. لینک کوتاه کپی لینک ...
نحوه درمان پیری پوست دست + عوامل
برداری بالایی دارد و در جهت درمان پیر شدن دست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک میتواند مؤثر واقع شود. برای استفاده از آن باید با میزان 1 قاشق غذا خوری را با یک کاسه آب گرم مخلوط کنید و آنگاه دستانتان را به مدت 20 دقیقه درون آن قرار دهید. زرده تخم مرغ و روغن بادام شیرین برای نرم کردن دست های زبر و خشن، 2 عدد زرده تخم مرغ را با 2 قاشق چای خوری روغن بادام شیرین بهمراه 25 گرم گلاب و 26 ...
طرز تهیه آسان کیک لامینگتون
می دانید شکلات و کاکائو باعث عملکرد بهتر مغز و افزایش راندمان کاری و کاهش استرس و اضطراب می شوند. همچنین شیر نیز با ترکیب و مواد معدنی فوق العاده خود که می تواند حداقل ویتامین K بدن را تامین نماید، بهترین خوراکی برای صبحانه و شروع روز می باشد. مواد لازم آرد سفید: 300 گرم تخم مرغ: 3 عدد کره نرم شده: 170 گرم شیر: یک فنجان شکر: 200 گرم شکلات تلخ ...
ماسک جادویی و شگفت انگیز برای رفع موخوره
. این راه درمانی حتی میتواند موهای خشک را هم درمان کند. ماسک آب پیاز و عسل عسل را به یک فنجان آب پیاز اضافه کنید. مخلوط تهیه شده را روی پوست سر و قسمت های پایینی موهایتان بزنید. بگذارید 30 دقیقه روی مو باقی بماند و در پایان با شامپوی ملایم و غیر سولفاته بشویید و نرم کننده استفاده کنید.شما میتوانید یک دفعه در هفته از این ترکیب استفاده کنید. منبع : بیتوته ...
خورش سویا و کلم بروکلی، غذایی ضد حساسیت و رژیمی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، امروز طرز تهیه پودینگ گوشت چرخ شده بسیار عالی و خوشمزه را برای شما قرار داده ایم. با ما همراه باشید. مواد لازم کلم بروکلی: 400 گرم سویا: 2 پیمانه پیاز بزرگ: یک عدد سیر: 4 حبه هویج بزرگ: یک عدد رب گوجه فرنگی: 2 قاشق سوپ خوری روغن: به میزان لازم نمک، فلفل و ...
این صبحانه در عرض 1 ماه لاغرتان می کند
عرض چند روز مصرف نتایج مثبتی به همراه دارد. علاوه براین میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی وارد بدنتان می کند. همچنین به زیبایی پوست و موهایتان نیز کمک می کند. شما با صرف این صبحانه می توانید سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید که این امر به کاهش وزن منجر می شود. اگر بخواهید این صبحانه را به مدت یک ماه و به طور روزانه مصرف کنید اثرات آن را در رفع موارد دیگری مانند مشکلات روده، پاکسازی بدن و ...
بهترین نوشیدنی ها برای تقویت قلب
است مرگ بر اثر بیماری های قلبی نزدیک به یک سوم تمام مرگ و میر های ناشی از بیماری را در جهان شامل می شود. سالانه 17 میلیون و 900 هزار نفر در جهان به دلیل ابتلا به بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهند. داشتن رژیم غذایی سالم می تواند نقشی تعیین کننده ای در سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی داشته باشد. برخی مواد غذایی با بالا بردن فشار خون، چربی خون و ایجاد التهاب در بدن، خطر ابتلا ...
صبحانه ای که شما را در یک ماه لاغر می کند
کالری باشد. این صبحانه بسیار سالم بوده و در عرض چند روز مصرف نتایج مثبتی به همراه دارد. علاوه براین میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی وارد بدنتان می کند. همچنین به زیبایی پوست و موهایتان نیز کمک می کند. شما با صرف این صبحانه می توانید سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید که این امر به کاهش وزن منجر می شود. اگر بخواهید این صبحانه را به مدت یک ماه و به طور روزانه مصرف کنید اثرات آن را ...
میوه و سبزیجات را با پوست بخوریم یا بدون پوست؟
سبزیجات معمولی که باید با پوست و یا بدون پوست مصرف شوند را قرار داده ایم: برخی پوست های غیر قابل خوردن آووکادو مرکبات (گریپ فروت، لیمو، لیمو شیرازی، پرتقال و غیره) میوه های گرمسیری (موز، لیچی یا سرخالو ، آناناس، پاپایا و غیره) سیر کدو زمستانی سفت طالبی پیاز برخی پوست های قابل خوردن سیب زردآلو مارچوبه انواع توت ها هویج مرکبات (پخته یا رنده شده) گیلاس خیار بادمجان انگور کیوی قارچ زردک وحشی هلو گلابی نخود فرنگی فلفل آلو سیب زمینی کدو (اگر به خوبی پخته شود) کدو سبز منبع: کوکا ...
کدام ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم هستند؟
.... افراد بزرگسال باید روزانه بین 65 تا 90 میلی گرم ویتامین C دریافت کنند و میزان مصرف روزانه ی این ویتامین نباید بیشتر از 2 هزار میلی گرم باشد. از آنجایی که بدن نه قادر به ذخیره ی ویتامین C است نه خود می تواند آن را تولید کند، برای بهره مندی از این ویتامین باید هر روز از منابع آن استفاده کنید. برخی مواد غذایی حاوی ویتامین C عبارتند از: فلفل دلمه، توت فرنگی، پرتقال، کلم ...
