سایر منابع:
سایر خبرها
13 پیشنهاد برای افزایش IQ در سنین بالا
ساده ای برای تقویت ذهن، بیان خواهیم کرد: 1. بازی های فکری انجام دهید برای جلوگیری از زوال مغز و تقویت حافظه خود، حتماً در طول روز و به طور منظم بازی فکری انجام دهید. می توانید از طریق تلفن همراه خود این بازی ها را دانلود کنید و در زمان معینی در طول روز، این بازی های فکری را انجام دهید. 2. مسواک زدن با دست مخالف تحقیقات دانشمندان نشان داده است، اگر هنگام ...
با انجام این کار ها مغز شما از دیگران قوی تر خواهد شد
با انجام این کار ها مغز شما از دیگران قوی تر خواهد شد تقریبا می توان گفت تمام چیزی که ما هستیم نشات گرفته از مغز می باشد. تمام فعالیت های جسمی و ذهنی از هماهنگی اندام های بدن گرفته تا خاطره و احساسات و توانایی حل مسئله در مغز ما قرار گرفته است. یکی از مهم ترین نکااتی که برخی افراد را نسبت به دیگران برجسته می کند قدرت مغز آنها است. به طور معمول ما این افراد را با عنوان نابغه ...
وقتی خود را آرام می کنید، چه اتفاقی در بدن می افتد
عضلات شل می شود: وقتی احساس خطر می کنید، عضلات بدن منقبض می شود، چه از ترس خرس جنگل باشد و چه از اتفاقات غیرمنتظره در محل کار. معمولاً هنگام آرام شدن، تنش عضلانی کاهش می یابد اما استرس طولانی مدت می تواند تقریباً و به طور مداوم منجر به تنش عضلانی شود. اگر به سختی آرام می شوید، از پزشک خود در مورد واکنش آرام سازی سوال کنید. بدن از حسگرها برای نشان دادن واکنش به عملکردها استفاده می کند و به ...
بدن اجتماعی: عادت، هویت و میل
ذهن در واقع مغز است. اگر این چنین باشد، مشکل دوگانگی حل می شود، چراکه مغز بخشی از بدن است و بنابراین دوگانگی بین ذهن و بدن از بین می رود. اما درنهایت کراسلی عنوان می کند که این استدلال نیز دارای نقص است، یا حداقل از نظر جامعه شناسی مشکلاتی را ایجاد می کند. او با این تصور که هر آنچه می دانیم، انجام می دهیم، فکر می کنیم و احساس می کنیم در مغز فعالیت دارند، مخالفتی ندارد، اما معتقداست این بدان معنا ...
9 ترفند دانشمندان برای تقویت حافظه
مغز انسان نیز به مانند سایر اعضای بدن برای حفظ قدرت خود نیاز به ورزش دارد. البته در این میان رمز اول داشتن یک حافظه قوی داشتن سلامت و نشاط است. ما به شما 9 ترفندی را می آموزیم که به کمک آن ها می توانید ذهن خود را تقویت کنید، حتی اگر دیگران بگویند که خیلی پیر شده اید. 1. به مغز خود تمرین دهید تا زمانی که به بزرگسالی رسیده اید، مغز شما میلیون ها مسیر عصبی ایجاد کرده ...
راهکاری برای کاهش استرس
یا در اینترنت نحوه انجام یوگا را مشاهده کند و آن را انجام دهد تا به کاهش استرس خود کمک کند. بیشتر بخوانید 13 روش برای ایجاد نشاط در شخصیت شما برنامه ریزی نوشتن لیست کار ها یا استراتژی مدیریت زمان می تواند به شما کمک کند تا روی هر کاری تا پایان انجام آن تمرکز کنید. به راحتی بنشینید و هر آن چه برای انجام کار نیاز دارید را به صورت مرحله ای ...
شما هم حس ششم دارید؟
بتوانید انرژی خود را سالم نگه دارید و حواستان دقیق تر و قدرتمندتر شود. اینگونه همه حواس شما به کانالی بسیار شفاف و دقیق تبدیل خواهد شد و بدن، ذهن، روح و احساساتتان از تاثیرات منفی رها خواهد شد. به خودتان اعتماد کنید: به خودتان اعتماد کنید مثلا اگر زمان قدم زدن دوست دارید به سمت چپ بپیچید این کار را انجام داده و به حستان اعتماد کنید. اینگونه مشاهده می کنید که حستان درست شما را ...
