خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زیاد نشستن چه بلایی سر بدنتان می آورد
منجر به آسیب واقعی می شود. نشستن طولانی مدت، منجر به فشار بر گردن، بازو ها و پا ها می شود و می تواند فشار فوق العاده ای به عضلات پشت و دیسک های نخاعی وارد کند. علاوه بر این، نشستن در حالت خمیده می تواند بیش از حد رباط های نخاع را کشیده و دیسک های ستون فقرات را خسته کند. در نتیجه، کارشناسان بهداشت به شما توصیه می کنند که بیشتر حرکت کنید، تحرک بیشتری داشته باشید و به طور روزمره کشش عضلات داشته باشید ...
چه عواملی باعث درد مفاصل می شوند؟
مفاصل مفید است اما برای قلب و هضم شما نیز مفید است و ما به طور منظم سطح ویتامین D را در کلینیک بررسی می کنیم زیرا کمبود آن باعث درد مفاصل می شود. استرس کمتری داشته باشید فهمیدم آنچه انجام می دهیم مهم نیست، اگر مشکلات مربوط به تعادل کار و زندگی مرتب نشوند، نمی توانیم درد را به طور موثر درمان کنیم. استرس درد را تداوم می بخشد، و درد استرس را تداوم می بخشد، بنابراین نمی توانید ...
داروی درمان گودی کمر
با استفاده از تقویت عضلات شکم، جلو و پشت ران ها می باشد.زمانی که بیمار اطلاعات کافی در مورد کمر و چگونگی کاهش دادن فشار و کشش وارد بر آن به دست بیاورد، و دانسته های خود را به کار بندد، درمان گودی کمر موفقیت آمیز خواهد بود. فیزیوتراپی علاوه بر آموزش این مسائل، بر نرمش های مخصوص کاهش کشیدگی، کشش عضله های سفت، تقویت و بهبود سریع تر نیز متمرکز می شود. ماساژدرمانی با کاهش درد گردن یا کمر ...
12 گام آموزش ماساژ سر به سبک هندی
کف دست باعث آرامش و ریلکس شدن او می شود و در عین حال گردش خون را بهبود می بخشد. – گردن او را بین انگشت شست و کف دست تان نگیرید. فقط از کف دست تان برای فشار وارد کردن در این ناحیه استفاده کنید. 2. دست تان را در قسمت پشت گردن شخص رو به بالا بکشید. به سمت چپ او بروید و دست راست تان را روی قسمت پشت گردن او جایی که به شانه می رسد، قرار دهید. سپس کف دست چپ تان را روی پیشانی او قرار ...
چرا نباید موهایتان را دم اسبی ببندید؟
پوست سر نشأت می گیرد، یعنی ناحیه ای که در اطراف هر تار مو، منفذ پوست یا فولیکول وجود دارد. به همین دلیل پایانه های عصبی متصل به تک تک تارهای مو تحت تأثیر قرار می گیرند. این درد را ممکن است بلافاصله بعد از شل کردن موها احساس کنید. 3- ممکن است دچار پشت درد شوید وقتی موهای خود را دم اسبی می بندید پوست سر ممکن است تحت فشار بسیار زیادی قرار گیرد، به خصوص اگر موهای پرپشتی داشته باشید ...
چگونه گردش خون خود را بهبود ببخشیم؟
باعث پمپاژ خون می شود، بلکه به کاهش قند خون کمک می کند و به کمردرد نیز کمک می کند. پاها را به اندازه عرض شانه باز کرده و بازوها را در پهلو قرار دهید. اکنون به آرامی از لگن و زانو خم شوید، اما پشت خود را صاف نگه دارید، مانند اینکه روی صندلی نشسته اید. هنگام بازگشت به وضعیت شروع، بازوها را برای تعادل خم کنید. جوراب های فشرده بپوشید . جوراب های فشرده کمی فشار به پاهای شما وارد می ...
