خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روبالشی ها به این دلایل را زود عوض کنیم
بالش و روبالشی کثیف ممکن است باعث شود دچار ریزش مو و بیماری و حساسیت های پوستی شوید. در ادامه می خواهیم ببینیم اگر لوازم خواب خود، از روبالشی تا ملحفه، روتشکی و ... را نشوییم ،چه اتفاقی رخ می دهد . اگر جوش زده اید، احتمالاً روبالشی تان کثیف است. استفاده هر روزه از رخت خواب، خود می تواند باعث انباشت پوست مرده، چربی و باکتری ها و درنتیجه مسدود شدن منافذ پوست و جوش شود. علاوه ...
چگونه صبح زود بیدار شویم؟
می شوند شما نتوانید شب ها راحت بخوابید ،پس تا چند ساعت قبل از خواب از این وسایل استفاده نکنید و به جای آن کتاب بخوانید. همچنین می توانید شمع روشن کنید. صبحانه مورد علاقه شما چیست؟ کروسان، خامه و مربا یا شکلات صبحانه؟ هر کدام را که بیشتر دوست دارید، بخرید و به عنوان جایزه برای خودتان در نظر بگیرید و انگیزه خود را این گونه بالا ببرید و برای خوردن صبحانه مورد علاقه تان صبح زود بیدار شوید. مترجم : مهساکسنوی منابع: pinterest. ...
22 خاصیت خاص شیر
از خوابیدن می تواند به شما در خواب بهتر کمک کند. بدن این اسید آمینه را به انتقال دهنده عصبی به نام سروتونین تبدیل می کند و باعث خواب آلودگی شما می شود. 19.تنظیم آب بدن؛ در کنار آب، شیر بهترین گزینه برای تامین انرژی بدن و مرطوب نگه داشتن بدن در طول روز است. نوشیدن شیر پس از ورزش به شما در سریع شدن آب رسانی کمک می کند و الکترولیت هایی که در طول ورزش کاهش یافته اند دوباره پر می شود. ...
10 کاربرد جالب پوست سیر و پیاز برای خانم های خانه دار
پیری ، سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و کلسترول خون را پایین می آورد پس اگر پوست سیر را در بین محصولات سلامتی در بازار دیدید، تعجب نکنید. نکته مهم: برای استفاده بیشتر از فواید سیر و پیاز، تا جایی که ممکن است از نوع ارگانیک آن ها استفاده کنید تا از سموم آفت کش که بر روی لایه بیرونی سبزیجات استفاده می شود، دوری کنید ؛ حال به بررسی کاربردهای پوست پیاز و سیر می پردازیم. 10 ...
زنان چرا همیشه خسته اند + دلایل و روش رفع آن
نشانه از بروز خستگی بعد از مصرف این نوع غذاها خمیازه کشیدن است . اگر شما همواره احساس خستگی می کنید پیشنهاد می کنیم با حذف این غذاها از برنامه غذایی تان از احساس خستگی خود بکاهید. کم کاری تیروئید از دلایل خستگی مداوم زنان غده تیروئید، در جلوی گردن قرار دارد و هورمون هایی را ترشح می کند که سوخت و ساز بدن را کنترل می کنند. ترشح بیش از حد هورمون تیروئید (پرکاری تیروئید)، افزایش ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا وزن شما کم شود!
سبکی قبل از زمان خواب کمک می کند. در نهایت: سعی کنید هر روز در زمان های مشخصی غذابخورید. زمان و محتوای صبحانه تان را با وعده های غذایی دیگر تنظیم کنید. ناهار را زودتر میل کنید و برای شام وعده ی کوچک تری در نظر بگیرید. بعد از ساعت 7 شب چیزی نخورید. عادات خواب خود را اصلاح کنید و به اندازه ی کافی بخوابید. همان طور که گفتیم، قرار گرفتن ...
شایع ترین علائم ابتلا به سرطان در مردان
حتی بعد از یک خواب خوب شبانه همچنان این علامت را تجربه می کنید، با پزشک تان در تماس باشید. کاهش وزن بی دلیل: کاهش وزن ناگهانی، و غیر قابل توضحی می تواند نشان دهنده یک مشکل بهداشتی عمده از جمله سرطان ب اشد. اگر شما بدون هیچ گونه رژیم غذایی خاص و یا ورزش در حال از دست دادن وزن هستید این موضوع را حتما با پزشک تان در میان بگذارید. تغییرات ظاهری پوست: بنا به اعلام بنیاد ملی سرطان ...
