سایر منابع:
سایر خبرها
اگزمای واریسی؛ از علائم تا درمان
را زمانی که پوست پس از شستشو مرطوب است و در طول روز انجام دهید. از محصولاتی که موجب خشکی یا تحریک پوست می شوند مانند محصولات معطر، دارای مواد نگهدارنده و حاوی کالامین پرهیز کنید. بالاتر قرار دادن پاها نسبت به قلب این کار را هر دو ساعت یک بار برای 15 دقیقه انجام دهید تا تورم کاهش یابد و جریان خون بهبود یابد. همچنین، پاهای خود را هنگام خواب با استفاده از یک بالش ...
کافئین مصرف کنیم یا نه؟
... برخی پس از مصرف کافئین دچار اضطراب، بی قراری، لرزش، ضربان قلب نامنظم و مشکلات خواب می شوند. همچنین ممکن است مصرف زیاد کافئین در بعضی از افراد باعث ایجاد سردرد، میگرن و فشار خون بالا شود. مصرف کافئین برای خانم های باردار توصیه نمی شود زیرا به راحتی از جفت عبور می کند و می تواند باعث سقط جنین یا کاهش وزن نوزاد در هنگام تولد شود. چقدر کافئین مصرف کنیم؟ مصرف ...
150هزار نفر بالای 30سال استان همدان مبتلا به فشار خون
عامل پرفشاری خون است و میانگین مصرف نمک در خانوار های استان همدان 10.9 گرم به ازای هر نفر در روز است. دکتر معیاری با اشاره به آداب صحیح خوردن و آشامیدن تاکید کرد: الگوی خواب مناسب و ورزش برای دفع مواد زائد و کنترل استرس می تواند در پیشگیری از بیماری فشار خون مؤثر باشد. متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان بیان کرد: در طب سنتی برای کنترل فشار خون باید میزان ...
بدترین خوراکی ها برای صبحانه که باعث افزایش قند و چربی می شوند
متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکی ها برای بدن هیچ فایده ای ندارند و می توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، این متخصصان می گویند: لازم است اولویت را به غذا های غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید. ...
چند درمان ساده و طبیعی برای کبد چرب
می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای حتی بدون کاهش وزن به کاهش چربی کبد کمک می کند. رژیم غذایی مدیترانه ای به درمان شرایطی از جمله کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 که به طور معمول با بیماری کبد چرب غیرالکلی مرتبط هستند کمک می کند. این برنامه غذایی روی مصرف انواع غذاهای گیاهی از جمله میوه هاف سبزیجات و حبوبات تازه به همراه چربی های سالم تمرکز دارد. در اینجا مرور مختصری روی مواد غذایی که باید تمرکز ...
فواید درمانی کافئین که از آن بی خبرید!
، ضربان قلب نامنظم و مشکلات خواب می شوند. همچنین ممکن است مصرف زیاد کافئین در بعضی از افراد باعث ایجاد سردرد، میگرن و فشار خون بالا شود. مصرف کافئین برای خانم های باردار توصیه نمی شود زیرا به راحتی از جفت عبور می کند و می تواند باعث سقط جنین یا کاهش وزن نوزاد در هنگام تولد شود. چقدر کافئین مصرف کنیم؟ مصرف روزانه 2 تا 4 فنجان قهوه، یعنی چیزی حدود 400 میلی گرم کافئین در ...
آیا دیابتی ها می توانند عسل مصرف کنند؟
قند های طبیعی مانند عسل و جاگری را به عنوان جایگزین قند در جدول غذایی یک فرد دیابتی وارد کرد؟ دکتر وی موهان متخصص دیابت می گوید: حقیقت این است که همه این انواع طبیعی قند پس از ورود به بدن انسان در نهایت به گلوکز تبدیل می شوند. او افزود: یک دیابتی که این مواد را مصرف می کند می تواند به سطح قند خون بالایی مبتلا شود و بنابراین بهتر است از مصرف این نوع قند نیز خودداری شود. ...
