خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سردردهای تابستانی و پیشگیری از آن ها
...> معمول ترین دلایل سردردهای تابستانی شامل موارد زیر می شوند: . دهیدراته شدن بدن: بدن می تواند در هوای گرم به سرعت آب از دست بدهد که در موارد شدید می تواند باعث شود مغز دچار کم آبی شده و جمع شود. تعجبی ندارد که این اتفاق با درد شدیدی همراه است! . آلودگی محیط: با گرم شدن هوا، مواد شیمیایی و آلاینده هایی که در هوا هستند، مقدار قابل توجهی گاز ازون تولید می کنند که خیلی از افراد به آن فوق ...
ورزش های ذهن و بدن برای داشتن جسم و قلب سالم
. از طرف دیگر، بچه ها را در حال جیغ زدن یا بازی و برهم ریختن وسایل روی میز کار خود تصور کنید، و ممکن است احساس اضطراب کنید، قلب تان تندتر می زند و حتی ممکن است کمی عرق کنید. بسیاری از افراد بعد از تمرینات ارتباط ذهن و بدن احساس آرامش می کنند و از آنجایی که تحقیقات نشان می دهد این اثرات به فواید بسیار مهم جسمانی مانند کاهش فشار خون و سطح استرس منجر می شوند بنابراین بهترین گزینه برای ...
تحولاتی که با توقف مصرف شکر در بدن شما رخ می دهد
قلب آمریکا توصیه می کند آن را باید در یک روز کامل مصرف کرد. این در حالی است که غذا هایی مانند کلوچه، کره و سوپ نیز منابع قند به شمار می روند. متخصصان تغذیه تاکید دارند که شکر یک ماده مغذی ضروری نیست که لازم باشد به شکل مستقیم مورد استفاده قرار گیرد. در شرایط عادی، بدن ما قادر به تنظیم سطح گلوکز در خون است، بنابراین توصیه می شود میزان استفاده از شکر را آرام آرام کاهش دهید. اما ...
آب و هوای گرم ممکن است باعث ایجاد اضطراب در خواب شود
، تغییرات فیزیولوژیکی زیر می تواند رخ دهد: فعال شدن محور هیپوتالاموس - هیپوفیز که به کنترل پاسخ استرس بدن کمک می کند. • افزایش متابولیسم • افزایش ضربان قلب • افزایش تنفس • کمبود آب بدن • کاهش مایعات بدن و افت فشارخون • کاهش جریان خون به مغز گرمای شدید در واقع می تواند بدن شما را مجبور کند که به بسیاری از روش های مشابه ...
اگر استرس نفستان را بریده این 6 خوراکی را بخورید
باعث اضطراب شود. آووکادو سرشار از ویتامین های گروه B است که به عنوان کمک کننده در کاهش استرس شناخته می شوند. آن ها همچنین سرشار از چربی اشباع نشده و پتاسیم هستند که هر دو به پایین آوردن فشار خون کمک می کنند. پرتقال پرتقال که سرشار از ویتامین C است می تواند به کاهش هورمون های استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. طبق تحقیقات روی بیماران فشار خون بالا، افزایش مصرف ویتامین C می تواند فشار خون و سطح کورتیزول یا هورمون استرس را کاهش دهد. شعار سال؛ با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از باشگاه خبرنگاران جوان، تاریخ انتشار: 13 خرداد 1400، کد خبر: 7777820، www.yjc. ...
مه مغزی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
. ممکن است شما نتوانید بنابر دلایل مختلف و برنامه زندگی خود، میزان ساعات خواب خود را افزایش دهید. با این حال باید گفت که یکی از آسان ترین روش های درمانی برای مه مغزی در افراد، میزان خواب مناسب است. تعداد ساعات خواب در بزرگسالان برای افراد مختلف متفاوت است. بهتر است بدن خود را بشناسید و درکی از میزان مناسب ساعت های خواب بدن خود داشته باشید. خواب مناسب باعث کاهش خطر ابتلا به مه مغزی و منجر به سلامت ...
