سایر خبرها
خواص بی نظیر هلو + طرز تهیه 3 خوراکی با هلو
آن را آموزش دهیم . تا پایان مقاله با ما همراه باشید. کالری 68 چربی کل 2 درصد از نیاز روزانه ی بدن کربوهیدرات کل 17 گرم فیبر غذایی 3 گرم قند 15 گرم پروتئین 2 گرم ویتامین A 11 درصد از نیاز روزانه ی بدن ویتامین C 19 درصد از نیاز روزانه ی بدن کلسیم 1 درصد از نیاز روزانه ی بدن آهن 2 درصد از ...
خاصیت نوشیدن چای داغ در روز های گرم تابستان
همچنین می گویند: بهتر است در روز های گرم و دمای شرجی تابستان به جای غذا های سرد مثل سالاد، غذا های تند و پرادویه مثل غذا های هندی بخورید. کریستوفر گوردن می گوید: این که ساکنان مناطق گرم جهان مثل هند یا خاورمیانه به رغم گرمای هوا از غذا های پرادویه و تند استفاده می کنند، نشان از واقعیتی دارد که ساکنان این منطقه به تدریج تجربه کرده و به آن پی برده اند. غذا های تند و پرادویه دمای سیستم اعصاب مرکزی ...
این مواد غذایی را در هوای گرم تابستان نخورید
تابستان و اوج گرما باید به سراغ مواد غذایی سرشار از آب و ویتامین که در عین حال زودهضم هستند بروید. از بین میوه ها و سبزیجات، طالبی، خیار، هندوانه، گوجه فرنگی یا کاهو انتخاب های فوق العاده ای هستند. مصرف ماست نیز در گرمای تابستان بسیار دل چسب و مفید است. این ماده غذایی برای تأمین آب بدن و خنک کردن آن فوق العاده عمل می کنند. می توانید از مقداری نعناع نیز استفاده کنید تا خاصیت خنک کنندگی ماست بیشتر ...
چه چیزهایی باعث می شود سردی کنیم؟
برخی از افراد با خوردن این مواد غذایی سردی می کنند و دل درد می گیرند . برخلاف باور عموم طبع گوشت گوساله گرم و تر است اما اگر با خوردن این نوع گوشت دل درد می گیرید، همراه این غذا گشنیز، سماق و مرزه نیز مصرف نمایید. طبع گوشت های سرد را چگونه تعدیل کنیم ؟ ماهی را با روغن کنجد یا روغن بادام شیرین بپزید و همراه آن زنجبیل، آویشن و ادویه های گرم مثل فلفل مصرف نمایید. ...
معجزه سلامتی آب های طعم دار
آب رسانی به بدن در فصل تابستان برای حفظ سلامتی و پیشگیری از گرمازدگی موضوعی مهم و حیاتی است. زهرا اسحاقی ، کارشناس مرکز مشاوره و فضای سبز تکه دهم پایتخت، با تأکید بر اهمیت این موضوع توصیه می کند تا در این روزهای گرم تابستان برای تأمین املاح مورد نیاز بدن، کاهش وزن و افزایش میزان انرژی حتماً به مقدار کافی آب بنوشید و برای متنوع شدن این کار مصرف دتاکس واتر در برنامه روزانه خود بگنجانید. دتاکس ...
عرق کردن بعد از غذا؛ چرا بعد از غذا خوردن عرق می کنیم؟
فرادید | یکی از مهم ترین دلایل عرق کردن در هنگام غذا خوردن، خوردن غذاهای ادویه ای است، از جمله فلفل. فلفل دارای ماده شیمیایی به نام کپسایسین capsaicin است که عصب هایی را تحریک می کند که باعث گرم شدن بدن می شوند. بنابراین بدن عرق می کند تا خود را خنک کند. به علاوه صورت ممکن است گر بگیرد و آب از بینی و چشم ها سرازیر شود. غذاهایی که حاوی ترکیبات اسیدی هستند، مانند سرکه، یا غذاهای داغ هم عوامل دیگری هستند که خوردن آنها باعث عرق کردن می شود. ...