علائم خطرناک کمبود آب در بدن
جمجمه تحت فشار قرار بگیرد و نتیجه ای جز سردرد و سبکی سر نخواهد داشت. از طرف دیگر جریان خون کاهش پیدا می کند، که باعث می شود مقدار اکسیژنی که به مغز می رسد کم شده، رگ های خونی گشاد شوند و سردرد بروز کند. در هنگام بروز سردرد سعی کنید به جای مصرف چای و یا سایر نوشیدنی ها، آب بخورید. ریتم غیر طبیعی قلب: از دست دادن آب بدن منجر به از دست رفتن املاح معدنی می شود که مسئول ریتم طبیعی قلب ...
7 خاصیت شگفت انگیز فندق برای کودکان
به سر خواهد برد. یکی دیگر از خواص فندق برای کودکان ، تعادل فشار خون می باشد. در واقع فندق به دلیل اینکه به مقدار زیادی دارای اسید های چرب ، انتی اکسیدان ها ، پتاسیم و منیزیم ، ویتامین های گروه e و فیبر غذایی است در تنظیم فشار خون به خوبی موثر واقع می شود. آزمایش های انجام شده نشان می دهد مصرف روزانه 30 الی 70 گرم فندق می تواند سلامت قلب شما را تا حدود زیادی تضمین کند. منبعع : بیتوته ...
عوارض خوردن ترشی در بارداری
پروتئین و چربی بسیار کمی دارند. ترشی می تواند منبع خوبی از آهن و سدیم باشد. در ترشی جات همچنین کلسیم، فیبر رژیمی و ویتامین C وجود دارد. ترشی به علت داشتن انواع ادویه مثل فلفل و زردچوبه به همراه نمک فراوان و سرکه ممکن است حالات گوناگونی را در صورت استفاده کنترل نشده به وجود آورد . بالا رفتن فشار خون در بارداری به وجود آمدن مشکلات گوارشی بالا رفتن ضربان قلب گر ...
فواید شیر برای سلامتی که باید بدانید
...، جذب چربی و التهاب کمک می کند. پتاسیم پتاسیم برای سلامت قلب گزینه حیاتی است که شامل کاهش خطر سکته، بیماری های قلبی و فشار خون بالا است. 100 گرم شیر گاو حاوی حدود 162 میلی گرم پتاسیم است که کمی بیشتر از بسیاری از نوشیدنی های شیر سویا است. با این حال، در مورد عدم تحمل لاکتوز علامتی مانند اسهال منجر به کاهش پتاسیم می شود. ویتامین ها و مواد معدنی غنی شده ...
10 باور اشتباه رایج درباره ی مراقبت های دوران بارداری
از جفت عبور می کند و به جنین می رسد، اما این به آن معنی نیست که اگر شما یک فنجان قهوه بخورید سطح انرژی جنین هم مانند شما تغییر می کند. مصرف یک فنجان چای یا قهوه در روز مناسب است. اگر بخواهیم دقیق تر به این موضوع بپردازیم می توانید از ACOG نقل کنیم که گفته است: مصرف روزانه 200 میلی گرم کافئین در روز بی خطر است. حالا یک فنجان قهوه یا چای چند میلی گرم کافئین دارد؟ در واقع همه چیز به نوع ...
تغذیه در دوران بارداری و شیردهی
دکتر سید مرتضی صفوی : متخصص تغذیه و رژیم های درمانی ؛ استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ؛ رئیس هیئت مدیره انجمن غذا، صنعت، سلامت تحریریه زندگی آنلاین : شاید هیچ مرحله ای از زندگی انسان مانند دوران جنینی و پس از آن یعنی دوران شیرخواری و کودکی پرمخاطره نباشد. در این دوران نیازهای تغذیه ای خانم باردار از اهمیت خاصی برخوردار است. جنین رشد بسیار سریعی دارد و وزن او از یک گرم در هشت هفتگی به ...
