گیاه استویا؛ جایگزینی سالم برای قند مصنوعی
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش احتمال ابتلا به کرونا با مصرف زیاد این مواد غذایی
ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا ، دیابت ، پر فشاری خون، چربی خون بالا ، کبد چرب و... می شوند و خود این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد.. بنابراین در این دوران باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشیم به مواد غذایی و تنقلاتی که خریداری و مصرف می کنیم توجه بیشتری داشته باشیم . در واقع به جای مصرف تنقلات و مواد غذایی با نمک و چربی و قند بالا از مواد ...
خواص فوق العاده شیر برای سلامت بدن
سفیدی است که توسط غدد شیری پستانداران تولید می شود. تمام پستانداران ازجمله انسان ها برای تغذیه کردن نوزادشان تا زمانی که برای خوردن غذاهای جامد آماده شود، به طور طبیعی شیر تولید می کنند. شیر حاوی مواد مغذی ارزشمندی است و فواید متعددی برای سلامتی دارد. برای مثال کلسیم موجود در شیر از پوکی استخوان جلوگیری می کند. با این همه برخی افراد قادر نیستند لاکتوز (قند موجود در شیر) را هضم ...
خواص گوجی بری که شما را شگفت زده می سازد
ترین منابع غذایی در بین میوه ها از جمله خانواده تمشک هاست. گوجی بری طعم شیرینی دارد و خشک شده آن مانند کشمش است. این میوه به صورت تازه، خشکبار، آب میوه و عصاره مصرف می شود. علاوه بر میوه، برگ های این گیاه هم به عنوان دمنوش مورد استفاده قرار می گیرد. تنظیم قندخون از جمله برای افراد دیابتی، تأمین 180 درصد از ویتامین آ مورد نیاز روزانه و جلوگیری از بیماری چشم دژنراسیون ماکولا، منبع سرشار آهن و اسیدفولیک ...
همه چیز درباره قرص چای سبز
به گزارش بهداشت نیوز، تأثیر شگفت انگیز چای سبز بر سلامتی و علاقه زیاد مردم به این عصاره باعث شده امروزه انواع مختلفی از قرص چای سبز به صورت خالص و یا همراه با سایر عصاره های گیاهی مانند سرکه سیب، زیره سبز و... در بازار موجود باشد. بنابراین هر فرد با توجه به نیاز و علاقه اش می تواند یکی از آن ها را انتخاب کند. در ادامه این مطلب ما قصد داریم از خواص قرص چای سبز و کاربردهای آن بیشتر بگوییم و بهترین مارک قرص چای سبز موجود در بازار را نیز به شما معرفی کنیم. ...
افزایش رشد جنین، بهترین غذاها
وقتی شما به خاطر تهوع صبحگاهی نتوانید به مقدار کافی غذا بخورید، رشد جنین تحت تاثیر قرار می گیرد. برای رفع تهوع صبحگاهی، نان تست خشک، سیب و چای زنجبیل بخورید. خوردن غذاهای کم حجم در فواصل منظم مثلا هر سه ساعت یک بار، سطح قند خون شما را ثابت نگه می دارد. برنج ساده، پوره سیب زمینی، غلات خشک یا ماست، همه گزینه های خوبی هستند. افزایش رشد جنین، غذاهایی پروتئین دار غذاهای غنی از ...
نسخه غذایی برای سیگاری ها/ بادام هندی مفید برای درمان آسم
پرطرفدار درمان کنید بادام هندی یکی از آجیل های پرطرفدار در میان مردم است. بادام هندی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، روی، منیزیوم و پتاسیم است. با این حال، تنها میوه این گیاه برای بدن مفید نیست. تحقیقات جدید دانشمندان نشان می دهد برگ های این گیاه دارای خواص دارویی است. بر این اساس، از دیرباز در نیجریه از برگ درختان بادام هندی برای درمان التهاب و آسم استفاده می شد، اما ...
اگر دوست دارید سالم بمانید دارچین بخورید
فواید و خواص دارچین نیست که در این بخش خواهید خواند. مزایای سلامتی دارچین: 1. کنترل قند خون: بعضی مطالعات اشاره کرده اند که این ادویه به مقاومت بدن انسولینی ها کمک می کند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، از این ادویه برای کنترل قند خون خود استفاده می کنند. می توانید دارچین را به شکل چای یا بعنوان مکمل مصرف کنید. 2. دارچین برای کاهش ...
