سایر منابع:
سایر خبرها
7 خاصیت درمانی انگور
غذایی گیاهی به جلوگیری از انواع خاصی از سرطان ها کمک کرده و به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. در میان پلی فنول ها، رسوراترول به دلیل خواص معجزه آسایی مانند مهار تشکیل رادیکال های آزاد که می تواند باعث سرطان و گشاد شدن رگ های خونی شود، جریان خون را کاهش می دهد و فشار خون را کاهش می دهد. نکته ای که باید توجه داشته باشید: بیشترین میزان آنتی اکسیدان در دانه ها و پوست انگور است. بنابراین از آنها استفاده ...
کولین ویتامینی که اکثر مردم جهان دچار کمبودش هستند
پایین برخوردار بودند. مطالعه دیگری در سال 2019 نشان داد که سطوح ناکافی کولین، روی و ویتامین ث با ضعف حافظه در مردان مسن همراه است. محافظت از سلامت قلب: مطالعه ای در سال 2018 ار تباط بین مصرف رژیم غذایی حاوی کولین و کاهش خطر سکته مغزی ایسکمیک را نشان داد. تقویت سوخت و ساز بدن: برخی تحقیقات نشان داده اند که کولین در متابولیزه کردن چربی ها نقش دارد. کارشناسان در ...
غذا هایی که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند
نشان داده شده است که حتی مقدار کمی الکل خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. گوشت قرمز مصرف زیاد گوشت قرمز ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها را افزایش دهد. گوشت قرمز را به یک وعده در هفته محدود کنید و حداقل یک روز بدون گوشت در هفته هدف بگیرید. غذا های سرخ شده یا کبابی روش های پخت با حرارت بالا مانند کباب کردن و سرخ کردن، مواد شیمیایی مضر ...
5 ماده غذایی برای حفظ سلامت ریه
کمک کند. ماهی های چرب مانند سالمون، خالمخالی، کپور و هادوک سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند این مواد به عنوان اسیدهای چرب چندغیراشباع شناخته می شوند زیرا در ساختار شیمیایی آنها بیش از یک پیوند دوگانه وجود دارد. این نوع از اسیدهای چرب دارای خواص ضد التهاب، ضد سرطان، آنتی اکسیدان و محافظت قلب هستند . مصرف ماهی های چرب یا مکمل های روغن ماهی می تواند به حفظ سلامت کلی بدن انسان ...
ادویه هایی مناسب برای افزایش ایمنی بدن
سال هاست که از سیر برای بهره گیری از خواص درمانی اش استفاده می شود. سیر به دلیل داشتن توانایی کمک به تعادل میکروب های خوب و بد در میکروبیوم بدن شما به عنوان یک آنتی بیوتیک قوی شناخته شده است. عنصر فعال در سیر آلیسین نام دارد. تحقیقات جدید نشان می دهد که سیر همچنین با تحریک سلول های ایمنی خاص و تنظیم ترشح سیتوکین ها، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. سیتوکین ها مواد شیمیایی طبیعی تولی ...
عروق خونی خود را با مصرف لبو باز کنید
...> علاوه بر گوشت لبو ریشه، ساقه و برگ آن ها نیز مفید است. به علت آزاد شدن کربوهیدرات ها و پروتئین ها در هنگام پخت فواید و مواد مغذی و معدنی آن بیشتر خواهد شد. ارزش غذایی لبو حاوی 43 کالری، 10 گرم کربوهیدرات، 1.6 گرم پروتئین، 7 گرم قند و 2.8 گرم فیبر است. فواید درمانی مصرف لبو را بشناسید - کاهش و تعادل در فشار خون با مصرف آب چغندر طی چهار هفته موجب کاهش فشار خون می شود. ...
7 خاصیت شگفت انگیز گردو
است که ظاهر چین و چروک دار مغز را به ذهن می آورد. گردو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که فعالیت مغز را افزایش داده و همچنین یُد و سلنیوم گردو، باعث بهبود عملکرد مغز می شود. مطالعه ای که در سال 2009 در نشریه ی Nutrition منتشر شد نشان داد مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند گردو می تواند طول عمر سالم را افزایش داده و عملکرد ادراکی و حرکتی را که معمولا با بالا رفتن سن، ضعیف می شود، تقویت ...
