سایر خبرها
آنچه می توانید در مورد کمردرد خود انجام دهید
.... هنگام نشستن، ایستادن، راه رفتن، خوابیدن یا انجام کارهای روزمره به نحوه نگه داشتن کمر خود توجه کنید. وضعیت خوب وضعیتی است که تمام استخوان های ستون فقرات شما به درستی تراز شده باشند. وضعیت بد بدن می تواند کمر شما را سفت و متشنج کند. و اغلب منجر به کمردرد می شود. لائورتی این نکات را در مورد وضعیت بدن ارائه می دهد: • در تختخواب خود خمیده بر روی لب تاپ ننشینید. این یک دستور ...
درمان افتادگی شانه؛ فقط 10 دقیقه تمرین
موثر باشد، اما توجه به وضعیت بدن در طول روز و تلاش برای ثابت نگه داشتن ستون فقرات نیز مهم است. کشش معکوس شانه این یک تمرین موثر برای کشش عضلات پشت و شانه و از بین بردن تنش و درد در آن ها است. روی تشک یوگا بایستید، در حالی که پا ها از عرض شانه هایتان بازتر است، دست های صاف را پشت سر خود قرار دهید و کف دست ها را به هم قفل کنید. تیغه های شانه را در حالتی که خم شده اید به هم نزدیک کرده ...
آشنایی با کمربندهای ایمنی تمام بدن و کاربرد آن ها
علاوه بر آن نباید هیچ نقطه جوشی بر روی خود داشته باشد. استاندارد EN358 این استاندارد مخصوص D-RING ها هست که در چپ و راست هارنس قرار دارند. جنس آن نیز همانند مورد قبلی از آلومینیوم فورج و فولاد می باشد که باید عاری از هرگونه شکستگی یا جوش باشند. استاندارد EN813 این نوع استاندارد در تمام کمربندهای ایمنی تمام بدن یا کمربندهای ایمنی نیم تنه به کار می رود ...
حقایقی اعجاب انگیز درباره قلب حیوانات
بدن می رساند. 7. اختاپوس آیا تا به حال شنیده بودید که یک حیوان سه عدد قلب داشته باشد؟ اختاپوس یک جانور دریایی است که سه عدد قلب دارد. بدن این حیوانات نرم است. بدن نرم آن ها سایز خودش را تغییر می دهد و باعث می شود که بتوانند به راحتی شنا کنند. هنگام شنا نیز آن ها سیستم عصبی پیچیده ای دارند و بینایی بسیار عالی دارند و جزء عجایب آن ها محسوب می شود. دو تا از قلب های آن ها مخصوص پمپاژ ...
نشانه ها و درمان سرطان گلو چیست؟
- توده در گردن - ناخواسته در صورت مواجهه با هر یک از این علائم که بیش از چند هفته ادامه داشته برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید. استفاده از تنباکو به مدت طولانی. سیگار کشیدن و جویدن تنباکو بزرگترین عوامل خطر برای تمام سرطان های سر و گردن از جمله سرطان گلو هستند. نوشیدن منظم الکل. مصرف منظم و بیش از حد الکل می تواند احتمال ابتلا به ...
مهم ترین نکات در خرید کالسکه نوزاد چیست؟
.... (بسیاری از والدین از حمل کیف نوزاد خود شاکی هستند!). نگهدارنده های نوزاد : راحتی فرزند شما از هر چیزی مهم تر است. پس به خاطر داشته باشید که محل قرار گرفتن او را با دقت انتخاب کرده و سعی کنید موردی را بیابید که نگهدارنده های اضافی برای ثابت نگه داشتن گردن و پاهایش داشته باشد. جای راحت و امن آرامش نوزادتان را نیز افزایش داده و گریه های ناگهانی و به ظاهر بی دلیل را هم به صفر خواهد ...
آیا شستن چشم با چای صحیح است؟
چشم خود قرار دهید. این عمل را 3 بار در روز انجام دهید. توجه: از چای داغ برای رفع سیاهی، پف و قرمزی چشم استفاده نکنید. چای معمولی برای درمان بیماری های چشمی از چای های سیاه، سفید و سبز که حاوی کافئین هستند استفاده کنید. گرمای چای التهاب چشم را کاهش داده و مواد موجود در آن سبب جمع شدن عروق چشم می شود. هنگام شستشوی چشم با چای معمولی از ظروف و پنبه استریل ...
