چرا باید موقع خواب شبانه جوراب پوشید؟+دلیل
سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با آسیب های مغزی و روش های درمان آن
جسمانی و افزایش قدرت پردازش مغز وجود دارد. علاوه بر این مصرف آب نقش مهمی در افزایش سلامت مغز دارد. با هیدراته نگه داشتن بدن، عملکرد متابولیک تنظیم می شود و انرژی به صورت متعادل در سراسر سلول ها و سیستم های بدن توزیع می شود و در نتیجه مغز عملکرد بهتری خواهد داشت. محققان معتقد هستند مصرف بعضی مواد غذایی مانند شکلات تلخ، موز، گردو، اسفناج و زردچوبه به میزان قابل توجهی به بهبود عملکرد مغز افراد کمک می کند. کد خبر 477714 ...
ماساژ پاها قبل از خواب چه فوایدی دارد ؟
به رگ شده یا گرفتگی دردناکی احساس می کنید . اگر هر شب پاهای تان را کمی ماساژ دهید ، می توانید به تقویت عضلات کف و مچ پا کمک کرده و خطر وقوع این نوع آسیب های ناگهانی را کاهش دهید . برای این که بیشترین بهره را از این ماساژ ببرید، کف پا را به آرامی دور مچ بچرخانید تا این عضلات نیز ریلکس شده و تقویت شوند. 2- ماساژ پاها موجب بهبود جریان خون می شود . ماساژ پاها برای بهبود جریان خون ...
چرا زیاد می خوابیم؟
تیروئید زمانی که غده تیروئید کم کار باشد ، بدن انرژی کافی خودرا کسب نمی کند و همواره خسته میشود و برای کسب انرژی به خواب بیشتری نیاز خواهد داشت. دیابت در بدن افراد مبتلا به قند خون ، قند به جای ورود به سلول های بدن و تأمین انرژی ، در خون باقی می مانند. در نتیجه این افراد همواره احساس خستگی و ضعف می کنند و بیش از سایر افراد به خوابیدن تمایل دارند. بیماری های ...
از قلب دوم خود غافل نشوید
. چند دقیقه ماساژ پا در روز باعث قوی شدن مچ پا ، تسکین درد و التهاب ، کاهش سوزش پا و همینطور بهبود گردش خون در پاها می شود. از کفش های مناسب استفاده کنید برای افرادی که بیشترین زمان خودرا در محیط کار و بیرون از خانه صرف می کنند ، انتخاب کفش مناسب بسیار مهم است. بنابراین با انتخاب کفش مناسب سلامتی را به پاهای خود هدیه دهید. ترک پاها را تمیز نگه دارید ترک های ...
در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟
. برخی افراد دارو مصرف می کنند یا شغل های شیفتی دارند که این امر می تواند این افراد را دچار اختلال خواب کند. وحید دستجردی متذکر شد:آنچه مهم است رعایت بهداشت خواب است. این افراد باید ساعت خواب خود را تنظیم کنند. این متخصص مغز و اعصاب با تاکید بر اینکه کودکان باید اتاق خواب مناسب داشته باشند، ابراز داشت:باید از مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای پررنگ از بعداز ظهر به بعد خودداری کرد؛ ضمن اینکه باید در ساعات پایانی شب از فعالیت های سنگین پرهیز کنند. ...
تاثیر باورنکردنی کافئین بر مغز
خاکستری مانند نتیجه تأثیر اختلالات خواب بر این ماده است، زیرا نشان داده شده است که کمبود خواب یا اختلال در خواب می تواند منجر به کاهش شدید ماده خاکستری شود. محققان در این مطالعه از 20 نفر استفاده کردند که دو برنامه 10 روزه برای آن ها تعیین شد. به یک گروه سه قرص کافئین در طول یک روز داده شد و گروه دیگر دارونما مصرف کردند. در پایان هر برنامه، حجم ماده خاکستری شرکت کنندگان از طریق fMRI و فعالیت ...
خواص باورنکردنی مصرف عسل پیش از خواب | درمان سرفه و تقویت سیستم ایمنی بدن با عسل
و اجازه دهید که بدن تان در طول شب آن را به طور کامل جذب کند، از تأثیرات آن بر روی بدن تان حیرت زده خواهید شد. در ادامه می خواهیم ببنیم مصرف عسل قبل از خواب چه فوایدی برای بدن دارد. شب ها قبل از خواب عسل بخورید ! درمان سرفه کمک به خواب راحت شبانه کمک به کاهش فشارخون کاهش تری گلیسیریدهای خون تقویت سیستم ایمنی بدن افزایش سرعت چربی سوزی جلوگیری از افسردگی عسل حاوی ماده ای به نام پلی فنول است، یک ماده شیمیایی ارگانیک که با مقابله با تنش اکسیداتیو سلول های مغزی، به جنگ افسردگی می رود. ...
