خانه
چگونگی جلوگیری از بیماری خاموش استخوان ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه کیک اسفناج | مواد لازم برای تهیه کیک اسفناج | طرز تهیه سالاد اسفناج
خام یا فرآوری شده حاوی کاروتن، اسید آمینه، آهن، ید، پتاسیم و منیزیم، ویتامین A، C، K، E و B می باشد. مواد معدنی موجود در این سبزیجات قلیایی هستند و به حفظ تعادل pH در بدن شما کمک می کند. به عنوان یک حقیقت، مقدار مشابهی از پروتئین را از یک تکه اسفناج دریافت می کنید، همانطور که از گوشت به دست می آورید. یکی از اشکال ایده آل مصرف اسفناج خام، آب اسفناج است و دارای مزایای سلامتی بی شماری است. ...
خواص درمانی تخم کتان
خودرا حفظ کنند. این روزها همه جا صحبت از فواید بی نظیر تخم کتان، برای کم کردن وزن است که شکم را صاف میکند. صحبت ما امروز درباره لاغری با تخم کتان است. به سوال های زیر توجه کنید شاید سوال شما هم باشند. تخم کتان چیست و به چه صورتی مورد استفاده قرار می گیرد؟ تخم کتان یک دانه گیاهی مفید است که در اروپا و آسیا می روید و دارای مواد بسیار با ارزشی است که به سلامت بدن و ...
چگونگی مدیتیشن در دوران بارداری
جداییناپذیری از ورزش یوگا بوده و در زبان سانسکریت "دینیان" نامیده میشود. انجام حرکات مدیتیشن به مادران باردار کمک میکند تا بین بدن و ذهن خود تعادل ایجاد نمایند. در واقع، زنان حامله میتوانند با کشیدن نفسهای عمیق، به روش سادهای درون بدن و مغز خود را از تفکرات منفی دور نگه دارند. البته این ورزش در موقعیتهای مختلف مانند داخل خانه، محیط بیرون از خانه و باشگاهها در کنار استفاده از تکنیکهای راه رفتن و ...
فوایدی از ته خیار که تازه کشف شده است
شدن مزاج شربت شود. می توان خیار را لایه لایه کرد و روی پوست قرار داد. این کار برای پوست های خشک و ملتهب و داغ و مبتلا به اگزما مخصوصا در افراد گرم مزاج در مکان های گرم و خشک بسیار توصیه می شود.چون مزاج کودکان نسبت به بزرگسالان در بیشترین حد حرارت قرار دارد، می توان خیار را رنده کرد و داخل تشت یا وان آبی ریخت و کودک را در آن نشاند تا از میزان حرارت بدن او کاسته شود. زنان شکر فشار خون مواد غذایی ویتامین ...
چطور برای بارداری آماده شویم؟
نشریه March of Dimes، مصرف ویتامین های گروه B قبل از بارداری و در اوایل این دوران می تواند تا 70% باعث کاهش نقص مغزی و اشکالات ستون فقرات در هنگام تولد گردد. قرص های مولتی ویتامین سرشار از مواد مغذی دیگری است که برای داشتن یک بارداری سالم مهم و ضروری به نظر می رسد. مصرف آهن برای جلوگیری از کم خونی در بارداری و مصرف کلسیم برای داشتن دندان ها و استخوان های قوی در فرزند شما ضروری است. روزانه یک زنگ ...