چه ساعاتی از روز بهتر است ورزش کنیم؟
مرتبط با قرار گرفتنِ روزانه در معرض نور، غذا و خواب زنگش به صدا درمی آید. این ساعت های سلولی سپس در هنگام تقسیم ِ سلولی، سوخت رسانی و بیان ژن به تنظیم شدنِ ما کمک می کنند. این ساعت ها با سبک زندگی ما تنظیم می شوند و بر اساس آن ریتم های شبانه روزی چندگانه را در بدن ما ایجاد می کنند که این ریتم ها دمای بدن، سطح هورمون ها، قند خون، فشار خون، نیروی عضلانی و سایر سیستم های زیستی ما را در طول روز ...
مقررات بازدید از موزه ملی به روز شد
راهنمایی نصب شده است. به آن ها دقت کرده و نسبت به رعایت آن ها اقدام کنید. مسیر بازدید یک طرفه است و حرکت از یک نقطه آغاز می شود و در خروجی ها پایان می یابد، بنابراین هرگونه بازگشت در مسیر با هر توجیهی امکان پذیر نخواهد بود. فاصله اجتماعی دو متری از سایر افراد را رعایت کنید. فاصله 50 سانتی متری از ویترین ها، پایه های نگهدارنده و موانع را رعایت کنید. یادآوری می شود در شرایط حاضر با ...
جزییاتی درباره واکسن کرونای روسی
نوبت واکسن نیم میلی لیتر است که با سرنگ AD نیم میلی لیتر کشیده و در ناحیه عضله دلتوئید تزریق عضلانی می شود. بهتر است تزریق در دست غیر غالب فرد گیرنده واکسن انجام شود. مثلا برای افراد راست دست، در ناحیه دلتوئید دست چپ انجام شود. ویال های واکسن باید تا قبل از تزریق به افراد، همواره در دمای کمتر از منفی 18 درجه سانتی گراد باشند و تاکید می شود دمای فریزر نگهداری واکسن در سردترین حالت ممکن ...
سوزش سردل در برابر سوء هاضمه؛ تفاوت در چیست؟
عملکرد درست کمک کند. هنگام خواب سر خود را بالاتر قرار دهید. برای این کار می توانید از تشک های قابل تنظیم یا قرار دادن یک گوه زیر تشک های معمولی استفاده کنید. در صورت توصیه پزشک، وزن خود را کاهش دهید. چربی اضافه بدن می تواند فشار بیشتری را به قسمت بالایی شکم و اسفنکتر مری وارد کند و به ترتیب سوء هاضمه و سوزش سردل را تحریک کند. از پوشیدن لباس های تنگ پرهیز کنید. این می ...
همه چیز را درباره واکسن کرونای روسی بدانید
راست دست، در ناحیه دلتوئید دست چپ انجام شود. نحوه نگهداری و انتقال واکسن ویال های واکسن باید تا قبل از تزریق به افراد، همواره در دمای کمتر از منفی 18 درجه سانتی گراد باشند و تاکید می شود دمای فریزر نگهداری واکسن در سردترین حالت ممکن تنظیم شود تا دمای فریزر بین منفی 20 تا منفی 25 باشد. قبل از انتقال واکسن، باید فریزر در محل دریافت واکسن حداقل یک روز قبل روشن شده و در ...
آموختن اصول معنوی و اخلاقی حضرت زهرا (س) راهگشای زندگی بشریت است
انتخاب کند که بتواند از عهده این مهم برآید! فاطمه _ علیها السلام - به بازی با بچه ها توجه داشت و اهمیت فوق العاده می داد و همین امر، موجب شادابی و نشاط روز افزون آن ها می شد. او می دانست که در هنگام بازی، نوع الفاظ و حرکات مادر سرمشق کودک خواهد شد. پس باید از کلمات و جملات مناسبی استفاده کرد. علاوه بر این باید در قالب بازی و شوخی شخصیت کودک را تقویت و به داشتن مفاخر و ارزش های اکتسابی ...
دمنوش های معجزه گر ،فصل سرما + فیلم
، زنجبیل برای تهوع و استفراغ عالی است. گیاه مریم گلی: خواص ضد عفونی کننده دارد و برای گلو درد و سرفه استفاده می شود. همچنین برای احتقان سینوسی هم مورد استفاده قرار می گیرد. *هنگام بارداری یا شیردهی نباید این گیاه را استفاده کنید. آویشن : دارای ضد میکروبی، ضد باکتری و ضد ویروسی است ؛ آویشن برای درمان عفونت تنفسی و سرفه عالی است و همچنین برای معده مفید است و گاز معده را از ...