خانه تکانی عید و بلایی که شوینده ها بر سرتان می آورد
تنفسی شوینده ها: گاز ناشی از مواد اسیدی شوینده ها نه تنها راه های هوایی بدن را شدیدا تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه عوارض بدی را برای چشم و پوست به همراه دارد. شدت بروز عارضه ناشی از شوینده ها بستگی به طول مدت تماس فرد با این مواد شیمیایی دارد. استفاده از مواد سفیدکننده و شوینده در فضای بسته حمام و دستشویی باعث بروز مسمومیت می شود و علائم شبیه بیماری آسم را ایجاد می کند که عوارض آن به طور ...
چند عادت اشتباه که باعث پیری زودرس می شود
وجود می آیند. بهترین راه برای جلوگیری از این چین و چروک ها، استفاده از عینک آفتابی است. استفاده از لنزهای چشمی استفاده از لنزهای چشمی به خودی خود باعث چروک شدن پوست نمی شود، بلکه نحوه قرار دادن آن ها در چشم ها چنین تأثیری دارد. بیشتر افراد هنگام گذاشتن لنز، ابروهای خود را بالا می دهند (کاری که بعضی خانم ها هم هنگام استفاده از ریمل انجام می دهند) این کار هم مانند تنگ کردن چشم ها ...
مانیتوری که دنیای بازی شما را تکان می دهد
:1 در این مانیتور کمک کرده تا جزئیات تصاویر بازی در تاریک ترین و روشن ترین بخش ها هم به نمایش گذاشته شود. طراحی مانیتور و شکل ساخت آن یکی دیگر از نکاتی بود که در زمان انتخاب مدل برتر به دنبال آن می گشتم. درطول روز ساعت های زیادی را چه در زمان کار و چه برای بازی، به مانیتور چشم می دوزم. این موضوع در طولانی مدت می تواند باعث خستگی زود هنگام یا در بعضی مواقع سر درد شود. مانیتورهای منحنی در ...
10 دلیل عمده احساس درد در کلیه ها
درد کلیه یکی از درد های شدیدی است که هر فردی امکان دارد در طول زندگی خود آن را بچشد. کلیه ها در پشت شکم و مستقیماً در زیر قفسه سینه قرار دارند. به همین خاطر، هنگام بروز مشکل در کلیه ها، درد در پهلو ها یا قسمت میانی پشت متمرکز می شود. دلایل درد کلیه - سنگ صفرا - عفونت های دستگاه ادراری - عفونت کلیه - سرطان کلیه - بارداری - وقوع لخته ...
کارهای ممنوع خانه تکانی برای باردارها
دوری کنید. مواد شویندۀ خانگی: استفاده از برخی شوینده ها در بارداری سبب آسیب رسیدن به شما و جنینتان می شود پس بهتر است در این دوران از این شوینده های قوی مانند جرم گیرها یا لوله بازکن ها استفاده نکنید و استفاده از آنها را به همسرتان بسپارید. برای شست وشو و نظافت خانه مقدار کمی از سفید کننده ها و سایر مواد شوینده، استفاده کنید و هنگام استفاده از آنها ماسک بزنید و دستکش ...
اشتباهاتی که نباید هنگام پیاده روی انجام دهید
؟ کمرتان را قوس می دهید؟ طبق اعلام نشریه سلامت دانشگاه هاروارد، رعایت تکنیک های مناسب پیاده روی نه تنها به شما کمک می کند طولانی تر و سریع تر راه بروید بلکه می تواند در افزایش دامنه حرکتی عضلات هم نقش داشته باشد. بعضی از این تکنیک ها شامل موارد زیر است: *بدن تان را صاف نگه دارید. *به فاصله 5/3 تا حدود 7 متری چشم بدوزید. *شانه ها را شُل کنید و آن ها را عقب و پایین نگه دارید. ...
