خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه پاییزی را بخورید تا شب ها خواب آرام داشته باشید
ویتامین C در رژیم غذایی باعث افزایش جذب آهن از مواد غذایی می شود. کم خونی هایی که به علت کمبود آهن به وجود می آیند جلوگیری می کند. وی در خصوص فواید به در درمان سرفه و بیماری قلبی گفت: دانه های خشک شده به برای درمان گلودرد و تسکین سرفه و قلب درد بسیار کارآمد است. به در درمان قلب بسیار مؤثر است و بر روی قلب تأثیرات مثبت دارد. این دانه ها را در آب حل و به عنوان داروی سرفه استفاده می کنند. این ...
مصرف این میوه لاغرکننده را فراموش نکنید
آناناس جز میوه های خوش قیمت ، خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است که در هر حال بدن ما به آن نیاز دارد. این میوه اهل برزیل و پاراگوئه حاوی آنزیمی به نام بروملین و معجزه گر است. سلول های بدن ما در جریان قیمت ها قرار ندارند و فقط حساب وکتاب نیازهایشان را دارند و بس. می توانید دردها، آرتروز، اضافه وزن، نفخ معده، دردهای گوارشی و غیره را با این آنزیم چاره کنید. با ما باشید تا بیشتر با این میوه خوشمزه ...
توصیه هایی برای قد بلند شدن
ها گیر کرده و کلافه کننده است. اما نباید مصرف گوشت را کنار بگذارید. چون حاوی پروتئین است و این مواد مغذی بین 15 تا 20 درصد انرژی روزانه را تأمین می کنند. اما اگر به هر دلیلی میلی به مصرف گوشت قرمز ندارید بهتر است مصرف شیر، تخم مرغ و ماهی را افزایش دهید. این مواد غذایی حاوی پروتئین هستند و برای تقویت سیستم ایمنی بدن ، کنترل هورمون ها، ساخت سلول های تشکیل دهنده ی عضلات و پوست شما کمک می کنند. پروتئین ...
از خواص کدو حلوایی بیشتر بدانید
B3 . 7. کاهش التهاب کدو حلوایی غنی از چند ترکیب است که دارای خواص ضد التهابی هستند. این ترکیبات شامل ویتامین C ، اسیدهای چرب امگا 3 (مانند آنچه در ماهی تن و یا در ماهی قزل آلا یافت می شود) و ترکیباتی به نام cucurbitacin هستند که همگی ضد سرطان می باشند. 8. کاهش وزن کدو حلوایی یک ماده ی غذایی با کیفیت است، چرا که علی رقم کالری بسیار کم سرشار از مواد مغذی است. این مواد مغذی گرسنگی را برطرف می کنند و مانع از پرخوری می شود. بعلاوه انواع غذاهای سالم و خوشمزه را می توان از کدو حلوایی تهیه کرد. منبع: LifeHack ...
این عادات روزانه مریضتان می کند
درمان این حال گرفته بروید. 2- تنوع غذایی ندارید فرای ویتامین C و D، بدن هر روز میزبان مواد مغذی ست تا با کمک آنها عملکرد سیستم ایمنی بدن را به بالا ترین حد خود برساند. همینطور که روزها سردتر و تاریک تر می شود، ما نیز بیشتر به سمت غذاهای راحت متمایل می شویم. این غذاها معمولا مانند سالاد و سبزیجاتی که بهار و تابستان استفاده می کردید سرشار از مواد مغذی نیستند. برای مثال ویتامین A، به ...
آیا شما هم کم تحرک هستید؟
قویتر شوند. دانشمندان افزایش موارد پوکی استخوان ها را به فعالیت نداشتن نسبت می دهند. ***کند شدن عملکرد مغز کند شدن عملکرد مغز از دیگر عوارض نشستن طولانی مدت است.حرکت عضلات باعث پمپاژ خون تازه و اکسیژن در سراسر مغز و آزاد سازی مواد شیمیایی می شود که عملکرد مغز و حالت روحی را تقویت می کنند. اما نشستن طولانی مدت همه فعالیت های بدن از جمله عملکرد مغز را آهسته می کند. ...
