خانه
7 علامت استرس که نادیده می گیرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 12 روش ساده به وزن ایده آل خود برسید
7 تا 9 ساعت در شبانه روز می خوابیدند، مورد بررسی قرار داد. از این افراد خواسته شد تا میزان خواب روزانه شان را به چهار ساعت برسانند. نتیجه نشان داد که شرکت کنندگان پس از پایین آمدن میزان خواب روزانه، در روز 300 کالری بیشتر از حد معمول گذشته مصرف کردند. استرس و کاهش وزن زمانی که یک فرد دچار استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و ...
کم اشتهایی و تغییر ذائقه بعد از سرطان تیروئید
مشخص کنند و بعد از آن، حتما لازم است برای افزایش وزن، ورزش کنند تا کالری را به بافت ماهیچه ای برگردانند و فقط چربی به بدنشان اضافه نشود. اگر به منظور افزایش وزن، بی رویه غذا بخورند، به جای بافت ماهیچه ای که از دست داده اند، بافت چربی در بدن بیشتر می شود و بافت چربی التهاب را در بدن زیاد می کند و ممکن است بیماری های دیگر مثل بیماری های متابولیک در بدنشان عود کند. بنابراین، بسیار مهم است که مصرف سبزی ...
چه کنیم اضطراب ویروس کرونا نداشته باشیم؟
نفر ممکن است که جانشان را از دست بدهند. در ضمن، بعضی از بیماری ها که چندان جدی گرفته نمی شود، مرگ و میر بالایی دارند. برای مثال، سالانه بیش از یک میلیون نفر در جهان به علت ابتلا به سل جان خود را از دست می دهند. کمک حرفه ای دریافت کنید اگر سلامت روانی شما تحت تاثیر استرس ناشی از شیوع یک بیماری قرار گرفته است، دریافت کمک حرفه ای شاید بازگشت شما به شرایط عادی را تسهیل کند. یک ...
عوامل اصلی شوره سر
...: برای همه ما پیش آمده است که با شوره سر مواجه شویم. متاسفانه تعداد این دانه های سفید رنگ نیز همیشه بیشمار است و تلاش برای محو کردن آنها با دست، شانه و یا تکاندن موها به نتیجه ای نمی رسد. این دانه های سفید علاوه بر اینکه موها را کثیف و بدظاهر نشان می دهند، تاثیر زیادی روی اعتماد به نفس افراد باقی می گذارند. در واقع بروز شوره سر امری استرس زا است و هر چه استرس بیشتر باشد نیز امکان ...
بهترین ویتامین ها برای سلامت موها
به پوست سر منتقل می کنند نقش مهمی دارند و فولیکول های مو می توانند موهای جدید تولید کنند. هشت ویتامین B وجود دارد. به طور خاص یکی از آنها، به نام بیوتین یا ویتامین H، به عنوان یک روش درمانی جایگزین برای ریزش مو به طور گسترده تبلیغ می شود. از آنجا که ویتامین های گروه B به طور گسترده در بسیاری از انواع مواد غذایی موجود است، کمبود آن نادر است. با این حال، اگر گیاهخوار هستید، بهتر ...
علائم آلرژی پاییزی و درمان آن
بتوانید این علائم را به خفیف ترین حالت ممکن برسانید: - مصرف داروهای ضد حساسیت را شروع کنید اگر فردی هستید که دچار حساسیت پاییزی می شود ، باید قبل از شروع علائم و فرا رسیدن فصل پاییز خوردن داروهای ضد حساسیت را آغاز کنید که این کار باعث می شود حساسیت در درون بدن سرکوب شود و البته باید دارو ها را تحت نظر پزشک مصرف کنید. - دستان خود را مرتب با آب و صابون بشویید ...
خواص گردو را بشناسید
. روغن گردو برای داشتن پوست سر سالم تر استفاده منظم از روغن گردو، پوست سر را مرطوب نگه می دارد و در نتیجه مشکلاتی مانند درماتیت را دور می کند. خاصیت ضد قارچی روغن گردو برای جلوگیری از عفونت قارچی موثر است. رنگ مو خود را به طور طبیعی با گردو تهیه کنید پوسته گردو یک عامل رنگ آمیزی طبیعی است که می تواند هایلایت های طبیعی موهای شما را برجسته کند. روغن گردو شامل مقدار غنی از پروتئین ها است. انتهای پیام/ ...
