سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف این مواد غذایی دچار پوکی استخوان می شویم؟
میل کنید. خوردن غذا های پر از نمک و شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش میدهد و این مسئله به ضعیف شدن استخوان ها منجر میشود. دنبال کردن یک رژیم غذایی پر از گوشت قرمز به معنای جذب پروتئین بالاست و پروتئین زیاد باعث دفع کلسیم از طریق ادرار میشود. انتهای پیام/ ...
خوردن این نوشیدنی صبح ناشتا خطرناک است
تماس بیش از حد مواد غذایی اسیدی به دندان ها می تواند منجر به فرسایش مینای دندان شود که در طول زمان منجر به حساس شدن دندان ها می شود. مصرف خوراکی های سرد یا گرم باعث ایجاد درد شدید و احساس سوزش در لثه ها می شود. می توانید این اثر نوشیدنی های اسیدی را با استفاده از نی محدود کنید. این کار تماس اسید با دندان ها را به حداقل می رساند. همچنین نباید آب اسیدی را در دهان تان نگه دارید. 2 ...
این مواد را هرگز به پوست خود نمالید
به گزارش برنا؛ برخی از ماسک ها و مواد طبیعی به علت خواص فراوان برای پوست صورت مفید هستند و باعث درخشندگی پوست می شوند اما استفاده از برخی از مواد ، برای سلامتی پوست مضر است و سبب افزایش چین و چروک پوست و از بین رفتن زیبایی می شود. بنابراین نسبت به آنچه برای پوست صورت تان استفاده می کنید هوشیار باشید زیرا یک اشتباه می تواند تاثیرات منفی بلند مدت و غیر قابل جبرانی را برایتان باقی بگذارد ...
نقش چای سبز و قهوه در کاهش خطر مرگ افراد دیابتی
ترجیح داده می شوند. همچنین بهتر است از اضافه کردن نمک در سر سفره نیز خودداری گردد . میزان مصرف مواد غذایی حاوی کلسترول: مقدار کلسترول مصرفی روزانه باید کمتر از 300 میلی گرم باشد. لازم به توضیح است که کلسترول نوعی چربی است که در غذاهایی مانند گوشت (مخصوصاً گوشت قرمز) زرده تخم مرغ، دل و جگر و لبنیات دیده می شود و بالا بودن آن عامل مهمی در ایجاد بیماریهای قلبی و عروقی است. ...
با این خوراکی خوشمزه شکم و پهلویتان را لاغر کنید
شاید به عنوان محرک جنسی عمل کند. اما آیا می دانستید می تواند به داشتن شکمی کوچک هم کمک کند و می تواند در آب کردن چربی شکم مفید باشد؟. این سبزی بهاری بسیار سالم منبع خوبی برای فیبر محلول و غیرمحلول است، که بدن تان به آهستگی آن را هضم می کند و شما را بین وعده های غذایی برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. مارچوبه به عنوان یک ادرار آور طبیعی، به دفع آب و مواد زائد کمک می کند تا ناراحتی و نفخ ...
فواید جالب شیر بز مخصوصا برای کودکان
.... این شیر جزو مواد غذایی با مواد مغذی بالا است که تمام اسیدهای آمینه ضروری را دارا بوده و به راحتی هضم می شود. علاوه براین، نتایج برخی پژوهش ها نشان می دهند که پروتئین ها برای عملکرد خوب عضلات لازم و ضروری بوده و از تخریب بافت ها پیشگیری می کنند. اگر پروتئین به میزان کافی به بدن نرسد احتمال بروز سارکوپنی یا کم ماهیچگی افزایش می یابد. ساراکوپنی به از دست رفتن و تحلیل توده ماهیچه های اسکلتی بدن ...
