خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس کجای مغز ما خانه می کند؟
...: در زمانه ای که بیشتر از همیشه با استرس و پیامدهای آن دست به گریبانیم، باید این مهمان ناخوانده را بیشتر بشناسیم تا ببینیم بعد از ورود به مغز ما کجا می رود. به گزارش فکرشهر، روزنامه جام جم در ادامه نوشت: به تازگی محققان دانشگاه ییل آمریکا، در این رابطه نتایج تحقیقی را در نشریه نیچر کامیونیکیشنز (Nature Communication) منتشر کرده اند. آنها مکان مشخصی را در مغز برای احساس استرسی که ...
آسیب هایی که والدینِ سمی به فرزندشان وارد می کنند
آنها دارید، مربوط می شود و نه به کارهایی که آنها انجام می دهند. وقتی والدین سمی تان را می بینید، حالتان بد می شود. از حرف زدن با آنها وحشت دارید و حتی فکرکردن به آنها باعث می شود بدنتان منقبض و دلتان آشوب شود. شاید دوباره خاطرات بدتان را به یاد بیاورید. انرژی منفی آنها به همه کارهای شما صدمه می زند. اگر با والدین سمی بزرگ شده باشید، احتمالا تشویق نشده اید که احساسات خودتان را داشته باشید و احتمالا ...
هفت نشانه که مشخص می کنند نیاز به مشاوره آنلاین دارید
اختلال ایجاد شده است اگر حس می کنید که نمی توانید تمرکز کنید، قادر به مدیریت هیجاناتتان نیستید و عملکرد شغلی تان کاهش پیدا کرده است، احتمالاً وقت آن رسیده است که با یک فوق تخصص یا متخصص روانشناسی صحبت کنید. استرس داشتن و احساس فشار در محیط های مختلف نیز می تواند نشانه ای از بروز مشکلات خلقی باشد. خلق تان تنگ است اگر بعضی روزها کمی بی حوصله و بی حال باشید، طبیعی است ...
بازی درمانی کودکان، چه تاثیری دارد؟
، محرومیت، احساس عشق یا نفرت از انواع احساساتی است که در بازی رخ می نماید و درمانگر علت آن ها را رمزگشایی می کند. کودک پیچیده ترین احساسات خود را در ارتباط خیالی با عروسک ها، حیوانات، قطارها، ماشین ها و ابزارهای بسیار ساده و غیرمکانیکی نشان می دهد و از سوی دیگر، میزان زیادی از اضطراب و هیجانات منفی خود را طی بازی با گِل و خمیر و با ضربه هایی که به آن ها می زند و با دست ورزی های خود تخلیه می ...
واکنش های روانشناختی درباره کرونا و راه های مدیریت آن
توضیح واکنش های اضطرابی افراد گفت: اغلب این واکنش ها همراه با ترس و دلهره دائمی، که گاه همراه با حملات هراس است، در فرد دیده می شود؛ افراد در این شرایط گاه احساس می کنند به پایان دنیا رسیده اند. خورشیدیان ادامه داد: بی خوابی، تپش قلب، تهوع، احساس تنگی نفس، تعریق سرد و گرم شدن از نشانه های شایع بدنی ناشی از اضطراب است؛ در حالت اضطرابی، تلقین پذیری افراد بالا رفته و مستعد پذیرش هر شایعه یا ...
علت افسردگی در زنان یائسه
می شود. برخی از زنان مبتلا به افسردگی اساسی پس از زایمان احساس خستگی, گناه, بی خوابی و افکار خود کشی را تجربه می کنند. موارد بسیار شدید می توانند باعث وهم یا توهم شوند, که در موارد نادر ممکن است منجر به آزار یک زن شود. افسردگی اساسی پس از زایمان توسط تغییراتی در شیمی مغز بدن ایجاد می شود و یک بیماری بیولوژیکی محسوب می شود. بعد از تولد میزان پروژسترون و استروژن در بدن زنان کاهش می یابد ...
پیروزی بر وسوسه
.... رفتارهای ملموسی مانند کاهش وزن یا ترک سیگار. گام دوم: تمام منابع وسوسه کننده مرتبط با آنها را از همه نقاط زندگی تان خارج کنید. ممکن است نیاز به تغییرات رفتاری دیگری هم داشته باشید مثلا اگر مسیر روزانه شما از جلوی یک مغازه فست فود است، برای خودکنترلی در کاهش وزن، نیاز به تغییر مسیر دارید یا اگر در زمان استراحت با همکارتان سیگار می کشید بهتر است آن را با فعالیت دیگری جایگزین کنید. ...
