سایر منابع:
سایر خبرها
حل معمای فروش
هنوز تمام نشده بلکه شما باید استراتژی و شیوه ای به کار ببرید که مشتری پس از طی این مراحل کالای شما را واقعا خریداری کند. همه این مراحل ممکن است طی یک تماس تلفنی یا جلسه رودررو یا از طریق بازدید از وب سایت شما انجام پذیرد. آنچه اهمیت دارد در نظر گرفتن هر 4 عامل پیش گفته در این روش ها است. بر اساس تجربیات شما، معمولا این عوامل در نظر گرفته نمی شود؟ عموم افراد به حدس های ...
توصیه هایی برای حال خوب+فیلم
.... همان که به حال خوب معروف است. برای انجام این کار شما باید با استفاده از چند استراتژی به مغز خود کمک کنید تا برای شما عزت نفس قوی تری ایجاد کند و افکار انعطاف پذیرتری داشته باشد. امروزه ده ها راه حل برای خوشبخت بودن و شاد زیستن ارائه می شود؛ بااین حال، مسئله به این سادگی هم که به نظر می رسد نیست. درواقع هیچ فرمولی برای خوشبخت و خوش بین بودن وجود ندارد، زیرا هر چیز کامل و معتبری که ...
چگونه بفهمیم به مشاوره نیاز داریم؟
استرس برای بالا بردن هوش لازم هم هست. اما اگر در مدیریت استرس خود دچار مشکل شدید، ممکن است بخواهید با کسی صحبت کنید. استرسی بودن می تواند منجر به مسائل مختلفی شود، مانند تحریک پذیر بودن (به سرعت و بدون فکر واکنش نشان دادن)، کم حوصله شدن یا ناکارآمد شدن و خشمگین بودن. مشاور می تواند به شما کمک کند با یادگیری مهارت های مدیریت استرس این دسته از مشکلات را از ریشه در زندگی خود حذف کنید. 3. مشکل ...
چگونه می توان افسردگی و اضطراب ناشی از کرونا را کاهش داد؟
اثر ضد اضطرابی هم دارند. استرس و اضطراب دانشجویان افزایش یافته است وی در پاسخ به این سوال که آیا استرس و اضطراب در دانشجویان هم در این ایام بیشتر شده است، گفت: به نظر می رسد استرس و اضطراب زیادی در بین دانشجویان وجود دارد و بر اثر شیوع کرونا افزایش هم یافته است. رییس دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان بیان داشت: مطالعه ای اواخر سال گذشته انجام شد تا میزان افسردگی و اضطراب در ...
تجربه متفاوت مصاحبه دکتری زیر سایه کرونا/ نظرات دانشگاهیان درباره استرس دانشجو و برگزاری مصاحبه مجازی در ...
.... چون داوطلب وقتی حضوری به مصاحبه می رود، ارتباط چهره به چهره با استاد دارد و نحوه برخورد و تعامل با اساتید را می بیند، اما همین امروز صبح جلسه ای که من برای مصاحبه دکتری داشتم، سیستم قطع و وصل می شد و ادامه مصاحبه را تلفنی انجام دادم. وی ادامه می دهد: مصاحبه حضوری رفتن خودش یک مزیت خاص است. داوطلب می رود تحقیق می کند که با چه کسی و چگونه می خواهد طرف باشد. برای دوران پسا کرونا ...
روشهای کشورهای مختلف جهان برای حفظ میراث کرونا
میلادی تأسیس شده ، در توضیحی درباره پروژه خاطرات همه گیری (Pandemic Diaries Project) نوشت: کتابخانه عمومی نیویورک همیشه متعهد به حفظ و در دسترس قرار دادن داستانهایی است که تاریخ ما را شکل می دهد تا مردم امروز و نسل بعدی پژوهشگران، دانشجویان و آفرینندگان بتوانند دنیای ما و یکدیگر را بهتر درک کنند. ما در حال حاضر یک لحظه موثر در تاریخ خود را تجربه می کنیم و می خواهیم داستان شما را بشنویم و حفظ کنیم ...
با کودکان دروغ گو چگونه رفتار کنیم؟
کودک تان کمک کنید که از قرار گرفتن در موقعیت هایی که احساس می کند نیاز دارد دروغ بگوید اجتناب کند. برای مثال شما می بینید که کودکتان مقداری شیر روی زمین ریخته در این شرایط اگر شما به او بگویید که “شما شیر را روی زمین ریخته ای؟” او ممکن است در پاسخ بگوید “نه” زیرا فکر می کند که دارد توی دردسر می افتد. برای اجتناب از چنین موقعیتی باید به او بگویید “من دیدم که با لیوان شیر برخورد کردی و آن ریخت، بیا ...
