سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای طب سنتی برای کاهش احساس تشنگی در ماه رمضان
به گزارش ایسنا، قطع مصرف نوشیدنی ها و خوراکی های تری بخش و خنکی بخش در کنار مواجهه با گرمای خورشید و عوامل گرم کننده دیگر مانند حرکت بدنی و غیر بدنی بویژه در فرد جوان و گرم مزاج، موجب کاهش رطوبت بدن و غلبه گرمی و خشکی بر قلب و کبد و معده می شود و روح های طبی سه گانه نیز از تعادل بیرون می زند و فرد دچار تشنگی زیاد و عطش می شود. البته عطش های مرضی ناشی از وجود ماده نامناسب در معده یا سو مزاج های ...
روزها و ساعات مناسب برای انجام حجامت/ چه کسانی نباید حجامت کنند؟+جزئیات
...> افراد دچار بیماری های غدد لنفاوی و بیماری هایی مثل ویتیلیگو خانم ها در دوران تغییرات هورمونی بیماران قلبی، کبدی، کلیوی افراد دارای مزاج سرد و تر: حجامت کردن برای همه افراد مناسب نیست. افراد دارای مزاج سرد و تر باید از انجام حجامت اجتناب کنند، زیرا این گروه از اشخاص اغلب ضعیف و دچار کم خونی بوده بنابراین با حجامت کردن دچار افت فشارخون می شوند و بهتر است از بادکش گرم و خشک استفاده کنند. ...
این غذای پرخاصیت و خوش طعم را سحری بخورید
سرشار از ارزش های غذایی است، استفاده کنید. طریقه تهیه پوره سیب زمینی برای وعده سحری سیب زمینی ها را پس از پوست گرفتن، به صورت ورقه های ضخیم برش دهید. قابلمه ای را پر از آب کرده و آن را بجوشانید، نمک را اضافه کرده و سیب زمینی ها را داخل آن بریزید و اجازه دهید تا کاملاً پخته شود. در یک ظرف دیگر، روغن را روی حرارت ملایم قرار دهید تا داغ شود. سیب ...
بهترین تغذیه برای ورزشکاران روزه دار
به گزارش ایسنا، روزه داری باعث هضم چربی های ذخیره در بدن، دفع سموم فلزی و غیرفلزی وارده از محیط اطراف، ایجاد تعادل بیولوژیکی و شیمیایی بدن و... می شود. در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات، باید سه اصل کلی در تغذیه سالم تنوع، تعادل و کالری(دانسیته) مواد مغذی را رعایت کرد؛ تنوع یعنی استفاده از مواد شش گانه اصلی غذایی شامل غلات، شیر و لبنیات، سبزی ها، میوه ها، گوشت ها و روغن و چربی ها ...
درمان خارش سر با سرکه سیب
اشتباهات رایج بسیاری از افراد برای برطرف کردن پوست اندازی سر این است که با استفاده از مرطوب کننده های مو می توانند خشکی پوست سر را التیام ببخشند و خارش را متوقف کنند. اگرچه این ممکن است کمی کمک کننده باشد، اما واقعیت این است که روغن های طبیعی تولید شده توسط بدن، می توانند به رفع این مشکل کمک کنند؛ بنابراین به سادگی خوردن غذا های سالم و استفاده از محصولات باکیفیت مراقبت از مو، می توانند به تعادل سطح ...
چند توصیه برای روزه داری در ایام کرونا
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، باید توجه کرد که در ساعات روزه داری که در سال جاری مدت آن حدود 15 تا 16 ساعت است، گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید- 19 را افزایش دهد. به طور کلی پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در ایام کرونا
با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین می شود. گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید19 را افزایش دهد. بنابراین پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک ...
اصول تغذیه ای در ماه مبارک رمضان در شرایط کرونا
رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین می شود. وی تأکید کرد: در ساعات روزه داری که در سال جاری مدت آن حدود 16-15 ساعت است، گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ...
تغذیه سالمی داریم یا نه؟ این نشانه ها را در خود جست وجو کنید
به گزارش همشهری آنلاین، پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با 10 علامت مشخص در بدن است. موهای قوی و درخشان: همانطور که موهای شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای ...
خواص دارویی و درمانی زنجبیل
تازه زنجبیل است. میزان مصرف آن تا سه گرم در روز بلامانع است. البته این میزان ممکن است به صورت 2 تا 3 نوبت مصرف شود (مثلاً سه نوبت یک گرمی) و یا به عنوان ضد تهوع می توان یک جا از 2 گرم آن استفاده کرد. یک سس حیرت انگیز: زنجبیل را با روغن زیتون ، فلفل قرمز خشک شده، دارچین، میخک، برگ بو و پیاز مخلوط نماییید تا سُسی لذیذ حاصل شود. موارد منع مصرف - در کودکان زیر دو سال ...
