خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشارخون خود را با این موادغذایی کاهش دهید
برچسب ها دانستنی آنلاین درمان فشار خون کنترل و حفظ فشارخون برچسب ها
10 خوراکی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
پروتئین بالا را انتخاب کرده اند می توانند از این ماست استفاده کنند. 4 - کلم بروکلی کلم بروکلی سرشار از ویتامین C، کارتنوئید، ویتامین K و فولات است. می توانید این ماده غذایی را به صورت بخارپز مورد استفاده قرار دهید. 5- ماهی سالمون ماهی های چرب مانند ماهی سالمون سرشار از امگا 3 هستند که می توانند خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی را در فرد کاهش دهند. ...
مواد غذایی مفید برای کاهش فشار خون/میوه سردخانه ای نخوریم
مرکبات مثل لیمو، پرتقال و گریپ فروت ، می توانند تأثیر قوی در کاهش فشار خون داشته باشند. آن ها سرشار ویتامین ها و مواد غذایی هستند که می تواند قلب شما را سالم نگه دارد. سالمون و ماهی های چرب ماهی های چرب یک منبع سرشار از امگا -3 هستند، ماده غذایی که تأثیر قابل توجهی در سلامت قلب دارد و این نوع چربی ها می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. پسته پسته سرشار مواد ...
آیا کمبود روی منجر به دیستروفی ناخن می شود؟
تنها بخشی از وظایف این ماده معدنی هستند. روی باعث می شود پروتئین ها در بدن رشد کرده و قوی بمانند و این خاصیت شامل پروتئین های ناخن هم می شود. بر اساس مقاله ای که در سال 2013 میلادی منتشر شد، کاهش روی منجر به کاهش رشد و استقامت ناخن ها شده و حتی کمبود این ماده می تواند منجر به از دست دادن کامل ناخن ها شود. کمبود روی به روش های گوناگونی در بدن ظاهر می شود که یکی از ...
خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی چیست؟
درنهایت منجربه مرگ و میر می شود، به کار می روند. در ضمن، اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش سطح تری گلیسرید خون می شود، فشارخون را کاهش می دهد و همچنین التهابات بدن را التیام می بخشد. تخم کتان تخم کتان حاوی اسید آلفا لینولنیک (به اختصار ALA) می باشد که در بدن به اسیدهای چرب امگا 3 تبدیل می شود؛ بنابراین، خواص مشابهی با خواص ماهی دارد. تخم کتان منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی به نام ...
10 خاصیتی که این دانه های کوچک برای سلامتی شما دارند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، تخم کدو باوجودِ اندازه ی کوچکش، سرشار از مواد مغذی است و مصرف مقدار کمی از آن می تواند مواد مغذی ای مانند چربی های سالم، منیزیم و روی را برای بدن فراهم آورد. خواص مفید تخم کدو برای سلامتی به دلیلِ وجود همین مواد مغذی است. کمک به سلامت قلب، پروستات و پیشگیری از بروز برخی سرطان ها فقط تعدادی از خواص تخم کدو هستند. ما با شید تا در این مطلب با 11 ...
دارچین دشمن سرطان روده بزرگ/کاهش وزن با مصرف قارچ
آیا دارچین به خاطر وجود سینامالدهید با استفاده از این مدل سرطان، از سرطان ها پیشگیری می کند یا خیر. به دلیل اینکه دارچین ماده غذایی بی خطری است که امروزه بسیار زیاد مورد استفاده قرار می گیرد، ساخت داروی ترکیبی جدید از آن بردرمان سرطان، زیاد هم غیر ممکن به نظر نمی رسد. کاهش وزن با مصرف قارچ افزودن قارچ به وعده های غذایی روزانه، ضمن دریافت مواد مغذی ضروری برای بدن، یک قدم مثبت ...
آلوئه ورا؛ گیاهی پرخاصیت با تاثیرات شگفت انگیز
. سه قطره گلاب نیز به خمیر بالا اضافه کنید. مدت 15 دقیقه این خمیر را روی پوست صورت و گردن خود قرار دهید. سپس با آب بشویید. آلوئه ورا برای پوست خواص بی نظیر آلوئه ورا برای پوست صورت مراقبت از مو با آلوئه ورا: آلوئه ورا ثابت کرده است که یک گزینه عالی برای ارتقاء رشد مو به طور طبیعی است ؛ مواد شوینده حاوی این گیاه برای حفظ موهای سالم ضروری هستند. شما می ...
