خانه
نادی شودان پرانایاما یا تکنیک تنفس تناوبی چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ورزش به آرامش برسید
روز بعد یعنی در 27 دسامبر نخست وزیر هند در مجمع عمومی سازمان ملل در خصوص نامگذاری روز جهانی یوگا سخنرانی کرد و طی سخنان خود یوگا را هدیه ای گرانبها از سنت هند خواند. مسئول کمیته یوگا استان یوگا را در برگیرنده اتحاد ذهن و جسم، فکر و عمل و باید ها و نبایدها دانست و افزود: یوگا تنها یک ورزش نیست، بلکه علم زندگی و یک راه بهتر زیستن است. یوگا هارمونی بین بدن انسان و طبیعت است که رویکردی به ...
عجیب ترین دلایل بروز درد در ناحیه دیافراگم
نفس کشیدن سریع و سخت پس از انجام فعالیت های ورزشی سنگین می تواند باعث اسپاسم دیافراگم شده و در نتیجه باعث بروز درد های شدید شود. در این موارد فرد از ناتوانی برای دم و بازدم کامل رنج می برد. اگر فرد به فعالیت های شدید خود ادامه دهد علائم می تواند تشدید شود. اگر در طول ورزش کردن شاهد بروز درد در بخش دیافراگم هستید، بهترین توصیه این است که کمی استراحت کنید تا اسپاسم کاهش یابد ...
6 نشانه که ریه های تان نیازمند پاکسازی است
نیاز به توجه فوری دارد. خس خس سینه خس خس سینه یک صدای سوت مانند بم است که معمولا هنگام بازدم شنیده می شود، اما ممکن است هنگام دم نیز رخ بدهد. این حالت معمولا نشانه آن است که یک جسم خارجی جریان عادی هوا را در ریه ها مسدود یا راه هوای ریه را محدود کرده است. حالا که با نشانه های شایع ریه های کثیف آشنا شدیم، بد نیست برای کمک به تصفیه ریه ها مواردی را امتحان کنید: ...
تند نفس کشیدن یا تنگی نفس نوزاد را جدی بگیرید
خود نفس بکشند از طریق سوراخ های بینی تنفس می کنند. راه های تنفسی نوزادان بسیار کوچکتر و انسداد آنها آسان تر است. قدرت تنفسی بالایی ندارند چرا که نوزادان نیازمند یادگیری چگونگی استفاده از ریه ها و عضلات تنفسی مرتبط با آنها هستند. همچنین ممکن است بلافاصله بعد از تولد مقداری مایع آمنیوتیک و مکونیوم وارد مجاری تنفسی آنها شده باشد. نفس کشیدن نوزاد چگونه باید ...
عوارض ماسک زدن زیاد؛ از دست رفتن آب بدن تا پوسیدگی دندان / این نکات را رعایت کنید
نحوه تنفس را تغییر دهد. از آنجا که ماسک بینی و دهان را می پوشاند تا حدی مسیر عبور هوا از بینی مسدود می شود. بنابراین، برای جلوگیری از تنگی نفس فرد از طریق دهان نفس می کشد. این شرایط به خشکی دهان منجر شده و موجب تشکیل باکتریهای بیشتر در دهان و در نتیجه بوی بد دهان می شود. نوشیدن آب می تواند به کاهش خشکی دهان و از بین بردن باکتری های مضر و مواد قندی در دهان کمک کند اما هنگام استفاده از ماسک ...
مهم ترین درس هایی که ذهن آگاهی به ما می آموزد
... آیا شده که ساعت ها زمان خود را صرف یک مسئله بیهوده کرده و به نتیجه ای نرسیده باشید، امّا وقتی به موضوع دیگری تمرکز کرده اید راه حل را از همان موضوع پیدا کرده باشید؟ ما در حالی که سعی در یافتن راه حلی برای یک مشکل داریم، غالباً از پیامد های آینده مضطرب می شویم و این موضوع، انرژی خلاق ما را مسدود می کند که ذهن آگاهی به ما این امکان را می دهد تا به صورت عینی به یک مسئله نگاه کرده و ...
چگونه سردرد ناشی از کرونا را تشخیص دهیم؟
...> علائم اضافی که ممکن است در یک فرکانس مشابه یا کمتر از سردرد رخ دهد، شامل موارد زیر است: گلو درد درد و بدن درد آبریزش یا گرفتگی بینی علائم گوارشی مانند حالت تهوع، استفراغ یا اسهال از دست دادن بویایی یا چشایی در صورت بروز علائم چه باید کرد؟ در صورت بروز سردرد یا علائم دیگری نگران ابتلا به کرونا هستید این کارها را انجام دهید ...
