خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
چرا نباید به شکم و پهلوی راست خوابید؟
این حالت خوابیدن را به کسانی توصیه می کنند که در اثر آرتروز (ورم مفاصل) دچار درد مزمن ستون فقرات شده اند. بهتر است با استفاده از یک بالش فومی، مختصر شیبی زیر گردن تان ایجاد کنید. علاوه بر این می توانید یک بالش هم زیر هر دو بازوی قرار دهید تا دردی که به خاطر وزن بدن و فشار وارده، در گردن خود احساس می کنید، کاملاً برطرف شود. 4- می تواند فشار بیش از اندازه ای به جنین وارد کند ...
چرا باید به پشت بخوابیم؟
، فشار را از روی سینوس ها بردارد و به تراز شدن ستون فقرات - با گذاشتنِ یک بالش زیر زانو ها و آزاد کردن فشاری که روی ستون فقرات وجود دارد - کمک کند. قرار دادن دو بالش زیر سر می تواند تنفس فرد را راحت تر کند، اما خوابیدن به پشت به کسانی که از درد در ناحیه گودی کمر رنج می برند یا دچار وقفسه تنفسی ( آپنه خواب) هستند، توصیه نمی شود. بهبود سردرد کالفاس می گوید خوابیدن روی ...
سرگیجه های مداوم را چگونه درمان کنیم؟
.... هم چنین ممکن است از دست دادن شنوایی و احساس خالی بودن یا شلوغی در گوش را نیز تجربه کنید. میگرن: افرادی که میگرن دارند، ممکن است دچار سرگیجه شوند، حتی زمانی که سردرد شدیدی ندارند. چنین حوادثی ممکن است چند دقیقه به طول بینجامد و ممکن است با سردرد و حساسیت نور و سر و صدا مرتبط باشد. مشکلات گردش خون که باعث سرگیجه می شوند: اگر قلبتان خون کافی به مغز شما ...
چگونه خانه تکانی ایمنی داشته باشیم؟
سایر ماه ها تا 15 برابر بیشتر است که کمردرد شایع ترین علت آن است. برای جابه جایی وسایل حتما باید از دیگران کمک بگیرید و اجسام سنگین را هم اصولی بلند کنید. یعنی ابتدا بنشینید، سپس همراه با وسیله که فاصله زیادی هم از تکیه گاه بدنتان نداشته باشد، به صورت عمودی بلند شوید تا کمترین فشار به ستون فقرات وارد شود. برای تمیزکردن قفسه ها و کمد هایی که کمی از دسترس دورند، سعی نکنید با ...
3 هزار شنوایی شناس در حال خدمت به مردم هستند
آموزش دیده می تواند آن را انجام دهد. چرا که تمامی همکاران ما در مقاطع مختلف تحصیلی آموزش لازم را جهت تجویز سمعک دیده اند. وی خاطر نشان کرد: هر موقع دست خود را پشت گوش خود برده و احساس کردید که با بردن دست خود به پشت گوش بهتر می شنوید یا هر موقع از شما سوالی را پرسیدند و شما تقاضای تکرار کردید و پرسیدید که چه گفته اید بدانید که به نوعی کم شنوایی دارید. وی گفت: این کم شنوایی می ...
چه رنگی برای اتاق خواب مناسب است؟
کاملاً مناسب است، اما ممکن است در زمستان احساس سرما اجازه خوب خوابیدن را از شما بگیرد بنابراین آینده نگر باشید! قرارگیری فرش منطقه شما به چیدمان نهایی اتاق شما بستگی دارد. فرش های منطقه معمولاً در زیر دو سوم پایینی تخت قرار می گیرند، بنابراین هنگام بلند شدن از رختخواب یک منطقه پرتحرک برای پا زدن ایجاد می کنند. اگر تختخواب شما در گوشه ای فرو رفته باشد، فرش شما احتمالاً باید در جای دیگری مانند کنار تخت یا مرکز قسمت باز اتاق شما قرار گیرد. ...
درست بخوابید کمردرد نگیرید
تحریریه زندگی آنلاین : نحوه خوابیدن شما در سلامت شما بسیار تاثیر گذار است و همچنین می تواند سبب بهبود بسیاری از بیماری ها نیز بشود. در این مقاله به بررسی نحوه خوابیدن و کاهش درد های کمر می پردازیم. کمردرد و شیوه خوابیدن هر انسان سالم در طول شبانه روز به 8 ساعت خواب کامل نیاز دارد. بنابراین یک سوم طول عمر انسان در خواب سپری خواهد شد؛ از این رو شیوه خوابیدن (How to Sleep) شما ...
