خانهچطور در هر سنی تیزبین باشیم و ذهنی فعال داشته باشیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقاله|راهکارهای تقویت سلامت روان
سلامت روان شما بر نحوۀ تفکر، احساس، و رفتار در زندگی روزمره و توسعه فردی تأثیر می گذارد. همچنین، بر توانایی شما در مبارزه با استرس، غلبه بر چالش ها، ایجاد روابط و غلبه بر مشکلات و شکست های زندگی مؤثر است. سلامت روان تنها به معنای نداشتن مشکلات روانی نیست. سلامت ذهنی یا عاطفی چیزی فراتر از نداشتن افسردگی، اضطراب، یا سایر مسائل روان شناختی است. سلامت روان، به جای اشاره به نداشتن بیماری روانی، بر خصوصیات مثبت تمرکز دارد. ...
آپنه انسدادی خواب باعث بروز آلزایمر می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، آپنه انسدادی خواب، نوعی اختلال خواب است که در آن تنفس فرد به طور مکرر متوقف و دوباره شروع می شود. علائم این بیماری شامل خر و پف بلند، خواب آلودگی در طول روز و خواب ناآرام می شود. آپنه انسدادی خواب بیشتر در میان مردان، افراد مسن و افراد چاق رایج است. محققان به منظور بررسی ارتباط بین آپنه انسدادی خواب و زوال عقل مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها نمونه های مغز ...
تاثیر خواب عمیق بر آلزایمر+ جزئیات
از مشخصه های بیماری آلزایمر، تشکیل پلاک های سمی در مغز موسوم به بتا آمیلوئید است که نقش کلیدی در پیشرفت آلزایمر ایفا کرده و بخش های حافظه و دیگر عملکردهای مغزی را از بین می برد.بررسی ها نشان می دهد میزان تشکیل پلاک های مغزی در افرادی که خواب پراکنده و منقطعی دارند و کمتر وارد مرحله خواب عمیق می شوند، بیشتر است. رشد پلاک های مغزی ارتباط مستقیمی با کیفیت خواب در مبتلایان به آلزایمر دارد؛ به گونه ای ...
نگذارید هوای روحتان پاییزی شود
افسردگی فصلی می شود. آفتاب بر ترشح هورمون ها تاثیر مثبت می گذارد و آنها را متعادل می کند. همین درمان ساده و طبیعی از روش های درمان افسردگی است به همین علت توصیه می شود همه در تمام فصول دست کم روزانه نیم ساعت در معرض آفتاب قرار بگیرند؛ حتی در تابستان که از آفتاب گریزانیم. ورزش: هر حرکت ساده ورزشی می تواند موتور بدن را روشن کند و بر ترشح هورمون ها تاثیر بگذارد. مهم نیست چه ورزشی کنید و البته ...
فرمول نوشیدنی برای تقویت مغز
شیعه نیوز : نوتروپیک ها کلاسی از ترکیبات طبیعی و مصنوعی هستند که ممکن است عملکرد مغز را بهبود ببخشند. در شرایطی که صدها مکمل نوتروپیک در دسترس هستند، برخی نوشیدنی ها حاوی ترکیبات نوتروپیک طبیعی هستند. افزون بر این، برخی نوشیدنی ها دارای مواد تشکیل دهنده مانند آنتی اکسیدان ها یا پروبیوتیک ها هستند که ممکن است از عملکرد مغز پشتیبانی کنند. در ادامه با چند نوشیدنی مفید برا ...
سلامت روان؛ بحرانی در بحران کرونا
بهداشت روان، مردم دنیا را ترغیب می کنند که توجه بیشتری به بهبود روان شناختی خود داشته و قبل از اینکه دیر شود به دنبال کمک باشند. یکی از ساده ترین راه هایی که می توانیم امتحان کنیم، ورزش است. مدت هاست که مزایای ورزش کردن بیان شده است، اما امسال بیشتر نمایان شده است. ورزش لازم نیست سنگین باشد، یک پیاده روی ساده می تواند کافی باشد برای اینکه شما احساس مثبتی داشته باشید. بر اساس ...
راههای طولانی شدن عمر
. تاثیر سلامتی زبان دوم برای کسانی که از دوران کودکی به یادگیری چند زبان پرداخته اند بیشتر است. زندگی اجتماعی خوب همانطور که فلاسفه می گویند انسان حیوان اجتماعی است و کسانی که دائما با دوستان و خویشاوندان در ارتباط هستند نسبت به کسانی که تنها هستند زندگی بهتری در دوران پیری خواهند داشت. روابط اجتماعی برای سلامت ذهن بسیار مهم است. تنهایی و انزوا نیز برای سلامت انسان بسیار مضر است. از فواید سلامتی زندگی اجتماعی می توان به کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. ...