با میوه افزایش دهنده هوش کودکان آشنا شوید
کسانی که تازه از بستر بیماری برخواسته اند بسیار مفید است، تصریح کرد: قند موجود در موز بسیار مرغوبتر از قند شیرینی بوده و برای سلامتی اطفال مفید است. وی با بیان اینکه موز میوه ای گرم و دارای ویتامین های B1، B2، C است، عنوان کرد: موز غذای کاملی برای کودکان و افراد مبتلا به سوء هاضمه است. مرادی اضافه کرد: موز مانند سایر میوه ها خون را قلیایی کرده و در نتیجه صافی، تعادل و پاکی ...
پیتزای نیمه آماده، محبوب مردم خاورمیانه
در این کشور رشد چشمگیری داشته باشد. از سوی دیگر افزایش جمعیت در این کشور و به واسطه ی آن، رشد جمعیت کارگران جوان از دیگر عوامل تاثیرگذار بر رشد نیاز مصرف کننده به غذاهای منجمد و نیمه آماده است. تهیه ی غذای روزانه در ترکیه نیز مانند هر جامعه ی دیگری در سال های گذشته به صورت سنتی و با استفاده از مواد غذایی تازه انجام می شده، اما با تغییر سبک زندگی مردم و سازگاری بیشتر با فرهنگ اروپایی، روش های تهیه ...
6 توصیه برای افزایش بهره مندی از چای سبز
به گزارش بهداشت نیوز، خیلی از افراد از نوشیدنی های ناسالم به چای سبز روی آورده اند و تعجبی هم ندارد. چای سبز منبع سرشاری از پلی فنول هاست. پلی فنول ها ترکیباتی با خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی هستند. برخی مطالعات نشان می دهند پلی فنول های چای سبز، از جمله کاتچین که به نام EGCG معروف است، برای سلامت قلب و ریه مفیدند. همچنین مطالعات به بررسی این مسئله می پردازند که آیا خواص ضدالتهابی و آنتی ...
طرز تهیه خورش سیرابیج گیلانی با برگ سیر و تخم مرغ
سیرابیج یا سیرواویج گیلانی که به آن سیراویج نیز گفته می شود، یک غذای ساده و در عین حال مفید و کامل است که معمولاً در کنار غذاهای دیگر و یا برای شام استفاده می شود. این غذا تنها از ترکیب برگ سیر تازه و تخم مرغ درست می شود. این غذای گیاهی و سالم برای گیاهخواران نیز انتخاب مناسبی محسوب می شود و به دلیل وجود سیر و تخم مرغ در کنار هم مقوی و سرشار از مواد معدنی است. طرز تهیه خورش ...
بهترین گیاهان دارویی برای کنترل دیابت
یا عرق گیاه استفاده می شود. ریشه، ساقه، گل و برگ گیاه کاسنی خوردنی است. جالب است بدانید که برخی از افراد مبتلا به دیابت، با خوردن غذا هایی که طبیعت گرم دارند، میزان قندخون آن ها افزایش می یابد. گیاه کاسنی طبیعتی سرد و تر دارد که برای کاهش قند خون موثر است. گیاه کاسنی برای تنظیم فعالیت های کبد بسیار مفید است، سلامتی کبد با تنظیم قند خون و ترشح انسولین مرتبط است. نوشیدن یک لیوان عرق کاسنی ...
خواص گل بابونه
مصرف چای بابونه به مدت یک ماه می تواند درد گرفتگی قاعدگی را کاهش دهد. زنان در این مطالعه همچنین اضطراب و پریشانی کمتری را در رابطه با درد پریود گزارش کردند. 2. معالجه دیابت و کاهش قند خون برخی مطالعات نشان داده است که چای بابونه می تواند قند خون را در افراد دیابتی کاهش دهد. تحقیقات نشان نمی دهد که بابونه جایگزین مناسبی برای داروهای دیابت است ، اما ممکن است یک مکمل مفید برای ...
خوردن این غذاها قبل از خواب سم است
النا کالن متخصص تغذیه اظهار کرد: پیش از خواب افراد باید گوشت پخته (به خصوص سرخ شده)، گوجه فرنگی، بادمجان، غذا های کنسروی، ترشی (سبزیجات یا ماهی)، آووکادو، پنیر های تند و پنیر آبی را کنار بگذارند، چرا که این غذا ها ممکن است حاوی تیرامین (یک نوع اسید آمینه) باشد که به نوراپی نفرین (هورمون استرس) تبدیل می شود. او افزود: هنگامی که این مواد غذایی را مصرف می کنیم ممکن است دچار بی خوابی شده ...