افطار و سحر چی بخوریم، چی نخوریم؟
.... *آلو اسفناج؛ خورشت توصیه شده در سحر یارقلی متذکر شد: همچنین توصیه می کنیم در سحر از خورشت های رطوبت زا مصرف کنید؛ مثل آلو اسفناج که لینت مزاج داشته و رطوبت زاست. خوردن سبزی پلو توصیه می شود؛ چراکه باعث ایجاد رطوبت خواهد شد.همچنین در سحرمصرف خیلی زیاد چای را توصیه نمی کنیم؛چراکه چای مدر بوده و آب بدن را دفع می کند. وی ادامه داد: نکته طلایی سحر این است که بعد ...
اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان
متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود کردن غذا های دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی را توصیه کردوگفت:چای کم رنگ به همراه خرما و یا آب جوش بهترین غذا برای بازکردن روزه هست و حدود 10 الی 20 دقیقه بعد می توان از غذا های سبک و کم چرب، گوشت و مرغ و ماست و سالاد بدون استفاده ...
اصول کلی تغذیه و روزه داری در اپیدمی کووید 19
علوم پزشکی همگی معتقدند که نخوردن غذا به طور متناوب مانند روزه داری اسلامی، نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند، بلکه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش واکنش های التهابی در بدن ارتقاء واکنش بدن می شود. بنابراین، به طور کلی، همه افراد زیر 65 سال با رعایت نکات بهداشتی عمومی و رعایت نکات تغذیه ای که بدان ها اشاره می کنیم، می توانند روزه بگیرند. رییس انجمن تغذیه ایران افزود: امسال با ...
باز کردن روزه با آب سرد؛ مضرترین افطاری/چگونه مانع تضعیف سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا شویم؟
ویروس منحوسی به نام کرونا مواجه هستیم، عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در سحر و افطار یا حذف یکی از وعده ها، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش احتمال ابتلا به این بیماری شود. بنابراین رعایت تعادل و تنوع در برنامه تغذیه روزانه و استفاده از گروه های مختلف غذایی می تواند انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن را برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی تامین کند. از آنجایی که افطاری یکی ...
این مواد غذایی را در ماه رمضان نخورید
کند بنابراین از این رو رعایت تناسب و تعادل در وعده های سحر و افطار اهمیت فراوانی دارد. وی تصریح کرد: عدم نوشیدن مایعات کافی، نوشیدن چای و قهوه و کاکائوی فراوان و غلیظ، عدم مصرف و یا مصرف ناکافی میوه ها و سبزیجات همگی ممکن است منجر به یبوست شوند که با مصرف میوه و سبزی در حد مناسب، این مشکل از بین خواهد رفت. مصرف روغن زیتون به همراه سالاد نیز در پیشگیری از یبوست مؤثر است. همچنین مصرف زیاد انواع گوشت در سحر توصیه نمی شود. در ضمن علاوه بر گوشت، مصرف مقدار فراوانی از دیگر مواد پروتئینی (از قبیل حبوبات) نیز احتمال تشنگی در طول روز را افزایش می دهد. ...
بیماران کرونایی روزه نگیرند
تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد و گفت: با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتیین و ریزمغذی های مورد نیاز برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین می شود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی کردستان اضافه کرد: در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر، افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه سحری، موجب تضعیف ...
روزه داری با تغذیه مناسب
به گزارش روز چهارشنبه ایرنا از وزارت بهداشت، رعایت اصول صحیح تغذیه تاثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها بخصوص بیماری کووید 19 دارد. با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین می شود. در ساعات روزه داری که در سال جاری مدت آن حدود ...
عسل برای کدام مزاج مضرر است؟
...؛ امروزه از عسل برای درمان سرفه، تقویت حافظه، درمان زخم ها، درمان کم خونی ، معالجه فشارخون، درمان اگزما و... استفاده می شود و به افرادی که در سن سردی مزاج بدن یا دوران پیری هستند مصرف عسل توصیه می شود چرا که پیری باعث سردی سراسر بدن خواهد شد و درمان جوان ماندن بدن گرم کردن است و با عسل می توان عوارض پیری را کاهش داد. همچنین برای این که نوزادان دچار دل درد، استفراغ، بد خوابی و ...
