سایر منابع:
سایر خبرها
آیا خوردن ذرت در بارداری ضرر دارد؟
گلیسمی کم به احتمال زیاد گلوکز را به طور آهسته و مداوم آزاد می کنند، که می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. آیا خوردن بیش از حد پاپ کورن در دوران بارداری خطرناک است؟ مصرف بیش از حد هر چیزی خطرناک است. این مساله در مورد پاپ کورن نیز صادق است، زیرا ممکن است حاوی چاشنی هایی مانند کره، نمک و کارامل باشد. نمک بیش از حد می تواند منجر به احتباس آب، نوسانات فشار خون و سایر اختلالات شود. به ...
اگر این 14 علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید
موردتان صدق می کرد، توصیه می شود حتما آزمایش قند خون بدهید. 1- زیاد هوس شیرینی، نان و کلوچه می کنید. 2- خوردن شیرینی، هوس خوردن غذاهای شیرین را در شما کم نمی کند. 3- اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی می شوید. 4- برای گذراندن روز ب کافئین نیازمندید. 5- اگر یک وعده را از دست بدهید، احساس گیجی می کنید. 6- غذا خوردن باعث می شود احساس ...
بهترین زمان شام خوردن برای لاغری وکاهش وزن چه ساعتی است؟
افزایش وزن و افزایش سطح قند خون ارتباط دارد. دکتر جاناتان سی. جان (Dr. Jonathan C. Jun) از پژوهشگران این مطالعه و دانشیار پزشکی در دانشگاه جان هاپکینز می گوید: نتایج تحقیقات قبلی به ما نشان داده بود دیر شام خوردن با چاقی ارتباط دارد؛ اما چون در این موضوع ارتباط مستقیمی بین کالری دریافتی و کالری مصرفی برقرار نبود، مجبور بودیم تحقیقات گسترده ای را انجام بدهیم تا علت آن برایمان مشخص شود . ...
شکر برای کودکان، تاثیر بر بیش فعالی
دو روز در دو نوبت ساکاروز 1.75 میلی گرم بر کیلوگرم یا نوشیدنی دارونما در زمانهای مختلف داده شد. این آزمایش هیچ تفاوتی بین عملکردهای رفتاری یا شناختی پسران، چه آنها که ساکارز مصرف کردد و چه دارونما نشان نداد. منتقدان معتقد بودند که این مطالعه در یک محیط مصنوعی انجام شده است، بنابراین نماینده دنیای واقعی نیست. در مطالعه دیگر درمورد مصرف شکر در کودکان بیش فعال، به کودکانی که به قند حساس هستند ...
دیابت خطر ابتلاء به آلزایمر را دو برابر می کند
نوآوران آنلاین - یک مطالعه جدید نشان می دهد که کنترل سطح قند خون توانایی تفکر واضح، یادگیری و یادآوری در میان افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را که دارای اضافه وزن هستند، بهبود بخشیده است. اما کاهش وزن به ویژه برای افراد چاق و افزایش فعالیت بدنی نتایج متفاوتی را به همراه داشت. دکتر "اوون کارمایکل" در این خصوص گفت: کنترل دقیق قند خون برای جلوگیری از اثرات بد مغزی دیابت مهم است ...
خواص برگه انبه برای مو و لاغری
فقط رژیم غذایی پرچرب دارند. یک مطالعه 12 هفته ای که بر روی 97 بزرگسال مبتلا به اضافه وزن انجام شد نشان داد آنهایی که روزانه 150 میلی گرم مانفیفرین مصرف کرده اند، میزان چربی کمتری در خون داشتند و از نظر مقاومت به انسولین نسبت به کسانی که دارونما مصرف می کردند، به طور قابل توجهی از نظر شاخص انسولین بهتر بودند. مقاومت به انسولین پایین نشان دهنده بهبود مدیریت دیابت است. ...