علت های کمبود آهن خون را بشناسید
های مزمن یا عفونت باعث می شود که بدن نتواند به اندازه کافی سلول خونی بسازد. این مشکل می تواند به دلیل کم شدن هموگلوبین باشد. از دست دادن مقدار زیاد خون هم ممکن است باعث کم خونی شود. از دست دادن خون از دست دادن مقدار زیادی خون هم یکی از دلایل عمده کم خونی است. قاعدگی شدید، زخم حاد و یا عمل جراحی می تواند شرایط را برای کم خونی و فقر آهن فراهم کند. بهتر است خانم هایی که قاعدگی شدید دارند، هر سال تست کم خونی بدهند. نشانه های کم خونی احساس ضعف و خستگی سرگیجه پوست رنگ پریده سردرد بی حسی یا احساس سرما در دست و پا دمای پایین بدن دلتا/ ...
برای رفع مشکل بی خوابی چه کار کنیم؟
ببندید تا آرامش پیدا کنید. این کار را طوری انجام دهید تا با کل بدن خود، فشارش را احساس کنید. با این روش ها می توانید بدن خود را برای یک خواب آرام آماده کنید. خواب راحت اگر این روش ها را امتحان کردید و هنوز هم نمی توانید در 2 دقیقه یا کمتر بخوابید، نکات دیگری وجود دارد که می توانید برای تبدیل اتاق خواب خود به مکانی مناسب تر برای خواب از آن استفاده کنید. برای مثال این ...
رونمایی از داروی جدید ضدپیری بدن
. موهای سر و صورت رنگ معمولی خود را از دست می دهد و سفید می شود. در اثر اختلال جذب مواد معدنی و به خصوص کلسیم، استخوان ها رو به تحلیل می روند و قد خمیده و کوتاه تر می گردد. اختلال جریان خون و کاهش ترشح برخی غده های مترشح داخلی و کاهش آنزیم های مختلف که در هضم و جذب و سوخت و ساز بدن نقش مهمی دارند پیش می آید و روند تباهی رو به پیشرفت و گسترش می گذارد. پیری در سطوح مختلف بافت و اندام، سلول ...
هماتولوژی در آزمایشگاه عماد
انسان می شود. عواملی که باعث کاهش گلبول خون در بدن می شوند شامل خون ریزی های واضح از بدن، خون ریزی گوارشی، فقرآهن، سوتغذیه، کمبود ویتامین B12، شکسته شدن بعضی از سلول های خونی بر اثر بیماری های خاص مثل فاویسم، مشکلات ژنتیکی و مشکلات مغز و استخوان می باشد. همچنین برخی بیماری ها مانند تومورهای سرطانی، مشکلات کلیوی بیماری های روماتویید و مزمن شده و باعث کم شدن و از بین رفتن RBC های خون می شود. آزمایش ...
اگر تمام شب بیدار بمانیم چه بلایی سر مغزمان می آید؟
دانشمندان علوم مغز و اعصاب پیامد های احتمالی بیدار ماندن در طول شب برای سلامتی انسان را بررسی کردند. داوطلبان به مدت 23 ساعت بیدار بودند و به منظور حفظ کنترل و تعادل، به آن ها اجازه استفاده از الکل، کافئین و یا نیکوتین داده نشد و قبل از معاینه DTI مجاز به مصرف چیزی نبودند که تغییرات چشمگیری در ماده سفید مغز آن ها پس از یک شب بی خوابی مشاهده شد و محققان دریافتند که کمبود خواب با شیوع ...
سلول عامل پوکی استخوان در بدن کشف شد
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس ، سلول یادشده موجب فعال شدن ژن های خاصی در بدن می شود و این ژن ها باعث تخریب و از شکل خارج شدن استخوان های بدن می شوند. محققان می گویند این کشف جدید به یافتن روش های درمانی جدید برای مقابله با بیماری پوکی استخوان منجر می شود. در جریان رشد طبیعی استخوان های بدن انسان، سلول های خاصی بر روی سطح استخوان وظیفه تجزیه کردن بافت های قدیمی و بازسازی آنها ...
آیا کمبود روی منجر به دیستروفی ناخن می شود؟
قلم | qalamna.ir : دیستروفی ناخن بر اثر عوامل مختلفی از جمله عوامل فیزیکی شامل ضربه و فشار، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تنفسی، سوءتغذیه، بیماری های پوستی و عفونت های قارچی ایجاد می شود. نقص سیستم ایمنی به ویژه در بیماری هایی نظیر ایدز و اختلال در گردش خون نیز از دیگر عوامل این عارضه هستند. این عارضه با علائم مختلفی بروز می کند که معمولا به شکل شیارها و خطوطی ...
