سایر منابع:
سایر خبرها
راز تناسب اندام جودی فاسترِ کهنه کار در کَن
اضافی در بدن، باعث شکل گرفتن مناسب عضلات، حفظ سلامت قلب و رسیدن به تناسب اندام ایده آل هم بشوند. ورزش هایی مانند پیاده روی سریع، طناب زدن، شنا کردن، بالا رفتن از پله ها، دوچرخه سواری یا هر ورزش دیگری که ضربان قلب و سرعت تنفس شما را بالا ببرد، در گروه ورزش های کاردیو جای می گیرند. اگر شما به صورت روزانه، حدود 30 دقیقه ورزش های کاردیو را انجام بدهید، اکسیژن بسیار مناسبی به تمامی سلول های بدن تان می رسانید و دی اکسید کربن موجود در سلول ها را هم با سرعت بیشتری از بدن دفع می کنید. تمامی این تمرینات می توانند باعث افزایش شادابی مغز و بهبود عملکرد ارگان های حیاتی بدن بشوند. ...
باید ها و نباید های ورزش کردن در دوران پریود
تندتر می شود، احساس می کنید خون ریزی شما نیز شدت پیدا کرده است، در حالی که میزان خون از دست رفته یکسان است. پس نگران نباشید و با آسودگی به ورزش خود ادامه دهید. ورزش شدید سیکل ماهیانه را مختل می کند انجام ورز ش های شدید می تواند بر سیکل ماهانه تاثیر بگذارد. در واقع میزان ترشح هورمون استروژن رابطه مستقیمی با میزان بافت چربی در بدن دارد. وقتی ما کالری زیادی می سوزانیم، میزان ترشح استروژن ...
تمامی کارمندان پشت میز نشین این مطلب را بخوانند!
خوراکی داشته باشیم؛ در فصل پاییز نباید غذاهای سرد و خشک بخوریم بلکه باید از غذای گرم و مرطوب استفاده کرد. او با بیان اینکه دومین عامل برای جلوگیری از بدانباشت، ورزش روزانه است، گفت: 15 بار ورزش در روز و هر دفعه 1 دقیقه توصیه می شود. ساعتی یک دقیقه باید ورزش کرد؛ اگر پشت میز نشین هستید هر ساعت یکبار، یک دقیقه پشت میز آهسته بالا و پایین بپرید تا ضربان قلب بالا و پایین برود. این روش برای همه ...
تست سلامت بدن فقط در 30 ثانیه !
عضلات باسن به راحتی روی زمین دراز بکشید. صورت شما باید مقابل زمین باشد و دستانتان را صاف کنار بدن نگه دارید. ساق پایتان را نیز صاف نگه دارید و به آرامی ساق پای راست را به سمت بالا بیاورید. پای راست را از زانو خم کنید و به مدت 30 ثانیه در همین حالت باقی بمانید. اگر در انجام این حرکت موفق بودید، یعنی بدن شما سالم است اما اگر این تست برای شما با درد همراه بود، احتمالاً مشکلی در ...
کامل ترین سنسورها و قابلیت های پایش سلامتی در ساعت های هوشمند هواوی
علاوه بر مشخص کردن وضعیت کلی سلامتی، هشداردهنده های مهمی برای جلوگیری از بروز مشکلات باشد. در این زمینه ساعت های هوشمند هواوی با داشتن مجموعه ای کامل از سنسورها، قابلیت شناسایی پارامترهای مهم سلامتی مانند اندازه گیری دمای پوست بدن، ضربان قلب، نوار قلب، سنجش سطح اکسیژن خون (SpO2) و پارامتر حداکثر نرخ مصرف اکسیژن (VO2Max) را دارند. علاوه بر این ها، توانایی پایش وضعیت خواب، همراهی ...
بیماری هایی که ناشی از افسردگی هستند
... وضعیت بد بدن و ضعف عضلات دلایل شایع بروز کمردرد است اما افسردگی می تواند باعث درد مزمن شود و این نتیجه ممکن است در اثر التهاب به عنوان واکنش بدن به افسردگی ایجاد شود. 7. مشکلات حافظه و سردرد افسردگی می تواند باعث از دست دادن حافظه کوتاه مدت و گیجی شود، این اختلال باعث فراموشی می شود و توانایی تمرکز شما را مهار می کند، در واقع سردرد ضربان دارِ مزمن به سردرد تنشی معروف ...
آموزش حرکات کششی در منزل – 12 حرکت تصویری
... شما می توانید با صرف 15 الی 20 دقیقه در روز برای انجام این حرکات کششی وقت بگذارید و همچنین به فعالیت های کوتاه مدت دیگری مانند دویدن درجا (جاگینگ) استفاده از طناب کشی و یا طناب زدن بپردازید. نکته: لطفا” قبل از انجام این حرکات با حرکات نرمشی و ورزشی بدن خود را به خوبی گرم کنید تا دچار آسیب نشوید. حرکات کششی بالاتنه حرکت اول این حرکت یکی از ساده ترین حرکات کششی برای ...