چه نوع کفشی بخریم؟
...، اندازه کفش نباید آنقدر تنگ باشد که به قوس، عضلات و عصب پا فشار بیاورد، همچنین نباید در حدی گشاد باشد که به راحتی از پا در بیاید. کفشی مناسب است که به طور دقیق اندازه پای فرد باشد. افرادی که دچار عارضه کمر درد هستند باید دقت بیشتری در انتخاب کفش داشته باشند، اندازه پاشنه کفش آن ها مناسب بوده و از کفش های فرسوده به علت اینکه موجب می شود فشار روی قسمت های مختلف پا بیاید استفاده نکنند ...
اسیدیته بدن به چه معناست؟ 10 راه حل سریع
آلرژی سیاتیک و سفتی گردن حفره ها و لثه های حساس درد مفصلی و درد عضلات 10 راه حل سریع رژیم غذایی و سبک زندگی خود را برای کاهش میزان اسیدیته بدن تغییر دهید. در اینجا بهترین گام هایی که می توانید برای جلوگیری از اسیدیته بدن بردارید معرفی شده است: هر روز مقادیر زیادی آب تصفیه شده بنوشید. این کار باعث رفع سریعتر سموم از بدن می شود. غذاهای اسیدی را از رژیم تان ...
علت اصلی شوری اشک چشم انسان چیست؟
کمی شور است. اما از آنجایی که کلیه های ما بهتر از لاک پشت ها کار می کنند و ما هم ستاره دریایی نمی خوریم ، پس چرا باز هم اشک های ما شور است؟ اشک چشم و مرطوب بودن چشم باعث می شود گردش حدقه آزار دهنده نباشد. در صورت مرطوب نبودن چشم گردش چشم غیر ممکن است و پلک ها چشم را از حرکت باز می دارند. یکی دیگر از شگفتی های آفرینش ساختمان چشم، شور بودن آب آن است. همه مایعات داخل بدن مقدار ...
اختصاصی/ تفاوت علائم حمله قلبی در مردان و زنان
مشخص و عدم وجود فشار در قفسه سینه ایجاد شود . درد در گردن، کمر، فک، دندان ها، بازوها (نوعاً چپ) و سر شانه یکی از علائم مکرر حمله قلبی در زنان است . دکتر هیز توضیح می دهد که این درد به این دلیل است که قلب انتهای عصبی کمتری نسبت به نوک انگشت، جایی که درد در آن قرار دارد، دارد. وی می گوید: هنگامی که قلب آسیب می بیند، درد در مناطق دیگر احساس می شود. به طور کلی، درد مربوط به حمله قلبی فقط در ...
نشانه های لخته شدن خون در بدن
.... برای انجام این کار، قلب باید بیش از حد کار کند و همین باعث خستگی غیرقابل توضیح می شود. 4- تنگی نفس اگر قلب و ریه ها به دلیل لخته خون تحت فشار باشند، ممکن است تنگی نفس ایجاد شود. این وضعیت (به علاوه علائم اضافی مرتبط با تشکیل لخته خون) نشانه جدی بودن مشکل است و باید سریعاً رفع شود. 5- درد قفسه سینه وقتی لخته خون به ریه ها برسد، فرد دچار درد شدیدی در ...
فیزیوتراپی پا در منزل
استفاده می کند تا فرد را در بازگشتن به فعالیت های نرمال ورزشی کمک کند. درد جلوی زانو به درد جلوی پاتلا (کاسه زانو) که با بالا رفتن از پله، خم کردن طولانی مدت زانو، حرکت اسکات، دویدن و پرش بدتر می شود، می گویند. چه چیزی باعث درد جلوی زانو می شود کشیدگی تاندون (تاندونیت) تراز ضعیف مفصل پاتلوفمورال نرم شدن غضروفی که زیر کاسه زانو قرار دارد مشکلات بیومکانیکی ...