ذهن خوانی افراد از طریق زبان بدن
بقیه نگه دارید این به شما کمک می کند وضعیت بدنی خود را حفظ کنید. این حالات بدن نشانه چیست؟ دست به سینه بودن:محافظه کاری به دستان تان هنگام صحبت کردن با دیگران دقت کنید زیرا اگر هنگام صحبت با دیگران دست به سینه بایستید ، این مفهوم را به طرف مقابل منتقل می کنید که شما فردی محتاط هستید . همچنین این کار نشان می دهد به حرف های دیگران، اگر خلاف نظر شما باشند، اهمیتی نمی دهید و ...
وقتی زانو درباره سلامت شما سخن می گوید
بزرگترین و شاید مهمترین مفصل در بدن است چراکه در طول شبانه روز این مفصل بیش از هر مفصل دیگر تحت فشار قرار می گیرد ، هنگام نشست و برخواست، راه رفتن، بالا رفتن و پایین آمدن، دویدن، ورزش کردن و یا حتی به هنگام ایستادن فشار زیاد و همچنین تمام وزن بدن را متحمل می شود. استخوان های تشکیل دهنده مفص زانو ، غضروف های داخلی زانو، لیگمان های زانو، منیسک های زانو، عضلات مخصوص خم و راست کردن زانو، تاندون ...
خواب؛ مهمترین تقویت کننده و تنظیم کننده عملکرد طبیعی بدن/ راهکارهایی برای غلبه بر کم خوابی
را به تعویق بیاندازد. بسیاری از ورزشکاران پیش از رویدادهای مهم ورزشی نگران این هستند که به دلیل کم خوابی نتوانند در مسابقات عملکرد خوبی داشته باشند. هنگام خواب، درست در زمانی که این تردید در ما پدید می آید که ممکن است نتوانیم خواب خوبی داشته باشیم و نگران عملکردمان در روز بعد شویم، مغزشروع به پیوند این موارد با بی خوابی می کند. شب پیش از یک رویداد مهم ورزشی، بسیاری از ...
آسیب های جسمانی فضای مجازی برای کودکان
خانه ماندن دانش آموزان و آموزش از راه دور و آنلاین شاهد افزایش استفاده از اینترنت و فضای مجازی از سوی کودکان و نوجوانان هستیم که این امر علاوه بر آسیب های جسمانی می تواند آسیب های روانی نیز در پی داشته باشد. عدم کنترل زمان، تأثیر منفی بر دیگر بخش های زندگی، بی اهمیتی به گذر زمان، تمایل و علاقه شدید به چت کردن، پناه بردن به اینترنت در هنگام بروز مشکلات، احساسات چندگانه، استرس و اضطراب ...
ماساژ پا و فواید جالب آن
وزن بدن ما را بر خود حمل می کنند و ما را در جابجایی های مختلف یاری می دهند. یکی از مواردی که باعث سلامت بیشتر این اعضای مهم می شود ماساژ است. به خصوص ماساژ کف پا در شب فواید خیلی زیادی بر بدن خواهد داشت. در ادامه به برخی فواید ماساژ پا بر بدن می پردازیم. تکنیک های مختلف ماساژ: تکنیک های بسیار زیادی برای ماساژ وجود دارد که هرکدام فوائد خاصی برای سلامتی بدن دارد. همانطور که می ...
چگونه چشمان خود را سالم نگه داریم
مناسب به محافظت از چشمان شما در برابر اشعه ماورابنفش ( UV ) خورشید کمک می کند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماورابنفش احتمال آب مروارید و تحلیل رفتن شبکیه چشم را افزایش می دهد. عینکی را انتخاب کنید که 99٪ تا 100٪ اشعه UVA و UVB را مسدود کند. لنزهای پیچیده به محافظت از چشمان شما کمک می کنند. لنزهای پلاریزه باعث کاهش تابش در هنگام رانندگی می شوند، اما لزوماً محافظت بیشتری نمی کنند ...