وضعیت فلسفه برای کودک در ایران امیدوارکننده است/ دنبال آموزش عقلانیت به کودکان هستیم
جای معلم فرار می گیرد. به نظر شما نبود مربی که به طور مستقیم دخالت در برنامه داشته باشد و محوریت دادن به نظر کودکان به پلورالیسم نظری نمی رسد؟ مربی و تسهیلگر در برنامه ی فلسفه برای کودکان کاملا نقش آموزشی و اساسی دارد. تسهیلگر به کودکان درست اندیشیدن وقواعد آن را آموزش می دهد. تسهیلگر دارای دانشی است که باید آن را به کودک منتقل کند. روش انتقال این دانش مستقیم نیست بلکه از طریق فعالیت ...
مطالعه و ورزش راهکار پیشگیری از افسردگی در دوران کرونا است
اجتماعی پرهیز شود. وی برای غلبه بر اضطراب و نگرانی خواستار صحبت درباره حس ها و نگرانی های خود با دوستان و خانواده با استفاده از تماس تلفنی و تصویری شد گفت: در جریان قرنطینه باید نظم زندگی و وعده های غذایی منظم حفظ شود. مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان برای پیشگیری از افسردگی افراد خواستار پرهیز از تمرکز و گوش دادن به اخبار نگران کننده ...
علت ترس از زایمان، چیست؟
ایجاد می شود تا فضای بیشتری برای تولد نوزاد وجود داشته باشد) را هنگام زایمان کاهش دهید. روش های کاهش ترس و درد در دوران بارداری روش های مختلفی وجود دارد که ترس و نگرانی شما در مورد زایمان را کاهش می دهد. این روش ها به شما کمک میکنند تا در طول بارداری و زایمان آرامش بیشتری داشته باشین. به خود ارامش بدهید و مکانی آرام بخش را تصور کنید به محلی ارام بروید و بدنتان را در حالتی ...
اتاق فرار رویا تهران بازی هیجانی و معمایی
فرار بر پایه فعالیت بدنی شماست. زمان شروع به شما زانو بند، آرنج بند و کلاه داده می شود. اگر می خواهید هیجان، ترس و اتفاق های باحال و خنده دار را تجربه کنید حتما به اتاق فرار بروید. زمان آن رسیده تا شما قهرمان رویای خودتان باشید. بازی فرار رویا هیچ سناریو ویژه ای ندارد به تعبیری از داستان خاصی پیروی نمی کند. این بازی شما را وارد دنیایی عجیب و رویایی می کند که تنها در ...
چگونه اسموتی های سالم بخوریم؟
باشد در خانه اسموتی درست کنیم بهتر است از چه گزینه هایی استفاده کنیم: از آووکادو استفاده کنید آووکادو در حال حاضر یک میوه کاملاً محبوب و البته گرانقیمت است، با این حال به دلیل داشتن فیبر زیاد یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن است. با افزودن یک وعده آووکادو به اسموتی خود، چربی های اشباع نشده مناسبی را مصرف می کنید که باعث می شود احساس سیری داشته باشید. فیبر های ...
تمرینی فوق العاده برای تقویت توجه و تمرکز کودک
مختلف آن ها را درک و پردازش می کنند . درک این مسئله که کودک شما در کدام یک از این گروه ها قرار دارد بسیار مهم است زیرا این امر به آن ها در درک بهتر و سریع تر اطلاعات کمک فراوانی خواهد کرد . استفاده از کارت های فلش، نقاشی کردن اطلاعات مورد نظر و یا با صدای بلند تکرار کردن مطالب درس ، انواع دیگر روش های مختلف یادگیری در کودکان است . 8. آماده کردن کودک برای انجام کارهای بعدی ...
چطور بر استرس امتحان غلبه کنیم؟
داریم که ادعا می کند 20 ساعت در روز درس می خواند؛ حتی شاید در دوران دبیرستان و پیش از دانشگاه هم چنین دوستی داشته اید. اگر روراست باشیم باید بگوییم آنها واقعا چنین کاری نمی کنند و اگر هم واقعا این طور است پس خوش به حال شان! منظور آنها چه این باشد که بخواهند به شما استرس وارد کنند یا اینکه فقط می خواهند خودشان را باهوش و دارای اعتمادبه نفس جلوه دهند، به هر حال نگرانی و اضطراب در مورد میزان تلاش ...