علت کاهش تمایلات جنسی
میل جنسی موثر است بنابراین به دنبال یافتن یک سرگرمی و گذراندن بخشی از اوقات روزمره خود به انجام فعالیتهایی که از انجام آنها لذت می برید باشید. خوردن غذای سالم و استراحت کردن به مقدار کافی دو نکته کلیدی و موثر در کاهش و رهایی از استرس و تنش هستند. ** اطمینان حاصل کنید که بی علاقگی جنسی شما منشا فیزیولوژیکی نداشته باشد. گاهی اوقات بی تمایلی جنسی به عوامل دیگری مانند عدم تعادل هورمونی بدن و یا ...
تغذیه صحیح در دوران دانش آموزی
بدن خود برسانند. البته همه باید مراقب باشند حتی دچار کمبودهای خفیف و حاشیه ای که می توانند روی قدرت ذهنی و تمرکز یادگیری تاثیر گذار باشند، نشوند. پس توضیح خیلی ساده این است که اگر می خواهید گرفتار چنین مشکلاتی نشوید باید مطمئن باشید همه گروه های غذایی در برنامه خوراکی تان وجود دارد. به طور مثال اگر یک نوجوان که اتفاقا در سن رشد هم هست طی یک روز یعنی در فاصله زمانی 24 ساعت شیر، ماست ...
خوراکی هایی که باعث هضم سریع غذا می شوند
پرخوری یک نوع اختلال است که برخی افراد درگیر این اختلال هستند که عوامل مختلفی در بروز آن دخیل هستند؛ در اکثر مواقع زمانی که افراد دچار استرس و یا عصبانیت هستند به دلیل ایجاد تغییرات در بدن فرد تمایل زیادی به مصرف انواع خوراکی ها و غذا ها پیدا می کنند و در نتیجه دچار پرخوری می شوند و به دلیل آنکه حجم زیادی از مواد غذایی وارد معده شان شده احساس خوشایندی ندارند، بنابراین به دنبال راهکاری برای رفع ...
چگونه از سلامت دهان در برابر استرس محافظت کنیم؟
در دهان ظاهر می شود. کارشناسان به اطلاعات کافی در مورد علت ظاهر شدن این لکه ها دست پیدا نکرده اند. ممکن است وجود مشکل و نقص در سیستم ایمنی بدن شرایط را برای رشد آفت دهان فراهم سازد. همچنین استرس می تواند احتمال بروز آفت دهان را افزایش دهد. به منظور برطرف کردن آفت دهان خودداری از مصرف غذاهای تند، داغ و خوراکی های حاوی اسید بالا از قبیل گوجه فرنگی یا مرکبات توصیه می شود. آفت ...
سرماخورده ام، آنفلوآنزا گرفته ام یا کرونا؟
کنید یا نه. تب یکی از علائم اصلی کروناست، اما آنفلوآنزا و عفونت های دیگر هم می توانند باعث تب شوند، اما تب در سرماخوردگی بعید است. اگر تب دارید آزمایش کرونا بدهید. اگر سرفه می کنید؟ اگر سرما خورده یا آنفلوآنزا گرفته باشید، ممکن است در کنار علائم دیگر سرفه هم بکنید. علائم آنفلوآنزا معمولا ناگهانی ظاهر و مبتلایان دچار بدن درد، لرز، سردرد، خستگی، سوزش گلو ...
خواص خرمالو و تاثیر آن بر رشد کودکان
مورد نیاز کودکان نظیر کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم را به همراه دارد؛ به همین جهت برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید شناخته شده است. 2. جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی کودکان با خرمالو خرمالو نیز مانند بسیاری از میوه ها سرشار از فیبر است. این مقدار تقریباً برابر 20 درصد نیاز روزانه در یک وعده غذایی است. فیبر، مواد غذایی را از مسیر دستگاه گوارش جا به جا می کند و موجب ...
خوردن انار برای چه کسانی ممنوع است؟
پفک دارند که نه تنها باعث ایجاد اختلال در رشد آنها می شود بلکه سلامت جسمی آن ها را نیز به خطر می اندازد. مصرف مکرر چیپس و پفک به دلیل وجود مقدار زیادی روغن در آن ها و قرار گرفتن در معرض حرارت بسیار زیاد و دیگر مواد مضر سبب می شود تا افراد در اثر مصرف زیاد این نوع از خوراکی ها به بیماری های قلبی و فشارخون مبتلا شوند. غذاهای فست فودی که معمولاً در دسته غذاهای چرب هستند در تهیه آن ها چربی ...
