چاقی در بارداری چه عوارضی دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
7 عادت صبحگاهی که در کاهش وزن شما موثر خواهد بود
کاهش BMI (شاخص متابولیک پایه) کمک می کند و در نهایت، برای هضم غذا مفید است. هضم خوب اطمینان حاصل می کند که تمام مواد مغذی مهم را از مواد غذایی دریافت می کنید و در نتیجه، بدن را سالم نگه می دارید. ایجاد تغییراتی اندک در عادات صبحگاهی می تواند روشی مؤثر و ساده برای کاهش وزن باشد. وقتی صبح را با برنامه و انگیزه شروع می کنید، در سایر ابعاد زندگی نیز موفق تر خواهید شد. پس در کنار شکل دهی عادات مناسب صبحگاهی، ورزش و به کارگیری سبک زندگی سالم را نیز به خاطر داشته باشید. پس با این نکات و عزمی جزم، پیش به سوی ساختن اندامی زیبا و سالم...... ...
دلایل پنهان اضافه وزن و چاقی
بسیاری از افراد با یک جمله قدیمی آشنا هستند که می گوید: من حتی وقتی آب هم می خورم اضافه وزن می گیرم و چاق می شوم ، اما این جمله تا چه حد حقیقت دارد؟ اگر شما هم از جمله افرادی هستید که مرتب ورزش می کنید و به سلامت رژیم غذایی خود اهمیت می دهید، اما باز هم اضافه وزن دارید، بهتر است برخی نکات دیگر را نیز مورد توجه قرار دهید: استفاده مکرر از پنیر پیتزا اضافه کردن پنیر ...
ورزش های مجاز در بارداری، کدامند؟
بارداری را بیاموزید. خوشبختانه بسیاری از سالن های بدن سازی و مراکز اجتماعی کلاس های تناسب اندام را که مخصوص زنان باردار طراحی شده است برگزار می کنند و مربیانی دارند که می توانند در مورد ورزش ایمن در این دوران به شما راهنمایی های تخصصی ارائه دهند. برخی از ورزش های مناسب و کم خطر در دوران بارداری به طور کلی در بارداری شما اجازه ورزش های پر هیجان و یا خیلی استقامتی و سنگین را ...
با وجود گرفتن رژیم اما وزن کم نمی کنم؛چرا؟
ممکن است علل مختلفی داشته باشد از جمله: کاهش وزن نامحسوس گاهی اوقات ممکن است عقربه ترازو برای چند روز (یا حتی چند هفته) از جایش تکان نخورد، اما این بدان معنا نیست که شما چربی از دست نمی دهید.وزن بدن ممکن است تا چندصد گرم نوسان داشته باشد. این موضوع به غذاهایی بستگی دارد که می خورید. هورمون ها نیز می تواند بر مقدار آبی که بدن تان به خصوص در خانم ها نگه می دارد، تأثیر زیادی ...
آیا چاقی باعث نازایی میشود؟
تخمک گذاری می تواند منجر به ناباروری در زنان شود و در صورتی که مادرِ چاق مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، باردار شود، ممکن است تأثیرات منفی بر سلامت جنین و مادر داشته باشد؛ مانند افزایش خطر سقط، زایمان زودرس و ابتلا به دیابت و فشار خون بارداری. همه این موارد بار اقتصادی زیادی به خانواده و جامعه تحمیل می کند و عوارضی را برای مادر، جنین و نوزاد به دنبال خواهد داشت. وی افزود: براساس یافته ...
فقط 15 دقیقه پیاده روی چه مزایایی دارد؟
. اما شما برای پیاده روی به هیچ چیز احتیاج ندارید حتی تهیه کفش نیز اختیاری است! خواب آسوده داشتن یک خواب خوب شبانه یکی از مهمترین کار هایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. اما گاهی اوقات گفتن این کار آسان تر از انجام است. یک پیاده روی سریع ممکن است تمام آن چیزی باشد که شما نیاز دارید. به گفته بنیاد خواب، محققان دریافته اند افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، از جمله ...
ترفندهای کاهش وزن
هایی که این نوشیدنی ها مصرف می کردند، سالم تر بوده، اندازه دور کمر کوچکتری داشته، سطوح تری گلیسیرید خون آنها پایین تر و کمتر از سندرم متابولیک رنج می بردند. مطالعه ای دیگر در دانشگاه میامی نیز نشان داد، افرادی که هر روز نوشابه رژیمی مصرف می کنند با افزایش خطر سکته مغزی و حمله قلبی مواجه هستند. دو روز در هفته کربوهیدرات مصرف نکنید مطالعه ای که از سوی پژوهشگران مرکز ...
