سایر منابع:
سایر خبرها
این 9 بیماری شما را بی خواب می کند
، مشکل تکلم، راه رفتن یا غذا خوردن ایجاد می کند. افسردگی سه چهارم افرادی که از افسردگی رنج می برند دچار بی خوابی نیز می شوند. ارتباط بین خواب و افسردگی پیچیده است. کمبود خواب نه تنها در افسردگی نقش دارد اما تغییراتی در مغز افراد افسرده به طور مستقیم روی خواب تأثیر می گذارد. به همین دلیل درمان افسردگی باید با استراحت همراه باشد. شما می توانید در سایت های اینترنتی تست هایی پیدا کنید که به تشخیص افسردگی کمک می کنند. در هر حال، اگر تصور می کنید دچار علائم افسردگی مانند بی علاقگی، از دست دادن انگیزه، احساس ناامیدی، دردهای عمومی بدن و تغییرات اشتها مواجه شده اید حتماً به پزشک مراجعه کنید. ...
بی حوصله ها و افراد پرانرژی چه صبحانه ای بخورند؟
.... اگر پس از بیدار شدن از خواب بی اشتها هستید و احساس خستگی دارید، ابتدا یک فنجان چای یا آب ولرم همراه با چند قطره لیموترش میل کنید تا عملکرد سیستم گوارش تحریک شود. چای سبز نیز انتخاب خوبی است و اگر با دمای کمتر از جوش (85 درجه) آماده شود، خواص آنتی اکسیدانی قوی تری دارد. نکته مهم اینکه نباید گرسنه ماند زیرا انرژی تحلیل می رود. چند دقیقه پس از صرف نوشیدنی، یک میوه تازه و چند عدد ...
آزمایش خون تشخیص افسردگی ساخته شد
ایجاد آزمایش خون برای افسردگی و دو قطبی مهم هستند. برای اینکار دانشمندان گروهی از شرکت کنندگان مورد بررسی قرار داده و تغییرات خلق و خوی آنها را ارزیابی کردند و ارتباط آن را با تغییرات نشانگر زیستی که در خون تشخیص دادند. افراد افسرده می توانند احساس ناراحتی، اضطراب، پوچی، ناامیدی، درماندگی، بی ارزشی، شرمساری یا بی قراری داشته باشند. ممکن است آن ها اشتیاق خود در انجام فعالیت هایی که زمانی ...
آیا شما هم فکر می کنید مولتی ویتامین ها چاق می کنند
تهران (پانا) - مولتی ویتامین ها باعث افزایش وزن نمی شوند. در حقیقت مصرف مولتی ویتامین در افراد دچار اضافه وزن باعث کاهش وزن هم می شود. به گزارش تبیان، با ترویج زندگی مدرن و تمایل به مصرف مولتی ویتامین های مختلف، نگرانی ها در خصوص عوارض مصرف روزانه مولتی ویتامین ها و تأثیر آن ها بر اشتها و افزایش وزن بسیار گسترش یافته است. حتماً شما هم اخیراً این موضوع را شنیده اید و یا ...
روزه داری افراد چاق و لاغر/تغذیه افطار تا سحر چگونه باشد
احمدرضا درستی، در گفتگو با خبرنگار مهر ، گفت: برخی از مبتلایان به اضافه وزن، به منظور لاغر شدن تحت رژیم های درمانی هستند و در ماه مبارک رمضان دچار سردرگمی می شوند، زیرا محدودیت های ویژه غذایی آنان، زمان بندی خاص صرف غذا را می طلبد که در ماه رمضان این زمان بندی ها به هم می خورد اما باید گفت رژیم غذایی این گونه افراد تغییر عمده ای نمی کند و تنها با چند جابه جایی جزئی و رعایت چند مسئله مهم به همان ...
علایم بیماری کلیوی را بشناسید
هورمونی به نام اریتروپویتین ساخته و به بدن می گویند گلبول های قرمز خون حاوی اکسیژن را تولید کند. با نارسایی کلیه ها، اریتروپویتین کمتری ایجاد می کنند و بنابراین بدن کمبود گلبول های قرمز را تجربه می کند. این بیماری به عنوان کم خونی شناخته شده است و با ضعف عضلانی و احساس کلی خستگی مشخص می شود. 4- احساس سرما کم خونی همچنین می تواند باعث شود فرد در تمام مدت حتی در یک اتاق گرم احساس سرما ...