نکاتی که خوب است زنان در پیاده روی اربعین رعایت کنند
، همراه جدانشدنی شما خواهند بود؛ هرچند امروز روز، تلفن های همراه بسیاری از این اقدامات را انجام می دهد، اما گاهی فرد با دست گرفتن قرآن راحت تر است. می توانید از تلفن همراهتان به عنوان پخش کننده صوتی برای شنیدن سخنرانی، مداحی، دعا و قرآن در طول مسیر پیاده روی استفاده کنید؛ پس حتماً پیش از سفر آن را به هرآن چه دوست دارید مجهز کنید. 13.پوشیدن چادری که حرکت با آن راحت باشد، مانند چادر عربی ...
بهترین روشهای طب سنتی برای درمان یبوست
1 برای یبوست : ورزش با پیاده روی به جنگ یبوست بروید! یکی از دلایل اصلی ابتلا به یبوست، کم تحرکی و ورزش نکردن است. به گفته بوعلی سینا، اگر مداوم ورزش کنید، هیچ گاه دچار یبوست نخواهید شد. البته منظور ورزش های سنگین نیست چرا که برخی از ورزش ها می توانند باعث یبوست شوند. بهترین فعالیت های فیزیکی برای رفع یبوست، پیاده روی، دوچرخه سواری و حرکت های تقویت کننده عضلات شکم هستند. درواقع ورزش کردن و ...
ناصر فکوهی کجا ایستاده است؟
ایران هیچ جریانی را نمی شناسم که مخالف پخش برنامه های صدا و سیمای استان به زبان محلی باشد؛ تا زمانی که رادیو حرف اول را در ایران می زد رادیوهایی به زبان کُردی (در تهران و کرمانشاه 1339)، آذری و ترکمنی وجود داشت؛ در عصر تلویزیون، شبکه های استانی به دو زبان محلی و ملّی به تولید و پخش برنامه پرداختند، حتی در مناطقی که استان نبودند مانند گرگان و مهاباد، رادیو و تلویزیون مستقلی تأسیس شد؛ به خاطر ندارم از ...
بهترین روشهای طب سنتی برای درمان یبوست
: ورزش با پیاده روی به جنگ یبوست بروید! یکی از دلایل اصلی ابتلا به یبوست، کم تحرکی و ورزش نکردن است. به گفته بوعلی سینا، اگر مداوم ورزش کنید، هیچ گاه دچار یبوست نخواهید شد. البته منظور ورزش های سنگین نیست چرا که برخی از ورزش ها می توانند باعث یبوست شوند. بهترین فعالیت های فیزیکی برای رفع یبوست، پیاده روی، دوچرخه سواری و حرکت های تقویت کننده عضلات شکم هستند. درواقع ورزش کردن و قرار ...
تخم شربتی
از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری هستند که اثرات زیادی مانند کاهش وزن، کنترل کلسترول خون و تری گلیسیرید و رفع مشکلات گوارشی مانند یبوست دارند. اگر شما نیز از مشکلات گوارشی رنج می برید می توانید تخم شربتی را به برنامه ی غذایی تان اضافه کرده و از خواص کم نظیر آن بهره مند شوید. تخم شربتی نیز مانند تمام دانه های دیگر سرشار از فیبر است که به طور مؤثری روی عملکرد روده ها تأثیر می گذارد و باعث ...
چربی دور شکم تان را کم کنید تا رابطه جنسی تان بهتر شود!
ابتلا به بیماری های خطرناک هستند. چربی های دور شکم کیفیت زندگی جنسی شما را کاهش می دهد عضلات قوی شکم برای داشتن یک زندگی جنسی بهتر بسیار اهمیت دارند. یک شکم باد کرده بر عملکرد شما در طول مقاربت جنسی تاثیر خواهد گذاشت، و باعث ایجاد نارضایتی بین شما و شریک زندگی تان می شود. یک میان تنه ی لاغرتر، وزن وارده بر روی باسن و پاها را در طول مقاربت کاهش می دهد و قدرت و استقامت را بهبود ...