جینسینگ و یک دنیا خاصیت برای زنان و مردان
...، کاهش استرس، درمان ناتوانی، افزایش طول عمر، سستی و سایر علائم ناشی از فرسودگی و افزایش سن کاربرد دارد. جنسینگ در سالهای قبل و در زمان امپراطوری، چنان ارزش بالایی داشته است که تنها امتیاز جمع آوری و نگهداری آن بر عهده امپراطوران بوده است و در ادوار بعد نیز جزء لاینفک وعده های غذایی پادشاهان و امپراطوران به منظور افزایش قوای جسمانی، ذهنی، و به عنوان اکسیر جوانی و شادابی بود. پیشینه ی ...
کمردرد و 7 تمرین کششی برای تسکین آن
بار در روز انجام دهید. اما در صورت تشدید درد یا احساس درد بسیار زیاد، یک روز استراحت را برای خود در نظر بگیرید. به محدودیت های بدن خود توجه داشته باشید و فشار بیش از حد به آن وارد نکنید. به بدن خود گوش دهید و آن چیزی را انجام دهید که در هر لحظه احساس می کنید برای شما بهتر است. هنگام انجام این حرکات کششی به تنفس خود توجه ویژه ای داشته باشید. از تنفس می توانید به عنوان یک ...
کدام حرکت یوگا برای بهبودیافتگان کووید-19 مفید است؟
وضعیت های یوگا که اغلب حرکات کششی هستند و با مکث و تنفس عمیق انجام می شوند) و پرانایاما (تمرین ذهن و بدن است که در مورد کنترل سرعت و عمق تنفس است) تصفیه سیستم داخلی اندام ها را تنظیم می کنند. انرژی تولید شده در بدن از طریق این حرکات موجب آرامش و ثبات می شود. اهمیت یوگا در همه گیری کووید-19 طی بیماری همه گیر کووید-19، افراد تحت استرس شدیدی قرار گرفتند و یوگا به کمک آنها آمد ...
همه چیز درباره خرید دستگاه اکسیژن ساز
قابل حمل نیز می گویند، متعلق به بیمارانی است که در خارج از منزل به آن نیاز دارند و دارای ظرفیت های 2و3و5 لیتر در دقیقه بوده که سیستم تولید اکسیژن Oxygen generator آن ها به شکل Impuls می باشد؛ به این معنی که سنسورهای فشار که دارای حساسیت بالایی نیز هستند در این سیستم تعبیه شده است که تنفس و دم و بازدم شخص را تشخیص می دهد و هنگامی که فرد عمل دم را انجام می دهد، اکسیژن را خارج می کند و هنگام عمل ...
6 تمرین ذهنی برای کسانی که مشغله کاری زیادی دارند
...> هنگام بازدم ریشه های درخت را تصور کنید که داخل زمین ریشه زده اند. هنگام دم نور روشنی که از ریشه ها بیرون می آید و وارد بدن می شود را تصور کنید. چندین نفس عمیق بکشید و ریشه ها را با عمق بیشتری تصور کنید تا زمانی که به هسته زمین برسد. هر چه بیشتر این تمرین را انجام بدهید انرژی بیشتری از زمین می گیرید. به پیاده روی در جنگل بروید به طبیعت بروید و با آرامش پیاده روی ...
حقایقی که احتمالا درباره یوگا نمی دانید
تمرینگر یوگا دارد. هزینه جهانی یوگا 80 میلیارد دلار تخمین زده شده است. فواید یوگا انجام تمرینات منظم یوگا می تواند تاثیرات شگرفی بر روی ذهن و روح انسان داشته باشد و آرامش، تعادل، و فرم بدنی مناسبی را برای ورزشکار پدید آورد. برخی از فواید یوگا برای سلامت جسم و روح عبارتند از: سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اعتماد به نفس را افزایش می دهد. تمرکز ...
خون دماغ و روش های پیشگیری ودرمان
خون را نشان دهد و باید بررسی شود. خونریزی بیش ازحد در مدت زمان طولانی نیز می تواند منجر به مشکلات بعدی مانند کم خونی شود. اگر پزشک عمومی مشکوک باشد که مشکل جدی تری باعث خونریزی بینی شما شده است، ممکن است شما را برای انجام آزمایشات بیشتر به متخصص گوش، حلق و بینی ارجاع دهد. علائم سرطان خون علائم سرطان خون بسته به نوع سرطان خون متفاوت است. علائم ...