اهمیت و فواید درست نفس کشیدن
، ناراحتی و درد را کاهش می دهد. فشار خون و ضربان قلب را تنظیم می کند: باعث کاهش فشار خون و آرام کردن ضربان قلب می شود. زمانی که ماهیچه ها تنش بیش از حد را بیرون بدهند، رگ های خونی آرام می شوند، فشار خون بهبود پیدا کرده و همه چیز به سطح نرمال و طبیعی خود بر می گردد. سم زدایی را افزایش میدهد: عادت صحیح تنفس به سیستم لنفاوی کمک می کند تا عملکرد درستی داشته باشد و سموم مضر ...
نشانه های مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
قلم | qalamna.ir : کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسید: درد عضلانی و درد مفاصل: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع اما فراموش شده مشکلات تیروئید ...
چرا باید به پشت بخوابیم؟
بهبود می دهد، فشار سینوسی را کم و انسداد گوش و بینی را برطرف می کند. تمام کسانی که مشکلات سینوسی داشته اند به شما خواهند گفت که خوابیدن روی صورت باعث می شود فشار سینوسی بیشتر شود، زیرا نیروی جاذبه باعث می شود مایعی که در حفره های سینوس جمع شده است در صورت تجمع کند. هرچه سینوس ها پرتر باشد این فشار بیشتر می شود. به پشت خوابیدن باعثِ زهکشی مایع سینوسی می شود که یعنی چشم های پف کرده از ...
رفع استرس، تهوع و خستگی با این 5 ماساژ
مهره ها قرار دارد. بهترین روش وارد کردن فشار محکم به این ناحیه گره کردن انگشت ها در پشت جمجمه و استفاده از شَست ها برای فشار آوردن است. در حالی که نفس عمیق می کشید و چشمان تان را بسته اید این ناحیه را تحریک کنید. گفته می شود ماساژ دادن این نقطه به رفع خستگی، کوفتگی، و بی خوابی کمک می کند. منبع: مجله کسب و کار بازده انتهای پیام/ ...
18 نشانه اینکه میگرن دارید
چشم پزشک می روند، و این کمکی به سردرد های آن ها نمی کند. درد گردن بسیاری از افرادی که به میگرن مبتلا هستند می گویند که گردن آن ها می گیرد و سپس سرشان درد می گیرد. این احتمالاً مرحله قبل از حمله میگرن است. نشانه های میگرنی آن ها درد گردن است یا این که در پشت گردن خود احساس درد ضربان دار می کنند. ادرار مداوم اگر مجبور هستید پشت سر هم دستشویی بروید، شاید بتوان گفت ...
آیا از خطرات خوابیدن بر روی شکم اطلاع دارید؟
بر روی شکم باعث تغییر شکل منحنی های طبیعی ستون فقرات می شود و می تواند در بلند مدت فراتر از درد در کمر برود. اگر بر روی شک دراز می کشید قطعا بر روی عضله تنفسی اصلی خود یعنی دیافراگم خوابیدید که مانع نفس کشیدن کامل می شود. دیافراگم بین قفسه سینه و شکم قرار دارد و می تواند در حفظ آرامش شما نقش داشته باشد. تحقیقات انجام شده در سال 2014 نشان داده که وضعیت بدن در میزان توانایی ...
درمان دیسک کمر با فیزیوتراپی,درمان فتق دیسک کمر با فیزیوتراپی
دیسک بین مهره ای تحت فشار مهره ها قرار می گیرد و باعث به وجود آمدن دیسک کمر می گردد. حاد ترین نوع دیسک تنگی کانال نخاع می باشد. در پارگی دیسک که باعث ایجاد تنگی در کانال نخاع می گردد بدن صورت می باشد که مایع درون دیسک حرکت کرده و به رشته های عصبی کمر و سیاتیک فشار وارد کرده و این فشار علائمی در پا و لگن به صورت مور مور و گز گز، سردی پا و غیره را به وجود می آورد. ...