چه کسانی گرفتار کرونا طولانی مدت می شوند؟
یک نفر از هر 5 فرد، 18 تا 34 ساله که به کرونای خفیف مبتلا شده، نتوانسته است 14 تا 21 روز پس از ابتلا بهبودی خود را به طور کامل بازیابد و به زندگی پیش از بیماری بازگردد. علائم بلند مدت کرونا همچنان در این افراد باقی مانده است که رایج ترین آن ها شامل تنگی نفس، سردرد، مشکلات مربوط به حافظه، خستگی دائمی و از دست دادن حس بویایی و چشایی می شود. دانشمندان انگلیسی نیز به موازات پژوهش های ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با ویروس کرونا را بشناسیم
مواد مخدر روی آورید. این موارد معمولا عملکرد ایمنی بدن را در سطح اپیتلیال ، سلولهایی که سطح کلیه اندامهای داخلی را میپوشانند و خط مقدم دفاعی در برابر مهاجمین را فراهم می کنند ، مختل می کنند. اگر اخبار به روز در مورد COVID-19 شما را ناراحت می کند ، یک زمان در روز را برای اطلاع از اخبار تعیین کنید و در سایر مواقع از آن دور باشید و فقط سایتهای قابل اعتماد را بررسی کنید. خواب کافی ...
والله دوچرخه سواری زنان "حرام نیست"! + نظر مراجع معظم تقلید
تلاش و تحصیل باز بدارند و همه تعریفها و تمجیدها را نثار ورزشکاران بنمایند که کشور در مسیر ورزش قرار بگیرد و در مسائل دیگر گرفتار افت و تنزل و انحطاط گردد مسلما ً اگر مسائل ورزش هم خارج از اعتدال مطرح باشد برای مملکت مضرّ است. ورزش باید باشد اما مسائل دیگر مانند علم و صنعت، و بالاتر اخلاق و ایمان نباید ضعیف شود. و اگر ورزش لازم و نافع است و تربیت بدن مهم است بیماری ورزش گرایی و بیماری ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش زنان چه علائمی دارد
مصرف دخانیات دارو ها و بیماری ها: برخی از بیماری ها و دارو ها باعث تغییرات هورمونی و کاهش توده ی استخوانی می شوند. یائسگی، برداشتن زودهنگام هر دو تخمدان و آمنوره (فقدان قاعدگی) در زنان جوان، با کاهش سطوح استروژن و افزایش خطر پوکی استخوان در ارتباط هستند. آمنوره می تواند در زنانی که ورزش شدید می کنند و زنانی که حجم چربی بدنی بسیار پایینی دارند مانند زنان مبتلا به بی ...
ورزش، ابزار غیردارویی ارزان در درمان بیماری ها
رضایی نسب درباره تاثیر ورزش بر سلامتی افراد و داشتن یک زندگی سالم، پرنشاط و بدون نیاز به تحمیل هزینه های اقتصادی، اظهارکرد: مقتضیات زندگی امروز باعث شده که افراد خواسته یا ناخواسته بخش بسیاری از زمان خود در طول روز را بدون انجام فعالیت ورزشی و جسمانی سپری کنند. همچنین تکنولوژی و فناوری مدرن امروز باعث شده که خیلی از کارهای روزانه افراد که با صرف انرژی و در واقع با فعالیت جسمانی انجام می شدند، با ...
مهم ترین خواص کله پاچه گوسفند
کله پاچه فرد باید تحرک داشته باشد تا غذا به خوبی هضم شود؛ مصرف این غذا در وعده شام عوارضی مانند بی خوابی، بی قراری و ناراحتی گوارشی را برای فرد به همراه دارد. بیشترین قسمت های مورد استفاده کله پاچه وی با بیان اینکه بیشترین قسمت های مورد استفاده کله پاچه دست و پا های گوسفند و گاو است، افزود: بخش های دیگری مانند بناگوش، زبان، مغز، چشم و گوشت صورت هم مصرف می شود. مهم ...
عوارض کرونا را چطور بعد از بهبودی کاهش دهیم؟
ستون فقرات شود. تخمین زده می شود که پوکی استخوان تقریباً یک دهم زنان 60 ساله، یک پنجم زنان 70 ساله، دو پنجم زنان 80 ساله و دو سوم زنان 90 ساله را در سراسر جهان گرفتار می کند. اگرچه ژن های شما تعیین کننده قدرت اسکلتی شما هستند، اما سبک زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است: برای جلوگیری از این عارضه، ورزش منظم داشته باشید. بزرگسالان 19 تا 64 ساله ...