عوامل موثر در شکل گیری عادات غذائی در کودکان
را در بر خواهد داشت. افراط در مصرف گوشت قرمز در برنامه غذایی در جامعه ما استفاده از گوشت قرمز در اکثر غذاها بسیار معمول است نگاهی به الگوی غذایی رایج در کشورمان نشان می دهد کمتر غذایی است که ماده اصلی آن را گوشت قرمز تشکیل ندهد. انواع پلوها، خورش ها، چلوکباب، کوفته، دلمه، خوراک های مختلف مانند تاس کباب، آبگوشت و... حاوی مقدار زیادی گوشت هستند. بسیاری از افراد غذای بدون گوشت ...
دانه های شگفت انگیزی که خاصیت درمانی دارند
گروه علمی: برخی افراد تصور می کنند که استفاده از ادویه ها در پخت و پز مواد غذایی نمی توانند اثر مطلوبی داشته باشند، در حالی که سخت در اشتباه هستند. مصرف کردن برخی از ادویه های خاص و مقوی علاوه بر رفع سرد مزاجی بدن، بلکه سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و برای سوزاندن چربی و لاغر شدن مفید خواهند بود.ادویه های لاغر کننده چیز های عجیب و غریبی نیستند بلکه آن ها همان ادویه هایی هستند که ما در ...
توصیه های ویژه به مبتلایان بیماری های غیرواگیر در دوران قرنطینه
خامه ای پرهیز نمایید. از مصرف غذاهای سرخ شده در روغن پرهیز نمایید. غذاها به صورت بخارپز و آب پز تهیه شوند. گوشت مصرفی عمدتا از نوع سفید مانند مرغ و ماهی باشد. از مصرف زیاد قند، شکر، شربت، نوشابه، آب میوه های صنعتی، عسل، مربا، آب نبات، شکلات، شیرینی ها، بستنی ها و سایر مواد غذایی حاوی شکر افزوده پرهیز نمایید. همواره مراقب وزن خود باشید. مبتلایان به چربی خون بالا: مصرف میوه ها به ...
خواص فوق العاده مصرف پیاز خام
برای داشتن زندگی سالم و به دور از بیماری، سبزیجات بسیار مفید است و قرار دادن آن تاثیر بسزایی در سبک زندگی افراد می گذارد. تحقیقات نشان داده بسیاری از افرادی که سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، احتمال کمتری دارد که به بیماری های مزمن مبتلا شوند. پیاز یکی از مهمترین انواع سبزیجات است که تاکید زیادی بر خوردن آن به صورت خام می شود. پیاز شامل ویتامین های متفاوت و مواد ...
خوراکی های خون ساز
...> نخود فرنگی آجیل ویتامین B-12 مواد غذایی خون ساز با ویتامین B-12 شامل: گوشت قرمز مانند گوشت گاو و ماهی، محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و تخم مرغ غذا های خون ساز در طب سنتی در طب سنتی برخی مواد غذایی را به عنوان مواد خون ساز برای بدن معرفی کرده اند و همچنان برای خون رسانی استفاده می شوند. از جمله خونسازترین مواد غذایی در طب ...
شیرین کننده های مصنوعی پرفروش در بازار مواد شیمیایی ایران
خواهند مصرف قند خود را کاهش دهند. با این وجود، اگر با خوردن وعده های بزرگ تر یا شیرینی های اضافی این کاهش کالری را جبران کنید انتخاب نوشابه رژیمی منجر به کاهش وزن نخواهد شد. علاوه بر این اگر نوشابه رژیمی اشتیاق شما به شیرینی را افزایش می دهد بهترین گزینه ممکن برای شما استفاده از آب است. شیرین کننده های مصنوعی برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید هستند زیرا بدون افزایش سطح قند خون، طعم ...
