آیا اگر بخندیم دنیا واقعاً به رویمان می خندد؟ (+ 9 دلیل برای خندیدن)
سایر منابع:
سایر خبرها
ساده ترین اقدامات جهت کاهش استرس کاری
داشته باشید. 6-لبخند بزنید یکی از واقعیت های بسیار جالب این است که بدن انسان قادر به تشخیص مصنوعی بودن و یا طبیعی بودن لبخند نبوده و هر دو آنها تقریبا به یک اندازه تاثیرگذار هستند. در این رابطه این اقدام از جمله مواردی است که باعث کاهش استرس خواهد شد. به همین خاطر توصیه می شود که به محض مواجهه با استرس بالا، سریعا اقدام به خندیدن نمایید. این اقدام را تا زمانی ادامه دهید که ...
چرا گرفتن فشار خون در عصر معتبر نیست
هر گونه سکته مغزی جلوگیری کنند زیرا با مطالعات انجام شده و بررسی 300 ژاپنی نشان می دهد افراد با فشارخون بالای 15 نسبت به افراد با فشارخون کمتر از 13 احتمال سکته مغزی در آنها حدود هفت برابر بیشتر است. البته مواردی که بیان شد مربوط به اندازه گیری فشار خون در صبح است پس بهترین زمان برای اندازه گیری فشار خون صبح و زمان قبل از ظهر است و برای عصر صدق نمی کند زیرا عواملی مثل دوش آب گرم ، مصرف غذا و ...روی فشار خون تاثیر می گذارد و عصر بدن به طور دقیق فشار خون را نشان نخواهد داد. منبع : نمناک ...
از خواص آب انار چه می دانید ؟
کاهش التهاب در سراسر بدن و جلوگیری اکسیداتیو استرس و آسیب است. با رادیکال های آزاد بدن که می تواند به سلول های بدن شما آسیب برساند مبارزه می کند. این امر به همه چیز از جوان سازی پوست تا دفع بیماری های مزمن از جمله اختلال شناختی مرتبط است. آب انار دارای آنتی اکسیدان های فراوان می باشد ویتامین C آب یک انار تنها بیش از 40 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را دارد ...
تاثیر یوگا بر بدن |تاثیر یوگا بر افسردگی | تاثیر یوگا بر لاغری
زنان میانسال که تمرین یوگا را انجام دادند و تاثیر یوگا بر افزایش وزن را مورد بررسی قرار دادند. این افراد به مدت 10 سال پیگیری شد این مطالعه نشان داد که تمرین یوگا منظم با کاهش افزایش وزن ارتباط دارد به خصوص در افراد دارای اضافه وزن. بنابراین، این مطالعه نتیجه گیری کرد که یوگا می تواند به کسانی که می خواهند وزن شان را حفظ یا کاهش دهند کمک می کند. بنابراین، طبق این مطالعات، یوگا باعث کاهش وزن می شود ...
علائم استرس در بدن که از آن ها بی خبر هستید
تأثیر خود را به طور مستقیم روی دستگاه گوارشتان گذاشته و شما را دچار مشکلات گوارشی خواهد کرد. واقعیت این است که تولید بیش از اندازه کورتیزول که به هورمون استرس معروف است، باعث افزایش ترشحات اسیدی دستگاه گوارش می شود و مشکلاتی مانند سوزش معده و ریفلاکس یا همان ترش کردن بروز می کند. علاوه براین مشکلاتی مانند درد های شکمی نیز افزایش پیدا می کنند. این مسئله گاهی باعث بروز حالت تهوع و استفراغ نیز می شود ...
رادیو سلامت -پاسخگو دیابت کنترل نشده وکووید-19
دکتر شیما جزایری در برنامه "پاسخگو" رادیو سلامت گفت: مطالعات نشان داده است دیابت بخصوص دیابت کنترل نشده احتمال ابتلا به فرم شدید کووید، بستری شدن در بخش مراقبت های ویژه و مرگ و میر را افزایش می دهد. اما علت چیست؟ یک علت بیماری های همراه دیابت است. چون ممکن است دیابتی ها بیماری های قلبی عروقی و فشارخون داشته باشند و علت دیگر این است که اکثر دیابتی ها چاق هستند. چاقی التهاب خفیفی در بدن ایجاد ...
مزایا و مضرات چای سبز
.... تحقیقات نشان می دهد که اپی گالوستاچین گالت موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی مانند آهن، مس و کروم متصل شود و از جذب آنها در بدن شما جلوگیری کند. مطالعات متعددی نشان داده اند که نوشیدن چای سبز با وعده های غذایی می تواند باعث کاهش جذب آهن شده و خطر ابتلا به کم خونی را افزایش دهد. خوابیدن در بعضی از افراد را مختل می کند یک فنجان چای سبز حاوی حدود ...