درمان دردهای عضلانی
پریدن در بازی بسکتبال باعث کشیدگی بیش از حد یا پارگی عضله ساق خواهد شد. این اختلال منجر به درد شدید و تیر کشنده، تورم، کبودی یا پارگی عضله خواهد شد. اسپاسم عضلانی اسپاسم عضلانی به منقبض یا سفت شدن ارادی عضله گفته می شود. گاهی اوقات عضلات بدن از قبیل عضله ساق پا به طور خود به خود منقبض می گردد و بیمار دچار درد شدید و ناگهانی خواهد شد. پس از شل ...
با این روش موثر مزوتراپی از ریزش مو جلوگیری کنید
آلوپسی که معمولا به آن ریزش مو یا طاسی گفته می شود، مشکل ریزش مو از پوست سر و بدن است و توسط افراد در سراسر جهان تجربه می شود. این مسئله با هر دو جنبه روبه رو است اما شدت و الگوی ریزش مو متفاوت است . با این حال، کلمه طاسی اغلب برای توصیف کسانی که ریزش مو دارن و مقدار موی اندکی دارند به خصوص در مردان به کار می رود . این بیماری با عقب رفتن خط مو، ضعیف شدن ریشه مو و نازک شدن مو همراه است ...
راهکارهای ایجاد انگیزه برای تقویت ایده آفرینی
سلامتی و در نهایت پناه بردن به سیگار و پرخوری و... ارتباط بین سلامت جسمی و روانی لازم است همواره این نکته را در ذهن داشت که ارتباط پررنگی بین سلامت جسمی و روانی شما وجود دارد. به هر حال، عقل سالم در بدن سالم است. زمانی که دچار استرس یا اضطراب می شوید، بدنتان آدرنالین و کورتیزول ترشح می کند. این هورمون ها به واکنش هایی فیزیکی مانند افزایش ضربان قلب و تغییر در جریان خون می انجامند ...
رد پای چند بیماری خاموش در زندگی سالمندان
...، برای تشخیص آن وجود ندارد. برای فهمیدن وجود فشار خون بالا لازم است به طور منظم با مراجعه به پزشک یا استفاده از دستگا ه های خانگی، فشار خون خود را اندازه گیری کنید. در افرادی که فشار خون آن ها بیش تر از حد بالا است، نشانه هایی مانند خون دماغ، تنگ شدن نفس یا سردردهای مداوم مشاهده می شود. این بیماری باعث می شود تا اندام هایی مانند قلب یا مغز به درستی کار نکنند و گاهی باعث بروز سکته مغزی و قلبی می ...
برطرف شدن ریزش موی آقایان با این دارو حتمی است
هایتان افزایش پیدا کرده تصویه می کنیم علاوه بر استفاده از محصولات و روش های عنوان شده در این مقاله برای درمان ریزش مو ، سعی کنید تا حد امکان از استرس های خود کم کنید، تا بتوانید بهترین نتیجه را از این روش های درمانی بگیرید. درمان ریزش مو در مردان به طور کلی، برای درمان ریزش مو ابتدا لازم است به یک دکتر متخصص پوست و مو مراجعه کنید، تا با انجام آزمایش علت ریزش موی شما مشخص شود تا ...
تراشیدن موی سر برای پیشگیری از کرونا
کچل کردن موی سر باعث پر پشت شدن موها می شود، در این مطلب این اعتقاد را بررسی می کنیم و به خوب و بد آن می پردازیم. البته ناگفته نماند که به طور معمول در فصل بهار سرهای تراشیده بیشتری را می بینیم زیرا بعضی عقیده دارند که با تراشیدن موها در این فصل بینایی چشم ها تقویت می شود و پیاز مو بیشتر در معرض آفتاب قرار می گیرد اما تاثیری بر ضخیم شدن موها ندارد. اگر شما جزو آن دسته از ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
مواقعی بدن شما تحت استرس قرار دارد و چگونه می توانید تاثیرات این استرس را متوقف سازید. علائم عجیبی که می توانند نشانه استرس باشند، عبارتند از: درد پشت گردن که ممکن است ساعت ها هنگام کار با رایانه شما را درگیر و کلافه کند در واقع می تواند نشانه ای از استرس باشد. استرس قطعا روی سیستم عضلانی اسکلتی بدن تاثیر می گذارد و باعث گرفتگی و انقباض و یا اسپاسم ماهیچه ای می شود. ...
