خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه فورا استرس را درمان کنیم؟
فاطمه سادات زاهدی، خبرگزاری دانا، گروه سبک زندگی؛ استرس از جمله احساساتی است که در صورت عدم توجه به آن، باعث آسیب و اختلال در عملکرد زندگی فرد شده و سلامت روان افراد را به خطر می اندازد. عوامل گوناگونی می توانند باعث ایجاد این احساس شوند. به همین جهت ضرورت درمان استرس برای افراد امری مهم و حیاتی می باشد. راه های درمانی زیادی برای مدیریت و کنترل استرس وجود دارد. قبل از معرفی این راه ها ...
چند ترفند حیرت انگیز برای درمان اضطراب
شاید یکی از بدترین نوع احساسات انسانی باشد که گاهی اوقات حتی زندگی را به کام افراد تلخ می کند و یا آن ها را از زندگی و لذت بردن از آن می اندازد. اضطراب زمانی که موجب رفع مشکل و دردسر شود، مفید است، اما زمانی که با اگرها مواجه شوید، خود اضطراب نیز می تواند به یک مشکل تبدیل شود. اگر شما هم اختلال عمومی اضطراب و یا همان GAD را تجربه می کنید احتمالاً دچار اضطراب مزمن و مداوم نیز خواهید بود ...
هوش هیجانی چیست و چه کمکی به انسان می کند؟
سارا اکبرزاده با بیان اینکه تجربه ثابت کرده صدمه و آسیب در دوران کودکی باعث هوش هیجانی و یا کنترل بالاتر عاطفه در بزرگسالی می شود، اظهار داشت: برای نمونه پرخاشگری، افسردگی، خشونت، اختلال شخصیتی و مشکل بهداشت جسمی از جمله آثار آسیب زا در دوران کودکی است که در بزرگسالی بر هوش هیجانی فرد یا افراد تاثیرگذار است. وی گفت: هوش هیجانی در دوره کودکی در واقع بیان کننده احساس فرد است و در عین حال ...
افسردگی بعد از جدایی؛ علائم، راه های تشخیص و درمان آن
.... اما به این معنی نیست که احساسی که بعد از جدایی دارید اختلالی جدی نیست. وقتی تصمیم می گیرید که با پزشک یا روان درمان خود دربارۀ آن صحبت کنید، آن ها چند سؤال دربارۀ علایم تان از شما خواهند پرسید. باید توضیح دهید که چه علایمی دارید، چند وقت است که آن ها را احساس می کنید و اینکه چقدر جدی هستند. بسته به علایم تان، ممکن است پزشک اختلال ناسازگاری با حالت افسرده (که گاهی به آن افسردگیِ موقعیتی می ...
چرا برخی افراد به اختلال وسواس مبتلا می شوند؟
...، افزود: ممکن است اختلال وسواس، پایه ژنتیک داشته باشد البته وقایع استرس زا نیز این اختلال را آغاز یا وخیم تر می کنند. این متخصص حوزه سلامت روان ادامه داد: وسواس می تواند فکری، عملی یا ترکیب هر دو باشد. وسواس فکری شامل افکار، تصاویر و یا امیال ناخواسته و مزاحمی هستند که شدیدا فرد را مضطرب می کنند و فرد نمی تواند این اضطراب را نادیده بگیرد و گاهی برای رهایی موقت از اضطراب ناشی از افکار ...
5 علامت ابتلا به کرونا که انتظار آن را ندارید
نوع ریزش مو غالباً قسمت بالایی سر و خط موی سر رخ می دهد. در مواقع شدید ممکن است این مدل ریزش به ابرو ها و دیگر قسمت های بدن گسترش پیدا کند. 2- گیجی و روان آشفتگی دانشمندان کالج سلطنتی لندن اعلام کردند: تحلیل های مختلف نشان می دهد در افراد بالای 65 سال رایج ترین علامت ابتلا به کووید 19 روان آشفتگی (Delirium) است. روان آشفتگی در حقیقت اختلال کلیِ اعمالِ شناختی و عدم هوشیاری ...