آموزش صحبت با کودکان، درباره مسائل جنسیتی
.... به اجبار محبت نکنید. فرزندان خود را مجبور نکنید که در آغوش افرادی که مایل نیستند بروند یا به افراد به. این حق آنهاست که حتی به مادربزرگ یا پدربزرگ بگویند که آنها نمی خواهند بوسه یا خداحافظی از آغوش ببخشند. لمس نامناسب زور بوس بدهند . دائماً این ایده را تقویت کنید که بدن آنها مال خودشان است و می توانند از آن محافظت کنند. این بسیار مهم است که کودک شما می داند در صورت لزوم به شما یا ...
علت سفید شدن ناگهانی مو در جوانی و نوجوانی چیست؟
خلیج فارس: نوجوانان و جوانان زیادی هستند که متوجه تارهای سفید موی خود می شوند و ممکن است این امر آنان را متعجب و ناراحت کند، با دانستن علل آن می توان با دید بهتری به سفیدی زودرس مو نگاه کرد. علت سفیدی مو در سنین جوانی چیست؟ رنگ موی طبیعی هر فرد متفاوت از دیگری است، در این بین، کسانی که موی مشکی دارند، در صورت سفید شدن چند تار از مویشان، بسیار بیشتر از سایر رنگ مو ها جلب توجه می کنند. اگر چه سفید شدن مو پدیده-ای است که ما را یاد دوران پیری می اندازد، اما این رخداد می تواند در هر سنی ظاهر شود. نوجوانان و جوانان زیادی هستند که مت ...
فواید دوچرخه سواری
... وقتی شما در حال دوچرخه سواری و رکاب زدن هستید، به خاطر فشاری که برای به جلو بردن دوچرخه وارد میکنید بسیاری از عضلاتتان را درگیر میکنید. عضلات چهار سر ران، همسترینگ، ماهیچه های پشت پا و پنجه از جمله ی اینهاست. خوبه که بدانید علاوه بر عضلات پا ماهیچه های دستتان هم درگیر این ورزش می شود و کمک میکند تا قسمت های سست تر بدن بیشتر تحرک پیدا کنند. با تمرین مداوم به وسیله ی دوچرخه علاوه بر اینکه سلامتی ...
مقابله با استرس با چند داروی گیاهی
استفاده قرارگیرد. این گیاه به صورت تنتور یا کپسول در داروخانه ها یافت می شود. گل ساعتی برای درمان اضطراب، بیخوابی، افسردگی و عصبیت استفاده می شود بوزیدان یا جیسینگ هندی جیسینگ هندی گیاهی بسیار موثر برای کاهش استرس می باشد. مطالعات مجله ای پزشکی-روان شناسی در هند نشان داده که ریشه جیسینگ هندی با کاهش میزان هورمون کورتیزول (موثر در استرس) در بزرگسالان منجر به کاهش قابل توجه ...
تغذیه سالم برای لاغر کردن صورت
ثانیه لبخند بزنید. این حرکت را نیز می توانید تا 10 بار تکرار کنید تا گونه هایتان لاغر و خوش فرم شود. علاوه بر تمرینات فیزیکی که برای فرم دهی به گونه کاربرد دارد، لبخند زدن نیز باعث فرم دهی صورت و گونه ها می شود. شما با خندیدن می توانید چربی های اضافه در نواحی گونه را از بین ببرید و از طرفی ماهیچه های گردن خود را نیز تقویت می کنید و با کشیده شدن آن باعث فرم دهی گردن نیز می شوید. در کنار ...
10 نکته برای کسانی که با رژیم هم لاغر نمی شوند
می دانند که درست قبل از شروع چرخه قاعدگی، بدن زنان آب بیشتری را حفظ می کند و درست مثل زمانی که مردم بیش از حد آب می نوشند (به خصوص قبل از خواب)، غذا های شور و محصولات لبنی را می خورند. شما باید واکنش فردی به غذا های مختلف را در افراد مختلف در نظر بگیرید و بنابراین آنچه را که می خورید و چگونه بر روی بدن شما تاثیر می گذارد آنالیز و تحلیل کنید. بعد از خوردن برخی غذا ها تورم در عرض 2 روز ...
