خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه سوپ زمستانی مقوی و خوشمزه به روش هندی ها
سرماخوردگی و آنفولانزا حسابی به کارتان می آید. علاوه بر ویتامین C، این سوپ سرشار از فیبر است و برای بدن بسیار مفید است. را می توانید برای چند روز در یخچال نگهداری کنید و در ایام در وعده های بیشتری نوش جان کنید. در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا طرز تهیه سوپ زمستانی هندی را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه سوپ زمستانی هندی جو 100 گرم کدو تنبل 200 گرم ...
اگر احساس خستگی می کنید این 10 خوراکی را حتما بخورید
و به متمرکز و سرحال ماندن شما در طول روز کمک می کند. ماست همچنین حاوی مواد پروبیوتیک است. تحقیقات نشان داده مصرف پروبیوتیک ها برای کاهش علایم سندروم خستگی مزمن مفید است. تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتئین با کیفیت بالا و چربی های سالم است که در ترکیب با یکدیگر، ما را سیر نگه می دارند و در طول روز انرژی پایداری را برای بدن فراهم می کنند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از انواع ویتامین ها ...
پاکسازی ریه با روش های طبیعی
دارند در صورتی که نمی توانید اسیدهای چرب امگا را به مقدار کافی از طریق آجیل، بذر کتان و ماهی به دست آورید، بنابراین مکمل های موجود آن را مصرف کنید. ویتامین ث: غذاهای حاوی ویتامین ث می توانند به پاکسازی ریه ها کمک کنند تا اکسیژن را به طور موثر در بدن حمل کنند. برخی از غذاهای حاوی ویتامین ث عبارتند از فلفل دلمه ای قرمز و سبز، مرکبات، لیمو، پرتقال، گریپ فورت ،گوجه فرنگی و سبزیجات ...
رژیمی مخصوص افزایش تستوسترون در بدن
کمک می کند تا زندگی سالم و پر از انرژی داشته باشند. در این مقاله قصد داریم تا مواد غذایی را به شما معرفی کنیم که به طور طبیعی باعث افزایش تستوسترون در بدن فرد می شود. چرا تستوسترون مهم می باشد ؟ 1. بهبود عملکرد ارگان های جنسی مردانه 2. افزایش سطح انرژی 3. رشد عضلات 4. کاهش وزن 5. ویژگی مردانه در دوران بلوغ 6. استخوان های ...
این نوشیدنی ها در برابر کرونا معجزه می کنند
مغذی سالمی مانند ویتامین سی ، ویتامین آ و منیزیم است که تمامی این ها برای سیستم ایمنی بدن مفید هستند. 6- آب کدو تنبل: این عصاره شگفت انگیز، سرشار از زینک (روی)، منیزیم و فیبر است که سه ماده مغذی برای حفظ سیستم ایمنی بدن به شمار رفته و به کاهش التهاب ها کمک می کنند. همچنین تخمه کدو تنبل منبع خوبی برای زینک یا همان روی به شمار می رود. محققان تشخیص داده اند که در هر 100 گرم تخمه کدو تنبل، 7.99 میلی گرم زینک وجود دارد؛ برای همین مردان بزرگسال 19 سال به بالا مصرف روزانه 11 میلی گرم و برای زنان 8 میلی گرم زینک یا همان روی توصیه می شود. ...
همه خواص توت فرنگی!
...> • فیبر: 2 گرم • چربی: 0.3 گرم میزان کربوهیدرات توت فرنگی: توت فرنگی حاوی میزان زیادی آب است و به همین دلیل کربوهیدرات موجود در آن بسیار پایین است. اما همین میزان کربوهیدرات هم عمدتا حاصل قندهای ساده مانند گلوکز، فروکتوز و ساکروز است. بنابراین مصرف توت فرنگی تاثیر قابل توجهی روی سطح قند خون نمی گذارد و برای افراد دارای دیابت، میوه بی ضرری محسوب می شود. میزان ...
مواد غذایی که به بمب شادی و نشاط معروفند
...> لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود. البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به شما دست بدهد. این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند . 2. ماهی هالیبوت یکی از بهترین انتخاب هایی که می توانید برای ماهی داشته باشید، هالیبوت است. این ماهی می تواند به کاهش ...
عضله سازی بدن زنان؛ 12 ماده غذایی مهم
در اختیار نداشته باشد پروتئین را به عنوان سوخت استفاده می کند. 4. تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتئین با کیفیت بالا، چربی های سالم و سایر مواد مغذی مانند ویتامین B و کولین است. پروتئین ها از اسید های آمینه تشکیل می شوند و از طرفی تخم مرغ شامل مقادیر زیادی اسید آمینه لوسین است. وجود لوسین برای رشد عضلات اهمیت ویژه ای دارد. همچنین ویتامین های گروه B برای انواع متفاوتی از ...