چرا وقتی خوابیم ، صدایی نمی شنویم ؟
ما می خوابیم و بعضی از اعضای بدنمان هم چنان بیدار هستند و فعالیت هایی انجام می دهند که ما خبر نداریم بنابراین هنگام خوابیدن ادراک ما از محیط به طور کامل کاهش نمی یابد بلکه تحت تاثیرات امواج خاص مغزی تغییر می کند. بدن در طول خواب تصمیم می گیرد تا صدا ها و حرکاتی که در اطراف اتفاق می افتد را نادیده بگیرد؛ وگرنه از خواب بیدار می شویم پس چنانچه در بخش سرگرمی میخوانید در واقع وقتی خواب هستیم صدا را ...
به راحتی بر اضطراب خود غلبه کنید
و سیگنال هایی به بدن می فرستد که موجب عکس العمل های استرسی شدید خواهند شد. هورمون های استرس در این عکس العمل آزاد می شوند و شما علائم فیزیکی مانند ضربان قلب شدید، نفس نفس زدن، سریع نفس کشیدن و گرفتگی عروق را تجربه می کنید. در این زمان با تمام توان هوا را تنفس کرده و کامل آن را خارج کنید تا سیستم عصبی پاراسماتیک فعال شود. مغز و سیستم عصبی انسان با دریافت حجم زیادی از اکسیژن هورمون هایی ...
بخوابید و کالری بسوزانید
شیعه نیوز: بسیاری از افراد اصلا خبر ندارند که هنگام خواب کالری می سوزانند. اگرچه خواب نسبت به فعالیت های روزانه به انرژی کمتری نیاز دارد اما باز هم در این دوره مغز شما فعال است و عملکرد های خاصی در بدن انجام می دهد. تعداد دقیق کالری های سوزانده شده هنگام خواب، بستگی به پیچیدگی بدن شما حین خواب، رژیم غذایی، ورزش و دیگر متغیر ها دارد. اگر با مدیریت وزن یا سطوح انرژی مشکل دارید، باید ...
انسان های افسرده چه شکلی هستند؟
ذهن خود را تخلیه کنید. احساس افسردگی، انرژی منفی در ذهن شما آزاد می کند که سبب تضعیف اشتیاق و امید نسبت به زندگی و کار می شود. همچنین، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و زمینه را برای ابتلا به بسیاری از بیماری ها فراهم می سازد. این انرژی منفی با فعالیت بدنی شدید به بهترین نحو تخلیه می شود. هر فعالیتی که دوست دارید را انجام دهید، فرقی نمی کند. یکی دیگر از راه های مصرف انرژی منفی و ...
افزایش تمرکز هنگام مطالعه چگونه امکانپذیر است؟
های مکان مناسب داشتن نور کافی، سکوت کافی و... است، ضمن اینکه مکان مطالعه باید ثابت باشد و در این مکان کاری به جز مطالعه و درس خواندن نباید انجام شود، چراکه این کار به شرطی شدگی ذهن کمک بسیاری خواهد کرد و تمرکز شما بالا می رود. صادقی نوشتن لیست نگرانی ها و افکار مزاحم و اختصاص زمانی برای فکر کردن در مورد آن ها را از دیگر روش های موثر در افزایش تمرکز عنوان کرد و بیان داشت: اگر علت تمرکز ...
7راز چربی سوزی آسان و سالم
... 3- افزایش وزن عضلات با پروتئین در رژیم غذایی خود، از غذا های حاوی پروتئین استفاده کنید. برخی از آن ها عبارت است از: گوشت انواع ماهی، گوشت قرمز، سینه مرغ، عدس، لوبیا، نخود، ماش، سفیده تخم مرغ، مغز گردو، فندق، بادام و ... 4- ثابت نگه داشتن سوخت و ساز به جای سه وعده غذا، پنج یا شش وعده غذای سبک تر طی روز داشته باشید. وقتی مقدار زیادی غذا وارد بدن می شود، تمایل بدن برای ...
چه زمان هایی باید آب نوشید؟
... 1 - زمانی که از خواب بر می خیزید نخستین اقدامی که پس از بیدار شدن از خواب باید انجام دهید نوشیدن یک تا دو فنجان آب است، زیرا شما در طول شب که در خواب بوده اید آبی مصرف نکرده اید و بدن هم اینک به آب نیاز وافر دارد. 2 - نوشیدن آب در زمان گرسنگی و پیش از غذا متخصصان می گویند آب نقش مهمی در کنترل وزن انسان دارد. نوشیدن یک فنجان آب پیش از میل غذا باعث احساس سیری و ...
مزایای ورزش برای سالمندان
در واقع می توانند به کاهش احساس غم، افسردگی و اضطراب کمک کنند. فعال بودن و احساس قدرت نیز می تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. بهبود عملکرد مغز فعالیت هایی مانند حل جدول سودوکو یا جدول کلمات متقاطع می توانند به فعال نگه داشتن مغز کمک کنند، اما اثرات مفید ورزش بر روی مغز چیز دیگری است. ورزش به عملکردهای مغز متنوع مانند چند وظیفه ای و خلاقیت کمک می کند و مانع از دست رفتن حافظه می شود.در بسیاری موارد مشاهده شده است که ورزش به کند شدن پیشرفت اختلالات مغزی مانند بیماری آلزایمر کمک کرده است. ...