خوراکی هایی که استرس را کم می کند
به گزارش صبحانه ، رژیم غذایی سالم، ورزش، یوگا، مراقبه، گوش دادن به موسیقی یا انجام برخی سرگرمی ها، همه از شیوه های کاهش استرس هستند. ویتامین ها یک عنصر ضروری در تلاش شما برای داشتن پوست درخشان و همچنین سایر فواید سلامتی هستند. ویتامین ها سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و توانایی بدن در مقاومت در برابر موقعیت های استرس زا را افزایش می دهند. متخصصان چند ماده غذایی غنی از ویتامین را که باید ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم برای بدن؛ از پیشگیری از یبوست تا بهبود کیفیت خواب
پوست کمک می کند و از این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد. بهبود سیستم گوارش: آب گرم می تواند کمک بزرگی برای سیستم گوارش شما باشد. آب سرد به جامد کردن چربی غذاها کمک می کند و فرایند هضم را کند می نماید اما آب گرم به شیوه ای کاملا برعکس عمل می کند و ضمن بهبود فرایند هضم، کمک بزرگی برای جذب بهینه مواد مغذی است. نوشیدن آب گرم از ابتلا به یبوست نیز پیشگیری می ...
مصرف این 3 ماده غذایی موجب پوکی استخوان می شود
این مسئله به ضعیف شدن استخوان ها منجر می شود. نمک همچنین باعث اسیدی شدن خون شده و به این ترتیب نیز احتمال بروز التهاب در بدن افزایش پیدا می کند که برای سلامت مفاصل مضر است. در مقابل نمک، برخی مواد غذایی هستند که التهاب را در بدن کاهش می دهند. در بیشتر مواقع روی برچسب ترکیبات مواد غذایی میزان سدیم آن را ذکر می کنند. برای دست یافتن به میزان معادل نمک محصول مورد نظر عدد سدیم را ضرب در 5/ ...
17 بلایی که با نخوردن صبحانه سر بدنتان می آورید
کنند و منجر به اسیدیته، زخم و درد شکم می شوند. دچار سردرد و سرگیجه می شوید کمبود سوختی مانند گلوکز برای مغز منجر به کاهش عملکرد سلول های مغز می شود و به همین دلیل وقتی ساعت ها چیزی نمی خورید سردرد و سرگیجه می گیرید. در واقع این شیوه ی بدن برای اعلام نیاز به سوخت به شماست. پروتئینی را که باید مصرف کنید از دست می دهید خیلی خوب است که روزتان را با صبحانه ای پروتئین دار شروع کنید ...
این 9 میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!
... هسته آناناس: غنی از بروملین است و خواص ضد التهابی دارد. مصرف هسته آناناس منجر به کاهش ورم مفاصل شده و درد عضلانی را کم می کند. هسته آناناس حاوی خواص ضد التهابی نیز هست و اثرات بالقوه برای مبارزه با سرطان دارد . پوسته پیاز: در پوسته کاغذی پیاز کروستین فراوانی وجود دارد؛ فلاونوئیدی که منجر به مبارزه با التهاب، کاهش فشار خون، جلوگیری از تشکیل پلاک در شریان ها و حفظ سلامت قلب می شود ...
یوگا و فواید آن برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
. این ورزشی است که بدن،مغز و روح را در سرتاسر بدن با حالت ها، تمرکز ها و کنترل تنفس به هم مرتبط میکند. ریوند یوگی ،سادگورو جاگی و اسدو یوگا را اصطلاحی از زندگی مینامند و او میگوید یوگا کلیدهای موجود در طبیهت را باز میکند. یوگا تنها خم شدن یا کشیدن و نفس نگه داشتن نیست، بلکه مکانیسمی است که شمارا به دنیای واقعیت میرساند.اگر شما به انرژی بدنتان اجازه بدهید، بدن این حس را گسترش میدهد. ...
چگونه عوارض واکسن کرونا را به حداقل برسانیم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تایمزسوفاندیا، علائم یک یا 2 روز پس از دریافت واکسن ناپدید می شوند. اگر تزریق واکسن برای شما همراه با عوارض است در اینجا چند کار برای حداقل رساندن درد و عوارض ناشی از واکسیناسیون وجود دارد. هیدراته بمانید از عوارض شایع تزریق واکسن می توان به تب و ضعف اشاره کرد که به طور کلی 2 تا 3 روز بعد از آن می ماند. نوشیدن آب فراوان ضمن کمک به دفع سموم از بدن به بهبودی سریع نیز کمک می کند. پس از دریافت واکسن حداقل 2 روز بدن خود را هیدراته نگه دارید، همچنین می توانید برای هیدراته ماندن بدن آب ...
تمرکز ذهنی کودک با تغذیه مناسب
اسیدهای چرب، ویتامین ها و املاح معدنی دارند. باعث تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز می شوند، میزان تمرکز را افزایش می دهند و از همه مهم تر باعث افزایش روحیه و پرانرژی بودن کودکان در طول روز می شوند . بیشتربخوانید: خطرات مصرف استامینوفن در بارداری؛ از بیش فعالی تا اوتیسم غذاهای دریایی میگو و ماهی سرشار از روی و امگا 3 هستند. روی بر روی عملکرد شناختی و افزایش ...
