تقویت سیستم ایمنی بدن با میل کردن این خوراکی ها
سایر خبرها
خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی چیست؟
موثری برای مقابله با سلول های سرطانی ایفا می کنند. فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی ویتامین C و بتاکاروتین است. این فلفل مانند هر میوه قرمز دیگری سرشار از لیکوپن بوده و همچنین منبع غنی از ویتامین A نیز می باشد. مصرف فلفل قرمز احتمال بروز بیماری های قلبی، دیابت و سرطان را کاهش می دهد. تغذیه دیابت ...
شربتی کاملا گیاهی برای درمان سریع سرفه
. در این نسخه از عسل، لیمو و روغن نارگیل استفاده می شود لیمو به تقویت ایمنی کودک کمک خواهد کرد چون غنی از ویتامین ث است همانند لیمو، عسل خواص ضد باکتری و ضد ویروسی دارد که عوامل بیماری زا مهاجم را می کشد. هم چنین برای سرفه های ناشی از آلرژی مفید است. روغن نارگیل یک ضد میکروب موثر دیگر است و تعداد گلبول های سفید بدن را بهبود خواهد داد تا به طور طبیعی به مبارزه با این عفونت کمک ...
تغذیه درمانی برای مدیریت کووید-19
آنزیم ACE2 (آنزیم 2 مبدل آنژیوتانسین) اثر خوب گذاشته و برای درمان بیماران مبتلا به کووید-19 و همین طور پیشگیری از آن مفید هستند. آنزیم ACE2 به سطح بیرونی سلول های ریه ها، رگ های خونی، قلب، کلیه ها و روده متصل می شود و نقطه ورود برخی از انواع ویروس ها مانند کووید-19 به سلول های بدن است. محققان در بررسی های متعددی که از زمان شروع عالم گیری کووید-19 انجام داده اند، به این نتیجه رسیده اند ...
علت های کمبود آهن خون را بشناسید
نمی شود. مشکلات گوارشی مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک و یا حتی عمل جراحی بای پس معده می تواند مانع از جذب آهن توسط بدن شود. مصرف بعضی از غذاها و داروها نیز مانع جذب آهن موجود در غذا می شود. این دارو ها و غذاها عبارتند از: لبنیات غذاهای سرشار از کلسیم مکمل کلسیم آنتی اسیدها قهوه چای کمبود ویتامین بدن برای تولید سلول های خونی به ویتامین B12 و فولات نیاز دارد. برنامه غذایی که ...
10 خوراکی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
نیاز بدن به ویتامین A، نیاز بدن به پتاسیم، و نیز 3 گرم از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند. به همین دلیل متخصصان تغذیه همواره به استفاده از میوه انبه در رژیم غذایی تاکید دارند. 3 – ماست یونانی ماست یونانی دارای چربی صفر است و از این رو برای سلامتی بدن به ویژه کسانی که از بیماری های قلبی و عروقی رنج می برند مناسب است. در سوی دیگر، میزان پروتئین ماست یونانی دو برابر ماست های دیگر ...
چگونه قد کودک تان بلندتر شود؟
برای افزایش قد و افزایش حجم عضلات مفید است. غذاهایی مانند جو دوسر، به بهبود استخوان ها و بافت های بدن کمک می کند و با تشکیل بافت های جدید، باعث افزایش قد می شوند. 11- شلغم شلغم نه تنها دارای مواد مغذی زیادی است، بلکه یکی از غذاهایی است که به شدت برای افزایش قد توصیه می شود، شلغم است. شلغم یک منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، چربی، فیبر و پروتئین است. همه این مواد مغذی، هورمون ...
دلیلی مهم برای آنکه مدام حبوبات مصرف کنید
...> آنتی اکسیدان موجود در حبوبات برای مبارزه با رادیکال های آزاد همراه با پیری ، سرطان ، دیابت و بیماری های قلبی عروقی مناسب است. بیشترین استفاده از فواید حبوبات در طول هفته سه یا بیشتر از سه فنجان از حبوبات مصرف کنید تا تمام ویتامین ها ، مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن شما تامین شود. زمان ذخیره کنید. حبوبات پخته شده را می توان به مدت 6 ماه فریز کرد . پس مقداری از آن را ...