در گرمای تابستان دور این خوردنی ها را خط بکشید
عوامل محرک بدن در فصل تابستان هستند. به همین علت بهتر است در مصرف ادویه ها به ویژه انواع تند یا دارای طبع گرم در طبخ غذا استفاده نکنید. دکتر وفا اضافه می کند: سعی کنید سهم بیشتری از رژیم غذایی روزانه را به استفاده از سبزی ها، گوشت های زودهضم مانند مرغ و ماهی و انواع سالاد اختصاص دهید. خنک ها را بشناسید نوشیدن یک فنجان خاکشیر و آبلیمو یا شربت سکنجبین یا شربت آبلیمو، آب روی آتش گرمای ...
کاهش کلسترول خون با این میوه تابستانی
برایتان راحت تر است، هر فنجان توت (معادل 140 گرم) دارای 60 کالری است. نکات احتیاطی در مصرف توت توت برای کاهش سطح قندخون مفید است؛ به ویژه برای افرادی که قندخون دارند و دیابتی ها. بااین حال بیماران دیابتی باید حتما با نظر پزشک توت را مصرف کنند. تقریبا به ندرت کسی پیدا می شود که به توت حساسیت داشته باشد، اما اگر اولین بار است که توت می خورید، از مقدار کم شروع کنید و واکنش بدن تان را ببینید. ممکن است افرادی که به گرده های گل حساسیت دارد، به توت هم حساسیت داشته باشند. منبع: ...
چگونه از تعریق زیاد جلوگیری کنیم؟
به پیاده روی برود، منجر به افزایش تعریق می شود. همچنین می تواند قواعد خاصی را از نیتروژن را در جریان خون ایجاد کرده و بوی عرق را افزایش دهد. به گفته آرازمستسف، میزان متوسط خوردن گوشت یک گرم در هر کیلوگرم وزن بدن است، بنابراین توصیه می شود هفته ای یک یا دو بار گوشت بخورید. این متخصص با اشاره به اینکه فلفل حاوی کپسایسین است و بر روند متابولیسم تأثیر می گذارد، گفت: خوردن فلفل ...
طرز تهیه هالیبوت رژیمی خوشمزه و مقوی
... 2 قاشق غذا خوری کره یک دوم فنجان سرکه یک و یک دوم فنجان گوجه فرنگی انگوری یک قاشق چای خوری روغن زیتون یک قاشق چای خوری شوید تازه برگ های پونه کوهی ( اختیاری ) روش پخت: 1- یک ماهی تابه بزرگ را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. روی ماهی یک چهارم قاشق چای خوری نمک و فلفل بریزید. کره را داخل ماهی تابه بگذارید ...
طرز تهیه لازانیای کم چرب با کدو
به گزارش یکتا پرس ، لازانیا هم مثل ماکارونی یکی از انواع پاستاهای خوشمزه و بسیار پرطرفدار در جهان است که این غذا هم مثل انواع پاستاها اصالتی ایتالیایی دارد. لازانیا از نظر مواد شباهت هایی هم به پیتزا دارد و شاید به همین دلیل است که طرفداران بسیار زیادی در سراسر جهان دارد. موادلازم: نصف فنجان پیاز خرد شده 2 حبه سیر خرد شده 3 قاشق سوپخوری جعفری ...
این غذاها شما را گرسنه تر می کند!
آبمیوه بیشتر احساس گرسنگی داشته باشید. مطالعات اخیر نشان داده که به دلیل نحوه تولید آبمیوه های صنعتی بهتر است از آب برای رفع تشنگی استفاده شود. ماست کم چرب ماست یکی از سالم ترین غذاها است و در تمام رژیم های خوب غذایی جای دارد. یک ماست میوه ای متوسط 170 گرمی حدود 150 کالری، شش گرم پروتئین، 1.5 گرم چربی و حدود 25 گرم قند به بدن منتقل می کند. ماست از جمله غذاهای اشتهاآور است و حتی پس ...
مصرف این 4 ادویه را جدی بگیرید
می دهد که دارچین به افزایش حساسیت سلول های بدن نسبت به انسولین و انتقال قند خون کمک می کند. علاوه براین، دارچین باعث بهبود میزان قند خون در بین افراد سالم و غیردیابتی می شود و فواید زیادی برای افراد مبتلا به سندرم متابولیک (شکم بزرگ) دارد. نتایج بررسی هایی که در مجله Diabetes, Obesity and Metabolism به چاپ رسیده است نیز نشان می دهد که این ادویه باعث کاهش 10 تا 29 درصدی قند خون ناشتا در ...