8 خاصیت نعناع؛ سبزی که عطرش هوش از سرتان می برد
کاهش گرفتگی بینی، ریه ها و نای می شود و به درمان سرماخوردگی و آنفلونزا کمک می کند. علاوه بر این از عوارض بیماری آسم می کاهد و به خاطر خاصیت ضدالتهابی که دارد، نقشی اساسی در کاهش سرفه و رهایی از بلغم ایفا می کند. بهبود عملکرد مغز براساس پژوهش هایی که وبسایت health line منتشر کرده است، خوردن یا استنشاق نعناع سبز عملکرد مغز و حافظه را تقویت می کند و مانع از ابتلا به آلزایمر و ...
قصه گویی و شعرخوانی چه تاثیری بر رشد ذهنی کودکان دارد؟
. چرا قصه ی شب، قصه های کودکانه و کتاب داستان برای کودکان مفید است؟ روانشناس استرالیایی، کالت اسمارت، می گوید: روانشناسان با استفاده از پژوهش های مرتبط با تصویربرداری از مغز به تمایز مهارت های شناختی و مهارت خواندن گروهی از کودکان پی برده اند؛ کودکانی که بزرگسالی در کنارشان می نشیند و برایشان قصه می گوید یا کتاب می خواند. این تمایز نه به وضعیت اقتصادی مربوط می شود و نه ...
رمز و راز گره های فرش در ذهن هنرمندان است و مکتوب نشده/ شناسایی سرمایه های پنهان صنعت فرش در نظام پایش ...
ای طراحی، نقاشی، بافت فرش، رفوکاری و مرمت، کنارپیچ و دو گره فرش، پرداخت فرش، چله کشی (چله دوانی)، رنگرزی با استانداردهای سازمان فنی و حرفه ای را برای جامعه صنعت و هنر فرش تربیت کند. در این مدرسه دو نوع کارآموز خواهیم داشت؛ نخست اولویت با دانشجویان ما خواهد بود تا علاوه بر کسب مهارت در این مدرسه اشتغال داشته باشند.کارآموزان گروه دوم نیز از میان مردم خواهند بود و مقرر شده با اعلام عموم ...
راهکارهایی برای مدیریت ترس و اضطراب کودکان در دوران کرونا
خود را پنهان کنند، تصریح کرد: در بحران کرونا اقدامات محدود شونده نظیر فاصله گذاری اجتماعی، ممنوعیت فعالیت های خارج از خانه، تعطیلی مدارس و مهدهای کودک، دوری از دوستان و بازی و ورزش باعث شده که کودکان در شرایطی پیچیده ای قرار گرفته و پریشانی و استرس و اضطراب در آنها افزایش یابد. وی در این رابطه کاهش ترس و نگرانی کودکان از راه های مناسب و تقویت ذهن آنها را ضروری دانست و تاکید کرد: والدین با ...
کودکان دو ساله با چه چالش هایی رو به رو هستند؟
...> 7 - تغذیه سالم زمانی که کودکتان دو ساله شد، مصرف غذاهای پرچرب را کاهش دهید. از پنیر، ماست، بستنی، شیر کم چرب استفاده کنید و مصرف حبوبات و سبزیجات را افزایش دهید.البته لازم نیست به کودکتان سخت بگیرید و کاهش 2 درصد چربی کافیست، از یاد نبرید لبنیات منبع مهم کلسیم هستند . 8 - دستشویی رفتن معمولا کودکان در سن دو سالگی این توانایی را به دست می آورند. آن ها را مجبور ...
بهترین نوشیدنی ها برای خوابی راحت
جانوری انجام گرفت نشان داد محیط التهابی در بدن می تواند سبب ایجاد اختلال در ریتم شبانه روزی خواب گردد. التهاب به عنوان ریشه اساسی بیماری های خودایمنی مانند MS و دیابت نوع 1 شناخته شده است. اثرات آلبالو و آب آلبالو در یک نگاه: کاهش استرس اکسیداتیو کاهش التهاب کاهش درد و آسیب بافت عضلانی و بهبود سطح ریکاوری و بازیابی پس از تمرین کاهش ریسک فاکتور بیماری های قلبی عروقی و دیابت و ...
8 تأثیر جویدن آدامس بر بدن که نمی دانستید
باعث افزایش ضربان قلب، جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز می شود. یکی از آثار مثبت این امر افزایش توانایی های شناختی است، به طوری که هوشیاری، پردازش فکری، توانایی تصمیم گیری و حافظه بهبود می یابد. متأسفانه آثار آن بلندمدت نیستند و فقط زمانی تأثیرگذار است که قبل از کار چالش برانگیزی یا در حین آن آدامس بجوید. 3- به کاهش وزن کمک می کند آثار مثبت: جویدن آدامس گاهی می تواند باعث ...