"فابینگ" چیست و چگونه روابط اجتماعی، شخصی و زناشویی ما را تهدید می کند؟ (+توصیه های کاربردی)
هر کس به گوشی همراهش مشغول می شود گرفتار فابینگ هستید. و وقتی که در روابط عاطفی و زناشویی با شریک یا همسر خود به کافه ای رفته اید یا در منزل نشسته اید و یکی از شما مدام گوشی تلفنش را چک می کند گرفتار "پی فابینگ" شده اید. اگر می خواهید بفهمید شما نیز به فابینگ دچار هستید و چه باید بکنید با ما در خواندن این درس همراه شوید. متن کامل را در سواد زندگی بخوانید ( اینجا ) ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
. اطلاعات منتشر شده از تجزیه و تحلیل های سیستم کاربردی نشان داده است که کرونا به شدت امید به زندگی را کاهش داده و شرایط اقتصادی و آموزشی را به میزان قابل توجهی تحت تاثیر خود قرار داده است. تمامی این موارد در کنار یکدیگر باعث تضعیف سیتم ایمنی بدن، افزایش استرس و نگرانی و در نتیجه مقاومت کمتر بدن ما شده است. گیلوم مارویس محقق ارشد این مطالعه بیان کرد که از دست دادن امید به زندگی به میزان ...
10 روش عالی و موثر برای رشد مو سر
اصلاح کنید اکسیژن بیشتری وارد پوست سرتان شده و رشد سریع مو خواهید داشت. و اما 10 خوراکی عالی برای افزایش سرعت رشد موهای سر وقتی جوان هستید به نظر می رسد که مو های شما همیشه وجود خواهند داشت؛ درواقع ممکن است حتی از این که مجبورید مرتباً برای کوتاه کردن مو های خود به آرایشگاه رفته و پولی بپردازید ناراحت هم باشید. با این حال در طول زمان موی شما با استرس و فشار زیادی مواجه خواهد ...
آیا اگر بخندیم دنیا واقعاً به رویمان می خندد؟ (+ 9 دلیل برای خندیدن)
"سواد زندگی"، مدرسه آموزش های دانش پایه عصر ایران http://www.savadezendegi.com/ کانال سواد زندگی: t.me/savadze
کنترل درد با روش های غیر دارویی
...> تحقیقات نشان می دهد مشغول ساختن ذهن به فعالیت هایی مثل مطالعه کتاب و فعالیت های فکری ، ذهن را از درد و ناراحتی منحرف و به مسائلی خوشایند و آرام بخش متمرکز می کند. لبخند و خنده درمانی خنده درمانی یکی از روش های موثری است که می تواند ناراحتی های جسمی و روحی را برطرف و شادمانی و نشاط را به افراد هدیه می کند. مطالب مرتبط هموفیلی، اختلال در سیستم انعقادخون ورم معده و درمان آن با خواص انبه بیشتر آشناشوید ...
حساسیت فصلی را با مدیریت استرس کاهش دهید
هستیم یا اضطرابی را تجربه می کنیم، هورمون هایی در بدن ما ترشح می شود که معروف ترین آن ها کورتیزول است. بررسی ها نشان می دهد که ترشح کورتیزول برای چند روز یا چند هفته می تواند بر سیستم ایمنی بدن ما تاثیر بگذارد و باعث شود تا سیستم ایمنی نتواند به درستی عمل کند. توجه داشته باشید که علایم حساسیت فصلی به واسطه واکنش نشان دادن بی جای سیستم ایمنی به موادی است که در واقع خطرناک نیستند. با توجه به این نکات ...
چگونه یک سبک زندگی سالم داشته باشیم؟
و جدا از مسواک زدن از نخ دندان و دهانشویه نیز استفاده کنید. 4 تنهایی را کنار بگذارید طبق مطالعات انجام شده افرادی که تنها هستند و یا فکر می کنند که تنها هستند بیشتر از سایر افراد جامعه ضربه ی روحی می خورند و مشکلات، فشار بیشتری را بر آن ها وارد کرده و در نتیجه روح و روانشان تخریب می شود. کسی مجبور به تنهایی نیست پس داشتن یک دوست و یا یک شریک زندگی، حتی اگر تمامی ...
علل مهم ابتلا به بیماری های قلبی
به بیماری های قلبی بین مردان و زنان متفاوت است؟ ،افزود:بیماری های قلبی در مردان زیادتر است، اما در زنان با توجه به هورمون هایی که در بدن بانوان از طریق تخمدان ها ترشح می شود، مشکلات قلبی کمتر است؛ بنابراین احتمال ابتلا مردان به این بیماری به جهت فقدان این هورمونها بیشتر است. راسخ بیان داشت: نکته مهم این است که کاهش وزن در افراد چاق می تواند به تنهایی عاملی برای افت فشار خون، دیابت و کاهش ...
عوارض خودارضایی در بارداری، چیست؟
خودارضایی در ادیان مختلف نهی شده و این مطلب، خودارضایی را صرفا از نظر پزشکی و علمی مورد بررسی قرار داده است. اکثر پزشکان موافق هستند که خود ارضایی (استمنا) بی خطر است و حتی می تواند مزایای سلامتی مانند کاهش استرس و افزایش جریان خون را فراهم کند. برای بعضی از خانوم های باردار ناخوشی های صبحگاهی، تهوع و خستگی هرگونه میل برای برقراری رابطه جنسی را از بین می برد. اما سایر خانوم های باردار ...