9 دلیل خوب برای مصرف کدو حلوایی
محافظت می کند. چون حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است و باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود. رنگ نارنجی این کدوی خوشمزه سرشار از کاروتنوئیدها است. در بین این ترکیبات، بتاکاروتن برای سلامتی فوق العاده است چون به بدن کمک می کند تا ویتامین A تولید کند. این ویتامین نیز سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با ابتلا به بیماری های فصل سرما مقابله می کند. نتایج پژوهش های اخیر نشان داده است که این ویتامین برای سلامت ...
فشار خون بالا، 15 خوراکی ممنوعه
شما باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد. سبزیجات و میوه های تازه را در رژیم غذایی خود جای دهید و مصرف چربی های اشباع شده و کلسترول را برای حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی محدود کنید. تغییر در شیوه زندگی نقش مهمی در درمان و کنترل فشار خون بالا ایفا می کند. اگر با یک شیوه ی زندگی سالم، موفق به کنترل فشار خون خود شوید، شاید دیگر در مراحل اولیه نیازی به دارو ...
لاغری با رژیم 800 کالری در روز
، چربی ها از بین می برد و باعث می شود سندروم متابولیک که در افراد چاق وجود دارد ، خطر کم تری ایجاد کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری ها کاهش وزن به بازیابی عملکردهای بیولوژیکی و فعالیت هورمون ها کمک می کند. خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا، مشکلات قلبی گوارشی ناباوری را می کاهد. افزایش سطح انرژی این رژیم کم کالری در عرض چند روز به دلیل مصرف نکردن ...
با خواص شنبلیله آشنا شویم
خون می شود. مقادیر پایین تر ممکن است موثر نباشند. این خاصیت شنبلیله به دلیل کاهش جذب قند از روده و افزایش ترشح انسولین باشد. در مطالعه ای اثر کاهنده قند خون تخم خام شنبلیله از نوع آب پز آن بیشتر بود. در صورت مصرف همزمان شنبلیله با داروهای کاهنده قند خون، سطح قند خون باید پایش شود. در مطالعات کاهش تری گلیسرید و کلسترول نیز به دنبال مصرف شنبلیله دیده شده است. بخشی از این اثر ...
خوراکی های ممنوعه قبل از ورزش
... خوردن شکلات پروتئینی برای بعد از ورزش مناسب است. این شکلات ها اغلب سرشار از قند هستند که بعد از مصرف افت قند خون را نیز به همراه دارند. این شکلات ها همچنین حاوی میزان زیادی پروتئین و در عین حال کربوهیدرات های کمی هستند که انرژی لازم برای انجام یک جلسه ی ورزشی را به بدن نمی رسانند. قبل از ورزش بهتر است محصولات انرژی زای حاوی غلات کامل و کم قند را انتخاب کنید. شکلات سیاه یا تلخ ...
تفاوت رژیم لاغری کودکان با بزرگسالان در ایام کرونا
عواملی است که موجب افسردگی می شود. از طرفی دیگر افراد افسرده معمولا خواب بیشتری هم دارند. افرادی که خواب بیشتری در شبانه روز دارند به دلیل اینکه در خواب انرژی کمتری مصرف می کنند، احتمال ابتلا به چاقی در این افراد بیشتر است. در دریافت مساوی غذا کسی که ساعت خواب بیشتری دارد نسبت به کسی که ساعت خواب کمتری دارد بخشی از غذایی که دریافت می کند به چربی اضافی تبدیل می شود و باعث چاقی می شود و ...
برترین خواص خشکبار چیست؟
افراد تاثیر گذار باشد و کسانی که میوه خشک شده مصرف می کنند نسبت به دیگران لاغر ترند و میل بیشتری به کاهش وزن دارند. هر کدام از میوه های خشک بنا به خواص خودشان می توانند در سلامت انسان تاثیر گذار باشند. برای مثال: • کشمش در کاهش قند خون ، فشار خون و سطح کلسترول خون موثر است. • آلو خشک یک ملین طبیعی به شمار می روند و باعث پاکسازی روده ها و دستگاه گوارش می شوند. این میوه های خشک ...