خواص جادویی شیر و عسل از ترمیم مو تا پاکسازی سموم بدن
سرعت بدن را بالا می برد تا تمام روز انرژی لازم را داشته باشید. 4. خاصیت آنتی باکتریایی ترکیب شیر و عسل خاصیت آنتی باکتریایی دارد. این ترکیب در درمان عفونت های مختلف باکتریایی موثر است. باکتری هایی مانند استافیلوکوک از این ترکیب آسیب پذیر هستند. 5. بهبود بُنیه شیر سرشار از پروتئین است و عسل کربوهیدرات شما را تامین می کند. ترکیب شیر و عسل با ایجاد انرژی ...
چرا وزن من کم نمی شود؟
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: برای کاهش وزن با تغییراتی اندک در قسمت هایی از برنامه روزمره می توانید شاهد تغییراتی گسترده در وزن و وضعیت جسمانی خود باشید. قهوه تلخ بخورید بسیاری از ما می دانیم که نوشیدن قهوه ممکن است به کاهش وزن و کاهش چربی بدن کمک کند. در حقیقت، بر اساس مطالعه اخیر، نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز می تواند چربی بدن را حدود 4 درصد کاهش دهد. اما برخی از ...
جگر مرغ مقوی یا مضر ؟انتخاب با شماست
. سرشار از آهن، فولات و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است و برای سلامتی بسیار مفید است. جگر مرغ سرشار از اسیدهای چرب ضروری وپروتئین ست. جگر مرغ همچنین حاوی ویتامین های E. A. C.B12، کولین،نیاسین، ریبوفلانین و فلز مس است. جگر مرغ به گلبول های قرمز بدن شما برای انتقال اکسیژن و جلوگیری از بیماری های مانند کم خونی، کمبود آهن وانواع ویتامین کمک می کند. کبد مرغ حاوی سلنیوم است ماده ای معدنی که به ...
مرزه با خواصی که در باورتان نمی گنجد
. مرزه برای مبارزه با التهاب مرزه دارای خواص ضد التهابی و ضد روماتیسمی است. این می تواند به کاهش درد مفاصل و آرتروز کمک کند. همچنین ممکن است مشکلاتی مانند نقرس و سردرد را درمان کند. خوردن این گیاه به طور مرتب بهترین راه برای تجربه این اثرات است. از طرف دیگر، یک شاخه مرزه که مستقیم بر روی پوست قرار می گیرد، می تواند مفاصل دردناک را کاهش دهد. چگونه مرزه را مصرف کنیم ...
بدترین خوراکی هایی که قبل از ورزش می خورید و یا می نوشید
. مواردی مانند گوشت قرمز موجب می شود بدن به سختی کار کند تا این میزان چربی را به انرژی تبدیل کند. این عملکرد حتی می تواند ما را قبل از انجام کار خسته کند. 4٫ ماست همانند خواکی های سرشار از پروتئین، باید برچسب روی ظرف های ماست را با دقت بخوانید. برخی مارک های خاص ممکن است تا حد زیادی سرشار از قند و چربی باشند، درحالی که هیچ یک از آنها برای تمرینات بدنی مناسب نیستند. اگر لبنیات را ...
لزوم قطع موقت فعالیت ورزشی در مبتلایان به کرونا
لزوم مصرف ویتامین های C، E و B برای ورزشکاران وی افزود: علاوه بر ویتامین C ویتامین E نیز برای ورزشکاران خیلی مهم است و مصرف این ویتامین بدن را مقابل عفونت ها مقاوم می کند و این ویتامین بیشتر در مغزهایی چون بادام زمینی و فندق موجود است. همچنین ورزشکاران در دوران کرونا باید ویتامین B بیشتری استفاده کنند و این ویتامین هم در مواد غذایی و میوه ها چون موز، سینه مرغ، ماهی، سیب زمینی پخته و ...
