خانه
این غذاها بدترین وعده برای شام هستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت بی اشتهایی اول صبح چیست؟
مغذی مورد نیاز بدن در زمانی که بیمار هستید بسیار اهمیت دارد، حتی اگر احساس گرسنگی نکنید. سوپ، چای گرم، موز و پوره سیب چند نمونه از غذاهای مناسبی هستند که اگر احساس ناخوشی می کنید می توانید بخورید. اگر صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب احساس گرسنگی نمی کنید و میل به خوردن صبحانه ندارید، اشکالی ندارد کمی صبر کنید. گاهی بعد از یک دوش گرفتن، لباس پوشیدن و کمی آماده شدن برای شروع یک روز، احساس ...
دستور پخت استانبولی پلو به روشی متفاوت | ترفندهای خوشمزه تر شدن کته گوجه
...> استانبولی پلوی شما پس از 40 دقیقه آماده است و می توانید آن را کنار یک کاسه ماست نوش جان کنید. نکاتی برای بهتر شدن تهیه استانبولی پلو اگر از شعله پخش کن استفاده کنید ته دیگ بهتری خواهید داشت. می توانید از ادویه دارچین برای بهتر شدن طمع و عطر غذا استفاده کنید. می توانید گوجه ها را قبل از پوره کردن، کباب کنید. طعم گوجه کبابی استانبولی پلو شما را منحصر به فرد خواهد کرد. می توانید سس باربیکیو ...
به این دلایل تند غذا نخورید!
آمریکا این چنین نیست. خوردن یک وعده ی غذایی به طور متوسط 11 دقیقه طول می کشد. برخی صبحانه و ناهار خود را در 2 دقیقه می خورند! اما همان طور که اشاره شد، سریع غذاخوردن مشکلاتی را در پی خواهد داشت که در طولانی مدت می تواند به سلامت شما آسیب جدی بزند. اینجا دلایلی را باهم مرور می کنیم که لزوم آهسته غذاخوردن را نشان می دهد: 1. طعم غذا را بهتر می فهمید یکی از بارزترین فواید آهسته ...
طرز تهیه سوپ نخود مدیترانه ای خوشمزه
نیم ساعت میزان آب سوپ را چک کنید و اگر لازم است مقداری آب اضافه کنید. این سوپ هرچقدر آرامتر بپزد بهتر جا میفتد و خوشمزه تر خواهد شد. بعد از اینکه نخودها کاملا پختند برگ بو را خارج کنید و اجازه دهید سوپ کمی سرد شود. حتما برگ بو را خارج کنید چون باعث تلخی غذا می شود. سپس مواد سوپ را با گوشکوب برقی، غذاساز یا مخلوط کن بکوبید و پوره کنید. بافت پوره ...
فواید و نحوه جویدن غذا
...> سایر نکات مفید غذا خوردن با درست غذا خوردن بیشترین استفاده را از غذای خود ببرید. در اینجا چند نکته در مورد نحوه غذا خوردن برای بهبود سلامت دستگاه گوارش ذکر شده است. آب را 30 دقیقه قبل یا بعد ازغذا بنوشید، نه همراه وعده غذایی. این کار باعث افزایش کارآیی هضم می شود. بعد از غذا قهوه ننوشید. این می تواند هضم غذای شما را تسریع کرده و شما را به دستشویی ببرد. همچنین می تواند ...
راهکاری برای داشتن یک بعدازظهر پر انرژی
سلامت نیوز :یک وقفه کاری در وسط روز، حتی اگر فقط 30 دقیقه باشد، برای صرف ناهار ضرورت دارد، زیرا می تواند از رخوت و خستگی در ساعات بعدازظهر پیشگیری و به شما کمک کند در تمام طول ساعات بعدازظهر انرژی لازم را داشته باشید. یکی از راه های تغذیه سالم آن است که افراد وعده صبحانه را از دست ندهند. اما شاید این سؤال برایتان پیش بیاید که آیا وعده ناهار آن هم در شرایطی که افراد در این ساعات معمولاً ...