راهنمای خرید تشک طبی
برای پیشگیری از دردهای استخوانی مثل کمردرد و ستون فقرات در کنار تشک، بالش مناسب است. در زمان استراحت اگر گردن و ستون فقرات شما در یک راستا باشند بهترین حالت ممکن است. اغلب پزشکان به خوابیدن روی پهلو توصیه می کنند. برای اینکه گردن و ستون فقرات شما در یک راستا باشد، استفاده از بالش های طبی که گودی گردن را پر میکند توصیه می شود. انتخاب این نوع بالش های طبی که معمولا از جنس مموری فوم ساخته می شوند ...
زیاد نشستن چه بلایی سر بدن تان می آورد
بی تحرکی نامیده می شود. تیم تحقیقاتی از مرکز تحقیقات فیزیکی و تغذیه ای دانشگاه دیکین استرالیا (C-Pan)، دریافتند که 36 درصد افراد مورد مطالعه در دوره دبیرستان اگر دو ساعت در روز یا بیشتر در روز کم تحرکی داشته باشند احتمال بروز اثرات اضطراب را دارند. محققان می گویند که اضطراب و کم تحرکی و کم خوابی، متابولیک ضعیف و انزوای اجتماعی در ارتباط هستند. اگر از اثرات اضطراب یا افسردگی رنج می برید ...
چه کار کنیم در خانه تکانی کمردرد نگیریم؟
در ایام تعطیلات سال نو باز هم دلیلی برای خانه تکانی نکردن محسوب نمی شود. این روز ها کمر درد ناشی از خانه تکانی یکی از بیشترین گلایه های خانم ها و آقایان است، اما برای اینکه در حین و بعد از خانه تکانی دچار مشکل نشویم دکتر پریسا یوسف فام متخصص طب فیزیکی توضیحاتی در این باره ارائه داده است. این متخصص طب فیزیکی در این باره گفت: سعی کنید برای خانه تکانی برنامه ریزی کنید و این کار ...
لاغری شکم و پهلو؛ چند تمرین ساده یوگا
می جنگند تبدیل شده است. اگرچه در ابتدا لازم است اقدامات دیگری نیز برای رهایی از چربی های اضافی انجام دهید مانند تغییر سبک زندگی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب، اما انجام تمرینات یوگا نیز بی اثر نخواهد بود. در حقیقت، برخی افراد تمرینات یوگا را به ورزش های رایج دیگر ترجیح می دهند، زیرا این امکان را فراهم می آورد تا همزمان چربی سوزی و تقویت قدرت عضلات با هم اتفاق بیفتد. یوگا همچنین احساسات ...
5 نشانه زودهنگام بیماری ام اس
ممکن است حس های عجیبی در بدنتان باشد عبارتند از: احساسی شبیه شوک برقی وقتی که سر و یا گردنتان را حرکت می دهید. ممکن است از ستون فقرات شروع شده و به دست ها و پاهیتان منقل شود. بی حسی، اغلب در صورت احساس سوزن سوزن شدن احساس سفتی و تورم خارش شدید 5 نشانه زودهنگام بیماری ام اس خستگی یک نشانه شایع اولیه ام اس خستگی ...
پنجعلی: تجربه سیدجلال برگ برنده پرسپولیس است/پرسپولیس منطقی می برد نه اقتصادی
در زیر می خوانید: بازی با سایپا چطور بود؟ بازی خوبی را از تیم شاهد بودیم. پرسپولیس یک گل زد و چند گل هم نزد. مهم ترین موضوع سه امتیاز بازی بود که به آن رسیدیم و بابت این موضوع به بازیکنان و کادر فنی تبریک می گویم. باز هم سید جلال حسینی گلزنی کرد. سید ثابت کرد که سن در فوتبال فقط یک عدد است. او نه تنها این روزها بهترین بازیکن پرسپولیس بلکه یکی از بهترین ...
7 عارضه کلسترول بالا
برسانند و خطر مشکلات بعدی سلامتی را افزایش می دهند. 2٫ بیماری عروق کرونر بیماری عروق کرونر هنگامی تشکیل می شود که پلاک در عروق خون رسانی کننده قلب تشکیل می شود. در ابتدا ممکن است تنگی علائم یا مشکلات آشکاری ایجاد نکند. اگر کسی به بیماری عروق کرونر مبتلا باشد اما دچار حمله قلبی نشده است و با استنت درمان شده یا با داروها کنترل می شود، عضله قلب می تواند طبیعی باشد. ...