با خوردن این خوراکی ها از عفونت ادراری در امان بمانید
مثانه به رغم نقش مهمی که در بدن دارد، با افزایش سن دچار تغییرات می شود. مثانه نیز مانند کبد محل نگهداری سموم بدن است با این تفاوت که محل نگهداری برای خروج سموم است اما باقی ماندن سموم در مثانه شما را با عفونت های ادراری و درد کلیه و سایر بیماری های دستگاه و مجاری ادراری مبتلا می کند. بهترین گزینه های غذایی برای افزایش سلامت این عضو بدن از این قرارند: 1.هندوانه: مصرف ...
چه بخوریم کرونا نگیریم؟/ توصیه های سازمان جهانی بهداشت
، گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر از خوراکی هایی است که باید مصرف شوند. به جای خوردن مواد قندی، چرب یا شور از سبزیجات و میوه استفاده کنید. 2. در حد متعادل روغن و چربی مصرف کنید از چربی های غیراشباع شده مانند چربی های موجود در ماهی، آووکادو، آجیل، زیتون، سویا، کانولا و آفتابگردان استفاده کنید. به جای گوشت قرمز از گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی مصرف کنید. از مصرف گوشت های ...
تفاوت های چشمگیر کرونای انگلیسی با ویروس اصلی
.... با این حال، با یافته های حیرت انگیز گونه جدید کرونا ویروس، بسیاری نیز گمان می کنند که گونه جهش یافته ممکن است به روش دیگری به بدن حمله کرده و علائم متفاوتی نشان دهد. سستی و خستگی جدا از سرفه و گلودرد، متخصصان انگلستان مشاهده کرده اند که بسیاری از بیماران مبتلا به کووید19 ضعف شدید را به عنوان یکی از علائم اولیه عفونت گزارش می کنند. اگرچه خستگی یک علامت رایج همراه با ...
درمان های طبیعی التهاب
شود ، از جمله: التهاب بخشی از پاسخ طبیعی بدن به بیماری است. باعث گشاد شدن می شود که به گلبول های قرمز و سفید خون اجازه می دهد تا به مناطق آسیب دیده بدن بروند. در کوتاه مدت ، التهاب مفید است. التهاب حاد به بدن کمک می کند تا از مواردی مانند صدمات یا عفونت ها رهایی یابد. با این حال ، در دراز مدت التهاب می تواند زیان آور باشد. التهاب مزمن در بسیاری از ها مانند آرتروز ...
خواص شگفت انگیز لبو؛ از سلامت بدن تا لاغری
کاهش کلسترول به خاطر وجود فیتونوترینت هایی مانند فلاونوئیدهاست. خواص و فواید خوردن لبو تقویت گردش خون: لبو برای افزایش بنیه و قدرت بدنی: لبو برای کاهش فشار خون لبو برای مبارزه با بیماری: لبو برای کمک در سم زدایی: لبو برای بهبود هضم: لبو برای افزایش میل و توان جنسی: لبو برای افزایش تولید گلبول های قرمز خون: بدون چربی: افزایش سلامت پوست با لبو: سلامت چشم با لبو: کاهش خطر سرطان کلیه با لبو ...
کمبود روی منجر به دیستروفی ناخن می شود
. البته کمبود روی تنها دلیل بروز این عارضه نیست ولی بسیار شایع است. ایجاد خطوط سفید روی ناخن و ایجاد برآمدگی و فرورفتگی از دیگر نشانه های کمبود روی در بدن است. روش درمان برای درمان این عارضه باید کمبود روی را یا از طریق مصرف مواد طبیعی یا قرص مکمل جبران کرد. گوشت قرمز و ماکیان، حبوبات، سبزیجات، آجیل، غلات کامل، شیر و لبنیات و شکلات تلخ حاوی مقادیر بالای روی هستند. ...