بهترین روش های پولدار شدن در ایران
...> 1- رؤیاها همه ما رؤیاهایی داریم. احتمالاً بزرگ ترین مانع برای دست یابی به بسیاری از رویاهای ما پول است. استفاده از روش های پولدار شدن می توان راهی برای جامعه عمل پوشاندن به این روی ها باشد. اما هرچند رؤیا داشتن و رؤیاپردازی به عنوان یک عامل عالی برای ایجاد انگیزه های درونی در افراد لازم است، اما عمل کردن و دست به کار شدن است که می تواند رویاهای ما را به حقیقت تبدیل نماید. آن هایی که ...
راه های ساده برای رهایی از روتین کسل کننده زندگی
هنگامی که روز کاری شما مملو از لیست انجام کارهای بی پایان است، ذهن شما خسته شده و قدرت شناخت امور دیگر را براساس خستگی از دست می دهید. ادامه دادن به یک روش ممکن است باعث شود از کاری که دارید احساس دلزدگی کنید. برای پیشگیری از این امر، زمانی را برای انجام فعالیت های سرگرم کننده در محل کار که می تواند خستگی شما را به دور کند و عملکردتان را بهبود بخشد، اختصاص دهید. در حالی که این امر نیاز ...
9 دلیل برای پرهیز از مصرف بیش از حد چای
همچنین، شما می توانید مصرف چای های گیاهان دارویی بدون کافئین را مد نظر قرار دهید. چای های گیاهان دارویی یک چای واقعی در نظر گرفته نمی شوند، زیرا از گیاه کاملیا سیننسیس در تهیه آن ها استفاده نمی شود. در عوض، آن ها از انواع مختلفی از مواد بدون کافئین، مانند گل ها، گیاهان دارویی، و میوه ها درست می شوند. خواب بی کیفیت از آنجایی که چای به طور طبیعی حاوی کافئین است، مصرف ...
چرا مغز شما یک رایانه نیست
کنند بلکه مسئله این است که آن ها با استفاده از روش هایی که در حال حاضر به کار می گیرند نمی توانند این پدیده را درک کنند. این نتیجه تامل برانگیز نشان می دهد که به رغم جذابیت استعاره رایانه و این واقعیت که مغزها مسلما اطلاعات را پردازش می کنند و جهان خارج را به نوعی بازنمایی می کنند، ما هنوز باید گام های نظری موفق زیادی برای رسیدن به پیشرفت در این زمینه برداریم. حتی اگر مغز شما منطبق بر خطوط ...
متخصص نبودن دلیل افزایش نرخ بیکاری است/ ایده هایتان را در پروژه های نیمه تمام بکار گیرید
های دانش بنیان مستحکم تر کنند این است که ایده های کارآمدشان در تکمیل پروژه های نصفه نیمه بکار گرفته شود. وی با اشاره به محکم کاری افراد برای حفظ جایگاه در مشاغل گفت: برخی افراد حتی در دوران دانشجویی و به طور نیمه وقت سعی دارند تا وارد شرکت ها شوند و بتوانند خود را به عنوان یک نیروی مفید و سودمند برای یک جایگاه شغلی نشان دهند و این روش خیلی کاربردی و زود بازده است. خسروی افزود ...
تدوین یک نقشه راه استراتژیک برای آینده ای غیرقابل پیش بینی
. فرهنگ سازمان- یعنی روش انجام کارها در یک سازمان- در یک بحران شکل می گیرد. هر تصمیمی که اتخاذ می کنید، هر ارتباطی که دارید، هر اقدامی که انجام می دهید، چه خوب و چه بد، چه عمدی و چه غیر عمد، نشان دهنده فرهنگ شما است. هنگام شکل دهی برنامه های بازگشت به شرایط عادی، بسیار مهم است که به فرهنگ سازمانی توجه کنید و آن را در مسیر درست قرار دهید. این موضوع به ویژه به این دلیل اهمیت دارد که دورکاری، فاصله ...
روش های تقویت حافظه برای یادگیری بهتر مطالب درسی
به گزارش سلام نو به نقل از شفاآنلاین، با استفاده از این راهکارها، تفاوت آشکاری در عملکرد شما در درس ها و نتایج امتحانی تان حاصل می شود. در این زمینه، دو اصل اساسی یکی اجتناب از حفظ کردن و با عجله آماده شدن برای امتحان و دیگری خواب شبانه مورد توجه است. پژوهش ها نشان می دهد، شب تا صبح درس خواندن، روش بسیار غیرموثری برای یادگیری معلومات جدید است و در عوض، خواب می تواند به استحکام حافظه و ...