با فواید چای موز آشنا شوید
چای موز پیش از خواب ممکن است سطوح هورمون های استرس را کاهش داده و به خواب آرامش بخش و بدون وقفه کمک کند. اگرچه مطالعاتی که این دو را به طور مستقیم با هم پیوند دهند، وجود ندارند، اما یک مطالعه نشان داد که غذاهای کاربردی می توانند به بهبود خواب کمک کنند. موز حاوی بسیاری از عناصر از جمله پتاسیم و تریپتوفان است. ممکن است فشار خون را تنظیم کند چای موز شاید به دلیل محتوای پتاسیم خود ...
راهکارهایی برای کاهش وزن راحت و بی خطر
خودتان می توانید بارتان را جا به جا کنید . فیبر کافی بخورید: یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند دریافت کالری شما را بدون این که احساس کمبود کنید کاهش دهد. در یک مطالعه مشخص شده زنانی که روزانه 13 گرم یا کمتر فیبر دریافت می کنند ممکن است 5 برابر بیشتر از زنانی که فیبر بیشتری می خورند، دچار افزایش وزن شوند. فیبر از طریق مکانیزم های زیر موجب کاهش وزن می شود : سرعت غذا خوردن را کاهش ...
هشدار/ اگر زیاد نفخ می کنید، ممکن است پای سرطان در میان باشد
در میان باشد سرطان کولون و سرطان تخمدان می توانند با نفخ همراه باشند. در سرطان روده بزرگ (کولون)، مدفوع که نمی تواند دفع شود، احساس سنگینی به فرد می دهد. برای زنان مبتلا به سرطان تخمدان، تجمع مایعات در شکم موجب نفخ خواهد شد. اما این نکته را بدانید که سرطان اغلب با سایر علائم جدی نیز همراه است. در سرطان روده بزرگ، بسیاری از افراد کم خونی، خونریزی از مقعد و کاهش وزن بی دلیل را تجربه می کنند و زنان مبتلا به سرطان تخمدان، از درد شکم و کاهش وزن شکایت دارند. اگر شما هم نگران هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید. بهداشت نیوز ...
سه سوته بدون گرسنگی وزن کم کنید
به گزارش جام جم آنلاین ، در این تئوری، شما می توانید با گذراندن ساعت ها در سالن های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست، از طرفی تحمل رژیم های سخت برای همه افراد امکان پذیر نیست. در عوض این 7 روش اگر هر روز به کار گرفته شوند بدون تلاش زیاد و تحمل گرسنگی به کاهش وزن کمک می کنید: فعالیت بدنی منظم داشته باشید: افرادی که ایستادن را به ...
سردرد 40 درصد بیماران کرونایی را آزار میدهد
است که در بین 36 تا 40 درصد بیماران کرونایی دیده شده، اظهار کرد: سردرد می تواند ظرف مدت 5 تا 7 روز از شروع دیگر علائم کرونا از جمله تب و سرفه و سایر علایم عفونت حاد خودش را نشان دهد. این سردرد میتواند از خفیف تا شدید وجود داشته باشد که در موارد شدید ممکن است حاکی از یک اتفاق مهم باشد. وی ادامه داد: بیماری عصبی شدید، معمولا در افراد مبتلا به کرونایی که دارای بیماری زمینه ای چاقی، دیابت ...
این علائم نشان دهنده خونریزی دستگاه گوارش است
آپاندیسیت است. زمانی است که آپاندیس فرد ملتهب می شود. درد اغلب قبل از خوابیدن به پهلوی راست شروع می شود و در حوالی ناف شدت می یابد. 8. همیشه احساس سیری می کنید: معده ی پر بعد از خوردن غذا، بزرگتر از حد طبیعی است و ممکن است به دلیل زخم یا بیماری ریفلاکس معده( GERD )باشد. اگر بیش از 10 سال است که دیابت دارید، ممکن است به فلج معده( گاستروپارزی) مبتلا شده باشید و زمانی است که معده با ...
شناخت اختلال های روانشناسی/ کیفیت عملکرد زندگی انسان ها در گرو داشتن سلامت روان
این حال، این ارتباط به صورت برعکس هم وجود دارد. به این معنی که عوامل مختلف در زندگی افراد، ارتباطات بین فردی و شرایط جسمانی می توانند بر سلامت روان و بروز اختلالات روانی تأثیرگذار باشند. توجه به سلامت روان به معنای تلاش برای دست یافتن به تعادل بین فعالیت ها و مسئولیت های مختلف کاری و اجتماعی با هدف رسیدن به احساس رضایت و آرامش است. شرایطی روحی ناخوشایند همانند استرس، افسردگی و اضطراب می تواند ...