نوشیدنی ویژه کاهش وزن
وزن تبدیل می کند. اما برای مشاهده فواید کاهش وزن چای سبز چه میزان از آن را باید در روز مصرف کنیم؟ اعداد بر اساس مطالعات متفاوت هستند. برخی مطالعات فواید سلامت در افرادی که یک فنجان چای سبز در روز مصرف می کنند را نشان داده اند، در شرایطی که برخی دیگر سطح مطلوب را نوشیدن پنج یا تعداد بیشتری فنجان از آن عنوان کرده اند. مطالعه ای که در نشریه The European Journal of Nutrition ...
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که دچار ریفلاکس هستند
شفاآنلاین سلامت تیمی محقق از بیمارستان وابسته به دانشگاه سان یات سن، در شنزن چین، گفته اند افرادی که بیش از 2 سال از دارو های کنترل کننده ریفلاکس معده استفاده می کنند باید به طور منظم میزان قند خون آنها هم کنترل شود. به گزارش شفاآنلاین :یک مطالعه جدید نشان می دهد، افرادی که به طور منظم از دارو های کنترل کننده ریفلاکس اسید معده استفاده می کنند، در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار ...
کلیه های تان را با این ویتامین محافظت کنید
زمان وخیم تر شده و اغلب به نارسایی کلیوی منجر می شود که بیمار را نیازمند انجام دیالیز یا پیوند کلیه برای ادامه زندگی می سازد. افزون بر مدیریت درست دیابت، به نظر می رسد مصرف یک ویتامین به میزان کافی برای محافظت از سلامت کلیه ها اهمیت ویژه ای دارد. ویتامینی که از کلیه ها محافظت می کند در مطالعه ای که توسط دانشکده پزشکی وارویک در انگلیس انجام شد، تیامین که به نام ویتامین ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
کردن شکلات و اضافه کردن آن به اسموتی هستم همچنین میتوانید شکلات را ذوب کرده و کمی پودر دارچین و زنجبیل رنده شده یا نعنای تازه خرد شده رویش بپاشید ". تخم مرغ احتمالا نمیتوانید از تخم مرغ به عنوان غذایی برای کاهش وزن استفاده کنید ولی تخم مرغ سرشار از پروتئین است که به کاهش اشتهای شما کمک میکند. یک مطالعه نشان داد، زنان چاقی که صبحانه تخم مرغ میخوردند دو برابر بیشتر نسبت به زنانی ...
پیش از خوردن صبحانه هرگز سراغ قهوه نروید!
به گزارش ایلنا ، بسیاری از افراد زمانی که شب خواب کافی ندارند، اول صبح سراغ قهوه می روند تا به این ترتیب و با کمک کافئین آن سرحال شوند، اما مطالعه جدید محققان انگلیسی دانشگاه بث نشان می دهد نوشیدن قهوه پیش ازخوردن صبحانه می تواند عوارضی به دنبال داشته باشد. در این مطالعه محققان افراد را در سه گروه مورد بررسی قرار دادند. در یک گروه افراد در حالی که شب قبل خواب کافی داشتند، صبح ناشتا ...
قند علائم برخی بیماری های گوارشی را بدتر کند
خواندنی های انتخاب، افزودن فروکتوز به غذا ها باعث افزایش ناخوشایند مصرف قند در افراد در چند دهه گذشته شده است، و تحقیقات جدید نشان می دهد این موضوع می تواند علائم بیماری های التهابی روده (IBD) مانند کولیت را بدتر کند. دکتر دیوید مونتروز محقق و پزشک متخصص داخلی در مجله پزشکی امروز، گفت: یافته های ما شواهدی از ارتباط مستقیم بین فروکتوز در رژیم غذایی و IBD را تأیید می کند و از این مفهوم ...
میوه های لاغر کننده
، به ویژه برای افرادی که دیابت دارند. علاوه بر این ، یک مطالعه نشان داد که خوردن یک موز در روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد با کلسترول بالا می شود. غذاهای با کیفیت بالا ، غنی از مواد مغذی و کم کالری مانند موز برای هر برنامه سالم کاهش وزن حیاتی هستند. از موز می توان به تنهایی به عنوان یک میان وعده راحت هنگام سفر لذت برد یا به طیف گسترده ای از غذاها به صورت خام یا پخته شده اضافه ...