حمید بهرامیان کارگردان چوب خط : باید منتظر واکنش مخاطب بمانیم
فکر کرده بودیم. البته با برخی از این بازیگران قبلا کار نکرده بودم و نخستین تجربه همکاری مان بود. بعضی از پروژه ها به دلیل کرونا مدتی کارشان دچار توقف شد. کار شما درگیر این مساله نشد؟ خوشبختانه با مشکلی رو به رو نبودیم و چند بار هم سر صحنه همگی تست دادیم. امیر نوری هم بعد از حدود 10 روز که از ما جدا شده بود و خارج از کار ما کرونا گرفته بود. آقای ژوله هم مشکوک به کرونا بود که تست داد و منفی شد. ...
مقاومت بدنه Xperia Pro در برابر خط و خش چگونه است؟ – پرچمدار 2500 دلاری سونی!
در صورتی که از پورت HDMI این دستگاه استفاده کنید، گواهینامه IP65 پشتیبان شرایط خاکی و باران شما خواهد بود. در غیر این صورت IP68 همیشه برای این دستگاه حضور دارد. مقاومت بدنه Xperia Pro با توجه به بدنه پلاستیکی آن، بالاتر از دیگر دستگاه های پرچمدار اندرویدی با بدنه آلومینیومی و شیشه است. از این رو در صورت افتادن این دستگاه از دست شما، غیر از نمایشگر، مابقی بدنه دستگاه دچار ضربه جدی ...
جلوگیری از آسیب های جسمی در خانه تکانی ها
داد و گفت: اصلی ترین این نوع تهدیدها، از تنوع آسیب به ستون فقرات است که با بلند کردن نادرست اجسام سنگین اتفاق می افتد. معاون مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی کاشان در پایان از شهروندان خواست: در شست و شوی درودیوار منازل، برق حتماً قطع شود و خانواده ها به آسیب های استنشاقی مواد شوینده هم توجه ویژه داشته باشند.پرآور در صورت بروز حادثه سقوط از ارتفاع برای افراد تأکید کرد: فرد سقوط کرده تا ...
داروی درمان گودی کمر
...؛ گودی کمر یکی از بدترین عارضه هایی است که هر فردی در هر شرایطی ممکن است به آن دچار شود و بیشتر در افرادی که کارهای فیزیکی سنگین بدون رعایت استانداردهای ورزشی انجام می دهند رخ می دهد. ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در ستون فقرات می شود... در حالت طبیعی، انحنای گردن به سمت داخل، انحنای فقرات پشتی به ...
دردهای انگشت شست را جدی بگیرید
که برای بلند کردن نوزاد یا کودک مکرر از انگشت شست خود استفاده می کنند. ضمناً افرادی که زیاد تایپ می کنند هم ممکن است دچار این سندرم شوند. پزشکان از تستی به نام فین کلستین استفاده می کنند: شما در حالتی که انگشت شست تان زیر انگشتان دیگر است مشت می کنید و سپس مچ خود را به سمت انگشت کوچکتان خم می کنید (حالتی شبیه پرتاب قلاب ماهیگیری). اگر بین پایه انگشت شست و مچتان درد داشته باشید پس سندرم ...
5 علامت هشدار دهنده کاهش اکسیژن خون
به گزارش راهبرد معاصر، افت اکسیژن خون می تواند در نتیجه مصرف داروهای خاص و یا داشتن حمله آسم رخ دهد. این عارضه زمانی اتفاق می افتد که خون اکسیژن کافی برای بافت های بدن شما را تامین نمی کند. علائم هیپوکسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، با این حال 5 علامت شایع آن از این قرارند: ضربان قلب و تنفس سریع: در طول فعالیت بدنی، افزایش ضربان قلب اتفاقی طبیعی است اما در حالت استراحت می ...
چه نوع کفشی بخریم؟
...، اندازه کفش نباید آنقدر تنگ باشد که به قوس، عضلات و عصب پا فشار بیاورد، همچنین نباید در حدی گشاد باشد که به راحتی از پا در بیاید. کفشی مناسب است که به طور دقیق اندازه پای فرد باشد. افرادی که دچار عارضه کمر درد هستند باید دقت بیشتری در انتخاب کفش داشته باشند، اندازه پاشنه کفش آن ها مناسب بوده و از کفش های فرسوده به علت اینکه موجب می شود فشار روی قسمت های مختلف پا بیاید استفاده نکنند ...
12 گام آموزش ماساژ سر به سبک هندی
. یک صندلی راحت در یک اتاق آرام قرار بدهید. فردی که ماساژ می گیرد باید تا حد ممکن آرام و ریلکس باشد. صداهای بلند و سایر عوامل حواس پرتی می توانند تأثیر ماساژ را کم کنند. یک اتاق آرام پیدا کنید تا ماساژ را در آن انجام دهید و یک صندلی راحت در اتاق قرار بدهید تا فرد بنشیند و شما هم به راحتی به سر او دسترسی داشته باشید. – یک اتاق خالی یا یک دفتر آرام، فضاهای بسیار خوبی برای انجام ماساژ سر ...