درمان هر دردی با سیاه دانه
استفاده کنید. 13- موجب افزایش شیر مادران شیرده می شود. 14- از ابتلا به بیماری های مزمن و سرطان جلوگیری می کند چون اثر معجون سیاه دانه به مدت طولانی در بدن باقی می ماند 15-باعث کاهش عوارض داروهای شیمی درمانی بر کلیه ها می شود. 16- با طبع گرم بسیار انرژی زا و باعث از بین رفتن افسردگی می شود. 17-مصرف یک قاشق مرباخوری از ترکیب روغن سیاه دانه و عسل خالص ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و پستان با کمبود ویتامین دی
با بیان اینکه ویتامین دی در مواد غذایی به مقدار کم یافت می شود، اظهارکرد: این ویتامین در مواد غذایی نظیر گوشت قرمز، جگر ،تخم مرغ ،برخی از غلات ،شیر غنی شده با ویتامین دی، سویا و به مقدار کمتر در گوشت سفید یافت می شود. وی توضیح داد: این ویتامین با افزایش سن کاهش یافته و به ویژه در فصل زمستان ساخت آن در بدن به حداقل می رسد . به گفته این پزشک فوق تخصص، شناخت و درمان کمبود ...
6+1 ماده غذایی گیاهی مملو از آهن که از امروز باید در رژیم غذایی شما قرار بگیرد
توت های قرمز آهن بالایی دارند. پیشنهاد می کنیم برای تامین آهن مورد نیازتان از خوراکی های گیاهی در این روزهای کرونایی، از خرید اینترنتی میوه تازه با قیمت روز کمک بگیرید و حتی الامکان از خانه خارج نشوید. حبوبات حبوبات سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند و شناخته شده ترین موارد آن شامل لوبیا، نخود، عدس و سویا می شود. تک تک این موارد منابع غنی آهن به ویژه برای افراد گیاهخوار ...
بهترین نوع منابع طبیعی ویتامین c چه چیزهای هستند؟
.... گذشته از این، این منبع طبیعی ویتامین سی، غنی از آنتی اکسیدان و مواد معدنی مفید است. حتما بخوانید: بهترین منابع آنتی اکسیدان برای افزایش طول عمر و جلوگیری از سرطان گیلاس آسرولا گیلاس آسرولا که به اسم وست ایندی هم شناخته می شود سرشار از ویتامین C است. در واقع، تنها یکی از این میوه ها 81 میلی گرم ویتامین C دارد. این مقدار نزدیک به 90 میلی گرم روزانه است که توصیه می ...
نشانه های اولیه بیماری کبد چیست؟
(هپاتیت کامل). 15-افزایش سردرگمی مصرف برخی از دارو ها، استفاده از مواد مخدر و ابتلا به بیماری روحی باعث سردرگمی می شود. هرچند، گاهی اوقات کبد بیمار (هپاتیت و سیروز کامل) مقصر است. 16-اسهال اسهال مزمن ممکن است ناشی از مشکلات دستگاه گوارش باشد. روده بزرگ یا کبد شما احتمالاً بد کار میکند. 17-یبوست اگر خوب غذا می خورید و هیچ دارویی مصرف ...
چگونه ادویه کاری خانگی درست کنیم؟ + خواص اعجاب انگیز
زردچوبه و فلفل است که موجب رنگ زیبا و خاصیت فوق العاده آن می شود. یکی از مواد اصلی موجود در ادویه کاری، فلفل قرمز است که دمای بدن را افزایش می دهد و با افزایش میزان سوخت و ساز بدن، به سوختن کالری ها و چربی ها کمک می کند. نکته جالب تر این که این ادویه به فرد کمک می کند در وعده غذایی بعدی کمتر غذا بخورد. بیشتر بخوانید: 6 خاصیت باورنکردنی فلفل سیاه/ فلفل؛ ادویه ...
بهترین ماده غذایی برای تنظیم قند خون آقایان/شایع ترین عادت های سبک زندگی غلط
. غذاهای حاوی گوجه فرنگی که سرشار از لیکوپن و سایر ترکیبات گیاهی هستند ممکن است از پوست ما در برابر آفتاب سوختگی محافظت کنند. طبق یک مطالعه، افرادی که به صورت روزانه و به مدت 10 هفته، 40 گرم رب گوجه فرنگی (این مقدار 16 میلی گرم لیکوپن فراهم می کند) با روغن زیتون مصرف کرده اند کمتر دچار آفتاب سوختگی می شدند. کنترل مصرف سدیم به حفظ فشار خون طبیعی کمک می کند. با این حال، افزایش مصرف پتاسیم به ...
