خانه
آنچه باید از تفاوت بین حمله اضطرابی و حمله پانیک بدانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور بر استرس امتحان غلبه کنیم؟
هراس برانگیز باشد مانند درد قفسه ی سینه، تنگی نفس، کرختی، مورمور شدن، تهوع یا احساس گیجی و آشفتگی. بعضی از دختران در شرایط استرس برانگیز، دچار حملات پانیک می شوند، اما اگر شما این حملات را قبل از هر امتحانی تجربه می کنید، به احتمال زیاد مربوط به اضطراب امتحان است. چطور بر استرس امتحان غلبه کنیم تغذیه ی سالم داشته باشید قرار است ساعات طولانی مشغول درس و مطالعه باشید ...
ارتباط بین کووید 19 و سندروم قلب شکسته چیست؟
سندروم قلب شکسته، میزان این مواد بالاتر از حد طبیعی است اما بیش از آنچه در طی حمله قلبی آزاد می شود، نیست. تشخیص سندروم قلب شکسته از حمله قلبی در خانه غیرممکن است. اگر دچار استرس های عاطفی هستید و این علائم را تجربه می کنید، به پزشک مراجعه نمایید. این یک بیماری خوش خیم و بی خطر نیست. داروها و نظارت از نزدیک می توانند به درمان برخی از علائم مرتبط با سندروم قلب شکسته کمک کنند. چگونه ...
محققان به ریشه استرس مزمن و افسردگی پی بردند
برطرف شدن تهدید از بین نرود، یک عامل خطر عمده برای ایجاد اختلالات خلق و خویی مانند اضطراب و افسردگی است به عنوان مثال، تجربه حادثه تلخ (تروما) در نبردهای نظامی می تواند به توانایی بدن در تنظیم واکنش های استرس آسیب بزند و باعث بروز اختلال استرس پس از آن شود. در افراد مبتلا به این اختلالات خلقی، سطح غیرطبیعی بالا و پایداری از هورمون استرس وجود دارد که آنها را در معرض خطر بیشتری ابتلا به ...
ترس ، نبرد یا پرواز
ممکن است بعضی از علائم جسمانی را که طی ترس رخ می دهد تجربه کنیم (تهوع،سرگیجه)با این حال سایر جنبه های مشترک اضطراب شامل تنش ماهیچه ای، بیخوابی و نگرانی در مورد وقایع آتی است. حمله هراس چیست؟ همانطور که قبلا گفته شد حمله هراس موجی از ترس و واکنشی فوری به یک تهدید ادراک شده است و با احساس جسمانی شدیدی همراه می باشد.بر طبق تعریف رسمی انجمن روان پزشکی آمریکا[2000] یک حمله ی هراس ...
چگونه بفهمیم به مشاوره نیاز داریم؟
به طور دقیق به آنها بپردازیم، مدیریت داریم. تا حد زیادی هم سعی می کنیم به درست ترین شکل ممکن انجامش دهیم؛ اما چرا اینکار را می کنیم؟ اغلب ما برای اینکه بتوانیم زندگی خود یا اطرافیان را بهبود ببخشیم این مدیریت را بر عهده می گیریم. حواسمان هم نیست که گاهی به جای درست کردن، خراب می کنیم. اگر با مدیریت کردن مسائل این چنینی حال خوشی ندارید، حد تحمل تان پر شده و به کمک یک مشاور آگاه نیاز دارید. دقت ...
به سلامت روان در پاندمی کرونا توجه کنیم
برای غلبه بر آن چند راهکار ساده وجود دارد. در قدم اول افراد باید در مورد احساس اضطراب و نگرانی خود با خانواده و دوستان نزدیک صحبت کنند که در این شرایط بهتر است از طریق فضای مجازی با نزدیکان خود صحبت و احساسات خود را بیان کنند. بیان ناراحتی سبب می شود فرد از حس و حال دیگران باخبر شود و بداند که در این شرایط تنها نیست و با انجام فعالیت بدنی و ورزش می توان استرس را مدیریت کرد و حس خوبی داشت ...
حمله سایبری گسترده به دو سازمان مهم دولتی تائید شد
نیز هشدارهایی از طرف مرکز ماهر اعلام شد که در سایت ماهر وجود دارد. اما حملات هفته جاری در ابعاد وسیعی رخ داد، البته باید بگوییم تجربه مقابله با حملات سایبری بزرگ تری را در گذشته داشته ایم. معاون امنیت فضای تولید و تبادل اطلاعات در پاسخ به اینکه آیا حملات انجام شده آسیبی به این دو سازمان مهم ایجاد کرده است یا خیر؟ گفت: وقتی حمله ای رخ می دهد نمی توانیم بگوییم که اتفاقی نیفتاده ...
