میل شدید به برخی از تنقلات و مواد خوراکی نشانه چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
حواس تان به استخوان تان باشد
ها دشمن سرسخت استخوان ها هستند که با تسریع فرآیند دفع کلسیم از بدن، سلامت استخوان ها را به خطر انداخته و استخوان ها را مستعد پوکی می کند. علاوه بر این، نوشیدن قهوه و نوشیدنی های کافئین دار دیگر مانند چای هم عملکرد تخریب کننده ای مانند نوشابه دارد. بیشترین خطر زمانی شما را تهدید می کند که به جای مصرف شیر و دیگر نوشیدنی های حاوی کلسیم، خوردن نوشابه را ترجیح می دهید. مصرف زیاد چای و قهوه در طول روز ...
16خوراکی جایگزین قرص ها ومکمل های کلسیم
...> جویدن صمغ سقز به صورت آدامس خوردن گز کاملاً طبیعی به صورت انگشت پیچ نوشیدن یک استکان عرق طارونه + تخم شربتی نوشیدن یک استکان عرق مخلصه + تخم بالنگو خوردن ارده + شیره انگور در وعده شام خوردن عسل + سرشیر کاملاً طبیعی در وعده صبحانه خوردن سویق گندم + جو + سنجد + شیر گاو خوردن آش دوغ + برگ چغندر هفته ای یک وعده خوردن 7 عدد بادام درختی + 14 عدد تخم سیاهدانه پرهیز از مصرف قند، شکر، چای، نوشابه ها. ...
غذاهایی برای دفع سنگ کلیه
...: سنگ کلیه بیماری بسیار دردناکی است که در مردان بیش از زنان است و خود را با درد در ناحیه پهلو نشان می دهد و می تواند سبب کاهش یا توقف ادرار در افراد شود. سنگ های کلیه از باقیمانده املاح و مواد شیمیایی که فرد به همراه مواد غذایی یا مایعات مصرف می کند در مثانه یا کلیه ایجاد می شود. بی توجهی به بیماری سنگ کلیه می تواند سبب نارسایی کلیه، درد شدید، خونریزی از کلیه، خارج ...
غذاهای سرشار از منیزیم که باید توسط دانش آموزان مصرف شوند
انواع ساندویچ، سالاد، سس سالاد و یا حتی در ترکیب با برنج مورد استفاده قرار بگیرند. هر 28 گرم از تخمه کدو خام حدود 74 میلی گرم منیزیم به بدن دانش آموزان می رساند و تقریبا هر نصف لیوان از این تخمه خوش مزه می تواند نیمی از نیاز روزانه بدن آنها به منیزیم را تامین کند. از این رو، شما می توانید تخمه کدو خام را به وعده صبحانه یا میان وعده عصرانه دانش آموزان اختصاص دهید. تنها 2 قاشق ...
مکمل هایی که شما را ایمن می کنند
مکمل ها نیز باید همراه غذا مصرف شوند. بدون در نظر گرفتن نوع مصرفی، بهتر است در هر بار بیش از 600 میلی گرم کلسیم مصرف نشود. بدن نمی تواند در هر بار بیش از این میزان را جذب کند، از این رو میزان اضافه هدر خواهد رفت. همچنین، در صورت مصرف مکمل کلسیم، مصرف تنقلات حاوی مقادیر زیاد از این ماده را به زمان دیگری موکول کنید تا بدن آماده جذب میزان بیشتر از آن باشد. بیشتر مولتی ویتامین ها ...
مکمل هایی که شما را ایمن می کنند!
اشاره داشت که مکمل ها اغلب حاوی کلسیم و ویتامین D محلول در چربی هستند که به جذب بهتر این ماده معدنی کمک می کند. این مکمل ها نیز باید همراه غذا مصرف شوند. بدون در نظر گرفتن نوع مصرفی، بهتر است در هر بار بیش از 600 میلی گرم کلسیم مصرف نشود. بدن نمی تواند در هر بار بیش از این میزان را جذب کند، از این رو میزان اضافه هدر خواهد رفت. همچنین، در صورت مصرف مکمل کلسیم، مصرف تنقلات حاوی مقادیر زیاد از این ماده ...
مکمل هایی که شما را ایمن میکنند!
کلسیم و ویتامین D محلول در چربی هستند که به جذب بهتر این ماده معدنی کمک می کند. این مکمل ها نیز باید همراه غذا مصرف شوند. بدون در نظر گرفتن نوع مصرفی، بهتر است در هر بار بیش از 600 میلی گرم کلسیم مصرف نشود. بدن نمی تواند در هر بار بیش از این میزان را جذب کند، از این رو میزان اضافه هدر خواهد رفت. همچنین، در صورت مصرف مکمل کلسیم، مصرف تنقلات حاوی مقادیر زیاد از این ماده را به زمان دیگری موکول کنید ...