14+1 خوراکی کوچک که باعث چاق شدن شما می شوند
. می توانید به راحتی مقدار زیادی کربوهیدرات و کالری را از یک وعده دریافت کنید. این به شما کمک می کند غذای بیشتری بخورید، مخصوصاً اگر اشتهای کمی دارید یا سریع سیر می شوید. نکته پایانی برای افزایش وزن مناسب باید بیشتر از نیاز بدن کالری دریافت کنید، مراقب باشید این کالری های اضافی منجر به ایجاد چربی ها نشوند. اگر می خواهید به جای چربی، عضله بسازید ورزش های قدرتی مثل کار با دمبل را فراموش نکنید. غذاهای معرفی شده در این مقاله را به برنامه غذایی تان اضافه کنید، اما مواردی را انتخاب کنید که از آنها لذت بیشتری می برید. ...
چرا زنان بعد از ازدواج چاق می شوند؟
از ازدواج در کنار همسرانشان احساس می کنند، به احتمال زیاد به افزایش وزن آن ها منجر می شود. چگونه از این افزایش وزن جلوگیری کنیم؟ شاید بتوان بعضی از عوامل افزایش وزن بعد از ازدواج را غیرقابل اجتناب دانست، اما گام های ساده ای مثل مصرف وعده های غذایی سالم و کم کالری، برنامه ریزی برای فعالیت های دو نفره، گنجاندن ورزش به عنوان فعالیت حتمی در برنامه روزمره، خودداری نکردن از خوردن صبحانه، خاموش کردن تلویزیون هنگام صرف غذا و توجه به سلامت بدن و تناسب اندام می تواند به جلوگیری از این افزایش وزن کمک کند. منبع: خراسان ...
فواید مصرف ویتامین D در دوران بارداری چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، پره اکلامپسی (Pre- eclampsia) یکی از عوارض دوران بارداری است که با فشار خون بالا و وجود پروتئین در ادرار تشخیص داده می شود. این بیماری که دلیل اصلی مرگ و میر زنان باردار است می تواند به سکته مغزی، نارسایی عضوی از بدن، مرده زایی یا زایمان زودرس منجر شود. محققان معتقد هستند که دو تا هشت درصد زنان باردار بر اثر بیماری پره اکلامپسی جان خود را از دست می دهند. زنان چاق ...
لاغری با رژیم 800 کالری در روز
غذاهای ناسالم و یک سبک زندگی سالم انرژی خوبی را به بدن شما می دهد. کاهش التهاب مصرف غذای سالم در عرض چند روز با محدود کردن کالری باعث کاهش التهاب می شود و همچنین خطر ابتلا به چاقی را از بین خواهد برد. کاهش آپنه خواب رژیم کم کالری به کاهش وزن کمک می کند و آپنه خواب را نیز می کاهد. رژیم 800 کالری چگونه است؟ روز اول صبح زود ساعت 7 و نیم تا 8 صبح ...
راهکارهای کاهش وزن/ هیچ راه چاره سریع برای چاقی وجود ندارد
اینکه رویکردهای مختلفی برای کاهش وزن در افراد مختلف وجود دارد، خاطرنشان کرد: سعی شود با مشورت با یک مشاور تغدیه یک برنامه کاهش وزن را پیدا کنید که برای شما مفید بوده و به شما در رسیدن به وزن سالم یاری کند. وی با اعلام اینکه یادتان باشد هیچ راه چاره سریع برای رفع چاقی وجود ندارد، افزود: کاهش وزن به زمان و تعهد نیاز دارد، حتی کاهش پنج درصد از وزن هم می تواند خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با ...
چند درصد از دانش آموزان هرمزگانی اضافه وزن دارند؟
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از هرمزگان ، علیرضا باقری، معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش هرمزگان در جلسه کنترل وزن و چاقی دانش آموزان (کوچ) گفت: سلامت و توانایی جسمی دانش آموزان در سند تحول بنیادین آموزش و پرورش مورد توجه جدی قرار گرفته و بر نشاط و سلامت جسمانی دانش آموزان از طریق ورزش،تفریحات سالم فردی و گروهی و رعایت اصول تغذیه سالم نیز تاکید شده است. ...
ورزشهایی که بعد زایمان طبیعی می توانید انجام دهید
بچه دار شدن با زایمان طبیعی وزن کم کنم؟ داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم به شما بهترین شانس بازگشت به یک وزن سالم بعد از بچه دار شدن را می دهد به این ترتیب وزن بارداریتان به تدریج و به طور ایمن کاهش مییابد. مقدار ایمن برای کم کردن در هفته بین 0.5 کیلو و 1 کیلوگرم (1 پوند تا 2 پوند) است.اگر فعالیت هایی را انتخاب کنید که می توانید با والدین یا دوستان دیگر انجام ...
