خانه
مواد غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان/ فواید عناب برای سرفه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطر گیاهخواری برای سلامت استخوان ها
بندی شدند: 29 هزار و 380 نفر گوشتخوار بودند، 8037 نفر ماهی مصرف کرده و گوشت را حذف کرده بودند، 15 هزار و 499 نفر گیاهخوار بودند و 1982 نفر رژیم غذایی وگان داشته اند که مصرف گوشت، ماهی، محصولات لبنی و تخم مرغ را حذف کرده بودند. محققان این افراد را برای مدت 18 سال تحت کنترل داشتند و تعداد شکستگی ها در بدن و محل آن را ثبت کردند. در این مطالعه وضعیت شرکت کنندگان به لحاظ جنسیت ...
30 خاصیت مرزه برای سلامتی لاغری و زیبایی
، پیشگیری از خطر ابتلا به دیابت، بهبود دستگاه ایمنی بدن، پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی و عروقی، کاهش فشار خون، سم زدایی از بدن، بهبود وضعیت سلامت استخوان، بهبود وضعیت سلامت پوست، و هم چنین کمک به کنترل آرتریت روماتوئید. ارزش غذایی مرزه مرزه حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، و سایر مواد مغذی برای بدن است. برخی از ویتامین های موجود در مرزه عبارت هستند از ویتامین C، ویتامین A ...
10 خوراکی مفید برای مقابله با خستگی مزمن
ماندن شما در طول روز کمک می کند. ماست همچنین حاوی مواد پروبیوتیک است. تحقیقات نشان داده مصرف پروبیوتیک ها برای کاهش علایم سندروم خستگی مزمن مفید است. تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتئین با کیفیت بالا و چربی های سالم است که در ترکیب با یکدیگر، ما را سیر نگه می دارند و در طول روز انرژی پایداری را برای بدن فراهم می کنند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی تقویت کننده ...
خواص پسته برای کودکان؛ 10 خاصیتی که سلامتی شما را بیمه می کند
اعصاب مفید است. – پسته معده را تقویت می کند. – برای تسکین سرفه کودکان مفید است. – اسهال معمولی و اسهال خونی کودکان را درمان می کند. – پسته منبع انرژی برای کودکان می باشد – پسته به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. – پسته دارای مقادیر زیادی روی است که برای تقویت مو، ناخن و پوست بسیار مهم است. در 100 گرم مغز پسته منابع زیر ...
خواص گردو برای مغز و سلامتی بدن انسان
... با مصرف 100 گرم گردو در هر وعده ی غذایی، حدودا 654 کیلو کالری دریافت خواهید نمود، ممکن است در نگاه اول، این مقدار زیاد به نظر برسد، اما لازم است بدانید که تمام کالری ها برای سلامتی مضر نبوده و برخی مواد غذایی همانند گردو، همزمان با تامین انژری مورد نیاز بدن، سوخت و ساز آن را افزایش داده و باعث می شوند تا کالری دریافتی از دیگر مواد غذایی کاهش یابد. نکته: بر اساس تحقیقات و بررسی های ...
10 روش عالی برای دریافت ویتامین دی
...: 1. به صورت قرص های مکمل قرص ویتامینD3 آسان ترین روش رساندن این ویتامین به بدن است و بنابه توصیه متخصصان در روزهای زمستانی که نور خورشید کمتری وجود دارد، به روزانه 28 میکروگرم ویتامینD (1120 IU) ویتامینD نیاز داریم. این مقدار ویتامین با مصرف روزانه دو قسمت ماهی سالمون یا 16 عدد تخم مرغ برابر است.البته هنگام مصرف مکمل های ویتامینD، آنها را همراه با وعده غذایی تان مصرف کنید ...
با خوردن خرما به همراه خیار در طب سنتی بدن خود را تقویت کنید
.... چاقی و تقویت بدن: خوردن گوشت( مخصوصا گوشت کباب شده گوسفند)، خووردن شیر( مخصوصا شیر گاو)، خوردن گوشت گوسفند پخته شده در شیر گاو(هلیم)، خوردن سویق تا 40 روز( مخصوصا سویق گندم آغشته شده به روغن زیتون)، خوردن برگ چغندر، خوردن انجیر، خوردن خیار به همراه خرما، خوردن پیش غذا( سوپ، نان و پنیرو سبزی و گردو)، خوردن هر روز سه عدد خرما به همراه آب. ...