طرز تهیه مرغ و ران بریانی رستورانی خوشمزه در خانه
تهیه مرحله اول؛ مرغ را مزه دار کنید برای درست کردن مرغ بریان در فر خانگی یا توستر یا با جوجه گردان نباید پوست مرغ را جدا کنید. 2 تا 3 ساعت قبل از پخت مرغ را با زعفران دم کرده، دارچین و پودر فلفل قرمز و فلفل سیاه مزه دار کنید. تمام قسمت های مرغ به خصوص داخل شکم مرغ را به این ادویه ها آغشته کنید. حالا زیر پوست مرغ را با پیاز خرد شده و گوجه گیلاسی پر کنید. با سر چاقو چند سوراخ روی پوست ...
ال کازئی چه اثراتی بر جلوگیری از بیماری های تنفسی دارد؟
انجام شده کوتاه مدت و پژوهش های میدانی، اجمالا نشان می دهند که پروبیوتیک ها نقش تعیین کننده ای در مقاومت بدن قبل و بعد از این بیماری دارد. برای مثال در مقاله ای تحت عنوان تأثیر پروبیوتیک ها بر سندرم های حاد تنفسی ویروسی نظیر COVID-19 که در سال 1399 از سوی گروه علوم و صنایع غذایی و کشاورزی دانشگاه های فردوسی مشهد، علوم پزشکی کرمانشاه، به بیست و هفتمین کنگره ملی علوم و صنایع غذایی ایران ...
آموزش ساده کلمپه زعفرانی
مشکلات تنفسی معمولاً به دلیل تغییرات فصلی یا آلرژی ایجاد می شود. زعفران در معالجه مشکلات تنفسی و بهبود عملکرد تنفس بسیار مؤثر است. زعفران گیرنده های ضدآلرژی را تحریک می کند، به همین دلیل در درمان مشکلات آسم و برونشیت استفاده می شود. از زعفران به عنوان دارویی برای کودکانی که آسم مزمن دارند می توان استفاده کرد. این ماده در درمان تب بسیار مفید خواهد بود، زیرا ترکیبات زعفران شامل کروسین است که به پایین ...
قطره قطره پیوستن به دریای زندگی و نوع دوستی
عجیبی به جانم افتاد. فکرش را بکنید در نیمه تابستان، پرستار، دو تا پتو رویم انداخته بود. بعد کم کم اندام هایم گرم شدند و به خواب آرامش بخشی رفتم که تا آن زمان آن چنان آسوده نخوابیده بودم. فردا صبح دکتر گفت: تنها نیم ساعت دیگر دیرتر به مرکز درمانی می رسیدی، سکته مغزی می زدی! اهدای خون سالم، اهدای زندگی آخرین روز خردادماه است. در استان های شمالی، بهار می تواند یادآور فصل رویش باقلا و نیاز به ...
تاثیر رنگ های روشن بر شرایط روحی و روانی کودکان
د کتر پروانه صفایی مقد م - رو انشناس بالینی تحریریه زندگی آنلاین : رنگ ها در همه جنبه های زندگی عاطفی و روانی کودکان تأثیر دارند. اثرات رنگ ها از ایجاد هیجان تا تحریک آرامش متفاوت است، رنگ ها بر روی عملکرد، ذهن و احساسات بدن با تولید انرژی ناشی از انعکاس نور تاثیر می گذارند. مطالعات انجام شده به وضوح نشان دهنده تاثیر رنگ بر بخش خلاقیت، بهره وری و یادگیری مغز می باشد. اثرات رنگ بر روی ...
آیا آرامش دست یافتنی است؟
گوش دهید، به شرطی که از آن لذت ببرید و باعث آرامش شما شود. موسیقی غذایی برای روح و روشی فوری برای کسب آرامش ذهنی است. 2. نفس عمیق هنگامی که شما بر تنفس خود تمرکز می کنید، توجه ذهن شما به روند تقویت زندگی در هوا و بازدم جلب می شود. 3. پیاده روی بیرون آمدن در هوای تازه می تواند دنیای خوبی برای شما ایجاد کند و باعث آرامش خاطر شود. 4. از طبیعت لذت ...