انواع مهارت های ارتباطی
.... شاید این تجربه آشنایی باشدکه فردی لطیفه ای را با لحن جدی و خشک بیان کندو تعجب کند از اینکه چرا این لطیفه باعث خنده دیگران نمی شود.در مراسم سوگواری نمی توان با لحن شاد یا عصبانی به افراد داغدار تسلیت گفت.بنا براین ،سعی کنید بیان مطالبتان با لحن و احساس مناسب همراه باشد.در غیر این صورت ،طرف مقابل احساس می کند که شما تصنعی رفتار می کنیدومجددا سوءتعبیر و سوء تفاهم ایجاد می شودکه با مشکلات متعدد ...
همسر خود را چگونه بغل کنیم؟
کردن عاشقانه باعث کاهش استرس در افراد خواهد شد هنگامی که برای همسر یا شوهر شما و یا هر کدام از اعضای خانواده شما یک اتفاق دردناک و ناخوشایند رخ می دهد آن ها را در آغوش بگیرید. دانشمندان می گویند که حمایت کردن از یک فرد از طریق تماس فیزیکی مانند بغل کردن نه تنها استرس او را کاهش می دهد بلکه فشار های روانی را از روی فرد بر می دارد. همچنین محققان دریافتند هنگامی که یک زن را عاشقانه بغل می کنید ...
رفتار درست با بیمار کرونایی
شدند از این رفتار و برخورد مردم راضی بودند. بیماری کرونا نیز مانند همه بیماری ها نیاز به رعایت بهداشت دارد و فردی که مبتلا به این بیماری می شود هیچ گناهی ندارد و ممکن است به هر نحوی مبتلا شود. بیماری کرونا شوخی نیست و همه باید ضمن جدی گرفتن این بیماری به توصیه های بهداشتی توجه داشته باشند. برای قطع زنجیره کرونا مه افراد باید تا حدالامکان در خانه بمانند و به سفر نروند، دورهمی و مهمانی نروند، توصیه های بهداشتی را رعایت و در صورت علامت دار شدن به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه کنند. منبع: ...
گردو فقط برای مغزتان خوب نیست
.... ضمناً مطالعات نشان داده اند گردو حاوی پلی فنول هایی است که التهاب مغز را کاهش داده و ارتباط میان سلول های عصبی را بهبود می دهند. برخی پژوهش ها نشان داده اند این پلی فنول ها ممکن است ایجاد سلول های عصبی جدید را نیز افزایش بدهند. همچنین، خوردن گردو اغلب تأثیرات ضد پیری بر مغز نیز دارد. برخی مطالعات ثابت کرده اند افراد سالمندی که گردو می خورند، عملکرد مغزشان بهتر است، حافظه ی قوی تری ...
خواص شلیل برای سلامتی بدن
فراوانی را وارد رژیم غذایی خود کنید. شلیل طیف وسیعی از آنتی اکسیدان های قدرتمند و ترکیبات فنولی را در خود دارد و می تواند فیبر مورد نیاز بدن را تامین نماید. وجود ویتامینهای فراوان در شلیل باعث شده است این میوه یکی از میان وعده های خوب برای افراد باشد. شما می توانید ویتامین هایی همچون ویتامین A، B1،B2، ویتامین B3 ،اسید پانتوتنیک، ویتامین B6، فولات، ویتامین C (اسید اسکوربیک ...
بهشت زیر پای پدران هم هست شاید!
تان تقلید کنید باور کنید یا نه، مطالعات نشان داده اند که تقلید کردن یکی از بهترین راه های ارتباطی با کودکی است که هنوز صحبت کردن را یاد نگرفته است. کودک معمولا از حالات چهره پدر و مادر خود تقلید می کند و این بهترین زمان است تا شما نیز همین کار را بکنید و از آن یک بازی بسازید. غان و غون هایش، صدا هایی که درمی آورد، لبخند هایی که می زند و شکل هایی را که با دهانش می سازد تقلید کنید. ...
مزایای بوسیدن کودک، چیست؟
فرد بزرگسال را که در طبقات پایین اجتماعی و اقتصادی بزرگی شده بودند را مورد بررسی و آزمایش قرار دادند. در نیمی از این افراد که در دوران کودکی به هنگام رشد، روابط خانواده نزدیک و صمیمی با مادرانشان داشته اند، نیم دیگر نیز در دوران کودکی روابط سرد و دوری با مادرانشان را تجربه کرده اند، نتایج جالبی کشف کردند. نتایج تشخیص داده شده نشانگرهای ژنتیکی التهاب که در طول زمان می تواند عوارضی برای بدن در ...