چطور قلب سالم داشته باشیم؟ / از عادات غذایی تا قعالیت های بدنی
- در موقع هضم غذا کار نکنید، راه نروید و بازی نکنید . 3- با دست چپ، بار سنگین حمل نکنید . 4- از بلند کردن اشیای سنگین به بالای سر خود اجتناب کنید . 5- طوری بخوابید که پاهای شما قدری بالاتر از سطحی که سر قرار دارد، قرار بگیرد . 6- هوای اتاق خواب را موقع شب قبل از خوابیدن تازه کنید . 7- روی پهلوی راست بخوابید . 8- از ماندن در حمام ...
اشتباهات کُشنده ای که هنگام دوش گرفتن انجام می دهید
.... بهتر است هر دو یا سه روز یک بار موها را بشویید. با این کار چربی طبیعی مو حفظ می شود و موها درخشان تر و سالم تر خواهند ماند. با آب داغ دوش می گیرید هیچ چیز دلپذیر تر از دوش آب گرم نیست به ویژه در فصل های سرد. اما آب داغ باعث ایجاد اگزما، خشکی پوست، خارش و التهاب می شود. از آب ولرم استفاده کنید تا سلامت پوست تان به مرور زمان از دست نرود. موها را با شدت خشک می ...
لذت هم نشینی کنار سینی چای
زمان مغزمان را عادت دهیم که در زمان حال بماند. یکی از این تکنیک ها یا دانه ها، استفاده از حواس پنج گانه است. به عنوان مثال وقتی که غذا می خورید به جای این که در حین غذا خوردن مدام خاطرات تلخ گذشته تان را مرور کنید، از تمام حواس پنج گانه تان استفاده کنید که به غذا توجه کنید و از آن لذت ببرید. به طعم غذا، بوی غذا، گرمای مطبوع آن، شکل و ظاهر غذا و ... توجه کنید. یا مثلا وقتی که در خیابان ...
6 دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!
تداخل پیدا می کند. یک ایده خوب، پیدا کردن گزینه های درمان با نظر پزشک برای رفع اگزما است. اگر شما نیز جزو کسانی هستند که خارش پوست نمی گذارد شب بخوابید حتما باید از کرم های مخصوصی که پزشک تجویز می کند استفاده کنید تا به سرعت خارش پوست کم شود و پوست رطوبت بیشتری جذب کند. سندرم پای بی قرار: بنیاد ملی خواب ایالات متحده اعلام کرده که از هر 10 آمریکایی، یک نفر مبتلا به سندرم پای بی قرار است ...
چند عامل که باعث از بین نرفتن چاقی شکمی می شوند
، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می کنند. به رژیم غذایی تان مواد غذایی از جمله روغن زیتون، آووکادو، آجیل، دانه های آفتابگردان، ماهی های چرب از جمله ماهی قزل آلا را اضافه کنید تا شاهد کاهش چربی شکمی باشید. تمرینات مناسب ورزشی انجام نمی دهید از بین بردن چربی های شکم رابطه ای مستقیم با روند ورزش کردن و شدت آن دارد. در ...
چند ترفند ساده برای رنگ ندادن حنا روی موها
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، دلیل این که افراد سنتی از حنا برای رنگ کردن موها، ناخن ها و برخی از قسمت های بدن خود استفاده می کنند، نه تنها رنگ عالی آن، بلکه برخی ویژگی های شگفت انگیز برگ های این گیاه برای مراقبت از مو و پوست است. برگ های حنا می تواند برخی از مشکلات مو مانند ریزش ، شوره سر و خارش پوست سر را درمان کند. بعضی از خانم ها دوست ندارند موهای شان با استفاده از حنا رنگی شود ...
راهکارهای مهم مادران مبتلا به کرونا برای مراقبت از نوزاد
که شیردوش را باید با استفاده از ماشین ظرفشویی، دستگاه استریل یا هر روش دیگری ضدعفونی کنید. توجه داشته باشید که شیردوش را مستقیما در سینک ظرفشویی قرار ندهید و بعد از شستشوی شیردوش، سینک را به خوبی ضدعفونی کنید. یک پتوی خشک و تمیز بین خود و نوزاد قرار دهید. در صورتی که ترشحات دهان و بینی شما هنگام عطسه یا سرفه با پوست پستان تان تماس داشته است، حتما آن را شستشو دهید یا با استفاده از ...
چرا نوشیدن آبگرم مفید است؟
به گزارش برنا؛ انتخاب اکثر ما برای رفع عطش نوشیدن آب سرد است، اما مزیت های سلامتی آب گرم در مقابل آب سرد کاملا اثبات شده است. این نکته ثابت شده که عادت به نوشیدن آب گرم می تواند منجر به بهبود وضعیت گوارش و فرایند هضم شود: افزایش کیفیت خواب: اگر با مشکلات خواب مواجهید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختخواب رفتن می تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن ...