7 عادت صبحگاهی مؤثر در کاهش وزن
ورزش منظم در وقت صبح بسیار مهم است. این امر به افزایش روند کاهش وزن کمک می کند. حتی در بررسی سطح قند خون فرد نیز کمک می کند. علاوه بر این، ورزش انجام شده در هر زمان از روز مفید است. پیاده روی، دوچرخه سواری و استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی در مقایسه با رانندگی در محل کار با افزایش وزن کمتر و کاهش وزن بدن و چربی بدن همراه بوده است. 7. مصرف به موقع وعده های غذایی ...
تاثیر رژیم های کم قند بر صرع
سرعت طی چند روز یا حتی چند هفته نمودار می شود اما برخلاف کودکان، وقتی بیماران بالغ دست از رژیم بردارند، اثرات مثبت آن بر تشنج ادامه پیدا نمی کند. از عوارض جانبی این رژیم ها یکی افزایش چربی خون است که با قطع رژیم معکوس می شود و دیگری کاهش وزن است که ممکن است به نفع برخی از بیماران باشد. مشکل این دست رژیم ها اینجاست که بسیاری از افراد به دلیل محدودیت هایی که رعایت آنها در این رژیم گاهی دشوار است آن ...
بیماران دیابتی دارچین مصرف کنند
دارچین یا دارونما داده می شد. نتایج نشان داد که دارچین، باعث کاهش سطح قند خون غیرطبیعی ناشتا شد و پاسخ بدن به مصرف یک وعده غذایی با کربوهیدارت ها که از ویژگی های بارز پیش از دیابت است را بهبود بخشید. در طول این مطالعه 12 هفته ای، مصرف دارچین هیچ عوارض جانبی به همراه نداشت. نتایج این پژوهش در مجله "Endocrine Society" انتشار یافت. بیشتربخوانید: خواص شگفت انگیز دارچین دارچین و عسل شما را خوش اندام می کند ...
مصرف چه میزان میوه در روز برای سلامتی مفید است؟
مصرف چه میزان میوه در روز برای سلامتی مفید است؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چطور کمتر رژیم غذایی سالمی را می توان سراغ گرفت که مصرف میوه، از اولویت های آن نباشد. استفاده از رژیم های غذاییِ سرشار از میوه جات، برای سلامتی بسیار مفید است و خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. با وجود این، بعضی از افراد، به خاطر قند موجود در میوه، نسبت به مصرف بیش از اندازهٔ آن نگرانی هایی ...
کاهش قندخون با مصرف شیر در وعده صبحانه
به گزارش اقتصاد نیوز، داگلاس گاف ، سرپرست تیم تحقیق، تاثیرات مصرف شیر حاوی میزان بالا پروتئین را در وعده صبحانه بر میزان گلوکز خون بررسی کردند و دریافتند مصرف شیر در وعده صبحانه موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می شود و لبنیات با میزان پروتئین بالا در مقایسه با لبنیات با میزان پروتئین عادی بیشتر موجب کاهش غلظت گلوکز خون بعد از صرف ناهار می شود. دکتر گاف در ادامه می افزاید ...
رابطه تنگاتنگ رژیم غذایی با بیماری قلبی
که حاوی اسید های چرب ترانس هستند، برای حفظ سلامت قلب و عروق باید به حداقل برسد.عجمی بر محدودیت مصرف غذا های پر نمک، گوشت قرمز، انواع شیرینی جات، قند و شکر و کربوهیدرات های ساده در رژیم غذایی تاکید کرد و گفت: ما باید بدانیم دریافت کالری اضافی ناشی از چربی های اشباع و شکر به همراه نمک زیاد و غلات تصفیه شده نه تنها موجب افزایش چاقی و اضافه وزن می شود بلکه خطر ابتلا باعث فشار خون، اختلالات چربی خون ...