سایر منابع:
سایر خبرها
مهارت کنترل اضطراب و استرس با چند تکنیک ساده / عوارض استرس بر سلامت و عملکرد مغز
به چند مورد از راه های کاهش اضطراب و استرس اشاره می کنیم: - هیپنوتیزم موجب کاهش استرس و در نتیجه جلوگیری از ایجاد بسیاری از مشکلات و بیماری ها می شود. - از خود درباره کاهش استرس سوال کنید گاهی خودتان بهتر می دانید که انجام چه کاری موجب کاهش استرس و آرام شدنتان می شود. - در طول روز مسائلی که موجب ناراحتی و یا عصبانیت شما می شوند را بنویسید؛ این کار موجب تسکین استرس ...
فراموشی و آلزایمر در بارداری
روبه رو می شوند. در سه ماه نخست بارداری مادران به دلیل رفتن مکرر به دست شویی از خواب خوب و بی وقفه شبانه محروم می شوند. همچنین در سه ماه نخست سوزش معده، درد و گرفتگی پاها، اضطراب و گرسنگی را تجربه می کنند. این مشکلات تا سه ماه سوم بارداری که رحم به مثانه فشار می آورد و خواب عمیق را غیرممکن می کند ادامه دارد. به گفته محققان همه این عوامل بی خوابی با فراموشی دوران بارداری ارتباط مستقیمی دارند. بدون ...
معنای عصبی بودن چیست؟ (علائم و عوارض عصبانیت)
در هر زمانی عصبانیت را تجربه کرده است این یک امر عادی در زندگی روزمره ماست، اما میزان شدت آن در افراد و بسته به شرایط متفاوت است! عصبی شدن مثل این می ماند که ناگهان ترکیبی از اضطراب، ترس و هیجان، شما را فرا گیرد کف دست هایتان ممکن است عرق کند، ضربان قلبتان افزایش یابد یا احساس معده درد داشته باشید. از دید مشاوره استرس اضطراب ، هر چیزی که باعث دلهره یا ترس شود ...
دمنوش هایی برای افزایش سیستم ایمنی بدن
مانند بی قراری، تحریک پذیری، زودخشمی و عدم تحمل به خصوص در افراد گرم مزاج شود بنابراین؛ مصرف دائم و زیاد آن خصوصا در گرم مراجان توصیه نمی شود. بابونه بابونه یکی از گیاهان دارویی است که میتواند در درمان مشکلات عصبی و اضطراب موثر باشد؛ همچنین به کاهش استرس کمک می کند. بابونه دارویی آرامش بخش است که بخار آن مستقیماً به بخش بویایی مغز میرود و همین مسئله باعث کاهش اضطراب می شود ...
خواص درمانی زیرفون و عوارض
کار این چنینی دارند، عصبی و پر از استرس می شوند. چای برگ زیرفون را می توان به کودکان بیش فعال یا ADHD نیز داد زیرا آن ها را آرام می کند. مطالعه ای که در 2008 انجام شد این واقعیت را اثبات کرده است. 2. رفع بی خوابی همان گونه که در بالا گفته شد، چای برگ زیرفون تاثیری آرام بخش بر ذهن دارد. این تاثیر، یکی از اثرات مکمل های مورد استفاده برای رفع بی خوابی است. همان گونه که می دانیم ...
چه کنیم که در زندگی متاهلی بیشتر خوش بگذرد؟
ببینید و به شریکتان کمک کنید به سمت درست حرکت کند. 7. لمس کردن و ارتباط فیزیکی در طی روز سعی کنید در زمان هایی که در کنار هم هستید، یکدیگر را بغل کنید و با هم ارتباط فیزیکی داشته باشید. در اغوش کشیدن باعث ترشح هورمون اوکسی توسین می شود. این هورمون نقش بسیار مهمی در برقراری حالت آرامش و کاهش استرس دارد. همین طور باعث ترشح سروتونین که باعث کاهش اضطراب و بالا رفتن سطح انرژی می ...