نکات مهمی که در مورد استفاده از میلگرد باید به آن توجه کرد
میلگردها (Rebar) از پرمصرف ترین و مهم ترین پروفیل های فولادی هستند که در صنایع مختلف و به خصوص صنعت ساختمان سازی از آن ها استفاده می شود. قیمت میلگرد نیز به علت مصرف زیادی که در ساختمان از آن می شود، عامل موثر بر هزینه نهایی پروژه است. بنابراین نکات مهمی وجود دارد که در مورد استفاده از میلگرد و هنگام خرید میلگرد باید به آن توجه کرد که در ادامه بعد از توضیح کوتاهی راجع به میلگرد و انواع آن، آن ها ...
سه سوته ران هایتان را لاغر کنید
می گذارد. بایستید و پاها را کمی باز روی زمین قرار دهید. دست ها را همانند قورباغه روی زمین قرار دهید. به حالت اسکوات بنشینید. سینه را سپر کنید و زانوها را در تراز با انگشتان قرار دهید. به بالا بپرید و بدن را کمی بچرخانید بازوها را دور سر قرار دهید تا در چرخاندن بدنتان کمی کمک کند. روی زمین بنشینید و دوباره بپرید تا یم دور کامل چرخیده باشید. (4 پرش برای یک دور کامل کافی است ...
یاران حَضر . . . همراهان سفر : گزارشی از سفر جمعی از علمای مشهد به تهران در روزهای اوج انقلاب و دیدار با ...
می خواندند. شاید تحصن علمای مشهد در بیمارستان امام رضا(ع) یکی از به یادماندنی ترین و البته مؤثرترین اعتراض هایی باشد که در آن سال صورت پذیرفت. حضور همواره ایشان در راهپیمایی ها، تعطیل کردن حوزه های درس و محراب های جماعت، نشستن با متحصنان در جایگاه های اعتراض، همه و همه اقدامات معنادار ایشان بود که مردم را نیز به تحرّک و اقدام انقلابی وا می داشت. باید نمایان ترین وجه این حضور روحانی را در صدور ...
چند راهکار عالی برای فریب نخوردن در فضای مجازی
قرار می دهند. همگام با پیشرفت علم و فناوری ، هر روز راه های جدیدی برای کلاهبرداری پیدا می شود و کلاهبرداران برای رسیدن به اهداف خود به این راه ها متوسل می شوند. بهره گیری از سیستم های اینترنتی در تعاملات روزانه ، موجب شده تا شگردها و تخصص های افراد کلاهبردار نیز رنگ و بوی جدیدی به خود بگیرد؛ از جمله این تغییرات می توان به موارد زیر اشاره کرد: کلاهبرداری از طریق ...
چرایی بی خوابی در دوران کرونا
. معمولا وقت کسی دچار ضربه روحی (تروما) می شود، چه عامل آن یک فوریت بهداشتی فراگیر مانند کرونا باشد یا فاجعه ای عمومی مثل یازده سپتامبر یا اتفاقی فردی مانند تصادف خودرو، افراد ممکن است دچار مشکلات دائمی خواب شوند که همراه پی تی اس دی است. راه چاره چیست؟ متخصصان می گویند وقتی مشکل خواب ادامه پیدا می کند، بویژه این روزها، مهم است که کمک بگیریم. لیزا آرتیس معاون موسسه خیریه خواب در ...
همه آنچه در مورد سرطان باید بدانیم
اشاره به اینکه عامل دیگر ابتلا به سرطان ژنتیک است و به طور طبیعی برخی اقوام بیشتر از بعضی دیگر دچار این بیماری می شوند، افزود: ایران جزو 22 کشور شرق دریای مدیترانه است که از نظر ابتلای ژنتیکی به سرطان در میانه جهان قرار دارد. اکبری متذکر شد: با وجود اینکه کشور ما از لحاظ ابتلای ژنتیکی به سرطان در میانه جهان قرار دارد، اما درگیری افراد به سرطان به دلیل زیر فاکتور های عوامل خطر روز به ...
درخواست اتحادیه جامعه اسلامی دانشجویان از دولت درباره بودجه
داده شود ولو با استقراض از مردم و بدهکار کردن دولت آینده؛ اما مدیریت کسری بودجه می طلبید این تامین کسری با قید کنترل هزینه ها، عادلانه سازی حقوق و رشد درآمدهای مالیاتی از طریق پایه های مالیاتی جدید انجام شود. اداره کشور اقتضا می کند هنگام شیوع کرونا، دفترچه بیمه الکترونیکی شود، سامانه مجازی مدارس راه اندازی شود، احراز هویت سامانه های بورس و ... با هوش مصنوعی انجام شود و ... اما مدیریت اقتضا می ...