کاهش وزن، این بار با 6 ترکیب غذایی معجزه آسا!!
سرکه بالزامیک و نان برای کاهش وزن اگر فکر می کنید که در هنگام رژیم گرفتن نمی توانید کربوهیدرات بخورید، می بایست کمی بیشتر فکر کنید. خوردن نان با کمی سرکه بالزامیک شما را چاق نخواهد کرد. در مقابل، کاهش وزن تان را بیشتر می کند. مواد غذایی پرکربوهیدرات مانند نان، سطح قند خون را در بدن افزایش می دهند و اگر سطح قند خون افت کند، باعث گرسنگی بیشتر می شود. این امر منجر به پرخوری می گردد. سرکه، سطح قند خون را در بدن به حالت طبیعی در می آورد، بنابراین شما به مدت طولانی تری احساس سیری می کنید. این مسأله، احتمال پرخوری ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
برای ثبات عضلات به آنها نیاز دارد. می توانید به سادگی از گوشت ها، آجیل، و لبنیات در وعده ها و میان وعده ها استفاده کنید. تحقیقات نشان داده پروتئین می تواند کالری سوزی بعد از غذا را تا 35 درصد افزایش دهد. غذاهای حاوی پروتئین را درست نمی شناسید؟ این میان وعده های سرشار از پروتئین را امتحان کنید (این میان وعده های سرشار از پروتئین را از دست ندهید ) اشتباه: برنامه غذایی تان به ...
گام به گام به سوی تاریکی
می کنید. هر ساعت یک بار چند دقیقه ای چشم ها را ببندید یا به منظره بیرون پنجره نگاه کنید تا از دید یکنواخت به صفحه نمایشگر پرهیز شود. بسیاری از مطالعات نشان می دهند، این تکنیک ها سبب شل شدن عضلات چشم و بهبود انرژی آن می شود. ورزش دادن به چشم ها ماهیچه های چشم نیز مانند دیگر عضلات بدن نیاز به تمرین دارند. افزون بر کاهش زمان نگاه کردن به صفحات رایانه، تلفن همراه، تبلت و... و کاهش ...
4 ماده غذایی برای ورزیده کردن عضلات شکمی
دوسر سرشار از فیبر، یک گزینه عالی است چرا که حالت اشباع کننده داشته و به دیر گرسنه شدن کمک می کند. همچنین بادام ها منبع غنی از تک چربی های اشباع نشده هستند که باعث کاهش چربی های شکمی می شود. این متخصص درمان چاقی و لاغری افزود: سبزیجاتی مثل کاهو، اسفناج یا کلم نه تنها سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و کالری شان کم است، بلکه میزان زیادی فیبر دارند که از جلو آمدن شکم پیشگیری می کند. ...
یافته های مهم و عجیب پزشکی و سلامتی جهان
...> گاهی وقت ها آنقدر درباره نکات مثبت خبرسازی می شود که یادمان می رود نگاهی هم به ویژگی های منفی بیندازیم. نتیجه این شک کردن درباره امگا 3 نشان داد مصرف بیش از اندازه این ماده باعث تغییر عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود و سیستم دفاعی نمی تواند ویروس ها و باکتری ها را دفع کند! دانشمندان گفته اند مصرف همزمان غذاهای دریایی، مکمل های غذایی امگا 3 و استفاده از مواد غذایی غنی از این ماده، مثل تخم مرغ یا آب ...
هسته هایی که ضامن سلامتی هستند!
.... هر دانه انار حاوی صدها هسته کوچک است که با یاقوت سرخی پوشانده شده است. روغنی که از این هسته های سفید گرفته می شود سرشار از آنتی اکسیدان ها به خصوص فلاوونوئیدها و اسیدهای چرب ضروری است. این روزها تولید کننده های بزرگ لوازم آرایشی از این روغن برای تولید لوازم آرایشی ارگانیک استفاده می کنند چون باعث تحریک ترشح کلاژن شده و پیری پوست را به تأخیر می اندازد. محققان حوزه تغذیه علاقه زیادی به ...