کاهش سریع وزن با این رژیم غذایی
.... سعی کنید در سالادتان از مواد کم کالری استفاده کنید تا بتوانید مقدار بیشتری بخورید. این سالاد را با روغن زیتون، سرکه بالزامیک، نمک و فلفل طعم دار کنید. ماکارونی را آبکشی کنید و با این سالاد مخلوط کنید، این غذای سالم حدود 300 کالری انرژی دارد. یک سیب را ببرید و کم کم بخورید. آهسته خوردن باعث می شود که بدن بتواند مواد غذایی را کاملا" جذب کند و در نتیجه شما برای مدت بیشتری احساس سیری می کنید و دیرتر گرسنه می شوید. یک مشت آجیل بخورید، آجیل حاوی مقدار زیادی چربیهای مفید و ویتامین است. ...
من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟
همچنین یکی از اجزای میوگلوبین ، پروتئین ذخیره کننده اکسیژن در ماهیچه های شما است. این اکسیژن هنگام استفاده از ماهیچه ها استفاده می شود. دامنه مصرف توصیه شده 7 تا 18 میلی گرم در روز برای جمعیت عمومی و حداکثر 27 گرم برای خانمهای باردار است. در غذاها دو نوع آهن وجود دارد: آهن هم و آهن غیرهم. آهن هم در گوشت ، مرغ و غذاهای دریایی یافت می شود. آهن غیرهم در غذاهای گیاهی و غذاهای غنی شده با ...
این 10 نوشیدنی ضد کروناست
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از عصر ایران، نوشیدنی های سالم یکی از ساده ترین گزینه ها برای دریافت مواد مغذی ضروری به منظور حفظ سلامت بدن و کمک به سیستم ایمنی برای مبارزه با عوامل بیماری زا مانند ویروس ها و باکتری ها است. در ادامه با برخی از بهترین نوشیدنی ها برای تقویت سیستم ایمنی بیشتر آشنا می شویم. پرتقال، گریپ فروت و دیگر میوه های خانواده مرکبات مرکبات منبع خوبی برای تامین نیاز روزان ...
با خوردن این میوه می میرید!
صیفی را کرد باید بداند که دانشمندان در یافته اند ماده ای شیمیایی به نام گلیکوالکالید در برگ های بادمجان رومی وجود دارد که مصرف آن می تواند باعث معده درد و بروز اختلالات عصبی شود. دانه های سیب بعضی ها بعد از خوردن سیب دانه های آن را هم می جوند . آمیگدالین ماده ای است سمی که در دانه های سیب یافت شده و رسیدن مقادیر زیاد آن به بدن مشکل ساز است. مغز شفتالو 88 ...
13 مورد از بهترین غذا های تقویت کننده انرژی؛ از چای سبز تا گردو
ترکیبی متعادل از مواد مغذی – پروتئین، چربی و کربوهیدرات – به اطمینان از انتشار آهسته و پایدار انرژی در طول روز کمک می کند. • طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات به ما اطمینان می دهد که ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز از این غذا های شگفت انگیز را دریافت می کنیم! علاوه بر خوردن غذا های سالم، متعادل و میان وعده هایی که در طول روز وجود دارد، غذا های زیادی هستند که می توانند به تقویت ...
غذاها چه تاثیری بر خلق و خو دارند؟
یافت می شود. اسید فولیک که در میوه ها و سبزیجات برگ دار سبز موجود است. ویتامین B12 که در فرآورده های لبنی، گوشت و ماهی وجود دارد. شکلات بخورید تا خوش اخلاق شوید. علاوه بر اینکه شکلات دارای طعم بسیار خوبی است می تواند در بهبود اخلاق و روحیه شما موثر باشد.شکلات هر چه رنگ تیره تری داشته باشد دارای خاصیت بیشتری است. خوردن موز شما را خوش اخلاق میکند ...
مواد غذایی مفید و مضر برای دندان ها
اثر را در بین غذاهای جامد داشتند. خوردن ترشی ها بیش از یک بار در روز احتمال سایش دندان ها را تا 85 درصد افزایش میدهند! نوشابه همه ما میدانیم که شکر موجود در نوشابه باعث آسیب به دندان های ما می شود ولی چیزی که از ذهن ما دور مانده است این است که اسید موجود در نوشابه های گازدار آسیب بیشتری نسبت به شکر موجود در آن می شود. اگر شما وابسته به نوشابه هستید حتی ...