روش های خلاص شدن از چربی پوست بینی
روز و یک بار پیش از خواب بشویید تا مواد آرایشی، آلودگی و چربی اضافه از بینی تان پاک شود. برای این کار از یک شوینده ملایم و آب ولرم استفاده کنید. صابون های حاوی مواد خشن و معطر، پوست را خشک می کند و برای جبران رطوبت و چربی از دست رفته ، منجر به تولید بیش از حد چربی توسط غدد می شود. بعد از شستن صورت، از یک مرطوب کننده فاقد چربی و غیر کومدوژن زا(جوش زا) استفاده کنید تا به هیدراته شدن پوست و ...
چرا باید همسرتان از فرزندانتان مهم تر باشد
که به اتاق خود بروید. من تقریبا هر شب این مسئله را برای آنها یادآوری می کنم و هر بار آنها این استدلال را دارند که ما که دیگر بچه نیستیم پس چرا باید ساعت 9 شب به خواب برویم .در پاسخ به آنها می گویم که شما مجبور نیستید که حتماً بخوابید فقط به اتاقهای خود بروید و از اتاق نشیمن خارج شوید.زیرا من و مادرتان در طول روز به دلیل تمرکز روی کارها یکدیگر را ندیده ایم و ما نیاز داریم که با هم تنها ...
چرا باید به پشت بخوابیم؟
سینه چین بخورد، باعث می شود چروک هایتان عمیق تر شوند. فشار سینوسی را کم می کند به پشت خوابیدن علاوه بر آنکه سردرد را بهبود می دهد، فشار سینوسی را کم و انسداد گوش و بینی را برطرف می کند. تمام کسانی که مشکلات سینوسی داشته اند به شما خواهند گفت که خوابیدن روی صورت باعث می شود فشار سینوسی بیشتر شود، زیرا نیروی جاذبه باعث می شود مایعی که در حفره های سینوس جمع شده است در صورت تجمع ...
ساخت ریمل گیاهی و طبیعی پرپشت کننده مژه خانگی
نیاز دارید که 15 گرم وازلین سفید رنگ را درون آن قرار دهید و آن را روی حرارت غیر مستقیم گذاشته و موم داخلش را ذوب کنید. سپس 4 تا5 گرم روغن کرچک، یک گرم روغن پوست سبز گردو و یک گرم عصاره لاوندر را به آن اضافه کنید و اجازه دهید تا سرد شود. دستور استفاده از ریمل خانگی هر شب یک قطره از این کرم را قبل از خواب با انگشتتان روی مژه ها خوب بمالید و ماساژ دهید . این کار مژه های تان را ...
خواص روغن آرگان برای پوست و مو
آرگان را داخل یک کاسه بریزید و آن را گرم کنید. روغن را روی پوست سر، ساقه و نوک موها به مدت 15 دقیقه ماساژ دهید. از خط رویش مو شروع کنید و پشت و کناره های سر را هم روغن بزنید. موهای خود را با یک حوله بپوشانید و اجازه دهید یک شب روغن روی موهای شما بماند تا به طور کامل جذب مو شود . سپس موهای خود را صبح با یک شامپو معمولی بشویید. این محلول از ریزش مو جلوگیری کرده و شما را از مراجعه به مراکز کاشت مو بی نیاز می کند. ...
چرا نباید به شکم و پهلوی راست خوابید؟
محروم می شود چون در این وضعیت بین رختخواب و ستون فقرات شما گیر می افتد. روش درست: پزشکان به همه ی زنان باردار توصیه می کنند به پهلوی چپ بخوابند، چون در این حالت جریان خون افزایش پیدا می کند و بیشترین اکسیژن ممکن برای مادر و فرزند فراهم می شود. 5- باعث چروک شدن پوست صورت می شود وقتی به شکم یا پهلو می خوابید، امکان ندارد که یک طرف صورت تان روی بالش قرار ...
اشتباهاتی که منجر به پیری می شود
.... 3. کم خوابی خواب کافی به خاطر تاثیری که بر انرژی، تمرکز و رنگ چهره شما دارد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در هنگام خواب پوست شما به بازسازی خود می پردازد. نه تنها خودش را تعمیر می کند، بلکه میزان pH وچرخش آن نیز فرق می کند و به همین دلیل محصولات ضد پیری بهتر جذب پوست می شوند. علاوه بر این حلقه های سیاه دور چشم اصلا باعث جوانتر به نظر رسیدن شما نخواهند شد! ...