اعلام قیمت میوه و صیفی پرمصرف در مرکز عمده فروشی
تا 5000 , کاهو پیچ سالادی 5000 تا 7000 تومان، کدو مسمایی 3000 تا 7000 تومان، گل کلم 4000 تا 6000، گوجه فرنگی بوته رس از 6000 تا 9000، کلم سفید از 2000 تا 4000، کلم قرمز از 3000 تا 5500 تومان، لوبیا سبز از 10000 تا 16000، هویج از 5000 تا 7000، سیب زمینی 3500 تا 5500، کرفس از 2000 تا 4000, لیمو ترش سنگی از 12000 تا 15000, سبزی خوردن 4000 تا 6000 وسبزی جور 3500 تا 5000 فروخته می شود. وی ...
طرز تهیه کیک آلو قرمز | مواد لازم جهت تهیه کیک آلو قرمز | طرز تهیه کیک با شربت آلو سیاه
...> علاوه بر این، آنها ویژگی های متعددی دارند که ممکن است خطر بسیاری از بیماری های مزمن مانند پوکی استخوان، سرطان ، بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهد. علاوه بر این، آنها طعم خوشمزه و نیاز به آماده سازی کمی دارند، به طوری که شما می توانید آنها را آسان به ترکیب رژیم غذایی خود اضافه نمایید. طرز تهیه کیک با شربت آلو سیاه مواد لازم: تخم مرغ 3تا آرد 2لیوان ...
غذاهای مفید برای کبد
غذا تاثیر زیادی دارد. بعد از هضم مناسب غذا، خطر ابتلا به بیماری های مزمن کبدی کاهش می یابد. علاوه بر این، جو و جو دوسر حاوی ترکیبی بنام گلوکان بتا هستند. بتا گلوکان ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و چربی مضر و قند خون اضافی بدن را کاهش داده، با بیماری هایی نظیر دیابت و چاقی مبارزه می کند. افرادی که می خواهند به رژیم غذایی شان جو دو سر اضافه کنند، بهتر است در هنگام خرید آن ...
کبد و 20 نشانه بروز مشکل در آن
قرمز روی پوست آسیب دیدگی ها، نیش حشرات، و ضربه ها به طور معمول دلیل بروز لکه های قرمز روی پوست هستند. اما ظاهر شدن لکه های قرمز بدون دلیلی مشخص ممکن است به مساله ای جدی مانند بروز مشکل در کبد (به عنوان مثال، هپاتیت) اشاره داشته باشد. کم گشتگی مصرف برخی داروها، نوشیدن الکل، استفاده از مواد مخدر، و ابتلا به برخی بیماری های روانی می تواند دلیل گم گشتگی و سردرگمی فرد باشد ...
خانم ها از خوردن این 4 سبزی غافل نشوند
باعث تخریب رگ های خونی و افزایش احتمال سکته قلبی شود. فیبر موجود در این سبزی می تواند کلسترول خون را که عامل دیگری برای ابتلا به حمله قلبی و سکته است، کاهش دهد. ذرت ذرت دارای ارزش غذایی فراوانی است و غذای خوبی برای پیشگیری از سرطان است.کلسترول خون را پایین می آورد و برای درمان اگزما و بیماری های پوستی مفید است.تحقیقات علمی در باره خواص درمانی ذرت نشان می دهد این دانه گیاهی دارای مواد شیمیایی معروف به مهارکننده های پرونتاز است و رژیم غذایی ذرت شیرین نظیر سایر دانه ها مانند برنج و حبوبات در کاهش نرخ مرگ و میر بر اثر سرطان کولون و سرطان پستان بسیار موثر است. ...
جلوگیری از سرطان کلیه با مصرف این میوه
به کنترل قند خون و کاهش اشتها بعد از غذا کمک می کند. پکتین باعث ایجاد حس سیری شده و به کُند شدن هضم کمک می کند. مصرف سبزیجات و میوه های سرشار از فیبر باعث کاهش وزن در افراد می شود. علاوه بر این، هرچه یک موز رسیده تر و زردتر باشد، قند آن بیشتر است. از طرف دیگر هر چه یک موز نارس تر باشد، میزان نشاسته مقاوم (به هضم) بیشتری دارد. این نوع از نشاسته غیرقابل هضم است و خواص فیبرمانند دارد ...