چرا همیشه گرما اذیتمان می کند؟
فرد در سراسر بدن خود احساس درد کند، همچنین بر چگونگی واکنش فرد در برابر دماهای مختلف تاثیر می گذارد، بنابراین فرد ممکن است اثرات گرما یا بیشترین دما را احساس کند. برخی از علائم فیبرومیالژیا نیز شامل موارد زیر است: درمان می تواند شامل مصرف دارو، درمان و تغییر سبک زندگی باشد. افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) ممکن است علائم پاروکسیسم داشته باشند. اینها قسمت هایی از علائم ...
چاقی شکمی علامت هشدار برای یکی بیماری خطرناک است
به گزارش سلام نو، مهر به نقل از ساینس دیلی نوشت: اگرچه اقدامات منجر به کاهش وزن، عوامل خطر را بهبود می بخشد اما ممکن است همیشه منجر به بهبود نتایج بیماری عروق کرونر نشود. بر اساس بیانیه علمی جدید انجمن قلب آمریکا، افراد مبتلا به چاقی شکمی و چربی اضافی در قسمت میانی بدن با افزایش خطر ابتلاء به بیماری قلبی روبرو هستند حتی اگر اندازه شاخص توده بدنی آنها در محدوده وزن سالم باشد. ...
کمک به بیماران مبتلا به کرونا از طریق حمایت های تغذیه ای
مکمل غذایی، پودر یا محلول های غذایی برای بیماران صرفا پس از انجام ارزیابی تخصصی تغذیه توسط کارشناس تغذیه و ملاحظه شرایط بالینی بیمار قابل توصیه است، بنابراین لازم است از استفاده خودسرانه از مکمل ها برای بیماران پرهیز کرد. گفتنی است به منظور حمایت های تغذیه ای از بیماران بستری مبتلا به کووید19 برای اهدای هزینه خرید مکمل های غذایی به بیمارستان ولایت شماره 33790621 (028) – داخلی 5083 (واحد تغذیه) و 5028 (واحد مددکاری) پاسخگوی افراد خیّر است. ...
اختلالی به نام خوابگردی
نیست ، اما شما در حالت خوابگردی احتمال دارد ، خواب دیگران را مختل کنید و به خودتان آسیب بزنید.خوابگردی باعث ایجاد احساس خجالت و بروز مشکلات در روابط اجتماعی شما می گردد و روند زندگی روزمره شما را با اختلال مواجه می کند. عوامل خطرساز ژنتیک به نظر می رسد خوابگردی در خانواده ها ژنتیکی و ارثی باشد. بنابراین اگر والدین شما سابقه ی خوابگردی داشته باشند ، احتمال وقوع ...
10 نشانه افسردگی
می تواند از علائم افسردگی پنهان باشد. برخی از افراد برای آرامش یافتن به غذا روی می آورند. در حالی که برخی دیگر اشتهای خود را از دست می دهند یا کمتر غذا می خورند. این تغییرات در مصرف غذا باعث می شود فرد افزایش یا کاهش وزن را تجربه کند. 6- تغییر در عادات خواب بین خلق و خو و خواب ارتباطی قوی وجود دارد. کمبود خواب می تواند سبب افسردگی شود و افسردگی می تواند خوابیدن را دشوارتر ...
چرا بعضی ها همیشه احساس گرسنگی می کنند؟
داده است که یک رژیم غذایی گیاهی با غذا های حاوی فیبر بالا شامل سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، غلات سبوس دار به ثابت نگه داشتن سطح قند خون در مقایسه با رژیم غذایی پر از شکر افزودنی و کربوهیدرات های ساده کمک می کند. این تحقیق نشان داده است که انتخاب غذا هایی با بیولوژی منحصر به هر فرد می تواند به افراد کمک کند تا مدت زمان بیشتری احساس سیری کنند و در کل کمتر غذا بخورند. منبع: یورونیوز انتهای پیام/ ...
10 نشانه ای که می گوید شما بیماری کلیوی دارید
...، ضایعات در جریان خون ایجاد می شوند (وضعیتی به نام اوره) و می توانند باعث خارش شدید و بثورات پوستی شوند. 9. طعم فلزی در دهان نارسایی کلیه همچنین می تواند طعم غذا را متفاوت کرده و باعث بوی بد دهان شود. فرد مبتلا به مشکلات کلیوی حتی ممکن است متوجه طعم خاص فلز در دهان خود شود. ممکن است آن ها به طور ناگهانی میل به خوردن گوشت را متوقف کنند یا ممکن است وزنشان کاهش پیدا کند، زیرا اشتهای خود را از دست می دهند. 10. حالت تهوع و استفراغ موارد شدید نارسایی کلیه می تواند باعث تهوع، استفراغ و از بین رفتن کامل اشتها شود ...