میوه معجزه آسا برای درمان سردرد
...، روی یک تکه سیب مقداری نمک بپاشید و بخورید و پس از آن مقداری آب گرم بنوشید. یا دو قاشق چای خوری سرکه ی سیب را به یک لیوان آب با عسل و آب لیمو اضافه کنید و دو تا سه بار در روز بنوشید. 11. قدرت پیشگیری آیا انجام برخی از حرکات یوگا مانند وضعیت شتر می تواند سردرد شما را تسکین دهد؟ بله، یوگا حرکات فیزیکی، تمرینات تنفسی و مراقبه را باهم ترکیب می کند تا موجب افزایش میزان آرامش ...
از اختلال نوموفوبیا چه می دانید؟
منطقی است و به شدت اورا آزار می دهد. مراجعه مکرر به تلفن همراه اگر صبح که از خواب بیدار می شوید ، مصر هستید که قبل از هرکاری به تلفن همراه خود مراجعه کرده و قبل از خواب هم تلفن همراه خودرا چک کنید ، شما به تلفن همراه اعتیاد دارید. علل محققان اعتیاد به تلفن همراه را عامل اصلی نوموفوبیا می دانند. در واقع ارتباطات تلفنی و آنلاین ، احساس رضایتی در فرد ایجاد می ...
فواید زعفران برای سلامتی/ویتامین هایی برای جلوگیری از ریزش مو
90 کالری است، در حالی که یک موز بزرگ حاوی 121 کالری است، بنابراین اگر می خواهید وزن خود را افزایش دهید، می توانید هر روز علاوه بر رژیم منظم، دو عدد موز بزرگ نیز بخورید، این مقدار حدود 242 کالری به کالری دریافتی روزانه شما می افزاید که این مقدار برای افزایش وزن شما کافی است. فواید زعفران برای سلامتی زعفران دارای مزایای درمانی و بهداشتی فراوانی است و به سلامت بدن کمک می کند ...
روش هایی برای پاکسازی کلیه ها
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ با این حال، کاهش کیفیت سبک زندگی باعث افزایش سطح کراتینین در کلیه ها شده و عملکرد آنها مختل می شود. در این حالت فیلتراسیون خون نیز کند می گردد و شما احساس خستگی مداوم و بیماری خواهید کرد. تورم در پاها به ویژه در اطراف مچ پا، خارش در سراسر بدن، ادرار مکرر، از دست دادن اشتها، استفراغ و سرگیجه، خواب رفتن دست و پا و ... از دیگر علائم اختلال در عملکرد کلیه ها ...
5 تغییری که برای رسیدن به یک زندگی سالم به آن ها احتیاج دارید
متعهد کنید که افراد بیشتری را ملاقات کنید و روابط خود را با دیگران بهبود ببخشید، در خواهید یافت که آنچه به دست آورده اید ارزش این تلاش را داشته است. 4. مواظبت از بدن: اگر بدن شما سالم باشد، بهتر قادر خواهید بود که با استرس های زندگی کنار بیائید. بدن ناسالم، خود می تواند استرس های بیشتری را علاوه بر استرس های روزمره به وجود آورد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم، خواب کافی در شبانه روز، ورزش ...
وقتی خروپف کودکان نگران کننده می شود
کند این می تواند به دلیل موارد نادیده گرفته شده درخواب مانند خروپف و آپنه باشد. پزشکان با انجام آزمایش خواب می توانند بیشتر ناتوانی ها و اختلالات مبتنی بر خواب را تشخیص دهند. این آزمایش ها شامل قرار دادن نوار الکتروکاردیوگرام برروی بدن کودک هنگام خواب و اتصال آن به رایانه است که با این کار،الگوهای خواب ، چرخه اوج خواب، تعداد دفعات بیدارشدن کودک در طول شب و چگونگی تاثیر آن برچرخه خواب او ...
تأثیر بی خوابی بر سیستم ایمنی بدن | علل بی خوابی و درمان آن
به گزارش سلام نو به نقل از تبیان، اگر تا به حال یک شب تا صبح نخوابیده باشید خوب می دانید که روز بعد چه احساسی دارید، خسته، بی رمق، بداخلاق و آشفته. نداشتن 7 تا 9 ساعت خواب شبانه مفید علاوه بر سلامت جسمی، توانایی ذهنی را هم در معرض خطر قرار می دهد. از نظر علمی نداشتن خواب کافی با انواع مشکلات سلامتی، از دست دادن وزن و ضعف سیستم ایمنی بدن مرتبط است. علل کمبود خواب یا بی خوابی چیست؟ ...