دلیل لرزش دست ها چیست؟
خوراکی های کافئین دار متوجه لرزش دست خود شدید، بهتر است مصرف کافئین خود را محدود کنید یا آن را به طور کلی حذف کنید. قهوه تنها ماده غذایی حاوی کافئین نیست، بلکه دیگر مواد غذایی مانند داروهای سردرد بدون نسخه، شکلات و بعضی از نوشابه های گازدار حاوی مقدار زیادی کافئین هستند. زمانی که فرد به میزان کافی نخوابیده باشد عملکرد مغز دچار اختلال می شود و پیام صحیح و مناسب را به اعضای بدن ارسال نمی ...
آغاز برداشت گیلاس در گرمی؛ میوه ای سرشار از خواص
ویتامین A، ویتامین B و مواد معدنی نظیر کلسیم و فسفر برای مغز خوب است. در نتیجه به جلوگیری از نقص لوله عصبی در نوزادان کمک می کند و همچنین حافظه را بهبود می بخشد. کمک به خون سازی: این میوه علاوه بر خون سازی انرژی مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند و سدیم موجود در آن انعطاف از دست رفته را باز می گرداند. جلوگیری از آلزایمر: مشخص شده است که ترکیب گیلاس در رژیم غذایی می ...
راه های تقویت حافظه
...، برای تقویت سلامت مغز بسیار مفیدند، اما نباید از اثر تمرینات فیزیکی و جسمی غافل شد. تمرینات بدنی به تروتازه ماندن مغز شما کمک می کند. فعالیت های بدنی باعث ورود بیشتر اکسیژن به مغز می شوند و از اختلالاتی مانند دیابت یا بیماری های قلبی عروقی که منجر به ازدست رفتن حافظه می شود، جلوگیری می کنند. ورزش باعث افزایش تأثیرات مواد شیمیایی مغزی نیز می شود و هورمون های استرس زا را کاهش می دهد ...
آشنایی با بیماری هایی که باعث فراموشکاری می شوند
به گزارش برنا؛ بیماری هایی که باعث فراموش کاری می شوند عبارتند از : افسردگی و فراموش کاری افراد افسرده معمولا حافظه ی ضعیف تری از افراد سالم دارند. اختلالات حافظه و فراموشی از هر 10 فرد افسرده، 7 نفر را درگیر می کند. نتایج پژوهشی که در اکتبر سال 2013 در مجله ی پزشکی به چاپ رسیده است خبر از تحلیل هیپوکامپ در افراد افسرده می دهد. این مشکل در اختلالات حافظه نقش مهمی دارد ...
مصرف این سبزی حافظه شما را تقویت می کند
کمتر کسی می داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می کند. این سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر ریزمغذی هاست و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. به گفته متخصصان تغذیه، مواد مغذی موجود در اسفناج منجر به تقویت تعادل در سالمندان می شود و برای بهبود عملکرد شناختی نیز مفید است. خواص اسفناج عبارتند از: بهبود ...
آب میوه ای که مثل کولر در بدنتان عمل می کند
...> اولین علامت گرمازدگی افزایش دمای بدن است. انبه خام دارای اثرات تب بر است، به این معنی که می تواند به کاهش دمای بدن که ممکن است به دلیل گرمازدگی به بیش از 40 درجه سانتیگراد برسد، کمک کند. دمای بالای بدن بر مغز تاثیر می گذارد و باعث تشنج می شود. ضعف را درمان می کند گرما باعث از دست دادن آب و نمک بدن می شود که به دلیل کم آبی بیش از حد منجر به ضعف می شود؛ بنابراین، آب انبه می تواند ...
درمان گرمازدگی و رفع عطش تابستان با مصرف این آب میوه
می تواند به کاهش دمای بدن که ممکن است به دلیل گرمازدگی به بیش از 40 درجه سانتیگراد برسد، کمک کند. دمای بالای بدن بر مغز تاثیر می گذارد و باعث تشنج می شود. ضعف را درمان می کند گرما باعث از دست دادن آب و نمک بدن می شود که به دلیل کم آبی بیش از حد منجر به ضعف می شود؛ بنابراین، آب انبه می تواند به بدن کمک کرده و الکترولیت را متعادل کند، بنابراین ضعف را درمان می کند. ...