بی علامتی مهمترین علامت پوکی استخوان
مفصلی و بیماری های سیستم عصبی فرد را مستعد پوکی استخوان می کند، افزود: برخی از سرطان ها که قسمت هایی از بدن را درگیر کردند مانند سرطان پروستات در مردان و سرطان تخمدان در زنان می توانند منجر به پوکی استخوان بیشتر شوند. میرمعینی بیان کرد: برخی از افراد به بیماری هایی مبتلا شده و مجبور به مصرف داروهای خاصی هستند که این دارو ها ایجادکننده و محرک پوکی استخوان هستند مانند کورتون ها و برخی افراد ...
چگونه یائسگی زودرس را درمان کنیم؟
اهدا کننده در خانم هایی که دارای یائسگی نارس هستند، اتفاق بیافتد. 8 راه پیشگیری از یائسگی زودرس کلسیم و ویتامین D تغییرات هورمونی در طول یائسگی باعث میشود که استخوان ها ضعیف شوند ، هنگامی که استخوان های شما شروع به ضعیف شدن میکنند,ممکن است یکی از اولین علائم یائسگی باشد باتوجه به این,خطر ابتلا به پوکی استخوان ، افزایش می یابد معتقدیم ،کلسیم و ویتامین D استخوان ها را در بدن ...
در روزهای کرونایی پروتئین بیشتری مصرف کنید
رار می گیرد. دسترسی راحت و قیمت ارزان تخم مرغ در مقایسه با مواد پروتئینی دیگر از مزایای آن محسوب می شود. مصرف پروتئین در روزهای شیوع کرونا، موجب تقویت سیستم ایمنی شده و همچنین در تقویت و ساخت استخوان ها، عضلات، غضروف ها، پوست و خون نقش اساسی دارد. با توجه به سن و جثه افراد میزان مجاز مصرف پروتئین متفاوت است. افراد در سنین رشد بیشتر از سایرین نیازمند مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین هستند. نیاز ...
پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز ، روح الله یزدانی در خصوص پوکی استخوان اظهار کرد: در این بیماری استخوان های بدن ضعیف شده و سبب افزایش احتمال شکستگی استخوان ها می شود. وی بیان کرد: در پوکی استخوان، میزان ازدست دهی و تحلیل استخوان ها سریع تر از آن است که بدن بتواند آن را جایگزین کند، در نتیجه توده استخوانی بدن کاهش یافته و استخوان ها ضعیف می شوند. یزدانی این بیماری را در زنان شایع تر از ...
قرص " D " در مدارس توزیع می شود/ کمبود این ویتامین در دختران و پسران 14 تا 20 سال
منجر به راشیتیسم یا ریکتز ( rickets )شود و در بزرگسالان می تواند منجر به استئومالاسی ( osteomalacia ) شود که باعث درد استخوان می شود. علامت و نشانه کمبود ویتامین D مهندس محمدصادق موجی، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: ویتامین D یک ویتامین بسیار مهم است که اثرات بسیاری بر روی چندین سیستم در بدن شما دارد و برخلاف سایر ویتامین ها، ویتامین D مانند هورمون عمل می کند و ...
پارگی رباط صلیبی قدامی؛ علائم، علل، درمان آن
، فرآورده های لبنی تخمیر شده و تخم مرغ اضافه کردن چربی های سالم به وعده های غذایی، مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، کره، کره گیاهی، آووکادو، آجیل و دانه ها خوردن سوپ استخوان قلم یا استفاده از پودر پروتئین تهیه شده از استخوان قلم گیاهان و ادویه جات حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. پروتئین کلاژن یک گزینه عالی دیگر برای حمایت از توانایی و قابلیت بدن برای ...