بحران میانسالی و اوج احساس نارضایتی
...، نگرانی، احساس غم و اندوه، استرس، تحت فشار بودن، عصبانی بودن، ترس و وحشت، اضطراب، دلگیری و ناراحتی می شد. گروه تعاملات و احساسات اجتماعی سوالاتی درباره احساس کناره گیری از جامعه مانند عدم توانایی غلبه بر مشکلات، از دست دادن اعتمادبه نفس، فکر کردن به خود به عنوان یک فرد بی ارزش، احساس ناکامی، تنهایی و احساس تنش بود. گروه سلامت جسمی در این گروه ...
چگونه خوابی راحت و عمیق داشته باشیم؟
خواب بیدار شدن از خواب در شب امری عادی است، اما اگر برای دوباره به خواب رفتن مشکل دارید، نکات زیر می توانند به شما کمک کنند: فکر و خیال را رها کنید اگرچه ممکن است دشوار باشد، سعی کنید نگران این نباشید که شاید دوباره خواب تان نَبَرد. چون این نگرانی فقط بدن تان را به بیدار ماندن تشویق می کند. برای اینکه به نخوابیدن فکر نکنید، بر احساسات درونی بدن تان تمرکز کنید یا ...
روشی که مغزتان به شما دروغ می گوید
...> همه این مثال ها نشان می دهند چقدر ذهن انسان می تواند واقعیت ها را عجیب و غریب نشان بدهد. دروغ های مغز یک هشدار برای همه افراد، به ویژه طراحان، کارآفرینان، مدیران و مشاغل حساس است. شما هیچ گاه فقط با یک نگاه کردن یا گوش دادن نمی توانید درباره یک واقعیت تصمیم قطعی و درست بگیرید. ذهن ما می تواند رنگ، فاصله، سختی و آسانی یک چیز را عوض کند. نه تنها مغز و ذهن، بلکه احساسات ما هم در تغییر ...
از حجاب شرعی تا حجاب قانونی / چرایی الزام حجاب برای گردشگردان خارجی
کاری که قوه قضائیه شروع کرده تا فساد را اول در خود مجموعه از بین ببرد چون مجموعه ای که قرار است قانون را اجرا کند اگر فاسد باشد دیگر ما باید سر به بیابان بگذاریم. وی همچنین بیان کرد: اما اگر فرد عادی به خاطر حجاب به شما بی احترامی کرد بر اساس قانون موجب توهین شده و اگر بتوانید در دادگاه اثبات کنید مجرم است، اگر کسی آمد به اسم اینکه حجاب شما متفاوت است حرف زشتی زد اگر دو شاهد داشته باشید ...
علت ترس از رابطه زناشویی
اندازۀ کافی خوب نباشند. این احساس ممکن است آنان را ازنظر روانی آزار دهد و باعث شود از برقراری رابطه دوری کنند و حتی از عملکرد جنسی ضعیف خود بترسند. شرم از بدن یا دیسمورفیا خجالت از بدن و نیز خودآگاهی بیش از اندازه به بدن می تواند اثری منفی بر ارضای جنسی بگذارد و باعث اضطراب شود. افراد دچار این فوبیا احساس می کنند بدنشان عیب و ایرادی دارد؛ درصورتی که ازنظر دیگران عادی است. این ...
حدیث علوی، قانون طلایی ارتباط من و تو
برخی افراد هنوز می پندارند بودن خودشان و رسیدن به حق خودشان برای زنده ماندن کافی است و فراموش کرده اند ما برای زیستن به یکدیگر نیازمندیم. فراموش کرده اند قبل از وارد کردن هر آسیبی به جامعه، اولین آسیب را بر روان و ذهن خود وارد می سازند. حتی اگر هویدا نباشد. از یاد برده اند قانون جهان بر مبنای عدالت محوری است و این چرخ گردون آنقدر می چرخد تا آن ها را با نتیجه اعمال شان روبه رو سازد ...
ماریجوآنا و اثرات منفی آن در بدن
تهدید می کند. اثرات ماریجوآنا، معمولا در حدود 30 دقیقه به اوج خود می رسد که ممکن است در طول 1 تا 3 ساعت ازبین برود. زیرا مصرف آن بر سلامت روان فرد مصرف کننده تاثیر می گذارد و ساعت ها طول می کشد تا او کاملا هوشیار شود. نکته شایان ذکر در خصوص مصرف ماده مخدر ماریجوآنا این است که همیشه این طور نیست که به تمامی افراد مصرف کننده حس خوشایندی منتقل کند؛ به طوری که اغلب اوقات باعث ...