ایران قوی به دولت مردمی با آرای بالا نیاز دارد
، در میدان رقابت نامزدهای مختلف با سلایق سیاسی کاملاٌ مقاومت حضور داشتند و بعضاً نیز بداخلاقی هایی صورت گرفت اما از فردا روز رفاقت و همکاری و برادری برای سازندگی ایران اسلامی شروع می شود. وی برنده اصلی انتخابات را ملت بزرگ ایران و بازنده حقیقی را دشمنان این نظام و کشور و مزدورانشان دانست و خاطرنشان کرد: انتخابات در کشور زمینه ای برای گردش مدیریت و تحول در ساماندهی و سیاست گذاری ها و تنفس مدیریتی است به همین جهت باید زمینه اتحاد و انسجام و همدلی بیشتر و عزم قوی برای خدمتگزاری شود نه اینکه مایه اختلاف شود. انتهای پیام/ ...
کوچک ترین تراشه قابل کاشت جهان + عکس
که پژوهشگران نام می برند، دارای سه ویژگی اصلی است. انتقال داده و نیرو هر دو بی سیم هستند؛ رابطی که انسان را به فناوری متصل می کند روی خود تراشه ادغام شده است؛ دستگاه دارای یک ضریب شکل است که آن را برای بدن انسان قابل پذیرش می کند، به این معنی که بسیار کوچک و بدون ایجاد مزاحمت است. برای ایجاد این ویژگی ها در یک تراشه سنجش دما، تیم پژوهشی کار خود را با یک فرایند معمولی نیمه رسانا اکسید ...
راه های سریع برای لاغری
...> بلند خندیدن بدن انسان در زمانی که هیچ فعالیتی انجام نمی دهد نیز کالری می سوزاند. پمپاژ قلب و نفس کشیدن و اصلا زنده ماندن به انرژی و سوختن کالری نیاز دارد. اما خندیدن چگونه موجب سوزاندن کالری می شود؟ اگر فردی 68 کیلوگرمی را در نظر بگیرید؛ این فرد موقع انجام دادن کارهای مختلف، کالری می سوزاند، کارهایی مانند باغبانی، دویدن آهسته، رانندگی و اسکی، باغبانی. البته خندیدن مانند این ...
تفاوت ایست قلبی و سکته قلبی
ناهنجاری ها در زمان بازی رخ می دهد، اما برخی اوقات نیز ناشی از یک بیماری دیگر است که اخیراً فوتبالیست دچار آن شده و بر قلب او اثر گذاشته است. اگر این مشکلات به موقع تشخیص داده شوند، می توانند درمان شوند، اما در بعضی موارد نیز تشخیص داده نمی شوند و درمان ناپذیر هستند. ایست قلبی زمانی رخ می دهد که قلب یکباره پمپاژ خون به سراسر بدن را متوقف می کند، به مغز اکسیژن نمی رسد و منجر به بی هوشی و قطع ...
با این روش در برابر کرونا و هر همه گیری مقاوم می شویم
که فاقد این جزء اختصاصی است، مسدود نمی کند؛ بنابراین چنین دارویی فقط پروتئین مهاجم را هدف قرار می دهد. Nsp16 یکی از کلیدی ترین پروتئین های ویروسی در نظر گرفته می شود که می تواند توسط دارو ها برای جلوگیری از ویروس پس از مواجهه با فرد مهار شود. هدف این است که قبل از بیمار شدن بیش از حد، ویروس زودهنگام متوقف شود. از آنجا که تحقیقات کمی در مورد nsp16 انجام شده است، تیم ساتچل برای تولید ...
خطاهای شناختی مانع از تحقق سبک زندگی اسلامی / روش های همدلی در خانواده کدامند
. وقتی فرد بداند در اثر مدیریت خشم و کنترل آن، مالک نفس خود می ماند و اراده او تقویت می شود، به آرامش روحی و روانی دست پیدا می کند. چنین فردی از خطرات احتمالی و مخرب بروز خشم نامناسب نیز در امان خواهد ماند و روابط سالم بین فردی، خانوادگی و جوامع را تجربه می کند. افرادی که خشم خود را به خوبی کنترل می کنند، از سلامت جسم(بیماری های قلبی، عروقی، عصبی و ...) و سلامت شغل و نیز موقعیت اجتماعی ...
چه افرادی در معرض بیماری قارچ سیاه هستند
بیماری های نادری در سراسر جهان به همراه گسترش کرونا در حال شیوع هستند. یکی از این بیماری ها به نام قارچ سیاه باعث مرگ تعداد زیادی از مردم در بعضی از ایالات هندوستان شد. این بیماری نیاز دارد که به سرعت توسط پزشکان و متخصصان درمان شود زیرا از نوع تهاجمی است. در غیر این صورت این بیماری در بدن انسان ایجاد نقص عضو کرده یا سبب مرگ افراد خواهد شد. در این مقاله در مورد علائم عفونت بیماری قارچ سیاه، علت ...