این خوراکی ها را عصبی ها بخورند
خشمتان را کاهش دهد. شکر و مواد خوراکی بسیار شیرین شاید بلافاصله بعد از مصرف حس خوبی به شما بدهند، اما با گذشت زمان شما را سنگین می کنند و احساس بیحالی و بی حوصلگی بیشتری خواهید داشت. پس در مصرف آن زیاده روی نکنید. مسلما اگر عصبانی باشید و یک غذای خیلی ترش، تند، تلخ و یا داغ مصرف کنید، حرارت بدن شما بیشتر می شود، گرمای درونی شما آمپرتان را به اوج می رساند و باعث می شود از کوره در بروید. بنابراین این مواد خوراکی را در مواقعی که عصبانی هستید مصرف نکنید. منبع: اعتمادانلاین ...
گردو غنی ترین آجیل
که باعث می شود حتی با رژیم غذایی از آن ها استفاده شود. " وی افزود: گردو سرشار از مس، روی، سلنیوم و آهن است. اما خوردن بیش از حد ان توصیه نمی شود، به همین دلیل توصیه می شود توسط افرادی استفاده شود که نگران چاقی خود نیستند. با این حال، این متخصص تأکید می کند: بیش از ده آجیل در روز نباید خورد. النا سولوماتینا می گوید: "گردو برای کم خونی، مشکلات رگ های خونی مفید است، برای بهبودی بیماری های شدید مزمن عروقی، باید از آن استفاده کنید. " موارد منع مصرف نیز وجود دارد: گردو برای واکنش های آلرژیک، نقرس و مشکلات دستگاه گوارش منع مصرف دارد. منبع: اسپوتنیک ...
خواص فوق العاده سدر برای زیبایی پوست و مو
سوختگی برای بهبود جای سوختگی و زخم های سطحی، مقداری پودر سدر را با آب مخلوط کنید تا خمیری شکل شود و سپس روی زخم بمالید و بعد از گذشت چند دقیقه، آن را بشویید. ماسک سدر و روغن بادام تلخ از خواص زیبایی سدر نیکویی رنگ رخسار است، در صورتی که پوست شما کدر است و می خواهید پوستی شفاف و روشن داشته باشید، سدر را با روغن بادام تلخ مخلوط کرده و استفاده کنید، از آنجا که روغن بادام ...
تغذیه مناسب در بحران مالی
خود حذف کنید. شگفت زده خواهید شد از اینکه ببینید چه مقدار از هزینه شما برای خرید نوشابه های گازدار، بیسکوییت ها، غذاهای آماده و غذاهای فرآوری شده و ...صرف می شود. با وجود این که این مواد غذایی ارزش تغذیه ای بسیار کمی دارند و ممکن است با مواد ناسالمی بسته بندی شده باشند معمولاً گران هستند.. با کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و ناسالم، می توانید بیشتر بودجه خود را صرف ...
دشمن سلامت و زیبایی دندان چیست؟
آبنبات ندارد. نوشیدنی های گازدار تحقیقات علمی نشان داده است مصرف نوشیدنی های کربناته مثل نوشابه ها و آب میوه های گازدار می تواند به مینای دندان آسیب بزند. پاستیل پاستیل شاید یکی از پرطرفدارترین تنقلات دنیا باشد، اما باید از خوردن پاستیل و تمامی خوراکی های شبیه به آن پرهیز کنید، چون باعث تخریب دندان می شوند. پاستیل به تمامی قسمت های دندان می چسبد و ...
چگونه دندان شیری کودک را نگه داریم؟
دندان ها را پاک نمایید. با روشی درست در تغذیه کودکتان مواد نشاسته دار و قندی را از میان وعده او حذف کنید. بهتر است مصرف شیرینی جات و تنقلات شکردار را حذف نمایید و یا در صورت استفاده سریعا دندان ها را بشویید. جایگزینی از مواد مغذی و مفید مثل: کشمش، بادام، پسته، گردو برای استفاده از تنقلات به کودکتان بدهید. برنامه غذایی مفیدی را از دکتر متخصص بگیرید تا دچار مشکل نشوید. ...