طرز تهیه سویچه ماهی، غذای دریایی خوشمزه
امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه سویچه ماهی را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم 500 گرم فیله ماهی 2/3 پیمانه آبلیمو 2 حبه سیر (خرد شده) 1 عدد سیب زمینی (متوسط) 1 عدد پیاز (برش داده شده) 2 عدد فلفل سبز (تند) 2 قاشق غذا خوری گشنیز (خرد شده) 1 عدد ذرت (آبپز) به میزان لازم نمک دستور تهیه ...
پس از بهبودی کرونا چه توع تغذیه ای داشته باشیم
تا صبح استراحت کند.وی با بیان این که مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن خواب راحت کمک می کند، ادامه داد: مصرف غذا های ساده و سبک در شب می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد از این رو باید سعی کرد تا بین مصرف شام و زمان خواب حدود دو ساعت فاصله لحاظ کرد. وی با تاکید بر لزوم نوشیدن مقادیر بالایی از آب و مایعات در زمان پیش از و پس از تزریق واکسن، تصریح کرد: مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد ...
آنچه مبتلایان به زخم معده باید به آن توجه داشته باشند
مشابه اشاره کرد. او بیان کرد: غذا های سرخ شده، گوشت های چرب، کیک ها، بیسکویت ها، کره، خامه باعث ضعیف شدن اسفنکتر معده می شود و باید از خوردن این مواد غذایی پرهیز شود. کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: این بیماران باید مصرف نمک و مواد غذایی شور (مانند خیارشور، زیتون، انواع کنسرو ها) را محدود کنند؛ زیرا بر اساس مطالعات متعدد، مصرف نمک زیاد در ارتباط ...
نشانه هایی که به شما می گوید سلامتتان در خطر است
دهد و می تواند سبب خونریزی و ناراحتی در اطراف مقعد شود. خر و پف شدید و با صدای بلند ممکن است نشانه ای از آپنه انسدادی خواب باشد. در این حالت، عضلات گلویتان شل می شود و در حالی که خواب هستید، موقتا مجاری هوای شما را مسدود می کند. این اختلال می تواند سبب بروز مشکلات تنفسی شود و الگوی خواب تان را مختل کند. بسیاری از افراد بعد از خوردن یک همبرگر چرب یا مقدار زیادی پاستا سوزش سر دل را تجربه می کنند اما اگر بعد از هر وعده غذایی که می خورید دچار سوزش سردل شوید، ممکن است بیماری ریفلاکس معده (GERD) داشته باشید. این اختلال معمولا به عنوان ریفلاکس اسید شناخته می شود. ...
ترفند خوشمزه تر کردن لیمو ترش برای استفاده بعنوان میان وعده
...> جای تعجب نیست که لیمو یکی از محبوب ترین میوه های سرتاسر جهان است.افزودن چند قطره آبلیمو، طعم غذا را تازه تر کرده ،یا همگی لذت نوشیدن شربت آبلیمو در تابستان را به یاد داریم ،بعلاوه ویتامین سی موجود در لیمو به سیستم ایمنی کمک کرده و باعث میشود تا بدن با عفونت ها مقابله کند. لیمو همچنین حاوی موادی است که به جلوگیری از سرطان کمک میکند ،فشار خون را تنظیم کرده و حتی برای سلامت روان هم مفید می ...
با کودک بی اشتها چه کنیم؟
خودداری کند. مظهری اضافه کرد: کودکان دوست دارند با دست خود غذا را لمس و با غذا بازی کنند، اجازه دهید کودکتان این کار را انجام دهد و از این کار لذت ببرد. اگر می خواهید کودک وعده های صبحانه، ناهار و شام را با اشتها بخورد، نباید خسته و خواب آلوده دور میز یا سر سفره بنشیند. به گفته وی، اگر می خواهید کودک وعده های اصلی غذا، شامل صبحانه، ناهار و شام را با اشتها بخورد، نباید خسته و ...