آیا میدانید کدام عضو بدن زودتر پیر میشود
به گزارش شیعه نیوز ، در واقع ذهن شما در چنین مواقعی بیش از قسمت های دیگر بدن پیر می شود اما باید سعی کنید که خودتان را از این افکار دور کنید و به این فکر کنید که میلیون ها انسان دیگر در جهان دقیقا سن شما را دارند از طرفی باید اقداماتی را انجام دهید که پروسه پیری شما کند تر شود.پیری شما به طور وسیعی به طرز فکر تان بستگی دارد و این موضوع در تحقیقات گسترده ای به اثبات رسیده است ...
ترفندهای استفاده مؤثر از شامپوی ضد ریزش مو
مشکلات در سراسر دنیا است و بیش از یک سوم جمعیت کره زمین را تحت تأثیر قرار داده است. یک فرد نرمال به صور متوسط در هر روز 100 تار موی خود را از دست می دهد. این پدیده طبیعی است و نیاز به نگرانی ندارد. همینطور عوامل مختلفی مثل رژیم غذایی، کمبود مواد معدنی، مصرف برخی داروها، استرس و آلودگی های محیطی و ژنتیک باعث ریزش مو می شوند. پوشیدن طولانی مدت کلاه ایمنی هم می تواند یکی دیگر از دلایل رایج برای ریزش ...
چگونه به درمان افسردگی کمک کنیم
ترکیبی از علائم جسمانی، احساسی و روحی و روانی است. مطالعات نشان می دهد که موثرترین راه درمان افسردگی، ترکیبی از دارو و درمان است. می توانید از مشاوره، شناخت درمانی تا ملاقات با یک گروه از روان درمانگرها را داشته باشید. آگاهی از کنار آمدن با درگیری ها، آسیب ها، ضررها یا استرس هایی که باعث بیماری می شود، می تواند به حفظ سلامتی فرد کمک کند. – به بدن خود حرکت دهید. بر روی نیروی ...
آناناس میوه ضد کرونا / آشنایی با فواید گل کلم
دهد که مقادیر بالای آهن در خون، سال های سالم زندگی ما را کاهش می دهد. کنترل این سطوح می تواند از آسیب های مربوط به سن جلوگیری کند . خواص ماست پروبیوتیک ماست پروبیوتیک از جدیدترین فرآورده های لبنی به شمار می رود و نوعی از ماست بسیار غنی از مواد معدنی است. با استفاده از این ماست علاوه بر مواد معدنی مفید ماست، باکتری های مفید و لازم بدن نیز تأمین می شود. استفاده از این ماست موجب ...
وقتی ریلکس می کنید چه اتفاقی برای بدن می افتد:
احساس خطر می کنید مثل ترس از خرس در جنگل و یا مواجهه با اتفاقی در محل کار، عضلات بدن سفت می شود. معمولاً هنگام آرام سازی، تنش عضلانی کاهش می یابد اما استرس طولانی مدت می تواند تقریباً به طور مداوم به انقباض عضلانی منجر شود. اگر به سختی می توانید خود را آرام کنید، از پزشک درباره بازخورد این کار سوال کنید. پزشک نیز از حسگرها برای بازخورد عملکردهای بدن استفاده می کند و به شما کمک می کند تا یاد ...
راهکار هایی برای داشتن خواب راحت
مهم است! اینکه در زمان بیداری چه احساسی دارید، به شدت به این بستگی دارد که چگونه می خوابید. به طور مشابه، درمان مسائلی مانند خستگی در طول روز و مشکلات خواب، معمولا در برنامه ی روزانه و سبک زندگی تان نهفته است. پس اگر شما هم چنین مسائلی را تجربه کرده اید، نکات زیر را امتحان کنید و از میان شان، آن هایی را پیدا کنید که بیشترین کمک را به بهبود خواب تان می کنند، باعث می شوند که احساس بهره وری ...
ماست برای اسهال خوبه یا بد ؟
نداشته باشد ممکن است خطر فرایند های مربوط به دیس بیوزیس و بروز اختلالات دستگاه گوارش افزایش یابد. مصرف ماست، اسهال مرتبط با استرس را کاهش می دهد استرس ممکن است باعث اسهال یا سایر اختلالات روده ای شود. مقاله ای که در مجله پزشکی منتشر شده است چگونگی رابطه نزدیک بین سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش را توضیح می دهد. بنابراین تغییر در هریک از این دو سیستم می تواند مستقیما ...