خانم ها، اگر می خواهید سرطان سینه نگیرید از این خوراکی ها غافل نشوید
...> زردچوبه: حاوی یک ماده شیمیایی است که کورکومین نامیده می شود. این ماده در ترکیب با داروهای مشخص نقش مهمی در مبارزه با سرطان سینه ایفا می کند. برای آنکه کورکومین مورد نیاز بدن را تامین کنید، باید مکمل بخورید. شما می توانید با افزودن کاری، کلم بروکلی، پیاز و سیر به مواد غذایی خود از یک برنامه غذایی جالب برای مبارزه با سرطان برخوردار شوید. کلم بروکلی: طبق تحقیقات کلم بروکلی از رشد تومور ...
با مصرف این ماده غذایی به سرعت وزن کم کنید
سلنیوم جلوگیری می کند، هیچ گونه ضرری برای بدن نداشته و مانند برخی مواد غذایی فاقد سدیم، چربی، کربوهیدرات و کالری بالا است. در نتیجه منجر به اضافه وزن هم نمی شود. محققان در تحقیقات خود خاطر نشان کردند که مصرف قارچ هایی که در معرض نور ماورا بنفش رشد می کنند، دوز 5 میلی گرمی ویتامین D مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کنند. از سوی دیگر وقتی قارچ به رژیم غذایی معمولی اضافه شود، مواد ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای سلامت مردان در ایام کرونا
...، افزود: معمولاً سیستم ایمنی بدن زنان از مردان قوی تر است، در بدن مردان ترشح عوامل رادیکال های آزاد بیشتر و استرس اکسیداتیو افزایش دارد این عامل باعث کاهش طول عمر آقایان نسبت به بانوان می شود و همین موضوع آنها را بیشتر در معرض بیماری ها قرار می دهد. پرهیز از مصرف مواد انرژی زا در مردان مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، تصریح کرد: در حال ...
چگونه بفهمیم پروتئین کافی مصرف می کنیم؟
مطلبی به موارد برخی علایم کمبود پروتئین اشاره کرده است که در ادامه می خوانید. البته به خاطر داشته باشید که این علایم می توانند دلایل دیگری هم داشته باشند. اشتیاق مداوم به غذا و نیاز به مصرف میان وعده ممکن است نشانه کمبود پروتئین باشد. پروتئین سیرکننده ترین ماده مغذی است. مصرف پروتئین ها باعث ترشح هورمون هایی می شود که با افزایش احساس سیری در ارتباط هستند و میزان مصرف در وعده های غذایی ...
رونمایی از داروی جدید ضدپیری بدن
. موهای سر و صورت رنگ معمولی خود را از دست می دهد و سفید می شود. در اثر اختلال جذب مواد معدنی و به خصوص کلسیم، استخوان ها رو به تحلیل می روند و قد خمیده و کوتاه تر می گردد. اختلال جریان خون و کاهش ترشح برخی غده های مترشح داخلی و کاهش آنزیم های مختلف که در هضم و جذب و سوخت و ساز بدن نقش مهمی دارند پیش می آید و روند تباهی رو به پیشرفت و گسترش می گذارد. پیری در سطوح مختلف بافت و اندام، سلول ...
رونمایی از داروی جدید ضدپیری بدن
. موهای سر و صورت رنگ معمولی خود را از دست می دهد و سفید می شود. در اثر اختلال جذب مواد معدنی و به خصوص کلسیم، استخوان ها رو به تحلیل می روند و قد خمیده و کوتاه تر می گردد. اختلال جریان خون و کاهش ترشح برخی غده های مترشح داخلی و کاهش آنزیم های مختلف که در هضم و جذب و سوخت و ساز بدن نقش مهمی دارند پیش می آید و روند تباهی رو به پیشرفت و گسترش می گذارد. پیری در سطوح مختلف بافت و اندام، سلول ...
درمان های طبیعی التهاب
اکسیدان ها هستند که ممکن است بدن را از التهاب محافظت کنند. آجیل و دانه ها: این غذاها منابع خوبی از ویتامین ها ، مواد معدنی و چربی های سالم هستند. به ویژه بادام با کاهش خطر دیابت و بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. طبق مقاله سال 2020 ، با سطوح کمتری از فاکتور نکروز تومور (TNF) ، که یک سیتوکین التهابی است ، مرتبط است. افراد می توانند با خوردن غذاهایی مانند لوبیا ، حبوبات و غلات ...
برای کاهش فشار خون این مواد غذایی را مصرف کنید
مواد غذایی که به کاهش فشار خون کمک می کند، آشنا شوید: مرکبات میوه های خانواده مرکبات مثل لیمو، پرتقال و گریپ فروت، می توانند تاثیر قوی در کاهش فشار خون داشته باشند. آن ها سرشار ویتامین ها و مواد غذایی هستند که می تواند قلب شما را سالم نگه دارد. سالمون و ماهی های چرب ماهی های چرب یک منبع سرشار از امگا-3 هستند، ماده عذایی که تاثیر قابل توجهی در سلامت قلب ...