غده تیروئید چیست؟
کلیدی در سلامت تیروئید است، زیرا این اندام بالاترین مقدار سلنیم در هر گرم از بافت را دارد. این ریزمغذی به دفاع در برابر بیماری کمک می کند و همچنین از متابولیسم هورمون های تیروئید پشتیبانی می کند. از مواد غذایی سرشار از سلنیم می توان به آجیل برزیلی، ماهی های تن باله زرد، هالیبوت، و ساردین، میگوی کنسروی، بوقلمون، و جگر اشاره کرد. رویکرد های درمان سرطان تیروئید در حال تغییر هستند ...
فشار خون بالا، 15 خوراکی ممنوعه
شده باعث انسداد شریان ها می شود و هنگامی که شریان ها با چربی بسته شده باشند، نیاز به پمپاژ سخت تری برای گردش خون در بدن است و این یعنی قلب باید کار بیشتری کند. 4. غذای آماده و فرآوری شده در صورت مصرف غذای آماده و فرآوری شده، آن هایی که از گوشت های کم چرب یا به صورت گیاهی تهیه می شوند بهترند، انواع سوسیس و کالباس از بهترین مارک در بازار های مصرفی موجودند. 5. مواد ...
ذخیره سازی سلول های بنیادی خون بند ناف موضوعی مهم و مغفول در کشور
بیشتری در تمایز به سایر سلول های از جمله سلول های خونی دارند . سلول های خونی حامل اکسیژن و مواد غذایی از جفت به وسیله بند ناف وارد بدن جنین می شوند و از طریق قلب جنین به کل بدن فرستاده می شوند. به هنگام تولد و بعد از جدا شدن بند ناف، جفت نیز از دیواره رحم جدا شده و خارج می شود. حجم بند ناف و جنین به گونه ای است که به طور متوسط 70 تا 200میلی لیتر خون غنی از سلول های بنیادی خون ساز در آن ...
این نوشیدنی پیری پوست را به تاخیر می اندازد
نگه داشتن شما در برابر ابتلاء به بیماری سرطان است. ترکیبات موجود در زنجبیل به این ادویه این خاصیت را می دهد تا به مقابله با سلول های سرطانی بپردازد و همچنین از رشد و تکثیر آن ها در بدن نیز جلوگیری کند. به همین خاطر به بانوان مصرف آب زنجبیل بیشتر توصیه می شود، زیرا آن ها را از خطر ابتلاء به سرطان سینه محفوظ می دارد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
خواص جادویی خرمالو برای بدن
با مشکلات گوارشی مقابله کند. این فیبرها دو خاصیت اساسی دارند: از یک طرف باعث جذب بهتر مواد مغذی در معده شده و از طرف دیگر به دفع ضایعات بدن کمک زیادی می کنند. در واقع فیبرهای موجود در این میوه عمل دفع توسط روده ها را راحت کرده و باعث بهبود هضم غذا می شوند. به این ترتیب نیز باعث پاکسازی و تمیزی روده ها شده و از معده محافظت می کنند. بنابراین می توانند از بروز بیماری ها و مشکلات مربوط به دستگاه گوارش ...
خواص درمانی زیره سیاه
و به درمان بیماری های مختلف التهابی و اختلالات گوارشی کمک کند. زیره سیاه به دلیل داشتن پتاسیم به حفظ ضربان قلب مناسب کمک می کنند. این خاصیت به کاهش انقباض عروق و رگ ها کمک کرده و فشار خون را کاهش می دهد. دانه های زیره سیاه با سرعت بخشیدن به روند هضم و تسکین یبوست در افزایش اشتها کمک می کند. زیره سیاه دارای مقدار زیادی منگنز است که به بهبود متابولیسم بدن کمک می کند ...
سنگ نمک یا رشته کوه خاصیت و فایده
می کنند که به آرامش بدن و همچنین ذهن کمک می کند. همچنین ممکن است از این دارو برای درمان و مدیریت استرس استفاده شود. کاربرد سنگ نمک در پیشگیری از سرطان سنگ نمک باعث می شود سلامت گردش خون با گردش خون منظم در بدن، در نتیجه اکسیژن رسانی بهبود یابد. بنابراین، مطابق با مطالعات محققان، نمک در واقع یک عنصر اصلی برای محافظت از سرطان است. این امر بیشتر به دلیل ناتوانی سلول های سرطانی ...