راههای جلوگیری از افتادگی پوست صورت ، گردن و بدن
تحریک بدن به عضله سازی می گردند و اگر فردی به طور منظم، یکی از این مواد غذایی را استفاده نماید، می تواند تا حد زیادی از افتادگی و شل شدن عضلات و باطبع آن از بد قیافه شدن پوست خود جلوگیری نماید. درضمن برخی متخصصان علوم سلامت و زیبایی معتقدند که استفاده از گروه مرکبات به دلیل دارا بودن ویتامین C سبب کلاژن سازی و جلوگیری از ترک و چروک های پوستی می شوند. بنابراین، افرادی که در فصول سرد سال ...
توصیه هایی برای سالم و جوان نگهداشتن ناحیه تناسلی
، چون با انجام برخی کارها می توانید این عضو بدن تان را جوان و سالم نگهدارید. -- برای شتشوی واژن مواد پاک کننده ملایم استفاده کنید شستشوی مدام لب های واژن غیرضروری است و بهتر است از پاک کننده های ملایم برای شستشو استفاده کنید، نه صابون های تند که باعث خشکی و تحریک بافت لب می شود. بدون شک زنانی که پوست خشکی دارند، مدام از محصولاتی استفاده می کنند که آب سلول های پوست را می گیرد. این ...
تناسب اندام بعد از 40 سالگی
های باوزنه برای تثبیت و افزایش قدرت عضلات استفاده نمایید. • ورزش های هوازی هم انجام دهید بعد از سن چهل سالگی برای آن که سیستم قلبی و عروقی، عملکرد بهتری داشته باشد، باید ورزش های هوازی بیشتری انجام دهید. برای مثال به پارک بروید و بدوید و یا این که بر روی تردمیل بدوید. این امر باعث می شود تا قابلیت چربی سوزی در بدن شما بیشتر گردد. • به استخر بروید تا توان اکسیژن رسانی شما ...
برای جلا دادن صورت تان بخوانید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برخی مواد غذایی مفید وجود دارند که می توان با استفاده از آن ها به درخشندگی پوست کمک کرد و به شفایتت و زیبایی آن افزود توصیه ما جای دادن این گروه از خوراکی ها در سفره شماست مواد غذایی حاوی انواع املاح معدنی و ویتامین ها با کمک به ترمیم و مرطوب ساختن پوست و افزایش تولید کلاژن در شفافیت و درخشندگی پوست تأثیرگذارند. تقریباً ...
27 خوراکی که سموم را از بدن خارج می کنند
. مواردی از قبیل: مواد افزودنی، شکرهای مصنوعی، لبنیاتی که مواد نگهدارنده دارند، طعم دهنده ها، رنگ های خوراکی، گلوتن و... همه این ها آسیب رسان است. توصیه می شود برای جلوگیری از آسیب کم تر سموم وارد شده به بدن از مواد غذایی مفید بیشتر استفاده شود. بدین منظور در این جا 27 ماده غذایی را پیشنهاد می کنیم که برای بدن مفید است: آب آب مسلماً باعث شسته شدن بسیاری از سموم از ...
ایده های جدید خوردنی برای شب یلدا + طرز تهیه غذای شب یلدا
شب یلدا و انواع دسر برای شب یلدا رو برای شما به نمایش بگذاریم که در ادامه مشاهده می کنید طرز تهیه نار پلو قزوینی برای شب یلدا: مواد لازم برای تهیه انار پلو قزوینی برنج:4پمانه انار:1ونیم کیلو خلال پسته:نصف لیوان گشنیز تازه:یک لیوان تازه و ساطوری شده پودر تخم گشنیز:1قاشق چایخوری کشمش پلویی:نصف لیوان ...