خوراکی های موثر بر کاهش افسردگی در دوران کرونا
امگا-3 را به بدن برسانید، باید حداقل 2 بار در هفته از ماهی های چرب (مانند سالمون، قزل آلا و...) استفاده کنید. ضمنا روش طبخ این ماهی ها باید به صورت سالم (غیرسرخ کرده) باشد. انواع مغزها و دانه های خام مانند بذر کتان، دانه چیا و گردو نیز از بهترین منابع برای دریافت امگا-3 هستند. مصرف منظم و متعادل روغن زیتون فرابکر نیز سطح مطلوبی از امگا-3 را به بدن می رساند. زعفران از بهترین ادویه های سرشار ...
مصرف امگا 3 چه نقشی در سلامت بدن افراد دارد؟
... یکی از مزایای اسیدهای چرب امگا3، خاصیت ضد التهابی آن است که باعث حفاظت بدن در برابر بعضی از بیماری ها مانند امراض قلبی و عروقی می شود همچنین بیشترین آمار مرگ و میر افراد به بیماری های قلبی مربوط می شود و مصرف امگا3 به کاهش این خطر کمک می کند. بر اساس نتایج تحقیقات، اسیدهای چرب امگا3 گرفته شده از روغن ماهی، نقش زیادی در پایین آوردن فشار خون و سطوح تری گلسیرید خون دارد همچنین شواهدی بر مفید ...
21 ماده ی غذایی برای سلامت واژن
...، برای تقویت سلامت قلب و بهبود گردش خون مفید هستند. این نوع اسید ها به این علت برای واژن مهم هستند که به افزایش خون رسانی به واژن کمک می کنند. یک مطالعه در سال 2010 هم به این نتیجه رسید که خانم هایی که رژیم غذایی سرشار از اسید های چرب امگا 3 داشتند، نسبت به خانم های دیگر، 22 درصد کمتر در معرض ابتلا به آندومتریوز (endometriosis) بودند. این بیماری باعث رشد بافت داخلی رحم در جایی ...
با خوردن این خوراکی ها دیرتر پیر می شوید
های چرب سالم را تأمین می کنند. به گفته محققان اسید چرب امگا 3 می تواند زوال شناختی مربوط به سن را دفع کنند. این ماهی همچنین پتاسیم دارد، که می تواند به جلوگیری از پیشرفت بیماری قلبی کمک کند. سالمون یکی از معدود غذا های حاوی دوز خوبی از سلنیوم هم محسوب می شود، ماده معدنی که باعث سلامت تیروئید می شود، فعالیت هورمونی را تنظیم می کند و متابولیسم را در حالت نرمال حفظ می کند! میوه ...
ویتامین هایی برای خداحافظی با موهای سفید
...> ویتامین ب 5 یکی از مواد مغذی ضروری است که به بدن کمک می کند تا انرژی تامین کند و همچنین به تولید سلول های قرمز خون نیز کمک می کند. اگرچه مطالعات انجام شده در موش ها نشان داده است که ویتامین ب 5 می تواند عمل عکس در سفید نشدن مو داشته باشد اما مطالعات بالینی در انسان این امر را ثابت نکرده است. برخی از غذاهای سرشار از ویتامین ب 5 عبارتند از: ماهی جگر گوشت گاو ...
کاهش وزن با مصرف این کربوهیدرات ها
نوع نان منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده بعلاوه فیبر است و مصرف آن به کاهش وزن کمک می کند. خاصیت دیگر مصرف نان چاودار، جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، کمک به پیشگیری از سنگ های صفراوی و افزایش سلامت دستگاه گوارش است. کینوا: دانه های کینوا سرشار از فیبر و پروتئین و اسید های چرب امگا 3 بوده و به کاهش وزن کمک می کنند. پروتئین موجود در این دانه ها سطح قند خون را در محدوده سالم نگه می دارد ...
گیاهان دارویی و مکمل برای مبارزه با افسردگی
می شوند و یک افزودنی سالم به رژیم غذایی افرادی هستند به مصرف ماهی های چرب علاقه ای ندارند. همچنین، آن ها ممکن است به درمان افسردگی در جمعیت هایی خاص کمک کنند. با این وجود، به انجام پژوهش های بیشتر نیاز است. ان-استیل سیستئین ان-استیل سیستئین پیش ماده اسید های آمینه ال-سیستئین و گلوتاتیون است. گلوتاتیون یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان ها در بدن محسوب شده و برای تنظیم التهاب و محافظت ...