اولین دوره المپیاد خانه های ورزش روستایی در سرعین برگزار شد
استان در رشته های طناب زنی، شطرنج، تنیس روی میز، فوتبال دستی، دارت از جمله رشته های ورزشی بودند که در 2 بخش آقایان و بانوان به رقابت پرداختند که نفرات برتر این المپیاد برای حضور در مسابقات کشوری که شهریور امسال برگزار خواهد شد اعزام می شوند. انتهای پیام/ج دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد ...
فیزیوتراپی بعد از شکستگی در منزل و کلینیک
فیزیوتراپی در منزل را تجویز می کند. مراقبت فیزیوتراپی در منزل شکستگی معمولاً مختص افرادی است که به دلیل آسیب دیدگی قادر به ترک خانه نیستند. متخصص فیزیوتراپی می تواند به شما در استفاده از ابزار کمکی در محیط خانه و تسلط به آن ها کمک کند. همچنین برای کمک به بهبود استقامت کلی بدن یا تقویت عضلات اطراف محل شکستگی لازم است تمریناتی انجام دهید. اگر پا یا مچ پا شکسته باشد پزشک ...
علائم و علل و درمان تنگی نفس
خوابیده با استفاده از چند بالش بدن خود را بالا نگه دارید تا باز شدن فضای حفره شکمی باعث تسکین شما شود. همچنین اگر به پهلو خوابیده اید از یک بالش اضافه برای بالا بردن سرتان استفاده کنید. 2- ورزش عدم تناسب اندام و ورزش می تواند تنگی نفس را افزایش دهد، بنابراین برخی ورزش های سبک را تمرین کنید. هنگام ورزش کودک شما نیز باید اکسیژن کافی دریافت کند. 3- تمرینات تنفسی انجام دهید ...
عادت هایی که باعث می شوند این بیماری در کبد شما خانه کند
...: علاوه بر الکل مصرف و نوشیدن نوشیدنی های گازدار هم باعث ایجاد بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود. 5. مصرف استامینوفن: مصرف زیاد استامینوفن با دوز بالا باعث اختلال در عملکرد کبد و منجر به مرگ می شود. 6. نداشتن فعالیت بدنی: به هنگام ورزش تعریق بدن زیاد می شود که برای دفع سموم از بدن موثر و باعث استراحت کبد می شود. 7. خوردن چربی های ترانس: روغن و چربی باعث افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب می شود که تاثیر بدی بر روی قلب و عروق آن می گذارد. منبع:طلا انتهای پیام/ ...
طناب نسوز فایبرگلاس چیست ؟
طناب فایبرگلاس طناب فایبرگلاس که گاهی با نام نخ نسوز فایبر نیز شناخته می شود، محصولی تولید شده از الیاف قدرتمند فایبرگلاس است که با استحکام و تحمل حرارتی بالا، کاربردهای فراوانی در میان صنایع داشته و در زمره محبوب ترین طناب های نسوز قرار دارد. امروزه تنوع گسترده ای از انواع نخ های نسوز در بازار وجود دارد که علیرغم تفاوت هایی در نوع ماده نسوز اولیه و کاربردشان، از ویژگی های ...
نسخه طبیعت برای گرمازدگی
اشاره کرد که راهکار های متعددی برای رفع آن وجود دارد. اما شاید ساده ترین درمان آن، استفاده از راهکار های خانگی و دم دستی باشد تا دوباره توان ازدست رفته بدن را برگردانیم. اولین سؤالی که ممکن است برایتان پیش بیاید این است که از کجا بفهمیم دچار گرمازدگی شده ایم. سردرد ضربان دار، تنفس سریع، افزایش ضربان قلب، برافروختگی یا قرمزی پوست، حالت تهوع و استفراغ و تعریق بیش از حد و سرگیجه از مهم ...
اگر پاهایتان زرد است، بخوانید
هپاتیت A ، هپاتیت B یا هپاتیت C نیز می توانند باعث زردی شوند. پس از درمان این بیماری ، زردی از بین می رود.اگر فکر می کنید به این بیماری مبتلا هستید ، به پزشک عمومی مراجعه کنید. 3. کاروتنمی آیا از کم کاری تیروئید ، دیابت ، بیماری کبد یا کلیه یا کلسترول بالا رنج می برید؟ در این صورت ممکن است مشکل افزایش سطح کاروتنوئیدها در خون باشد. به طور عادی ، بدن شما با کاروتنوئید اضافی ...