آشنایی با عوامل اختلالات روانی/ گذار از سنت به مدرنیته و تاثیر آن بر سلامت روان
خواسته های خود ارزش قائل باشد اما نه اینکه برای برآورده کردن نیاز دیگران تحت فشار باشد و احساس گناه کند. در نهایت افرادی دارای سلامت روان بوده که از توانایی خود در جهت فعالیت های سودمند استفاده کنند و به زندگی علاقمند بوده و اگر توقعات وی در زندگی برآورده نشد آشفته نمی شود. وی با بیان اینکه مطلب مهم و حائز اهمیت برای سلامت روان فرد اینکه شخص از لحاظ تشخیص های روانپزشکی اختلال مشخصی را به ...
آیا با طب سنتی می توان افسردگی و اضطراب را درمان کرد؟
میزان جواب می دهد؟ درمان های گفته شده از جمله توصیه های کلی است که برای افسردگی و اضطراب با درجات خفیف می تواند کارآمد باشد اما اگر این اختلالات شدید باشد و سبب اختلال عملکرد فرد شود با توجه به سبب شناسی بیماری توسط متخصص طب سنتی، درمان ها باید تخصصی تر انجام شود و هم زمان نیز داروهای روانپزشک و مشاوره های روان شناسی در پروتکل درمانی لحاظ شود تا در کوتاه ترین زمان، بهترین بازده درمانی برای ...
چگونه با درد و رنج ناشی از فقدان کنار بیایم؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، فقدان موجب افسردگی، از دست دادن انگیزه برای انجام امور روزانه زندگی، کاهش احساسات و عواطف و غمگینی در فرد می شود. این ها البته به جز واکنش اولیه است که طیفی از شوک تا خشم، نفرت، احساس گناه و اندوه عمیق را در بر دارد. اگر نتوانیم هیجان ناشی از فقدان را مدیریت کنیم به اختلال های جدی در روان و کار و زندگیمان بینجامد. توسعه توانمندی های فردی؛ سید ...
محققان به ریشه استرس مزمن و افسردگی پی بردند
، موش ها با سطح کاهش یافته p11 نیز افسردگی و رفتارهای شبه اضطرابی نشان می دهند. علاوه بر این سه طبقه مختلف از داروهای ضد افسردگی که برای انسان ها کارایی دارد، سطح این پروتئین را در مغز موش ها افزایش می دهد. اکنون محققان کارولینسکا متوجه شدند که کاهش سطح p11 در مغز موش ها، این حیوانات را نسبت به تجربیات استرس زا بیشتر حساس می کند. این محققان همچنین متوجه شدند که این پروتئین فعالیت 2 مسیر سیگنالینگ استرس را در مغز کنترل می کند. این پروتیین نه تنها از طریق یک مسیر ترشح کورتیزول را کاهش می دهد بلکه از طریق مسیر دیگری ترشح هورمون های آدرنالین و نورآدرنالین را نیز کاهش می دهد. ...
آنچه که باید در مقابل شخصیت مرزی بدانید
بگیرید اختلال شخصیت مرزی، یک اختلال جدی است. تجربیات فرد مرزی، تجربیاتی عادی نیستند و هم خود فرد و هم همسر و خانواده او آزار می بینند. خوشبختانه تعدادی درمان موثر برای این اختلال وجود دارد. کمک گرفتن از یک درمانگر حرفه ای در زمینه مشاوره خانواده که بیمار در کنار او احساس آرامش و اعتماد دارد قدم اول است. 2 - یک برنامه ایمن داشته باشید اختلال مرزی، احساسات بسیار ...
شبکه های اجتماعی با زندگی زناشویی چه میکند؟
را نیز بر تن همسرشان نبینند. همچنین روابط زناشویی به خطر افتاده و زوجین را نیازمند دریافت مشاوره روابط زناشویی می کند. تاثیر بر سلامت روان درگیری مدام با اخبار تلخ، دعواها و حاشیه ها، کنش ها و واکنش ها، شایعات ریز و درست، اخبار اقتصادی و فرهنگی و تماشای کسانی که یک شبه و بدون هیچ هنری ره صد ساله را پیموده اند، می تواند باعث سرشار شدن احساسات بد در فرد شده و آن ها را به سمت ...