قرص گیاهی سینارکول
حاوی پروبوتیک هایی مانند اپیژنین و لتولین است که باعث رشد باکتری های مفید در کولون و روده می شوند. در دوران بارداری بدون مشورت با پزشک نباید مصرف شود.. درزمان شیردهی نیز نباید مصرف گردد، زیرا کنگر فرنگی در مزه شیر تاثیر گذاشته و باعث عکس العمل نوزاد نسبت به خوردن شیر می گردد. پودر زردچوبه نیز در بهبود عملکرد کبدومغز و نیز کاهش سطح کلسترول خون بسیار موثر می باشد. قرص ...
نقش تغذیه در پیشگیری از سکته مغزی
....D.L جلوگیری می کند و به طور غیرمستقیم د ر پیشگیری از سکته مؤثر است. مصرف روزانه 30 گرم گرد و بسیار مفید می باشد . پرتقال: پرتقال به علت د اشتن پکتین و پتاسیم برای فشار خون و جلوگیری از سکته مغزی بسیار مؤثر و مفید می باشد . ماهی سالمون: منابع غنی امگا-3 با جلوگیری از افزایش L.D.L د ر جلوگیری از این عارضه کمک بسزایی می نمایند . کلم پیچ: کلم پیچ به د لیل د اشتن آنتی ...
انواع روغن نارگیل و فواید آن
روغن نارگیل برای سلامت عمومی 1- کاهش وزن نارگیل حاوی اسید های چرب کوتاه و متوسط است که به کاهش وزن اضافی به ویژه در ناحیه شکم کمک می کند و روند هضم غذا را در مقایسه با سایر روغن های سالم تسهیل می کند. روغن نارگیل همچنین به تنظیم عملکرد غده های تیروئید و غدد درون ریز کمک می کند، زیرا میزان متابولیسم را در بدن افزایش می دهد و به سوزاندن انرژی و چربی بیشتر کمک می کند ...
ریزش مو چیست و چطور می توان آن را درمان کرد؟
درمان های ریزش مو ریزش مو و شایع ترین علل آن ریزش مو به معنی کم شدن و از بین رفتن موی بدن است و علاوه بر سر در هر قسمتی از بدن نیز ممکن است دیده شود. ریزش مو می تواند در نتیجه ی وراثت، برخی بیماری ها، مصرف داروها و تغییرات هورمونی رخ دهد. به صورت کلی ریزش مو در مردان شایع تر است. طاسی به دنبال ریزش شدید موی سر ایجاد می شود. ریزش موی ارثی که غالبا با افزایش سن ...
راهکارهای طب سنتی برای جلوگیری از "ریزش مو"
بسزایی در گردش خون قوی، دفع سموم و رویش موی جدید و تغذیه مناسب ریشه و پیاز مو دارد. حتماً دقت داشته باشید که سلامت کبد شما، نقش بسزایی در سلامت موهای شما و جلوگیری از ریزش موی سر شما دارد؛ لذا تمام مواردی که باعث ابتلا به کبد چرب و آسیب به کبد می شود مانند مصرف آب یخ، مصرف روغنهای مایع و ناسالم موجود در بازار، رژیمهای غلط فست فودی و ... باید کنار گذاشته شوند. شانه زدن آرام ...
خواص عرق بیدمشک
آن رشد می کند و در نتیجه مواد مفید آن تجزیه می شود در این صورت خواص درمانی محصول از بین می رود. در فصول گرم سال که تعریق بدن زیاد می شود و آب فراوانی از بدن دفع می شود بهتر است از شربت ها یا نوشیدنی هایی که در آن ها از عرقیات گیاهی به ویژه بهارنارنج، بیدمشک، گلاب و کاسنی به کار رفته استفاده کنید تا با بهره مندی از خواص تغذیه ای مفید آن ها بتوانید بدنی سالم و دور از هرگونه سموم و مواد زاید داشته باشید. ...
مصرف خودسرانه ویتامین D ممنوع
ویتامین D برای سلامت بدن لازم است، گفت: برای اینکه سیستم ایمنی بدن سالم کار کند، سطح ویتامین D که بر اساس نانو گرم در خون اندازه گیری می شود، از نظر پزشکان باید در سطح قابل قبولی باشد. وی تاکید کرد: منشا ویتامین D و سنتز و ساخت آن در بدن بیشتر توسط نورآفتاب و مصرف غذاهایی مانند ماهی سالمون و ماهی های چرب است. افراد و جوامعی که دور از خط استوا زندگی می کنند به علت تغییراتی که در فصلهای ...