مالیدن کپسول ویتامین ای روی پوست برای چاقی صورت
صورت چاق و گونه های پرحجم میتونید استفاده کنید. برخی از این روشها رو در ادامه معرفی کردیم: ورزش صورت که به نام یوگای صورت نیز شناخته شده هست میتونه تاثیر خوبی در چاق شدن صورت داشته باشه. اگر تمرینات ورزشی صورت رو روزانه به مدت 30 دقیقه و به مدت 8 هفته انجام بدید، شکل صورت شما کامل تر میشه، صورت چاق و ظاهری جوان تری خواهید داشت. طبق مطالعه ای که در این زمینه انجام گرفته، به این ...
14 ماده غذایی سالم برای کاهش وزن که از خوردن آنها لذت خواهید برد
اضافه کنید. در هنگام مصرف گوشت مرغ حتما پوست آن را جدا نمایید، به منظور خرید اینترنتی گوشت مرغ با قیمت متناسب و پوست کنده شده می توانید به ساید دیجی کالا مراجعه کنید . 3. کلم پیچ سبزیجات الیافی دارای فیبر مانند کلم پیچ، با سیر نگه داشتن شما در میان وعده های غذایی، از کاهش وزن پشتیبانی می کند. همچنین، آنتی اکسیدان ها بسیار زیاد است که، به گفته او، تصور می شود که به کاهش التهاب در بدن ...
راهکارهای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
ساده می تواند شما را تا حدی از خطر ابتلا به آلزایمر دور نگه دارد. فشار، قند و کلسترول شما بیش از حد بالا است؟ آیا می دانید فشار خون، قند خون و کلسترول شما بیش از حد بالا است؟ تحقیقات نشان می دهد ارتباطی قوی بین آلزایمر و شرایطی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی وجود دارد. وزن خود را بررسی کنید اگر دچار اضافه وزن هستید، از همین ...
عوارض کم خونی در بارداری چیست؟
تأمین آهن موجود در بدن خود برای عملکرد صحیح کمک کند. متخصص زنان و زایمان شما همچنین ویتامین ها را برای اطمینان از داشتن آهن کافی و اسید فولیک تجویز می کند. حتماً روزانه حداقل 27 میلی گرم آهن مصرف کنید. اگر در دوران بارداری دچار کم خونی شوید ، معمولاً با مصرف مکمل های آهن قابل درمان است. در مورد خطر ابتلا به کم خونی از پزشک خود سؤال کنید و مطمئن شوید که در اولین مراجعه به دوران بارداری خود را آزمایش کرده اید. همچنین ممکن است بخواهید چهار تا شش هفته پس از زایمان آزمایش دهید. بسته به شرایط شما ، پزشک ممکن است شما را به پزشک متخصص خون ، پزشک متخصص در شرایط خون ارجاع دهد. ...
60درصد ایرانی ها اضافه وزن دارند، شما چطور؟
به انسولین مقاوم هستند که باعث افزایش وزن می شود و چربی اضافی در شکم آن ها تجمع پیدا می کند. چاقی شکمی مبتلایان را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می دهد. باتوجه به موارد اشاره شده، شما هم جزء این 60 درصد هستید؟ دلیل چاقی شما چیست؟ تا به حال تصمیمی برای تناسب اندام و لاغری داشته اید؟ تجربیات خودتون رو در قالب نظر برایمان ارسال کنید. ...
9 باور غلطی که شما را روزانه بیشتر چاق خواهند کرد
پر چرب دوری می کردند و در عوض جایگزین های کم چرب مانند مارگارین، سفیده تخم مرغ و لبنیات فاقد چربی را استفاده می کردند به امید اینکه مصرف مواد غذایی سالم و کاهش وزن برای آن ها رخ دهد. اما این تصور غلط بود که خوردن غذا های غنی از کلسترول و چربی می توانند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش دهند. در حالی که تحقیقات اخیر این تصورات را نفی می کنند، اما همچنان افسانه های پیرامون کلسترول و ...
نکات دوران بارداری، آنچه مهم است
شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مزایای زیادی در دوران بارداری دارد. ورزش منظم خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش می دهد. این می تواند باعث وزن گیری سالم و نرمال در بارداری شود و به شما کمک می کند تا پس از زایمان بهبودی سریعتری داشته باشید. حتی اگر نمی توانید به باشگاه بدنسازی بروید، قدم بزنید یا شنا کنید. حتی تمرین ساده استفاده از پله ها به جای آسانسور نیز می تواند کمک کننده باشد ...