آه ای رضایت گمشده
و داشتن امکانات بد باشد؛ اتفاقا برایمان ثابت کرده اند که داشتن مقداری پول و امکانات زندگی، می تواند حتی منجر به شادی و خوشبختی بیشتر ما هم بشود. در اینها که دیگر شک و شبهه ای نیست. اما... ... اما چرا ما راضی نیستیم؟ چرا از زندگی مان رضایت خاطر نداریم؟ این جاست که با یک سؤال تکان دهنده و مهم روبه رو می شویم. این رضایت از زندگی، کجای زندگی های ما گم شده که دست مان به آن نمی رسد؟ یکی از بهترین ...
چگونه بفهمیم ام اس داریم؟ ( علائم و نشانه های بیماری ام اس)
اولیه ابتلا به بیماری ام اس داشته باشید ، به پزشک عمومی مراجعه کنید. علائم می تواند شبیه چندین بیماری دیگر باشد ، بنابراین لزوماً ناشی از بیماری ام اس نیستند. (بیشتر بخوانید: بیماران ام اس چه بخورند ) خستگی احساس خستگی یکی از شایع ترین و مشکل آفرین ترین علائم بیماری ام اس است. این اغلب به عنوان یک احساس فرسودگی بیش از حد توصیف می شود و این به معنای تلاش برای انجام حتی ساده ترین فعالیت ها ...
اپیدمی کرونا کی تمام میشود؟
را از دست می دهند و اتفاقا خود را کاملا به موج حوادث می سپارند. وقتی مرگ را خیلی غیرقابل کنترل بدانیم؛ فرضیات ما در برابر زندگی نیز به هم می ریزد. تروماهایی مانند کرونا در واقع فرض های ما را نسبت به خودمان، توان مان و کلا دنیا تغییر می دهند. داشتن چنین احساساتی باعث شده استرس و اضطراب شدیدی را تجربه کنیم که قبلا آشنایی با آن نداشتیم. این احساسات در همه کارهای ما از جمله روابط مان هم ...
تاثیر کرونا بر فعالیت جسمانی کودکان
...، ممکن است ادامه داشته باشد، وجود نداشت و همه انتظار داشتند که عمر این ویروس کوتاه باشد. گاهی اوقات، اضطراب در خانواده ها شدید بود. برخی احساس ترس کردند، درحالی که برخی این وضعیت را نادیده می گرفتند و شاید برخی از موارد، بسیار بدتر از آن چیزی بود که تصور می کردند. کودکان با توجه به دیدن و شنیدن دستورالعمل ها و اخبار از طریق مختلف، فاصله فیزیکی را در خانه نیز حفظ می کردند، اما موج ...
تفکر دلفینی دارید یا کوسه ای؟
نگاه دیگران است. گاهی ما خودمان را سخت مشغول رقابتی اضطراب آور می کنیم تا زخم های کودکی مان را درمان کنیم. برنده بودن و برنده ماندن در افرادی که تفکر کوسه ای دارند، تنها راه موفقیت است و الگوی آن ها برنده-بازنده است. زندگی این افراد در داشتن ها و نداشتن ها، برنده و بازنده بودن ها خلاصه می شود. اغلب این افراد اضطراب و حتی تنش های جسمی زیادی را تجربه می کنند و البته می توان این دردهای جسمی و روانی را ...
چگونه اضطراب خودمان را کاهش بدهیم
هورمون های استرس ترشح می شوند، خون بیشتری به ماهیچه ها می رسد و تنفس تندتر می شود و این باعث بوجود آمدن علائمی می شود مثل: دل آشوب تپش قلب بی قراری یا بی خوابی افکار نگران کننده که متوقف نمی شوند پرهیز از چیزهای نگران کننده یا اضطراب آور تغییر رفتاری مثلا تمایل کمتر به معاشرت احساس بیماری یا از دست دادن اشتها پزشکان می گویند بدن و مغز از هم جدا نیستند و به هم مرتبطند و آگاهی ...