تعیین جنسیت جنین، آیا با جفت جنین میشود؟
.... آیا می توان با جفت جنین تعیین جنسیت کرد؟ از آنجا که دانش قبلی در مورد جنسیت جنین می تواند حس کنجکاوی والدین را برآورده و اضطراب را از بین ببرد ، تلاش در تعیین آن قبل از تولد سابقه طولانی دارد. همچنین ممکن است دلیلی برای تعیین جنسیت جنین در هنگام ظن به اختلالات ژنتیکی خاص جنسی وجود داشته باشد. در مطالعه ای که بر روی 751 زن باردار انجام شد. در این مطالعه به این نتیجه ...
ساعت های طلایی برای درس خواندن
های عصبی ،ترس ،خشم اضطراب وکینه وناراحتی مطالعه نکنید؛زیرا تمرکزندارید. **برای مطالعه شوروشوق واشتیاق فراوان داشته باشید . درحالت خستگی وبی خوابی مطالعه نکنید ،چون برای مطالعه تمرکزحواس ندارید . ** انتظاربی جاازخود نداشته باشید .به اندازه هوش ،استعداد،توانایی وتلاشتان بهره خواهید برد. ** پس از یک ورزش سنگین ،با همان خستگی وبدن عرق کرده ،مطالعه نکنید . ...
راهکارهای غلبه بر اضطراب اجتماعی
نفس آسیب دیده، مصرف مواد مخدر و برخی آسیب های اجتماعی نیز می توانند در بزرگ سالی موجب اضطراب اجتماعی شوند. اضطراب اجتماعی چگونه بر زندگی شما تأثیر می گذارد اگر دچار اضطراب اجتماعی باشید، موقعیت های اجتماعی سرانجام چنان برای شما غیرقابل تحمل میشوند که شما حاضر نیستید خود را در آن شرایط قرار دهید. تنها فکر اینکه در مرکز توجه دیگران قرار بگیرید برایتان تحمل ناپذیر است. اجتناب از زندگی ...
کمتر از 5 دقیقه اعتماد به نفس خود را به سطح بالا برسانید
گذارد حال، با درک این موضوع که شما توانایی های بالقوه ای دارید ، به بیان نکاتی فراتراز آنچه گفته شد درمورد حس اعتماد به نفس و بالابردن آن در هرزمان و مکانی میپردازیم . راه های افزایش اعتمادبه نفس 1. موفقیت خود را قبل از شروع هر کاری برای خود تصویر کنید: یکی از راههای این حس گوش دادن به موزیک مورد علاقه تان است. گوش دادن به موسیقی با یک پایه عمیق ،می تواند به شما ...
داستان کوتاه مدیر ورشکسته
پیرمرد همیشه از آسایشگاه فرار می کند و به مردم می گوید که راکفلر است. مدیر تازه فهمید این پول نبود که شرایط او را تغییر داد بلکه اعتمادبه نفس به وجود آمده در او بود که قدرت لازم برای نجات شرکت را به او داده بود. منبع : میهنبد
چگونه چرخه افکار منفی را متوقف کنیم؟
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - || زندگی بسیار سخت شده. با این همه عدم اطمینان ، ترس و اضطراب شدید، جای تعجب نیست که بسیاری از ما خود را در حال تجربه بدترین سناریوها و افکار و احساسات ترسناک می بینیم. به محض این که در این گودال منفی قرار گرفتیم، بیرون آمدن از آن بسیار دشوار است. دکتر النا تورونی، روانشناس و بنیانگذار موسسه My Online Therapy می گوید: افکار منفی وقتی تبدیل به ...
چند ترفند حیرت انگیز برای درمان اضطراب
عنوان فردی عصبی و یا نگران می شناسند و همین موضوع نیز شما را تا حدودی کلافه کرده یا اعتمادبه نفستان را کاهش داده است. نگرانی و استرس و اضطراب یکی نیستند، اما بیشتر وقت ها آن ها را به جای هم به کار می بریم. همه ما در زندگی، استرس و نگرانی و اضطراب را گه گاه تجربه می کنیم. درصد زیادی از افراد دچار اختلال اضطراب هستند و خیلی ها نیز دچار استرس های مداوم اند. اما اگر از این افراد بپرسید چه ...
چگونه باید با فرد مضطرب رفتار کنیم؟
می توانیم به دیگران کمک کنیم. 1. نگران نباش حافظ می گوید: گفتن جملاتی مانند نگران نباش یا همه چیز مرتب است نمی تواند کمکی به بهتر شدن حال کسی کند. اضطراب طیف وسیعی دارد، از خفیف تا شدید و متغیر هایی که فرد را تحت تأثیر قرار می دهند، متعدد هستند . به یاد داشته باشید که آن ها اضطراب را انتخاب نکردند و کنترل احساسات برای آن ها بسیار دشوار است. به زبان بهتر، اگر شما نتوانید با ...