این سردردها در زنان هورمونی هستند
به گزارش برنا؛ در برخی از زنان، این سردردها معمولا پس از دوران بارداری و رسیدن به یائسگی از بین می روند. برخی از نشانه های این سردردهای هورمونی شامل ازدست دادن اشتها، حالت تهوع، خستگی، آکنه، دردهای مفصلی، کاهش ادرار، ایجاد ناهماهنگی در بدن مثل اختلال در تکلم و پلک زدن، یبوست، میل به مصرف نمک یا شکلات است.در این مطلب با عمده دلایل تغییرات در سطح هورمون ها که منجر به این نوع سردرد می شوند و روش های ...
چرا قند خون موجب زوال عقل می شود؟
متابولیت های قند در سلول های مغز و در نتیجه التهاب سیستمی در مغز می شود. این التهاب به مرور زمان می تواند فرایند پیری را تسریع کرده و بیماری های مرتبط با کهولت سن را تشدید کند. به گفته محققان، نتایج این تحقیقات اهمیت نظارت بر میزان قند خون را به منظور پیشگیری به موقع آسیب های مغزی نشان می دهد. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین بوجود می آید. انسولین ...
چطور بفهمیم کودک به دیابت مبتلا شده است؟
...> وی ادامه داد: دلیل آن کم بودن ترشح انسولین و اختلال در عملکرد آن است. از دو نوع دیابت یک و دو، نوع یک در کودکان شایع تر است. وظیفه انسولین انتقال قند به سلول و استفاده از آن است. این متخصص طب ایرانی اطفال افزود: وقتی در کودکان انسولین کم ترشح می شود، مبتلا به دیابت نوع یک می شوند. آغاز این دیابت از 7 تا 15 سال متغیر است و 40 درصد نوع یک متعلق به افراد زیر 20 سال است. کیهان ...
مضرات مصرف قهوه با معده خالی
طریق پوست دشوارتر می شود. این امر منجر به خشک شدن پوست می شود و آن را در برابر مشکلات مختلف مانند چین و چروک زودرس آسیب پذیرتر می کند. 7- ممکن است سطح قند خون را افزایش دهد قهوه ای که صبح ها می نوشید کار تنظیم قند خون را برای سلول های بدن دشوارتر می کند، امری که می تواند به بیماری های مختلفی منجر شود. بالا رفتن قند خون می تواند به افزایش وزن و حتی بالا رفتن خطر بروز عفونت های پوستی بیانجامد. ...
7 حقیقت درباره افسردگی
خواب نیز اختلال ایجاد کرده که می تواند به خلق و خوی افسرده منجر شود. استرس و تروما از دست دادن یکی از عزیزان، تروما یا سو استفاده، استرس مزمن، تغییرات بزرگ در زندگی، مانند طلاق یا از دست دادن شغل می تواند محرکی برای افسردگی باشد. پژوهشگران سطوح بالای هورمون کورتیزول که طی شرایط استرس زا و آسیب زا ترشح می شود را در این زمینه مقصر می دانند. کورتیزول بر انتقال دهنده عصبی ...
چگونه حال بد خود را به حال خوب تبدیل کنید
خود همراه شوید تا نفع بیشتری عایدتان شود. 11٫ غذای سالم بخورید اگر به اندازه کافی غذا نمی خورید تا نیاز روزانه خود را تامین کنید، بنابراین خسته، گرسنه و حتی شاید کم طاقت شوید. همیشه اطمینان حاصل کنید که موادغذایی مفیدی می خورید: غلات کامل، سبزیجات، میوه ها و گوشت بدون چربی حاوی مواد مغذی مناسب برای مغز هستند و به خوبی جذب بدن می شوند. هضم آنها نیز بیشتر طول می کشد، بنابراین ...
عادت ها و عواملی که باعث می شود صبح ها سخت بیدار شوید
در خواب ماندن اختلال ایجاد می کند. وقتی شما نزدیک به زمان خواب تان غذا می خورید، سوخت و ساز بدن تان کند می شود و گوارش را دشوار می کند. درضمن، اگر چیزهایی مثل شکلات یا محصولات کافئین دار مصرف کنید، باعث می شود نیمه شب از خواب بیدار شوید. این موارد باعث می شود صبح دیروقت از خواب بیدار شوید. یک عامل دیگر که باعث می شود زیاد بخوابید مصرف داروست. برخی داروها می تواند در خواب تان اختلال ایجاد ...