آشنایی با عوامل اختلالات روانی/ گذار از سنت به مدرنیته و تاثیر آن بر سلامت روان
مدت طولانی نداشته باشد، اضافه کرد: اختلالات روانپزشکی از قبیل خلقی، روانپریشانه، هذیانه، شخصیتی، اضطرابی و... که تمام اختلالات ویژگی های مشخصی دارد و اگر فردی عوامل و ویژگی هایی که در مطالب اول عنوان شد را نداشته باشد درواقع دچار اختلال عمده روانپزشکی نخواهد بود. روانشناس بالینی با بیان اینکه گاهی سلامت روانی افراد در معرض خطر قرار می گیرد، گفت: دو دیدگاه غالب وجود دارد که بخشی از ویژگی ...
آسیب پیچیده و دامنه اثرات آن بر کودکان و نوجوانان
موجب به وجود آمدن دامنه ای از علائم بالینی و اختلالات و یا مشکلات بهداشت روانی خواهد شد. همچنین قرار گرفتن در معرض استرس های آسیب زا در اوایل دوران کودکی منجر به عواقب پایدار و اختلالاتی چون: اختلال استرس پس از سانحه، اختلال اضطراب، مشکلات دلبستگی، مشکل خود تنظیمی، اختلال مصرف الکل و سوء مصرف مواد و پرخاشگری می شود. درمان آسیب به طور کلی وظیفه ای است که بیشتر درمانگران می توانند انتظار داشته باشند ...
ورزش، تغذیه مناسب و افکار مثبت راه حل مقابله با مشکلات کرونا
سعی کنید برای حفظ آرامش خود و خانواده تان افکار مزاحم را از خود دور کرده و در صورت نیاز به روان پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است نیاز به مداخلات درمانی نه دارو بلکه مشاوره روان درمانی داشته باشید. افزون برآن تاب آوری را در خود تقویت کرده و با رعایت پروتکل های بهداشتی مراقب سلامت جسم و روان خودتان و دیگران باشید. والدین سعی کنند با پرهیز از استرس و اضطراب آن را به کودکان خود ...
فال روز شنبه 26 مهر 1399
فال بگیر به زودی مشکلات زندگی حرفه ای و خصوصی شما برطرف خواهند شد. زیرا ذهن شما آرامش اش را به دست می آورد. اجازه ندهید مشکلات عاطفی مانع انجام کار صحیح شما شود. بسیاری از اتفاقات مثبت برای بهبود روابط شما با شریک زندگی تان لازم است. اگر به کمک نیاز دارید، خجالت نکشید و به دوستان و اطرافیان باتجربه خود اعتماد کنید. محبت خود را به ...
معلمان مجازی به احساسات دانش آموزان توجهی می کنند؟
هیجانات هستند؛ یعنی در بخشی از ذهن اتفاق می افتند و غالباً برای هر فرد منحصر به فردند. هیجانات به سرعت عبور می کنند و موقتی هستند، درحالی که احساسات غالباً ماندگارند و در طول زمان توسعه می یابند. احساسات عبارت اند از: شادی، غم، ترس، خشم، تعجب و تنفر. در دهه اخیر نقش احساسات در آموزش پررنگ تر شده و به عنوان نقشی مهم در یادگیری در نظر گرفته می شود. به نظر می رسد احساسات یادگیرنده ...
راهکارهای غلبه بر اضطراب اجتماعی
چنین موقعیتی فرد روز ها و هفته ها، زمان و انرژی ذهنی زیادی را صرف نگرانی از نحوه عملکرد خود می کند اضطراب اجتماعی چه موقع اتفاق می افتد؟ افرادی که دچار اختلال اضطراب اجتماعی هستند می توانند آن را در موقعیت های مختلف تجربه کنند؛ اما برخی از موقعیت های متداول وجود دارد که این افراد غالباً با آن ها مشکل دارند: • صحبت با غریبه ها • صحبت در ملأعام • دوست یابی ...
چگونه می توان ترفندهای مصاحبه کنندگان را یاد گرفت و از آن به نفع خود استفاده کرد؟
را مهار کنید؛ روش هایی بیابید تا شرایط استرس زا را مهار کرده و بر آنها غلبه کنید. توجه کنید که اضطراب، ظرفیت تفکر خلاق و روشن شما را محدود می کند. اضطراب می تواند نحوه برقراری ارتباط هنگام مصاحبه را مختل کند. بااین حال، می توانید از این پیش آمد به نفع خود استفاده کنید. حتما روش های تسکین اضطراب را یاد بگیرید. تنها در شرایطی که آرام باشید می توانید به سؤالات پاسخ بدهید ...