کدام ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازمند؟
D می تواند باعث بروز مشکلی به نام مسمومیت با ویتامین D شود. ویتامین E ویتامین E خواص ضد اکسایشی دارد، امری که می تواند به مقابله ی بدن با عفونت ها کمک کند. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که به دفاع از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کنند، مولکول های سمی ای که می توانند ریسک ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیگر بیماری ها را افزایش دهند. مقدار ویتامین E ...
میوه های لاغر کننده
به گزارش ایلنا، میوه یک میان وعده آماده طبیعت است که همراه با ویتامین ها ، فیبر و سایر مواد مغذی است که از یک رژیم غذایی سالم حمایت می کند. میوه همچنین به طور کلی حاوی کالری کم و فیبر زیادی است که ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند. در حقیقت، خوردن میوه با کاهش وزن بدن و کاهش خطر دیابت ، فشار خون بالا ، سرطان و بیماری های قلبی مرتبط است. انواع میوه های لاغر کننده مصرف میوه ...
علت سفید شدن مو در جوانی و نوجوانی چیست؟
این ویتامین مهم، منجر به کم خونی می شود، زمانی که بدن نتواند مقدار کافی از ویتامین B-12 را جذب کند، وظیفه گلبول های قرمز خون که باید عمل اکسیژن رسانی به سلول های بدن از جمله سلول های مو را انجام دهد، مختل خواهد شد. در نتیجه سلول های مو ضعیف شده و رنگ خود را از دست خواهند داد. 6. سیگار کشیدن استعمال دخانیاتی مانند سیگار علاوه بر افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه و بیماری های قلبی، می ...
این گیاه چند برابر پرتقال ویتامین C دارد
... فولیک اسید موجود در جعفری مانع بروز سرطان های روده بزرگ، سرطان گردن و رحم می شود. ترکیب های مفید آنتی اکسیدان آن به نام فلاونوئید با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب می شود و مانع آسیب به سلول ها می شود. طبق گزارش های متعدد فولیک اسید موجود در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. استفاده کم مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند جعفری، پرتقال و ... خطر بروز آرتریت ...
این مواد غذایی شما را به مرگ نزدیک می کند
غذاهای روزمره نمک را در اولویت کار آشپزی خود قرار می دهیم. میزان متعادل آن برای بدن هیچ ضرری ندارد، اما مصرف زیاد آن می تواند باعث ضعیف شدن سیستم قلبی_ عروقی و افزایش فشار خون شود، پس مقدار مصرفی نمک خود را محدود کرده و میزان سدیم در غذاهای خود را هم به شدت کنترل کنید. 3.75 گرم سدیم در روز یک مقدار کافی و ایمن برای بدن است و حتما به یاد داشته باشید که بیش از 6 گرم سدیم می تواند شروع مشکلات جدی برای ...
مواد غذایی که خام خوردنشان بهتر است
سولفورافان است که در مبارزه با سلول های سرطانی ، کاهش فشار خون ، افزایش سلامت قلب و افزایش آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با پیری و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و تمام این ها در مواردی است که این گیاه را خام مصرف کنید زیرا خواص آن راحت تر جذب بدن انسان می شود و هنگام پختن ، نیمی از خواص آن را ازبین می برید. پیاز پیاز یکی از موادی است که نمی توانید به صورت درسته آن را مصرف کنید و حتماً ...
نشانه هایی که شما بیش از حد نمک می خورید (قسمت دوم)
، بدن شما با احتباس مایعات زیادی واکنش نشان می دهد و قلب شما باید بیشتر خون پمپاژ کند، که فشار خون شما را افزایش می دهد. گرفتگی عضلات دارید گرفتگی عضلات ممکن است بعد از یک تمرین سخت رخ دهد، اما درد عضلات می تواند بر اثر سدیم نیز رخ دهد چرا که کلسیم، انقباضات عضلانی را تحریک می کند. احساس خستگی می کنید دلایل زیادی برای احساس خستگی وجود دارد، از مصرف برخی ...