26 درصد جمعیت بالای 18 سال فشار خون بالا دارند
کاهش وزن و مصرف غذا های سالم می توان خطر عوارض فشار خون بالا را کم کرد. فشار خون شایع ترین علت سکته های مغزی و قلبی است رئیس اداره قلب وزارت بهداشت با بیان اینکه فشار خون شایع ترین علت سکته های مغزی و قلبی است، گفت: سکته ها نیز شایع ترین علت مرگ در کشور محسوب می شود و با کنترل فشار خون خطر سکته ها و مرگ ومیر در کشور کاهش پیدا می کند. ثبت فشارخون ایرانی ها در سامانه الکترونیکی ...
11 نشانه گردش خون ضعیف در بدن
همانطور که می دانید گردش خون نقش حیاتی را در سلامت اعضای بدن ایفا می کند. گردش خون باید به تناسب سن در حد متوسط و متعادلی باشد چرا که گردش خون ضعیف و شدت گردش خون هر دو به یک اندازه خطرناک هستند. خون، مواد غذایی و اکسیژن را به همه قسمت های بدن منتقل می کند، اما اگر گردش خون و روند خون رسانی ضعیف باشد، این امر سلامت فرد را به خطر می اندازد. معمولا گردش خون ضعیف دلایل متعددی دارد، اما ...
این مواد غذایی فشار خون شما را به طور طبیعی کاهش می دهد
به گزارش بهداشت نیوز، رژیم غذایی DASH از نظر قلب سالم و سرشار از غذاهایی است که دارای مقدار زیادی کلسیم، منیزیم، پتاسیم، پروتئین و فیبر هستند. استفاده از این غذاهای مورد تأیید متخصص قلب در رژیم غذایی همراه با مصرف داروهای تجویز شده و رعایت یک برنامه منظم ورزشی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. ماست کم چرب یا فاقد چربی محصولات لبنی کم چرب منبع خوبی از کلسیم است که یکی از ...
غذاهای ممنوع برای فشار خون بالا
میزان مصرف کافئین خود را کاهش دهند یا به کلی حذف کنند. مواد غذایی که شامل می شوند: خوردن یک رژیم غذایی متنوع و غنی که پر از مواد مغذی باشد، می تواند به کاهش فشارخون بالا کمک کند. برخی از غذاهایی که ارزش افزودن آن ها در رژیم غذایی وجود دارد عبارت اند از: غلات کامل میوه ها و سبزیجات: مانند سبزیجات برگ دار، آووکادو، انواع توت ها و مرکبات گوشت ...
خطر برنج برای کلسترول خون
رابطه بین مصرف برنج و کلسترول می شود متخصصان معتقدند برنج سفید فاقد کلسترول است. بر اساس اعلام وزارت کشاورزی ایالات متحده کلسترول موجود در غذاها می تواند بر کلسترول خون تاثیر منفی بگذارد. این یکی از دلایل ضروری بودن شناخت کلسترول موجود در غذا است. از آنجا که برنج سفید حاوی مواد مغذی زیادی نیست به طور اساسی دانه ای به طور کامل تصفیه شده و فاقد مزایای غلات کامل است و ارزش غذایی ...
خطرات مصرف قهوه برای کسانی که فشار خونشان پایین است!
. سرگئی ایوانف، رئیس بخش بیماری های قلب و عروق در بیمارستان در روسیه، به افرادی که از فشار خون پایین رنج می برند هشدار داد که از نوشیدن مکرر قهوه و سایر مواد دارای کافئین خودداری کنند. این متخصص روسی گفت: نوشیدنی های کافئین دار به حفظ میزان فشار خون طبیعی کمک می کنند اما با گذشت زمان باعث ایجاد مشکلاتی در سیستم عصبی، قلب و رگ های خونی می شود. او افزود: نوشیدن مکرر ...
خوراکی های ممنوعه برای پرفشاری خون
دارند مصرف کافئین خود را محدود کنند ممکن است مصرف کمتر قهوه عادی یا جایگزینی آن با قهوه بدون کافئین را مد نظر قرار دهند. افرادی با سابقه فشار خون بسیار بالا ممکن است لازم باشد با پزشک خود درباره کاهش یا حذف مصرف کافئین صحبت کنند. غذا هایی که باید به رژیم غذایی اضافه کرد مصرف یک رژیم غذایی متنوع سرشار از مواد غذایی مغذی می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. از جمله گزینه ...