10 خاصیتی که این دانه های کوچک برای سلامتی شما دارند
برای تأمین 1 گرم تریپتوفان باید نزدیک به 200 گرم تخم کدو بخورید. زینک (روی) موجود در تخم کدو می تواند در تبدیل تریپتوفان به سروتونین و درنهایت تبدیل به ملاتونین مؤثر باشد. ملاتونین هورمونی است که موجب تنظیم چرخه های خواب می شود. همچنین تخم کدو منبع خوبی از منیزیم است. منیزیم خود به خواب راحت کمک می کند. برخی مطالعات جزئی نشان می دهند که مصرف مکمل های منیزیم می تواند کیفیت و کمیت ...
عواملی که باعث می شود صبح ها سخت بیدار شوید
...> نزدیک به زمان خواب غذا نخورید. چند ساعت قبل از خواب کافئین مصرف نکنید. دیروقت غذا خوردن دیروقت شام خوردن یا آخر وقت ریزه خواری کردن در توانایی شما در به خواب رفتن و در خواب ماندن اختلال ایجاد می کند. وقتی شما نزدیک به زمان خواب تان غذا می خورید، سوخت و ساز بدن تان کند می شود و گوارش را دشوار می کند. درضمن، اگر چیز هایی مثل شکلات یا محصولات کافئین دار مصرف کنید، باعث می شود ...
خطر بزرگ انداختن پا روی پا هنگام نشستن
همه ما شیوه منحصر به فردی برای نشستن داریم و هر کدام در یک پوزیشن خاص راحت تر هستیم. به عنوان مثال بعضی از ما عادت داریم که یکی از پاهای خود را روی دیگری بیندازیم که البته چنین پوزیشنی برای بدن مناسب نیست. به همین دلیل در این قسمت از بهداشت و سلامت قصد داریم خطرات آن را به شما معرفی کنیم. زمانی که هنگام نشستن یکی از پاهایتان را مدت زمان طولانی روی دیگری می اندازید، وضعیتی به نام فلج ...
هجوم تومورهای سرطانی سایر نقاط بدن به مغز
ابتدا سلول ها رشد و تکثیر خارج از کنترل پیداکرده، سپس توده ای را ایجاد می کنند و بعد به تدریج به بافت های سالم مجاور حمله کرده و به آنها آسیب می زنند. در مرحله بعد هم از طریق جریان خون یا لنف به مناطق دوردست بدن منتشر می شوند که به این اتفاق متاستاز می گویند. مغز هم یکی از مقاصد حرکت و جایگزینی سلول های سرطانی می تواند باشد. در بسیاری موارد، متاستاز به مغز به صورت متعدد رخ ...
چگونه بفهمیم پروتئین کافی مصرف می کنیم؟
تورم به طور معمول در شکم، دست ها یا پاها اتفاق می افتد. به گفته کارشناسان بهداشت، این مشکل به دلیل مقادیر کم نوعی پروتئین به نام آلبومین سرم انسانی که مسئول جلوگیری از تجمع مایعات در بافت ها یا سایر بخش های بدن است، ایجاد می شود. مه مغزی، خستگی و نداشتن تمرکز ممکن است ناشی از نوسان قند خون و کمبود پروتئین باشد. اسیدهای آمینه، عناصر سازنده انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین ...
سردی همیشگی دست و پا از نگاه طب سنتی
2. خواب و بیداری در ساعات متناسب با ساعت فیزیولوژیک بدن. خواب در ابتدای شب و بیداری در ابتدای صبح و در طول روز نخوابیدن در تنظیم تعادل عملکرد بدن مفید است. 3. روغن مالی دست ها و پا ها از مچ دست تا نوک انگشتان با روغن هایی مثل زیتون، کنجد و سیاهدانه، دو بار در روز می تواند در گرم کردن اندام ها موثر باشد. سردی همیشگی دست و پا از نگاه طب سنتی 4. پوشاندن ...
عواملی که پوست رو زودتر پیر می کنن
مشغله از ارتباطات مستقیم و غیر مستقیم با مغز می باشد. برای از بین بردن اثرات استرس بر روی پوست بهتر است : مرطوب کننده ها، خشکی و درد حاصل از استرس را کمتر می کنند. از نوع بدون بو و نوعی که موجب آکنه نمی شوند استفاده کنید (بنابراین باعث انسداد روزنه های پوست نمی شوند). منبع: ...
دارویی برای درمان اختلال دوقطبی + عوارز جانبی
به گزارش بهداشت نیوز ، لیتیم کربنات دارویی است که برای درمان اختلال دوقطبی استفاده می شود. این دارو برای ایجاد ثبات در خلق و خو و کاهش افراط در رفتار با بازیابی تعادل برخی از مواد طبیعی خاص (انتقال دهنده های عصبی) در مغز کار می کند. نکات مهم در مصرف لیتیم کربنات این دارو خوراکی بوده و معمولاً 2 تا 3 بار در روز مصرف می شود. بیشترین اثربخشی این دارو در ...