تله پاتی موفق را چطور تجربه کنیم؟
که می خواهید برای تائید یا رد تله پاتی آن را امتحان کنید، شما هنوز در دام منطق هستید و از ایگو یا من دروغین خود استفاده می کنید. در این مرحله شما از منطقتان استفاده کرده اید. در حالی که تله پاتی یک ابزار قدرتمند از عمق وجود شماست و باید برای انجام آن باید ارتباط عمیق حسی را با فرد موردنظرتان احساس کنید و روی فرستادن اطلاعات به صورت متمرکز و آرام بمانید. اجازه ندهید که مغز شما در این وضعیت دخالت ...
هیچکس با رویاپردازی به جایی نرسیده است!
؟ 1. ایده ها را یادداشت کنید هر ایده ای به ذهن تان می رسد را یادداشت کنید. با یادداشت کردن ایده ها ذهن شما به صورت ناخودآگاه روی آن ایده تمرکز و آنها را پردازش می کند و در نهایت خروجی این فرایند ایده های بهتر خواهد بود 2 . با شخصیت های خیالی طوفان فکری به راه اندازید: این کار را می توان با الهام گرفتن از روش علمی طوفان فکری انجام داد. اجازه بدهید که ذهن تان ...
فکر می کنید از پس انجام هیچ کاری برنمیاید؟
زمانی که احساس می کنید نمی توانید هیچ کاری را درست انجام دهید، به طور کل امواج منفی به ذهن شما وارد می شود و در نتیجه نمی توانید دوباره به عقب برگردید و این افکار منفی را از سرتان بیرون کنید. آخرین باری که این احساس منفی را داشته اید را برای خودتان یادآوری کنید. احتمالاً بعد از این احساس به شدت کمبود انرژی را در خودتان یافتید و یک نوع خستگی در شما ایجاد شده است. خوشبختانه همیشه راه های ...
بهترین خود باشید؛ 7 کلید برای داشتن شخصیت مثبت
توانم آن را انجام دهم! " "من احساس وحشت می کنم! " "من مسئولم! " ما معتقدیم که 95 درصد از احساسات شما به طور کامل و در طول روز به صورت صحبت بروز می کنند و واقعیت غم انگیز این است که اگر عمدا و آگاهانه با خود به روشی مثبت و سازنده صحبت نکنید، به طور پیش فرض به چیز هایی فکر می کنید که باعث ناراحتی شما می شوند، عزت نفس شما را پایین می آورند و یا باعث نگرانی و اضطراب ...
حمله شدید پانیک که بیشتر نوجوانان را هدف میگیرد
که همچنان فرض می کنید و باور دارید که این اتفاق می افتد و در ذهنتان مرور می کنید. هنگامی که قلب شما سریع می شود، بلافاصله این شرایط را به این موضوع ربط می دهید که دچار حمله قلبی می شوید یا وقتی احساس سرگیجه می کنید، بلافاصله فکر می کنید که شما در معرض ضعف هستید بنابراین، در برخی موارد، شما همیشه بر این باورید که در معرض خطر هستید، با وجود این که واقعیت نیست. هنگامی که بدن فکر می کند که ...
ضعف سیستم ایمنی بدن چه علائم و دلایلی دارد؟
می کنیم اما اگر متوجه شده اید که حفظ هوشیاری برایتان سخت شده ممکن است دچار نقص ایمنی باشید. این به دلیل رابطه ی متقابلی است که میان خواب و سیستم ایمنی بدن وجود دارد. بیماری یا وجود یک عفونت ویروسی می تواند اثری منفی بر خواب شما داشته باشد و از سویی دیگر، داشتن خواب یکپارچه می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. اضظراب زیاد: اضطراب و تنهایی طولانی مدت می تواند اثری منفی بر سیستم ایمنی شما ...
پیاده روی چه کمکی به سلامتی می کند؟
...، 3 تا 5 بار در هر هفته به مدت 12 هفته، علائم افسردگی را حدود 47 درصد کاهش می دهد. جذب بهتر ویتامین دی: پیاده روی در طبیعت و در روز های آفتابی میزان سنتز ویتامین دی از راه نور خورشید را افزایش می دهد و این روند برای سلامت استخوان ها ضروری است. خواب بهتر شبانه: اگر مشکل در خواب شبانه دارید، این را بدانید که قدم زدن قبل از خواب به شما در تجربه خواب خوب شبانه کمک می کند و آن هم با افزایش اثر ملاتونین، یعنی هورمون خواب طبیعی. بهبود عملکرد قلب: پیاده روی، چون نوعی ورزش هوازی به شمار می رود، منجر به افزایش ضربان قلب و بهبود گردش خون می شود. ...