20 روش برای داشتن خواب راحت
... زمان را چک نکنید نیمه شب از خواب بیدار شدن طبیعی است ولی اگر دوباره به خواب فرو نروید، روز شما را به چالش می کشد. چک کردن زمان عادتی است در بین افرادی که نیمه شب از خواب بیدار می شوند. این رفتار به دلیل ایجاد اضطراب و ترس از نخوابیدن باعث ایجاد استرس و درنتیجه بی خوابی می شود. دقت داشته باشید که در صورت تکرار این اتفاق بدن شما به این بیدار شدن نیمه شب عادت می کند و این روند ادامه ...
همه چیز در باره فوبیا
...؛ یا مردان اکثریت مبتلایان به فوبیای دندانپزشک و پزشک را تشکیل می دهند. لیست تعدادی از فوبیا های رایج مطالعه ی گونه های مختلف فوبیا، یک فرآیند پیچیده است، چون بیشتر افراد به دنبال درمان این اختلال نیستند، بنابراین موارد ابتلا تا حد زیادی گزارش نمی شوند. با این حال نتایج تحقیقاتی که تا به حال انجام شده، نشان می دهند که لیست ترس هایی که در ادامه نوشته شده است، از رایج ترین ...
افسردگی بعد از جدایی؛ علائم، راه های تشخیص و درمان آن
گویند) را تشخیص دهد. اختلالاتِ ناسازگاری زمانی روی می دهند که نمی توانید با رویداد دردناکی در زندگی تان کنار بیایید. علایم تشخیص این اختلال شامل موارد زیر هستند: درمان خبر خوب این است که حتی اگر دچار افسردگیِ ناشی از قطع رابطه ٔ. عاطفی هستید، معمولا علایم طی شش ماه به خودیِ خود بهبود پیدا می کنند. با گذشت زمان، وضع تان بهتر می شود و به تدریج بهبود می یابید. در بعضی از موارد، کم کم ...
چند ترفند حیرت انگیز برای درمان اضطراب
. در نتیجه به احتمال زیاد بسیاری از نزدیکانتان نیز شما را به عنوان فردی عصبی و یا نگران می شناسند و همین موضوع نیز شما را تا حدودی کلافه کرده یا اعتماد به نفستان را کاهش داده است. نگرانی و استرس و اضطراب یکی نیستند، اما بیشتر وقت ها آن ها را به جای هم به کار می بریم. همه ما در زندگی، استرس و نگرانی و اضطراب را گه گاه تجربه می کنیم. درصد زیادی از افراد دچار اختلال اضطراب هستند و خیلی ها ...
سلامت روان برای همه و همه جا
، احساس و رفتار می کنیم ممکن دچار اختلالات روان مثل، افسردگی، اضطراب، وسواس وسواس، اختلال خوردن و اختلالات خواب و... شویم. اضطراب این روز ها. این روز ها همه ما به نوعی با اضطراب واقعی دست و پنجه نرم می کنیم و اون اضطراب ویروس کروناست؛ و هر کسی به نوعی با اضطرابش مقابله می کند، یکی با شستن دست و تمییز کردن مداوم و وسواس گونه دست ها، دیگری با گریه کردن و بی تابی، یکی با انکار و ...
اختلالات روان تنی
این بیماران واقعی است و لازم است مانند هر بیمار دیگری درمان شوند. این در حالی است که متأسفانه، اغلب این اتفاق نمی افتد و این بیماران تشخیص صحیح و درمان مناسب را که همانا درمان های روانپزشکی و روانشناختی است دریافت نمی کنند. درواقع درمان روانشناختی این بیماری ها به طور کلی و به زبان ساده، برپایه آموزش تنظیم احساسات قرار دارد و فرد می آموزدکه چگونه احساسات مختلف ازجمله خشم، غم، استرس و اضطراب را مدیریت کند. ...
13 عامل اصلی افسردگی بعد از زایمان
شیعه نیوز : در زمانی که مادر با تولد نوزاد، انتظار تجربه های لذت بخش را در زندگی دارد، با حالات ناشناخته و ناخوشایندی مانند نگرانی و اضطراب، احساس ضعف و ناتوانی، لذت نبردن از وقایع خشنود کننده زندگی، اختلال خواب و اشتها، عدم اعتماد و احساس بی کفایتی به عنوان مادر، مواجه می شود. در این شرایط مادر پس از زایمان، در معرض آسیب های جسمانی و روانی بیشتری قرار دارد. سطح اختلالات خلقی بعد از ...