رامین رضاییان و علت دعوت نشدن به اردوی تیم ملی
گفتگو را در ادامه می خوانید: * صبح روزی که شب قبلش ستاره تیمت بودی، چه حسی در وجودت هست؟ من کلا شب های بعد از بازی سخت می خوابم چون دویدن زیاد و خستگی زیاد، خواب را سخت می کند. اما به هر حال بازی سختی بود و الریان هم پارسال نایب قهرمان شده بود و امسال برای قهرمانی می جنگد. خوشحالم که توانستم در این چند بازی که تازه به تیمم اضافه شدم، عملکرد خوبی داشته باشم. روزهای اول که به تیمی ...
سکوت طولانی بارتومئو در مورد مسی شکست
همان پول را از ما به بهانه کاهش دستمزد طلب می کند. رئیس بارسا پاسخ جرارد پیکه را هم اینگونه داد : پیکه را دوست دارم ولی او واقعیت را نمیگوید. این درست نیست که ما برای انتقاد از بازیکنان در شبکه های اجتماعی هزینه میکنیم. این قضیه تایید هم شده است. این را من ادعا نمی کنم بلکه منابع معتبری نیز حرف مرا تایید کردهاند. خیلی خوشحالم که پیکه ضمن کاهش دستمزد، قراردادش را تمدید کرد. همانطور که همیشه گفتهام، دوست ندارم با بازیکنام به شکل علنی وارد بحث شوم. در دفترم به روی شان باز است و گاهی به خانه شان نیز می روم. ...
سرکوب کننده اشتها با 10 روش طبیعی و معرفی غذاهای کاهنده اشتها
شیعه نیوز : سازندگان قرصهای سرکوب کننده اشتها در مورد قابلیت قرصها برای سرکوب کردن اشتها و تقویت کاهش وزن وعده های بزرگی می دهند. البته اثر این قرصها شناخته شده نیست و با توجه به نظر موسسه سلامت مل، اغلب آنها همراه با عوارض جانبی خطرناکی هستند. در عوض، شخص می تواند مجموعه ای از روشهای طبیعی برای سرکوب کردن اشتها یا کاهش وزن به روشی سالم و بدون خطر، استفاده کند. در این مطلب ...
علائم ترک سیگار در بدن
امر باعث تشدید بی قراری و عدم توانایی در تمرکز در او خواهد شد . تحریک پذیری، عصبانیت، اضطراب و افسردگی همه این احساسات طبیعی است و نیازی به نگرانی در این رابطه وجود نخواهد داشت و فقط کافیست بپذیرید که تنها برای مدتی کوتاه ، احساساتی تر از سایر مواقع خواهید بود . افزایش اشتها و افزیش وزن این وضعیت به مدت چند هفته به طول خواهد انجامید و کافیست سعی در کنترل ...
در بارداری چگونه بنشینیم؟
گردش خون و جلوگیری از گرفتگی ، تمرینات پا ساده انجام دهید. هر زمان از حالت نشسته خسته شدید ، به لبه صندلی بلغزانید و با صاف کردن پاها خود را بالا بیاورید. باید در مقابل وسوسه خم شدن به جلو از ناحیه کمر مقاومت کرد. اگر شما مجبور هستید ساعتهای طولانی در محل کار خود بنشینید ، به یاد داشته باشید که در فواصل منظم از خواب برخیزید و چند دقیقه دور بزنید. در محل کار در حالی که پشت میز خود ...
علی اکبر بدرقه کردم علی اصغر تحویل گرفتم!
. در خواب دیدم همه آمدند استقبال و دسته های گل در دست دارند و می گویند زکریا دارد می آید. در خواب به خودم نگاه کردم دیدم همه لباس هایی که به تن دارم سفید است. همان لحظه در باز و زکریا وارد خانه شد تا من را دید دوان دوان به سمتم آمد و مرا در آغوش گرفت. گفتم زکریا به من گفتند تو قبل از شهادت تیر خورده ای! راست می گویند؟ گفت نه مادر حالم خوب است. دست به سرش کشیدم و گفتم زخم هایت خوب شده است؟! زکریا به ...