سیگار و قلیان عامل بسیاری از بیماری های قلبی و تنفسی
را روشن می کنید و به کار خود ادامه می دهید. سیگارکشیدن به کل بدنتان آسیب می رساند و سبب سرطان ریه، سرطان پوست، بیماری قلبی، تنگی نفس و آسم، ریزش موی سر، بوی بددهان، ازبین رفتن لثه ها و دندان، کم شدن شنوایی و ... می شود. دود سیگار علاوه بر آسیب به بدن تا مدت ها بر محیط اطراف یعنی پرده، مبل، دیوار و ... باقی مانده و فضا را نیز آلوده می کند. در نتیجه باعث به خطر افتادن سلامت اعضای خانواده ...
این سر درد ها را جدی بگیرید
می برد، اما اگر این روش موثر نباشد، سردردتان می تواند نشانه ی یک مشکل جدی باشد. 1. سردرد هایی که با درد گردن همراه هستند اگر سردردتان با درد صورت و گردن همراه باشد، این احتمال وجود دارد که یکی از شریان های کاروتید واقع در کناره های گردن تان را پاره کند. هرگونه آسیب وارده به این شریان ها منجر به تجمع خون می شود، اتفاقی که جریان خون تازه را از قلب به مغز مسدود می کند، و پتانسیل آن را ...
کافئین مصرف کنیم یا نه؟
احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش دهد، عملکرد مغز را تحریک کند و از شما در برابر بیماری های آلزایمر و پارکینسون جلوگیری کند. سوخت وساز و چربی سوزی با کافئین کافئین متابولیسم را تقویت کرده و باعث چربی سوزی می شود اما مقدار آن زیاد نیست و در طولانی مدت مشخص می شود. کافئین و ارتباط آن با قلب و دیابت همچنین در تحقیقات دیگری مشخص شد که مصرف روزانه 2 تا 4 فنجان ...
درمان سردرد و یبوست با نوشیدن آب کافی
...، کمبود آب بدن می تواند تأثیر قابل توجهی داشته باشد. بااین حال، غیرمعمول نیست که ورزشکاران از طریق عرق 6 تا 10 درصد از وزن بدن خود را از دست بدهند. این امرمی تواند منجر به تغییر درجه حرارت بدن، کاهش انگیزه و افزایش خستگی شود. همچنین می تواند باعث شود ورزش چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی بسیار دشوارتر به نظر برسد. نشان داده شده است که هیدراتاسیون مطلوب از بروز این اتفاق ...
فواید درمانی کافئین که از آن بی خبرید
گذاشته و احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش دهد، عملکرد مغز را تحریک کند و از شما در برابر بیماری های آلزایمر و پارکینسون جلوگیری کند. سوخت وساز و چربی سوزی با کافئین کافئین متابولیسم را تقویت کرده و باعث چربی سوزی می شود اما مقدار آن زیاد نیست و در طولانی مدت مشخص می شود. کافئین و ارتباط آن با قلب و دیابت همچنین در تحقیقات دیگری مشخص شد که مصرف روزانه 2 تا 4 ...
بایدها و نبادهای غذایی برای کسانی که پردنیزولون مصرف می کنند
بخورند و مراقب باشند وزنشان بالا نرود زیرا مصرف کورتون ها همراه با افزایش وزن و چاقی می تواند فرد را به دیابت مبتلا کند و باعث نوسانات قندخون در بدن شود. قرص سرماخوردگی با مواد غذایی مختلف تداخلی ندارد. پردنیزولون تنها با نسخه پزشک در دسترس است و باید طبق دستور پزشک مصرف شود. هرگز بیشتر از مقدار تجویز شده و طولانی تر از مدتی که دستور داده شده مصرف نکنید؛ در اینصورت باید منتظر بروز ...
خواص شگفت انگیز این 2ماده غذایی برای سلامتی
شما در مبارزه با درد مفاصل کمک کند، اختلالات التهابی را کاهش و علایم گوارشی را بهبود دهد و به درمان بسیاری از بیماری ها کمک کند. سرکه سیب و عسل به علت خواص ضد باکتری، ضدعفونی کننده، ضد التهابی و ضد قارچی که دارند سلامت بدن را بهبود می دهند. طبق گزارش ژورنال پلاس وان (PlosOne)، اسید استیک یک عامل ضد باکتری طبیعی است که می تواند بسیاری از گونه های مضر باکتری را از بین ببرد. این تاثیر می ...