5 خاصیت شگفت انگیز شیر
سلامت استخوان و دندان های شما داشته باشد. شیر علاوه بر کلسیم زیادی که دارد دارای ریز مغذی های دیگری از جمله ویتامین D، ویتامین K، فسفر و منیزیوم نیز میباشد که باعث افزایش جذب کلسیم در روده ها میشود. مصرف شیر و سایر محصولات لبنی از بروز بیماری های اسکلتی مانند پوکی استخوان و نرمی استخوان و همچنین بیماری های دهان و دندان مانند پوسیدگی دندان جلوگیری میکند. مطالعات تاثیر مستقیم شیر ...
دومین دوره اجرای طرح قامتی زنان روستایی در روستاهای شهرستان مشکین شهر آغاز شد
به گزارش برنا، بمناسبت گرامیداشت هفته تربیت بدنی وورزش دومین دوره اجرای طرح قامتی زنان روستایی همزمان باهفته تربیت بدنی در روستاهای شهرستان مشکین شهرآغاز شد. حبیبی سرپرست اداره ورزش وجوانان شهرستان مشکین شهرهدف از بررسی وضعیت جسمانی بالای 18 سن، ثابت بودن رشد بدن، بافت عضلانی و استخوان بندی این قشر عنوان کردوافزود:ارزیابی و سنجش قامت زنان روستایی برای اندازه گیری ساختار اسکلتی و ...
مرغ و تخم مرغ با ارز نیمایی چند؟
تأثیری بر قیمت محصولات دامی مانند لبنیات، گوشت و تخم مرغ خواهد گذاشت؟ شیر خام 6400 تومانی با ارز 22 هزارتومانی اتحادیه دامداران و گاوداری های صنعتی استان درباره تغییر قیمت محصولات لبنی و گوشت قرمز در شرایطی که دولت 100 درصد نهاده دامی را تأمین کند یا 50 درصد یا تمام نهاده دامی موردنیاز با ارز نیمایی 22 هزارتومانی تهیه شود،اعلام کرد: درصورتی که دولت 100 درصد نهاده دامی را تأمین ...
گزارش| زنان از ورزش در منزل غافل نشوند/ انجام تمرینات ورزشی عامل پیشگیری از بیماری ها
، افسردگی و اضطراب را افزایش می دهد. همچنین ورزش و فعالیت بدنی باعث می شود که زنان، روحیه شاد، اندام متناسب، پوست شاداب و بارداری و زایمان راحت تر و کم عوارض تر داشته باشند و در سنین بالاتر مشکلاتی همچون چاقی شکمی ناشی از یائسگی، پوکی استخوان، ضعف عضلات و عوارض ناشی از آن و عدم اعتماد به نفس را تجربه نکنند. با این وجود بسیاری از زنان، به دلایل مختلف ورزش و فعالیت بدنی را در ...
7 دلیل افزایش وزن ناگهانی
شما در شرایط ابتلا به دیابت قرار دهد، این مقاوت انسولینی می تواند باعث افزایش وزن به خصوص در نواحی دور کمر شود، اگر دچار افزایش وزن ناگهانی شدید با پزشک مشورت کنید تا این مورد را بررسی کند. شاید عجیب به نظر برسد که اگر مواد مغذی، ویتامین و مینرال ها را مصرف نکنیم با مشکل افزایش ناگهانی وزن مواجه می شویم! کمبود مواد مغذیی مانند آهن؛ کمبود ویتامین دی و یا کمبود منیزیم، با تحت تاثیر قرار ...
خواص کلم بوک چوی
بهبود بینایی می شود. این مواد برای جلوگیری از بیماری های چشمی مانند آب مروارید ، گلوکوم و دژنراسیون ماکولا موثر است. درمان اگزما و پسوریازیس کلم بوک چوی برای درمان اگزما و پسوریازیس بسیار موثر می باشد. درمان کم خونی آهن و فولات موجود در کلم بوک چوی باعث افزایش تولید گلبول قرمز خون می شود و فقر آهن را جبران می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن سلنیوم موجود ...