طرز تهیه مرغ با لایه ای از پارمسان
امروز قصد داریم طرز تهیه مرغ با لایه ای از پارمسان را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم 4 عدد سینه مرغ بزرگ بدون پوست بدون استخوان 1 تخم مرغ 1/2 فنجان پودر های سوخاری 1/2 فنجان پنیر پارمسان رنده شده نمک 1 قاشق چای خوری فلفل 1 قاشق چای خوری پودر سیر 1 قاشق چای خوری 1 فنجان سس مارینارا 1 فنجان پنیر موتزارلا ...
پیتزا تابه ای؛ خوشمزه و مخصوص به روش ترکیه ای
...> پنیر پیتزا: 150 گرم فلفل دلمه ای: 1 عدد گوجه فرنگی: 1 عدد سس پیتزا: 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون: 1 قاشق مرباخوری آویشن: 1 قاشق مرباخوری نمک و فلفل سیاه: به مقدار کافی طرز تهیه برای تهیه پیتزا تابه ای خوشمزه ابتدا تخم مرغ را به همراه ماست و مقداری نمک داخل یک کاسه مناسب ترکیب می کنیم تا کاملا یکدست شوند، در ادامه ...
خطر سکته گرمایی در کمین غفلت از تیغ تند آفتاب
سرد و تر دو میوه محبوب فصل تابستان هستند که زود هضم و کم کالری تر از بقیه میوه ها هستند و دارای آنتی اکسیدان های بالایی بوده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می کنند. وی در ادامه اظهار می کند: استفاده از هندوانه به عنوان رقیق کننده خون که دارای ویتامین A،B و C است به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و جهت سلامت پوست و مو بسیار مفید بوده، اما خوردن آن به صورت ناشتا به خصوص در هوای گرم ...
طرز تهیه شنیسل مرغ رژیمی
...> فلفل سیاه آسیاب شده به مقدار لازم تخم مرغ 2 عدد پودر آویشن 2 قاشق چایخوری روغن زیتون به مقدار لازم کدو سبز 2 عدد بزرگ لیمو ترش یک عدد پودر سوخاری تازه 2 فنجان سیب زمینی کوچک 500 گرم جعفری تازه خرد شده یک چهارم فنجان آرد دو قاشق غذاخوری سر پر پاپریکا یک قاشق غذاخوری پوست لیمو ...
4 خوراکی سالمی که کسالت تابستانی را از شما دور می کند
از کم خونی از رژیم غذایی شما کمک می کند، در متابولیسم طبیعی آزاد کننده انرژی نقش دارد و به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند بنابراین احتمال اینکه قربانی بی حالی های فصلی شوید که انرژی شما را از بین می برد، کمتر می شود. سطح ویتامین C خود را با فلفل دلمه ای خوشمزه افزایش دهید، فقط نیمی از فلفل قرمز یا سبز تمام نیاز روزانه شما به 80 میلی گرم را تأمین می کند. کافئین مصرف کنید اگر ...
صبح ها این 10 غذا را نخورید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ،داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذاها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود دارد که باید از خوردن آن ...
این مواد غذایی را در تابستان نخورید!
مواد غذایی در این افراد بیشتر است. بر این اساس، این افراد باید از تمام خوردنی ها و نوشیدنی هایی که حرارت را بالا می برد و باعث خشکی بدن می شود، اجتناب کنند. وی گفت: ادویه تند همچون فلفل، زنجبیل، دارچین، زعفران، سس های تند و خردل، سبزیجات تند مانند سیر و پیاز و انواع سبزی خوردن نظیر ترخون، نعناع، تره، شاهی و شوید در گروه خوردنی هایی هستند که باید در مصرف آنها به خصوص در این ...
عفونت هایی که در تابستان سراغتان می آید
به گزارش برنا؛ شیوع بیماری های پوستی در نواحی مختلف متفاوت است؛ در نواحی شهری از 10 تا 20 درصد و در نواحی روستایی 40 تا 50 درصد. همچنین کسانی که در محیط بیرون و در گرما کار می کنند، بیشتر از کسانی که در محیط های داخل با هوای تهویه شده قرار دارند، در معرض عفونت های پوستی هستند. نکته: علاوه بر دمای بالای هوا و عرق و رطوبت، پوشیدن لباس های تنگ و چسبان با پارچه های مصنوعی، زندگی در مکان ...