سازمان بهداشت جهانی بهداشت در مورد تغذیه چه می گوید؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، یک رژیم غذایی سالم و کامل یعنی غذایی که ویتامین های کافی را داشته باشد و بدن املاح مورد نیاز را از طریق مواد غذایی مثل گوشت، شیر، غلات و حبوبات به طور کافی دریافت کند. چنین رژیم غذایی موجب افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن انسان می شود و شادابی و طراوت پوست را به همراه خواهد داشت. رژیم غذایی سالم موجب حفظ تناسب بدن و دوری انسان از انواع بیماری ها مانند دیابت ...
می خواهید گیاه خوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید
مرغ و گوشت از رژیم غذایی تان حذف کرده اید باید بدانید که امگا 3 موجود در ماهی برای حفظ سلامت قلب ضروری است. با این حال منابع گیاهی سرشار از این اسید های چرب شامل دانه های کتان، دانه های چیا، گردو، روغن کلزا، کنف، سویا و جلبک دریایی است. مردان روزانه به 1.6 گرم امگا 3 و زنان به 1.1 گرم از این چربی ها نیاز دارند. شما باید منابع گیاهی حاوی این اسید های چرب را بیشتر از منابع حیوانی مصرف کنید. ...
اگر قصد دارید گیاهخوار شوید این مطلب را بخوانید
، زیرا اگر این رژیم سر خود و بدون آگاهی انجام شود علاوه بر اینکه تاثیر مثبتی نخواهد داشت، مضرات فراوانی نیز به همراه دارد. رژیم گیاهی در صورت می تواند مفید و موثر باشد که شما اگر به فرض مثال، مصرف گوشت را متوقف می کنید، از سوی دیگر حتما یک پروتئین گیاهی جایگزینش کنید تا بدن شما کمبود هیچ ویتامین و املاحی را تحمل نکند و در طولانی مدت مشکلات مختلفی را متحمل نشود. آزاده نجار زاده ...
10 اخطاری که به شما می گوید باید بیشتر آب بنوشید!
منیزیم یکی از علل ریتم غیر طبیعی قلب است. کلید هضم و جذب ویتامین ها و مواد معدنی، دفع سموم، محافظت از بافت ها، مفاصل، نخاع و تنظیم حرارت بدن از طریق تعریق، و در نهایت هر گونه عملکرد بدن، آب است. در ادامه این مطلب را به نقل از همشهری آنلاین بخوانید. حتی اگر نشانه های کم آبی را در بدن ندارید، باز خود را مجاب به نوشیدن کافی آب در طول روز کنید. علاوه بر این مصرف زیاد میوه های ...
نکات مهم درباره ویتامین B12
های قرمز مهم است. کمبود ویتامین B12 ممکن است به مشکلات عصبی و کم خونی منجر شود. افراد بزرگ تر از 14 سال باید روزانه بیش از 2.4 میکروگرم ویتامین B12 مصرف کنند. ویتامین B12 به طور طبیعی در گوشت موجود است؛ اما افرادی که گوشت نمی خورند (مانند گیاه خواران)، می توانند ویتامین B12 را از طریق مکمل ها دریافت کنند. ویتامین B12 چیست؟ ویتامین B12 همانند ...
استفاده از فویل برای پخت غذا خطرناک است؟
به گزارش کرج رسا به نقل از همشهری آنلاین، آلومینیوم یکی از پر مصرف ترین فلزات جهان است و در تولید محصولات بسیاری مورد استفاده قرار می گیرد. آلومینیوم در ابزار و لوازم پخت و پز، قوطی های کنسرو و فویل ها یافت می شود. مقدار آلومینیومی که روزانه در معرض آن قرار می گیریم شگفت انگیز است و بدترین بخش ماجرا این است که برای بقا به این ماده نیاز نداریم. در حقیقت، آلومینیوم می تواند بیش از آن که مفید باشد ...