بعد از زامان چه خوراکی هایی بخوریم؟
...، کالری دریافتی را کاهش داد، بهتر است از مغزیجات استفاده کرد. این متخصص در ادامه گفت: "زنان معمولاً خستگی، انزوا از جامعه، تغییر در سبک زندگی خود را با چیز های خوشمزه و شیرین به دست می آورند. همسران و اقوام نیز ناخودآگاه با خریدن این مواد، به زنان کمک می کنند، بهتر است زنان پس از بارداری از خوردن شکلات خود را بر حذر دارند. گفتنی است، به دلایل زیر پسته برای زنان مفید باشد ...
اهمیت تغذیه دانش آموزان در دوران شیوع کرونا
می گیرند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کاشان، با توضیح اینکه احتمال ابتلا به کرونا در سنین مختلف وجود دارد، تصریح کرد: در این دوران از دادن نوشیدنی های شیرین به خصوص نوشابه های گازدار، فست فودها، تنقلات، انواع کیک، کلوچه و شکلات های مختلف به فرزندان خود
برای زیبا کردن پوستمان چه خوراکی را بیشتر استفاده کنیم؟
آفتاب سوختگی را بهبود بخشید. علاوه بر وجود این آنتی اکسیدان، گوجه فرنگی، در رده میوه های با کاروتنوئید بالا طبقه بندی میشود که به سرعت پروسه تخریب سلول های پوستی و ظهور چروک های پوست را کاهش می دهد. پوست تان را براق کنید با خوردن یک مشت بادام در طول روز پوست شما چربی های خوب مورد احتیاج خود را به دست می آورد و در نتیجه با طراوت و درخشان می شود. به طور کلی آجیل ها ...
قلبتان را با این 5 خوراکی تقویت کنید
برای درمان بیماری ها و حفاظت از بدن بهره می گیرند. این چای سرشار از آنتی اکسیدان ها است و خاصیت ضد التهابی دارد. محققان می گویند مصرف چای ماچا می تواند باعث سلامت قلب شود. مطالعات نشان داده است به دلیل وجود آنتی اکسیدان های پلی فنول، این چای یکی از بهترین نوشیدنی ها برای جلوگیری از تصلب شرایین است و همچنین می تواند به کاهش التهاب و آسیب به رگ ها کمک کند. از همین رو، چای ماچا می تواند ...
ترکیبات شگفت انگیز برای آب کردن چربی
....خوردن هندوانه اجازه پر خوری را به مشا نمی دهد. 8 – گشنیز گشنیز یک داروی طبیعی عالی برای رفع نفخ معده است. 9– بادام بادام با داشتن فیبر بالا به شما احساس پر بودن معده را القا می کند بنابراین پرخوری نخواهید کرد. 6 الی 8 عدد بادام را شب در آب خیسانده و صبح با معده خالی نوش جان کنید تا نتایج عالی را در بدن تان مشاهده کنید. ترکیب جادویی برای آب کردن چربی ...
38 عادت ناپسند که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
... 13. غذا خوردن بیش از حد بعد از 40 سالگی: خوردن غذا های چرب و پر نمک برای سلامتی بسیار مضراست و همچنین مقدار غذای مصرفی باید سبک باشد تا هضم راحت تر انجام شود و سلامتی فرد به خطر نیافتد. 14. خوردن میان وعده های مختلف در نیمه شب ها: وقتی دیر وقت غذا می خورید، بدن شما وقت لازم برای سوخت و ساز بدن را ندارد و تولید آنزیم های مهمی را که نقش اساسی در ترمیم پوست شما ...
خواص و فواید بیشمار باقلا
...: باقلا در خانواده حبوبات جای می گیرد و به عنوان یکی از منابع غذایی فیبر و پروتئین شناخته شده است. در 100 گرم باقلا، 26 گرم پروتئین وجود دارد و می توان گفت که خوردن این ماده غذایی نیز به تامین پروتئین مورد نیاز بدن کمک می کند. به این دلیل است که خوردن آن را به همراه برنج، به عنوان یک تکمیل کننده پروتئین توصیه می کنند، زیرا این ماده غذایی تمامی اسید های آمینه ضروری بدن را ندارد و با ترکیب ...
آیا خوردن ژله در بارداری ضرر دارد؟
پاشنه پا را به طور موثر کاهش می دهد. همچنین سلامت دندان ها و لثه را نیز حفظ می کند. وجود اسید فولیک در ژله به جلوگیری از نقص هنگام تولد جنین کمک می کند. مصرف منظم ژل رویال شما را از کمبود ویتامین و مواد معدنی محافظت می کند. در دوران بارداری، بدن شما نیازهای غذایی بیشتری دارد، چون نوزاد متولد نشده شما تمام مواد غذایی ضروری را از بدن شما می گیرد. مواد معدنی ضروری ژله میوه شامل چندین ماده ...