راهکارهایی برای حفظ سلامت جنسی و خودمراقبتی در کودکان
باید به رفتار کودکان نیز توجه کنند زیرا اغلب مواقعی که چنین اتفاقات ناخوشایندی برای کودکان می افتد، آنها از روی ترس و خجالت، سکوت می کنند. وجود برخی رفتارهای غیرطبیعی در کودکان، نشان دهنده ی این موضوع است که ممکن است وی مورد آزار و اذیت قرار گرفته باشد. در ادامه، چند نمونه از این رفتارهای غیرطبیعی ذکر شده است: بازی های نامناسب یا جنسی با اسباب بازی ها، کابوس دیدن و اختلالات خواب، رازداری ...
روش های آنی برای کنترل خشم
یک خاطره ی خنده دار: اگر یک روز طولانی و پرتحرک داشته باشید، هر چیزی از خانه گرفته تا رفت و آمد تا هنگام شب می تواند باعث خشمتان شود. هنگامی که احساس می کنید که تمرکز و خشم شما بر روی چیزی کوچک است، به یک خاطره خنده دار فکر کنید و آرامش خود را با خانواده یا دوستان خود حفظ کنید.به یاد بیاورید که این موقت است وچند ساعت دیگر حتی مهم هم نیست. 9. در مورد اینکه چه احساسی دارید ...
30 سال فیلم نساختم چون گفتند فیلمساز بدی هستی!/ هیچ وقت با سینمای تجاری مصالحه نمی کنم/ واردات فیلم های ...
...> با توجه به اینکه کار ترمیم فیلم ها عموما هزینه بر و زمان بر است؛ این اتفاق چطور برای شطرنج باد افتاد؟ راجع به جزئیات این ماجرا بگویید. این فیلم از دست رفته و فراموش شده بود. نمی دانم سروصدای این کار چطور پیچید و جشنواره بولونیا که بیشتر جشنواره ای برای فیلم های کلاسیک است، چطور آن را ردیابی و کشف کرد که بعد، دخترم نگاتیو اصلی فیلم را به آن ها رساند. جشنواره بولونیا هر سال 50 فیلم برای ...
ازدواج سفید در ایران
، حداقل برای من، تنها اشکال این نوع ازدواج اجبار به پنهان کردنشه، خانواده ها نمی پذیرن و صحبت کردن باهاشون هم بی فایده است. چندتا دیگه از دوستام هم می شناسم که به خاطر مشکلات مالی وارد رابطه سفید شدن، آخه در خصوص وجه مالی ازدواج سفید، مسئله توی ایران و خارج فرق داره، اساس ازدواج سفید بر تقسیم هزینه هاست، ولی برای بسیاری از مرد های ایرانی سخته که زن خرج کنه، مخصوصا اگر اون زن رو دوست داشته باشن وظیفه ...
اضطراب، روی پنهان ویروس کرونا
... وی ادامه داد: اکنون که توصیه به ماندن در منزل به عنوان یکی از راه های کمتر در معرض آلودگی این ویروس قرار گرفتن تعریف شده است باید از آن به عنوان یک فرصت مناسب استفاده کرد تا کمبود حضور در خانواده و ارتباط با کودکان و بازی با آنها و فراهم کردن محیط با نشاط همراه با آرامش در خانه جبران شود. عضو هیات علمی دانشگاه فردوسی مشهد گفت: توصیه به مطالعه و خواندن کتاب قصه برای کودکان، همچن ...