چند نکته برای محفاظت از پوست دور چشم
نوک انگشت و به صورت ضربه ای، بسیار آرام به مدت 2تا 3دقیقه پوست اطراف چشم را ماساژ دهید. این عمل را هر شب پیش از خواب تکرار کنید. خوب و به اندازه کافی بخوابید آثار نداشتن یک خواب کافی و با کیفیت شبانه، بلافاصله روی پوست اطراف چشم نمایان می شود. حلقه های تیره و پف زیر چشم از جمله این علایم هستند. بنابراین برای مراقبت از پوست اطراف چشم خود، سعی کنید عواملی که خواب شما را بر هم می ...
با این راهکارها از موهای رنگ شده مراقبت کنید
موهای رنگ شده، در یک فرآیند شیمیایی رنگ خود را از دست داده و رنگ جدیدی به خود می گیرند. در هر نوبت رنگ ساژ، پوست و موی سر، دست کم نیم ساعت در معرض مواد شیمیایی است. طبیعی است که بعد از رنگ کردن، جنس و حالت مو تغییر کرده و شما هم باید متناسب با آن شیوه ی مراقبت خود را تغییر دهید. برای اینکه سلامت و زیبایی موی رنگ شده را حفظ کنید این 5 شیوه را به خاطر داشته باشید: 1) حتما از ...
این عادت های معمولی به چشم آسیب می زند
...> در حالی که قطره چشم به طور موقت چشم های خشک را آرام می کند، اما استفاده زیاد از قطرات چشم می تواند چشم ها را تحریک کند. پزشکان هشدار می دهند که قطره های چشم غیر تجویزی در واقع سلامتی چشم شما را بهبود نخواهند داد، آن ها فقط چشم های شما را قرمز می کنند. در صورتی که از قطره چشمی استفاده می کنید، به یاد داشته باشید که دستورالعمل های پزشک خود را دنبال کنید. 6. تماشای تلویزیون در شب: ...
عادت هایی غلطی که پوست را چروک می کند
.... ساعات خواب کافی باعث احیای سلول های پوست می شود. اگر شما کمبود خواب دارید و شب ها تا دیروقت بیدار می مانید و شب زنده داری می کنید بدانید پوستتان زمان کافی برای احیا و سم زدایی مؤثر نخواهد داشت و این مسئله نیز باعث می شود بازسازی سلول های پوستی به خوبی انجام نشود و پوستتان کدر و تیره به نظر بیاید. نتایج پژوهشی که در مجله Sleep به چاپ رسیده است نشان می دهد که کمبود خواب روی وضعیت صورت ...
دل پیچه دارید؟ با سیب درمان کنید
ناشی از این عادت غذایی اشتباه! معمولا در این شرایط یکی از توصیه های بزرگ ترها برای درمان دل پیچه، مصرف سیب البته با قوانین ویژه است یعنی پوست یک سیب را کامل بکنید، آن را رنده کرده و صبر کنید رنگش قهوه ای شود. مصرف این سیب مثل آب روی آتش عمل می کند و باعث می شود از شر دل پیچه خلاص شوید. آیا چنین موضوعی ریشه علمی دارد یا باید در گروه باورهای اشتباه قرار بگیرد؟ برای پاسخ به این پرسش باید کمی به عقب ...
تاثیرات منفی استرس بر پوست و مو
گر نمی توانید حتی یک روز را بدون حرص و جوش بگذرانید تنها اعصاب تان را از دست نمی دهید! کسی را نمی توان در این دنیا پیدا کرد که برای یک روز هم که شده در زندگی اش استرس و اضطراب را تجربه نکرده باشد. استرس در زندگی هر فردی وجود دارد اما مشکلی نیست که قابل کنترل نباشد. استرس فقط روی اعصاب و روان تان تاثیر منفی نمی گذارد، بلکه متخصصان زیبایی معتقدند این لایه های درونی روانی می توانند زیبایی های شما ...
با عادت خواب افراد موفق و موثر دنیا آشنا شویم
فرزند خردسال، 9:30 شب زمان معمول من برای به خواب رفتن است. سندبرگ هر روز ساعت 5:30 صبح از خواب بلند می شود تا بچه هایش را برای مدرسه رفتن آماده کند. میزان خواب: 8 ساعت جیسون فرید هم در مورد خواب خود گفته است: غفلت از خواب اشتباه مهلکی است. بدهی است که هیچ وقت نمی توانید پرداخت کنید. این غفلت روی همه اطرفیان شما نیز اثر می گذارد. من حول و حوش 10 شب به رختخواب می روم و حوالی 6 صبح ...