با خواص عناب آشنا شوید
بدن ما هستند. بهبود سلامت پوست عناب همچنین مانع از چین و چروک و جای زخم روی صورت می شود و با اکسیژن رسانی و افزایش گردش خون، زمینه ساز سلامت پوست می شود. تقویت استخوان ها وقتی اسم تقویت استخوان ها به میان می آید، اغلب ما به یاد ویتامین D خواهیم افتاد، اما مصرف خوراکی هایی مانند عناب نیز در بهبود و تقویت استخوان ها موثرند. عناب سرشار از مواد معدنی مانند ...
علت تیرگی زیر چشم ها و راههای درمان سریع آنها
اکسیدان شناخته شده برای مراقبت های پوستی است، آنتی اکسیدان ها سلول های آسیب دیده پوست را ترمیم می کنند و تولید ملانین(رنگدانه) زیاد توسط پوست را کاهش می دهند. مصرف شکلات سیاه، ماهی و گردو شکلات تلخ غنی از فلاونول است که به افزایش جریان خون کمک می کند، مصرف روزانه حدود 30 گرم از آن و مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا سه مانند ماهی سالمون و گردو می توانند جریان خون به پوست را بهبود ...
چه چیزی زیتون را متفاوت می کند؟
های سیاه نیز غنی از ویتامین ث، ویتامین ای و ویتامین آ هستند. عالیزاده با اشاره به این که آهن برای تولید گلبول های قرمز خون یا سلول های خونی قرمز ضروری است که زیتون یکی از منابع تأمین آن است، تصریح کرد: نقش اصلی گلبول های قرمز، توزیع اکسیژن و مواد غذایی به کل سلول های بدن است که عدم وجود آهن می تواند منجر به تولید پایین گلبول های قرمز و تأثیراتی مانند تهوع، سردرد، میگرن و کم خونی شود. ...
جلوگیری از سرطان پروستات
مواد غذایی سرشار از روی مانند کنجد مصرف کنند. از دیگر مواد غذایی سرشار از روی می توان به بادام، لوبیای آدزوکی و دانه کدو تنبل اشاره نمود. خانواده کلم برای پیشگیری از سرطان پروستات و کاهش روند پیشرفت سرطان پروستات مصرف سبزیجات خانواده کلم شامل کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، اسفناج و کلم پیچ توصیه می شود. قهوه بررسی ها نشان می دهد که قهوه و قابلیت آنتی ...
بلایی که سیگار سرِ "ریه" می آورند!
مجبور به دست و پنجه نرم کردن با این عوارض باشند. معینی با بیان اینکه هر فرصتی برای ترک سیگار و مواد دخانی مغتنم است، گفت: تحقیقات نشان داده 20 دقیقه بعد از ترک سیگار فشار خون و ضربان قلب به حالت عادی برمی گردد، 12 ساعت بعد از ترک، سطح منوکسید کربن خون پایین می آید، دو تا 12 هفته بعد جریان خون بهبود می یابد، یک تا 9 ماه بعد سرفه و تنگی نفس برطرف می شود، یک سال بعد عوارض درگیری عروق ...
الفبای زندگی یک خانم چیست؟
دلیل عادات غذایی ناسالم ایجاد می شوند. اتوگرا توصیه کرد: خانمها وقتی به دوران قاعدگی خود نزدیک می شوند باید از مصرف غذا های پرادویه و شور پرهیز کنند چراکه این غذا ها احتمال لخته شدن خون را افزایش می دهند و به گرفتگی های عضلانی به شدت دردناک منجر می شود؛ همچنین بهتر است مصرف میوه هایی مانند موز را بیشتر افزایش دهند. فعالیت بدنی دوران قاعدگی را افزایش دهید وی به اهمیت ...