معده درد با روزه گرفتن بدتر می شود؟
. سوء هاضمه سوء هاضمه از شایع ترین مشکلات گوارشی است که با احساس ترش کردن و سوزش معده یا احساس پر بودن شکم همراه است. افرادی که به سوهاضمه دچار هستند، ممکن است احساس کنند غذا سر دل شان مانده است. اگر شما هم به چنین مشکلی دچار باشید، ممکن است گاهی نیز نفخ داشته باشید یا احساس زود سیر شدن را تجربه کنید. اغلب افرادی که مثل شما با این مشکل درگیر هستند، اگر دچار مشکلات دیگر مثل ...
افسردگی ناشی از کرونا
...، بی اشتهایی و افکار مرگ و خودکشی مشخص میشود. برای در نظر گرفتن تشخیص افسردگی به جز تغییر وزن وخودکشی بقیه نشانه ها باید تقریبا هر روز وجود داشته باشد. روحیه افسرده علاوه بر حضور تقریبا هر روز، باید بیشتر روزها نیز وجود داشته باشد؛ ویژگی مهم یک دوره افسردگی اساسی مدت زمان حداقل دو هفته در طول زندگی است که تقریبا در تمام فعالیت ها، حالت خستگی و افسردگی وجود دارد و یا در فرد از دست ...
14 باور رایج پزشکی که باید دور بریزید
ادامه به برخی از آن ها اشاره شده است؛ 1. اگر اضافه وزن دارید، ناسالم هستید آیا از چاقی رنج می برید؟ اگر برای بار دوم این سوال را شنیدید می توانید کلمه رنج را از آن حذف کنید. یک فرد دارای اضافه وزن ممکن است تناسب اندام نداشته باشد، اما تصور اینکه یک فرد دارای اضافه وزن لزوما در رنج است، نادرست است. در مطالعه ای که توسط دکتر استیون بلر و تیمش انجام شد، مشخص شد که میزان ...
بعد از سحری بلافاصله نخوابیم...
ای داشته باشند یا کار های عقب مانده از شب قبل را انجام دهد و مثلاً حداقل یک ساعت بین آخرین لقمه غذا با خوابیدن فاصله داشته باشد، معده فرصت هضم غذا را پیدا می کند و آن احساس سنگینی بعد از بیدار شدن بهتر می شود. از دیدگاه طب سنتی افراد از خوابیدن میان روز بعد از ناهار باید بپرهیزند، ولی در ماه رمضان، چون افراد غذا نمی خورند در وعده ناهار خواب میان روز مناسب است به خصوص برای کسانی که ...
اگر این علائم را دارید به میسوفونیا مبتلا هستید
...> علائم میسوفونیا مشخصه کلیدی افراد مبتلا به میسوفونیا واکنش شدید مانند خشم یا پرخاشگری نسبت به افرادی است که صداهای خاصی را ایجاد می کنند. قدرت و چگونگی واکنش یک فرد مبتلا به آن بسیار متفاوت است. برخی از افراد آزار و تحریک را تجربه می کنند در حالی که دیگران با عصبانیت نسبت به آن واکنش نشان می دهند. مردان و زنان هر دو در هر سنی می توانند دچار میسوفونیا شوند اگرچه افراد ...
پنج راهکار طلایی برای کاهش وزن که چندان به نخوردن ربط ندارد
بنوشید به خصوص پیش از صرف غذا ادعا می شود که نوشیدن آب می تواند به کاهش وزن کمک کند؛ نوشیدن آب می تواند متابولیسم را 24 تا 30درصد در طی 1 تا 1.5 ساعت تقویت کند و به شما کمک می کند تا چندین کالری دیگر بسوزانید. مطالعه ای نشان داد که نوشیدن نیم لیتر آب (حدود 17 ساعت) قبل از غذا، به افراد دارای رژیم های غذایی خاص کمک می کند کالری کمتری مصرف کرده و 44درصد وزن کم کنند، در مقایسه با ...
بهترین برنامه غذایی برای فصل بهار
.... روزهای بلند بهاری و فواصل طولانی بین وعده های اصلی غذایی، به خصوص بین وعده ناهار و شام موجب افزایش اشتها برای صرف غذا می شود که می تواند دو پیامد داشته باشد: الف) استفاده از تنقلات اکثراً ناسالم آماده و فرآوری شده. ب) پرخوری و استفاده از غذاهای پرکالری (به علت گرسنگی) در وعده های اصلی غذایی. که هر دو این موارد موجب افزایش وزن و بروز چاقی، افزایش چربی های ...