5 خاصیت مهم دانه چیا
خون کمک می کنند محتوای فیبر بالای چیا باعث کاهش سرعت تبدیل کربوهیدرات به قند و قند به چربی در هنگام هضم می شود و این کمک می کند تا سطح قند خون ثابت بماند. دانه های چیا پوست را مرطوب می کنند دانه های چیا به صورت سرم نیز موجود است. اگر عصاره دانه های چیا را مستقیماً روی خشکی پوست یا کوتیکول ها بمالید تسکین فوری می یابد. همچنین می توانید چند قطره را به لوسیون معمولی خود اضافه کنید تا قدرت مرطوب کنندگی بیشتری داشته باشد. محتوای بالای امگا 3 به این معنی است که این دانه ها دارای خواص ضد التهابی هستند که می تواند قرمزی را کاهش داده و خشکی پوست را رفع کنند. ...
دارچین وزن را کاهش می دهد؟ + طرز تهیه دمنوش دارچین
استفاده قرار می گیرند، تداخل پیدا کند. فواید دارچین کمک به تنظیم میزان قند خون و پیشگیری از مقاومت به انسولین آیا دارچین در کنترل قند خون موثر است؟ تعدادی از مطالعات نشان داده اند که دارچین، اثرات مفید و مثبتی بر میزان سطح قند خون و حساسیت به انسولین دارد، به این معنی که قادر است برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، سندرم متابولیک و یا مقاومت به انسولین مفید باشد. ...
عصاره بلدرچین برای بیماران کرونایی + طرز تهیه
ای بریزید و داخل آن مقداری آب بریزید و آرام هم بزنید که کاملا با هم مخلوط شوند. برگ بو را اضافه کنید و پس از کمی جوش زدن آب برگ بوها را خارج کنید. مواد نه خیلی شل نه زیاد سفت باشد زیرا می خواهیم بهتر عصاره ی آن گرفته شود. آن را دائم هم بزنید که ته نگیرد. مقداری نمک و آبلیمو و فلفل به آن اضافه کنید. در صورت تمایل می توانید از تخم گشنیز هم استفاده کنید. تا زمانی که خوب جوشید و ...
چه افرادی بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند؟
مغزی باشد. مصرف صبحانه سالم و مقوی، کاهش مصرف گوشت قرمز، پرهیز از مصرف مواد غذایی پرنمک، کاهش مصرف فست فودها و غذاهای سرخ کردنی، استفاده روزانه سه تا چهار واحد از هر گروه میوه و سبزی، ورزش کردن و کاهش حجم غذا و تقسیم آن به وعده های بیشتر، از عواملی است که باعث کاهش خطر ابتلا به فشار خون می شود. دیابت بارداری ابتلا به دیابت در دوران بارداری، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را ...
با خواص تره فرنگی بیشتر آشنا شوید!
حال آمارها نشان می دهند که این دو بیماری همچنان در میان سالمندان شایع هستند. با توجه به این که تره فرنگی در گروه خوراکی های کم کالری قرار می گیرد، همواره می تواند به عنوان یکی از اجزای برنامه کنترل وزن در نظر گرفته شود. آب و فیبر غذایی موجود در تره فرنگی می تواند احساس سیری مطلوبی ایجاد کند و درنتیجه مانع از پُرخوری احتمالی شود. به علاوه، تره فرنگی ذاتا عطر و طعم زیادی به غذاها می دهد و ...
خواص بی نظیر خرمالو؛ از درمان سنگ کلیه تا تقویت بینایی
سرطان است. این میوه، سرشار از پتاسیم و منیزیم است به همین دلیل مصرف آن برای افرادی که به فشارخون مبتلا هستند مفید می باشد. مصرف خرمالو همچنین مانع از چسبندگی پلاکت های خونی و ایجاد لخته خون و در نتیجه بروز سکته قلبی و مغزی می شود. خواص خرمالو و دیابت یکی از مهمترین خواص خرمالو قند کم و فیبر بالای آن است. بنابراین مقادیر کم آن نه تنها قند خون افراد دیابتی را افزایش نمی دهد بلکه ...
از مزایای ویتامین دی
مواد معدنی مورد نیاز و همین طور فیبر غذایی و سایر مواد طبیعی است که تاثیر مثبتی در سلامت افراد ایجاد می کند. در برخی موارد، غذاهای تقویتی و مکمل های غذایی می تواند در تامین یک یا چند ماده ی مغذی موثر واقع شود که در غیر این صورت کم تر از میزان پیشنهادی مصرف می شود. راهنمای رژیم غذایی آمریکا الگوی سالم مصرف غذا را این گونه توصیف می کند: شامل انواع سبزیجات، میوه، غلات کامل، شیر ...