تدارک سفر را در خیالتان هم تصور نکنید/ وضعیت آتشین استان خوزستان در شیوع کرونا
...> نمکی گفت: می دانم خسته شدید و سال سختی گذشت. همه ما روزها و شب های بسیار سختی داشتیم. این برادر کوچکی که در خدمت شما حرف می زند، بیش از همه مردم ایران دغدغه و فشار روحی و ذهنی داشت و شبانه روز با تک تک روسای دانشگاه های علوم پزشکی در تماس است تا ببیند که چگونه است و نوسان قلبش با نوسان پر شدن و خالی شدن تخت های بیمارستان و مرگ ومیر مردم این کشور تنظیم شده است. همه ما دچار کوفتگی جسم و روح هستیم ...
6 عاملی که گوش ها درباره سلامت به ما می گویند
به موقعیت سر را به مغز می فرستند. افزون بر این، شرایط مختلف گوش، از جمله علایمی در شکل ظاهری آن، به طور بالقوه می تواند سرنخی از وضعیت عمومی سلامت شما ارائه دهد. در ادامه با شش چیزی که گوش ها درباره سلامت به ما می گویند، آشنا می شویم. ابتلا به دیابت یا خطر ابتلا به آن مطالعه ای که در سال 2008 توسط موسسه ملی سلامت آمریکا انجام شد، نشان داد کاهش شنوایی در افراد دیابتی دو برابر ...
غرب در گرداب ثبات قیمت ها
خبرنگار لندن نشین کارتونیست سلام عرض می کنم خدمت همه هموطنان عزیزم در کشور چهارفصل مان ایران. از لابه لای لجن های مشمئز کننده انحطاط یعنی از ناف لندن، با شما هستم با گزارشی دیگر از زندگی نئاندرتال های غربی. درحالی که شما احتمالا روز پر از خنده و آرامش تان را شروع کرده و بدون هیچ دلهره و اضطرابی در صف اتوبوس به دنبال یک تکه نان، به زیبایی لرز می زنید، اینجا مردم در اوج فساد و تباهی ...
راهکارهای مفید خانگی برای بهبود ریفلاکس اسیدی
و آب رسانی کافی به بدن در طول روز به ویژه پس از انجام فعالیت های ورزشی (که می تواند برای برخی از افرادی که دچار سوزش معده می شوند، محرک باشد) به بهبود علایم ریفلاکس کمک می کند. کوچک کردن بشقاب غذا یکی از دلایل اصلی ریفلاکس، پر شدن معده از غذا و ایجاد فشار در داخل معده است که باعث می شود اسفنکتر مری باز و اسید معده وارد مری شود. از این رو، کنترل اندازه غذای مصرفی در هر وعده ...
دستور پخت کیک رنگین کمان؛ مناسب میهمانی ها و تولد + مواد لازم
مواد لازم پودر کیک به مقدار لازم رنگ خوراکی به مقدار لازم خامه (زده شده) به مقدار لازم طرز تهیه ابتدا به میزانی که دوست دارید کیک شما رنگی باشه مایه کیک تهیه میکنیم. کف تابه رو چرب و آردی می کنیم. مایه کیک رو مخلوط می کنید و داخل 6 تا ظرف می ریزیم. حالا از رنگ غذا مایع یا ژله ای استفاده می کنید اگر ...
چگونه کیبورد مکانیکی خود را در خانه تمیز کنیم؟
بسیاری از آلودگی ها، ذرات ریز مواد غذایی، مو و... از بین کلید های صفحه کلید رد می شوند و هنگامی که پس از مدتی می خواهید آن را تمیز کنید با صحنه ای وحشتناک روبه رو خواهید شد. در این مطلب نحوه تمیز کردن کیبورد مکانیکی را با شما در میان خواهیم گذاشت. با ما همراه باشید. ابزار هایی که برای انجام این کار نیاز داریم عبارتند از: 1- پیچ گوشتی تخت یا یک ابزار بلند فلزی 2 ...
چه عواملی باعث درد مفاصل می شوند؟
. مسیر دیگر ضربه به خود سیستم عصبی است که شامل اعصاب، نخاع مرکزی و مغز است. دسته آخر زمانی است که سیستم عصبی به درستی کار نمی کند، بنابراین مغز تکانه های طبیعی را دردناک می داند. همه ما در این فرآیندهای متداول مشترک هستیم، اما میزان تکانه های احساس شده و میزان مواد شیمیایی آزاد شده بسیار متفاوت است، بنابراین شدت درد تجربه شده از فردی به فرد دیگر متفاوت است. علاوه بر این، تاثیرات اجتماعی ...