قهوه سبز؛ از رویای لاغری تا واقعیت
تان را اصلاح کنید. اگر به تنهایی قادر به این کار نیستید از یک متخصص کمک بگیرید سپس ورزش مناسبی در پیش بگیرید و جدیت آن را پیگیری کنید. در کنار این اصول اساسی می توانید به فکر مصرف چای سبز یا قهوه ی سبز نیز باشید تا کمکی به رسیدن به هدف اصلی تان باشد. آیا قهوه ی سبز برای مقابله با خستگی مفید است؟ قهوه ی سبز سرشار از کافئین است به همین دلیل یک ماده ی محرک محسوب می شود. کافئین ...
از صبح تا شب ماکارونی بخورید
...، افزایش اشتها و رهایی از سوءهاضمه استفاده نمود. کاپسیسین به عنوان فعال ترین ماده موجود در فلفل، باعث کاهش میزان کلسترول خون و کاهش شدت سیگنال های درد در بدن می گردد. قارچ دیرهضم ونفاخ است و مصلح آن آویشن می باشد. ویتامین های B سیب زمینی نقش مهمی در سلامت بدن به ویژه در مورد رشد مو و سلول های B گروه عصبی دارد. سیب زمینی به علت دارا بودن فیبر غذایی مناسب، در تنظیم عمل کرد دستگاه گوارش ...
تاثیر منیزیم بر خلق و خو
مختلف در بازار موجود است. مقدار مورد نیاز روزانه برای بدن 400 میلی گرم در روز است، خوراکی هایی که بهترین منبع منیزیم محسوب می شوند عبارتند از: دانه سویا این دانه گیاهی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و اسیدهای آمینه است. بنابراین منبع غذایی خوبی برای گیاهخواران است. تعداد کمی از ما می دانیم که فقط نصف فنجان سویای خشک تفت داده، می تواند تقریبا نصف منیزیم مورد نیاز روزانه ...
مواد غذایی که باعث تقویت چشم و بینایی می شوند
.... مصرف هویج که دارای ویتامین A است واقعاً برای تقویت چشم مؤثر است. اما سبزیجات و میوه های دیگری همانند سیب زمینی، کلم، کدو، اسفناج، سیر، فلفل دلمه ای، انبه و طالبی نیز بی تاثیر نخواهد بود. اما مواد غذایی مانند جگر سیاه و جگر مرغ نیز در تقویت چشم بی تاثیر نیستند. چرا که این مواد غذایی و میوه و سبزیجات حاوی مقادیری از ویتامین A هستند. وی در ادامه خاطر نشان کرد: برای تقویت چشم نیاز به ...
30 نکته کاربردی برای آن ها که پیاده به زیارت اربعین می روند
از خوردن هر چیزی، از ابتلا به بیماری های مختلف شما را مصون می کند، چاره ای بیندیشید که هر جا لازم شد بتوانید دست ها را از آلودگی پاک کنید. استفاده از ژل دست و دستمال مرطوب هم کمک کننده است. 8. پیش از سفر واکسن مننژیت تزریق کنید. ده روز قبل از شروع سفر، زمان مناسبی است. 9. لازم نیست مواد غذایی زیادی همراهتان باشد ولی یکسری از خوراکی ها مثل خرما، کشمش و دانه های روغنی که انرژی ...
رژیم لاغری با قارچ به شیوه شخصیت های مشهور
قارچ نه تنها به کاهش وزن شما کمک می کند بلکه سبب می شود مواد مغذی بیشتری به بدن تان برسد. این نکته ای است که چهره هایی مانند جولیا رابرتز روی آن تاکید می کنند و برای حفظ تناسب اندام شان از این ماده مغذی غافل نمی شوند. رازی وجود دارد که بهتر است شما هم در اینجا از آن مطلع شوید، درواقع چربی های ذخیره شده در کمر آخرین بخشی هستند که تحت تاثیر رژیم های لاغری قرار می گیرند. از این رو سوزاندن چربی های این ...