بهترین خوراکی ها برای افراد مبتلا به آرتروز
نوشیدنی ای است که بسیار طرفدار دارد. این آب میوه مواد مغذی زیادی داشته و برای سلامتی مفید است و حتی علائم آرتروز را کاهش می دهد. در یک مطالعه 58 نفر از شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه هر روز به مدت 6 هفته 237 میلی گرم آب آلبالو ترش و گروه دیگر پلاسیبو دریافت کردند. نتایج این مطالعه نشان می دهند که علائم آرتروز و التهاب در گروهی که آب آلبالو ترش مصرف کردند در مقایسه با گروه دیگر، به طرز چشمگیری کاهش یافت. ...
آنچه باید در فواید و خواص شگفت انگیز گردو بدانید
عصبی کمک می کند. کمبود این ویتامین باعث کم خونی (آنمی) می شود. مس: مس موجود در گردو از مواد معدنی مفیدی است که موجب تقویت سلامت قلب ، بهبود به عملکرد دستگاه ایمنی بدن، استخوان ها و اعصاب نیز از سایر وظایف این ماده ی معدنی است. اسید فولیک: با عنوان فولات و ویتامین B9 نیز شناخته می شود و کمبود این ویتامین در دوران بارداری باعث تولد نوزاد ناقص می شود. ویتامین E: گردو ...
آنفولانزا با تب بالا و درد شدید همراه است، اما تب بالا جز علائم کرونا نیست/سرفه های خشک با سوپ حاوی پیاز ...
داخل بینی بعد از بخور، به پاکسازی آن ناحیه کمک و احتمال چسبندگی را کم می کند. دکتر رضایی زاده خاطرنشان کرد: کسانی که به بخورهای خاص آلرژی دارند، منع مصرف برایشان وجود دارد. تقریبا همه موارد ذکر شده به علاوه عناب و آویشن، می توانند معدل سیستم ایمنی بدن را افزایش دهند. گفتنی است برنامه "یه روز تازه" کاری از گروه اجتماعی شبکه پنج سیماست که با اجرای وحید رونقی و فریبا باقری از شنبه تا چهارشنبه ساعت 8 تا 10 صبح روی آنتن می رود. سرماخوردگی آنفولانزا کرونا یه روز تازه دکتر حسین رضایی زاده ...
خواص باورنکردنی آلبالو خشک؛ از کنترل قند خون تا درمان نقرس
بالا است و این مواد قادر به پایین آوردن فشار خون هستند. سم زدایی آلبالو میوه ای ادرارآور است و مصرف آن می تواند به بدن در دفع سموم کمک کند؛ بنابراین خوردن آلبالو خشک برای کسانی که سنگ کلیه دارند می تواند فواید زیادی داشته باشد. علاوه بر این، آنتی اکسیدان هایی که در آلبالو وجود دارند به پاکسازی کبد و درمان کبد چرب کمک می کنند. آلبالو خشک و لاغری آلبالو ...
چند توصیه تغذیه ای برای کودکان مبتلا به کرونا
انواع مرکبات، حبوبات و مغز های بدون نمک مانند گردو، بادام، فندق و پسته باید افزایش یابد. وی با تاکید بر لزوم مغذی کردن غذای کودک در دوران ابتلا به کرونا، گفت: برای مغذی کردن غذای کودک می توان از پودر جوانه غلات و حبوبات در سوپ، فرنی و کته برای کودکان زیر یک سال و افزودن آن ها به غذای کودک یا سالاد برای کودک بالای یک سال استفاده کرد. اضافه کردن کمی گوشت، مرغ یا ماهی به غذای کودک و افزودن ...
بهترین زمان مصرف ویتامین D چه موقعی است؟
را مشخص کنید باید بدانید که تعداد بسیار کمی از مواد غذایی حاوی ویتامین D. هستند. این مواد غذایی شامل تخم مرغ، ماهی قزل آلا و ماهی هستند. اما بیشتر ویتامین D. توسط خوراکی های غنی شده مانند شیر مصرف می شود. برای 75 درصد از مردم که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند محصولات شیری تقویت شده منبع قابل اعتمادی برای دریافت ویتامین D. نیست. علاوه بر این بسیاری از عوامل بر توانایی بدن در جذب ...