خانم ها به این دلیل حتما آب انبه بخورند
سرد و خشک است. انبه نارس تولید کننده بلغم و سودا در بدن می باشد. درمان کم خونی: یکی از مهم ترین مواد مغذیی آهن است که کمبود آن می تواند منجر به مشکلات جدی نظیر کم خونی شود. شما می توانید با مصرف آب انبه یک روز درمیان مقدار قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن را تامین کنید. آب انبه برای زنان بارداربسیار مفید است چون آن ها به مقدار زیادی آهن نیاز دارند. درمان جوش های سر ...
کنترل تب در خانه
برای درمان تب بسیار مفید است. این ماده خوراکی کمک می کند تا سموم بدن از بین بروند. آنتی هیستامین های موجود در آن باعث درمان تب ناشی از آلرژی می شود و در واقع لیمو ماده ای موثر برای پایین آوردن تب بدون دارو است. – یک و نیم قاشق چایخوری آب لیمو و یک و نیم قاشق چایخوری عسل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. – خوب مواد را هم بزنید و ترکیب حاصل را مصرف کنید. – این فرایند را 2 تا 3 ...
با خوردن هر بطری این نوشیدنی خوشمزه 4 بیماری را به بدنتان دعوت می کنید
استاندارد باشند در صورت مصرف بیش از حد به دلیل مواد شیمایی موجود در آنها لطمات جبران ناپذیری به بدن انسان وارد می کند. وی اظهار داشت: افرادی که روزانه یک یا تعداد بیشتری ازنوشابه های شیرین استفاده می کنند احتمال بروز دیابت نوع 2 در آنها نسبت به افرادی که به ندرت این نوشیدنی ها را استفاده می کنند بیشتر است. در چند سال اخیر بطری 2 لیتری نوشابه های گازدار به دلیل مقرون به صرفه بودن در بازار ...
عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف انجیر
دلیل دانه های موجود در انجیر، ممکن است این میوه باعث انسداد روده ها شود. دانه های انجیر به اندازه ای سفت هستند که هضم آن ها را سخت است و باقی ماندن آن ها در روده می تواند خطرناک باشد. انجیر دارای ماده ای به نام اوکسالیت است که در روند جذب کلسیم در بدن مداخله می کند. این اختلال در نهایت باعث کمبود کلسیم در بدن شده و در نتیجه فرد دچار ضعف استخوان و بیماری های دیگر ناشی از کمبود کلسیم می ...
قیمت انواع ماهی در بازار (1400/03/12) + جدول
چون گروه A، B، D، K و E است. مواد معدنی موجود در گوشت ماهی نظیر فسفر، کلسیم، آهن ، سلنیوم، منیزیوم، فلوئور، ید و سایر ریزمغذی ها می باشند که همگی اثر مهمی در سلامتی انسان دارند. تحقیقات نشان می دهد مصرف ماهی سبب رشد بهتر، هوش بیشتر، سلامت و طول عمر شده و از بیماری گواتر، پوسیدگی دندان و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. گوشت ماهی دارای کلیه اسیدهای آمینه لازم و ضروری برای بدن مانند ...
طرز تهیه و آموزش مرحله به مرحله خورشت قیسی (برگ زردآلو) + نکات کلیدی و خواص قیسی
می شود در این مطلب طرز تهیه خورشت قیسی به همراه گوشت آموزش داده شده است. مواد لازم برای تهیه خورشت قیسی قیسی 300 گرم گوشت بدون استخوان 300 گرم آلو خورشتی 300 گرم پیاز 3 عدد زعفران دم کرده 1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری آب لیمو 1 قاشق غذاخوری شکر 1 قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زردچوبه ...
با 4 فایده چای هلو آشنا شوید!
همین آسیب ها می توانند به بیماری های قلبی، بیماری های ریوی و سرطان منتهی شوند. یافته های تحقیقاتی نشان داده اند که مصرف عصاره گرفته شده از گوشت هلو می تواند استرس اکسیداتیو وارد شده به اندام های مختلف بدن را کاهش دهد. در واقع، عصاره گرفته شده از گوشت هلو که می توان آن را از طریق چای هلو به دست آورد، متابولیسم نیکوتین را افزایش می دهد و باعث می شود که نیکوتین سریع تر از بدن خارج شود. هلو ...