اصول تغذیه برای روزه داری در دوران کرونا
به گزارش دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، در ایام ماه مبارک رمضان، رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده های افطار و سحری نقش مهمی در حفظ سلامت دارد. منظور از تغذیه صحیح، رعایت تعادل و خودداری از افراط در مصرف برخی خوراکی ها مثل مواد قندی و چربی است. با توجه به اینکه مصرف مواد قندی و نوشیدنی های شیرین و غذاهای چرب و پر روغن باعث تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود، باید از افراط در مصرف این مواد ...
نکاتی درباره روزه داری تغذیه و کرونا
تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین آنها، انرژی، پروتیین و ریز مغذی های مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن تامین می شود. وی گفت: در ساعات روزه داری، گرسنگی می تواند در صورت رعایت نشدن اصول تغذیه صحیح در وعده ی سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به کووید-19 را افزایش دهد. مدیر ...
باید و نباید های روزه داری همزمان با شیوع کرونا
از کشمش و خرما استفاده کنید. این نکته را هم به یاد داشته باشید که مصرف عصاره میوه و سوپ به تعادل آب و مواد معدنی بدن کمک می کند و کافئین باعث دفع آب از طریق ادرار می شود؛ بنابراین از مصرف نوشیدنی های کافئین دار پرهیز کنید. افطار چه بخوریم؟ با توجه به اینکه وعده افطار بعد از چند ساعت طولانی استراحت دستگاه گوارش، صرف می شود، بنابراین برای فعال شدن مجدد دستگاه گوارش ...
فواید گیاه آویشن از نگاه طب سنتی
های خشک بسیار مؤثر باشد. از آویشن در درمان اسهال، دل پیچه و دردهای معده و روده استفاده می شود. جوشانده آویشن می تواند انگل های روده را از بین ببرد. شستشوی سر با ترکیبی از آب و اسانس رقیق آویشن، می تواند مانع از ریزش مو شود و با افزایش خون رسانی به پوست سر، پیاز مو را تقویت کند. استعمال جوشانده آویشن و روغن آویشن به صورت موضعی، می تواند دردهای مفصلی، روماتیسمی، نقرسی ...
فواید چغاله بادام؛ لُژنشین نوبرانه های بهاری
که بسیاری از متخصصان استفاده از روغن آن را برای کودکان توصیه می کنند، زیرا به لطف چربی ها و مواد مغذی مفیدی که در آن وجود دارد باعث سلامتی و رشد سلول های پوستی می شود. ویتامین E موجود در چغاله بادام به همراه محتوای آنتی اکسیدانی آن نیز باعث حفظ رطوبت پوست و حمایت از آن در برابر رادیکال های آزاد می شود؛ این رادیکال ها ممکن است علت چین و چروک ها و علائم پیری باشند. فواید چغاله ...
راهکارهای ساده برای سلامت مو ها در ماه رمضان
برای جبران مجدد یون های از دست رفته استفاده می کنند. مواد غذایی را خوب و درست مصرف کنید به دلیل ساعات روزه داری زیاد در هنگام افطار، خوردن غذا ی زیاد معمول است. با این حال، شما همیشه باید سالم ترین غذای ماه رمضان را برای افطار انتخاب کنید. مصرف غذای شور و سرخ شده باعث از دست رفتن مایعات بدن می شود. مو ها به یک تعادل مناسب از امگا 3، اسید های چرب ضروری و ویتامین ها ...
درمان فوری بوی بد دهان با دمنوش گل محمدی
سوزش می توانیم از آب گل محمدی استفاده کنید و چند قطره از آب آن را در چشم بچکانید. چای گل محمدی دارای ویتامین های B1، B2 و K ، بتاکاروتن، بیوفلاونوئیدها، تانن ها و پکتین است و سبب کاهش التهاب و مقابله با عفونت می شود. از ماسک گل محمدی و روغن نارگیل برای داشتن موهای نرم و ابریشمی، افزایش رشد مو و کنترل چربی پوست استفاده کنید. چنانچه در بخش سلامت نمناک گفته ایم برای تهیه این ...
باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان / سحری مهم ترین وعده غذایی روزه دار است
توجه کرد همانند زمان غذا خوردن. در واقع ما در دوران روزه داری سه وعده اصلی داریم؛ سحری، افطار و شام. یک فرد روزه دار باید به همه این سه وعده توجهی ویژه داشته باشد. این متخصص تغذیه ادامه داد: وعده سحری به هیچ عنوان نباید از دست برود و وعده افطار نیز با کیفیت و انتخاب های مناسب همراه باشد. برای شام نیز باید چنین انتخاب های مناسبی وجود داشته باشد. این شرایط باعث می شود که بدن فرد در ماه رمضان ...