خواص میوه کنار برای سلامتی
...> میوه و برگ درخت کنار برای تقویت و افزایش رشد مو و همچنین درمان شوره سر بسیار مفید می باشد. همچنین روغنی که از دانه کنار استخراج می شود دارای خاصیت رشد مو است. مصرف کنار به رشد مو و ضخیم و براق بودن آن کمک می کند. کنار حاوی مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و فسفر است که برای درمان شکستگی استخوان و عضلات آسیب دیده مفید است. میوه و هسته کنار را در آب جوش بریزید تا مایع غلیظی حاصل شود. این ...
داستان ویتامین D و ابتلا به کرونا؛ خوراکی های حاوی ویتامین D برای پیشگیری از ویروس کرونا
منابع خوراکی دریافت ویتامین D معرفی شده است: 1. قرص قرص ویتامین D 3 آسان ترین روش رساندن این ویتامین به بدن است و بنابه توصیه متخصصان در روز های زمستانی که نور خورشید کمتری وجود دارد، به روزانه 28 میکروگرم ویتامین(D (1120 IU ویتامین D نیاز داریم. این مقدار ویتامین با مصرف روزانه دو قسمت ماهی سالمون یا 16 عدد تخم مرغ برابر است. البته هنگام مصرف مکمل های ویتامین D، آن ها را همراه ...
خوردن یا نخوردن گوشت قرمز ؛ بخوانید و قضاوت کنید
توانید گوشت قرمز بخورید؟ گوشت قرمز شامل گاو و بره است که می تواند در مقادیر مختلف مصرف شود. دانشمندان میشن تا می کنند که افراد مصرف گوشت قرمز خود را به 90 گرم در روز محدود کنند. چگونه گوشت قرمز را از رژیم غذایی خود جدا کنید؟ به جای خوردن گوشت قرمز مانند استیک و دیگر مواد د وعده غذایی خود؛ بهتر است آن را با انواع دیگر پروتئین مانند ماهی، مرغ یا تخم مرغ جابجا کنید. مصرف بیشتر ...
نرخ گوشت گرم مرغ در زنجان افزایش نیافته است
. رمضانلو تاکید کرد: روزانه 28 تا 40 تن گوشت گرم مرغ وارد بازار استان زنجان می شود. وی با بیان اینکه امروز 28 تن از این فرآورده وارد بازار شده است، اظهار داشت: علت کم بودن این فرآورده در روز گذشته به دلیل این است که بخشی از مرغ های کشتارشده به صورت قطعه بندی، بسته بندی و در بازار عرضه می شود. ...
کاربرد عرق پونه برای درمان
استفراغ دارای خاصیت صفرابری درمان بیماری های عفونی درمان سرماخوردگی و آنفولانزار درمان استرس نحوه استفاده عرق پونه طریقه مصرف عرق پونه در کودکان:برای کودکان زیر دو سال مصرف پونه منع شده است و برای کودکان بالای دو سال بعد از هر وعده غذایی فقط نصف فنجان عرق پونه میتوان استفاده کرد. حتی میتوانید مقداری آب به آن افزوده و همچنین کمی تخم شربتی ،شکر،خاک شیر و ... اضافه کرده و با آن شربت درست ...
خوراکیهای حاوی ویتامین D
کمتری وجود دارد، به روزانه 28 میکروگرم ویتامین D (1120 IU) ویتامین D نیاز داریم. این مقدار ویتامین با مصرف روزانه دو قسمت ماهی سالمون یا 16 عدد تخم مرغ برابر است. البته هنگام مصرف مکمل های ویتامین D، آنها را همراه با وعده غذایی تان مصرف کنید زیرا چربی های موجود در غذا، جذب ویتامین D را آسان تر می کنند. 2. نان مصرف نانی که با غلات کامل درست شده است و با ویتامین های B و D غنی ...
با چای گلپر باهوش شوید
مثانه می توان به تخم خربزه اشاره کرد. مصلح مفید برای معده صمغ عربی و برای گرم مزاجان شربت انار است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: بهترین روش مصرف گیاه گلپر جوشانده آن است که به جای گلپر مورد استفاده است. توجه داشته باشید که میوه این گیاه را به هیچ عنوان بصورت خام مصرف نکنید ، زیرا به کبدتان آسیب جدی می رساند. او تصریح کرد: بهتراست گیاه گلپر را با سکنجبین ترکیب کنید و سپس بجوشانید. این گیاه را می توانید بصورت ضمادی برای جذب بهتر آن بر روی پوست صورت استفاده کنید. ...