انریکه: سرزنش دخه آ عادت بدی است/ می توانستیم کار اوکراین را تمام کنیم
مورد سرزنش قرار گرفته که بهتر است میکروفن های خود را خاموش کنید و اینجا را ترک کنیم.وی افزود: وقتی شما به طور مدام به دروازه حریف حمله می کنید و اگر حریف تان دفاع می کند و نتیجه بدون گل دنبال می شود، آنها در ادامه بازی به خودشان می آیند و در یک حرکت از شما پیشی می گیرند. باید به اوکراینی ها بابت این برد تبریک گفت. وقتی هم در یک یا دو بازی موفق به گلزنی نشوید، اتفاق خاصی نیفتاده است. ما موقعیت هایی ...
5 راهکار ساده برای حفظ قدرت سیستم ایمنی
شدن از خواب، همراه هر وعده غذا و قبل و بعد از ورزش و هر وقت که احساس گرسنگی می کنید، یک لیوان آب بنوشید. هر روز مدیتیشن کنید افرادی که طی سال تحت استرس مزمن هستند، بیشتر احتمال دارد که بعد از قرار گرفتن در معرض ویروس ها، دچار سرماخوردگی شوند؛ اما شما می توانید با وارد کردن مدیتیشن در روتین روزمره ی خود، استرستان را کاهش دهید و در نتیجه ایمنی تان را تقویت نمایید. شواهدی وجود دارد ...
چطور با اضطراب های ناشی از کرونا برخورد کنیم؟
ی است و محدودیت هایی که کرونا ایجاد کرده باعث شده که شادی ها و مسائل عاطفی که در جمع اتفاق می افتاد کمتر تجربه شود. خواه ناخواه همین عوامل می تواند موجب بعضی از مسائل روانی شود. علاوه بر همه این مسائل کاهش درآمد و به خطر افتادن امنیت اقتصادی آسیب زاست. این مدرس دانشگاه ابراز داشت: همچنین وقایعی مانند تعطیلی مدارس و دانشگاه ها نیز پیامدهای نظیر وابستگی جوانان و نوجوانان به فضای مجازی، ا ...
چگونه چرخه افکار منفی را متوقف کنیم؟
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - || زندگی بسیار سخت شده. با این همه عدم اطمینان ، ترس و اضطراب شدید، جای تعجب نیست که بسیاری از ما خود را در حال تجربه بدترین سناریوها و افکار و احساسات ترسناک می بینیم. به محض این که در این گودال منفی قرار گرفتیم، بیرون آمدن از آن بسیار دشوار است. دکتر النا تورونی، روانشناس و بنیانگذار موسسه My Online Therapy می گوید: افکار منفی وقتی تبدیل به ...
توصیه های مهم برای کسانی که به تازگی پدر شده اند
به گزارش تبریز بیدار ، پدر شدن یکی از شیرین ترین و جذاب ترین اتفاقاتی است که مردان تجربه می کنند؛ اتفاق شیرینی که ممکن است با کمی ترس و نگرانی از پذیرش مسئولیت های جدید همراه باشد اما سردرگمی و آشفتگی افراطی از پذیرش این نقش، پدران را از لذت تولد نوزادشان محروم می سازد و او را از اهداف تعیین شده اش دور می کند. علاوه براین، این استرس و اضطراب ها ممکن است بر سلامت ازدواج شما تأثیر بگذارد و زندگی ...
درمان های خانگی انواع سردرد
بیماری است که می تواند اعصاب حساس به درد سر را فعال کند. هر مقدار از این شرایط که از نظر شدت بسیار متفاوت است، می تواند سردرد های ثانویه را در پی داشته باشد. انواع سردرد سردرد تنشی شایع ترین نوع سردرد است. سردرد تنشی در اثر انقباض عضلات سر و گردن ایجاد می شود و عامل محرک آن بیشتر استرس و اضطراب و تنش است به همین دلیل سردرد عصبی نیز نامیده می شود. در این حالت فرد ...
علائم دیابت در بارداری چیست؟
انجام دهد که جلوی افزایش قند خونی که در بارداری اتفاق می افتد را بگیرد. قند خون مادر که افزایش پیدا کرد، نشانه های دیابت بارداری آرام آرام خود را نشان می دهند که اگر مراقب نباشید ممکن است به اعصاب، رگ های خونی و اندام های بدن شما آسیب برساند. هر چند دیابت بارداری پس از به دنیا آمدن جنین از بین می رود اما توجه به نشانه ها و شناخت بهتر این بیماری و پیشگیری و درمان آن عاقلانه به نظر می رسد. ...