آنچه باید از تفاوت بین حمله اضطرابی و حمله پانیک بدانید
اما می توانند این موارد را تشخیص دهند: علائم اضطراب اختلالات اضطرابی حملات پانیک اختلالات پانیک پزشک درباره علائمی که دارید از شما سوال می پرسد و آزمایش هایی انجام می دهد تا در صورت وجود سایر اختلالات همچون بیماری قلبی و مشکلات تیروئید، آن ها را تشخیص دهد. برای تشخیص دقیق، پزشک از اقدامات زیر استفاده می کند: بررسی فیزیکی ...
تاثیرات قصه صوتی و داستان های کوتاه بر کودکان
ندارند و از داستان سرایی غفلت می کنند. برخی تصور می کنند که کودک با شنیدن یک داستان پس از مدتی آن را فراموش می کند در حالیکه ارزش ها و مفاهیم این روش کارآمد در انبار خاطرات ذهنی حک می شود و کودک می آموزد در مسیر رشد چگونه حد و مرز خود را حفظ کند و از افکار بیهوده که همچون زنجیری می تواند راه پریدن را بگیرند جدا گردد. متاسفانه برخی از والدین اگرچه برای بزرگ کردن فرزند خود خون ...
چگونه پرخوری ناشی از استرس را کنترل کنیم؟
بجوید تا به شما در حفظ آرامش و تمرکز کمک کنه! علاوه بر این، جویدن ادامس بدون قند، میزان کالری دریافتی روزانه شما رو هم کاهش میده و در عین حال، کالری سوزی بیشتری رو به همراه داره و این موضوع یک خبر خوب میتونه برای تمام افراد باشه. بنابراین همیشه یک بسته آدامس بدون قند همراه خودتون داشته باشید و در موقعیتهای ضروری مورد استفاده قرار بدید. نوشیدن آب یا چای میتونه یکی از بهترین ...
چگونه بفهمیم کودکی دیرآموز است؟
ورود این کودکان به مدرسه، تشخیص این مسأله ممکن است و می توان این کودکان را در کلاس درس با ویژگی هایی مانند ناتوانی در درک مفاهیم انتزاعی، محدود بودن دامنه معلومات عمومی، محدود بودن خزانه لغت نسبت به سایر همسن و سال ها، کُند بودن روند یادگیری نسبت به سایر کودکان، مشکلات اساسی در خواندن و فهم کتاب های درسی، نداشتن اعتمادبه نفس و نداشتن توجه و تمرکز کافی تشخیص داد. این کودکان به جای آن که ...
6 نکته برای موفقیت در مصاحبه شغلی آنلاین
اولیه استفاده می کنند . گرچه مصاحبه های آنلاین مشابه جلسات حضوری و عادی هستند، اما تفاوت های عمده ای نیز دارند که داوطلبان باید برای آنها آماده باشند. به عنوان مثال بسته به نوع مصاحبه آنلاینی که در آن شرکت می کنید، مواردی وجود دارد که شما به جای مکالمه با یک فرد حاضر در آن سوی خط، پاسخ های خود را ضبط می کنید و بعد از اتمام مصاحبه آنها را ارسال می کنید. این می تواند برای برخی از متقاضیان ...
چگونه با کودک پرخاشگر و عصبانی برخورد کنیم؟
توجه نشان دهید. از روش توجه برگردانی استفاده کنید حواس کودک خود را پرت کنید. موقعی که کودکتان عصبانی است، حواس او را با پیشنهاد یک چیز جدید پرت کنید یا محیط او را عوض کنید. او را بیرون ببرید یا به یک اتاق دیگر منتقل کنید. برخورد جدی داشته باشید اگر کودک در حال تکرار رفتاری است که احتمال صدمه به خود را دارد و شما قبلا از او خواسته اید که این کار را نکند، با جدیت با او ...
ارتباط بین کووید 19 و سندروم قلب شکسته چیست؟
شما آرامش می دهند را پیدا کنید و هر روز انجام دهید، این کار می تواند به سادگی یک تنفس عمیق، پیاده روی یا گوش دادن به یک موسیقی ملایم باشد. اگر سابقه افسردگی یا اضطراب دارید یا در افکارتان غرق می شوید، با یک پزشک یا درمانگر صحبت کنید. رفتاردرمانی شناختی، یک دوره درمانی کوتاه مدت که به شما یاد می دهد که چگونه نحوه واکنش در برابر استرس را تغییر دهید، نیز می تواند مؤثر باشد. منبع: تبیان ...