از مغفول ماندن سبزیجات تا جوش شیرین نان/ ارتباط مستقیم سفره ها با بیماری ها
تفننی و برای مهمان مورد استفاده قرار می گیرند؛ درحالیکه مصرف روزی سه الی پنج واحد سبزی توصیه می شود. وی ادامه داد: سبزیجات گسترده و دارای خاصیت های مختلفی بوده که به پنج گروه تقسیم می شوند و دو گروه آن شامل سبزیجات سبز رنگ و نارنجی و قرمز رنگ مانند انواع فلفل دلمه ای ها، هویج و کدو حلوایی بهتر است در طول هفته و در برنامه غذایی روزانه در هفته قرار بگیرند؛ امروزه مصرف سبزیجات پایین آمده ...
تناسب اندام با جایگزینی مواد غذایی
به گزارش مشهد فوری ، قبل از اینکه به بهترین غذاها برای قرار دادن در لیست خرید مواد غذایی به منظور کاهش وزن بپردازیم، به خاطر داشته باشید که این غذاها به تنهایی باعث کم کردن وزن نمی شوند. کاهش وزن فقط با الگوی غذایی سالم و رژیم غذایی متعادل همراه است. همچنین لازم است به این منظور، کالری کمتری نسبت به آنچه می سوزانید، دریافت کنید. به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، اگر می خواهید وزن کم کنید، باید به جای افزودن مواد غذایی، به جایگزینی فکر کنید. چرا که اگر علاوه بر آنچه به طور معمول می خورید، شروع به خوردن میوه و سبزیجات می کنید، ...
7 عادت غلط که سلامت چشم را تهدید می کند
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مطالعات اخیر محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد کمبود روی (zinc) یکی از مهمترین دلایل دیستروفی ناخن (زرد شدن و ایجاد شیار روی ناخن) است، دیستروفی ناخن بر اثر عوامل مختلفی از جمله عوامل فیزیکی شامل ضربه و فشار، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تنفسی، سوءتغذیه، بیماری های پوستی و عفونت های قارچی ایجاد می شود. روی یک ریزمغذی است که نقش مهمی در متابولیسم بدن ...
لزوم قطع موقت فعالیت ورزشی در مبتلایان به کرونا
بدن هستند نیز در سبزیجات وجود دارند ضمن این که ویتامین C هم باعث افزایش سیستم ایمنی بدن ورزشکاران می شود که استفاده از آن در حین تمرین پیشنهاد می شود زیرا باعث ریکاوری عضلات و جلوگیری از ضعف و در نهایت تمرین بهتر می شود. لزوم مصرف ویتامین های C، E و B برای ورزشکاران وی افزود: علاوه بر ویتامین C ویتامین E نیز برای ورزشکاران خیلی مهم است و مصرف این ویتامین بدن را مقابل عفونت ...
16 منبع عالی برای تامین پتاسیم
...، عمر شما را افزایش می دهد، زیرا چربی های سالمی در ماهی تازه وجود دارد. به گفته پژوهشگران دانشگاه هاروارد، برنامه ای که در آن ماهی زیاد باشد، ریسک مرگ در اثر بیماری قلبی را نیز تا 35 درصد کاهش می دهد. دانه سویا محصولات فرآوری نشده سویا منبعی غنی از پروتئین هستند و با التهاب در بدن مبارزه می کنند. نیم فنجان سویای پخته حدود 500 میلی گرم پتاسیم دارد. کدو حلوایی ...
کدام میوه ها قند بیشتری دارد؟
...> هر برش متوسط از هندوانه حدود 17 گرم قند به بدن می رساند. مصرف هندوانه بیشتر از همه به این دلیل اهمیت دارد که سرشار از آب است و املاح خاصی به نام الکترولیت ها را وارد بدن می کند که برای تجدید قوای بدن بسیار مهم هستند. البته توجه داشته باشید که هر وعده مصرفی از هندوانه 1 یا 2 برش متوسط را شامل می شود. 6. انجیر هر دو عدد انجیر متوسط حدود 16 گرم قند دارد. کسانی که باید قند مصرفی ...