با مهم ترین دلایل دل درد آشنا شوید
و غالباً طبیعی است. اما اگر این موضوع دائمی است و پس از خوردن غذا احساس می کنید معده شما به هم گره خورده است، نباید از کنار آن به سادگی عبور کنید. زمانی که از درد معده و دستگاه گوارش سخن می گوییم، منظورمان درد در ناحیه زیر قفسه سینه تا باسن است. این در حالی است که بسیاری از اندام ها در بخش شکم بر روی هم قرار دارند و در گام نخست شناسایی دقیق محل درد کمی سخت به نظر می رسد. برای ...
قبل از صبحانه این کارها را انجام ندهید
شروع کنید. در تئوری، شاید ایده ی خوبی به نظر برسد که هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب، بنشینید و لیست تمام کارهایی را که باید در آن روز انجام دهید بنویسید؛ اما کارشناسان خلاقیت به شما می گویند اینکه صبر کنید تا صبح شود و سپس این لیست را بنویسید در واقع اثر معکوس داشته و باعث اضطراب و استرس قابل توجهی می شود. خیلی بهتر است که لیست کارهای روزتان را شب قبل بنویسید. معده خالی ...
غلبه مزاج بلغم و راهکارهای درمان
...> ورم و آرتروز رماتیسم خیره شدن عدم تحرک باز ماندن دهان و چشم شلی دریچه قلب زیاد شدن اشتها و شکم بزرگ سردی در معده و آروغ زدن دیر هضم کردن غذا استفراغ اختلال در تکلم دفع بی اختیار و اسهال پر ادراری خواب آلودگی و زیاد خوابیدن جاری شدن آب از دهان در ...
“خورشت کدو با غوره”، وعده خوشمزه تابستانی
خورش کدو با غوره یکی از غذاهای خوشمزه ایرانی است و به واسطه کدو که در آن استفاده می شود که سرشار از آهن، پتاسیم و بتاکاروتن می باشد یک غذای بسیار سالم و مفید برای بدن می باشد. وقت صبح – خورش کدو با غوره را هم می توان به صورت گیاهی و بدون هیچگونه گوشتی درست کرد و هم می توان آن را با گوشت گوسفند، مرغ و یا حتی بوقلمون نیز درست کرد. 1. کدو سبز: 4 عدد 2. گوجه فرنگی: 4 ...
با خوردن میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید
: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. ...
روانشناسی تغذیه در کودکان
غذاها و میان وعده های خوشمزه برای کودک اشتهای او را تحریک می کند. ظرف غذای فرزندتان را تزئین کنید تزئین غذای کودک و استفاده از ظروف زیبا و متنوع جهت سرو غذا نیز خوردن را برای کودک لذت بخش می نماید. آشپزی همگانی پیشنهادی دیگر به خانواده هایی است که کودک بد غذا دارند. مشارکت دادن کودک در تهیه غذا و اعمال سلیقه او باعث می شود کودک بهتر آن غذا را بخورد. کودک را به حال ...
آموزش ساده کلمپه زعفرانی
همان مقدار آب ولرم اضافه کرد. درد شکم و معده مسئله ای است که معمولاً در کودکان به دلیل خوردن غذا، پرخوری، مدت زمان طولانی بین وعده های غذایی یا خوردن غذاهایی که مناسب آنها نیست، اتفاق می افتد. زعفران دارای خواص قابض است که به سم زدایی و به تسکین دردهای معده کمک می کند. زعفران که با شیر گرم مخلوط می شود، ماهیچه های آنها را آرام می کند و یک عامل برای ایجاد احساس خوب در آنها است. همچنین ...
باید و نبایدهای غذایی پس از کشیدن دندان عقل
ناحیه استخراج شده، پیشگیری کنید. برای این منظور اولین اقدام صرف مایعات و غذا های نرم به مدت 3 تا 5 روز است. سوپ های مخلوط، آبگوشت، ماست، پودینگ، اسموتی، سیب زمینی، سس سیب، میوه بدون دانه و پوره، سبزیجات خالص یا پوره شده، بستنی موزی یا بستنی معمولی می توانند گزینه های مناسبی برای این منظور باشند. با شروع بهبودی، به تدریج صرف غذا های منظم و نیمه نرم را در دستور غذایی خود قرار دهید؛ تخم مرغ ...