تقویت حس مثبت اندیشی با لبخند
فیلم ها را در حالت شادی و خوشحالی می دیدند. مارمولخو راموس در ادامه می افزاید: ما دریافتیم که وقتی شما به زور لبخند زدن را تمرین می کنید، باعث تحریک آمیگدالا- مرکز احساسی مغز- می شود که انتقال دهنده های عصبی را ترغیب به مشاهده یک حالت مثبت احساسی می کند. نتایج نشان می دهد که همه و به ویژه کسانی که از مشکلات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی رنج می برند، ممکن است عمل ساده لبخند زدن برایشان سودمند باشد. مهر ...
روش های غلبه بر افسردگی شدید
دیگران حتی کمک به شخص دیگری که به حضور شما نیاز دارد می تواند راهی برای دوست داشتن خودتان و خود مراقبتی باشد. لیستی از کار هایی که می توانید و دوست دارید که انجام دهید و انجام دادن آن ها برای شما راحت است تهیه کنید این اقدام به شما کمک می کند زمانی که احساس افسردگی دارید ارتباط تان را با خودتان قطع نکنید و با انجام دادن کارهایی که مورد علاقه تان است از گیر و دار احساسات منفی خلاص شوید. ...
کیفیت خواب در کودکان، تاثیر موسیقی
می شوند. تجربه ها، خاطرات و احساسات مختلفی که هر کودک دارد باعث بروز واکنش و بازخوردی متفاوت در شنیدن موسیقی می شود. در واقع، هنگام شنیدن موسیقی، هیپوکامپ، که با خاطرات و حافظه در ارتباط است، هم یکی از بخش های مهم مغز به شمار می رود که از موسیقی تاثیر می پذیرد. موسیقی چگونه بر روان کودک اثر می گذارد؟ موسیقی بر روح و روان کودکان اثرات مثبتی دارد. برای مثال، گوش دادن به موسیقی ...
افراد سپاسگزار شادترند
چه احساسی دارند بنابراین برای اینکه بتوان احساس خوشبختی کرد هر روز لحظاتی را صرف شناخت احساسات خود کنید زیرا احتمال دارد این افکار بر تصمیمات سازنده شما تأثیر گذارد. وی با بیان اینکه یکی دیگر از راههای تقویت خوشبختی و کسب رضایت در زندگی بکارگیری توصیه های خود به عنوان یک فرد قابل اعتماد به دوستان است، اظهار داشت: اگر در مراحل مختلف زندگی مدام دیگران را نصیحت و با مهربانی به دنبال رفع ...
چرا میزان ابتلای زنان به آلزایمر بیش از مردان است؟
زیادی از زندگی یادشان نیست، اما هنوز غصه برادری را می خورند که جوان مرگ شد یا نگران دختری هستند که هیچ وقت ازدواج نکرد. این یعنی تمام زندگی شان با غم و غصه این و آن عجین شده است که حتی زوال حافظه هم دست از سرشان برنمی دارد. پس در روحیات خود عمیق شوید و اضطراب را پیدا کنید. اگر احساس نگرانی مداوم در شما وجود دارد، به دنبال درمانش باشید، زیرا زندگی هدیه ای است که به هرکدام از ما داده شده است و حق داریم تا آخرین لحظه باکیفیت ترین آن را تجربه کنیم. درمان اضطراب در موارد حاد به کمک درمان های روان پزشکی و در موارد خفیف تر با جلسات مشاوره قابل کنترل است. ...
آثار تغذیه بر حالات روانی
و تعادل روحی و جلوگیری از بیماری های روانی محسوب می شوند. ارتباط تغذیه با خلق و خو غذایی که می خوریم به دلیل اثراتی که روی جنبه های مختلف حیات ما دارند ، حالات روانی مارا تحت تأثیر قرار می دهند. درواقع غذاها می توانند موجب بهتر یا بدتر شدن احساس فرد در کوتاه مدت یا دراز مدت گردند. مغز برای برقراری ارتباط با سایر سلول های عصبی بدن از مواد شیمیایی موسوم ...
نقش خطاهای شناختی زوجین در تعارضات زوجین
نقش خطاهای شناختی زوجین در تعارضات زوجین زهره صادقی زوج درمانگر و مشاور خانواده رابطه زناشویی یکی از صمیمی ترین و خصوصی ترین انواع ارتباط انسانی و از نیازهای فطری بشر است. داشتن رابطه با همسر، می تواند سرچشمه احساس آرامش، حما یت و لذت برای هر کس باشد و این در حالی است که همین رابطه گاهی می تواند به منشا اضطراب، احساس ناکامی و نارضایتی تبدیل شود. یکی از عوامل مهمی ...