خواص شگفت انگیز گوشت کبک برای بدن | برای افزایش نیرو جنسی گوشت کبک بخورید
مواد معدنی در گوشت کبکنشان دهنده ارزش غذایی بالای آن است. مقدار پتاسیم گوشت کبک زیاد است و کلسیم، فسفرمنیزیم، آهن و مقدار کمی گوگرد آن می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. در 100 گرم گوشت کبک 158 کالری انرژی نهفته است و در مقایسه با گوشت شتر مرغ و حتی مرغ آهن کمتری دارد. همچنین شایان ذکر است عناصر غذایی موجود در گوشت کبک این قابلیت را دارد که به خوبی جذب بدن شود. ...
روش های کاربردی برای کاهش علائم یائسگی
معرض خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله پوکی استخوان، چاقی، بیماری های قلبی و دیابت هستند. 1. غذا های غنی از کلسیم و ویتامین D بخورید تغییرات هورمونی در دوران یائسگی می تواند باعث ضعیف شدن استخوان ها شود و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.کلسیم و ویتامین D با سلامت استخوان در ارتباط هستند، بنابراین مهم است که به اندازه کافی از این مواد مغذی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. مصرف ...
با مصرف روزانه این سبزی حافظه تان را تقویت کنید
تغذیه معتقدند، مصرف روزانه اسفناج به هفت دلیل برای بدن لازم و ضروری است که عبارتند از: بهبود سطح حافظه، تقویت سلامت بینایی، بهبود وضعیت ماهیچه ها، مبارزه با پوکی استخوان، بهبود سوخت و ساز بدن، جلوگیری از آترواسکلروز و جلوگیری از التهاب. اسفناج و تقویت حافظه اسفناج در لیست غذاهایی قرار دارد که مصرف آنها منجر به تقویت حافظه می شود. اسفناج سرشار از اسید فولیک، ویتامین ...
پیاز گیاهی با خواص دارویی بسیار زیاد
در پیاز می توانند خطر زخم معده را کاهش دهند. پرو بیوتیک طبیعی در پیاز می تواند به کاهش یبوست و ... . همچنین درمان درد شکم کمک می کند، رایج است پیاز باعث میگرن و نفخ شکم در برخی از افراد می شود اگر این اتفاق افتاد با پزشک خود مشورت کنید. حفظ سلامت استخوان با مصرف پیاز: ترکیبات موجود در پیاز سفید می تواند پوکی استخوان را کاهش دهد. درمان اختلالات گوش از فواید پیاز ...
قبل از دویدن چه غذاهایی باید بخوریم؟
نخود فرنگی پروتئین به شما انرژی می دهد یکی دیگر از مواد مغذی کلیدی برای افزودن به وعده های غذایی روزانه پروتئین است. این ماده نقش مهمی در ساخت و ترمیم استخوان ها، عضلات و غضروف ها دارد. دونده ها نیازمند پروتئین برای کمک به ریکاوری پس از فعالیت بدنی و عضله سازی هستند که عملکرد کلی را بهبود می بخشد. مصرف پروتئین پس از تمرینات ورزشی نیز اهمیت دارد. بدن از پروتئین برای ...
علت عرق کردن زیاد
متابولیسم بالا می رود و باعث عرق کردن شدید، ضربان قلب نا منظم، کاهش وزن شدید و لرزش می شوند. 4. رژیم غذایی خاص از دلایل عرق کردن زیاد مصرف غذا های مشخص نمی تواند عرق کردن را افزایش دهد، زیرا دمای بدن را بالا می برد. بعضی از غذا ها تاثیر بسیار زیادی برای عرق افراد دارند و پس مطمئن شوید که بیش از حد از غذا های ادویه دار و یا کافئین مصرف نکنید. تمام غذا های خوشمزه حاوی مواد ...