اثرات مثبت پروبیوتیک برای بانوان چیست؟
: بر اساس مطالعات منتشر شده، برخی از پروبیوتیک ها در کاهش وزن نقش دارند و میکروبیوم افراد چاق با لاغر متفاوت است. در این مطالعه آمده است پروبیوتیک های حاوی" L. rhamnosus "به کاهش وزن زنان کمک می کنند و کاهش وزن زنانی که پروبیوتیک مصرف می کنند، دو برابر افرادی است که از این باکتری های مفید در رژیم غذایی استفاده نمی کنند. بر اساس این مطالعه، باکتری های پروبیوتیک در کاهش احتمال دیابت نوع 2 و عدم تحمل ...
مهرزاد حمیدی: نسل آینده را از اضافه وزن نجات می دهیم
...: در هفته تربیت بدنی BMI بیش از 14 میلیون دانش آموز مورد سنجش قرار خواهد گرفت. وی با تاکید بر این نکته که همه دانش آموزان در همه استانها به لحاظ اضافه وزن مورد بررسی قرار خواهند گرفت، ادامه داد: اسفند امسال تحقیقات انجام شده، تحلیل می شود و نتایج در این حوزه پیگیری می شود. بعد از هفته تربیت بدنی مرحله مشاوره و آموزش به خانواده ها و مدارس آغاز می شود. حمیدی گفت: تلاش ما این است که ...
مراقب بچه ها باشید در خانه نشینی کرونا چاق می شوند
سیستم ایمنی بدن را ضعیف و خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد. کودکان مبتلا به اضافه وزن، حتما باید از رژیم های غذایی برای کاهش وزن استفاده کنند. همچنین می بایست در نظر داشت که برنامه های کاهش وزن کودکان با بزرگسالان متفاوت است. رژیم غذایی کودکان باید متناسب با مقدار اضافه وزن کودک تنظیم شود. کودکان دارای مشکل اضافه وزن باید خوراکی های پر انرژی مثل شیرینی، چیپس، پفک و انواع غذای های چرب، فست فود و ...
زنگ خطر چاقی دانش آموزان 6 تا 18 ساله کشور به صدا درآمده است
، افزود: اگر بتوانیم با راهکارهای فرهنگی، تربیتی و ترویجی مردم را به سمت سبک زندگی سالم، فعال و پویا سوق دهیم، در این هزینه ها صرفه جویی خواهد شد. معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش شهر تهران، شیوع بیماری های غیرواگیردار همچون بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، بیماری های رایج ستون فقرات و بیماری های گوارشی را از جمله عوارض چاقی و اضافه وزن عنوان کرد و اظهارداشت: امروزه بزرگترین عامل مرگ و ...
پیامدهای مصرف قرص های لاغری
رسیدن به وزن ایده آل و داشتن بدن خوش فرم و سالم این روزها آرزوی بسیاری از افرادی شده که دچار اضافه وزن هستند. افراد چاق معمولا به دنبال سریع ترین روش برای کاهش وزن خود هستند و در این بین ممکن است به هر روشی متوسل شوند تا سریع لاغر شوند. ترکیبات این قرص ها از کافئین و چای سبز گرفته تا چربی های ترانس و فیبرهای مصنوعی متنوع است. از مکانیسم این قرص ها کاهش جذب کربوهیدرات و افزایش دفع چربی ...
ورزش مناسب برای افراد دیابتی
...، بنابراین باید بیماران به یاد داشته باشند که حتی میتوانند به ورزش های تفریحی هم بپردازند. انجام ورزش های قدرتی مثل بلند کردن وزنه، استفاده از نوارهای ارتجاعی یا کار با دستگاه های بدن سازی هفته ای 2 تا 3 بار، باعث افزایش عضلات شما می شود. هنگامی که توده عضلانی شما بیشتر می شود و چربی بدن شما کاهش می یابد، حتی در زمان های بین ورزش هم کالری بیشتری می سوزانید. ورزش های قدرتی باعث می شود ...
روشهای ساده برای کاهش وزن دختران نوجوان
اصلی ایجاد چاقی و افزایش وزن در دختران نوجوان هست. بهترین زمان برای خوردن صبحانه، 60 تا 120 دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب هست. یک صبحانه خوب باید ترکیبی از کربوهیدرات سالم، پروتئین و فیبر باشه. این ترکیبات میتونه به شروع متابولیسم بدن کمک کنه. خوردن یک صبحانه سالم و کامل میتونه اشتهای کاذب در طول روز رو از بین ببره ومغز شما رو در طول روز فعال نگه داره. حتما بخوانید: صبحانه ...