کیوی و خواص آن
العاده ای برخوردار است. کیوی: شاهکار خلقت میوه کیوی سرشار از مواد مغذی معدنی و ویتامین ها است. این میوه شامل مقدار قابل توجهی ویتامین A، C و E است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان حلال در آب است که بدن را از ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و سرطان حفظ می کند. ویتامین E نیز تأثیر مشابهی با ویتامین C دارد اما آنتی اکسیدان حلال در چربی است، میوه کیوی به دلیل داشتن این ...
سردی مزاج معده
و یا دست ها، سستی و رخوت همراه است. عوامل ایجاد نفخ و اختلال هضم غلبه بلغم معمولاً به علت مصرف زیاد خوراکی های با طبع سرد، نوشیدن مایعات سرد بین غذا و خوردن آب بسیار سرد بروز می کند. از عوامل دیگری که سبب اختلال در هضم غذا و نفخ می شوند، می توان به مواردی مانند: خوب نجویدن غذا، درهم خوری، حمام رفتن بعد از غذا، خوابیدن بعد از غذا، خوردن زمانی که فرد سیر است و جما ...
چه کسانی حتما باید تمرهندی بخورند
٪ ویتامین B-6 ، 7٪ کلسیم ، 22٪ آهن ، 26٪ منیزیم ، 1٪ روی و 16٪ فسفر دارد. این میوه ویتامین A ، D یا B12 ندارد. با توجه به تنوع مواد مغذی زیادی که در این میوه وجود دارد، می توانید در دقایقی که شروع به مصرف آن می کنید اثرات مثبت آن بر سلامتی خود را مشاهده کنید. خواص و فواید تمبر هندی برای بدن بهترین خواص و فواید تمبر هندی در ادامه این بخش ذکر شده است: مناسب برای ...
با خوراکی هایی ساده بین بدن و کرونا، سد بسازید
های سفید، تخم مرغ و به ویژه سفیده آن و... از جمله منابع حیوانی پروتئین ها هستند. این کارشناس تغذیه با اشاره به این که حبوبات و مغزها از منابع گیاهی پروتئین ها هستند، گفت: افرادی که معده حساسی دارند و با مصرف حبوبات به سرعت به نفخ مبتلا می شوند، می توانند از جوانه دانه ها استفاده کنند که به راحتی نیز جذب بدن می شود. او افزود: در مبارزه با ویروس کرونا مصرف آنتی اکسیدان ها نیز نقش مهمی دارند که خوراکی های نارنجی رنگ این فصل از جمله کدو حلوایی، هویج و... از منابع سرشار آن هستند. انتهای پیام/د. ...
فواید اعجاب انگیز کلسیم
. در زیر لیستی از مواد غذایی که میزان قابل توجهی کلسیم دارند ارائه می شود . شیر پنیر ماست کاهو نان کامل دارچین رازیانه زیتون گردو پرتقال آجیل و دانه ها، از جمله پسته، کنجد، بادام، فندق لوبیا(قرمز، سبز ، چشم بلبلی، سفید ) انجیر ( خشک و تازه) کلم بروکلی اسفناج غلات بعضی از نوشیدنی های غنی شده با کلسیم مانند شیر سویا و انواع آب میوه پوست تخم مرغ خرد شده – می توان آن ها را پودر ...
این خوردنی ها بمب ویتامین D هستند
آب پرتقال را با مواد مغذی همچون کلسیم و ویتامین دی غنی می کنند و شما با نوشیدن یک فنجان آب پرتقال غنی شده می توانید روزانه 100 واحد ویتامین دی خود را تامین کنید. بیشتربخوانید: آیا ویتامین دی مانع بروز حمله های آسم می شود؟ تخم کتان تخم کتان یکی دیگر از منابع غنی اسید های چرب امگا 3 و ویتامین دی می باشد؛ که در وعده صبحانه هم می توان آن را هم به صورت خام و هم به صورت ...
از خوردن بمب ویتامین D غافل نشوید
دی می باشد؛ که در وعده صبحانه هم می توان آن را هم به صورت خام و هم به صورت خیس شده خورد و درصدی از ویتامین دی بدن را جبران کرد. زیره زیره از جمله دانه های معطر و پر خاصیتی است که سرشار از کلسیم می باشد و به همین علت تامین کننده میزان قابل توجهی از ویتامین دی بدن می باشد. عرق یا دمنوش یونجه از سالم ترین گیاهان دنیا می توان به یونجه اشاره کرد که ریشه آن ...