علائم سکته گرمایی + چگونه از گرمازدگی فرار کنیم؟
...، ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. وی گفت: اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است همچنین از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. شجاعی افزود: از مصرف غذا های چرب و داغ اجتناب کرده و بهتر است غذایتان کمی نمک داشته ...
5 میوه برای بیماران دیابتی
شناختی کمک کند و از همه مهمتر، تصور می شود که از دیابت جلوگیری می کند و همچنین پیشرفت دیابت را متوقف می کند. توت ها یک افزودنی عالی برای یک صبحانه سالم، مقداری توت را روی غلات بپاشید و یا آن ها را با ماست و اسموتی های خود ترکیب کنید تا از یک صبح خوب لذت ببرید. سیب یک سیب در روز پزشک را دور نگه می دارد؟ مطمئناً می تواند! سیب ها نه تنها دارای ویتامین C و آنتی اکسیدان های تقویت ...
5 فرمول گیاهی برای تثبیت و تنظیم قند خون
.... سپس، حرارت را خاموش کرده و اجازه دهید دمنوش سرد شود. برگ ها را خارج کرده و دمنوش را سرو کنید. سرکه سیب سرکه سیب به پاکسازی و احیاء بدن کمک می کند. این محصول حاوی ویتامین های A و B، آنزیم ها، کلسیم، پتاسیم، آهن، و مواد معدنی مفید دیگر برای بدن است. مصرف دو قاشق غذاخوری سرکه سیب رقیق شده در یک لیوان آب می تواند به تثبیت سطوح قند خون کمک کند. ...
23 ماده غذایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند
... ماست یک میان وعده عالی برای تامین انرژی روزانه شماست. کربوهیدرات های موجود در ماست عمدتاً به شکل قند های ساده مانند لاکتوز و گالاکتوز هستند. بعد از تجزیه این قند ها تبدیل به انرژی آماده استفاده برای بدن می شوند. علاوه بر این، ماست سرشار از پروتئین است که به کند شدن هضم کربوهیدرات ها کمک می کند و در نتیجه باعث کند شدن ترشح قند در خون می شود. بیشتر بخوانید: مر ...
22خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی
اندازه دیگر ویتامین ها مورد توجه قرار نمی گیرد اما برای تقویت سیستم ایمنی بدن به آن احتیاج داریم. البته به یاد داشته باشید که شما بیش تر از میزان توصیه شده در روز به زینک احتیاج ندارید. برای آقایان و خانم های بالغ به ترتیب 11 و 8 میلی گرم زینک در روز توصیه شده است. مصرف بیش از حد زینک باعث مختل شدن سیستم ایمنی بدن می شود. 10- فلفل دلمه ای و فلفل تند این گیاه نیز حاوی ویتامین سی ...
طرز تهیه انواع آش همدان
آماده شدن آش، روی آش بریزید. خوردن این آش با ماست خوشایند است اما با کشک هم خورده می شود. بلغور: 2 پیمانه عدس ریز: یک چهارم پیمانه لوبیا قرمز: یک چهارم پیمانه پیاز: یک عدد درشت سیر: 2 حبه سماق: 150 گرم چغندر معمولی: 2 عدد متوسط گردو (خردشده): یک دوم پیمانه روغن مایع: 3 قاشق غذاخوری شکر: 2 تا 3 قاشق غذاخوری نمک و زردچوبه ...
بدترین غذا ها برای سیستم گوارش بدن
دستگاه گوارش یکی از مهم ترین بخش های بدن است که با هضم مواد غذایی و جذب مواد مورد نیاز، انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند. با این حال، تمامی مواد غذایی که مصرف می کنید برای سلامت دستگاه گوارش مناسب نیست. در این مطلب به بدترین غذا ها برای سیستم گوارش بدن می پردازیم: 1- غذا های سرخ کردنی غذا های سرخ کردنی دارای حجم بالایی از چربی هستند که می توانند باعث بروز اسهال ...