هنگام وقوع سیل چه کنیم؟ +تصاویر
را انجام دهید. زمانی که تشخیص دادید سیلاب در حال شکل گیری است، خیلی سریع عمل کرده خود را نجات دهید؛ شما تنها چند دقیقه برای این کار فرصت دارید. از فاضلاب ها و جویبارهای به ظاهر آرام دوری کنید؛ به خاطر داشته باشید جویبارها، کانال های فاضلاب، تنگه ها و ... نیز می توانند به ناگهان دچار سیلاب شوند. اگر خانه شما در محل مرتفعی است و خطر آب گرفتگی شما را تهدید نمی کند ...
بر مدار رعایت دستورالعمل های بهداشتی
.... حتی اگر به کرونا مبتلا هم نیستید، باز هم در طول روز چند ساعت یک بار در و پنجره ها را باز بگذارید تا هوای تازه در خانه در جریان باشد تا در صورت ابتلا به ویروس، ویروس بین اعضای خانواده منتشر نشود. اگر نوبت تزریق واکسن خودتان یا یکی از اعضای خانواده تان شده است تعلل نکنید. به گفته مسعود مردانی عضو کمیته علمی کشوری کرونا و متخصص بیماری های عفونی، ویروس دلتا نوعی از ویروس هندی ...
همه چیز درباره افسردگی از علائم تا درمان
افسردگی به بیماران توصیه می کنند. انجام مرتب و منظم تمرینات ورزشی با شدت و ریتم مناسب باعث بالا رفتن سطح آمادگی جسمانی و در نتیجه توانا شدن قلب و عروق شما می شود که خود باعث کاهش پاسخ به استرس های قلبی- عروقی شده و پاسخ های هیجانی و روانی شما را نسبت به استرس نیز کاهش می دهد. به عبارتی با ایجاد و توانایی فیزیکی و بدنی به وسیله تمرینات ورزشی این تفکر مثبت که من قوی هستم و در مقابل سختی ...
علت فشار خون پایین چیست؟
مدت طولانی، هنگام شنیدن خبری بد یا احساساتی شدن شدید فشارتان افت کند که به این نوع افت فشار، افت فشار واسطه ای گفته می شود. در هر دو مورد افت فشار که در بالا ذکر شد، معمولا فشار خون پس از چند دقیقه به حالت عادی باز می گردد. جدی ترین علائم فشار خون پایین طبق مطالعات مؤسسه ی سلامت ملی ایالات متحده، فشار خون بسیار پایین معمولا باعث از حال رفتن و غش کردن، ضربان نامنظم قلب یا حتی تشنج ...
بعد از نشستن طولانی مدت، چگونه خود را ریکاوری کنیم؟
...> نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند، اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ...
کاهش میزان ابتلا به کرونا با فعالیت های بدنی
...> باباخانی تاکید: فعالیت بدنی در فرایند کار مانند کار بدنی در کشاورزی، حمل وسایل همچنین فعالیت بدنی با شدت متوسط شامل فعالیت هایی که حداقل 10 دقیقه به طور مداوم طول بکشد و موجب افزایش اندک تنفس و ضربان قلب شود نیز توصیه می شود. او بر ضرورت اجتناب از فعالیت های بدنی با شدت بالا اشاره کرد و گفت: فرد تا چند ساعت پس از انجام ورزش و فعالیت بدنی با شدت بالا دچار افت ایمنی می شود. معاونت ...
باشگاه ورزشی در مرزداران، پیش به سوی حرفه ای شدن!
. وسایل ورزشی باید به تعداد در اختیار ورزشکاران قرار بگیرد. دستگاه های ورزشی هم باید به روز باشند تا ورزشکار بیشترین نتیجه را از ورزش کردن بگیرد. مربی خوب وسایل و تجهیزات ورزشی باشگاه، اگر در کنار حضور یک مربی کارکشته، کاربلد و مسئول نباشد، هیچ فایده ای ندارد. مربی، نقش بسیار مهمی را در پیشرفت ورزشی شما به عهده دارد. یک مربی خوب، بر اساس ویژگی های جسمی شما و نتیجه ای که ...
خرید تردمیل از فروشگاه پیل تن شاپ
برنامه تمرینی مدنظرتان در بازه زمانی مشخص، می توانید تغییرات سرعت در برنامه تمرینی را مشاهده و تنظیم کنید. تردمیل ها صفحه نمایشی نیز برای نشان دادن اطلاعاتی ازجمله مقدار سرعت، مسافت، زمان، کالری و حتی نمایش نرخ ضربان قلب دارند که می تواند پیش بینی مفید و تحلیلی برای برنامه تمرینی شما در بازه های زمانی هفتگی و ماهانه فراهم کند. توانایی حداکثر استفاده از زمان داشتن تردمیل خانگی این ...