ویروس رسانه ای اخبار جعلی عامل تشدید اضطراب کرونا
...، درمان و مشاوره فردی خود را از هم اکنون آغاز کنند و در محیط های پر استرس قرار نگیرند. اصغری اظهار کرد: مردم و به خصوص والدین، نقش به سزایی در فراهم کردن آرامش در شرایط فعلی جامعه برای کودکان دارند تا عملکرد سیستم ایمنی بدن افراد بهبود یابد لذا باید خانواده را از تاثیر موج های منفی موجود در رسانه های مخرب مصون سازی کرد. چند توصیه برای کاهش اضطراب او افزود: اکنون ...
موارد استفاده از تتراسایکلین
استفاده می کنید. محل نگه داری: دارو را در دمای اتاق، دور از نور و رطوبت نگه داری کنید و باید دور از استرس کودکان و حیوانات خانگی قرار داده شود. عوارض جانبی شایع: حالت تهوع، اسهال، استفراغ، ناراحتی معده، بی اشتهایی، لکه ها و زخم های سفید اطراف دهان، تورم زبان، مشکل در بلع، زخم و تورم در ناحیه تناسلی، خارش و ترشحات واژن و حساسیت به نور. عوارض جانبی نادر: شکم درد، سر درد، تغییرات بصری، زرد شدن پوست و چشم، کاهش یا افزایش ناگهانی ادرار، عطش، خستگی و ضعف غیر معمول. ...
شش نشانه عجیب بارداری در پدرها
حتی بی خیال ترین مردها هم در طول دوران بارداری همسرشان دچار بیخوابی، سوزش معده، خستگی مفرط می شوند. چرا؟ چون احتمالا آنها کسی هستند که بیشترین نگرانی را در مورد وضعیت زن دارند. تحقیقات نشان داده در مردانی که طی دوره بارداری دور از خانواده شان زندگی می کنند، احتمال اضطراب بالاتر از است . توصیه: با سایر مردانی که منتظر فرزند هستند صحبت کنید. اکثر آنها موقعیتی مشابه شما دارند ...
دکتر روانشناس در تهران ضرورتی برای سالم زیستن
مراجعه به دکتر روانشناس در تهران برای اکثر افراد جامعه معمول است. جلسات روانشناسی نیز به همین دلیل با استقبال رو به رو می شود. با مراجعه به یک دکتر روانشناس در تهران ، پس از برگزاری چند جلسه، افراد در برطرف کردن نیاز های روانشناختی خود پیشرفت می کنند. بر این اساس درمان های روانشناسی زیر اهمیت پیدا کرده اند: درمان وسواس درمان اضطراب درمان استرس خانواده درمانی ایجاد ...
ژاله صامتی: بیکار می مانم، اما هر نقشی بازی نمی کنم
عبارتی سَمبَل کردن کار موجب شده تا کیفیت تولیدات پایین تر از سطح توقع بیننده باشد. از آنجا که پیش تر با جلیل سامان، کارگردان و رضا نصیری نیا، تهیه کننده سریال زیرخاکی همکاری داشتم و دوستی دیرینه با آن ها دارم می دانستم که آن ها هم حساسیت های من را دارند. به کاربلدی و فعال بودن گروه این سریال هم ایمان داشتم. سریال در همین چند قسمتی که پخش شد کامنت های خوبی از مردم دریافت کرده و خوشحالم که مورد ...
زندگی تنها بانوی ایرانی منتخب جشنواره عکس فیاپ در قرنطینه
چگونه بود؟ دهقانی: با توجه به اینکه قبل از جریان کرونا، دوره های کارگردانی و فیلمسازی را در انجمن سینمای جوانان استان می گذراندم و به فعالیت های مرتبط به این دوره ها مِن جمله عکاسی و فیلمسازی در بیرون از خانه عادت کرده بودم، فکرش را هم نمی کردم برای مدت طولانی مجبور شوم، در خانه بمانم و حتی سوژه عکاسی ام را که قبلا بیرون از خانه جستجو می کردم، در بین افراد خانواده و لوازم و اشیای درون ...