“آلبالو پلو با گوشت”، مجلسی خوشرنگ و لعاب
آلبالو پلو جزو غذاهای اصلی ایرانی است که جزو چلو و پلوها محسوب می شود و طرز تهیه آن بسیار ساده است و در خوشمزگی بک غذای بی نظیر است. وقت صبح – آلبالو پلو از جمله غذاهایی است که هم گوشت قرمز و هم با مرغ می توان تهیه نمود و بیشتر در فصل تابستان تهیه می شود. البته اگر آلبالو را فریز کنید در سایر فصل ها می توانید این غذای لذیذ را تهیه نمایید. ابتدا برنج را که از شب قبل خیس کرده ...
با خوردن این خوراکی ها پیش از خواب، یک خواب زمستانی عمیق را تجربه کنید
با خوردن این خوراکی ها پیش از خواب، یک خواب زمستانی عمیق را تجربه کنید خواب یکی از اصلی ترین ارکان سلامتی است. خواب کامل به معنای 8 ساعت خواب شبانه و با کیفیت برای یک فرد بزرگسال است که می تواند تضمین کننده سلامت او باشد. حال این خوراکی ها به کمک شما می آیند تا یک خواب شبانه راحت را تجربه کنید. شما این نکته را نیز به خوبی می دانید که خوردن یک وعده غذایی و یا یک میان وعده ...
میوه ای که حتی می تواند بیشتر از لوبیا باعث نفخ شکم شود
راهی که می توانید از ایجاد نفخ بر اثر خوردن موز جلوگیری کنید پخش کردن میزان موز مصرفی خود در چند وعده بود و برای مثال در هر وعده تنها یک سوم یک موز را بخورید. همچنین موز های رسیده به دلیل این که از فیبر کمتری برخوردار هستند هضم ساده تری داشته و کمتر از موز های خام باعث ایجاد نفخ می شوند.
روش درمان فوری کبد چرب
کنید مثل زعفران دم کنید برای رنگ غذا یا دسر.آب لبو را درقالب یخ بریزید هر وقت لازم داشتید یک حبه رااز فریزر دراورید برای تزیین پلو، رنگ دسر،رنگ فرنی، حتی رنگ مربا به، اگر رنگ نداشت زیرا آب لبو بهترین درمان کم خونی است. آب لبو یکی از راه های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو ...
تاثیر شگفت انگیز سحرخیزی بر کاهش افسردگی در افراد
تواند سیگنال های تنظیم کننده زمان بیدار شدن در بدن شما را تقویت کند . او همچنین افزود، باید از خوردن وعده های غذایی در آخر شب خودداری کرد، زیرا این وعده ها بر روند هضم غذا و در نتیجه خواب تأثیر می گذارند. او با تأکید بر اینکه هیچ زمان ایدآلی برای خوابیدن یا بیدار شدن وجود ندارد، گفت: در واقع زمان مشخصی برای خوابیدن که برای همه انسان ها مناسب باشد، وجود ندارد اما مدت زمان مطلوب خواب برای بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت در شب است . ...
طرز تهیه نان پنیری به صورت پیتزایی
پیش غذا یا میان وعده آن را تهیه و سرو نمود. مواد لازم نان پنیری پیتزایی برای تهیه نان خوشمزه پنیری پیتزایی در ابتدای کار، خمیر مایه و آب ولرم و شکر را درون یک کاسه می ریزیم و کنار می گذاریم تا به عمل آید. بعد از حدود 7 تا 10 دقیقه خمیر مایه به عمل آمده و آماده است. شیر خشک یا ماست و نمک را اضافه می کنیم. سپس کم کم آرد را اضافه می کنیم تا یک خمیر منسجم و نچسبی بدست ...