کاربرد اپلیکیشن های بارداری و نحوه استفاده از آن ها
کاهش دهید. لازم به ذکر است که در مواقعی بارداری می تواند استرس زا شود. این امر موجب شود که گاهی اوقات وسوسه شوید از اپلیکیشن هایی استفاده کنید که این ادعا را دارند که می توانید از طریق آن ها به ضربان قلب فرزندتان گوش کنید. بااین حال لازم است بدانید حتی برای پزشکان آموزش دیده نیز پیدا کردن ضربان قلب کودک به خصوص در اوایل بارداری دشوار است؛ بنابراین، امتحان این کار در خانه می تواند بر ...
برنامه ها و ویژگی های کاربردی برای استفاده بهتر از تلفن هوشمند
توانید ببینید که کدام شرکت های هواپیمایی در نزدیکی شما پرواز می کنند و در چه زاویه و ارتفاعی هستند. حتی اگر ردیاب تناسب اندام ندارید، تلفن شما می تواند برخی از کار های سنگین را برای شما انجام دهد. با استفاده از برنامه Instant Heart Rate، می توانید از دوربین تلفن خود (در Android) یا دکمه خانه (در iPhone) استفاده کنید، می توانید ضربان قلب خود را در طول روز یا در طول تمرین اندازه گیری کنید تا مطمئن شوید بیشترین میزان چربی سوزی را دارید. ...
مشخصات ساعت هوشمند ریلمی Watch 2 Pro+ زمان عرضه و قیمت
. انرژی مورد نیاز این محصول با استفاده از یک باتری 390 میلی آمپر ساعتی تأمین می شود، شرکت سازنده اعلام کرده است که این باتری تا 14 روز شارژدهی خواهد داشت. علاوه بر این، گجت پوشیدنی ذکر شده دارای گواهی IP68 است، بنابراین در برابر پاشش آب مقاوم است. ساعت هوشمند ریلمی Watch 2 Pro به سیستم GPS دو فرکانسه، حسگر کنترل اکسیژن خون، حسگر ضربان قلب، ردیاب چرخه خواب و گام شمار مجهز است. همچنین، محصول ذکر شده از 90 حالت ورزشی از جمله بدمینتون، فوتبال، طناب بازی و غیره پشتیبانی می کند. کد خبر 507404 ...
لبخند بزن؛ آرام باش
از زندگی به انسان ها ببخشد. لبخند، استرس و اضطراب را کاهش می دهد استرس و اضطراب ممکن است باعث افزایش التهاب در بدن شوند و منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون شوند. با این حال مطالعات نشان داده اند که وقتی در یک وضعیت استرس زا لبخند می زنید می توانید آرام تر باشید و به همان میزان عوارض جانبی استرس را کاهش دهید. وقتی بدن در حالت استرس مداوم قرار دارد و احساس می کنید که با دنیای ...
انرژی ات را زیاد کن...
افزایش سطح دوپامین مغز منجر شود که همین مسئله به تقویت روحیه کمک می کند. پس به هنگام قدم زدن، به شکل دوره ای، سرعت خود را افزایش دهید تا از سلامتی بیشتری برخوردار شوید. از سیگار کشیدن خودداری کنید شما می دانید سیگار کشیدن سلامتی شما را تهدید می کنید، اما ممکن است ندانید سیگار کشیدن انرژی شما را با ایجاد بی خوابی از بین ببرد. نیکوتین موجود در تنباکو یک ماده محرک است که ضربان قلب ...
دستبند هوشمند پرفروش هواوی Band 6به بازار ایران آمد
TruSport برای ثبت و پایش فعالیت های ورزشی و بدنی بهره می برد که در وجود طیف کاملی از حسگرها، بسیار دقیق عمل می کند. هواوی بند 6 با داشتن سنسورهای متنوع، قادر به پایش خواب، میزان اشباع اکسیژن خون، ضربان قلب و حتی میزان استرس شماست. به بیان دیگر، با Band 6 هواوی می توان حرفه ای تر ورزش کرد، آسان تر به تناسب اندام دست یافت و بهتر از همیشه مراقب سلامتی خود بود. دوام باتری دو ...
جدیدترین ایرباد هوآمی قابلیت های بیشتری برای تناسب اندام ارائه می دهد
به گزارش androidauthority، هوآمی Amazfit PowerBuds را سال گذشته با قیمت 99 دلار عرضه کرد. در این گجت، ایربادهای بی سیم با ویژگی های مربوط به تناسب اندام ترکیب شده اند؛ اما اگر دوست داشته باشید ایرباد شما چند قابلیت اضافه نیز داشته باشد، باید چه کار کنید؟ اینجا است که Amazfit PowerBuds Pro تازه معرفی شده وارد بازار می شود. جدیدترین ایربادهای TWS هوآمی حسگر ضربان قلب یکپارچه مدل اصلی را ...