تقویت و پاکسازی معده با دارو های گیاهی
علامت صفرای عفن موثر است به این ترتیب که بعد از هر وعده غذا یک قاشق چای خوری رب انار ترش و شیرین مصرف کنند. * تهیه شربتی از رب انار و آب غوره همراه با عسل می تواند موثر باشد به این ترتیب که رب انار را با آب غوره و عسل مخلوط می کند و روی حرارت ملایم قرار داده تا به قوام درآید. از این مایه شربت چند با در طول روز تا شروع ماه رمضان با آب رقیق کنند، مصرف کنند. * شربت زرشک نیز از ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
است که در تقویت حافظه موثر می باشد. چای : آرامش اعصاب و رفع استرس در طول روز از اهمیت فوق العاده ای برای سلامت بدن برخوردار است پس برای رسیدن به این مهم حداقل روزی یک فنجان چای سیاه و یا چای سبز بنوشید. هویج: هویج ماده ای است که باید آن را هر روز در رژیم غذایی خود بگنجانید. این ماده سرشار از گلوتاتیون (یک ترکیب پروتئینی کوچک که سموم کبد را از بین می برد ...
درباره انجیر چه می دانید؟
.... مخلوط کردن پنج عدد انجیر برای ایجاد خمیر. یک قاشق چای خوری پودر جوی دو سر و شیر و نصف قاشق چای خوری پودر زنجبیل خشک را اضافه کنید، با هم مخلوط و بر روی پوست اعمال کنید. مزایا و خواص معجزه گر انجیر برای مو 28. خواص انجیر در جلوگیری از ریزش مو انجیر ها در صنعت مراقبت از مو بسیار محبوب هستند، زیرا عصاره آن ها برای ایجاد مو های شگفت انگیز استفاده می شود. این عصاره ...
بهترین و موثرترین ماسک های ضد چروک خانگی
، آرد جو و عسل موز بهترین دوست شما در مبارزه با چین و چروک است چون سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. عسل نیز به عنوان مرطوب کننده و ضد باکتری شناخته شده است. این ترکیب باعث بازسازی پوست و کاهش چین و چروک می شود و تمامی ویتامین های مورد نیاز پوست را تامین می کند. یک عدد موز کوچک را له کرده یک قاشق عسل و یک قاشق آرد جو به آن اضافه کنید. مواد را با هم خوب ترکیب کنید و به مدت 30 دقیقه ...
پای مرغ، یک پیش غذای خوشمزه، شیک و آسان
پای مرغ مواد لازم برای تهیه پای مرغ برای 8 نفر خمیر پای: 2 ورق کره : 60 گرم پیاز خرد شده : 1 عدد کوچک کرفس خرد شده : 2 عدد هویج خرد شده : 2 عدد نمک و فلفل : به مقدار لازم عصاره مرغ: 2 مکعب کوچک آب: 500 میلی لیتر سیب زمینی پخته شده و مکعبی خرد شده: 3 عدد متوسط مرغ پخته شده و مکعبی خرد شده :225 گرم آرد ساده : 3 قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه ته چین مجلسی
مرغ یک عدد پیاز متوسط دو عدد برنج نیم کیلو ماست کم چرب 200 گرم زرده تخم مرغ چهار عدد زعفران دم شده یک فنجان کره 50 گرم روغن مایع یک فنجان زرشک 50 گرم شکر یک قاشق سوپ خوری نمک به مقدار لازم خلال پسته و بادام در صورت تمایل طرز تهیه مرحله اول در ...
اسلایس زنجفیل و لیمو
عدد شیر................125 میلی لیتر (یک دوم پیمانه) بیشتربخوانید: طرز تهیه دسر لوکومادس مواد لازم میانی پودر ژلاتین ............1 قاشق چایخوری آبلیمو.............. 2 قاشق سوپخوری پنیر خامه ای.................250 گرم شکر............ 55 گرم پوست لیمو (رنده کرده)......... 2قاشق چایخوری خامة صبحانه یا ...
طرز تهیه چند غذای مقوی که سیستم ایمنی شما را تقویت می کند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دستور پخت چند نوع غذا مناسب که سرشار از ویتامین وتقویت بدن مناسب کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند. رولت مرغ و اسفناج اسفناج سرشار از فیبر است و به درمان یبوست کمک می کند. خواص گوشت مرغ به عنوان یک منبع سرشار از پروتئین را همه می دانیم، اما داستان سرسبز و زیبای اسفناج را این روز ها همه ما باید بدانیم، چون برای تقویت سیستم ایمنی بدن ...
نکاتی کاربردی برای نگهداری از گل و گیاه
داده است که این قرص ضد بارداری برای تقویت گل و گیاهان و رشد سریع گیاهان بسیار تاثیر گذار است. قرص ال دی یا همون قرص های ضد بارداری حاوی هورمون های استروژن و پروژسترون هستند که به رشد گیاه کمک می کند؛ و بعد از چند بار استفاده تاثیر قرص ضدبارداری در رشد گیاهان را متوجه می شود. نحوه مصرف قرص ال دی برای گل ها: 1 یا 2 عدد قرص ld در 1/5 لیتر آب حل کنید و به گلدان ها بدهید، و ...
6 توصیه برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
مهم ترین عوامل تضعیف سیستم ایمنی بدن است. حتی اگر نتوانیم آن را از بین ببریم، باید تا جایی که ممکن است، آن را کاهش دهیم. – ورزش و تمرینات تنفسی، چون باعث ترشح هورمون های ضداسترس و شادی آورند، به کاهش استرس کمک می کنند. – مشغول شدن به کارهایی که تمرکز می خواهد مانند نقاشی و رنگ آمیزی، مطالعه کتاب (به ویژه کتاب های انگیزشی)، عبادت، تمرینات یوگا، هم صحبتی -ولو تلفنی- با ...