چگونه با حفظ سلامتی، چاق شویم؟
به مشکلات قلبی و عروقی دچار شوید. در ادامه ایرنا زندگی شما را با مواد غذایی سالم و مجاز در رژیم غذایی اضافه وزن صحیح آشنا می کند. توصیه می شود که برنامه ی ورزشی مرتب روزانه داشته باشید. یک ساعت بعد از ورزش، بدن در سطح بالای جذب مواد غذایی قرار دارد و می توانید از این فرصت طلایی برای اضافه وزن استفاده کنید؛ اما اگر در این 1 ساعت مواد غذایی کافی نخورید ممکن است دچار کاهش وزن شوید. 1. موز ...
شکستگی استخوان در کمین گیاه خواران
...> تیم پژوهشی مورد اشاره از دانشگاه های آکسفورد و بریستول، برای انجام این تحقیق که از نوع آینده نگر بوده است، داده های حدود 55000 مرد و زن انگلیسی را که از رژیم های غذایی مختلفی پیروی می کردند، از سال 1993 تا 2001 تجزیه و تحلیل کردند. در این خصوص، مجریان این تحقیق اظهار داشته اند: این اولین مطالعه جامع در مورد خطرات شکستگی های کلی و خاص بدن در افرادی با گروه های مختلف رژیم غذایی است. ما در ...
برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان به دیابت
جایگزین های آن، اظهار کرد: بیماران روزانه باید حداقل 2 واحد از این گروه را مصرف نمایند که هر واحد شامل 2 عدد سفیده تخم مرغ، یا 30 گرم گوشت پخته (گوشت قرمز کم چرب، مرغ، ماهی) و یا 30 گرم پنیر (یک قوطی کبریت) می باشد. چربی و شیرینی جات با احتیاط مصرف شود روح الامینی در این باره تصریح کرد: مصرف انواع چربی ها را باید کاهش داده و با احتیاط در برنامه غذایی استفاده کرد هر واحد از آن نیز ...
شکستگی استخوان در کمین گیاه خواران
وگان ها و گوشت خوارها، این است که وگان ها (کسانی که صرفا گیاه خوارند و از مصرف هرگونه محصولات حیوانی از قبیل گوشت، تخم مرغ و لبنیات خودداری می کنند) 2/3 برابر بیشتر از کسانی که گوشت می خورند دچار شکستگی استخوان لگن می شوند. گروه پژوهشگران دانشگاه آکسفورد اطلاعات نزدیک به 55 هزار نفر را که بین سال های 1993 تا 2001 جمع آوری شده بود مورد بررسی قرار دادند و وضعیت آنان را در 18 سال بعدی مطالعه ...
سفیده تخم مرغ حاوی بهترین نوع پروتئین حیوانی
حسن فرهادغیبی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اهمیت مصرف گوشت ها، اظهار کرد: طبق هرم غذایی، توصیه می شود که روزانه حدود دو واحد از گروه گوشت ها و تخم مرغ به صورت مشترک مصرف شود؛ هر واحد گوشت معادل 60 گرم یا دو عدد تخم مرغ است. وی با بیان این که انواع گوشت ها منبع ویتامین B12، به عنوان یکی از مهمترین ویتامین های بدن هستند، افزود: این ویتامین، تنها در محصولات حیوانی شامل گوشت، تخم مرغ و ...
بیماران کرونایی چه بخورند؟
... مصرف 2 تا سه عدد میوه در طول روز کافی است: مورد بعدی مصرف متنوع گروه میوه ها است که افراد مبتلا به کرونا باید 2 تا سه عدد میوه در طول روز استفاده کنند. نقش میوه ها تامین نیاز بدن برای تقویت سیستم ایمنی است از این جهت توصیه می شود که به طور حتم به صورت روزانه استفاده شود. اینکه فردی تنها در یک روز هفته یک کیلو میوه بخورد این نحوه خوردن برای تامین نیاز بدن کمک نمی کند و ...
با علائم سرطان مری آشنا شوید
مری مرتبط کننده معده و دهان است. مری هم همانند سایر اعضای بدن می تواند درگیر بیماری سرطان شود. در این نوشته به بررسی رایج ترین علائم سرطان مری خواهیم پرداخت. البته علائم کمتر شایعی نیز مانند سینه پهلو، سکسکه ، یا بزرگ شدن گره های لنفاوی گردن هنگام درگیر شدن این عضو با سرطان ممکن است پیدا شود. دانستن علائم سرطان مری برای تشخیص به موقع و شروع درمان در زمان مناسب اهمیت بسیاری ...