چگونه می توان با افسردگی پاییزی کنار آمد؟
کم ما را خواب آلوده و آماده استراحت می کنید. انگار در فصل های کم نور مثل پاییز و زمستان بدن ما گول می خورد و انرژیش کم می شود. چه کنیم؟ اما با این شرایط چه کار باید کرد؟ توصیه هایی که می خواهم در این جا به شما بکنم را می توانید در همه زمان هایی که حال و هوای گرفته ای دارید، مورد استفاده قرار بدهید، اما این توصیه در چنین روزهایی بیشتر از روزهای معمول زندگی به دردتان خواهندخورد ...
هنر چگونه رشد کودکانمان را جهت می دهد
فعال می شود و با فعالیت های هنری نیمکره چپ مغز. این مطالعات تاکید دارند که بچه ها باید در معرض هنر ها قرار گیرند تا مهارت های شناختی آن ها بالغ شود؛ چون در این حالت هر دو نیمکره به طور هم زمان کار کنند و پتانسیل ذهن کامل می شود. همچنین روانشناسان دریافتند کودکانی که ممکن است در سایر برنامه درسی مدرسه با مشکل روبرو باشند، می توانند از طریق هنر راهی برای بیان آن پیدا کنند. این راهی برای کشف ...
انواع آموزش به کودکان، کودک سه تا هفت ساله
شیوه ای اعمال کنید. داستان های مصور: شیوه ای برای تقویت مهارت مطالعه فرزند شما است. داستان ها مصور می تواند به فرزند شما کمک کند تا مشتاق مطالعه شود. مضمون این داستان ها نیز به شیوه ای ساده و روان، آداب و ارزش ها را آموزش می دهد مخلص کلام اینکه گروه آموزشی پرش با مطالعه وسیع و تحقیق در رابطه با بهترین روش های آموزش کودک، بسته ای را تدارک دیده که تمام آموزش های لازم برای کودک را دربر می گیرد. تهیه این بسته آموزشی روشی برای تکمیل آموزش کودک به طریقی کاملا حرفه ای است که این آموزش در محیط امن منزل شما تکمیل می شود. ...
چگونه افکار ناخواسته در مغز مخفی می شوند؟
بدتر از آهنگی که روی مغزتان راه می رود، افکار منفی هستند که نمی توانید از خود دور کنید. گاهی اوقات با وجود تلاش زیاد، این افکار به مغز بازمی گردند. طبق پژوهشی جدید، در چنین شرایطی احتمالا افکار ناخواسته در بخش دیگری از مغز پنهان می شوند. طبق یافته ها، تلاش برای منع افکار تکراری و مراقبت از سلامت ذهنی شاید بهترین استراتژی نباشد. به گفته ی مؤلفان پژوهش: بر اساس شواهد جدید، افکار به بخش ...
برای تند نوشتن فقط کافیست ...
وضعیت خود را تنظیم کرده و درست بنشینید. حفظ وضعیت مناسب برای جلوگیری از آسیب به کمر و گردن مناسب است. نگه داشتن مناسب خودکار به اندازه روش قبل در سرعت نوشتن موثر نیست. راحت بودن وضعیت بدن از گرفتگی عضلات و خستگی پیشگیری می کند. اگر دچار گرفتگی عضلات و خستگی شدید به روش دیگری خودکار را در دست بگیرید تا سرعت نوشتن کاهش پیدا نکند. وارد کردن فشار روی خودکار برای نوشتن موجب خستگی ...
چرا هوش مصنوعی نمی تواند بدون بدن فیزیکی به حداکثر پتانسیل خود برسد؟
محاسبه ی تمام حرکت ها تقریبا غیرممکن است. حتی با استفاده از سریع ترین ابرکامپیوتر های جهان که در هر ثانیه قادر به اجرای صد هزار تریلیون عملیات هستند، محاسبه ی بخش کوچکی از فضای شطرنج بیش از یک سال به طول می انجامد. به این مشکل، مسئله افزایش مقیاس گفته می شود. پژوهش های اولیه ی هوش مصنوعی اغلب روی تعداد اندکی از ترکیب های مسئله متمرکز بودند (مسائل موسوم به مسئله اسباب بازی، تعداد پوچ ها و ...
ذهن دانشجوی تولیدگر با مهارت استاد پرورش می یابد/ رشته ای که فارغ التحصیلان آن نیازی به استخدام ندارند
زمان زیادی منتظر بمانید تا نوبت به انجام کار شما برسد. مهندسان، طراحان یا بالاتر از آنان افرادی هستند که در فیلد طراحی، نقشه موتورخانه طراحی می کنند و به راحتی می توانند درآمد بالایی به دست آورند. برای نمونه شما پکیج را در نظر بگیرید بعد از خرید آن کارخانه 15 درصد به فروشنده تخفیف می دهد و فروشنده هم به مهندس تأسیسات تخفیف می دهد و خدمات پس از فروش آن در این چرخه ادامه دارد. ...