سرتاپا طلا
ن صنعت با تمام تلاش ها و هزینه هایِ پرورش دهندگان به جیب دلالان می رود . شتر مرغ سراسر سود و فایده شتر مرغ تنها پرنده ای است که پر، پوست، گوشت،قرنیه چشم،ناخن ، تخم و در یک کلام تمام اعضایش ارزش اقتصادی دارد و می تواند هیچ دورریزی نداشته باشد. به گفته محمد حسن انصاری پور معاون مدیریت امور طیور جهاد کشاورزی استان، گوشت شتر مرغ عاری از هرگونه استخوان و چربی عرضه و از طرف دیگر ا ...
میوه انجیر چه خواصی برای سلامتی دارد
انجیر جلوی رشد سلول های سرطانی را می گیرد. آنتی اکسیدان های موجود در انجیر، رادیکال های آزاد و دیگر مواد سرطان زا را در بدن از بین می برند و به این شکل از سرطان به ویژه از سرطان روده ی بزرگجلوگیری می کنند. همچنین گفته می شود که این میوه جلوی سرطان پستان را پس از یائسگی می گیرد. جلوگیری از دژنراسیون ماکولا معروف است که خوردن سه عدد انجیر یا بیش تر در روز خطر ابتلا به دژنراسیون ...
راه های افزایش وزن
معنای داشتن مشکل سلامتی نیست. در مقایسه با مردان کمبود وزن در زنان و دختران حدود 2-3 برابر بیشتر است. کمبود وزن همچنین می تواند عملکرد ایمنی بدن شما را مختل کند عواقب بهداشتی ناشی از کمبود وزن چیست؟ در حال حاضر چاقی یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی در جهان است. با این حال ، کمبود وزن نیز ممکن است به همان اندازه برای سلامتی شما مضر باشد. براساس یک مطالعه ...
طرز تهیه ی چند نوشیدنی انرژی زا؛ برای تقویت سیستم ایمنی بدن
زا اضافه کنید و همه آن را بدون هیچ کار اضافه دیگری در یک بطری بریزید و تمام طول روز از آن بنوشید. 8. نوشیدنی سوپر انرژی زا برای تقویت فوق العاده سیستم ایمنی بدن یک پرتقال را با شیر نارگیل، عسل، ماست و تخم کتان مخلوط کنید. حالا شما یک نوشیدنی سوپر انرژی زا دارید. دانه کتان سرشار از امگا 3 است که برای تامین ایمنی بدن بسیار مفید است. این معجون برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان هم ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت
بر بدن در گذشته همین که چربی را از غذا حذف می کردیم باعث سالم بودن غذا می شد اما امروز برای مصرف یک غذای سالم باید فاکتور های مهم تری را در نظر بگیریم. تغذیه ی ما می تواند بر روی چربی، چاقی و دیابت تاثیر بگذارد. در زمان مصرف سالاد باید توجه کنید که چربی لازم در سالاد شما وجود داشته باشد و فیبر کافی نیز از رژیم غذاییتان دریافت کنید. همچنین باید سعی کنید در سالاد خود از استفاده مواد مضر ...
طرز تهیه دسر طالبی | مواد لازم برای تهیه دسر طالبی | طرز تهیه کوکتل طالبی هندوانه
، اعتقاد بر این است که طالبی در هند یا ایران باستان سرچشمه گرفته است. این میوه نام خود را از روستای ایتالیایی "پاپ" که در ابتدا در سال 1700 کشت شد، نام گذاری می کند. دو نوع مشترک از گونه طالبی عبارتند از طالبی اروپا و طالبی آمریکای شمالی. میوه گرد و یا بیضی شکل است و دارای پوست خشن و پوسته پوسته شده است. گوشت طالبی در رنگ هایی مانند ماهی قزل آلا، زرد و نارنجی می باشد. مزایای طالبی برای ...