خواص دمنوش بلک بری
مفید است. ویتامین K موجود در دمنوش بلک بری می تواند به لخته شدن خون و کاهش خونریزی شدید ناشی از جراحات و زخم ها کمک م کند. تقویت سیستم ایمنی به عنوان یک نوشیدنی عالی، دمنوش بلک بری با تقویت سیستم ایمنی بدن به سلامت انسان کمک می کند. مصرف دمنوش بلک بری باعث افزایش سیستم ایمنی بدن در رابطه با فیتواستروژن ها، مواد معدنی و ویتامین های موجود در توت سیاه می شود. چای توت سیاه حتی می ...
با خواص و مضرات فلفل دلمه ای آشنا شوید
آور طبیعی، ویتامین ب6 به کاهش نفخ شکم کمک می کند و از فشار خون بالا جلوگیری می کند. مصرف فلفل دلمه ای از جهت داشتن پتاسیم و آهن فراوان می تواند با تنظیم چرخه قاعدگی از مشکلات آن بکاهد بر اساس یافته های دانشمندان وجود کاروتنوئید های موجود در فلفل دلمه ای می تواند از بروز مشکلات دوران یائسگی نظیر التهابات، سرطان سینه، سرطان تخمدان و ... جلوگیری کند. در کسانیکه معده ضعیف دارند و حرکات معده آن ها کند ...
مصلح فلفل سبز و قرمز چیست؟
سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد. کپساسین، سبب کاهش میزان کلسترول خون و کاهش شدت سیگنال های درد در بدن میشود. این ماده همچنین خاصیت ضد اکسیدی (که سلول های شما ار از آسیب دیدن محافظت می کند) و ضد باکتری دارد. فلفل سبز برای لاغری به ویژه نوع تند آن کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی است. فلفل سبز سرشار از ویتامین C است. یکی از فواید فلفل سبز به دلیل وجود کپسایسین، علاوه بر ...
طرز تهیه کلم بروکلی کبابی با پنیر؛ یک پیش غذای لذیذ و متفاوت
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کلم بروکلی از سبزی های خوشمزه ای محسوب می شود که می توان آن را به صورت خام یا کبابی مصرف کرد. کلم بروکلی خواص بسیار زیادی برای سلامتی دارد. این سبزی سرشار از مواد مغذی نظیر ویتامین C، ویتامین K، فیبر، فولات، پتاسیم، منگنز و فسفر بوده و در پیشگیری از انواع سرطان، کاهش کلسترول خون، افزایش جذب انواع ویتامین ها و مواد معدنی، سم زدایی بدن و تقویت بینایی ...
با خواص و فواید حیرت انگیز رزماری آشنا شوید
...> در یک آزمایش از 28 سالمند 750 میلی گرم پودر رزماری باعث بهبود سرعت حافظه شان شد اما در دزهای بیشتر از 1500 میلی گرم سرعت حافظه ، توجه و کیفیت ان کاهش میابد. باید بدانید که چای رز ماری نیز میزان افسردگی را کاهش میدهد. خواص رزماری برای سلامت بدن 2.رزماری از مغز محافظت میکند: اسید کارنوزیک موجود در رزماری،از نورون های مغز در برابر استرس و فشار بیش از حد محافظت میکند ...
فواید مصرف فلفل دلمه
داخل چشم، نور آبی مضر را جذب می کنند. جلوگیری از سرطان کاروتنوئیدها همچنین دارای اثرات آنتی اکسیدانی قدرتمندی هستند که می توانند از انواع خاصی از سرطان ها جلوگیری کنند. کاروتنوئیدها رادیکال های آزاد را که اتم های اکسیژن آسیب رسان به سلول هستند و با مولکول های دیگر بدن واکنش نشان می دهند ، غیرفعال می کنند. اطمینان حاصل کنید که فلفل دلمه ای برای رسیدن به حداکثر میزان فواید آنتی ...
این لبنیات دشمن سرطان است
که در بردارنده تمامی خواص شیر و حاوی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و ویتامین است. ارزش غذایی کشک: کشک بسیار مغذی و دربردارنده کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین ب 3) است. این خوراکی خوش طعم می تواند به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک کند، چرا که هر صد گرم کشک حدود 105 تا 120 کیلو کالری انرژی تولید می کند. مقدار مواد مغذی موجود در کشک به نحوه فرآوری و همچنین شیر یا ماده ...