20 روش برای داشتن خواب راحت
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، خواب نامناسب و ناکافی آثار منفی روی مغز و بسیاری از قسمت های بدن ازجمله یادگیری، حافظه، خلق وخو، احساسات و عملکردهای مختلف بیولوژیکی می گذارد. در این مطلب 20 روش ساده برای این که در سریع ترین زمان به خواب بروید، آموزش داده می شود. دمای اتاق را پایین بیاورید هنگام خواب، دمای بدن تغییر می کند. دمای عضلات ناحیه مرکزی کاهش می یابد ...
جنین در هفته نهم چگونه است؟
معده در هفته نهم بارداری ترشح هورمون پروژستون است. برای مراقبت از سلامت روان خود در هفته نهم بارداری وقت بگذارید. سعی کنید از علائم ناخوشایند خود تا حدودی راحت شوید. سلامت روان دانستن این که فراز و نشیب های خلقی در دوران بارداری طبیعی است، می تواند خیال شما را راحت کند. از آنجا که خستگی، کاهش قند خون و استرس می تواند در ایجاد تغییرات خلقی نقش داشته باشد، چند کار وجود دارد که ...
با علل و مضرات عادت به جویدن یخ آشنا شوید
. اگر متوجه شدید که دچار کمبود آهن نیستید، می توانید برای انجام رفتار درمانی شناختی و غلبه بر هرزه خواری خود به یک روان درمانگر مراجعه کنید. 7- دچار اختلال غذایی خواهید شد بعضی افرادی که رژیم می گیرند یا مواد غذایی مصرفی شان را محدود می کنند، به جویدن یخ روی می آورند تا با این کار دهان شان را مشغول کنند. اما شما در واقع خود را از مواد مغذی و کالری های مورد نیاز بدن تان محروم می کنید و ...
به سلامت روان در پاندمی کرونا توجه کنیم
برای غلبه بر آن چند راهکار ساده وجود دارد. در قدم اول افراد باید در مورد احساس اضطراب و نگرانی خود با خانواده و دوستان نزدیک صحبت کنند که در این شرایط بهتر است از طریق فضای مجازی با نزدیکان خود صحبت و احساسات خود را بیان کنند. بیان ناراحتی سبب می شود فرد از حس و حال دیگران باخبر شود و بداند که در این شرایط تنها نیست و با انجام فعالیت بدنی و ورزش می توان استرس را مدیریت کرد و حس خوبی داشت ...
آنچه باید از تفاوت بین حمله اضطرابی و حمله پانیک بدانید
پانیک می توانند برای هر کسی اتفاق بیفتند اما اتفاق افتادن بیش از یک حمله پانیک می تواند نشان دهنده اختلال پانیک باشد. اضطراب چیست؟ اضطراب را یکی از خصوصیات رایج برخی از انواع اختلالات روانشناختی می دانند. علائم اضطراب شامل نگرانی، پریشانی و ترس هستند. اضطراب معمولا به علت فکر کردن به یک موقعیت، تجربه و حادثه پر استرس اتفاق می افتد. اضطراب به تدریج اتفاق می افتد. اگر فرد از ...
عاداتی که افسردگی را تشدید می کنند
شما قرار می گیرد و این تصمیم شماست که می تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان و ذهنتان داشته باشد. بنیان گذار مرکز افسردگی دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو، این حالت را این گونه توصیف می کند: اگر در هنگام قدم زدن در خیابان اصلی یک شهر کوچک، تعداد زیادی فروشگاه در مقابلتان ببینید که در ویترین خود انواع مختلفی از افکار افسردگی را به نمایش گذاشته اند، به طور معمول اگر افسردگی داشته باشید، وارد آن ...
با علائم افسردگی آشنا شوید
افسردگی ممکن است علائم شان تشدید شود. بیماری های مزمن خود باعث احساس تنهایی و استرس زایی شده و افسردگی ممکن این احساسات را تشدید کند. همچنین فرد افسرده ممکن است به دنبال درمان نرفته که این نیز علائم بیماری را تشدید می کند. افرادی که در عین ابتلا به بیماری های مزمن به افسردگی نیز مبتلا هستند باید در مورد هر دو بیماری با پزشک مشورت کنند. حفظ سلامت روان می تواند سلامت جسمی را بهبود بخشد و مدیریت بیماری ...