کرونا لابه لای کلمات
4 ساله من هم به حافظ خوانی و حفظ کردن اشعار حافظ علاقه زیادی دارد. خوشبختانه مطالعه در خانواده ما تبدیل به عادت شده است و همیشه یک ساعت پیش از خواب، همگی مطالعه می کنیم یا دور هم کتاب صوتی گوش می دهیم. با وجود اینکه خانه دار و مادر 2 فرزند هستم اما توانستم در کنار وظایف همسری و مادری به کار و علاقه ام یعنی نوشتن و مطالعه کردن ادامه دهم. از خوابیدن اضافه زده ام و 7 صبح که همسرم سرکار می رود ...
نویسندگی کار پر رنجی است/ جنون ادامه آلوت است
به نظر نرسد. به یاد دارم در یکی از جلسات خوبی که به همت خانم عالیه عطایی در مورد آلوت برگزار شد، یکی از حضار گفت به نظرم در داستان آلوت احمد درویش زیادی است . خب من نمی توانم بیش از آنچه در متن آلوت آمده توضیح بدهم چرا احمد درویش باید باشد. نمی توانم مخاطب را مجبور کنم که بیشتر تأمل کند، نمی توانم مخاطب را مجبور کنم در تأملی که می کند به نتیجه مورد نظر من برسد. اما می توانم بگویم آن وقت که مشغول ...
تضعیف حس تعلق به فضاهای عمومی شهری در عصر کرونا
مرکز افکارسنجی دانشجویان ایران که و دفتر مطالعات اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران در مرداد ماه 1399 نشان می دهد 51.3 درصد شهروندان بالای 18 سال تهرانی به مقدار زیاد نگران ابتلای خود و خانواده به ویروس کرونا هستند. ازطرفی تنهایی، اضطراب و افسردگی بویژه در بین افرادی که در مناطق شهری متراکم و دارای فضای عمومی محدود زندگی می کنند، افزایش یافته است. بسیاری از فضاهای عمومی شهر که زمانی استفاده ...
متن تبریک آغاز امامت حضرت ولی عصر (عج)
است به دست مهدی موعود ذوالفقار علی است آغاز امامت و ولایت قطب عالم امکان ، فخرزمان، امان مردمان ، اعلی حضرت دوران ، صاحب العصر والزمان مبارک باد. دوست دارم اشک باشم گوشه چشمت نشینم تا اگر روزی بیفتم لااقل پایت ببوسم آقا مبارک است رَدای امامتت ای غایب از نظر به فدای امامتت می خواستند حق تو را هم قضا کنند کَذاّبها کجا و ...
محمد صالح علاء: با فراموشی خیلی زلفِ گره زده دارم
است فراموشی. من اما خودم هیچ ترسی از آلزایمر ندارم. کسی هست که فکر کنید هیچ وقت فراموش اش نخواهید کرد؟ من از روز اول مدرسه شکنجه شده ام. معلم نازنینی داشتیم که مداد لای انگشتم می گذاشت و مرا شکنجه می کرد که باید با دست راست بنویسی. می گفت: من پدرت را می شناسم. خانواده ات را می شناسم. مردمان خوبی هستند و همگی راست دست هستند. بنابراین من مجبور شده ام با دست راست بنویسم در کلاس ...
نیوشا ضیغمی؛ از بازیگری تا تبلیغ برای نوشابه انرژی زا
هایشان آشنا نیستند و همین عدم آشنایی و دست کم گرفتن خودشان باعث می شود مورد ظلم قرار بگیرند. در حالیکه اگر خودشان را باور کنند دیگر هیچکس به خودش اجازه نمی دهد که بخواهد آنها را تحقیر کند. زن ها فرشته اند2 به این جنبه از وجود و هویت زنان در قالب طنز می پرداخت و این نکته برای من به عنوان بازیگر جذاب بود. آقای معیریان از کارگردانان باسواد سینماست که بسیار آرام و بی حاشیه ای است و ژانری که ...