همه چیز در باره فوبیا
هورمون های جنگ یا گریز شود. این هورمون ها، بدن و ذهن را در وضعیتی کاملا هوشیار، مضطرب و تحت فشار قرار می دهند. راه های درمان فوبیا چه هستند؟ به گفته روان پزشکان بهترین درمان برای مبتلایان به فوبیا زمانی است که هر دو روش روان درمانی و درمان دارویی، هم زمان انجام شوند. یکی از روش های روان درمانی برای این بیماری، قرار گرفتن در معرض تدریجی و حمایت شده ی فرد مبتلا به فوبیا، در موقعیت ...
سیر تا پیاز انواع اختلالات روانی + علل و آمار
به گزارش شریان نیوز ،بیماری مازوخیسم و سادیسم عبارت است از علاقه به آزار دادن دیگران به انواع مختلف روانی، جسمی، جنسی و یا ترکیبی از هر کدام از این حالت ها به طوری که این آزار رساندن موجب لذت و آرامش در فرد آزار رسان می شود. اختلال سادیسم تمسخر، اهانت، کتک زدن، زخمی کردن به خصوص در حضور دیگران از جمله اعمالی است که باعث ارضای روانی و آرامش در فرد بیمار سادیسمی می شود. این ...
چند اشتباه رفتاری در ایام کرونا که اختلال روان می آورد
... در ماه های گذشته چه از طریق مراجعان به مراکز بهداشتی و چه از ارتباط تلفنی از سامانه کشوری وزارت بهداشت موسوم به 4030 متوجه شدیم متاسفانه اشخاص مرتکب چند اشتباه رفتاری می شوند که موجب افزایش استرس و در نتیجه طبعات ناشی از آن می شود. پیگیری مداوم و لحظه به لحظه اخبار منفی مثلا تعداد مبتلایان یا فوتی های بیماری کرونا، صحبت مکرر در مورد خطرات این بیماری، تغییرو بی نظمی ساعات خواب از ...
سلامت روان برای همه و همه جا
.... سلامت روان یعنی داشتن زندگی روان شناختی، هیجانی و اجتماعی رضایت بخش و این مساله بر نوع فکر کردن، احساس کردن و چگونه رفتار کردن ما تاثیر می گذارد. سلامت روان ما در تصمیم گیری ما در شرایط مختلف، مدیریت استرس و سایر ابعاد زندگی ما نقش دارد. برای داشتن سلامت روان باید اول از هر چیزی خودمان را دوست داشته یاشیم و بپذیریم و این فقط در حد کلامی نیست و زندگی ما به گونه ...
چگونه چرخه افکار منفی را متوقف کنیم؟
کند بسیار آرام می شود. یادتان باشد نفس بکشید! روی آینه، یخچال یا داخل کشوی میزتان در محل کار خود یادداشت یادآوری بگذارید: نفس بکش! هرچه فکر می کنید باور نکنید این که شما به موضوعی فکر می کنید به این معنی نیست که آن فکر درست است. وقتی متوجه شدید که دارید به خود سخت می گیرید یا خیلی منفی فکر می کنید، یک قدم عقب بروید و فکری را که می کنید زیر سوال ببرید: آیا شواهدی برای ...
13 عامل اصلی افسردگی بعد از زایمان
زایمان اختلالات خلقی که پس از زایمان رخ می دهد در 3 سطح غم، افسردگی و روان پریشی شناخته می شود. آن دسته از اختلالات خلقی که 3 تا 6 ماه پس از اولین زایمان اتفاق می افتد به عنوان افسردگی پس از زایمان شناخته می شود. 13 عامل اصلی افسردگی بعد از زایمان به طور کلی عواملی که می تواند به فرد این هشدار را بدهد که آیا در معرض ابتلا به افسردگی پس از زایمان است یا خیر، در 13 عنوان ...
راه های درمان انواع وسواس
فرزندان خود خواهند شد. این متخصص روان شناس ادامه داد: وسواس، انواع گوناگونی دارد که از مهم ترین و شایع ترین آن می توان به وسواس شست و شو، چک کردن، حساسیت در تقارن اجسام اشاره کرد. در وسواس چک کردن، فرد هنگام خروج از خانه بار ها و بار ها شیر گاز، شیر آب، برق و وسایل مورد نیاز خود را چک می کند. زمانی درباره وسواس تقارن و نظم تصریح کرد: این نوع وسواس یا اختلال ذهنی و رفتاری ...
